Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

За сколько до родов начинает тянуть поясницу


За сколько дней до родов болит поясница?

Каждая будущая мама с нетерпением ждет часа «Х» — рождения малютки. И когда подходит срок, тревога и паника, соответственно, возрастают. Будущая мама начинает прислушиваться к собственным ощущениям, пытается уловить любые симптомы, указывающие на приближение долгожданного момента. У первородящих любопытство по этому поводу возникает едва ли ни с первых дней беременности.

Предвестники родов — это собирательное название симптомов, которые указывают на скорое начало родовой активности, и пропустить их достаточно сложно. Одним из самых ярких признаков приближения долгожданного момента являются боли в поясничной области. Цель нашей статьи — выяснить, когда именно они возникают, и как распознать в них предвестников часа «Х».

Родовые предвестники — что это?

Начиная с 18-20 недели, женщины в положении начинают ощущать, что их животик периодически твердеет и напрягается, при этом отсутствуют болезненные ощущения. Это обусловлено пребыванием матки в тонусе, и такое явление нельзя отнести к предвестникам родовой активности. А вот признаки, которые начинают активно проявляться за месяц или за14 дней до планируемого события, как правило, указывают на приближение родов, чем и вызывают немалую тревогу у будущей мамочки.

У женщин, которые ожидают первенца, такие симптомы могут возникать за месяц — две недели. А вот при повторных родах предродовые признаки обычно появляются за несколько дней до долгожданного момента.

Нельзя сказать, что только болезненные ощущения в пояснице являются прямым признаком скорого родоразрешения. Предвестники — это совокупность симптомов, которые помогают установить важные связи в организме будущей мамы и проиграть события родов. Дело в том, что за нормальное их протекание отвечает нервная система беременной. Чтобы все прошло благополучно, должно произойти установление нужных нервных связей и сформироваться так называемая родовая доминанта. Конечно же, если женщина уже рожала, то этот процесс проходит намного быстрее, потому как схема уже была отработана организмом женщины.

Родовые предвестники — когда?

Обычно женский организм начинает предупреждать о скором рождении малыша за 4-3 недели до начала родовой активности. На протяжении этого периода женщина может ощущать болезненные ощущения в области поясницы и многие другие сопутствующие симптомы. Но каждый случай индивидуален, поэтому учитывайте, что предродовые сигналы могут возникнуть как за пару недель, так и за несколько дней до родоразрешения.

В акушерстве принято считать беременность доношенной, если малыш родился на 38-40 неделе. Если роды случились позже, где-то на 41-42 неделе, тогда диагностируют перенашивание. Однако бывают случаи, когда мамочки рожали здоровеньких и крепких малышей как на 36, так и на 42 неделе беременности. Это во многом зависит от правильного отсчета срока — от дня зачатия или менструального цикла. По этой причине вероятным периодом родов можно считать сроки от 38 до 42 недели. Отсюда следует, что и сроки появления предвестников родовой активности могут варьироваться — от 5 до 2 недель.

Конечно же, в больницу лучше ехать с уже установившейся родовой деятельностью, иначе вы рискуете задержаться там надолго, пока не начнутся роды. Чтобы распознать, когда наступит родовая деятельность, необязательно звать врача. Ведь организм женщины всегда подскажет, что это время уже «не за горами», и что уже пришло время отправляться в роддом.

Болит поясница перед родами

На последнем месяце беременности женщину начинают тревожить тянущие боли в области живота и поясницы, имеющие периодический характер. Иногда они могут быть спастическими. Их появление обусловлено повышенной возбудимостью центральной нервной системы и смещением позвонков крестцового отдела. Облегчить состояние можно ношением специального бандажа и соблюдением постельного режима.

Репетиция или начало родов?

Тренировочные схватки — это несколько болезненные сокращения матки, которые имеют нарастающий и отпускающий характер. Если боль непродолжительна, возникает беспорядочно, при этом не доставляя дискомфорта, то это предупреждение о скорых родах.

Однако в том случае, если промежутки возникновения боли укорачиваются, а схватки усиливаются и становятся более продолжительными, то с поездкой в роддом не стоит затягивать, особенно если болезненные ощущения сопровождаются вагинальными выделениями (кровью, околоплодными водами).

Как работают роды | HowStuffWorks

homechevrons-leftemailspinner8facebookfacebook2instagramtwitteryoutube
  • Здоровье Здоровье Наука Дом и Сад Авто Технология Культура Деньги образ жизни Развлекательная программа Приключение Животные Отзывы Викторины Подкасты
  • Велнес
  • Уход за кожей
  • Заболевания и состояния
  • Человеческое тело
.

