Резкая, почти невыносимая боль в нижней части спины – ощущение, с которым многие знакомы не понаслышке. Очень часто причиной её появления является защемление нерва в поясничном отделе позвоночника. Помимо сильных болевых ощущений, может быть нарушена работа самого нерва, а вместе с ним органов и тканей, связанных с ним. Без лечения защемлённая нервная ткань воспаляется, частично атрофируется. Больное место отекает, усиливается боль, возникает радикулит (воспаление ущемлённого нерва).
От спинного мозга, через фораминальные отверстия позвонков к тканям и органам нашего организма отходят нервные ответвления, причиной их сдавливания могут стать:
Наиболее частой причиной защемления нерва в пояснице становится остеохондроз. При его появлении хрящевая ткань межпозвонкового диска со временем усыхает и истончается, пространство между позвонками становится меньше. Подобные дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках, зачастую являются причиной образования протрузии и межпозвонковой грыжи. Данные заболевания могут возникать и самостоятельно, при регулярном поднятии тяжестей, нарушении осанки, травмах позвоночника, малоподвижном образе жизни и других факторах. Протрузия представляет собой начальную стадию развития грыжи, при которой пульпозное ядро диска выбухает за пределы позвоночного канала, при этом фиброзное кольцо сохраняет целостность. При межпозвонковой грыже процесс усугубляется и происходит разрыв фиброзного кольца. Подобные выбухания часто становятся причиной защемления нервного корешка.
Сдавить нерв могут остеофиты (костные разрастания по краям позвонков), появляющиеся при спондилезе (могут возникать и при остеохондрозе), а также спазмированные мышцы. Спазм мышц обычно вызывается нервным стрессом, резким переохлаждением, иногда и другими факторами.
Симптомы защемления нерва в пояснице могут различаться в зависимости от:
В случае защемления чувствительного нерва, сильнейшая боль локализуется в месте его ущемления и сохраняется продолжительное время. При защемлении вегетативного нерва возможно появление расстройств внутренних органов: боль в области желудка или мочевого пузыря, в редких случаях нарушение функций половой системы. Защемление двигательного нерва зачастую сопровождается чувствоим онемения в пояснице и ногах, слабостью мышц нижних конечностей.
Боль при сдавленном нервном корешке может быть разнообразной и характеризоваться как жгучая, стреляющая, колющая, постоянная или приступообразная. Со временем возможно появление покалывания и тяжести в поясничной области. Иногда болевые ощущения отдают в ногу, бедро или ягодицу. Общее состояние человека при этом ухудшается. Он быстро утомляется, отказывается от физической активности из-за страха перед новым болевым приступом. Существует также вероятность нарушения работы органов, за которые отвечает зажатый нерв.
Названные выше симптомы могут лишь косвенно свидетельствовать о наличии заболевания. Для того чтобы установить точную причину болезненных ощущений, следует провести рекомендованные врачом диагностические процедуры. В большинстве случаев, первым делом назначается рентгенографическое обследование позвоночника. Дополнительно возможно проведение компьютерной и магнитно-резонансной томографии (КТ и МРТ), а также в редких случаях рентгена с использованием контрастного вещества (миелография). Эти мероприятия позволят поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение.
Прежде всего, следует помнить, что во время острого приступа боли, не стоит разогревать спину. Дело в том, что в проблемном месте возникает отёк, а повышение температуры увеличивает приток крови к этому месту. В результате отёк усиливается и увеличивает давление на нервную ткань. При прогревании поясницы, боль временно может утихнуть, но спустя некоторое время вернётся снова, с ещё большей силой.
Лечение должно начинаться сразу после установления точной причины, вызвавшей защемление. В острый период болезни, следует прежде всего соблюдать постельный режим. Из медикаментов наиболее часто врачи назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), такие как ибупрофен, диклофенак, вольтарен, кетопрофен и другие. Эти препараты обладают выраженным обезболивающим и противовоспалительным действием. Для снятия боли применяются также и различные мази — фастум гель, кетонал крем, финалгон и другие. Для устранения очень сильных болей делают местные инъекции раствором новокаина. Для повышения эффективности работы нервной системы в период востановления, доктора могут прописать приём препаратов содержащих витамины группы B (мильгамма, нейрорубин). Во время лечения, следует обратить внимание на рацион питания. Нужно исключить из пищи слишком острые и солёные блюда, отказаться от крепкого кофе и спиртных напитков.
