Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Тянущаяся боль в пояснице


причины. Почему тянет поясницу у женщин?

Оставлять без внимания тянущие и ноющие боли в области поясницы нельзя.

Ведь они могут сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

При появлении дискомфорта необходимо показаться специалисту.

С жалобами на боль можно обратиться к хирургу, неврологу, гастроэнтерологу, гинекологу, урологу.

Но лучше проконсультироваться с участковым терапевтом, после предварительного осмотра он направит к профильному специалисту.

Причины и точная локализация тянущей и ноющей боли в пояснице

Все виды боли в пояснице условно можно разделить на 2 вида: первичные и вторичные.

Причиной первичной боли являются заболевания позвоночника, сопровождающиеся необратимыми изменениями в хрящевых тканях, связках, мышцах, суставах.

Вторичные боли появляются из-за травм, болезней внутренних органов, инфекционных поражений. Для установки точного диагноза требуется рентгенографическое исследование, компьютерная либо магнитно-резонансная томография.

Концентрироваться неприятные симптомы могут в пояснично-крестцовом отделе в районе позвоночника или по бокам. Точная локализация боли зависит от причины, которая спровоцировала ее появление.

Если боли вызваны поражением позвоночника, то они будут отдавать в ноги:

1–2 поясничного позвонка дискомфорт распространяется на бедра, переднюю часть колена
3–4 страдают колени и верхняя часть голени
4–5 дискомфорт распространяется до пальцев ног с наружной стороны
5 поясничного и 1 крестцового позвонка боли концентрируются в ногах, доходят до 5 пальца сзади

У взрослых людей ноющие, тянущие боли могут быть вызваны:

При многих заболеваниях неприятные ощущения концентрируются не только в пояснице, но и в других отделах.

У женщин

При появлении дискомфорта в области поясницы представительницам прекрасного пола может потребоваться также консультация гинеколога.

Причиной боли могут стать:

  • гинекологические заболевания;
  • беременность;
  • климакс;
  • психологические проблемы.

Некоторые патологии развития интимных органов, воспаление придатков провоцируют болезненные ощущения, которые иногда отдают в поясницу. Боли при этом может быть одно или двухсторонней.

При угрозе прерывания беременности (самопроизвольного аборта либо преждевременных родов), сопровождающейся повышенным тонусом матки, могут появиться схваткообразные боли, отдающие в поясницу. После 5 месяца беременности дискомфорт в поясничной области возникает из-за повышенной нагрузки на позвоночник.

При климаксе болезненные ощущения провоцируются нарушениями кровообращение в органах малого таза. Такая ситуация складывается из-за колебания уровня гормонов.

В некоторых случаях у женщин при жалобах на болезненные ощущения не выявляют никаких патологий. Избавиться от них помогает нормализация психологического состояния.

У мужчин

У представителей сильного пола неприятные ощущения в пояснице чаще всего возникают из-за чрезмерных физических нагрузок, переохлаждения.

В редких случаях вторичная боль может быть спровоцирована:

  • простатитом;
  • воспалением придатков яичек.

Установить точный диагноз без осмотра врача невозможно.

Видео: "Боли в спине: причины и классификация"

Узнайте больше о болях в пояснице:

Какими сопутствующими симптомами могут сопровождаться боли?

При установке предварительного диагноза важно разобраться, на что жалуется пациент помимо болей в пояснице. Сопутствующие симптомы необходимо знать для уточнения диагноза.

Если дискомфорт в поясничной области вызван проблемами с позвоночником, то пациенты будут жаловаться на то, что боли отдают в другие участки спины, ног. Чаще всего поясница болит из-за остеохондроза и появления межпозвоночных грыж. Сопровождаются эти патологии такими симптомами:

  • боли в ногах;
  • нарушения чувствительности;
  • утрата двигательной активности;
  • ограничение подвижности.

Постепенно боль из ноющей может перейти в острую.

Спондилез характеризуется онемением конечностей, слабостью мышц. Это состояние провоцируется ухудшением подвижности позвоночного столба и сужением спинномозгового канала.

