Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Ямочки венеры на пояснице


Что означают ямочки на пояснице у девушек – ямочки Венеры - Topkin

Женские загадки всегда манили мужчин. Ямочки Венеры – одна из тайн нашего тела, вызывающая у сильной половины человечества неподдельный интерес. Многие мужчины озадачены вопросом, что означают ямочки на пояснице у девушек.

Зачем нужны ямочки на пояснице

Некоторые женщины и не догадываются, какой волшебной силой обладают эти впадины на крестце. Мужчины не могут оторвать от них свой взгляд.

У многих девушек эти впадины видны сильнее, у кого-то почти незаметны. Мужчины полагают, что четкие точки указывают на яркий темперамент и сексуальность дамы.

Наука предлагает свое объяснение появления этих отметок. Ученые отмечают, что ямочки Венеры есть у всех женщин без исключения. Это особенность строения тела. И она не имеет ничего общего с чертами характера человека. Также у этих отметин нет связи с весом девушки и ее фигурой.

Загадочные ямочки на пояснице – это уникальные амортизаторы человеческого организма. В месте соединения крестца и таза обнаруживается нехватка соединительной ткани и недостаточная развитость сухожилий.

Вдобавок к этому слой подкожного жира в этой области очень невелик. Поэтому ямочки помогают сглаживать резкие движения во время ходьбы. Они уменьшают давление на крестец и сводят на нет сильные перепады при беге.

Почему ямочки на пояснице так выглядят

Визуально эти области выглядят как две четкие точки. Они находятся между продольными мышцами поясницы и мышечной массой ягодиц.

Причина появления точек – резкое изменение толщины жировой прослойки. На пояснице в одной области концентрация жира под кожей высока, а в другой, находящейся по соседству, ничтожно мала. Этот перепад и обозначают ямочки на пояснице.

В этом месте пересекаются ягодичные мышцы и продольная мускулатура спины. Это и дает столь уникальный эффект, который пленяет мужские взгляды.

Что значит, если ямочек нет

Отсутствие ямочек над поясницей – тревожный знак. Он сигнализирует о том, что суставы функционируют неправильно.

Также опасно перемещение впадин на другое место. Если вы вдруг с удивлением обнаружили, что ямочки Венеры расположены сбоку или в верхней части крестца, запишитесь на прием к врачу. Он проведет диагностику и назначит лечение.

Суставы, находящиеся в данной области, могут работать в нескольких направлениях. Если траектория их движения неверна, впадины проступают в другом месте. В результате может произойти защемление нерва.

Симптомом этого недуга нередко становится острая боль в пояснице. При этом больной не может разогнуться или подняться с постели.

Другое заболевание, которое может развиться из-за неправильной работы крестцовых и поясничных суставов – межпозвоночная грыжа. Об ее появлении также может сообщить нам отсутствие или перемещение ямочек на спине.

Как развить впадины на пояснице

Все женщины стремятся к идеалу. Диеты, спортивные упражнения и макияж – они готовы на все, чтобы завоевать внимание мужчин.

Когда девушки узнают, что ямочки Венеры так важны для парней, многие из них решают довести до совершенства и эту деталь своего тела.

Чтобы впадины выглядели сексуально, следует ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений. Задачи этих тренировок – укрепить поясничные мышцы.

Перед началом занятий ознакомьтесь с рекомендациями тренеров:

  • При выполнении упражнений вы не должны ощущать дискомфорт и болевые спазмы
  • Выберите амплитуду движений, которая вам подходит
  • Не делайте быстрых махов и резких наклонов, это может закончиться травмой
  • Дышите правильно. При сильном напряжении делайте глубокий вдох, а после возвращения на исходную позицию – выдох 
  • Перед началом тренировки обязательно разминайтесь, чтобы разогреть мышцы. Можете сделать пару наклонов вперед и в стороны
  • Во время первой части тренировки повторяйте каждое упражнение 14-15 раз в каждый подход. Число подходов должно быть равно трем
  • К концу занятия увеличивайте количество подходов. Также постепенно должно возрастать количество упражнений

Упражнения для развития ямочек

Существует несколько видов упражнений для укрепления поясничного отдела мышц.

Упражнение №1

  • Уприте ноги и коленки в пол, встав на четвереньки. При этом смотрите прямо перед собой
  • Поднимите одновременно левую руку и правую ногу таким образом, чтобы они находились параллельно полу. Зафиксируйте тело в этом положении на 5 секунд
  • Вернитесь в исходную позицию
  • После этого поднимите правую руку и левую ногу, удержите их в воздухе в течение 5 секунд
  • Займите первую позицию

Это упражнение укрепит поясничные мышцы и разовьет вашу координацию.