Очень важно, чтобы лечение защемлённого нерва было направлено не только на купирование боли и снятие воспаления, но и на преодоление причин, вызвавших это ущемление. Перед врачом будет стоять три основных задачи — освободить нерв от сжатия, восстановить нормальное положение межпозвонковых дисков, снять спазм мышц. Для этого медицина предлагает комплекс разнообразных методов:
В случаях, когда причиной защемления стала опухоль или неподдающаяся консервативному лечению межпозвонковая грыжа, потребуется оперативное вмешательство.
Существуют достаточно эффективные народные способы лечения защемления нерва в пояснице, но использовать их нужно только в совокупности с основным лечением и при условии их согласования с врачом.
Предлагаем вашему вниманию народные рецепты, способные помочь в борьбе с недугом:
защемление нерва в пояснице или поясничная радикулопатия могут быть болезненными и изнурительными. Это состояние возникает, когда что-то оказывает давление на нервы около последних пяти позвонков в вашей спине.
Симптомы этого состояния могут повлиять на ваш:
Часто вы можете лечить это состояние с помощью безрецептурных обезболивающих, физиотерапии и других изменений образа жизни. Иногда вашему врачу нужно будет лечить защемленный нерв более инвазивными методами, такими как спинномозговая инъекция или операция.
Есть несколько симптомов, которые могут возникнуть при защемлении нерва в пояснице:
Это состояние может появиться ниоткуда или стать причиной травмы.Вероятность появления симптомов у вас выше, если вам от 30 до 50 лет. Это связано с тем, что ваши позвонки сжимаются с возрастом, а диски в позвонках со временем дегенерируют.
Некоторые причины защемления нерва в нижней части спины включают:
Распространенной причиной защемления нерва в нижней части спины является грыжа межпозвоночного диска. Вы можете столкнуться с этим заболеванием из-за старения, дефекта позвонков или износа.
Амортизатор между позвоночником с возрастом ослабевает и может протекать, что приводит к нервной боли.Костные шпоры и другие дегенеративные заболевания также могут возникать с возрастом, что приводит к защемлению нерва.
Ваш врач сначала проведет медицинский осмотр, чтобы определить ваше состояние. Ваш врач проверит наличие симптомов возле позвоночника. К ним относятся:
Ваш врач не сможет диагностировать защемление нерв от физического осмотра.Кроме того, они могут захотеть узнать больше о причине защемления нерва.
Ваш врач может использовать следующие тесты для получения дополнительной информации:
Физический осмотр и процедуры визуализации помогут вашему врачу определить правильное лечение для защемление нерва в пояснице.
После того, как врач диагностирует защемление нерва в нижней части спины, вы можете приступить к рассмотрению вариантов лечения.
Ваш врач, скорее всего, сначала порекомендует неинвазивное базовое лечение защемленного нерва. В 95 процентах случаев нехирургические меры облегчат ваши симптомы.
Вы можете попробовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для лечения защемленного нерва. Эти виды лекарств могут уменьшить воспаление и уменьшить боль.
Ваш врач может также назначить пероральные стероиды для лечения этого состояния, если НПВП и другие методы лечения неэффективны.
Вы можете работать с физиотерапевтом, чтобы устранить симптомы, вызванные защемлением нерва. Ваш физиотерапевт даст вам инструкции по растяжке и упражнениям, которые стабилизируют ваш позвоночник.
Ваш врач может порекомендовать вам изменить образ жизни, чтобы облегчить симптомы защемления нерва в нижней части спины.Некоторые из этих методов лечения могут помочь в вашем плане лечения.
Когда базовые методы лечения защемления нерва не приносят облегчения, ваш врач может порекомендовать более агрессивные стратегии лечения.