При поражении почек помимо тупых ноющих болей, сконцентрированных преимущественно с правой стороны поясницы (но у некоторых они могут быть слева либо с двух сторон), наблюдаются такие симптомы:

  • повышение температуры;
  • появление белка в моче, повышение лейкоцитов, эритроцитов;
  • повышение диастолического давления.

Характерные изменения видны на УЗИ, МРТ.

При травмах на фоне ноющих болезненных ощущений появляются еще такие симптомы:

  • нарушение чувствительности, спровоцированное защемлением нервных окончаний;
  • ограничение подвижности;
  • мышечные спазмы возле позвоночного столба.

Важно своевременно начать лечение, ведь состояние пациента может со временем начать ухудшаться.

При опухолях боли появляются из-за сдавливания нервных корешков. Помимо этого наблюдается:

  • онемение конечностей;
  • слабость;
  • потеря веса;
  • депрессия.

Установить точный диагноз, выявить метастазы в поясничном отделе позвоночника можно с помощью магнитно-резонансной томографии.

Инфекционные поражения, при которых в патологический процесс вовлечены костные ткани (например, внелегочный туберкулез) сопровождаются также:

  • головными болями;
  • повышенной утомляемостью;
  • симптомами поражения нервной системы;
  • незначительным повышением температуры.

При лабораторных исследованиях удается выявить туберкулезную палочку.

Спайки, появившиеся после операционных вмешательств, сопровождаются неприятными ощущениями, которые локализируются в разных отделах брюшины и отдают в поясницу.

При холецистите и аппендиците у пациентов возникают боли в правой подвздошной области, если в процесс будут вовлечены волокна спинномозговых корешков, то появится характерная ноющая боль в пояснице.

Воспаления мышц, которые появляются после переохлаждения, проникновения возбудителей вирусных и бактериальных инфекций, характеризуются:

  • повышением температуры тела;
  • развитием дерматомиозита.

Ноющие боли могут чередоваться с острыми.

Гинекологические патологии сопровождаются:

  • упадком сил;
  • болями в нижней части живота;
  • повышением раздражительности.

При их наличии у женщин возникают нарушения менструального цикла, могут появиться проблемы с зачатием и вынашиванием детей.

Если боли в пояснице вызваны простатитом, то у мужчин будет наблюдаться дискомфортом при мочеиспускании, боли в аноректальной области, слабость, повышение температуры.

При воспалении придатков яичек (эпидидимите) одновременно поступают жалобы на боли в паховой области, повышение температуры, отек мошонки.

Боли в пояснице при беременности свидетельствуют о проблемах, если одновременно болит и каменеет живот, появились кровянистые или водянистые выделения из влагалища.

При проблемах с пищеварением дискомфорт в поясничной области сопровождается:

  • вздутием живота;
  • запором;
  • диареей;
  • чувством тяжести, возникающим после приема пищи;
  • метеоризмом.

Указанные симптомы свидетельствуют о проблемах с кишечником или поджелудочной железой.

Оценив характер болей, точную локализацию, наличие сопутствующих симптомов врач может установить причину их возникновения.

Видео: "Невралгия спины"

Устранение тянущей и ноющей боли в пояснице

Следующий факт

Если болезненные ноющие ощущения беспокоят более 3 дней подряд, то необходимо проконсультироваться с врачом. Незамедлительно обращаться к доктору следует в тех случаях, когда ноющие боли в области поясницы сопровождаются сильными болевыми ощущениями в животе, ногах и других частях тела.

Для избавления от дискомфорта могут назначить:

  • иглоукалывание;
  • лечебную физкультуру;
  • массаж;
  • медикаментозную терапию;
  • физиотерапевтическое лечение.

Подбор тактики терапии осуществляется после установки диагноза. Ведь дискомфорт может быть спровоцирован урологическими, гинекологическими, хирургическими, гастроэнтерологическими проблемами.

