Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

В пояснице тепло


16 причин возникновения жара в спине

Практически каждый человек сталкивался когда-либо с проблемой жара в области спины. У кого-то жжение почти не заметно и появляется достаточно редко, другие же мучаются из-за этого состояния систематически, а сами проявления недомогания очень болезненны.

Большинство больных за помощью в больницу не спешит, считая это лишь переутомлением и перенапряжением мышц.

Однако причины ощущения жара в спине могут быть самыми разными, начиная болезнями позвоночника и заканчивая сахарным диабетом и ветрянкой.

Сразу обратиться желательно к терапевту общей направленности, а затем, определив причину болезни, тот вас перенаправит к нужному специалисту.

Причины возникновения проблемы

Рассмотрим основные причины, являющиеся наиболее распространенными:

  1. Судорожное сокращение мышц, которое происходит из-за чрезмерных спортивных нагрузок, физического труда. Сильнейшая боль из-за этого длится достаточно долго.
  2. Из-за переохлаждения часто бросает в жар и болит спина. Может также наблюдаться нарушение подвижности позвоночного столба.
  3. При остеохондрозе различных отделов позвоночника жжение чувствуется слабо, но регулярно. В основном неприятные ощущения концентрируются в районе грудного отдела.
  4. Опоясывающий герпес проявляется в виде водяных подкожных пузырей в области спины. На первых порах симптоматика болезни может проявляться в покалывании и жаре. Поводом для возникновения опоясывающего герпеса является вирус Varicella zoster, который присутствует в организме у каждого переболевшего ветрянкой, а дает о себе знать только при снижении иммунитета.
  5. При сахарном диабете нарушается работа большинства систем организма, включая нервную, отчего и возникает чувство жжения. Помимо этого, признаками сахарной болезни считаются учащенное мочеиспускание, слабость, падение остроты зрения, сыпь на коже, ожирение либо недостаточность веса, долгое заживление порезов, царапин.
  6. Причиной жара в спине может стать грыжа межпозвоночных дисков. Ощущение жжения сопровождается болью при наклонах, кашле, чихании. В положении больного лежа симптоматика не выражена.
  7. При сколиозе могут воспаляться мышечные волокна, что становится поводом для возникновения жжения.
  8. Излишняя подвижность позвонков, во многих случаях дополняющаяся постоянным чувством утомления. Распространенные причины данного заболевания – травмы, лишний вес, физические нагрузки сверх меры.
  9. Радикулит поясничного отдела позвоночника. Повод для его возникновения – повышенная нагрузка на спину.
  10. Отклонения в работе сердечной мышцы. При таких патологиях наблюдается жар в спине и области лопаток, в поясничном отделе позвоночника.
  11. Из-за инсульта циркуляция крови в головном мозге ухудшается, что является причиной микротравм, случившихся из-за отсутствия поступления крови и питательных веществ. Как симптом возможен жар в спине.
  12. При сужении позвоночного канала чувство боли сопровождает каждую принятую позу.
  13. Воспаление седалищного нерва как следствие повышенной нагрузки на нервы позвоночного столба.
  14. Повреждение ребер или позвоночника, микротрещины в костях.
  15. Рефлюкс – заболевание, при котором содержимое желудка поступает назад в пищевод. Человек ощущает жар в груди, на спине и между лопатками.
  16. Аллергические реакции.

Общие рекомендации по лечению

Для начала необходимо определить причину приливов жара в спине, руках. Несмотря на неудобства, которые доставляет жжение в спине, важно обратиться к терапевту или врачу общей практики, чтобы избежать появления осложнений.

По результатам осмотра вас могут перенаправить к неврологу, урологу, гинекологу. Для избавления от жара в спине доктор должен выяснить причину при подробном осмотре:

  1. При переохлаждении позвоночника применяются спазмолитики в виде таблеток, гелей, инъекций. Мази не просто утоляют боль, а разогревают нездоровый участок, улучшая циркуляцию крови в нем.
  2. Для устранения боли врач может назначить массаж.

Если жар появился в результате растяжения мышечных волокон и связок, защемления нервных окончаний, смещения позвоночных дисков, используются сначала обезболивающие препараты, затем средства от воспаления.

Лечение сопровождается физиопроцедурами, ношением бандажа, иглоукалыванием (акупунктурой), лечебно-оздоровительной физкультурой (ЛФК). Пациенту в этот отрезок времени необходимо соблюдать покой и, по возможности, постельный режим.

