Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Жуткие боли в пояснице


Боли в пояснице: ужасные и невозможные или постоянные усиливающиеся и пульсирующие в области спины

Предположительный диагноз частично базируется на рассказах больного о своих ощущениях про пульсирующие внезапные боли в пояснице при глубоком вдохе. Важно, почему и как болит спина в области поясницы, какой характер она несет (пекущая, точечная или колющая). Периодические болевые ощущения сзади в районе позвоночника у всех разные (они могут быть просто ужасные) и боль ассоциируется со всевозможными действиями и даже явлениями, иногда совсем неожиданными. Но в любом случае основные виды можно выделить.

Классификация по ощущениям

В зависимости от ощущений больного, боли можно классифицировать на несколько типов.

Резкая

Такая боль, накатывающая приступами и усиливающаяся от малейшего движения, называется люмбаго.

Приступы люмбаго случаются при радикулите, переохлаждении, надрывах тканей при поднятии тяжестей, физических нагрузках.

Подробности здесь.

Ноющая

Не доставляет особого дискомфорта, зачастую человек привыкает к ней, но является показателем развивающейся патологии в организме.

Такая боль сигнализирует о различных проблемах, на которые необходимо обратить внимание.

Подробности здесь.

Острая

Первое появление острой боли связано с резкими движениями, непривычными физическими нагрузками, травмами, ушибами, авариями.

Но помимо видимых причин существуют скрытые от явного проявления заболевания, сигнализирующие о себе острыми болями.

Подробности здесь.

Тянущая

Боль, тянущая поясницу, зачастую носит невинный характер и связана с затекшими мышцами, длительной некомфортной позой или неожиданной для организма физической нагрузкой.

Такие боли быстропроходящие, и не имеют свойства возвращаться до наступления похожей ситуации. Если же тянущая боль не проходит, то она является симптомом, вещающим о возникновении негативных изменений в работе организма.

Подробности здесь.

Постоянная

Постоянные боли не покидают человека, если в болезнь приобрела хронический характер с необратимыми изменениями и воспалением тканей костей и хрящей.

Реже они связаны с заболеванием внутренних органов и мышечными поражениями.

Подробности здесь.

Прострелы

Резкую сильную боль в пояснице в народе называют прострелами за ее сходство со вспышкой выстрела, яркой, острой, жгучей.

Название одно, а причин, приводящих к такому состоянию много.

Подробности здесь.

Опоясывающая

Боль в большинстве случаев носит не интенсивную, а умеренную силу и постоянный характер.

Жизнь с постоянной болью, которая словно пояс затянула поясницу, становится невыносимой.

Подробности здесь.

Отдающая

Боль локализуется в одном определенном месте, где находится очаг воспаления или защемления нерва и отдают болью в другой участок тела: ноги, стопы, ягодицы.

Нервные сплетения, находящиеся в пояснично-крестцовой зоне отдают болевой сигнал в другие участки тела.

Подробности здесь.

Немеющая

Онемение может иметь банальную причину такую, как нарушение кровообращения связанное с неправильным положением тела. Такие боли быстро проходят при восстановленном кровообращении.

Если наступает онемение сразу же после травмы, то следует сразу же обратиться к врачу.

Регулярное, носящее практически постоянное онемение возникает, когда заболевание уже достаточно запущено. Немеющая боль признак вторичности заболевания отягощенного осложнениями. Такая боль может соседствовать с:

  • чувством холода в ягодицах и ногах;
  • потерей чувствительности;
  • покалываниями;
  • жжением;
  • зудом;
  • чувством, что мышцы на спине отвисают вниз.

Причиной нарушений чувствительности

Протрузии тяжелой степени и межпозвоночные грыжи. Нервные волокна постоянно раздражены, а зачастую при грыже нервные корешки сдавливаются. При длительном сдавливании они разрушаются и перестают выполнять свои функции. Боли и онемение свидетельствуют о запущенности состояния и требуют немедленного врачебного вмешательства.

Остеохондроз. Возрастное заболевание, которое обнаруживается у свыше 80% людей, переступивших отметку 40 лет. Межпозвонковые хрящи изнашиваются, раздражая нервы, чем и вызывается онемение и покалывание. В начальных стадиях эти явления редки и практически не влияют на жизнедеятельность, поэтому почти всегда болезнь принимает хронический характер: боли и онемение становятся более частыми и продолжительными. К онемению добавляются боли в ногах и тазу, скованность движений.

Остеохондроз – прекрасная почва для развития других заболеваний. Большинство позвоночных заболеваний является осложнениями течения остеохондроза.

Спондилез. При данном заболевании образуются костные отростки, называемые остеофитами, происходит срастание нескольких позвонков, в результате чего щели между позвоночными суставами сужаются, сдавливая нервные окончания и спинной мозг.

Важно! Спондилез развивается в результате осложнений, возникающих при остеохондрозе. Следующая стадия – спондиоартроз. Само заболевание развивается очень медленно и проявляется лишь на последних стадиях, поэтому считается заболеванием пожилого возраста.

Вместе с поясничными болями немеют икры и стопы, ощущается покалывание.

Врожденная патология сосудов. В таких случаях нарушена подача крови и питательных веществ к поясничному отделу.

Полинейропатия, инфекции. При данных явлениях проявляется потеря чувствительности, онемение. Причин множество, четверть из которых не установлены у больных, но является симптомом того или иного заболевания в прогрессирующей фазе: диабета, недостатка витаминов В1, В12, заболеваний щитовидной железы, злоупотреблении алкоголем, облучении, химиотерапии, интоксикации, болезни Лайма, заболевании почек.

Тупая

Тупая боль в пояснице, в начале, озадачивает, а затем становится постоянным спутником, не заставляя бежать в больницу, но осложняя привычный уклад жизни.

Многие считают, что это недомогание временно, и они правы в случаях:

  • полученных в прошлом травм;
  • сидячей работы;
  • долгой ходьбы;
  • неправильной осанки;
  • если человек предпочитает одежду, открывающую живот и поясницу;
  • менструации;
  • беременности;
  • послеоперационных спайках;
  • лишнем весе.

