Cекреты благополучия женщины
Тянет поясницу у мужчины почему
Боль в пояснице у мужчин: причины и методы лечения
Если даже малейшее напряжение вызывает болевые ощущения, пришло время заняться здоровьем. Патология позвоночника, это главная причина всех проблем. Но, есть и другие. Разберем подробно.
- Стреляет в пояснице при нагрузке?
- Не можете свободно разогнуться?
- Постоянно ноет спина?
Существуют простые упражнения, которые помогут забыть о неприятных ощущениях. Хотите знать, как победить боль и быть здоровым? Просто прочитайте статью до конца. Это займет не более 8 минут.
Известно, что все заболевания имеют определенные причины, которые влияют на их появление. Есть несколько наиболее частых заболеваний, которые сопровождаются появлением боли в пояснице у мужчин. Рассмотрим основные виды патологических нарушений, которые способствуют появлению болезни.
Чаще всего, боль в пояснице обусловлена дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника.
Это целая группа заболеваний, которые представляют собой разные стадии одного процесса.
К дегенеративно-дистрофическим заболеваниям поясничного отдела позвоночника относят:
- Причина №1. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника;
- Причина №2. Спондилоартроз;
- Причина №3. Протрузия межпозвонкового диска позвоночника;
- Причина №4. Грыжа межпозвонкового диска.
Грыжа межпозвонкового диска представляет собой запущенную стадию процесса.
- Причина №5. Одной из серьёзных причин боли в пояснице является острый и хронический пиелонефрит.
Эта болезнь связана с воспалением почек.
Симптомами пиелонефрита являются:
- Боли в пояснице, не связанные с положением тела;
- Учащённое мочеиспускание;
- Изменение цвета мочи – появление примеси крови, мутная моча;
- Возможно повышение артериального давления;
- Повышение температуры тела.
При появлении этих жалоб, следует незамедлительно обратиться к врачу!
- Причина №6. Ещё одно заболевание – Болезнь Бехтерева – проявляется появлением болей в поясничном отделе позвоночника.
Для болезни Бехтерева характерно:
- Наличие воспалительного процесса в разных отделах скелета;
- Встречается в три раза чаще у мужчин, чем у женщин.
- Процесс затрагивает поясничный отдел позвоночника, крестцово-подвздошные сочленения;
- Как правило, ею болеют мужчины молодого активного возраста;
- Среди родственников, заболевание встречается чаще.
При прогрессировании болезни Бехтерева, наблюдается постепенное сращение межпозвонковых дисков.
Важно! Боль в пояснице не должна оставаться без внимания. Нужно начать лечение как можно раньше при появлении первых признаков.
Это связано с тем, что в запущенных случаях возможно появление осложнений.
Смотрите видео о причинах формирования болевых ощущений в позвоночнике:
Чтобы точно определить, по какой причине возникла боль в пояснице, применяют различные методы диагностики.
К основным методам обследования пациента с болью в спине относят опрос и осмотр.
При опросе врач уточняет характер, расположение очага боли, условия ее появления.
Особенности боли в пояснице у мужчин при дегенеративно – дистрофических заболеваниях позвоночника:
- Очаг расположен в поясничном отделе позвоночника;
- Прострелы могут отдавать в ягодицу, бедро;
- Больные связывают появление болевых ощущений с переменой положения тела, ходьбой;
- Имеется связь появления жалоб с предшествовавшей физической нагрузкой, поднятием тяжести.
В современные рекомендации диагностики боли, входит опрос больного с использованием шкалы.
Это десятибальная шкала для субъективной оценки степени болевого синдрома.
При назначении обследования, врач учитывает наличие характерных симптомов заболевания. После консультации назначается инструментальная диагностика, которая поможет поставить точный диагноз.
Для того чтобы определить насколько поражена мышечная система и нервные окончания в ней, назначается электронейромиография.
В диагностике боли в пояснице у мужчин помогают и другие современные инструментальные методы.
Наиболее распространённым инструментальным методом диагностики проблем позвоночника является рентгенодиагностика.
Обычно врач назначает выполнение рентгеновских снимков в двух проекциях.
Это безболезненный и информативный метод, основан на свойствах рентгеновских лучей.
С помощью рентгеновского излучения получается рентгеновский снимок.
Важно! На рентгеновском снимке врач-рентгенолог может увидеть причину боли в пояснице.
Так, например, отмечается сглаживание поясничного лордоза.
Такое изменение нормального расположения позвонков – это проявление нарушения статической функции позвоночника.