Ваш врач может порекомендовать инъекционные стероиды, если ваши симптомы не исчезнут. Вы можете избавиться от сильной боли, сделав эпидуральную инъекцию стероидов в кабинете врача или под рентгеноскопией в рентгеновском отделении. Это может уменьшить отек и другие симптомы в пораженной области.
Последним средством лечения защемления нерва в нижней части спины является операция. Существует множество хирургических методов, и ваш врач порекомендует процедуру, направленную на устранение причины заболевания.
Например, пациенты с грыжей межпозвоночного диска в нижней части спины могут быть кандидатами на микродискэктомию. Эта процедура подразумевает небольшой разрез на спине.
Имейте в виду, что операции сопряжены с риском и иногда с длительным периодом восстановления, поэтому вам стоит попробовать менее инвазивные методы, прежде чем выбирать операцию.
Обсудите эти растяжки и упражнения со своим врачом, прежде чем пробовать их. Убедитесь, что вы не усугубляете симптомы и не делаете ничего, что причиняет еще больше боли.
Используйте коврик для йоги, полотенце или ковер, чтобы лечь на растяжку. Вы должны делать два-три повторения этих растяжек каждый раз и обязательно делать глубокие вдохи во время растяжки.
Это упражнение также начинается в том же положении с опорой на голову и направленными к потолку коленями.
Вам следует обратиться к врачу, если симптомы защемления нерва мешают вашей повседневной жизни или если симптомы не исчезают после попытки вылечить это состояние в домашних условиях.
Существует множество возможных методов лечения защемления нерва в нижней части спины. Вы захотите попробовать базовые подходы дома, прежде чем переходить к более инвазивным методам лечения.
Использование НПВП, растяжка и поддержание активности, а также отдых для спины могут быть первой линией лечения вашего состояния. Врач должен диагностировать и лечить стойкую или сильную боль, вызванную защемлением нерва в нижней части спины.
.Защемление нерва в нижней части спины происходит, когда нерв в нижней части позвоночника сдавливается близлежащей тканью или костью. Давление может вызвать боль, онемение, жжение или покалывание в пояснице, ногах или ступнях.
В этой статье мы более подробно обсудим защемление нервов, включая их причины, диагностику и лечение. Мы также объясняем упражнения, которые люди могут попробовать дома для облегчения симптомов.
Поделиться на PinterestСимптомы защемления нерва в нижней части спины могут распространяться на ноги, ягодицы и ступни.Позвоночник содержит множество нервов, передающих сигналы в мозг. Если кости или ткани позвоночника давят на нерв, сигналы нарушаются. Это нарушение вызывает симптомы защемления нерва. В нижней части спины защемление нерва может вызывать симптомы, которые распространяются на таз, ноги и ступни.
защемление нервов может возникать внезапно, в результате травмы, или постепенно, в результате старения.
Когда защемление нерва происходит в нижней части спины, у человека могут возникать симптомы, которые иррадируют в нижние конечности, такие как ноги, ягодицы и ступни.Некоторые люди также называют это состояние ишиасом или радикулопатией. Симптомы могут включать:
защемление нервов также может возникать в верхней части позвоночника и шеи, что вызывает различные симптомы. Согласно Cedars Sinai, если защемление происходит в шее, человек может испытывать такие симптомы, как:
Нервная боль часто отличается от других видов боли в спине.Боль в нервах бывает острой и включает жжение, покалывание и онемение. Напротив, мышечная боль обычно вызывает ощущение скованности, боли или болезненности в мышцах и суставах.
Если у человека боль в пояснице, которая не затрагивает его ноги или ступни или не сопровождается онемением, покалыванием или жжением, у него может быть другой тип состояния.
Существует множество возможных причин защемления нервов в пояснице. К ним относятся:
Определенные факторы риска повышают вероятность того, что у кого-то разовьется нервная боль или защемление нерва в поясница.К этим факторам относятся:
Старение и пассивность могут ослабить мышцы вокруг позвоночника и повысить вероятность развития возрастных заболеваний, таких как стеноз позвоночного канала. Ожирение и неравномерная осанка оказывают дополнительное давление на позвоночник, что увеличивает вероятность сдавления нерва.