И действительно, при большей внимательности к своему здоровью в большинство этих причин устраняются или корректируются. Но тупая боль также может быть вестником начинающегося заболевания, которое игнорировать никак нельзя:

  • остеохондроз – таким образом сообщает а нарушении питания тканей;
  • спондилоартроз – начинается с тупой боли, усиливающийся при движении, и затихающей в состоянии покоя;
  • сахарный диабет – возникновение болей обусловлено плохим питанием суставов, возникает у пожилых людей при легкой форме диабета.

Боль отдает в ногу, побаливающая нога и бедро становятся худее противоположных;

  • спондилолистез – неустойчивость позвонка, соскальзывающего в ту или другую сторону, боли усиливаются при физическом напряжении, но тупая боль не отпускает и в состоянии покоя;
  • простатит – боль может быть любой, в том числе и тупой в любое время суток, которая локализируется в пояснице, мошонке, паху.
  • онкология – проявляется тупой поясничной болью, которая не отпускает весь день, в основном у мужчин после 50 лет на стадии поражения кости;
  • панкреатит – тупая опоясывающая боль при воспалении поджелудочной железы, сопровождается рвотой и снижением АД;
  • пиелонефрит – тупая боль постоянна, при инфекционно-воспалительном процессе в почках.

Блуждающая

Внимание! Боль, которая приводит в растерянность и пациента и врача. Боль просто гуляет по телу и невозможно объяснить, что болит и как болит. Она может быть любой и иметь любой характер, появляться, когда хочет.

При таких болях трудно работать, выполнять элементарные действия, ухудшается настроение и общий уровень жизни. Если ловить боль в каждом месте, где она побывала и обращаться к специалисту, то можно обойти всех специалистов. Одни утверждают, что причинами могут быть патологии спины, психологические факторы, заболевания внутренних органов. Другие уверены, что блуждающие боли появляются в результате неврозов и нарушении в работе вегетативной нервной системы. Но боль появляются в точках, имеющих проблемы.

Во многих случаях причиной блуждающих болей в спине оказывается зажатие нервных окончаний позвоночника или артралгия.

Давящая

Люди по-разному ощущают боль, если кажется, что боль как бы давит изнутри:

  • первым подозрением может быть остеохондроз, отличающийся разнообразными болями и присущий в той или иной степени всем людям, переступившим возраст 30 лет;
  • растущие опухоли и грыжи могут вызывать боли, кажущиеся давящими;
  • у беременных женщин растущий плод может оказывать давление на тазобедренные суставы и копчик, вызывая боли.

Жгучая, горячая

Особенность жгучих болей в том, что они быстро накатывают и через 2-3 дня уходят и могут не беспокоить какое-то время, чтобы потом опять вернуться.

Когда боль отступает, исцелившийся больной напрочь забывает о своей цели обратиться к врачу за консультацией.

И заболевание, давшее сигнал о своем существовании, продолжает развиваться.

Заболевания, приводящие к сдавливанию нервных корешков и спазму мышц, провоцируют сильные жгучие боли. Это:

  • остеохондроз;
  • радикулит – жгучие, постоянно меняющие направление и местоположение боли;
  • спондилоартроз;
  • искривления позвоночника.

Но жжение в спине может исходить по другой причине:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы – жжение ощущается в пояснице;
  • мочекаменная болезнь – ощущается жар в пояснице;
  • межреберная невралгия – жгучие боли в стадии прогрессии;
  • язвенная болезнь – жжет поясница после еды и при смене позы;
  • заболевания почек – жжение начинается короткими приступами.

Распирающая

Распирающего характера боли, усиливающиеся при ходьбе, склонны появляться при спондилоартрозе. Боли могут быть отдающими в ягодицы и бедра, но не опускаются ниже.

Справка. Появление болей говорит о начальной стадии заболевания, следующей становится скованность движений. Люмбаго также может давать распирающие боли, но они очень острые и жгучие.

Хроническая

Жалобы на хроническую боль в пояснице в наш сидячий век стали чуть ли не главными жалобами пациентов. В основном причина в:

  • недостаточной активности;
  • сидячая работа;
  • физическая работа;
  • неправильной осанке;
  • мышечном дисбалансе;
  • слабости мышц живота, которые не помогают создавать мышечный корсет, оставляя всю нагрузку спине;
  • принятии болезней хронической формы;
  • онкологии;
  • гинекологических заболеваниях;
  • повреждении суставных поверхностей – при больших нагрузках на позвоночник.

Если хроническая боль продлилась более 3 месяцев, то надежды на полное выздоровление практически не остается. Исследователями доказано, что хроническая боль связана с психическим состоянием больного. Она обостряется в периоды депрессии, стресса, нервного напряжения, как средство избежать неприятных моментов.

Схваткообразная

В этих случаях болевые ощущения как бы накатывают, доходят до точки пика и стихают, чтобы повториться через некоторый промежуток времени. Такие боли возможны при межпозвоночных грыжах, почечных коликах.

Корешковая

Такая боль появляется при сдавливании окончаний нервных волокон. Сосредоточение боли распространяется вокруг сдавленного нерва. Любое напряжение, и физическое, и эмоциональное, провоцирует боль. Нарушается чувствительность, мышцы постепенно атрофируются. Заболевания, при которых защемляются корешки:

  • межпозвонковая грыжа больших размеров;
  • перегрузки, если при этом нагрузка идет на позвоночный столб;
  • малоподвижность;
  • опухоли;
  • травмы;
  • остеохондроз;
  • спондилоартроз;
  • переохлаждения, повлекшие воспаление и отечность;
  • переломы позвонков в результате тяжелой формы остеохондроза;
  • врожденные дефекты;
  • инфекционные заболевания, повлекшие за собой повреждения позвонков, такие как остеомиелит и туберкулез.

При данных заболеваниях не сразу проявляется корешковый синдром. Заболевание развивается и доходит до стадии разрушения межпозвоночных дисков, возникают протрузии и грыжи, которые постепенно сдавливают спинномозговой корешок и не допускают свободный отток венозной крови. Начинается воспаление. Боли появляются в области поясницы и распространяются на весь нерв по ягодицам, доходя до бедер, икр, стоп. Устранить боль возможно лишь при устранении зажатия нерва.