Часто рентгенолог отмечает наличие сколиоза.
Для рентгеновской диагностики боли в позвоночнике у мужчин применяют специальные пробы.
Это так называемые функциональные пробы.
Благодаря им оценивается сгибательная и разгибательная функции позвоночника.
По результатам проб могут быть выявлены следующие нарушения:
- Нестабильность;
- Гипермобильность;
- Гипомобильность.
С помощью рентгенодиагностики возможна оценка степени заболевания.
На рентгеновских снимках при остеохондрозе определяется:
- Уменьшение толщины межпозвонкового диска;
- Замещение части костной тканипозвонков соединительной;
- Появление костных выростов на телах позвонков;
- Сглаживание углов тел позвонков;
- Смещение тел позвонков относительно друг друга.
В результате дальнейшего разрушения межпозвонкового диска развивается протрузия диска.
Если процесс разрушения прогрессирует, то появляются грыжи межпозвонковых дисков.
Важно! На рентгеновском снимке могут быть выявлены только косвенные признаки наличия грыжи.
К таким признакам относят:
- Сглаживание лордоза;
- Искривление позвоночника – сколиоз;
- Изменение формы диска по типу клина;
- Уменьшение плотности костной ткани тела позвонка – остеопороз;
- Костные выросты тела позвонка расположены по задней его поверхности;
- Снижение высоты тела позвонка;
- Нестабильность диска.
Для более точной диагностики боли в пояснице мужчин широко применяется метод магнитно-резонансной томографии.
Это более современный метод обследования.
Этот метод является безопасным и безболезненным.
В основе метода используют принцип ядерно – магнитного резонанса.
При исследовании получается серия снимков в виде поперечных срезов тканей организма.
Помните! Этот метод позволяет посмотреть на зоны поражения изнутри и увидеть причину боли.
Противопоказания для проведения магнитно – резонансной томографии:
- Наличие у пациента электрокардиостимулятора или инсулиновой помпы;
- Металлические импланты, осколки, пули и т.п. в организме;
- Первый триместр беременности;
- Металлические зубные протезы.
Часть противопоказаний являются относительными.
Возможность проведения магнитно – резонансной томографии врач определяет индивидуально.
На серии снимков магнитно – резонансной томографии можно увидеть:
- Проявления остеохондроза;
- Грыжи дисков, определить её расположение;
- Диагностировать наличие ущемления корешковнервов и спинного мозга.
В диагностике боли в пояснице у мужчин наряду с магнитно-резонансной томографией применяют метод компьютерной томографии.
Метод относится к рентгенологической диагностике.
В результате получаются снимки поперечных срезов тканей.
На снимках очень хорошо видно состояние костной ткани.
Это позволяет выявить и оценить наличие остеопороза позвонков.
Кроме того, с помощью компьютерной томографии наглядно видны:
- Размеры межпозвонковых каналов;
- Сужение позвоночного канала;
- Оценить металлоконструкции после оперативного лечения.
С помощью этого метода возможно получение трёхмерной модели позвоночного столба.
Помните! Лечение назначается только после полного прохождения обследования и консультации у специалиста.
Методы лечения болевых ощущений в пояснице у мужчин подбираются индивидуально.
Это зависит от того, насколько запущенным является процесс.
Основные цели лечения, это:
- Уменьшение разрушение хрящевой ткани;
- Увеличение расстояния между позвонками;
- Уменьшить отёк тканей и улучшить кровообращение;
- Нормализовать подвижность позвоночника.
Для скорейшего выздоровления, необходимо проходить лечение комплексно.
Рассмотрим основные виды лечения, которые применяются.
Медикаментозное лечение
Для лечения боли в пояснице у мужчин применяются следующие группы препаратов:
- Миорелаксанты – Мидокалм;
- Анальгетики – Анальгин;
- Стероидные противовоспалительные препараты – Дексаметазон;
- Нестероидные противовоспалительные препараты – Диклофенак, Индометацин;
- Хондропротекторы – Глюкозамин и Хондроитин сульфат;
- Витамины группы В – Мильгамма.
Препараты для лечения назначаются в форме уколов, таблеток, свечей и кремов.
Помимо этих методов, в лечении болевого синдрома широко применяются компрессы.
С помощью различных лекарственных препаратов, достигаются следующие эффекты:
- Снимается воспаление;
- Уменьшается отёк тканей;
- Проходит боль;
- Укрепляется хрящевая ткань межпозвонкового диска.
Такое лечение эффективно, когда разрушение диска незначительно и нет защемления нервов.
