Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Тянет поясницу отходит пробка


отошла пробка тянет низ живота и поясницу — 45 рекомендаций на Babyblog.ru

Наконец мы увидели заветные две полосочки на тесте.

Счастью нет предела. Отношения в семье налаживаются и начинается долгая подготовка к рождению ребеночка.

Скажу, что эта беременность кардинально отличается от предыдущей. Во всем. В этот раз все как по учебнику. Ни отеков, ни гипертонуса, ни жуткого токсикоза. Нет, он конечно имел место быть, но длился не долго, около недели.

на учет я встала сразу после нового года в одну частную клинику. Муж настоял, так как гинеколог, к которому я пошла очень хороший врач. И не прогадали. Я очень довольна. Меня никто не пичкал таблетками и обилием различных витаминов, да и в самой клинике я появлялась раз в месяц, а то и полтора. Но, в случае чего, могла звонить врачу хоть днем хоть ночью.

Из препаратов, которые я употребляла был комплекс витаминов "Элевит проноталь" и где то с 25-ой недели "Йодомарин".

То, что у нас будет мальчик мы узнали еще в 12 недель, да и муж был в этом уверен, видите ли у меня живот какой то мальчуковый... Так и не поняла до сих пор, что это значит))

И так день за днем беременность приближалась к концу. Когда стукнуло 36 недель ровно, мы начали ждать родов каждый день. Ведь пишут же, что вторые роды быстрее первых и раньше. А первого сыночка я родила в 38 недель. Правда, роды мне вызывали из-за крупной головки ребеночка, и как все должно происходить естественным путем я совершенно без понятия.

Кстати, ПДР мне поставили на 2 августа.

16 июля (срок 37, 5 недель) - опустился живот. Болтается теперь на уровне коленей. Я бы и не обратила внимания, если бы не продавец в нашем магазинчике. Намекнула, мол недолго осталось. Сравнила фото. И правда заметно нижу стал, даже форма поменялась. Похож на грушу. Неужели уже скоро рожать? Говррят во вторую беременность опускается накануне родов.

18 июля - живот весь день в тонусе. Думала поеду рожать уже. Но нет, уснула и все прошло.

19 июля - Нам сегодня 38 неделек ровно!!! Ура, ура, ура!!! Совсем большие. Меня третий день мучает бессонница, + тянет живот и поясницу... Может это оно???) Кстати, мы с масиком договаривались доходить до этой самой даты, но не перехаживать... Мишутааа, ты гдееее? Аууу! хочу рожать.\

20 июля - сегодня в районе обеда нехило так живот крутило, и бегала в туалет по большому. Говорят, перед родами организм чистится. Либо это роды, либо котлеты. Ждемссс.

21 июля - читаю уже который день про различные виды стимуляции... И хочется, и колется, как говорится. Страшноо... 21:00 - только что поднялась и спустилась по лестнице на свой 6 этаж 9 раз!!! Схваток пока не чуствую, зато ноги ватные...

22 июля - вчерашняя беготня по лестницам никак не помогла. Но блин, у меня ВСЕ болит... Пардон, попа болит, промежность тоже. Как после бурной ночи... Чувствую какое то странное давление в этих местах. Тонуса по-прежнему нет. Не знаю, что к чему, но мне не приятно.

23 июля - проснулась, а у меня ничего не болит и не тянет. Как будто и не беременна... Зла на весь мир. Пойду приставать к мужу.

24 июля - Никакого прогресса, хотя вчера с мужем аж 2 раза практиковали стимуляцию!!! Ну и ладно, зато приятно было =)) Хряпнула только что бокальчик шампанского... Ням ням ням) Говорят, тоже стимулятор не плохой.

25 июля - Весь день отходила пробка. Под вечер отошло нереально большое количество. Настроение так поднялось) Вот думаю, что помогло, шампанское или секс?

26 июля -Ну вот еще один день прошел. Сегодня мучительно. Со вчерашнего дня ноет поясница и низ живота переодически. Сегодня очень даже болезненно. Весь день мучали треники. Думала уже, что поеду в роддом, но регулярности никакой, учащения тоже. Сидим дома дальше. Кстати, сейчас начало тошнить...

27 июля - Снова весь день болит поясница и живот, начались болезненные схватки. Спустя какое то время утихли. Прогулялась пешком до работы мужа, не помогло. Тишина. Ходила на КТГ, хоть там все хорошо.

28 июля - Мои силы на исходе. Даже успела сегодня пореветь не раз. С трех часов дня, то есть у же на протяжении ( часов мучаю болезненные схватки. Правда время между ними не обнадеживает. То 15, то 10, то 6, потом снова 15 минут... Это кошмар. Я очень устала и настроение плохое. Хочется плакать.

29 июля - Спала сегодня плохо. Схватки так и не прошли. Сегодня очень сильно тошнит, не могу есть. Переодически крутит живот, как будто отравилась. Но в туалет не бегаю. Устала. Позвонила в приемный покой роддома. Сказали ждать четкой переодичности секунда в секунду. Снова плачу. Но-шпа не помогает, душ тоже. Решено! Буду пить этот чудо Родовой коктейль. Если схватки не урегулирует, то хотя бы в туалет схожу нормально.