Первая помощь

При ноющих, тянущих болях можно временно постараться облегчить состояние с помощью местных обезболивающих средств. Использовать разрешено мази, оказывающие обезболивающее воздействие.

Если боли появились при беременности, то рекомендуют использовать спазмолитики. На ранних сроках чаще всего используют Но-шпу, Папаверин, Вибрукол.

Временно облегчить состояние можно, если принять горизонтальное положение. Лучше использовать полужесткий матрас, это поможет позвоночнику сохранять правильное положение.

Медикаменты

Лечение с помощью мазей, уколов, таблеток назначается в случаях, когда причиной болей являются проблемы с позвоночником или мышцами.

Врач может назначить такие противовоспалительные средства:

  • Диклофенак;
  • Ибупрофен;
  • Мовалис;
  • Мелоксикам;
  • Напроксен.

В случаях, когда лечение нестероидными противовоспалительными средствами не дает нужного эффекта, выписывают миорелаксанты: Тизанидин и Баклофен.

Для восстановления хрящевой и суставной ткани рекомендуют хондопротекторы, например, Терафлекс. В некоторых случаях требуются кортикостероидные средства Дексаметазон, Преднизон, Метилпреднизолон.

Назначают также мази Финалгель, Кетонал, Долобене, Вольтарен. В поясничную область можно делать инъекции Хондрогардом, Пиридоксином.

При гинекологических проблемах, нарушениях работы пищеварительных органов, проблемах с почками требуется специфическая терапия.

Хирургическое лечение

При ряде патологий (например, при аппендиците), некоторых заболеваниях позвоночника требуется хирургическое вмешательство. Необходимость его проведения определяется в каждом случае индивидуально.

Народные средства

Существует множество рецептов альтернативной медицины, предназначенных для избавления от болей в поясничной области. Но использовать их разрешено только после проведения полноценного обследования.

При воспалениях мышц, проблемах с позвоночником некоторые рекомендуют принимать горчичную ванну. На ванну горячей воды добавляют 200 г горчичного порошка. После ее принятия обязательно следует ополоснуться, вытереться насухо и укутаться.

Растирать спину можно мазью, сделанной из вазелина, лимонного сока и чеснока. Она втирается в участки с наибольшей болезненностью.

Для растирания поясницы также рекомендуют использовать спиртовую настойку эвкалипта.

ЛФК

Лечебная физкультура поможет, если у пациента ранние стадии искривления позвоночника. Комплекс упражнений подбирается совместно с инструктором ЛФК. Но заниматься можно после получения направления от врача.

Массаж и самомассаж

При поражении внутренних органов, гинекологических проблемах, простатите и других заболеваниях, из-за которых боли отдают в область поясницы, массаж не поможет. Его назначают при миозите, остеохондрозе, межпозвоночных грыжах, спондилите. Медики рекомендуют делать профессиональный массаж, но временно облегчить состояние, унять боли можно с помощью самомассажа.

Видео: "Массаж поясницы"

Заключение

При появлении болей в позвоночнике необходимо разобраться с их причинами. Только после этого назначается лечение.

  • Ноющие, тянущие болевые ощущения в области поясницы могут быть первичными (вызванными проблемами с позвоночником) либо вторичными (спровоцированными травмами, патологиями внутренних органов).
  • В зависимости от причины неприятных ощущений у пациентов появляются сопутствующие симптомы: боли в животе, ногах, высокая температура, чувство онемения.
  • Для устранения болей требуется грамотное лечение, назначенное врачом. Помочь может медикаментозная терапия, массаж, физические нагрузки, физиотерапия. В некоторых случаях требуется операция.

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle

Жжение, непрекращающаяся боль после опоясывающего лишая? 5 вариантов могут помочь вам - Основы здоровья от клиники Кливленда

Работа с опоясывающим лишаем достаточно болезненна. Но как только кожная сыпь проходит, иногда может развиться хронический болевой синдром, называемый постгерпетической невралгией (ПГН).

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Исследования показывают, что примерно от 30% до 60% людей старше 60 лет, заболевших опоясывающим лишаем, вызванным вирусом ветряной оспы, опоясывающим герпесом, развивают ПГН.