Выполнение блокад при боли в поясничном отделе
Выполнение блокад области поясничного отдела позвоночника – эффективный способ избавления от боли. Благодаря такому методу лечения появилась возможность снимать боль и вводить лекарства непосредственно в место поражения.
При ведении анестетика происходит блокировка проведения болевых импульсов по нервным окончаниям. Показания к проведению блокады – интенсивные боли, которые сложно устранить другим способом.
Список противопоказаний к проведению блокад ограничен аллергией на анестетик, заболеваниями сердца и сосудов.
Помните! Очень осторожным следует быть при склонности к повышению артериального давления.
Проведение блокады с гормональным препаратом может вызвать криз или другие неприятные последствия.
При проведении блокады специалист вводит препарат непосредственно в место поражения.
Техникой блокады владеют врач – хирург и врач – невролог.
Для выполнения блокады, врач должен детально знать анатомию поясничной области.
Наиболее распространённые препараты для этой процедуры – лидокаин и новокаин.
Эти препараты блокируют натриевые каналы в нервных клетках, благодаря которым передаётся нервный импульс.
Тем самым блокируется сам механизм возникновения боли.
Для долговременного эффекта, применяют гормональный препарат Дипроспан.
Блокады применяют для лечения болевого синдрома при:
- Остеохондрозе;
- Протрузиях;
- Грыжах межпозвонкового диска;
- Сколиозах.
Процедура проводится в условиях операционной или процедурного кабинета.
Сначала проводится тест на аллергию к обезболивающему препарату.
Далее врач прощупывает поясничную область и находит места выхода корешков нерва.
Место инъекции обрабатывают спиртом и выполняют непосредственно блокаду.
Важно! После блокады не следует совершать резких движений, желательно полежать около часа.
Физиотерапевтические методы лечения
Для того чтобы пациент быстрее вернулся к привычному образу жизни, прибегают к физиотерапевтическому лечению.
Физиотерапия хорошо дополняет лекарственную терапию.
Виды физиотерапии:
- Электрофорез;
- Магнитотерапия;
- Лазерная терапия;
- Рефлексотерапия;
- Ультравысокочастотная индуктотермия,
- Бальнеологическое лечение.
Выбор метода лечения зависит от конкретной ситуации.
Физиотерапия улучшает обменные процессы в зоне поражения, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы.
Мануальная терапия
Для лечения боли в пояснице у мужчин, широко применяют различные методики мануальной терапии.
Целью этого метода является восстановление подвижности позвоночника.
В результате специальных ручных и инструментальных техник мануальной терапии позвонки принимают своё нормальное положение.
Благодаря увеличению межпозвонкового расстояния освобождаются защемлённые нервы.
В лечении могут быть использованы специальные приспособления.
Помимо лечения, мануальная терапия относится к методам диагностики.
Опытный специалист способен с помощью ручных техник оценить степень поражения дисков.
Мануальная терапия даёт хорошие результаты при остеохондрозе и протрузиях дисков.
Этот метод также улучшает состояние больного при некоторых видах грыж.
Важно! Рекомендуется проведение мануальной терапии только после магнитно – резонансной томографии, компьютерной томографии!
Хирургическое лечение
Бывают ситуации, при которых невозможно достигнуть желаемого эффекта с помощью консервативных методов.
В таких случаях прибегают к хирургическим методам лечения.
Операция может быть необходима при:
- Сдавление спинномозгового канала;
- Нарушение чувствительности в ногах;
- Нарушения работы внутренних органов вследствие защемления нервов;
- Выраженный болевой синдром, при котором консервативные методы неэффективны.
Метод операции врач подбирает индивидуально после тщательной диагностики.
Важно! Имеются противопоказания для проведения хирургического лечения!
Противопоказания к операции:
- Острые инфекционные заболевания;
- Онкологические заболевания;
- Выраженная сердечная недостаточность.
Помните! После проведённой операции важно пройти курс реабилитации!
Во время реабилитации, запрещено поднимать тяжести, выполнять глубокие наклоны.
В этот период следует избегать прыжков и длительного сидения.
Рекомендован комплекс лечебной физкультуры.
Комплекс ЛФК помогает не только при лечении боли в поясничном отделе, но и служит профилактикой появления патологических процессов
Приступить к выполнению лечебной гимнастики и других физических упражнений следует только после устранения острой боли в пояснице. Лечебная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, в которых отсутствует динамическая нагрузка на позвоночный столб.