Чтобы диагностировать защемление нерва, врачи обычно проводят тщательный медицинский осмотр, чтобы проверить диапазон движений и рефлексы человека, а также определить место боли.В некоторых случаях врачу может потребоваться дополнительное обследование, чтобы определить причину хронической или повторяющейся боли в спине.
Отделение неврологической хирургии Колумбийского университета отмечает, что врачи могут использовать следующие тесты:
Процедуры, которые Назначение врача будет зависеть от характера боли в спине человека.Большинство болей в пояснице проходит самостоятельно в течение нескольких дней. Человек может попытаться ускорить выздоровление:
При сильной или хронической боли, которая не проходит в течение нескольких недель, человеку может потребоваться более глубокое обследование для определения основной причины.На этом этапе врач может порекомендовать:
В Помимо отдыха и обезболивающих, человек может предпринять другие шаги, чтобы помочь своему выздоровлению и предотвратить повторное защемление нерва.
Сохранение нейтральной позы в положении сидя или стоя может улучшить общее состояние здоровья спины.В нейтральной позе голова и позвоночник выровнены, а уши расположены прямо над плечами.
К другим способам уменьшения нагрузки на спину относятся:
Домашние упражнения также могут помочь человеку восстановить силу и диапазон движений после того, как боль в спине уменьшилась.Физиотерапевт сможет предоставить человеку определенные упражнения и растяжки для его индивидуальных потребностей.
Однако человек может также попробовать следующие упражнения, когда он больше не испытывает боли, покалывания или онемения.
Важно отметить, что человеку не следует выполнять упражнения дома, если он все еще испытывает боль или если упражнения усугубляют его симптомы.
Лежа на спине с прямыми ногами, поднесите одно колено к груди, удерживайте его в течение 15 секунд, а затем снова опустите.Повторите 5–10 раз для каждой ноги.
Лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол, медленно покачивайте коленями из стороны в сторону, позволяя спине слегка поворачиваться. Повторить 10–15 раз.
Старт на четвереньках, руки и колени на ширине плеч. Согните спину вверх и ненадолго задержитесь в этом положении, прежде чем медленно опустить спину в вогнутую позицию и удерживать ее там на мгновение. Повторить 10–15 раз.
Встаньте на четвереньки, держите позвоночник прямо, а затем согните его в сторону, подтягивая бедра к ребрам. Кратковременно задержите сгибание, а затем повторите упражнение с другой стороны. Повторите упражнение 10–15 раз.
Люди должны обратиться за неотложной медицинской помощью, если они испытывают:
Эти симптомы могут указывать на травму спинного мозга, которая является серьезным заболеванием, требующим немедленного лечения.
Кроме того, человек должен обратиться к врачу по поводу боли в пояснице, если у него также есть онемение или покалывание в ногах или ступнях, которые не проходят после отдыха и безрецептурных лекарств. Если боль усиливается или не проходит в течение нескольких недель, врач может порекомендовать дальнейшие анализы или лечение.
Защемление нерва в пояснице возникает, когда нерв сдавливается окружающей тканью или костью. Этот тип нервной боли может распространяться через нижнюю часть спины, ягодицы, ноги или ступни.Иногда это также вызывает жжение или покалывание.
Лечение обычно включает в себя отдых, прием безрецептурных препаратов для уменьшения боли и отека, а также мягкую физиотерапию. В некоторых случаях врачи могут порекомендовать стероиды или операцию.
.
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Мы получаем небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, когда вы совершаете покупку, используя некоторые из наших ссылок.
Когда дело доходит до заживления защемленного нерва в пояснице, ранняя диагностика имеет решающее значение для предотвращения дальнейших повреждений и осложнений.
Но что действительно сбивает с толку, так это то, что вам будет предложено одно и то же «лечение» защемления нерва, независимо от того, поставлен ли вам диагноз раньше или позже.
Таблетки .
Красивые красочные таблетки. Они будут предложены вам в качестве «решения».
Но средний врач абсолютно ничего не научит вас об устранении основной причины защемления нерва , о том, как полностью вылечить его и предотвратить его повторное появление примерно через месяц.