Отличным способом избавиться от постоянной боли и поддерживать мышечный корсет в тонусе поможет лечебная физкультура от Александры Бониной.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Почему у меня горячая спина? Симптомы, причины и лечение

Когда в спине становится жарче, чем в остальном теле, это может вызывать тревогу, особенно если жар появляется внезапно или нет других симптомов.

Иногда «горячая спина» не может быть поводом для беспокойства. Некоторые люди просто больше чувствуют тепло, чем другие. Однако если это надоедает, возникает часто или сопровождается другими симптомами, это может быть связано с медицинской проблемой.

Во многих случаях у человека могут быть проблемы либо с кожей, либо с нервами спины или позвоночника.Большинство из этих проблем поддаются лечению.

Из этой статьи вы узнаете о возможных причинах «горячей спины», общих сопутствующих симптомах и вариантах лечения.

Поделиться на PinterestЕсли у человека горячая спина, он также может испытывать опухание кожи, боли в мышцах и жар.

Иногда спина становится горячей на ощупь. Когда это происходит, проблема может быть в коже. Другие симптомы, которые может заметить человек, включают:

  • раздраженная, красная или обесцвеченная кожа
  • опухшая, шелушащаяся кожа
  • сильная боль внутри или под кожей
  • лихорадка
  • мышечные боли

Некоторые люди описывают боль в спине ощущение жжения, обжигания или укола кожи.Эта боль может быть единственным симптомом, но иногда появляются и другие симптомы, такие как:

  • онемение или покалывание в спине
  • тепло или электрические ощущения, которые излучаются в другом месте, например, в руки или вниз по ногам
  • боль в живот, грудь или горло

Возможные причины необычно горячей спины:

Нервная боль

Нервная боль - наиболее частая причина теплой, жгучей, покалывающей боли в спине.

В то время как мышечная боль вызывает напряжение, болезненность и тупую или острую боль, нервная боль вызывает необычные ощущения, такие как:

  • чувство жара
  • покалывание
  • онемение
  • стреляющая боль
  • внезапные толчки, похожие на электрические шоки

Ощущение жара - это разновидность неврологической боли.Поврежденный или сдавленный нерв не может послать нормальный сигнал, поэтому тело может интерпретировать это ощущение как тепло.

У людей с диабетом может развиться тип нервной боли, называемый диабетической невропатией. Высокий уровень глюкозы в крови и триглицеридов может со временем повредить нервы, вызывая необычные или болезненные ощущения, включая онемение, покалывание и жжение.

Самый распространенный тип нейропатии - периферическая нейропатия - поражает стопы и руки. Однако у некоторых людей развивается очаговая невропатия, которая повреждает или захватывает отдельные нервы, часто в туловище, руке, ноге или голове.

Радикулопатия - это боль, возникающая в результате сдавливания или воспаления спинномозгового нерва или его повреждения. Радикулопатия может вызывать боль в любом месте спины. Боль следует определенной закономерности, хотя со временем она может усилиться.

Ишиас - это распространенный тип радикулопатии, при которой сдавливается седалищный нерв, который проходит по задней поверхности бедра в ногу.

Это может вызвать боль в пояснице, а также ощущение шока или жжения, которое распространяется вниз к ягодицам и ногам.

Загар

В жаркую погоду солнце может обжечь открытые участки кожи. Спина и верхняя часть плеч могут легко обжечься, когда человек носит купальный костюм или майку.

Солнечный ожог часто кажется горячим на ощупь, а также может вызвать жжение и покалывание. Кожа может покраснеть и шелушиться.

Некоторые лекарства, включая ретиноиды и салициловую кислоту, сульфаниламиды, нестероидные противовоспалительные препараты и некоторые диуретики, увеличивают риск солнечных ожогов. Большинство солнечных ожогов заживают сами по себе, но они могут быть очень болезненными и повышать риск рака кожи.

Сильный солнечный ожог может вызвать образование волдырей, обезвоживание, жар и другие опасные симптомы. Человеку с сильным солнечным ожогом может потребоваться медицинская помощь.

Кожные инфекции

Кожные инфекции могут вызывать повышение температуры кожи на ощупь из-за воспаления, когда организм пытается бороться с инфекцией.

Человек с кожной инфекцией может заметить отек, боль возле пораженного участка и покраснение. Серьезные кожные инфекции могут вызывать жар или симптомы гриппа.

Целлюлит - это инфекция более глубоких слоев кожи, которая часто вызывает ощущение тепла.Возникает при попадании бактерий в рану. Рана может быть очень маленькой, например, от бритья или укуса паука, или очень большой. Во многих случаях из раны выходят красные или темные полосы.

Целлюлит может быть опасен, если человек не получает лечения, поскольку он может вызвать системную инфекцию, называемую сепсисом.