Если регулярно выполнять гимнастические упражнения, результат не заставит себя ждать. Благодаря занятиям можно избавиться от появления рецидивов болевого синдрома.
Основной метод профилактики боли в пояснице у мужчин – ограничение подъёма тяжестей. Для лиц в начальной стадии остеохондроза рекомендуется укрепление мышечного корсета позвоночника.
Для этого хорошо подходит лечебная физкультура.
Пациентам пожилого возраста следует принимать препараты для укрепления хрящевой и костной ткани.
Отличным методом лечения и профилактики является Древмасс. Это роликовый массажер для позвоночника. Он сочетает преимущества ЛФК и массажа, но лишен их недостатков.
Выделяют три принципа здоровой спины:
- Хорошее кровообращение;
- Вытяжение позвоночника;
- Укрепление мышц спины.
Именно таких эффектов можно достигнуть при регулярных занятиях на роликовом тренажере.
Медицинский тренажер обладает всеми необходимыми качествами, занятия на нем не требует много времени.
Как устранить болевой синдром с помощью тренажера – смотрите на следующем видео:
Занимаясь всего 10 минут в день, можно забыть о боли в пояснице навсегда. Заниматься на тренажере можно каждый день, без ущерба для здоровья. Проводить тренировки рекомендуется в комплексе с другими методами лечения.
При регулярных тренировках, положительный результат можно будет заметить спустя пару занятий.
Закажите массажер прямо сейчас и приступайте к занятиям!
С уважением, Ваша команда Drevmass
Заказать звонок
Растянутые мышцы поясницы: симптомы, причины и лечение
Если вас мучают боли в пояснице, у вас много компании. Примерно 4 из 5 взрослых испытывают боль в пояснице в какой-то момент своей жизни. Из них каждый пятый имеет симптомы, которые перерастают в долговременную проблему, при этом боль сохраняется более года.
Конечно, возраст является важным фактором, поскольку боль в пояснице возникает у людей 30 лет и старше, но есть и другие распространенные причины. Чаще всего это связано с:
- естественной потерей костной массы, связанной со старением
- недостатком физической формы
- лишним весом
- травмами на рабочем месте, включая подъем тяжестей
- плохой осанкой или чрезмерным сидением
потеря формы может усугубить проблему, даже спортсмены в хорошей физической форме и маленькие дети испытывают боли в пояснице.
Напряженная мышца в нижней части спины может быть довольно болезненной. Вот типичные симптомы, которые вы можете испытать:
- ваша спина болит сильнее, когда вы двигаетесь, меньше, когда вы не двигаетесь
- боль в спине, отдающая вниз в ягодицы, но обычно не распространяющаяся на ноги.
- мышечные спазмы или спазмы
- проблемы при ходьбе или сгибании
- трудности при стоянии прямо
Растянутые мышцы возникают, когда вы разрываете или перетягиваете некоторые мышечные волокна.Это может произойти, если вы перегрузите мышцу или слишком сильно ее скрутите. Вы, вероятно, заметите боль и отек, и эта область будет нежной на ощупь. Вы даже можете заметить покраснение или синяк.
Защемление нерва или сдавление нерва происходит, когда давление в определенной области вызывает частичную блокировку нервных импульсов. Вы можете почувствовать иррадирующую, жгучую боль в пораженной области.
Хотя растянутые мышцы в нижней части спины потенциально могут вызвать защемление нерва, это также может быть вызвано грыжей межпозвоночного диска в позвоночнике.Если вы чувствуете лучистую боль, которая распространяется в ноги, немедленно обратитесь к врачу.
Многие люди испытывают мышечную боль только на одной стороне спины. Это может быть связано с компенсацией боли в суставе, например, в бедре или колене. Например, если один из ваших тазобедренных суставов слаб, вы можете прикладывать нагрузку на противоположную сторону нижней части спины, чтобы компенсировать это.
Однако боль в пояснице с левой стороны также может быть вызвана:
Боль только на одной стороне нижней части спины также может быть вызвана чрезмерной нагрузкой на мышцы определенным образом.Например, если ваша работа требует от вас многократных поворотов в одну сторону, вы можете тянуть мышцы только на одной стороне спины.
Однако, если ваша боль сконцентрирована в правой нижней части спины, это также может быть связано с:
Если вы все-таки потянете мышцу нижней части спины, есть несколько вещей, которые помогут уменьшить отек и боль.
Приложите лед или нагрейте
Для уменьшения отека рекомендуется сразу же заморозить спину. Однако не прикладывайте пакет со льдом прямо к коже.Оберните полотенцем и прикладывайте к больному месту на 10-20 минут за раз.
