Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Токи на поясницу противопоказания


Лечение током (токи Бернара) при остеохондрозе, массаж

Лечение током при остеохондрозе уже много лет применяется очень эффективно и позволяет безболезненно, а главное в короткие сроки, бороться с этим заболеванием. Физиотерапия направлена на воздействие лишь на нужный участок (исключая влияние на организм).

Плюсы такого лечения

Среди преимуществ такого лечения:

  • Отсутствие аллергий;
  • Нет побочных действий;
  • Не имеется ограничений по возрасту и состоянию пациентов.

В соответствии с вышеуказанными факторами лечение током при остеохондрозе представляет собой распространенный, пусть и не главный способ борьбы с таким недугом.

Читайте также — Самомассаж при шейном остеохондрозе.

Воздействие током при остеохондрозе: суть лечения

Человеку, страдающему таким заболеванием как остеохондроз, назначаются физиотерапевтические процедуры с целью активировать в организме восстановительные процессы и убрать боль.

Токи Бернара при остеохондрозе способствуют:

  • Нормализации обмена веществ в пораженном участке позвоночника;
  • Устранению болевых ощущений;
  • Раскупорке нервных окончаний, которые были ущемлены;
  • Восстановлению кровообращения в пораженных областях;
  • Расслаблению скованных спазмом мышц. Читайте еще способы снятия спазмов мышц шеи.

Физиотерапия способствует укреплению иммунной системы, обуславливает возможность оптимизировать работу сердечно сосудистой системы, уменьшает количество медикаментов, используемых при лечении, и обеспечивает быстрейшее выздоровление.

Ко всему, физиотерапевтические процедуры избавляют от болевых ощущений и тонизируют мышечные ткани.

 Лечение током дает очень хорошие результаты именно при лечении остеохондроза.

Существует огромное количество видов физиотерапевтического воздействия на пораженные участки позвоночника. Обычно, они применяются в одно и то же время. Однако, с учетом стадии заболевания, состояния пациента и имеющихся противопоказаний к использованию такой терапии, врач может прописать только одну из разновидностей физиотерапии. Ключевое назначение лечения током – оптимизация обменных процессов в пораженных тканях и их восстановление.

Противопоказания к лечению током при остеохондрозе

Невзирая на факт того, что физиотерапевтическое лечение используется в борьбе с огромным множеством болезней, включая также и остеохондроз, у нее имеются и противопоказания к применению. Лечение током недопустимо:

  1. При наличии заболеваний кожных покровов;
  2. Во время алкогольного/наркотического воздействия;
  3. Если остеохондроз находится в обостренной стадии;
  4. Если уместны раковые опухоли;
  5. При заболеваниях сердечной и сосудистой систем;
  6. В период беременности и лактации;
  7. В случае индивидуальной непереносимости такого способа лечения;
  8. Если уместны психические отклонения;
  9. При туберкулезе.

Только лишь доктор может назначить соответствующие процедуры физиотерапии: в отдельности или в комплексе. Все будет зависеть от состояния больного и индивидуальных особенностей его организма.

В большинстве случаев, при грамотном подходе и надлежащем наблюдении у врача, лечение током при остеохондрозе дает положительные результаты, а заболевание перестает беспокоить и совсем скоро и вовсе не оставляет никаких следов.

Если вести правильный образ жизни и внимательно относиться к своему здоровью, то можно избежать появления большей части проблем, связанных с различными заболеваниями.

вопросов для Научно-консультативной группы по использованию опиоидов и противопоказаниям (SAP-OUC)

Выберите все подходящие варианты:

Ссылка, кнопка или видео не работают

Имеется орфографическая ошибка

Информация отсутствует

Информация устарела или неверна

Ошибка входа при попытке доступа к учетной записи (например,грамм. Моя учетная запись Service Canada)

  • Доступ к ключу GC
  • Доступ к SecureKey Concierge (банковские учетные данные)
  • Проблемы с персональным кодом доступа (PAC) или с кодом доступа EI (AC)
  • Проблемы с подтверждением номера социального страхования (SIN)
  • Другая ошибка входа не в этом списке

Я не могу найти то, что ищу

Другой вопрос не в этом списке

.