Он также не скажет вам, что лекарство скрывает только симптомы и что боль вернется, если вы не устраните основную причину.
Здесь вы найдете лучшие альтернативные, безопасные и естественные методы лечения защемления нерва в пояснице. и способы исправить то, что в первую очередь было причиной этого.
Я чувствую, как иголки колют мое тело.
Защемленный нерв - это нерв, на который оказывает слишком большое давление окружающие ткани (кости, хрящи), и в результате он становится «защемленным» и не может должным образом передавать электрические сигналы.
Когда этот нерв окончательно «сдается» и перестает работать - вы чувствуете покалывание / уколы и иголки, жгучие и стреляющие боли (вниз по ногам) вместе с ощущением онемения или мышечной слабости .
Несколько распространенных причин защемления поясничных нервов:
1. Повторяющееся движение
2. Удержание тела в одном положении в течение длительного времени (слишком много сидения на работе? вот что делать! ).
3. Выпуклость / Грыжа межпозвоночного диска .
👉 Прочтите : Может ли выпуклый диск лечить самостоятельно?
4 .Артрит позвоночника.
Но когда мы смотрим на эти причины через целостный подход, мы видим, что все эти причины имеют одну и ту же первопричину: мышечный дисбаланс.
Важно понять, что защемление нерва или ишиас - это не состояние или болезнь.
Важно понять, что защемление нерва или ишиас не является состоянием или заболеванием .
Это просто симптом чего-то другого.
(👉 Смотрите 4 лучших домашних метода лечения пояснично-крестцового радикулита! )
Подобно кашлю, это симптом пневмонии.Если вы хотите остановить кашель, разумный способ вылечить пневмонию, а не просто проглотить сироп от кашля.
Мы вернемся к этому позже и посмотрим, как это исправить - легко и дома.
Время восстановления защемленного нерва зависит как от размера повреждения, так и от выбранного вами лечения.
Повреждение от защемления нерва может быть незначительным или серьезным. Это может вызвать временные или долгосрочные проблемы. Чем раньше вы получите диагноз сдавления нерва и начнете лечение, тем быстрее вы почувствуете облегчение.
А вот под лечением я имею ввиду альтернативное лечение. Обезболивающие - это НЕ лечение.
Давайте приступим непосредственно к тому, как как можно быстрее вылечить сдавленный нерв - без лекарств.
Вылечить защемление поясничного нерва естественным путем можно в 3 простых шага:
При стоимости, эквивалентной паре посещений мануального терапевта, инверсионный стол может естественным образом облегчить боль при защемлении нижнего отдела спины, потенциально избавляя от необходимости посещать офис и принимать таблетки.
Переворачивание 2-3 раза в день под углом 60 градусов и более помогает расслабить мышцы, которые способствуют защемлению нервов, и позволяет позвоночнику расслабиться и растянуть напряженные мышцы, поддерживающие позвоночник.
Инверсионный стол Innova - лучшее соотношение цены и качества в 2020 году - проверьте цену на AmazonИнверсия 2–3 раза в день, в идеале на угол 60 градусов или больше, позволяет позвоночнику декомпрессировать и растягивает сжатые и напряженные мышцы, которые поддерживают позвоночник. .
Позвоночные диски могут повторно гидратироваться жидкостью и увеличивать пространство между каждым позвонком, создавая больше места для нервов, которые проходят через отверстия в позвоночнике.
👉 См. 4 таблицы инверсии оптимальных значений для боли в спине - в 2020 году.
Если вы один из тех, кто считает, что инверсионный стол не для них, есть отличные альтернативы инверсии, которые могут дать такой же эффект.
Наши главные рекомендации для альтернативы инверсионным столам - это Spinal Stretch (устройство для декомпрессии позвоночника лежа) и ортопедические носилки для спины без привода .
Растяжение позвоночника - см. На AmazonИсходя из моего опыта и моих исследований, лучшим естественным методом обезболивания является терапия инфракрасным излучением .
Инфракрасные нагревательные элементы ЮТК - воспользуйтесь кодом купона и получите скидку 20%!Простая инфракрасная грелка может облегчить вашу боль естественным путем за 30 минут, примерно за 6 часов - без лекарств.