Классификация по проявлениям

Боли, связанные с различными заболеваниями имеют свойство проявляться в различных ситуациях. Одни предпочитают приходить в состоянии покоя, другим нужно движение, третьим определенное время и сопутствующие факторы.

Важно! Зачастую боли в пояснице не связаны с поясницей в частности, а проявляются как симптом отдельного заболевания, где поясница играет роль составляющего одного целого организма.

Лечение по принципу: где болит, то и лечить, оказывается неэффективным и даже вредным.

После сна

Каждый может однажды проснуться с болью в пояснице. Этому подвержены и старые, и малые люди, и больные, и физически полностью здоровые, и даже спортсмены с исключительно правильным питанием и образом жизни. Причинами такого, омрачающего радость пробуждения, явления могут быть как внешними, так и внутренними. Внешние причины:

  • ослабленные мышцы, которые при отсутствии физической нагрузки становятся неэластичными, не расслабляются в должной мере во время отдыха, а копят усталость;
  • неудобная постель, подушка, поза спящего;
  • физическое перенапряжение и стрессы;
  • лишний вес, при котором излишнее давление деформирует хрящевую ткань, а та, в свою очередь, травмирует нервные окончания.

Но существуют и внутренние причины, приводящие к болям в пояснице с самого утра:

  • остеохондроз, спутник которого практически всегда боль;
  • при нарушении осанки распределение напряжения неравномерно, отдельные мышцы перенапрягаются, что приводит к болям;
  • микротравмы позвоночных тканей требуют длительного восстановления, и долгое время не дают о себе забыть;
  • суставные заболевания – воспаленные суставы за время покоя теряют подвижность и отсылают болевой сигнал при любом движении, с началом активности боль постепенно затихает;
  • при запорах – боль в пояснице и копчике;
  • беременность, при которой увеличивается нагрузка на все мышцы, в особенности мышцы спины;
  • постклимактический период и месячные, утренние боли связаны с гормональными изменениями.

При вдохе и дыхании

Иногда такой естественный и непроизвольный процесс, как дыхание, становится болезненным. При вдохе двигаются ребра. Их движение контролируют мышцы и диафрагма. Нервные волокна, выходящие из позвоночника, обеспечивают связь органов дыхания с центральной нервной системой. Движение ребер вызывает движение нервных волокон позвоночника. При ряде болезней нервные корешки защемляются, и становится болезненным любое движение, даже вдох. К таким болезням относятся:

  • межпозвоночные грыжи;
  • явно выраженные большие протрузии;
  • межреберная невралгия, появившаяся как следствие заболевания остеохондрозом, после травм, при опухолях;
  • миозиты, воспалительные процессы, происходящие в мышцах как результат травм и переохлаждения, в запущенном состоянии становятся причиной боли при вздохе;
  • разрушительные процессы в печени иногда отражаются болями при вдохе;
  • мочекаменная болезнь, в состоянии выхода камней, особенно болезненна, боли усиливаются при дыхании;
  • острый и хронический панкреатит, характерный опоясывающими болями, может отдавать в левую сторону поясницы, усиливая боль при дыхании;
  • прободение язвы создает отраженные боли в поясницу, увеличивающиеся при дыхании.

Внимание! Раковые метастазы, поразившие позвоночный столб, выражают себя в постоянных болях при любом движении, даже вдохе, с которыми не справляются анальгетики.

При глотании

Глотание причиняет боль в пояснице:

  • при заболевании фолликулярной ангиной боль в пояснице при глотании не является симптомом отдельного заболевания, но самого течения болезни;
  • при заболеваниях желудка, особенно образовании свища;
  • остеохондроз, в стадии разрушения позвонков, если они зажали нерв, ответственный за работу пищеварительных органов.

После секса

Естественно, после травмирования и при хронических заболеваниях позвоночника, когда любое движение доставляет боль, и после секса, и во время, и до него будет болеть. Но редко случается, что человек, кажущийся абсолютно здоровым испытывает такие боли. В чем причины? Это:

  • прошлые, давно забытые травмы, в результате которых произошли спайки, раздражающие нервные окончания;
  • воспалительные процессы в малом тазу
  • воспаление тканей тазового дна;
  • простатит;
  • киста яичка;
  • водянка яичка;
  • застой семени после прерванного полового акта;
  • застой венозной крови;
  • киста яичника;
  • психологические факторы.

При чихании

Такие болевые ощущения гарантируют:

  • крупные протрузии;
  • межпозвоночные грыжи;
  • корешковый синдром;
  • межреберная невралгия – сдавливание корешков нервов;
  • миозит;
  • прострелы;
  • почечные колики.

После поднятия тяжести

Спина болит не только у малоактивных людей, но и у спортсменов. Основная причина – неправильное поднятие тяжестей, неправильно проведенная тренировка, в результате чего:

  • растяжения;
  • вывихи;
  • микротравмы;
  • повреждения мышечных тканей.

Это механические повреждения, если нагрузка не соответствует силе мышечного каркаса. Но существуют и заболевания, ограничивающие поднятие даже легких предметов.

Тендинит – заболевание, приносящее мучения. В месте перехода мышц в сухожилия образуются разрывы, со временем они воспаляются. Без соответственного лечения воспаление обретает хроническую форму, при которой мышцы заменяются соединительной тканью. При поднятии тяжестей ощущаются сильные боли, которые не проходят долгое время, растягиваясь иногда на месяцы.

Справка. Боли от поднятия тяжестей возникают также и при остеохондрозах, корешковых синдромах, межпозвонковых грыжах, спондилоартрозах в начальной стадии, как первичные признаки.