Упражнение №2

Чтобы усилить эффект, это упражнение рекомендуется выполнять, лежа на столе или кровати. Следует лечь лицом вниз и занять такую позицию, при которой ваш таз будет лежать на краю стола. Руки скрепите в замок за спиной.

  • Медленно приподнимите туловище вверх настолько, насколько вы можете
  • Задержитесь в этом положении на 5 секунд
  • Займите исходное положение

Выполняя это упражнение впервые, обязательно прибегните к страховке. Попросите друга постоять рядом и подержать вас за лодыжки.

Упражнение №3

Оно напоминает предыдущее упражнение. Разница заключается в том, что делать его нужно, лежа на полу:

  • Лягте лицом вниз на спортивный коврик или пол
  • Руки вытяните вперед
  • Не торопясь поднимите туловище настолько высоко, насколько вы сможете. При этом вы не должны ощущать боль или неприятные ощущения
  • Зафиксируйте тело в этом положении на 5-10 секунд
  • Опустите туловище на пол, расслабьтесь

Упражнение №4

Для его выполнения вам понадобятся гантели. Если их у вас нет, можете использовать небольшие бутылочки, наполненные водой.

  • Присядьте на край стула, возьмите в руки гантели
  • Согните ноги в коленях
  • Разведите ноги в стороны, руки с гантелями вытяните вперед. При этом держите спину ровно
  • Наклонитесь немного вперед, затем снова вернитесь в первую позицию

Упражнение 5

  • Лягте на спину, руки вытяните в стороны таким образом, чтобы ладони были направлены вниз
  • Удерживая колени вместе, медленно подтягивайте к груди ноги
  • Когда колени коснутся грудной клетки, зафиксируйте эту позу на 5 секунд
  • Согнутые коленки направьте сначала в одну сторону, потом в другую. При этом не отрывайте плечи от пола

Вопрос, что значат ямочки на пояснице у девушки, интересует многих мужчин. Но ответ на него следует знать и дамам. Ведь от расположения этих точек зависит их здоровье.

Ямочки на спине (ямочки Венеры) Причины и необходимость лечения

Ямочки на спине - это вмятины на нижней части спины. Углубления находятся над суставом, где встречаются таз и позвоночник, чуть выше ягодиц.

Они образованы короткой связкой, которая соединяет верхнюю подвздошную ость (внешний край подвздошной кости) и вашу кожу.

Эти ямочки на спине еще называют ямочками Венеры. Это неофициальное название, но оно общепринято в медицинском сообществе.

Название происходит от Венеры, римской богини красоты, так как ямочки на спине у женщин часто ассоциируются с красотой.

Ямочки на спине чаще встречаются у женщин, рожденных женщинами.

Вы не можете заставить их проявиться с помощью упражнений, так как в этой области нет мышц, которые можно было бы привести в тонус. Однако потеря веса может привести к тому, что ямочки на спине станут более заметными.

В целом ямочки на щеках считаются генетическими, но конкретных доказательств этому нет. По этой теме было проведено мало исследований, поэтому ученые не уверены, какие гены могут быть связаны с ямочками.

Однако имеющиеся данные свидетельствуют о том, что ямочки могут быть доминантным генетическим признаком.

Ямочки на спине и крестцовые ямочки имеют некоторое сходство, но есть также несколько важных различий.

У людей с ямочками на спине есть ямочки на каждой стороне нижней части спины, а у людей с крестцовой ямочкой обычно бывает только одна ямочка. Над складкой на ягодицах.

Оба типа ямок обычно присутствуют при рождении.

Оба типа ямок также обычно безвредны.Но в то время как ямочки на спине носят чисто косметический характер, крестцовая ямка иногда связана с определенными заболеваниями, включая:

  • Spina bifida occulta, очень легкая форма расщелины позвоночника. При spina bifida occulta позвоночник не закрывается полностью, но спинной мозг по-прежнему остается внутри позвоночного канала. Обычно это не вызывает никаких симптомов.
  • Синдром привязанного спинного мозга, при котором ткань прикрепляет спинной мозг к позвоночному каналу. Это предохраняет спинной мозг от свободного свисания и ограничивает его движения.Синдром привязанного пуповины может вызвать слабость и онемение ног, а также недержание мочи или кишечника.