Как мое тело работает во время родов?

Изучение того, как работает ваше тело в конце беременности и во время родов, очень полезно при подготовке к родам. Когда вы понимаете, что происходит, вы можете более эффективно интерпретировать сигналы своего тела и полнее участвовать в родах.

Как все выглядит внутри?

Давайте рассмотрим основную анатомию вашего таза, матки и шейки матки, а также структуры, окружающие их и вашего ребенка.

  • Кости и мышцы таза поддерживают растущую матку и ребенка и обеспечивают проход, через который ваш ребенок выходит во время родов.
  • Матка окружает ребенка, растя по мере роста ребенка.
  • Шейка матки на самом деле является частью матки, но состоит из другой ткани. Во время беременности шейка матки толстая и закрытая. По мере того, как вы приближаетесь ко времени родов, ваши сокращения втягивают шейку матки в тело матки, она становится тоньше (это называется стиранием) и раскрывается (это называется расширением).Когда шейка матки полностью раскрыта (примерно на десять сантиметров), схватки помогают ребенку начать движение из матки во влагалище.
  • Влагалище ведет от шейки матки за пределы вашего тела. Внутри вашего влагалища много складок, называемых морщинами, которые раскрываются по мере прохождения ребенка.
.

10 упражнений для укрепления поясницы

Выполнение упражнений для укрепления поясницы может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты воздействуют на большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц.Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседаниях.

Большая ягодичная мышца - одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

  • Лягте на землю и согните ноги в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч.
  • Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
  • Поднимите ягодицы от земли, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
  • Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
  • Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
  • Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
  • Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью помогает удлинить поясницу, снимая напряжение и боль.

Чтобы выполнить растяжку от колен к груди:

  • Лягте на спину на пол.
  • Согните колени, удерживая обе ступни на полу.
  • Обеими руками подтяните одно колено к груди.
  • Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить с другой ногой.
  • Повторяйте с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы для повышения устойчивости.

Для выполнения вращательного растяжения нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
  • Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
  • Удерживайте позицию 5–10 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторяйте 2–3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания воздействует на поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Для выполнения маневра втягивания:

  • Лягте на пол с согнутыми коленями и ступнями ровно, держа руки по бокам.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
  • Удерживайте позицию 5 секунд.
  • Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Для выполнения упражнения на гибкость нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Выровняйте спину и потяните пупок к полу.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно поддерживать эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для подъема ног в стороны лежа:

  • Лягте на бок, ноги вместе.
  • Держите голень слегка согнутой.
  • Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Повторить 10 раз.
  • Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
  • Выполнить по 3 подхода на каждую сторону.

Кошачья растяжка может помочь удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Для выполнения кошачьей растяжки:

  • Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
  • Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
  • Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опуститься к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторять 3-5 раз два раза в день.

Для поддержания хорошей осанки человеку необходимы сильные разгибатели спины. Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

  • Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
  • Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
  • Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
  • Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

  • Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
  • Поверните ядро ​​вправо, держа бедра квадратными, а позвоночник высоким.
  • Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддерживать растяжку.
  • Удерживайте позицию 10 секунд.
  • Повторите упражнение с левой стороны.
  • Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к снижению силы корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице.Кудри и частичные завитки помогают построить крепкую сердцевину.

Для выполнения частичных сгибаний:

  • Лягте на пол и согните колени, держа ступни ровно и на ширине плеч.
  • Скрестите руки на груди.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
  • Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
  • Удерживайте 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторить упражнение 10 раз.
  • Выполнить 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить устойчивость и гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице или не проходит после легкого растяжения и физических упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

.

Понимание лекарств для родов | HowStuffWorks

Как только начинается процесс родов, беременная мать начинает испытывать болезненные схватки, которые усиливаются. Однако лекарства, снимающие боль, нельзя использовать сразу.

Использование обезболивающих или анестезия

Обезболивающие применялись при родах на протяжении веков. Одно время употребляли даже алкоголь и опиум.

Объявление

Принимая обезболивающие, вы идете на компромисс.В обмен на облегчение боли и напряжения и возможное ускорение родов вы соглашаетесь с возможностью побочных эффектов на прогресс родов, на ваше психическое или физическое благополучие или на вашего ребенка. Вы и ваш врач должны найти баланс между преимуществами и недостатками вашей ситуации, прежде чем принимать или не принимать лекарства.