Инфракрасные лучи (невидимые лучи красного света, часть спектра солнечного света) проникают глубоко в ваши ткани, вплоть до костей, быстро улучшают кровообращение в этой области и способствуют поступлению болеутоляющих и лечебных питательных веществ через вашу кровь.
Инфракрасная терапия может быть мощным и безопасным обезболивающим методом , и до сегодняшнего дня в исследованиях не было обнаружено никаких побочных эффектов.
👉 Мне так нравится эта терапия, что у меня есть отдельный блог об этом - Инфракрасная светотерапия.com 👌
Если вы прочитаете несколько отзывов покупателей Amazon (ищите настоящих , в которых написано «Покупка подтверждена Amazon»), и удивительные истории исцеления поднимут вам настроение и дадут вам повод с нетерпением ждать.
Если вы хотите узнать больше об этом естественном методе обезболивания, прочтите мою статью о , почему инфракрасная терапия является лучшим методом обезболивания.
Один из лучших способов облегчить и вылечить защемление поясничного нерва - это делать несколько ежедневных растяжек.
Они не только снимают боль и помогают заживить поврежденный нерв, но также помогают предотвратить повторение травмы.
Вот 3 лучших растяжения защемленного нерва:
Вот небольшое видео, демонстрирующее лучшие носилки:
Теперь, когда ваша боль уменьшилась, вы можете сосредоточиться на устранении основной причины защемления нерва.
Лучший способ сделать это - перестроить поддерживающую структуру вашей спины .
Здоровая спина исходит изнутри . Таблеткой это не вылечишь. Вы не можете получить его с гаджета. И хирург не может установить его на операционном столе (слишком много операций на спине терпят неудачу или в лучшем случае не дают результатов).
Рассмотрите возможность физического восстановления вашей «системы поддержки спины».
Проще говоря s - восстанавливает мышечный баланс в нижней части спины .
Вы можете узнать больше о мышечном дисбалансе, о том, как они в первую очередь вызвали защемление нерва, и о том, как их исправить. ЗДЕСЬ .
Что вы пытались исправить, чтобы исправить защемление нерва? Поделитесь с нами в комментариях ниже.
За ваше здоровье и счастье,
Meital
.Предупреждающие сигналы, посылаемые защемленным нервом, могут вызывать в организме несколько различных симптомов, особенно в области вокруг нерва.
Признаки и симптомы защемления нерва включают:
Симптомы могут усиливаться в положении лежа или сразу после пробуждения.
Защемление нерва также повышает риск возникновения других проблем. У людей с защемленным нервом могут появиться симптомы ишиаса, теннисного локтя и синдрома запястного канала.
Защемление нервов может возникать в любом месте тела, но чаще всего это происходит в области шеи, спины, локтей и запястий.
Существует множество способов облегчить боль при защемлении нерва в домашних условиях.
Сон необходим для заживления нерва. Организм восстанавливается во время сна, поэтому если дать ему больше времени, это поможет быстрее уменьшить симптомы.
Во многих случаях отдыха пораженной области и дополнительного сна достаточно, чтобы защемленный нерв зажил самостоятельно.
При лечении защемления нерва также важно не злоупотреблять нервом. Из-за чрезмерного использования нервы могут усугубиться. Человеку с защемленным нервом следует избегать любых движений, вызывающих раздражение нерва. Им также следует попытаться спать в такой позе, которая снижает давление на нерв.
Защемление нерва может быть вызвано или усугублено плохой осанкой.Сидение или стояние с неправильной осанкой в течение длительного времени создает ненужную нагрузку на тело, что может привести к повреждению позвоночника и мышц, что приведет к защемлению нерва.
Использование подушек, регулируемых стульев и опор для шеи во время сидения может помочь снизить давление и позволить нерву зажить.
Люди, страдающие защемлением нервов, могут попробовать внести изменения в свою рабочую станцию.
Использование эргономичной мыши и клавиатуры может помочь уменьшить давление в руках и запястьях.Поднятие монитора компьютера на уровень глаз может помочь уменьшить боль в шее и симптомы текстовой шеи.
