Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Тяжесть в пояснице как признак беременности


Какие первые признаки беременности до задержки — www.wday.ru

7. Вздутие

Джинсы вдруг перестали сходиться на животе? Да, замедленное пищеварение может сыграть и такую шутку. Во время ПМС такое тоже бывает — уровень прогестерона повышается и начинается вздутие. Когда начинаются месячные, этот симптом обычно исчезает. А при беременности — нет.

8. Часто хочется в туалет

Учащенное мочеиспускание — это испытание не только для последних месяцев беременности, когда ребенок своим весом давит на мочевой пузырь. На первых неделях такое тоже бывает. Мало того, что матка начинает увеличиваться и давить на мочевой пузырь, так еще и почки начинают работать в усиленном режиме, заставляя вас бегать в туалет каждые полчаса.

9. Обжорство

Простите нас за это слово. Но все из-за усталости — организму нужно больше энергии, поэтому зачастую на ранних сроках беременности хочется вредной еды, да побольше. Фастфуд дает быструю энергию, которой в этот период очень не хватает.

10. Головная боль

Улучшение кровообращения — это хорошо. Но иногда прилив крови к мозгу может вызвать боль. Так и бывает в первые несколько недель беременности — боли обычно несильные, но частые. Причем чаще возникают, если вы пьете недостаточно воды или у вас нелады с кровью — стоит сдать анализы. Со временем «беременные мигрени» сходят на нет.

Боль в пояснице при беременности

Что могло быть причиной боли в пояснице во время беременности?

Вероятно, вы можете винить свою растущую матку и гормональные изменения в боли в спине во время беременности.

По мере того, как ваша матка расширяется, она смещает ваш центр тяжести, а также растягивает (и ослабляет) мышцы живота, влияя на вашу осанку и увеличивая нагрузку на спину. Это также может вызвать боль в спине, если давит на нерв. Кроме того, дополнительный вес, который вы несете, означает больше работы для ваших мышц и повышенную нагрузку на суставы, поэтому ваша спина может чувствовать себя хуже в конце дня.

В то же время гормональные изменения во время беременности ослабляют ваши суставы и расслабляют связки, которые прикрепляют кости таза к позвоночнику. Это может сделать вас менее устойчивым и вызвать боль, когда вы идете, стоите, сидите в течение длительного времени, переворачиваетесь в постели, встаете с низкого стула или ванны, наклоняетесь или поднимаете предметы.

Вы не одиноки: более двух третей беременных женщин испытывают боли в пояснице, особенно в задней части таза и в пояснице. У вас может быть боль в спине на ранних сроках беременности, но обычно она начинается во второй половине беременности и может усиливаться по мере ее прогрессирования.Она может сохраняться после рождения ребенка, но послеродовая боль в спине обычно проходит в течение нескольких месяцев.

Что такое боль в задней части таза при беременности?

Боль в задней части таза ощущается в задней части таза. Это наиболее распространенный тип боли в пояснице во время беременности, хотя у некоторых женщин также бывают боли в пояснице.

Вы можете ощущать боль в задней части таза как глубокую боль в одной или обеих сторонах ягодиц или в задней части бедер. Это может быть вызвано ходьбой, подъемом по лестнице, входом и выходом из ванны или низкого стула, переворачиванием в постели или скручиванием и подъемом.

Определенные положения могут усилить боль в задней части таза - например, когда вы сидите в кресле и наклоняетесь вперед за столом или иным образом сгибаетесь в пояснице. Женщины с болью в задней части таза также чаще испытывают боль в области лобковой кости.

Что такое боли в пояснице при беременности?

Боль в пояснице возникает в области поясничных позвонков в нижней части спины, выше на теле, чем боль в задней части таза. Вероятно, это похоже на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности.Вы чувствуете это вокруг позвоночника примерно на уровне талии.

У вас также может быть боль, которая иррадирует в ноги. Сидение или стояние в течение длительного времени и поднятие тяжестей обычно усугубляют ситуацию, и в конце дня они становятся более интенсивными.

Как узнать, есть ли у меня ишиас во время беременности?

Когда боль в пояснице распространяется на ягодицы и бедра, ее часто путают с ишиасом, относительно редким заболеванием. Истинный ишиас во время беременности, который может быть вызван грыжей или выпуклостью диска в нижней части позвоночника, встречается только у 1 процента беременных женщин.