Загадочное состояние

Многие остается загадкой об этом хроническом заболевании, при котором герпес вирус опоясывающего лишая поражает нервы и вызывает боль, обычно затрагивающую грудную клетку. стена. Это вызывает ощущение жжения или покалывания в области опоясывающего лишая. вспышка впервые произошла.

«Мы не знаем, почему у некоторых людей возникает постгерпетическая невралгия, а у некоторых нет», - говорит специалист по обезболиванию Эллен Розенквист, доктор медицины. «Есть много предположений. Нервы могут стать более чувствительными, или вирус может проникнуть в центральную нервную систему и повредить ее.”

Помощь доступна для PHN

К счастью, Раннее лечение опоясывающего лишая может снизить ваши шансы на получение PHN.

«У некоторых людей боль становится не поддающейся лечению», - поясняет д-р Розенквист. «Поэтому мы хотим лечить опоясывающий лишай как можно быстрее - в идеале, как только кто-то почувствует покалывание или жжение, даже до появления сыпи».

Она добавляет, что всякий раз, когда возникает нервная боль, некоторые люди реагируют на лечение и некоторые нет.(Вирус нельзя удалить с нервов.)

Однако лекарства, принимаемые перорально или вводимые путем инъекций, которые могут воздействовать на пораженные нервы, могут быть способен «оглушить» нервную систему и заставить ее вести себя должным образом. Это значит передача соответствующего сигнала в мозг.

«Перезагрузка» нервной системы

"Это как перезагрузка компьютера, - говорит доктор Розенквист. "Когда он работает медленно или действуя странно, вы перезапускаете его. Мы пытаемся сбить с толку этот нерв. Когда это возвращается, надеюсь, он отправит соответствующую передачу, а не передача боли.”

Лечение варианты для пациентов PHN включают:

  1. Блокады межреберных нервов : Местный анестетик можно ввести между двумя ребрами.
  2. Торакальные эпидуральные инъекции: Противовоспалительные препараты можно вводить в пространство вокруг спинного мозга, чтобы уменьшить воспаление нервных корешков и уменьшить боль.
  3. Трициклические антидепрессанты : Для облегчения боли можно использовать такие лекарства, как амитриптилин.
  4. Стабилизаторы мембран : Для уменьшения боли, связанной с ПГН, можно использовать такие лекарства, как габапентин.
  5. Крем с капсаицином : Этот крем для местного применения можно наносить на пораженный участок для временного облегчения боли.

Пациенты с рефрактерным ПГН редко нуждаются в опиоидных (наркотических) обезболивающих. "Тем не мение, вы должны пройти обследование у врача. Мы не можем сделать однозначное заявление о лечение. Он индивидуален », - говорит она.

Несколько слов о вакцине против опоясывающего лишая

Если вам 60 лет или больше и вы не болели опоясывающим лишаем, поговорите со своим врачом о вакцинации против опоясывающего лишая.Это не только снизит риск развития опоясывающего лишая, но и, если он действительно разовьется, у вас будет больше шансов получить легкое заболевание. И, что не менее важно, у вас будет гораздо меньше шансов на развитие PHN, если вы прошли вакцинацию.

.

EFT при длительной боли в спине | Обезболивание

Уважаемое сообщество EFT,

Фиона МакКаллион выбирает конкретное событие, чтобы облегчить боль в спине друга с помощью постукивания по электронной почте, с потрясающими результатами.

- Вселенная EFT


Автор Fiona McCallion

Вечеринка - далеко не идеальное место для практики EFT, но когда сразу появилась возможность помочь, я просто не мог устоять перед ней.

«Джейн» (имя изменено) - увлеченная наездница; у нее есть несколько лошадей, и она катается каждый день.Пока мы болтали о том и о том, она упомянула о проблеме со спиной, которая у нее была в течение нескольких месяцев, которая влияла на ее езду. Конечно, я предложил EFT, на что она согласилась, и мы переехали в тихий уголок, чтобы немного уединиться.