Риск возникновения одной из этих проблем с позвоночником увеличивается, если при рождении рядом с крестцовой ямкой присутствует одно из следующих:

Лечение обычно не требуется для лечения оккультной расщелины позвоночника или синдрома привязанного шнура. Однако, если ребенок родился с крестцовой ямочкой и другими факторами риска, врач, скорее всего, сделает МРТ или УЗИ, чтобы проверить, есть ли какие-либо проблемы со спинным мозгом.

Многие мифы о ямках на спине основаны на их пользе для вашей сексуальной жизни.

Например, некоторые люди говорят, что женщины с ямочками на спине могут испытывать оргазм легче, потому что они являются признаком хорошего кровообращения в тазовой области.

Некоторые даже утверждают, что люди - особенно женщины - могут испытывать оргазм, просто когда партнер нажимает на ямочки на щеках.

Однако нет исследований, подтверждающих, что эти утверждения верны. Ямочки на спине возникают из-за связок, которые прикрепляют кость к коже.Они не имеют никакого отношения к кровообращению в этом районе.

Утверждение, которое подтверждается некоторыми доказательствами, заключается в том, что мужчины находят ямочки Венеры привлекательными в женщинах.

Это может быть эволюционное предпочтение, связанное с преимуществами, связанными с беременностью, такими как стабильность таза и способность переносить вес.

Ямочки на спине - вмятины на пояснице - довольно распространенный косметический элемент.

Они вызваны короткими связками, соединяющими таз и кожу, но не имеют медицинских последствий.Они не только безвредны, но даже могут считаться признаком красоты, особенно у женщин!

.

Как получить ямочки Венеры / ягодиц / поясницы.

Я мог стирать белье на спине Райана Шеклера. (Фото: Business Wire)

Привет! Убедитесь, что вы подписались на блог Davey Wavey Fitness, сообщения, доставленные по электронной почте, или подпишитесь на мой RSS-канал!

Я получаю много писем с вопросами о ямочках Венеры - небольших углублениях по обе стороны от позвоночника чуть выше поясницы.Это почти как с шестью пачками на заднем конце. Но, помимо хорошей линии подъема («Эй, люби свои ямочки на ягодицах!»), Что же это за загадочные вмятины - и можно ли получить их от упражнений?

Ямочки Венеры образуются, когда есть видимая трещина в топографии крестцово-подвздошного сустава. Многие (включая меня) считают эту расщелину сексуально желанной. Хотя в целом это случается редко, но чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Но можно ли получить ямочки Венеры от упражнений? Неудивительно, что исследований по этой теме не так много.Широко распространено мнение, что ямочки на Венере являются генетическими, как расщелина на подбородке. Но я в этом не уверен. Если вы погуглите заднюю часть любого стройного спортсмена, от Дэвида Бекхэма до Майкла Фелпса, Криштиану Роналду (на фото в белом нижнем белье) и до Райана Шеклера (на обложке ESPN), вы заметите, что все они поняли. Фактически, я не смог найти ни одного очень худого и подтянутого спортсмена без упомянутых ямочек.

Я собираюсь предположить, что величина ямочек на Венере может быть определена отчасти генетикой, но есть две вещи, которые мы все можем сделать, чтобы улучшить то, что мы получили с помощью упражнений:

  1. Доля жира в нижней части тела составляет 6–13% для мужчин (и 14–20% для женщин).Это процентное содержание жира в организме спортсменов (например, те, которые мы обсуждали выше), и их сложно получить без высокого уровня приверженности и мотивации. Вот действительно простой, но приличный калькулятор жира (хотя я рекомендую обратиться к профессионалу, чтобы получить точное измерение). Более низкий процент жира в организме означает интенсивную тренировку сердечно-сосудистой системы, например, тяжелые спринты. Будьте готовы попотеть!
  2. Укрепление и развитие мышц нижней части спины с помощью силовых тренировок. Сухая и мускулистая спина поможет продемонстрировать то, что у вас есть, поэтому не упускайте из виду свою нижнюю часть спины во время силовых тренировок (на самом деле довольно часто упускают из виду эту группу мышц).Есть несколько машин, которые нацелены на эту область, но вы также можете попробовать «Упражнения Супермена» без оборудования дома или где-нибудь еще.