После алкоголя

Бывает не просто сильный похмельный синдром, но и боль в спине:

  • под влиянием алкоголя кальций в спине вымывается, особенно способствует этому пиво, кости становятся ломкими, слабыми, не выдерживающими мышечной нагрузки, что ведет к неизлечимой болезни – остеопороз;
  • вязкость крови увеличивается, закупоривая сосуды, ткани не получают достаточное питание, поэтому после запоя болит и ломит поясница, выкручивает все кости;
  • не получая питания кости становятся тонкими, слабыми, ломкими, грыжи все больше выпирают;
  • отраженная почечная боль в поясницу;
  • увеличивается печенка, распирает изнутри и давит на поясничные нервы;
  • алкогольная полинейропатия – последняя стадия алкоголизма – онемение, потеря чувствительности отдельных участков и поясницы, в частности, заканчивается параличем.

При выпрямлении спины

Такие боли являются часто испытываемыми и являются нормальными проявлениями организма, если согнутая поза была зафиксирована более чем на 20 секунд.

Причинами могут служить:

  • длительная нагрузка на спину, находящуюся в согнутом состоянии, при которой спазмируют мышцы, затрудняется кровообращение, редко происходит защемление нерва и в результате – боль;
  • перенагрузка при тяговых упражнениях у спортсменов и бодибилдеров;
  • слабые связки при растяжении и сжатии провоцируют боли;
  • беременность;
  • преклонный возраст.

При резких движениях

Часты постоянные боли при прострелах, грыжах, протрузиях, остеохондрозе, спондилоартрозе и всех заболеваниях опорно-двигательной системы. Ослабленные мышцы, сидячий образ жизни, неправильная осанке – лишь некоторые причины. Резкие движения, особенно с поворотом туловища нельзя выполнять! Такие движения могут привести к травмам даже самый здоровый позвоночник.

После мочеиспускания

Такие болевые синдромы нельзя оставлять без внимания, они свидетельствуют о заболевании быстропрогрессирующей формы:

  • пиелонефрит – воспалительное заболевание почек, при котором помимо болей в пояснице при частом мочеиспускании, поднимается температура, АД, появляется тошнота;
  • цистит – воспаление мочевого пузыря;
  • камни в почках, дополнительно прослеживаются кровь в моче;
  • у женщин при воспалении придатков;
  • у беременных женщин – при угрозе выкидыша;
  • у мужчин – воспаление предстательной железы;
  • онкология;
  • осложнения гриппа.

От кишечника

Важно! Не всегда что болит, то и поражено. Боли в пояснице часто являются следствием заболеваний органов пищеварения и центральной нервной системы.

Если обследование позвоночника не показывает никаких отклонений, следует проверить кишечник на:

  • колит – если поражены органы тонкого и толстого кишечника, то основные боли базируются именно в пояснице, и животе;
  • инфекции в кишечнике острого типа;
  • глисты;
  • воспалительные процессы;
  • панкреатит проявляется сильной опоясывающей болью в пояснице, которая не успокаивается в состоянии покоя, тошнота, понос;
  • аппендицит.

Боли в пояснице при заболевании кишечника не являются единственными симптомами и сопровождаются более выразительными проявлениями заболевания. Важно, что при ощущении болей в пояснице вместе с тошнотой и температурой не бросаться мазать спину, пить жаропонижающее и заваривать ромашку. Только совокупность симптомов может помочь установить правильный диагноз.

После иглоукалывания

Каждый организм принимает или не принимает определенную процедуру. Все очень индивидуально. Иглоукалывание не панацея и помогает не моментально. Если после иглоукалывания боли не прошли сразу же, так и должно быть. К данному больному состоянию организм продвигался долго, поэтому время восстановления и не может быть коротким.

Если иглоукалывание проводится профессиональным дипломированным специалистом, то никаких проблем не может быть. Хуже не будет однозначно, вопрос в том, будем ли лучше. Главное настрой, уверенность в целесообразности процедуры. Самовнушение о пользе того или иного метода иногда творит чудеса, необъяснимые медициной.

После мануальной терапии являются нормальным явлением. Принцип мануальной терапии: без медикаментов, лишь при помощи рук вернуть больному подвижное состояние. Боли через несколько часов после сеанса мануальной терапии сигнализирует, что процесс восстановления запущен, и кости начали сдвигаться в сторону, где им положено быть.

Органы начинают работать по-другому, чем в больном состоянии, и возмущаются болевыми синдромами, особенный пик боли обычно приходится на 3-5 день от начала восстановительных процедур.

Выбирать опытного специалиста, который правильно подбирает приемы индивидуально для каждого пациента и внимательно выполнять все его рекомендации.

Где бы ни локализовалась боль, при каких бы ситуациях ни проявлялась, само ее присутствие является грозным признаком.

Важно! Боль не ходит одна, и для постановки правильного диагноза важны все симптомы, которые сопутствуют боли. Иногда даже малейшее изменения, в совокупности с ярко выраженными симптомами, являются основной подсказкой к установлению правильного диагноза. В работе организма мелочей нет. Точно установить диагноз и назначить курс лечения может лишь квалифицированный врач.

Когда беспокоиться о боли в пояснице

А когда не надо! Что это кора и что кусается?

Пол Ингрэм, обновлено

ПОКАЗАТЬ РЕЗЮМЕ

Кора боли в пояснице обычно намного хуже, чем его прикус, . Боль почти всегда заставляет казаться хуже, чем есть на самом деле.

МРТ и рентген при боли в пояснице на удивление ненадежны, 1 потому что такие вещи, как выпуклые межпозвоночные диски, обычно не имеют большого значения, 2 большая часть боли в спине проходит сама по себе, 3 и триггерные точки («мышечные узлы») встречаются часто. и может вызывать беспокойство, но не опасно.4 Большинству пациентов намного лучше, когда они уверены в этих вещах. Сила оправдывает рациональную уверенность. - важный фактор при болях в спине. К сожалению, многие медицинские работники продолжают увековечивать идею хрупкости спины 6, которая подрывает эту ценную уверенность.

Или ты мог умереть! Каковы шансы, что боль в спине - это что-то страшное?