10 упражнений для укрепления поясницы

Выполнение упражнений для укрепления поясницы может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты воздействуют на большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц.Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседаниях.

Большая ягодичная мышца - одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

  • Лягте на землю и согните ноги в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч.
  • Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
  • Поднимите ягодицы от земли, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
  • Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
  • Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
  • Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
  • Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью помогает удлинить поясницу, снимая напряжение и боль.

Чтобы выполнить растяжку от колен к груди:

  • Лягте на спину на пол.
  • Согните колени, удерживая обе ступни на полу.
  • Обеими руками подтяните одно колено к груди.
  • Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить с другой ногой.
  • Повторяйте с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы для повышения устойчивости.

Для выполнения вращательного растяжения нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
  • Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
  • Удерживайте позицию 5–10 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторяйте 2–3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания воздействует на поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Для выполнения маневра втягивания:

  • Лягте на пол с согнутыми коленями и ступнями ровно, держа руки по бокам.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
  • Удерживайте позицию 5 секунд.
  • Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Для выполнения упражнения на гибкость нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Выровняйте спину и потяните пупок к полу.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно поддерживать эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для подъема ног в стороны лежа:

  • Лягте на бок, ноги вместе.
  • Держите голень слегка согнутой.
  • Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Повторить 10 раз.
  • Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
  • Выполнить по 3 подхода на каждую сторону.

Кошачья растяжка может помочь удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Для выполнения кошачьей растяжки:

  • Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
  • Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
  • Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опуститься к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторять 3-5 раз два раза в день.

Для поддержания хорошей осанки человеку необходимы сильные разгибатели спины. Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

  • Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
  • Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
  • Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
  • Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

  • Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
  • Поверните ядро ​​вправо, держа бедра квадратными, а позвоночник высоким.
  • Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддерживать растяжку.
  • Удерживайте позицию 10 секунд.
  • Повторите упражнение с левой стороны.
  • Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к снижению силы корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице.Кудри и частичные завитки помогают построить крепкую сердцевину.

Для выполнения частичных сгибаний:

  • Лягте на пол и согните колени, держа ступни ровно и на ширине плеч.
  • Скрестите руки на груди.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
  • Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
  • Удерживайте 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторить упражнение 10 раз.
  • Выполнить 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить устойчивость и гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице или не проходит после легкого растяжения и физических упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

.

Learning English - The English We Speak

(Ли входит в офис и находит Роба очень раздраженным)

Ли: Доброе утро, Роб.

Роб: Привет Ли. Хотелось бы, чтобы утро было хорошим, но это не так.

Li: Почему нет?

Роб: Что ж, я пришел сегодня в офис очень рано, чтобы написать программу об искусстве.

Li: Интересно.

Роб: Да, но от этого у меня болит голова, потому что я не очень разбираюсь в искусстве.Думаю, я откажусь от этой идеи!

Li: Вытащить вилку?

Роб: Да. Если я отключу этот, я буду более расслаблен и вдохновлен написать программу о технологиях. Они мне нравятся больше всего. Обожаю новые гаджеты!

Li: Нет проблем. Я могу сделать это за тебя.

Роб: (удивлен и обеспокоен) О, мой компьютер выключился! Что произошло!?

Li: Вот вилка.Я только что вытащил. Теперь вы можете быть более расслабленными. Вот так.

Роб: О Ли, я не имел в виду буквально «вытащить вилку». По-английски, когда мы говорим кому-то, что мы что-то отключим, мы имеем в виду, что перестанем тратить на это время или деньги. Послушаем несколько примеров.

  • Исследования нового продукта становились очень дорогими, поэтому компания прекратила проект.
  • Спектакль получил очень плохие отзывы, и почти никто не пришел посмотреть на него, но владелец театра сказал, что не станет отключать его.

Li: ОК. Итак, вы не хотите тратить время на программу, которую вам не нравится писать.

Роб: Нет, не совсем.

Li: Так что я мог бы оказать вам услугу, вытащив вилку из розетки.

Роб: Ну, может быть. Да, ты прав, Ли. Спасибо.

Li: ОК. Теперь, когда вы звучите более расслабленно, я подключу его обратно, чтобы вы могли писать о ... технологиях!

Роб: Верно.И я могу начать описывать чудеса электричества!

Li: Отличная идея. Понимаете, видите ли, ваше лицо только что озарилось радостью! До свидания.

Роб: Пока.

.

Вытащите кого-нибудь из розетки

вытащить вилку (на кого-то или что-то)

1. Буквально отключить питание устройства, вынув его шнур питания из розетки. Компьютер разбился так сильно, что единственное, что я мог сделать, это вытащить вилку. Она отключила пылесос, потому что я не слышал, что она говорила.

2. В более широком смысле, заставить что-то закончиться; удалить средства для продолжения работы. Новый президент отключил несколько программ своего предшественника, как только вступил в должность.Они отключились, потому что считали, что наш отдел не является важной частью бизнеса.