Мы начали с:

Хотя у меня болит спина ...

, но ее интенсивность осталась прежней (10 по шкале от 0 до 10) после раунда. Очевидно, в этой боли в спине было немного больше, чем казалось на первый взгляд, поэтому я спросил ее, что происходило в ее жизни, когда у нее начались боли в спине.

Сюрприз! Она сильно упала во время занятий по прыжкам в воду.

Используя технику «Расскажи историю», мы набрали номер

Хотя я нервничал ...
Хотя я не был уверен, что подходил к этому классу ...
Хотя моя лошадь была нервной ...

По мере развития истории стало ясно, что, с точки зрения Джейн, у всего класса была «особенность» в одном конкретном месте на тренировочном поле - рядом с некоторыми нависающими деревьями, отбрасывающими тени, обеспечивающие контраст между ярким солнечным светом в помещении. остальная часть поля и темнота этой конкретной части, с оживленной дорогой по ту сторону забора, где во время занятий произошло несколько несчастных случаев при езде.Я очень верю в такие вещи.

Мы подключились:

Даже несмотря на то, что этот страшный эпизод приближается ...
Даже если ВЕСЬ КЛАСС нервничает по поводу этой части поля ...
Хотя там так темно ...
Хотя дорога очень загружена ...

К этому моменту уровень внимания Джейн к инциденту снизился до 5 по шкале от 0 до 10, так что прогресс был! Она также была удивлена, что ее спина стала «менее болезненной», может быть, даже до 3 или 4!

Мы прослушали саму аварию:

Хотя лошадь напугала...
Несмотря на то, что все замедлилось ...
Хотя я отскочил от забора на пути вниз ...
Хотя я сильно и неловко ударился о землю ...
Хотя было очень больно, и все еще болит ...
Хотя я не мог это остановить. все было в замедленном темпе. но я все еще не мог остановить это ...
Хотя я был так смущен, я могу простить себя.

В этот момент у нее повысился уровень интенсивности. Он снова поднялся до 7. Ага! Появляется еще один аспект - мне это нравится.Я попросил ее вернуться к началу истории и рассказать мне об этом еще раз. На этот раз проявилась некоторая обида на учителя, о котором она раньше не упоминала.

Мы подключились:

Даже при том, что она слишком многого ожидала от ВСЕГО КЛАССА ...
Даже при том, что она должна была защитить нас всех. это была ее работа. и она сделала это не очень хорошо ...
Хотя она была главной и должна была присматривать за мной ...
Хотя я рассчитывал, что она научит меня правильному пути...
Несмотря на то, что она винила меня в падении ...
Хотя она сделала это моей виной ...
Хотя я понимаю, что она тоже была напугана ...

В этот момент я мог видеть, что ее система складывается из множества других вещей об учителях, авторитетных лицах, ответственности взрослых, поэтому я, как мог, упомянул это ей и предположил, что нам нужно сосредоточиться на этом конкретном инцидент, а не соскользнуть ко всем остальным, с которыми можно было бы разобраться позже.

Она тоже знала об этом и согласилась. Тем более, что у нее не было боли в спине и когда ее попросили представить историю как фильм и попытаться расстроиться из-за этого, она не смогла: «Это просто поле с деревьями». Она была удивлена, что ее интенсивность была 0 при боли в спине и 0 при аварии.

Но я все еще не был удовлетворен. Мы оба все еще знали обо всех тех других вещах, которые накапливались в ее системе, и с которыми нужно было разобраться. И вечеринка - не лучшее место для этого.

Мы подключились:

Несмотря на то, что у меня есть другие проблемы, я позволяю себе делать это в своем собственном темпе.
Несмотря на то, что этого так много ... это так подавляюще, мне не нужно делать все это сейчас.
Хотя я знаю, что у меня много дел, я могу выбрать, когда и пойду ли туда.

Огромный вздох и изменение цвета ее лица были показателями того, что мы закончили, по крайней мере, на данный момент, поэтому я дал ей свою карточку и предложил ей позвонить мне на прием, когда она будет готова.