Для выполнения упражнения Супермена:

  1. Лягте на пол лицом вниз, вытянув руки перед собой на полу. Ноги должны быть вместе.
  2. Удерживая конечности прямыми, а туловище устойчивым, одновременно поднимайте ноги и руки до потолка. Ваш живот должен быть единственной частью вашего тела, касающейся пола.Не забывайте дышать!
  3. Держите это в течение 30 секунд. Отпустите, затем повторите несколько раз.

И это не совсем поверхностно - упражнения для поясницы имеют большие преимущества, такие как усиление поддержки позвоночника / осанки и облегчение боли в будущем. И я бы предположил, что эти преимущества могут улучшить вашу жизнь больше, чем несколько дополнительных взглядов на пляж. 🙂

Вот и все! Больше, чем вы когда-либо хотели знать о ямочках Венеры. Вы большой поклонник ямочек Венеры и подходят ли они вам для фитнеса? Дай мне знать в комментариях!

П.S. Я создал это видео Davey Wavey Fitness с отличной тренировкой венеры / нижней части спины. Попробуйте.

,

Ямочки Венеры - Причины, Как получить Ямочки Венеры Редко, Операция, Боль

Чем вызваны ямочки Венеры? Вот как получить ямочки с помощью упражнений. Если у вас болит поясница, это может быть боль в пояснице, узнайте, как ее лечить, в этой статье.

Люди интересны, если они не хотят быть привлекательными со своей сияющей кожей и волосами, они хотят быть сексуальными. Чтобы быть сексуальным, нужно не только действовать или говорить определенным образом, но и иметь определенное тело.Как и красота, сексуальность относительна. Следовательно, то, что сексуально для одного человека, может сильно раздражать другого. Ямочки на щеках - это мило, но некоторым людям хочется, чтобы их не было. Другой тип ямочек, которые появляются на нижней части спины у людей и считаются сексуальными, - это ямочки Венеры.

Ямочки на пояснице.

История венерианских ямок и их , означающего , восходит к истории римской богини Венеры. Медицинские работники создали термин из искусства богини для обозначения их красоты.Они есть у большинства женщин. Однако эти депрессии нередки у мужчин, как говорят, у женщин.

Хотя они есть почти у всех, большинство людей никогда не узнает названия этих знаков красоты, даже те, у кого они есть. В этой статье мы расскажем о ямочках Венеры и расскажем, почему они встречаются редко.

Вы также можете получить эти депрессивные состояния в пояснице у женщин или мужчин, выполняя упражнения в тренажерном зале или дома. Иногда инфекция в ямках на пояснице может доставлять вам дискомфорт.Здесь мы поможем вам определить боли по этим косметическим знакам.

Что такое ямочки Венеры?

Скелетно-мышечная структура позволяет каждому человеку иметь крестцово-подвздошный сустав. На каждой стороне этого сустава есть углубления или щели. Так что они? Это те щели , которые появляются на одной или обеих сторонах крестцово-подвздошного сустава. Другие названия для них:

  • Крестцовые ямочки в связи с расположением на теле
  • Пилонидальные ямочки.
  • Ямочки на спине
  • Венерианские ямочки на щеках
  • Ямочки на ягодицах, не путать с ямочками на ягодицах

Что вызывает ямочки Венеры?

Если вы относитесь к тому типу людей, которые так сильно их хотят, важно понимать причины появления этих ямочек. Каждый человек рождается с ними , однако из-за накопления жира в пояснице они могут никогда не быть видимыми. Поэтому строгие упражнения сделают их видимыми.С другой стороны, худощавое тело не гарантирует видимости ямок Венеры, потому что у некоторых людей их нет. Поэтому важно знать, что генетика и упражнения действительно вызывают эти депрессии.

Ямочки Венеры - редкость?

Редкие ли они? Когда вы говорите о ямочках, первое, что приходит на ум, - это морщинки на щеках, подбородке, а иногда и на ягодицах. Ямочки на пояснице не возникают у людей автоматически.Таким образом, лунок Венеры становятся редкими .

Тот факт, что не большинство людей знает все суставы своего тела, делает этот набор красавиц чуждым. Некоторые люди скажут, что у них их нет только потому, что их нет там, где они находятся. Однако, как только упоминается поясница, они проверяют и обнаруживают, что они у них есть.

Если вы никогда не обнаруживали их на себе, возможно, у вас уровень жира намного выше среднего, потому что у худых людей эти крестцовые ямочки не редкость.Для того, чтобы у мужчин были видны ямочки Венеры, средний уровень жира в их организме должен составлять 22%. Женщинам же нужно в среднем 32% жира с низким содержанием жира.