Через несколько дней можно начинать нагревание. Не оставляйте грелку включенной более чем на 20 минут за раз и не спите с ней.
Противовоспалительные средства
Безрецептурные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен (Адвил) или напроксен (Алев), могут помочь уменьшить отек и воспаление, что, в свою очередь, помогает облегчить боль. Хотя эти лекарства могут быть очень эффективными, они также имеют множество возможных побочных эффектов и не должны использоваться в течение длительного времени.
Также убедитесь, что существующие лекарства не взаимодействуют с противовоспалительными средствами. Поищите в аптеке детские версии противовоспалительных средств.
Массаж
Массаж может помочь уменьшить боль и расслабить напряженные мышцы. Существуют безрецептурные обезболивающие, которые можно втирать в кожу.
Сжатие
Сжатие мышц может помочь уменьшить отек, а это, в свою очередь, помогает контролировать боль.
Для эффективного сжатия нижней части спины, вероятно, потребуется спинной ортез.Не надевайте его слишком туго и не оставляйте его постоянно. Ваши мышцы нуждаются в кровотоке для заживления.
Отдых
Хотя постельный режим может облегчить боль, он не рекомендуется, за исключением коротких периодов времени. Попробуйте лечь на спину, подложив подушку под колени, или на пол, согнув колени.
Хотя вам может быть полезно ограничить свою активность на пару дней после того, как вы потянете мышцу спины, более длительный отдых может на самом деле ослабить ваши мышцы.Лучше всего как можно скорее постепенно наращивать свои силы.
Есть несколько упражнений, которые помогут заживить поясницу. Они не только снимают мышечные спазмы, которые могут быть у вас, но и укрепляют вашу спину, поэтому вероятность повторной травмы снижается.
Вот несколько простых упражнений на растяжку. Принимайте их медленно и постепенно переходите в каждое положение. Если что-то из этого усиливает боль в спине, остановитесь и обратитесь к врачу.
Скручивания
- Лягте на спину, вытянув ноги перед собой.
- Слегка согните правое колено и скрестите правую ногу над левой стороной тела.
- Держите его так, чтобы чувствовать легкое растяжение по всей спине.
- Задержитесь на 20 секунд, затем сделайте это с другой стороны.
- Повторить 3 раза.
Тяга к коленям
- Лягте на спину, стопы направлены вверх.
- Обхватите руками одну из голеней и осторожно подтяните колено к груди, одновременно опуская подбородок к груди.
- Задержитесь на 20 секунд или пока вы не почувствуете расслабление мышц, затем сделайте это на другой ноге.
- Повторить 3 раза.
Горб / сутулость (или поза кошки-коровы)
- Встаньте на колени на плоской поверхности, положив руки на пол прямо под плечами, а колени под бедрами.
- Выдохните и мягко позвольте спине выгнуться вниз.
- Вдохните и выгните спину вверх.
- Удерживайте каждую позицию примерно 10 секунд.
- Повторить 10 раз.
Хотя боль в пояснице является обычным явлением и обычно не требует экстренной помощи, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете любой из этих симптомов:
- пульсация в животе
- трудности с поддержанием равновесия или ходьбой
- сильная боль, которая продолжается более несколько дней
- недержание мочи
- тошнота или рвота
- озноб и лихорадка
- потеря веса
- общая слабость
- онемение
- боль в ногах, особенно в области колен
Нормальную активность следует ограничить в первые несколько дней после травмы, но по истечении этого времени возобновите ее, как только сможете.Подождите несколько недель, прежде чем вернуться к режиму физических упражнений или спорту.
Большинство людей полностью выздоравливают в течение двух недель после травмы, но если боль не проходит через неделю, обратитесь к врачу.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы не перенапрягать нижнюю часть спины: некоторые помогают укрепить ее, а другие - меры предосторожности. К ним относятся:
- упражнения на растяжку и укрепление
- ходьба, плавание или другие легкие сердечно-сосудистые тренировки
- похудение
- улучшение осанки в положении сидя и стоя
- осторожность, чтобы не упасть
- ношение поддерживающей обуви на низком каблуке
- спать на боку на хорошем матрасе с подтянутыми коленями
Хотя у большинства людей в какой-то момент будут боли в пояснице, эти травмы обычно заживают в течение нескольких дней.Вы можете ускорить процесс заживления, нежно потянувшись, приложив пакеты со льдом и используя безрецептурные кремы местного действия и пероральные препараты.