Использование стоячего рабочего места может помочь сохранить подвижность и гибкость позвоночника, что может уменьшить боль в спине.
Эргономичные рабочие станции имеют ряд вариантов расположения, подходящих для многих типов защемления нерва. Постоянные столы можно приобрести в Интернете.
Лучший способ найти правильное положение - это поэкспериментировать с настройками, чтобы увидеть, какое положение снимает давление.
Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, также могут помочь при защемлении нерва. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить отек и облегчить боль в случаях незначительного защемления нервов.
НПВП, например ибупрофен, можно приобрести без рецепта или в Интернете.
Как и в случае с любым другим лекарственным средством, перед применением НПВП важно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по дозировке и любых возможных взаимодействий.
Легкая растяжка и йога могут помочь снять напряжение и давление в этой области. Важно не растягиваться слишком глубоко, так как это может ухудшить симптомы.
Если человек испытывает боль или дискомфорт во время тренировки, ему следует немедленно прекратить, чтобы не повредить нерв в дальнейшем.
Массаж также может помочь уменьшить физическую боль и стресс. Слегка надавите на пораженный участок, чтобы снять напряжение, а массаж всего тела поможет расслабить мышцы.
Глубокий массаж тканей может быть не очень хорошей идеей, поскольку дополнительное давление может усугубить симптомы.
Физическая терапия с использованием комбинации упражнений, массажа и легких растяжек может помочь облегчить симптомы.
Если возможно, ношение шины на пораженном участке может предотвратить дальнейшее повреждение и помочь заживлению нерва. Это стандартное лечение защемления нервов кистей и запястий.
Многие люди также спят с повязкой, чтобы избежать раздражения ночью и помочь им уснуть.Шина поможет снять давление на нерв.
Люди с защемленными нервами в спине могут найти облегчение, приподняв ноги, чтобы снять любое давление со стороны позвоночника.
Этого можно добиться, подложив под колени несколько подушек так, чтобы их ноги находились под углом 45 ° к телу.
Чередование пакетов тепла и льда во многих случаях помогает уменьшить отек и воспаление. Сочетание горячего и холодного усиливает приток свежей крови к пораженному участку, что может облегчить боль.
Держите пакет со льдом над пораженным участком примерно по 15 минут три раза в день, чтобы уменьшить воспаление. Грелки можно применять на более длительный период, до 1 часа, три раза в день.
Пакеты со льдом и тепловые пакеты для травм можно приобрести в Интернете.
В долгосрочной перспективе добавление к ежедневному режиму упражнений с малой нагрузкой, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может помочь уменьшить симптомы и сохранить форму.Потеря лишнего веса может помочь снизить давление на нервы, а дополнительная подвижность после регулярных тренировок может уменьшить воспаление.
Растяжка до или после упражнений с малой нагрузкой может помочь сохранить гибкость тела и уменьшить давление и воспаление возле нервов.
Защемленный нерв посылает в мозг предупреждающие сигналы, поэтому важно, чтобы люди их слушали. Любой, кто чувствует боль от защемления нерва, которая продолжается после регулярного лечения или длится более нескольких дней, должен сообщить об этом врачу.
Есть несколько симптомов, которые требуют скорейшей медицинской помощи, в том числе:
Врачи могут запросить визуализационные тесты, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная аксиальная томография (КТ), чтобы получить лучшее изображение нервов и того, как они поражены.Это поможет сузить варианты лечения, которые включают обезболивающие или кортикостероиды, физиотерапию или, в тяжелых случаях, операцию.
Хирургическое лечение сопряжено с риском и осложнениями, поэтому любой, кто думает о хирургическом вмешательстве, должен работать напрямую со своим врачом, чтобы найти план лечения, который соответствует их личным потребностям.
Большинство защемленных нервов временное и легко лечится в домашних условиях. Постоянные симптомы могут быть признаком более серьезных повреждений, требующих медицинской помощи.
защемления нервов в большинстве случаев можно избежать, и хороший режим ухода за собой может помочь уменьшить воспаление и предотвратить образование давления вокруг нервов.
.