Конечно, - это случаев боли в пояснице, вызывающих тревогу, но это обнадеживающе редко.Время от времени боль в спине является предупреждающим признаком рака, аутоиммунного заболевания, инфекции или нескольких других страшных причин.7 В возрасте старше 55 лет примерно в каждом двадцатом случае оказывается перелом, а у каждого из ста более зловещий.8 Чем дальше вы от 55, тем выше ваши шансы.

Но как узнать? Это может быть сложно. Это краткое и удобочитаемое руководство по симптомам, которые требуют тщательного исследования с вашим врачом. (По сути, это просто английская версия клинических руководств для врачей.9) Другими словами, эта статья максимально четко объясняет разницу между «опасным» и «просто болезненным». Таблицы, контрольные списки и примеры впереди.

Drawing of a knob representing the intensity of back pain, dialed up to 11.

Обычная боль в спине может быть очень сильной и ужасной… но не опасной. Его лай почти всегда намного громче, чем его укус.

Настоятельно рекомендуется к прочтению для профессионалов - взгляните на инфографику для начала - и ключевой источник для этой статьи:

Finucane LM, Дауни А., Мерсер С., и др. . Международные рамки красных флажков для потенциальных серьезных патологий позвоночника.J Orthop Sports Phys Ther. 2020 Июль; 50 (7): 350–372. PubMed № 32438853 ❐

Является ли боль в спине симптомом COVID-19? (Или другие распространенные инфекции?)

Все обычные боли с большей вероятностью будут вызваны или усугублены какой-либо инфекцией, но, возможно, COVID-19 больше, чем большинство других, просто потому, что он необычайно хорош в том, чтобы вызывать широко распространенные боли в теле, и спина в том числе. Но боль в спине проявляется не больше, чем другие распространенные места боли или болезненности (за исключением головной боли, которая проявляется в 8–14% случаев.1011).

Известно, что менингит вызывает сильную боль и скованность в шее. COVID-19 не вызывает сильной боли в определенной части тела. Но все инфекции снижают наш болевой порог.12 Если вы уже подвергались риску обострения боли в спине, она могла появиться во время любой инфекции, обнаженная, как скала, которую можно увидеть только во время отлива. У некоторых пациентов с COVID боль в спине сильнее, чем у других, но, вероятно, это больше говорит об их уязвимости к боли в спине, чем о COVID-19.Другими словами, грипп может вызвать такую ​​же вспышку боли в спине.

Хроническая боль в пояснице серьезна… но редко бывает зловещей

Боль в спине может высасывать радость из ваших дней недели, месяцев, даже лет. определенно может быть «серьезным», даже если это не опасный . Я работал со многими поистине несчастными пациентами с хронической болью в пояснице, и, конечно же, огромные экономические издержки, связанные с болью в спине, упоминаются практически везде, где возникает эта тема. Но ваш типичный случай хронической боли в пояснице, какой бы неприятной она ни был, никогда никого не убивал.

«Зловещий» - это медицинский жаргон, означающий «действительно страшный». Музыкальная тема Cue Jaws . Боль в пояснице зловещая , когда она вызвана чем-то, что может вас искалечить или убить. К счастью, такие причины редки. Но ужасные вещи случаются, их могут упустить даже лучшие врачи (а «альтернативные» специалисты в области здравоохранения еще более вероятны).

Все наихудшие возможные причины боли в спине и их основные особенности

Нет из них общие. Все из них обычно вызывают серьезные симптомы, к которым легко отнестись серьезно. Некоторые из них могут «пролететь незамеченными» на ранних стадиях, но обычно ненадолго. Названия условий ссылаются на тщательно отобранные статьи из хороших источников.

Наихудшие причины боли в спине
что это? Основные характеристики
рак опухоль в позвоночнике или рядом с ним Многие видов рака могут вызывать многие видов боли в спине, но есть некоторые сильные моменты: боль неуклонно нарастает и в основном не зависит от положения и активности, хуже от веса и ночью и сопровождается другими признаками недомогания.
Синдром конского хвоста защемление нижней части спинного мозга Трудно принять за что-либо еще: трудно писать, недержание кала, онемение паха, слабость в ногах. Вызвано разрывом диска, травмой, раком, инфекцией.
Инфекция позвоночника Инфекция в структурах позвоночника или около них Трудно обнаружить, часто в течение длительного времени. Обычно есть четко выраженное болезненное место, а затем, в конце концов, глубокая постоянная боль, ригидность позвоночника, иногда лихорадка и болезнь, но не всегда.
аневризма брюшной полости раздувание большой артерии рядом с позвоночником Боль может пульсировать синхронно с пульсом. В основном встречается у людей с риском сердечных заболеваний: пожилых, более тяжелых, курильщиков с гипертонической болезнью и пациентов с диабетом.
анкилозирующий спондилит воспалительный артрит позвоночника и таза, в основном Длительная боль в спине, начинающаяся задолго до среднего возраста и медленно и беспорядочно прогрессирующая, улучшается при активности , но не в состоянии покоя , длительная утренняя скованность, возможное поражение других областей ,Чаще встречается у мужчин.
Хотите больше? На сайте PainScience.com есть полное руководство по боли в спине. Эта статья представляет собой отрывок.

Самая сильная боль в спине редко бывает самой страшной

Люди по понятным причинам считают, что наихудшая боль в спине - самая страшная. Фактически, интенсивность боли является плохим индикатором зловещей боли в спине 13, и некоторые из худших причин на самом деле наименее болезненны (особенно на ранних стадиях). Например, кто-то может испытывать симптомы синдрома конского хвоста и подвергаться реальной опасности серьезной и необратимой травмы позвоночника, но при этом испытывает на удивление небольшую боль - в некоторых случаях даже совсем не болит!

Между тем, многие неопасные проблемы могут вызвать поразительно сильную боль в спине.Мышечная судорога - хорошая аналогия - только подумайте, насколько болезненна лошадь Чарли! Независимо от того, что там на самом деле происходит, боль в мышцах, вероятно, является главным, что испытывают пациенты с болью в спине. Феномен триггерных точек - в основном крошечные мышечные судороги14 - может быть всей проблемой или осложнением, более болезненным и постоянным, чем исходная проблема. Трудно переоценить, насколько болезненными могут быть триггерные точки, но они не опасны ни для чего, кроме вашего комфорта.