Если у вас ишиас, боль в ноге обычно сильнее, чем боль в спине. Скорее всего, вы почувствуете его и ниже колена, и он может даже распространяться на ступню и пальцы ног. И вы, вероятно, почувствуете покалывание, покалывание в ногах или, возможно, некоторое онемение.

При сильной боли в седалищном нерве у вас также может наблюдаться онемение в паховой области или в области гениталий. Вы даже можете обнаружить, что затруднено мочеиспускание или дефекация.

Если вы подозреваете, что у вас ишиас, обратитесь к врачу.Немедленно позвоните ей, если вы почувствуете слабость в одной или обеих ногах или потеряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе. (Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, наоборот, вызвать недержание мочи).

Кто, скорее всего, будет испытывать боли в пояснице при беременности?

Неудивительно, что у вас, скорее всего, будет боль в пояснице, если вы уже испытывали такую ​​боль раньше, либо до беременности, либо во время предыдущей беременности. Вы также подвергаетесь более высокому риску, если ведете малоподвижный образ жизни, не очень подвижны и имеете слабые мышцы спины и живота.Вынашивание близнецов (или более) также увеличивает вероятность боли в спине.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить боль в пояснице?

Упражнение

Когда у вас болит спина, вы можете больше захотеть свернуться калачиком в постели, чем заниматься спортом, но не ложитесь спать надолго. Постельный режим обычно не помогает при болях в пояснице в долгосрочной перспективе и может даже ухудшить ваше самочувствие. На самом деле упражнения могут быть именно тем, что вам нужно.

Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом программы упражнений, потому что в некоторых ситуациях вам, возможно, придется ограничить свою активность или вообще пропустить упражнения.Если у вас есть добро на тренировку, подумайте:

  • Силовые тренировки для укрепления мышц, поддерживающих вашу спину и ноги, включая мышцы живота.
  • Упражнения на растяжку для увеличения гибкости мышц, поддерживающих спину и ноги. Будьте осторожны, растягиваясь осторожно, потому что слишком быстрое или слишком сильное растягивание может привести к дополнительной нагрузке на суставы, которые становятся слабее во время беременности. Пренатальная йога - это хороший способ сохранить гибкость, а также улучшить ваше равновесие.
  • Плавание - еще одно отличное упражнение для беременных, поскольку оно укрепляет мышцы живота и поясницы, а плавучесть воды снимает нагрузку с суставов и связок. Подумайте о том, чтобы записаться на уроки пренатальных водных упражнений, если они доступны в вашем районе. Они могут быть очень расслабляющими, и исследования показывают, что водные упражнения могут уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
  • Ходьба - еще один вариант с низким уровнем ударной нагрузки. Также легко сделать это частью своей повседневной жизни.
  • Наклоны таза могут облегчить боль в пояснице, растягивая и укрепляя мышцы. Вот как это делать: встать на четвереньки, руки на ширине плеч, колени на ширине плеч. Руки держите прямо, но не сжимайте локти. Медленно выгибайте спину и подтягивайте ягодицы на вдохе. Расслабьте спину в нейтральное положение на выдохе. Повторите от трех до пяти раз в удобном темпе.

Если вы опытный спортсмен или только начинаете, вам, скорее всего, придется изменить свою тренировку, чтобы приспособиться к вашей беременности.Если вы новичок в упражнениях, ознакомьтесь с нашими советами по упражнениям для начинающих. И обязательно следуйте рекомендациям по безопасным тренировкам во время беременности, например, не лежите на спине и будьте осторожны, когда меняете позу или встаете с пола.

Всегда прислушивайтесь к своему телу и не делайте ничего больного. Наконец, обратите внимание на предупреждающие признаки того, что вы можете переусердствовать или у вас возникла проблема, требующая медицинской помощи.