3. Удаление, отключение или прекращение работы чьей-либо системы жизнеобеспечения, что привело к его смерти. Несмотря на множество возражений, суд постановил, что семья может отключиться. Я проинструктировал свою семью отключить меня, если я когда-нибудь умру.

вытащить пробку

(на кого)

1. Лит. , чтобы отключить чью-то систему жизнеобеспечения в больнице.(Основано на том, что отключили (на чем-то) {2}. Это приводит к смерти человека, чье жизнеобеспечение было прекращено.) Им пришлось получить постановление суда, чтобы отключить их отца. Фред подписал завещание о сохранении жизни, позволяющее отключить его без постановления суда.

2. Рис. , чтобы положить конец чьей-то деятельности или планам. (Основано на том, что выдернули вилку (на чем-то) {2}.) Мэр отлично справлялся, пока казначей не отключил его. Дэвид отключил Фреда, который слишком долго работал над проектом.

вытащить пробку

(на чем-то)

1. Лит. , чтобы завершить работу чего-либо, вытащив соединитель из розетки. Пока она работала за компьютером, я случайно выдернул вилку. Я отключил пылесос, потому что выключатель был сломан.

2. Рис. для уменьшения мощности или эффективности чего-либо; отключить что-нибудь. Джейн отключила весь проект. Казначей отключил, потому что в бюджете больше не было денег.

Отключить

1. Прекратить, конец, как в Правительство отключило эту программу . [Первая половина 1900-х]

2. Убрать все жизнеобеспечивающее оборудование, как в Семья спорила, не пора ли отключать от него . [Вторая половина 1900-х годов] Хотя эта идиома, несомненно, намекает на отключение электричества от электрического устройства, первоначально она относилась к удалению пробки, которая спускала воду в унитазе старого образца.

отключить что-то

ОБЩЕЕ Если кто-то с властью отключит проект или деятельность, он остановит их выполнение или продолжение, обычно останавливая деньги, которые за это платят. Банки имеют право отключить проект, если им не нравится то, что делают компании. Правительство изложило подробные условия, при которых оно прекратит продажу. Примечание: можно также просто сказать, что кто-то выдергивает вилку .Они намеревались наблюдать за нами на каждом шагу, и если что-то пойдет не так, они отключают вилку.

вытащить вилку

предотвратить что-либо происходящее или продолжающееся; положить конец чему-то. неофициальный

Эта фраза отсылает к более старому типу смыва туалета, который работал путем вытаскивания пробки для опорожнения содержимого поддона в трубу для почвы.

1997 New Scientist А с учетом того, что первые элементы МКС будут запущены в следующем году, вряд ли Конгресс откажется от проекта.

отключить что-то

( неофициальный ) уничтожить или положить конец чему-то, например, чьим-то планам, проекту и т. Д.: Банки угрожают отключить проект. ♢ Они отключили новое комедийное шоу на Четвертом канале.

вытащить вилку

глагол

вытащить вилку (на кого-то / что-то)

тв. положить конец кому-то или чему-то как проблеме; чтобы решить проблему, вызванную кем-то или чем-то.(Как будто отсоединяют электрический прибор.) Я достаточно слышал от мистера Джонса. Пора выключить его.

Отключить

Сленг

Чтобы прекратить поддержку или положить конец: отключили новые курсы искусства.

.

Вытяните вилку - определение «вытащить вилку» из The Free Dictionary

Резюме: они должны отключить питание, чтобы защитить молодых людей из группы риска, пока не стало слишком поздно. В результате BBC решила отключить 33-летнюю серию в прайм-тайм и вместо этого сосредоточиться на более коротких (и более дешевых). Дневной сериал, Crimewatch Roadshow. Мужчина из DALTON напал на своего бывшего партнера по очереди, когда тот пытался отключить ее музыкальный автомат. ТРЕНЕР Деклан Кэрролл получил почести в Carlisle благодаря двойной любезности Pull The Plug и Save The Bees, которая поднял свой хет-трик в процессе.«Я понимаю, что люди должны продавать журналы, но я не отключал ни одно шоу, это еще не конец. ЗАБЛОКИРУЙТЕ ЗАГЛУШКУ Кажется, вы никогда не сможете достаточно хорошо запечатать обрезанный кончик частичной трубки. Более того, оба предложения все равно будут разрешить городу отключить проект в будущем, единственная разница в том, когда. Этот шаг был сделан после того, как лондонская газета сообщила, что "руководители здравоохранения" были намерены отключить флагманскую политику в области труда, потому что страна исчерпывала все ресурсы. Опровержение появилось после того, как вчера News of the World сообщили, что "руководители здравоохранения" намерены перекрыть флагманскую политику в области труда, потому что у страны заканчиваются деньги.В среднем 3,3 миллиона зрителей - 15,4% аудитории - во время последнего показа шоу с марта по июнь вынудили BBC отключить еженедельное шоу. Будущее шоу Countdown на канале 4 было поставлено под сомнение как бизнесмен, который владеет правами на викторину, пригрозил отключить пробку. Или вы должны просто выдернуть вилку и остановить кровотечение? .

Смотрите также