Человеку с симптомами целлюлита требуется лечение, в том числе антибиотики. В некоторых случаях может потребоваться пребывание в больнице.

Изжога

Изжога возникает, когда содержимое желудка, особенно желудочная кислота, просачивается обратно в пищевод.Это может произойти после того, как человек съел обильную или очень кислую пищу. Изжога также является частым признаком гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), при которой содержимое желудка регулярно просачивается вверх.

Большинство людей ощущают изжогу в центре груди или горла, но в тяжелых случаях изжога также может вызывать боль, которая распространяется в спину. Человек может испытывать чувство жжения в средней части верхней части спины.

Камни в почках

Камни в почках - это частицы, похожие на гальку, которые образуются в почках, как правило, при слишком высоком уровне минералов, таких как кальций, в моче.Некоторые люди также получают камни в почках во время инфекции мочевыводящих путей.

Камни в почках могут быть очень болезненными и вызывать острую боль в пояснице, обычно с одной стороны. Хотя большинство людей описывают боль как сильную, некоторые говорят, что она кажется горячей.

Боль может отдавать в пах. При прохождении камня в почках человек может чувствовать жжение в паху или пояснице, а также сильные спазмы.

Поделиться на Pinterest Человеку следует обратиться к врачу, если ощущение жара в спине невыносимо.

Тип лечения ощущения жара в спине зависит от причины. Человеку следует обратиться к врачу, если боль интенсивная или невыносимая, или если она сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка или общее недомогание.

Важно обратиться в отделение неотложной помощи или обратиться к врачу в течение нескольких часов, если есть симптомы:

  • камни в почках
  • целлюлит или инфицированная рана
  • сильный солнечный ожог

Врач может назначить антибиотики за инфекцию.Человеку с серьезным солнечным ожогом может потребоваться внутривенное (в / в) введение жидкости. Врач также может назначить лекарство, чтобы облегчить боль.

Изжога обычно хорошо поддается лечению антацидами, отпускаемыми без рецепта. Некоторые люди считают, что употребление небольших блюд или менее кислой пищи снижает частоту изжоги.

Тем не менее, человеку, который испытывает частую или очень болезненную изжогу, следует обратиться к врачу, поскольку сильная изжога может указывать на более серьезную проблему, такую ​​как ГЭРБ. Лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь при хронических симптомах.

Камни в почках часто проходят сами по себе, но врач может предложить лекарства, чтобы облегчить боль. Если камень в почках не выходит или боль становится невыносимой, врач может провести операцию по удалению камня.

Около 80–90% случаев ишиаса излечиваются без хирургического вмешательства. Тепло, холодные компрессы и упражнения могут помочь при заживлении тела. Также могут быть полезны растяжка и физиотерапия. Если боль невыносима, врач может сделать уколы в позвоночник.

Однако у некоторых людей ишиас ухудшается или не проходит сам по себе.Если симптомы длятся более 3 месяцев, врач может порекомендовать операцию для снятия давления на защемленный нерв.

Лечение диабетической нервной боли начинается с лучшего контроля уровня глюкозы в крови человека. Некоторые лекарства могут помочь при боли и онемении. Человек также может обнаружить, что физиотерапия облегчает симптомы и улучшает его функции.

Жгучая боль в спине может вызывать беспокойство, но почти всегда излечима. Иногда бывает сложно диагностировать причину, основываясь только на ощущении жара, поэтому, если симптом не исчезнет, ​​лучше обратиться к врачу.

Своевременное лечение почти всегда улучшает внешний вид и может увеличить шансы человека на полное выздоровление.

.

10 упражнений для укрепления нижней части спины

Выполнение упражнений для укрепления нижней части спины может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты прорабатывают большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц.Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседании.

Большая ягодичная мышца - одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

  • Лягте на землю и согните ноги в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч.
  • Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
  • Поднимите ягодицы от земли, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
  • Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
  • Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
  • Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
  • Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью поможет удлинить нижнюю часть спины, снимая напряжение и боль.

Чтобы выполнить растяжку от колен к груди:

  • Лягте на спину на пол.
  • Согните колени, держа обе ступни на полу.
  • Обеими руками подтяните одно колено к груди.
  • Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить с другой ногой.
  • Повторяйте с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы, улучшая стабильность.

Чтобы выполнить вращательное растяжение нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
  • Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
  • Удерживайте позицию 5–10 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторяйте 2-3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания воздействует на поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Для выполнения маневра втягивания:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
  • Удерживайте позицию 5 секунд.
  • Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Для выполнения этого упражнения на гибкость поясницы:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Выровняйте спину и потяните пупок к полу.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно поддерживать эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для подъема ног в стороны лежа:

  • Лягте на бок, ноги вместе.
  • Держите голень слегка согнутой.
  • Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Повторить 10 раз.
  • Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
  • Выполнить по 3 подхода на каждую сторону.