Обратите внимание на свою осанку

  • Встаньте прямо.Это становится труднее делать по мере того, как ваше тело меняется, но старайтесь держать ягодицы втянутыми, а плечи - назад. Беременные женщины склонны опускать плечи и выгибать спину по мере роста живота, что увеличивает нагрузку на позвоночник.
  • Если вы сидите большую часть дня, обязательно сидите прямо. Поддержка ног с помощью подставки для ног может предотвратить боль в пояснице, равно как и использование небольшой подушки (называемой поясничным валиком) за поясницей. Делайте частые перерывы в сидении. Вставайте и ходите по крайней мере каждый час или около того.
  • Не менее важно не стоять слишком долго. Если вам нужно стоять весь день, поставьте одну ногу на низкий табурет. Делайте перерывы и постарайтесь найти время, чтобы отдохнуть, лежа на боку, поддерживая верхнюю ногу и живот подушками.
  • Обратите внимание на движения, которые усиливают боль. Если у вас боль в задней части таза, попробуйте ограничить такие действия, как, например, подъем по лестнице. И избегайте любых упражнений, требующих экстремальных движений бедер или позвоночника.
  • Наденьте удобную обувь и убедитесь, что она имеет хорошую поддержку свода стопы.Отложите на время высокие каблуки, потому что по мере того, как ваш живот растет и ваше равновесие меняется, высокие каблуки еще больше нарушат вашу осанку и увеличат ваши шансы споткнуться и упасть.
  • Всегда сгибайтесь в коленях и поднимайте предметы из положения на корточках, чтобы снизить нагрузку на спину. Сейчас не время рисковать отбрасывать спину, поэтому позвольте кому-то другому поднимать тяжелые предметы и тянуться к высоким предметам. Также избегайте скручивающих движений и действий, требующих сгибания и скручивания, таких как уборка пылесосом и мытье полов.Если больше некому выполнять эту работу, двигайте всем телом, а не скручивайтесь и не дотрагивайтесь до труднодоступных мест.
  • Разделите вес вещей, которые вам нужно нести. Носить сумку для покупок в каждой руке с половиной веса в каждой намного лучше, чем неравномерная нагрузка от одной более тяжелой сумки.
  • Будьте осторожны, вставая с кровати: согните ноги в коленях и бедрах, когда вы перекатываетесь в сторону, и используйте руки, чтобы подтолкнуть себя вверх, когда вы свешиваете голени через край кровати.
  • Чтобы хорошо выспаться, попробуйте спать на боку, согнув одно или оба колена и подложив подушку между ног. По мере продвижения беременности используйте другую подушку или клин, чтобы поддерживать живот. Добавьте наматрасник или подумайте о переходе на более жесткий матрас, чтобы поддерживать спину.

Позаботьтесь о себе

Принятие мер по облегчению болезненности и напряжения и в целом забота о себе - это всегда хорошая идея. По крайней мере, временно почувствуешь себя лучше.Вот несколько мер, которые стоит попробовать:

  • Изучите техники релаксации. Они могут помочь вам справиться с дискомфортом и могут быть особенно полезны перед сном, если из-за боли в спине трудно заснуть.
  • Попробуйте тепло или холод. Есть некоторые свидетельства того, что тепло может дать кратковременное облегчение. Теплая (не горячая) ванна также может успокаивать. Вы также можете положить грелку или бутылку с горячей водой на поясницу. Хотя нет убедительных доказательств того, что холод помогает, наложить холодные компрессы легко и стоит попробовать, если тепло вам не помогает.Независимо от того, используете ли вы тепло или холод, накройте упаковку или бутылку тонкой тканью, чтобы защитить кожу.
  • Сделайте массаж. Пренатальный массаж опытным терапевтом может принести некоторое облегчение и расслабление. Как вариант, попросите партнера или друга нежно растереть или размять вашу спину. (Большинство страховых компаний не оплачивают лечебный массаж, если у вас нет направления от вашего лечащего врача.)

Что делать, если у меня продолжаются боли в пояснице во время беременности?

Сообщите своему врачу, если ваша боль в спине не реагирует на указанные выше меры.Она может оценить вашу ситуацию, обсудить варианты лечения и, при необходимости, направить вас к специалисту.

Некоторые варианты, которые следует рассмотреть и обсудить с вашим врачом:

  • Иглоукалывание может уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
  • Физическая терапия может облегчить боль и предотвратить повторяющиеся эпизоды боли в пояснице.
  • Хиропрактика может быть полезной, хотя не так много доказательств того, что она помогает при болях в спине, связанных с беременностью.
  • «Крестцовый пояс» у некоторых женщин уменьшает боль при ходьбе, а другим устройство совсем не помогает.У некоторых женщин это может даже усилить боль.
  • При сильной боли могут потребоваться рецептурные лекарства.

Когда боль в пояснице во время беременности является серьезной?