Две ситуации с болями в спине, к которым следует отнестись серьезно, без промедления

Эти два сценария боли в спине могут быть неотложной медицинской помощью . Они не обязательно означают, что что-то ужасное не так, но крайне важно убедиться в этом.

  1. недержание мочи и / или истинное онемение в области паха и ягодиц по типу «седло» 15
  2. любое происшествие с силой, которая могла быть достаточной для перелома позвоночника
.

Утренняя боль в спине: причины, симптомы и лечение

Вы когда-нибудь вставали утром и испытывали неожиданную боль в пояснице? Ты не один. Боль в спине - обычное дело. Это также часто ощущается первым делом утром, особенно при переходе из положения лежа в положение стоя.

Эта боль обычно является результатом скованности в результате длительного отдыха или снижения кровотока из-за сна. После передвижения симптомы обычно проходят.

Хотя утренняя боль в спине может быть периодической, некоторые люди испытывают ее чаще, чем другие.Эта постоянная боль может быть вызвана рядом причин, в том числе:

Положения для сна

Если вы замечаете боль в спине каждое утро, причиной может быть ваша поза во время сна. Неправильное положение во время сна может оказывать давление на позвоночник, в результате чего его естественный изгиб сглаживается.

Это также может вызвать растяжение спины и дискомфортное давление на суставы. Если вы часто спите на животе, боль в спине может возникать чаще.

Подумайте об изменении своего положения для сна, чтобы улучшить сон и здоровье позвоночника.Врачи рекомендуют спать на боку или на спине, подложив подушку под колени. Если вам удобнее всего спать на животе, положите подушку под таз или нижнюю часть живота для поддержки. Это помогает снять напряжение со спины.

Плохой матрас

Если плохая осанка не является причиной боли в спине, это вполне может быть ваш матрас. Замена старых матрасов на новый может значительно улучшить ваш сон.

Согласно исследованию 2009 года, замена матрасов старше девяти лет на новые может улучшить качество сна, уменьшить дискомфорт в спине и уменьшить симптомы стресса.

Прежде чем выбрать следующий матрас, не бойтесь спросить совета у профессионала.

Беременность

Боль в спине во время беременности очень распространена. Некоторые женщины могут испытывать эту боль уже на 8 неделе беременности, но, скорее всего, она станет проблемой между пятым и седьмым месяцем беременности.

Беременность может вызвать нагрузку на мышцы нижней части спины. После длительного сна эта боль в пояснице может усиливаться по утрам, вызывая длительную скованность и стянутость мышц.

Чтобы уменьшить боль и дискомфорт, попробуйте потянуться и использовать ноги, чтобы встать, вместо того, чтобы оказывать давление на спину. Если боль не проходит, можно облегчить дискомфорт теплый компресс.

Дегенерация диска

Дегенеративная болезнь диска обычно протекает без основного триггерного события. Это естественный результат старения и износа вашего тела. Это возрастное заболевание возникает, когда диски позвоночника между позвонками начинают разрушаться.

Это может вызвать сильную боль и дискомфорт, которые могут усиливаться по утрам.В некоторых случаях дегенерация диска не вызывает дискомфорта. Давление внутри диска утром выше.

Лечение включает инъекции стероидов для снятия боли или обезболивающие. Ваш врач или физиотерапевт также может предложить носить корсет или бандаж для поддержки спины.

Фибромиалгия

Фибромиалгия - это заболевание, которое вызывает широко распространенную скелетно-мышечную боль. Считается, что фибромиалгия усиливает боль, влияя на то, как ваш мозг обрабатывает болевые сигналы.Хотя любой человек подвержен фибромиалгии, она чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Другие симптомы, связанные с этим состоянием, включают:

Нет лекарства от фибромиалгии, но есть ряд обезболивающих, которые помогают улучшить сон и уменьшить болезненные симптомы. Ваш врач может также порекомендовать терапию или консультации, которые помогут улучшить качество вашей жизни и научат вас, как справиться с этим расстройством.

Если вы просыпаетесь утром с болью в спине, не отчаивайтесь - следующие упражнения и советы помогут вам взбодриться и избавиться от дискомфорта в течение дня.

Растяжка в постели

Один из способов избавиться от боли в спине - сделать привычку растягиваться перед тем, как встать с постели. Лежа на спине, вытяните руки над головой как можно выше. В то же время вытяните ноги в противоположном направлении.

Затем прижмите колени к груди и удерживайте их, чтобы растянуть поясницу. Также может быть приятно мягко покачиваться из стороны в сторону.

Когда вы сядете, поставьте ступни на землю на ширине плеч.Снова вытяните руки над головой, затем из стороны в сторону для полного растяжения.

Планка

Планка прорабатывает почти все ваше тело, особенно мышцы кора. По мере того, как ваш брюшной пресс станет сильнее, вы будете меньше напрягать спину. Планка также может облегчить незначительную боль в спине, особенно в пояснице.

Чтобы сделать планку, начните на полу лицом вниз. Согните пальцы ног и держите предплечья и локти на одной линии с запястьями. Отрываясь от пола, упирайтесь в верхнюю часть спины и держите подбородок близко к шее.

Удерживайте планку до 30 секунд, напрягая мышцы живота, как будто вы готовитесь к удару в живот. Также следует сокращать ягодицы и бедра. Опустите и повторите, если хотите.

Мини-кобра

Возможно, вы помните растяжку кобры из класса йоги. Мини-кобра использует те же базовые движения, но без чрезмерного растяжения поясницы.

Чтобы сделать мини-кобру, лягте на живот, ладони смотрят вниз и выровнены по бокам головы. Локти и предплечья также должны по прямой линии доходить до ладоней.Медленно прижмите ладони и предплечья к полу, приподнимая грудь.

Держите голову вперед и шею прямо. Удерживайте растяжку до 10 секунд за раз, повторяя в общей сложности до 5 раз.

Сгибания коленей

Вы можете почувствовать облегчение спины, особенно в нижней части спины, растянув колени и ягодицы. Один из способов сделать это - выполнить упражнение, называемое сгибанием колен.