Несколько месяцев спустя у нее не только больше не было рецидива боли в спине, и она не испытывала ни малейшего беспокойства по поводу занятий в этой области, она сказала мне, что ВСЕМ КЛАССОМ это гораздо спокойнее, и их новый учитель предложил новую прыгнуть в то место, где она попала в аварию, и они все счастливы потренироваться!

.

Боль в спине уменьшается в первые шесть недель, но сохраняется в течение года

У людей, получающих медицинскую помощь по поводу острой и стойкой боли в пояснице, симптомы значительно улучшатся в первые шесть недель, но боль и инвалидность могут сохраняться даже через год, говорится в большом исследовании, опубликованном в CMAJ ( Canadian Medical Association). Журнал ).

Боль в пояснице - распространенное заболевание, которое приводит к значительным расходам на медицинское обслуживание, инвалидности и прогулам на рабочих местах.Однако существуют разные мнения о том, как быстро и полностью люди выздоравливают от этого состояния.

Исследователи из Австралии и Бразилии изучили данные 33 исследований (11 166 участников), чтобы понять клиническое течение боли и инвалидности у людей, получающих лечение от боли в пояснице. В исследовании было рассмотрено больше исследований, чем в предыдущих обзорах, что позволило более точно оценить клиническое течение острой боли в пояснице, а также стойкой боли в пояснице.

«Наш обзор подтверждает общие выводы предыдущих обзоров о том, что типичное течение острой боли в пояснице изначально благоприятно: наблюдается заметное снижение средней боли и инвалидности в течение первых шести недель», - комментирует доктор.Кристофер Майер, директор Отдела Опорно-двигательный, Джордж Институт глобального здравоохранения, Университет Сиднея, Австралия. «По прошествии шести недель улучшение замедляется, и после этого только небольшое уменьшение средней боли и инвалидности становится очевидным до одного года».

Через год пациенты, у которых изначально была острая боль в пояснице, все еще испытывали некоторую боль и инвалидность, но она была минимальной; типичное улучшение интенсивности боли составило около 90%. Напротив, те, у кого изначально была стойкая боль в пояснице, испытали умеренный уровень боли и инвалидность в течение одного года; типичное уменьшение боли составило всего около 50%.

Махер отмечает: «В нашем обзоре есть как хорошие, так и плохие новости. Здорово, что люди улучшаются при осторожности, но, возможно, есть возможности для улучшения, особенно для людей с постоянной болью в пояснице. Обычно, когда люди видят результаты таким образом они хотят обвинить клинициста, но я думаю, что это недальновидно. Одна из основных причин, по которой мы не добились большего прогресса в области боли в спине, заключается в том, что исследовательские агентства не относятся серьезно к исследованиям боли в спине. Во всем мире, Исследования боли в спине сильно недофинансируются по сравнению с бременем болезни.Пора это изменить ".


Комплексная помощь может снизить трудоспособность при хронической боли в спине на 4 месяца
Дополнительная информация: Исследование: www.cmaj.ca/lookup/doi/10.1503/cmaj.111271
Комментарий: www.cmaj.ca/lookup/doi/10.1503/cmaj.120627 Предоставлено Журнал Канадской медицинской ассоциации

Ссылка : Боль в спине уменьшается в течение первых шести недель, но сохраняется в течение года (2012, 14 мая) получено 5 сентября 2020 из https: // medicalxpress.ru / news / 2012-05-pain-weeks-lingering-effects-year.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, нет часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

.

Болезненные последствия остракизма могут оставаться в мозгу

Часто отмечают, что отказ - одна из самых болезненных человеческих эмоций. Любой, кто испытал на себе боль отвержения, остракизма или избегания, знает, насколько глубоко эти переживания причиняют боль.

По словам эксперта Университета Пердью, остракизм может вызвать боль, которая часто бывает более глубокой и длится дольше, чем физическая травма.