Регулярные упражнения для укрепления мышц спины могут помочь предотвратить повторные травмы спины.
Однако, если вы растягиваете мышцу в пояснице и боль не проходит через несколько дней, если вы испытываете нервное покалывание в ногах и ступнях, или если у вас есть другие симптомы, такие как жар и слабость, обратитесь к врачу. .
.Растяжение мышц спины и нижней части спины
Большинство эпизодов боли в пояснице вызвано повреждением мягких тканей, поддерживающих нижний отдел позвоночника, включая мышцы, сухожилия и связки.
Сохранить Деформация нижней части спины, также называемая растянутой мышцей, вызывается повреждением мышц и связок нижней части спины. Смотреть: Видео о растяжении нижней части спины
Нижний отдел позвоночника, также называемый поясничным отделом позвоночника, зависит от этих мягких тканей, которые помогают удерживать тело в вертикальном положении и поддерживать вес, исходящий от верхней части тела.При чрезмерной нагрузке мышцы нижней части спины | или мягкие ткани могут быть повреждены и болезненны.
Хотя растяжение или растяжение мышцы может показаться незначительной травмой, возникающая в результате боль и мышечные спазмы могут быть на удивление сильными.
объявление
Типы деформации поясницы
Существует два распространенных типа повреждений мягких тканей поясницы:
- Растяжение мышц возникает, когда волокна в мышце начинают рваться из-за перенапряжения или чрезмерного использования (обычно это называется растянутой мышцей).
- Растяжение связок возникает при чрезмерном растяжении или разрыве связок. Связки - это жесткие волокнистые ткани, соединяющие кости вместе.
Специфический диагноз растяжения связок или растяжения мышц обычно не требуется, так как оба имеют почти идентичные симптомы и получают одинаковое лечение. Эта статья касается в основном растяжения мышц нижней части спины, но также касается растяжений или других травм мягких тканей.
Воспаление и мышечный спазм
Когда мягкие ткани в пояснице растягиваются или разрываются, окружающая область обычно воспаляется.
Воспаление или местный отек - это часть естественной реакции организма на травму, при которой кровь приливает к поврежденной ткани, чтобы восстановить ее. Воспаленные мышцы могут спазмировать, чувствовать болезненность при прикосновении или судороги, и они могут сильно сокращаться, вызывая сильную боль.
Посмотреть видео: О чем вам говорит спазм мышц спины?
объявление
Курс растяжения мышц нижней части спины
Мышцы бедра, таза, ягодиц и подколенного сухожилия помогают мышцам нижней части спины поддерживать поясничный отдел позвоночника.Когда эти мышцы повреждены, боль или напряжение могут ощущаться в нижней части спины, в бедрах или ягодицах.
Симптомы обычно ограничены по продолжительности и развиваются по схеме:
- Боль наиболее сильна в первые несколько часов и дней. Усиление боли при определенных движениях или положениях, например при наклоне вперед, назад или стоянии, является нормальным явлением.
- Постоянная умеренная боль и скованность обычно ощущаются в течение 1-2 недель, пока мышцы заживают.Типичными являются боль при удерживании определенных движений (например, всего, что вызывает сотрясение позвоночника) или положений (например, при стоянии в течение длительного периода), скованность и местная болезненность.
См. Симптомы боли в пояснице
По сравнению со многими другими видами травм спины, растяжение мышцы обычно легко диагностировать и легко лечить, а симптомы обычно проходят в течение 4-6 недель. Некоторые серьезные мышечные травмы, такие как полный разрыв мышцы, заживают месяцами.
.Растяжение мышц нижней части спины: симптомы, лечение и восстановление
Растяжение мышц или растяжение - обычное явление в нижней части спины, поскольку эта область поддерживает вес верхней части тела.
Любой может получить растяжение поясницы или поясницы, которое может быть очень болезненным и затруднять нормальное движение.
В этой статье мы обсуждаем симптомы и причины растяжения мышцы в нижней части спины и объясняем, какие варианты лечения доступны.
Если человек скручивает или растягивает мышцу в пояснице в результате внезапного движения или травмы, он может почувствовать хлопок или разрыв.
Симптомы вытянутой нижней части спины включают:
- потеря функции и ограничение движения
- трудности при ходьбе, наклонах или стоянии прямо
- опухоль и синяки
- мышечные спазмы или спазмы
- внезапная боль в пояснице
Чрезмерное растяжение или разрыв связок, которые представляют собой полосы ткани, удерживающие позвонки на месте, могут вызвать растяжение связок. Деформация - это разрыв самой мышцы или одного из сухожилий, которые прикрепляют мышцы к позвоночнику.