Если боль в спине длится более двух недель, пора обратиться к лечащему врачу. Немедленно позвоните своему провайдеру , если:

  • Ваша боль в спине сильная, становится все хуже или вызвана травмой.
  • Боль в спине сопровождается лихорадкой, вагинальным кровотечением или ощущением жжения при мочеиспускании.
  • Вы потеряли чувствительность в одной или обеих ногах, или вы внезапно почувствуете потерю координации или слабость.
  • Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху, области гениталий, мочевом пузыре или анусе. Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, наоборот, вызвать недержание мочи.
  • У вас боли в пояснице в конце второго или третьего триместра. Это может быть признаком преждевременных родов, особенно если до этого у вас не было боли в спине.
  • У вас боль в пояснице или в боку под ребрами, с одной или с обеих сторон.Это может быть признаком инфекции почек, особенно если у вас жар, тошнота или кровь в моче.

Подробнее:

Судороги в ногах во время беременности

Симптомы беременности, которые нельзя игнорировать

Советы по поддержанию комфорта в третьем триместре

.

Спазмы без менструации: признак беременности или менструации?

Женщины часто испытывают судороги. Может быть тупая ноющая боль внизу живота или крайне болезненное переживание. Причину судорог можно охарактеризовать либо как менструальные спазмы, либо как симптом ранней беременности. Судороги могут возникать без начала менструации, что может просто указывать на ПМС. Для тех, кто пытается забеременеть, эти судороги могут быть признаком беременности. Эта статья поможет вам расшифровать причину ваших судорог.

Спазмы при беременности

Если вы испытываете спазмы без менструации и готовитесь к беременности, высока вероятность того, что вы зачали. Спазмы на ранних сроках беременности - довольно распространенный симптом, обычно сопровождающийся небольшими кровянистыми выделениями. Эти спазмы и кровянистые выделения представляют собой спазмы и кровотечения при имплантации. Обычно это происходит через 6-12 дней после оплодотворения.

Спазмы во время беременности более мягкие, чем менструальные, и кровянистые выделения очень легкие по сравнению с «традиционными периодами».«Спазмы возникают не только на ранних сроках беременности, но и могут поражать женщину на протяжении большей части ее беременности. Это называется болью в круглой связке и возникает из-за того, что матка расширяется, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Эти судороги обычно описываются как тупая боль, которая также может быть острой при движении. Эти судороги будут совпадать с другими симптомами беременности на ранних сроках. К ним относятся нежная грудь, частое мочеиспускание, усталость, перепады настроения и повышенный аппетит.

Легкие спазмы при беременности, как правило, не о чем беспокоиться, но вы можете облегчить дискомфорт.Ниже мы перечислили несколько способов сделать это:

  • Поговорите со своим врачом о безопасных обезболивающих. Принимайте по мере необходимости и в рекомендуемой дозировке.
  • Поместите бутылку с горячей водой или грелку на нижнюю часть живота.
  • Расслабьтесь в теплой ванне.
  • Делайте легкие упражнения, например ходите или плавайте.
  • Попросите партнера растереть поясницу.

Хотя в большинстве случаев спазмы на ранних сроках беременности являются нормальным явлением, этот симптом может указывать на серьезную проблему.Если ваши спазмы очень сильные и сопровождаются обильным кровотечением или образованием тромбов, вам следует немедленно обратиться к врачу или акушерке. Это может быть признаком выкидыша или внематочной беременности. Если вас беспокоят спазмы, обратитесь к врачу, который тщательно осмотрит вас и поставит точный диагноз.

Менструальные спазмы перед месячными

Если тест на беременность оказался отрицательным, ваши спазмы, вероятно, являются нормальными спазмами перед менструацией. По оценкам, более 50% женщин испытывают менструальные спазмы, а невероятные 90% женщин-подростков испытывают спазмы перед менструацией.Во время менструации матка испытывает схватки. Когда эти сокращения оказывают давление на кровеносные сосуды, это может временно прекратить поступление кислорода к тканям матки. Это временное снижение поступления кислорода в матку приводит к боли от спазмов.

Менструальные спазмы могут ощущаться как тяжесть в нижней части живота, ноющая боль в той же области, и эта боль может распространяться вниз на бедра, поясницу и внутреннюю поверхность бедер.

Беременность или ПМС?

Большая разница между спазмами во время менструального цикла и спазмами на ранних сроках беременности заключается в степени тяжести спазмов и сопровождающих их кровотечений.Во время менструации ощущаются сильные или легкие спазмы, тогда как легкие спазмы возникают на ранних сроках беременности. На ранних сроках беременности, которая длится всего несколько дней, часто наблюдаются лишь незначительные кровянистые выделения. Во время менструации нормальным является легкое или сильное кровотечение, которое может длиться до недели. Лучший способ определить причину судорог - пройти тест на беременность. Если результат отрицательный, то судороги, вероятно, вызваны менструацией. Если вы пытаетесь зачать ребенка и испытываете судороги, обратитесь к врачу.