Чтобы выполнить сгибание в коленях, присядьте на корточки, как если бы вы пытались сесть обратно в кресло.Держите колени согнутыми под углом 90 градусов и следите, чтобы они не выходили за пальцы ног. Выдохните, спускаясь вниз, затем вдохните, когда снова встанете. Повторить до 10 раз.

Делайте упражнения в течение дня

Регулярные упражнения в течение дня - ключ к облегчению боли в спине. Ходьба - одно из лучших упражнений, и вы должны стремиться делать не менее 10 000 шагов в день. Однако все, что заставляет вас двигаться и сбивать с ног, может помочь сохранить вашу спину сильной.

Кроме того, если у вас есть офисная работа, связанная с сидением, важно делать частые перерывы.Встаньте хотя бы раз в 30 минут и потянитесь. Стоячий стол также может помочь снизить нагрузку на спину в течение дня на работе, чтобы на следующее утро вы не испытали на себе последствия.

Безрецептурные препараты

Сильная боль в спине иногда требует немедленного облегчения. Узнайте у врача, можно ли вам принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например ибупрофен. Это обезболивающие, которые также уменьшают воспаление, которое может усугублять ваш дискомфорт. Ацетаминофен (тайленол) может быть еще одним вариантом лечения периодической боли в спине, если вы не можете принимать НПВП.

Другой вариант, отпускаемый без рецепта, - это аппарат для чрескожной электрической стимуляции нервов (TENS). Клинические обзоры показывают, что TENS может быть эффективен при сильной хронической скелетно-мышечной боли, но со временем может потребоваться выработка устойчивости к электрическим токам. Спросите своего врача, подходит ли аппарат TENS для лечения боли в спине.

Средства местного действия

Вы также можете попробовать средства местного действия. Эфирные масла куркумы и мяты могут помочь. Просто убедитесь, что вы разбавили их маслами-носителями, такими как масла жожоба или оливкового, иначе они могут вызвать раздражение вашей кожи.

Боль в пояснице по утрам - обычное дело. Симптомы боли обычно улучшаются в течение нескольких минут после движения и растяжения. Однако если вы начинаете испытывать дискомфорт каждое утро, ваша боль может указывать на плохой матрас или основное заболевание.

Если вы заметили усиление боли или другие нерегулярные симптомы, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные медицинские проблемы.

.

8 простых растяжек для облегчения боли в пояснице

Боль в пояснице может быть изнурительным и болезненным состоянием.

К счастью, физическая активность может быть наиболее эффективным и экономичным способом успокоить или предотвратить это.

Вот 8 простых растяжек для облегчения боли в пояснице.

Боль в пояснице является обычным явлением

Боль в пояснице в то или иное время затрагивает до 80% всех людей (1, 2, 3).

Хотя его происхождение изменяется, изменяется в поясничном отделе, или нижней части спины, структуру из-за повреждения опорно-двигательного аппарата, считаются основной причиной (4).

Ваших опорно-двигательный аппарат состоит из костей, мышц, сухожилий, связок и других соединительных тканей, которые обеспечивают форму, поддержку, стабильность и движение к вашему телу.

Сообщается, что другие мышцы, которые играют важную роль в поддержании нормальной кривизны позвоночника, связаны с болями в пояснице. К ним относятся сгибатели бедра и мышцы подколенного сухожилия (5).

Незначительная боль в пояснице обычно проходит сама по себе в течение нескольких дней или недель.Его можно считать хроническим, если он сохраняется более трех месяцев (6).

В любом случае физическая активность и регулярная растяжка могут помочь уменьшить боль в пояснице или предотвратить ее повторное появление (7, 8, 9, 10).

В оставшейся части этой статьи описаны восемь растяжек при боли в пояснице, и все это вы можете выполнять, не выходя из дома, с минимальным оборудованием или без него.

Резюме Боль в пояснице - невероятно распространенное заболевание, которое можно облегчить или предотвратить с помощью регулярных упражнений и растяжек.

1. От колена к груди

через Gfycat

Растяжка от колена к груди может помочь удлинить нижнюю часть спины, снять напряжение и боль.

Для выполнения растяжки от колен к груди:

  1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
  2. Обеими руками возьмитесь за правую голень и переплетите пальцы или обхватите запястья прямо под коленом.
  3. Удерживая левую ногу на полу, осторожно подтяните правое колено к груди, пока не почувствуете легкое растяжение в пояснице.
  4. Прижмите правое колено к груди на 30–60 секунд, расслабляя ноги, бедра и поясницу.
  5. Освободите правое колено и вернитесь в исходное положение.
  6. Повторите шаги 2–4 левой ногой.
  7. Повторить три раза для каждой ноги.

Чтобы сделать растяжку более трудной, одновременно поднесите оба колена к груди на 15–20 секунд. Сделайте это 3 раза, разделив их 30 секундами отдыха.

Сводка Выполните растяжку между коленями и грудью, лежа на спине и подтягивая, а затем прижимая одно или оба колена к груди.

2. Вращение туловища

Растяжка с вращением туловища помогает снять напряжение в пояснице. Он также прорабатывает ваши основные мышцы, включая мышцы живота, спины и мышцы таза.

Чтобы выполнить растяжку с вращением туловища:

  1. Лягте на спину и поднесите колени к груди так, чтобы ваше тело располагалось так, как будто вы сидите на стуле.
  2. Полностью разведите руки в стороны, положив ладони на пол лицом вниз.
  3. Держа колени вместе, а руки на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена на правый бок и удерживайте в течение 15–20 секунд.
  4. Вернитесь в исходное положение и повторите шаг 3 с левой стороны, снова удерживая в течение 15–20 секунд.
  5. Повторите 5–10 раз с каждой стороны.
Резюме Выполняйте растяжку с вращением туловища, прижимая колени вместе к груди, осторожно перекатывая колени в каждую сторону и удерживая положение.

3. Растяжка «кошка-корова»

Растяжка «кошка-корова» - полезное упражнение, которое помогает повысить гибкость и снять напряжение в нижней части спины и основных мышцах.