«Исключение или остракизм - это невидимая форма запугивания, которая не оставляет синяков, и поэтому мы часто недооцениваем ее влияние», - сказал Киплинг Д.Уильямс, профессор психологических наук. «Быть ​​исключенным школьными друзьями, коллегами по офису или даже супругами или членами семьи может быть мучительно».

«Когда человек подвергается остракизму, дорсальная передняя поясная кора головного мозга, регистрирующая физическую боль, также ощущает социальную травму», - сказал Уильямс.

Процесс остракизма включает три этапа:

1. Первоначальные акты игнорирования или исключения
2. Преодоление
3. Отставка

Фундаментальным и основополагающим для наших человеческих потребностей является чувство принадлежности.Изгнание или остракизм настолько болезненны, потому что угрожают этой потребности и самой сути нашей самооценки. «Снова и снова исследования показывают, что сильные, вредные реакции возможны, даже если они подвергаются остракизму со стороны незнакомцев или на короткое время», - сказал Уильямс.

Более 5000 человек приняли участие в исследованиях с использованием компьютерной игры, разработанной Уильямсом, чтобы показать, как всего две-три минуты остракизма могут вызвать стойкие негативные чувства.

Даже когда незнакомцы ненадолго игнорируют его, с которыми человек никогда не будет общаться лицом к лицу, негативный эффект будет мощным и постоянным.Это было верно даже для самых разных личностей.

Люди также различаются по тому, как они справляются со второй стадией остракизма. Справиться может означать, что человек изо всех сил старается быть включенным. Например, они могут пытаться участвовать в поведении, которое может способствовать принятию: имитировать, подчиняться, подчиняться приказам, сотрудничать или выражать влечение.

Если эта тактика не срабатывает и надежда на вовлечение потеряна, люди перестают беспокоиться о том, что им понравятся, и решают, что просто хотят, чтобы их заметили.На этом этапе они могут прибегнуть к провокационному поведению и даже агрессии.

Однако, если человек подвергался остракизму в течение длительного времени, люди не могут продолжать справляться с болью и часто в конечном итоге сдаются. Это третий этап, именуемый отставкой.

Третий этап называется отставкой. Некоторые люди, подвергшиеся остракизму, становятся менее полезными и более агрессивными по отношению к другим в целом. Они также могут чувствовать усиление гнева и печали. «Длительный остракизм может привести к отчуждению, депрессии, беспомощности и чувству собственной никчемности.”

Иногда «экстремальные группы» (банды и т.п.) могут дать членам чувство принадлежности, самоуважения и контроля, но они также могут подпитывать ограниченность, радикализм и нетерпимость и, возможно, склонность к враждебности и насилию по отношению к другим.

Когда человек чувствует себя изгнанным, он теряет контроль, и агрессивное поведение - один из способов восстановить этот контроль.

Вот несколько советов, если вы столкнулись с остракизмом:

  • Найдите безопасного терапевта, психолога или мудрого друга, который поможет вам преодолеть боль.Ищите здоровых людей, которые принимают, здоровы и поддерживают. Мы также должны знать (и учить наших детей), что остракизм вредит людям не менее, если не больше, чем физическая рана.
  • Иногда остракизм происходит непреднамеренно и без причины, в данном случае. Когда вы чувствуете себя собранным и уверенным, важно постоять за себя и напомнить другому человеку, что вы тоже важны.
  • Беззаботность и юмор в таких ситуациях могут окупиться.Понимание того, что ничего катастрофического не произошло из-за того, что кто-то игнорирует и исключает вас, может помочь улучшить ваше настроение.

В клиниках «Амен» у нас есть сочувствующие терапевты, которые могут помочь вам обрести покой, чувство собственного достоинства и принятие после болезненного остракизма, избегания или другого опыта исключения. Мы также можем предложить упражнения, добавки и, при необходимости, лекарства. Несомненно, такие переживания причиняют боль. Но помните, всегда есть помощь.Позвоните нам сегодня по телефону 888-288-9834, чтобы начать работу, или расскажите нам больше.

.

Смотрите также