Растяжения возникают, когда человек растягивает мышцы или мышечные волокна за пределы их нормального диапазона движений.
Причины могут включать:
- скручивание
- перенапряжение
- подъем тяжелых предметов
- виды спорта, требующие толкания и тяги, такие как футбол или футбол
К другим факторам риска относятся:
- избыточный вес или ожирение
- сгибание нижняя часть спины чрезмерно
- слабая спина или мышцы живота
- плохая осанка
- напряженные подколенные сухожилия
Любой, кто напрягает мышцу нижней части спины, должен отдыхать, чтобы избежать дальнейшего повреждения.Однако они не должны полностью прекращать движение. Мягкие движения, которые не вызывают боли, могут ускорить процесс заживления.
Пакеты со льдом и противовоспалительные лекарства могут помочь уменьшить отек и боль, врач также может назначить миорелаксанты.
Согласно Johns Hopkins Medicine, после того, как человек потянул нижнюю часть спины, он должен:
- прикладывать пакет со льдом в течение первых нескольких дней на 15–20 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить любой отек
- переключиться на тепловой компресс через несколько дней, используя его в течение 15 минут, чтобы уменьшить боль.
- Примите аспирин или ибупрофен, чтобы облегчить боль и отек.
Упражнения
Следующие упражнения также могут помочь.
Тем не менее, важно не двигаться дальше, чем это удобно, и прекратить упражнение, если оно оказывает давление на любую другую часть тела.
Растяжка от низа до пяток
- Встаньте на четвереньки, расположив колени под бедрами, а руки под плечами.
- Держите спину и шею прямо и слегка согните в локтях.
- Медленно верните ягодицы к пяткам.
- Удерживая растяжку, сделайте один глубокий вдох и выдох, а затем вернитесь в исходное положение.
- Повторить 8–10 раз.
Наклоны таза
- Лягте на спину, подложив под голову плоскую подушку.
- Согните ноги в коленях, держа ступни прямо на ширине плеч.
- Держите верхнюю часть тела расслабленной, подбородок втянут.
- Медленно прижмите нижнюю часть спины к полу и поднимите копчик.
- Медленно выполните обратное движение, наклоняя таз к пяткам.
- Повторить 10–15 раз.
Разгибания спины
- Лягте на перед, грудной клеткой на полу, принимая вес тела на предплечья.
- Медленно надавите на предплечья, чтобы оторвать грудь, а затем живот от пола. Держите бедра и таз на полу.
- Расслабьте спину и используйте руки для толчков.
- Держитесь вверху 5–10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
- Повторить 8–10 раз.
Если боль не уменьшилась через 1-2 недели, человеку следует обратиться к врачу.
В некоторых случаях человеку может потребоваться обратиться в отделение неотложной помощи или позвонить по номеру 911.Важно обратиться за медицинской помощью, если:
- человек слышит трещину при получении травмы
- травмированная часть спины онемела, обесцвечивается или холодна на ощупь
- температура 101 ° F (38,3 ° C) сопровождает боль
- человек потерял контроль над мочевым пузырем или кишечником
- человек не может стоять
- мочеиспускание болезненное или с кровянистой мочой
- сильная боль внизу живота
Самый нижний отдел спины растяжения и растяжения должны восстановиться через 2 недели, а по данным Американской ассоциации неврологических хирургов (AANS), более 90% людей полностью выздоравливают за 1 месяц.
Человек должен избегать интенсивных упражнений в течение 8 недель, чтобы снизить риск дальнейшего повреждения спины.
Чтобы не перегружать спину, человек должен:
- растягиваться перед тренировкой
- избегать сутулости или сутулости
- носить удобную обувь на низком каблуке
- поддерживать умеренный вес
- сидеть в кресле с поясницей поддержка
Следующие советы также могут быть полезны:
Осторожно поднимайте предметы
Человек может помочь избежать напряжения мышц нижней части спины, если будет осторожно поднимать тяжелые предметы.
Для безопасного подъема предметов человек должен:
- Держать предмет ближе к талии: Такое расположение может уменьшить давление на спину.
- Сохраняйте устойчивое положение: Держите ступни врозь, при этом одна нога немного впереди, что помогает сохранять равновесие.
- Избегайте сгибания спины при подъеме: Человек не должен сгибать спину при подъеме предметов.