Для выполнения растяжки кошки-коровы:

  1. Встаньте на четвереньки, расставив колени на ширине плеч. Это исходное положение.
  2. Согните спину, подтянув пупок вверх к позвоночнику, позволяя голове опускаться вперед. Это кошачья часть растяжки.
  3. Удерживайте 5–10 секунд.Вы должны почувствовать легкое растяжение в пояснице.
  4. Вернуться в исходное положение.
  5. Поднимите голову и позвольте тазу опускаться вперед, выгибая спину к полу. Это коровья часть растяжки.
  6. Удерживайте 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  7. Повторить растяжку кошка-корова 15–20 раз.

Вы также можете выполнять это упражнение, сидя на стуле, поставив ступни на пол, а руки на колени, что делает его идеальным для выполнения нескольких растяжек на работе.

Резюме Выполните растяжку «кошка-корова», выгнув спину в позе кошки, а затем позволяя тазу опускаться вперед в позе коровы.

4. Наклон таза

Упражнение с наклоном таза - простой, но эффективный способ расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Чтобы выполнить наклон таза:

  1. Лягте на спину, согнув колени, ступни ровно, руки по бокам. Естественная кривизна позвоночника немного приподнимает поясницу над полом.
  2. Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот, стабилизируя корпус.
  3. Удерживайте 5–10 секунд, затем расслабьтесь.
  4. Слегка подтолкните таз к потолку (таз не должен отрываться от пола), напрягая мышцы живота и ягодиц. При этом вы должны почувствовать, как нижняя часть спины прижимается к полу.
  5. Удерживайте 5–10 секунд, затем расслабьтесь.
  6. Начинайте с 10–15 повторений в день, наращивая до 25–30.
Краткое описание Прижмите спину к полу, напрягая мышцы живота и наклоняя таз к потолку.

5. Наклон сиденья вперед

Считается, что тугие подколенные сухожилия - мышцы, расположенные в задней части бедер, являются частым источником болей и травм в пояснице (11, 12, 13, 14).

Наклон сиденья вперед растягивает мышцы подколенного сухожилия, снимая напряжение и снимая напряжение в позвоночнике.

Чтобы выполнить наклон сиденья вперед:

  1. Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой.
  2. Оберните стандартное банное полотенце вокруг ступней в районе пяток.
  3. Осторожно наклонитесь вперед в бедрах, опустив живот к бедрам.
  4. Держа спину прямо, возьмитесь за полотенце, чтобы подтянуть живот ближе к ногам.
  5. Потянитесь, пока не почувствуете легкое напряжение в задней части ног и пояснице.
  6. Удерживайте 30 секунд, отдыхайте 30 секунд и повторите 3 раза.

Вы можете увеличить или уменьшить натяжение в этой растяжке, взяв полотенце ближе или дальше от ног.

По мере того, как вы со временем становитесь более гибкими, вы можете увеличивать продолжительность удерживания растяжки или сокращать время между растяжками.

Резюме Сидя на полу с вытянутыми ногами, оберните полотенце вокруг пяток и используйте его, чтобы подтянуться вперед и растянуть подколенные сухожилия и мышцы нижней части спины.

6. Вращение при сгибании

Упражнение с вращением при сгибании помогает растянуть поясницу и ягодицы.

Для выполнения упражнения с вращением при сгибании:

  1. Лягте на правый бок, обе ноги прямые.
  2. Согните левую ногу, поставив ступню за правое колено.
  3. Обхватите левое колено правой рукой.
  4. Положите левую руку за шею.
  5. Медленно поверните верхнюю часть тела назад, коснувшись пола левой лопаткой. Вы должны почувствовать легкое растяжение в пояснице.
  6. Повторите растяжку с вращением 10 раз, удерживая каждую растяжку в течение 1–3 секунд, прежде чем медленно выйти из вращения.
  7. Повторите шаги 1–6 с левой стороны.
Резюме Согнув ногу и обвив ступней вокруг другого колена, медленно поворачивайте верхнюю часть тела назад, касаясь лопаткой пола, пока не почувствуете легкое растяжение в нижней части спины.

7. Поддерживаемый мост

Используйте поролоновый валик или твердую подушку для выполнения мостовидного протеза с опорой. Это помогает расслабить нижнюю часть спины за счет поддерживаемого подъема.

Для выполнения моста с опорой:

  1. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
  2. Поднимите бедра и подложите под них валик из поролона или твердую подушку.
  3. Полностью расслабьте тело, опираясь на опору в виде пола и поролонового валика или твердой подушки.
  4. Удерживайте 30–60 секунд и повторите 3–5 раз, отдыхая 30–60 секунд между подходами.

Вы можете увеличить растяжку в пояснице, выпрямив одну или обе ноги из согнутого положения.

Резюме Положив валик из поролона или твердую подушку под бедра, расслабьте все тело.

8. Опрокидывание живота

Подобно упражнению с мостом с опорой, в упражнении с опрокидыванием живота используется свернутое полотенце, чтобы расслабить нижнюю часть спины за счет подъема с опорой.

Чтобы выполнить опрокидывание живота:

  1. Сверните полотенце или одеяло вдоль и положите его горизонтально перед собой.
  2. Лягте на полотенце или одеяло лицевой стороной вниз так, чтобы бедренные кости давили на него.
  3. Полностью расслабьте тело. Вы можете повернуть голову в любую сторону.
  4. Оставайтесь в этом положении 1–2 минуты и повторите 1–3 раза, отдыхая 30–60 секунд между подходами.
Краткое описание Лягте лицевой стороной вниз на свернутое полотенце или одеяло, расположенное под бедрами, и расслабьте все тело.

Итоги

Боль в пояснице - болезненное состояние, от которого страдают многие люди.

Регулярная физическая активность и растяжка - проверенные способы уменьшить боль в пояснице и предотвратить ее повторение.

Вращение туловища, наклон таза и мост с опорой - это всего лишь несколько упражнений, которые помогут уменьшить затяжную боль в пояснице.

.

Смотрите также