Во-первых, выбор естественных родов против медикаментозных действительно существует только до тех пор, пока роды остаются нормальными. Однако, если вам или вашему ребенку требуется вмешательство (например, индукция родов, использование щипцов или кесарево сечение) по медицинским причинам, вам понадобится обезболивающее.

Лекарства для ранних родов

Поскольку лекарства, которые обеспечивают максимальное обезболивание, также имеют тенденцию мешать раннему прогрессу родов, их нельзя использовать слишком рано, если вы не хотите остановить роды. Лекарства доступны, если очень длительные и изнурительные предродовые или ранние роды вызвали чрезмерное беспокойство и беспокойство.

Седативные средства или барбитураты (снотворные или лекарства) могут помочь вам отдохнуть. Они вводятся в виде таблеток или в виде инъекций.Они могут временно приостановить ваши роды, расслабляя вас или позволяя вам поспать. Эти препараты достигают вашего ребенка, который не может легко их вывести, поэтому важно не принимать большие дозы. Поскольку у детей, рожденных с такими лекарствами, все еще находящимися в организме, могут быть проблемы с дыханием или сосанием, ваш врач, вероятно, будет использовать только небольшие дозы и постарается убедиться, что они закончились до рождения.

Транквилизаторы также используются в длительных подготовительных операциях для снижения мышечного напряжения и беспокойства.Некоторые лекарства также помогают при сильной тошноте и рвоте. В зависимости от препарата вы можете почувствовать головокружение и спутанность сознания, ощущение сухости во рту и изменение артериального давления. Эти препараты также проникают через плаценту к ребенку и могут влиять на частоту сердечных сокращений плода и мышечный тонус новорожденного, сосание и внимательность.

Морфин, наркотическое средство, может быть использован для остановки длительных, медленных родов. Хотя это может вызвать у вас тошноту, головокружение и замешательство, оно также может сделать то, что вам нужно, - уложить вас в сон и временно прекратить роды.Наркотики, как правило, задерживаются в ребенке и могут оказывать некоторое влияние на его поведение и дыхание после рождения. Чем больше введено лекарство, тем сильнее воздействие на ребенка.

Лекарства для стационарных родов

Когда ваши роды налаживаются, маловероятно, что лекарства могут замедлить их более чем на короткое время. Затем можно использовать более эффективные обезболивающие. Эти препараты, также называемые анальгетиками, вводятся путем инъекции под кожу, в мышцу или внутривенно.

Демерол (меперидин) - наркотический анальгетик, наиболее широко используемый в акушерстве. Его эффекты аналогичны эффектам морфина и при некоторых обстоятельствах могут быть связаны с ускорением родов. Если беспокойство, напряжение и боль достаточно сильны, чтобы действительно замедлить роды, наркотик или транквилизатор могут уменьшить беспокойство и позволить родам снова ускориться. Эти препараты уменьшают вашу боль, хотя вы все равно знаете о пиках сокращений. Они также помогают вам уснуть или расслабиться между схватками.

Вы можете почувствовать тошноту вскоре после их получения, и вам может не понравиться чувство головокружения и замешательства. Обезболивание длится около часа, после чего можно ввести еще одну дозу. Однако препарат накапливается в организме ребенка, и большие общие дозы могут иметь более заметное влияние на поведение вашего ребенка. Если ваш врач видит, что вы родите, когда наркотическое воздействие на ребенка будет наиболее сильным, он может дать вам (или вашему ребенку после рождения) лекарство, называемое антагонистом наркотиков, чтобы обратить вспять действие наркотика.

После того, как схватки прошли, начались родовые схватки. Перейдите на следующую страницу, чтобы узнать о доступных анестетиках, облегчающих процесс доставки.

Эта информация предназначена исключительно для информационных целей. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕН ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Ни редакторы Consumer Guide (R), ни Publications International, Ltd., ни автор, ни издатель не несут ответственности за любые возможные последствия любого лечения, процедуры, упражнений, изменения диеты, действия или применения лекарств, которые возникают в результате чтения или следования информации. содержится в этой информации.Публикация этой информации не является медицинской практикой, и эта информация не заменяет рекомендации вашего врача или другого поставщика медицинских услуг. Перед тем, как начать какой-либо курс лечения, читатель должен посоветоваться со своим врачом или другим поставщиком медицинских услуг.

Продукты торговых марок, упомянутые в этой публикации, являются товарными знаками или знаками обслуживания соответствующих компаний. Упоминание какого-либо продукта в этой публикации не означает одобрения соответствующих владельцев Publications International, Ltd.или HowStuffWorks.com, и не является одобрением

.

Смотрите также