Кошачья растяжка помогает удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Чтобы выполнить растяжку кошки:

  • Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
  • Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
  • Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опускаться к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторять 3-5 раз два раза в день.

Для поддержания хорошей осанки человеку необходимы сильные разгибатели спины. Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

  • Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
  • Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
  • Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
  • Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

  • Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
  • Поверните ядро ​​вправо, чтобы бедра оставались квадратными, а позвоночник был высоким.
  • Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддержать растяжку.
  • Удерживайте позицию 10 секунд.
  • Повторите упражнение с левой стороны.
  • Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к снижению силы корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице.Кудри и частичные завитки помогают создать крепкую сердцевину.

Для выполнения частичных сгибаний:

  • Лягте на пол и согните ноги в коленях, держа ступни ровно и на ширине плеч.
  • Скрестите руки на груди.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
  • Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
  • Задержитесь на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторить упражнение 10 раз.
  • Выполните 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить стабильность и улучшить гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице или не проходит после легкого растяжения и физических упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

.

12 тостов, как сохранять тепло в холодную погоду

Воспользовавшись этими советами, вы сможете согреться независимо от того, насколько ужасны холода на улице.

1. Когда приближаются холода, сначала согрейтесь.

Изменить температуру тела проще, чем комнатную, не говоря уже о более экологичной. Вместо того, чтобы увеличивать огонь, наденьте еще один слой одежды.

2. Носите шапку для холодной погоды.

Ваша мама могла сказать, что вы теряете 80 процентов тепла тела через голову, но на самом деле это не так.Если вы одеты иначе, вы потеряете тепло с любой поверхности, которая будет открыта в холодную погоду. Так что наденьте шляпу, даже если вы внутри.

3. Включите потолочный вентилятор.

Теплый воздух поднимается к потолку. Включите вентилятор на минимальном уровне по часовой стрелке, чтобы направить теплый воздух обратно туда, где вы его чувствуете.

4. Переключайтесь между горячим и холодным душем.

Горячий душ сразу согревает, а холодный душ улучшает кровообращение между кожей и органами.

5. Блокируйте сквозняки пуловой лапшой.

Сохраняйте тепло внутри и холод, разрезая лапшу пополам вдоль, завернув ее в ткань и вставив под дверь. Он будет оставаться на месте всю зиму, а летом вы сможете снова использовать его в бассейне. (Но мы рекомендуем вам купить новую.)

6. Два слова: программируемый термостат.

Еще два слова: Очевидно, правда? Держите поджарки по расписанию, чтобы никогда не пойти домой в гостиную, где холоднее, чем на улице.Вы даже можете сделать это со своим смартфоном.

7. Обмануть заблокированный термостат.

Не у всех есть доступ к настройке термостата в квартире или офисном здании. В этом случае вам может потребоваться перехитрить устройство, заставив его «думать», что в комнате холоднее, чем есть на самом деле. Часто помогает положить рядом лед.

8. Одевайте окна более теплой одеждой.

Если вы не носите майку или без рукавов, ваши окна тоже не должны.Зимой заменяйте тонкие шторы более тяжелыми шерстяными или флисовыми портьерами. Но обязательно открывайте их в солнечные дни для бесплатного тепла.

9. Вперед, выпекайте весь день.

Духовка нагревает весь дом. Вы почувствуете себя еще уютнее, если пригласите друзей - и все их тепло - съесть четыре дюжины печенья.

10. Начните компостирование.

Если вы уже заинтересованы в компостировании, вот еще одна причина для этого: микробное разложение органического материала производит тепло.Некоторые люди используют его для обогрева душевых и теплиц, но даже мелководцы в квартирах-студиях могут почувствовать разницу.

11. Сверху укладывайте самые тонкие и плотные покрытия.

Это интуитивно понятно, но пушистые одеяла должны быть ближе к вашей коже. Сверху должны быть тонкие плотные одеяла, чтобы предотвратить конвективные потери тепла. Дополнительный совет: не ставьте кровать прямо у внешней стены. Вам будет теплее, если вы оставите немного места.

12. Набейте карманы пальто грелками для рук своими руками.

Можно просто купить грелки для рук, но вы излучаете гордость и самодостаточность, если сделаете их сами. Все, что для этого нужно, - это два пакета Ziploc, вода и гранулы талого льда с хлоридом кальция из хозяйственного магазина.

,

Смотрите также