,

Необычные признаки и симптомы ранней беременности

Темно-синие вены в груди

Рассмотрите свою грудь. Есть ли синие прожилки? В большинстве случаев эти вены будут выступать и опухать, если вы беременны, но это также может быть признаком вашего менструального цикла, поэтому, пожалуйста, помните о своих циклах! Согласно What to Expect, вены становятся более заметными во время беременности из-за увеличения объема крови, которая обеспечивает кровоснабжение и питательные вещества вашему ребенку.

Повышенная чувствительность к запахам

У вас может усилиться обоняние во время беременности! Хотя медицинская причина этого неясна, д-р.Ивонн Бон считает, что чувствительность к запахам может быть связана с гормональными изменениями в организме.

Спазмы и / или кровотечения при имплантации

Это результат прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к слизистой оболочке матки. Обычно вы видите легкие пятна, но спазмы могут быть довольно болезненными. По данным Medical News Today, имплантация может произойти примерно через неделю или две после оплодотворения. Это также устанавливает его примерно через неделю после овуляции и за несколько дней до предполагаемого менструального цикла.Это может вызвать некоторую путаницу, если кровотечение при имплантации можно принять за обычный период. Кровотечение происходит на день-два при имплантации яйца. Обязательно прочтите эту статью, чтобы узнать больше о кровотечении при имплантации.

Головная боль

Головные боли очень распространены на ранних сроках беременности. Они являются результатом повышенного кровотока и уровня гормонов. Однако они также могут быть признаком болезни, стресса или приближающегося менструального цикла. Если вы подозреваете, что беременны, не принимайте аспирин или НПВП от боли! Вам следует проконсультироваться с врачом относительно любых лекарств, которые вы можете принимать.

Усталость

Усталость очень распространена на ранних сроках беременности, а также в третьем триместре. Если вы часто чувствуете сильную усталость, возможно, вы беременны! По данным Американской ассоциации беременных, повышение уровня гормонов, в частности прогестерона, вызывает у вас чувство усталости.

Утренняя болезнь

Если вы почувствуете, что у вас заболел желудок, это также может быть признаком беременности. Этот симптом может проявиться уже в день имплантации! Помните, что плохое самочувствие также может быть признаком болезни.Тошнота вызвана всеми физическими изменениями, происходящими в вашем теле. Вы можете ознакомиться с этой статьей, чтобы узнать подробнее о естественных методах облегчения утреннего недомогания.

Пропущенный менструальный цикл

В большинстве случаев задержка менструации является признаком того, что вы беременны. Повышение уровня гормона хорионического гонадотропина человека говорит вашим яичникам перестать выделять яйца. Однако есть и другие аспекты, которые могут повлиять на это, в том числе стресс и просто старение. По словам доктораШерил Дитс, женщины в возрасте от 30 лет, как правило, имеют более короткие циклы и могут иметь более длительные перерывы между менструациями. Также возможен периодический ановуляторный цикл (что означает, что вам может потребоваться медицинское начало менструального цикла).

Птиализм

Это чрезмерное производство слюны. Это может быть вызвано гормональными изменениями, тошнотой, изжогой или рвотой. «Увеличение слюны - это реакция организма на нейтрализацию желудочных кислот, которые попадают в пищевод с изжогой и рвотой», - говорит доктор Тами Принс, акушер-терапевт в US HealthWorks в Мариетте, штат Джорджия.«Эти кислоты могут раздражать пищевод и, если они сохраняются, могут начать разъедать слизистую оболочку пищевода, вызывая стриктуры, которые могут затруднять глотание». Облегчение можно получить, если в течение дня принимать пищу небольшими порциями и часто, избегать кислой пищи и кофе, а также избегать обезвоживания.

Мелазма

Это гиперпигментация кожи, вызванная повышением уровня гормонов. Она также известна как маска беременности. «Гормоны стимулируют увеличение выработки меланина», - говорит доктор Принс.«Темные пятна обычно появляются вокруг лба, носа, щек и верхней части губ (в виде маски), но также могут возникать на любом участке тела, особенно на участках, подверженных воздействию солнца. Части тела, которые уже гиперпигментированы, например, соски , гениталии и белая линия (линия, проходящая вниз по животу) могут стать еще темнее ". Это состояние обычно проходит само по себе после беременности, хотя некоторая гиперпигментация может никогда не исчезнуть.

.

Смотрите также