Это также не означает, что если вы толстый, то у вас не может быть набора этих редких видов крестцовых впадин. Можно, если держать тело в тонусе. Существуют различные упражнения для тонуса поясницы, и, в частности, они идут рука об руку с упражнениями для пресса.

Если вы уже поняли, что у вас их нет, не волнуйтесь, вы можете получить их с помощью упражнений, и я скажу вам, какие упражнения.Если они не дают вам редких венерических ямок на щеках, то у вас их просто нет генетически (они не существуют в вашей генетике). Примите себя таким, какой вы есть, без них.

Как получить ямочки Венеры

Как я уже говорил ранее, почти все люди рождаются с этими ямочками. Однако из-за скопления жировых отложений на пояснице их видимость ухудшается. Вы можете проверить, есть ли они у вас, соблюдая здоровую диету.

Что вызывает венерианские ямочки на щеках?

Не придерживайтесь диеты для похудения, чтобы щеголять ямочками на пояснице.Сбросить лишний вес - вредно. Вы должны всегда придерживаться сбалансированной диеты, независимо от того, пытаетесь вы сбросить жир или нет. Единственное, что вы сокращаете, - это потребление калорий.

Держите 1200 калорий в день, и у вас будет хорошо, если у вас появятся венерианские ямочки. Кроме того, пейте много воды. Здоровая доза составляет 2-3 литра в день.

Вы, должно быть, очень хотите узнать, как получить ямочки Венеры. Позвольте мне больше не тратить время на перечисление упражнений, которые вам нужны. Однако убедитесь, что вы делаете их с профессиональным тренером в оборудованном тренажерном зале.Я не хочу, чтобы ты ломал себе спину из-за сексуального набора крестцовых ямочек на спине! Некоторые из них безопасны дома, и я скажу вам, какие из них.

  • Подъемники мертвые
  • Болгарские сплит-приседания или приседания со спиной (безопасно дома) Поставьте скамью позади себя и поднимите одну ногу, чтобы на нее опираться, в то время как другая твердо стоит на земле. Приседайте под углом 90 ° или до тех пор, пока нога на скамье почти не коснется пола. Делайте это постоянно для эффективных результатов).
  • Супермен
  • Приседания над головой
  • Выпады
  • Вытяжки сзади
  • Бедренные мосты (безопасно дома) лягте на спину и согните в коленях.Держите руки рядом с собой, опираясь руками о пол, чтобы поддерживать вас, когда вы поднимаете бедра на один уровень с ногами.
  • Подъем рук и ног напротив друг друга (безопасно дома) На коленях и руках на полу поднимите правую руку и левую ногу к потолку. Чередуйте левую руку и правую ногу и продолжайте так f 10 раз)
  • Римский стул
  • Машина Смита

Секрет того, как получить ямочки на пояснице, заключается в том, чтобы выполнять любое из этих упражнений религиозно, как будто от них зависит ваша сексуальность.

Ямочки Венеры Боль

Что такое боль от ямочек? Аномальное движение крестцово-подвздошного сустава, где обнаруживаются ямочки венеры, иногда может воспаляться по разным причинам. Воспаление может возникнуть на одном или на обеих сторонах сустава. Когда это происходит, возникает боль, обычно острая или мучительная. Боль может также относиться к задней части бедер, ягодицам, а не ниже колен. Такая, что вы чувствуете боль, исходящую из этих областей, а не из области крестцовых впадин.

Правильные упражнения могут помочь вам получить желанный знак красоты.

Эта боль может усилиться, если вы:

  • Сидеть много часов
  • При подъеме по лестнице
  • Поднимать тяжелые предметы
  • При длительных прогулках
  • Колено

При возникновении такой боли важно обратиться к врачу. Ямочки венерической боли также известны как дисфункция крестцово-подвздошного сустава или дисфункция SI-сустава.Сообщение о боли врачу позволит ему или ей облегчить боль для вас и предотвратить проблемы с поясницей, которые составляют около 10-30% от людей с этой дисфункцией.

Операция по лечению ямочек Венеры

Иногда венерианские крестцовые впадины могут потребовать хирургического вмешательства, если есть вероятность инфекции. Операция по удалению ямочки возможна только в том случае, если вмятины проявляют следующие симптомы:

  • Есть припухлость красного цвета
  • В опухоли жидкость
  • Нежный отек

На теле проводится серия тестов, чтобы исключить кисту, которая может привести к операции.

,

Смотрите также