- Избегайте скручивания: Человек должен избегать скручивания спины при подъеме тяжелых предметов.
Практика йоги
Йога также может помочь облегчить боль и укрепить спину. Согласно систематическому обзору 2016 года, йога может быть эффективным вариантом лечения хронической боли в пояснице.
Укрепляя спину и улучшая гибкость, эта практика может помочь предотвратить растяжение мышц нижней части спины.
Человек может попробовать следующие упражнения йоги:
Врач, скорее всего, проведет физический осмотр, чтобы диагностировать растяжение поясницы.
Если им необходимо провести дополнительные тесты для выяснения причины растяжения поясницы, врач может запросить:
Они также могут заказать электромиограмму для исследования функции мышц и нервов или радионуклидное сканирование костей, чтобы посмотреть на кровоток в кость, а также активность клеток.
Растянутая мышца в нижней части спины может быть болезненной. Однако при правильном лечении в домашних условиях большинство штаммов выздоравливают через несколько недель.
Человек должен обратиться к врачу, если он услышит треск во время травмы, или если после этого у него поднимется температура или возникнет недержание мочи.
Такие факторы, как лишний вес и слабые мышцы, могут повысить вероятность растяжения или растяжения связок. Перед выполнением упражнений важно осторожно поднимать тяжелые предметы и разминаться.
.Симптомы растяжения мышц нижней части спины
«Поскольку большинство визитов к врачу длится 30 минут или меньше, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнать больше, когда они пойдут домой. Я рад сыграть роль в предоставлении точной и простой информации относительно заболевания позвоночника и хирургия через Spine-health.com ".
- доктор Бенджамин Бьерке, доктор медицины
«Работать с Veritas Health - одно удовольствие.Я ценю, насколько легок процесс создания и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов с помощью их объективных и всеобъемлющих ресурсов ».
- доктор Шама Джордж, PharmD
«Spine-health» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей о лечении патологии позвоночника. Будучи автором, я могу выразить свою точку зрения хирурга-позвоночника, а также дает мне непредвзятую область, куда я могу направлять пациентов кто подумывает об операции."
- доктор Джей Джаганнатан, доктор медицины, FAANS
Мне нравится писать статьи для Veritas, потому что это заставляет меня брать сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснять их так, чтобы каждый мог понять. Как хирург позвоночника, я делаю это каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».
Доктор.Дэвид ДеВитт, MD
«Опыт создания с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, направляя вас к завершению блога или статьи, над которой вы работаете».
- Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT
«В то время, когда есть неограниченный доступ к информации в Интернете, большая часть которой неверна или неверно истолкована, мне нравится возможность предоставлять правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто найдет статьи и полезные блоги о здоровье позвоночника.com. Доктора Google существует множество, и они заслуживают честной и краткой информации. "
- Д-р Роб Д. Дикерман, DO, PhD
«Мне нравится все, что связано с позвоночником, и мне нравится писать для Spine-health.com. На сайте представлены статьи и блоги о различных медицинских состояниях с последней научной и исследовательской информацией таким образом, чтобы публика может легко понять ».
- Доктор Адаку Нвачуку, DO
«Как доктор фармацевтов, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь работает розничным фармацевтом, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов - это для меня способ держать людей в курсе последних практик и рекомендаций. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и опасения читателей ».
- Доктор Кэти де Фалья, PharmD
Надежное содержимое корешка
Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращаются к теме «Здоровье позвоночника», чтобы дополнить исследовательские работы и презентации, указанные в Национальных институтах здоровья.
Партнерство с защитниками боли
Посвященный помощи сообществу людей, страдающих болью, Veritas Health сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как U.S. Pain Foundation, для развития ценного обучения пациентов.
Независимый ресурс
Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение редакционного контента и спонсорской поддержки / рекламы имеет важное значение для предоставления точной и объективной информации о здоровье.
Наличие в популярных социальных сетях
Имея более 500 000 поклонников на Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям больше узнать о своих хронических заболеваниях.
Самая посещаемая костно-мышечная платформа
За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы познакомиться с контентом, который помогает им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.
Медицинские авторы, сертифицированные Советом
Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их опыта в предметной области, сертификатов совета и практики медицины позвоночника. В среднем наши авторы имеют более 20 лет клинического опыта.
Активное онлайн-сообщество
Наши форумы представляют собой интересное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и ободрение от других людей, имеющих аналогичный опыт.
Выдающийся медицинский консультативный совет
Надзор за качеством всего контента Veritas Health осуществляется нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.
.