Упражнений при остеопорозе, которых следует избегать, упражнения противопоказания и меры предосторожности

В этой статье указаны десять упражнений при остеопорозе, которых следует избегать. (Термин «противопоказания к физическим упражнениям при остеопорозе» - это медицинский термин, обозначающий «упражнения при остеопорозе, которых следует избегать»). В дополнение к этим мерам предосторожности при выполнении упражнений при остеопорозе я рассмотрю несколько упражнений йоги и пилатеса, которых следует избегать при остеопорозе.

Введение в упражнения, которых следует избегать при остеопорозе

Исследования и клинические исследования показывают, что сгибание позвоночника при остеопорозе, особенно в ситуациях, когда применяется сила, может привести к компрессионным переломам позвонков.К сожалению, этот научный факт малоизвестен в фитнес-сообществе, и, как следствие, есть личные тренеры (и некоторые медицинские работники!), Поощряющие упражнения (например, традиционные скручивания), которые вызывают сгибание и потенциально подвергают вас риску компрессионного перелома. .

Эта статья последний раз обновлялась 8 июня 2019 г.

Содержание

  1. Противопоказания к сгибанию, вращению и упражнениям
  2. Десять упражнений, которых следует избегать
  3. Противопоказания к физиотерапии
  4. Рекомендуемые модификации
  5. Пилатес и остеопороз: упражнения, которых следует избегать или изменять
  6. Упражнения йоги, которых следует избегать или изменять
  7. Программа безопасных упражнений

Десять упражнений против остеопороза, которых следует избегать

Следующие десять упражнений при остеопорозе, которых следует избегать:

  • Скручивания
  • Сундук Fly
  • Жим от груди
  • Разгибания колена
  • Тяга вниз (за головой)
  • Тяга сидя
  • Касание пальца с поворотом (вращение)
  • Растяжка подколенного сухожилия
  • Растяжка спины
  • Сердечно-сосудистые упражнения, стимулирующие сгибание

Каждый из них подробно описан в разделе ниже.

К сожалению, многие профессионалы фитнеса не знают, как изменять программы упражнений для людей с остеопорозом. Вы должны позаботиться о здоровье своих костей и либо отказаться от упражнений, либо попросить личного тренера внести соответствующие изменения.

Книга «Упражнения для улучшения костей» содержит исчерпывающий список упражнений при остеопорозе, которых следует избегать (или изменять) с сопроводительными описаниями и фотоиллюстрациями. В нем также есть (, и это важно, ) упражнения, которые вы должны выполнять, если у вас остеопороз, в зависимости от вашего уровня активности и риска перелома.Подумайте о том, чтобы поделиться своей копией со своим личным тренером или предложить им приобрести собственный.

Противопоказания к упражнениям при остеопорозе

Пациенты с остеопорозом приходят в мою клинику, чтобы пройти программу упражнений, благоприятных для костей. Эти клиенты обнаруживают, что некоторые личные тренеры не учитывают должным образом состояние их костей при назначении им программы упражнений. На самом деле, некоторые упражнения увеличивают риск перелома!

Противопоказания к сгибанию, вращению, остеопорозу и упражнениям

Людям с остеопорозом, остеопенией и низкой плотностью костей следует избегать движений и упражнений со сгибанием и сочетанием сгибания и вращения.Многие из упражнений при остеопорозе, которых следует избегать, описанные в этом блоге, поощряют либо сгибание, либо вращение (или, в некоторых случаях, оба движения).

Многие из этих упражнений были с нами годами. Вы, вероятно, делали несколько из них в прошлом (надеюсь, в последний раз!). Вы можете быть удивлены некоторыми упражнениями, которые я прошу вас не делать.

Начнем с самых популярных упражнений: традиционных кранчей или приседаний, используемых многими людьми для наращивания пресса.


Рекомендации по упражнениям при остеопорозе

Упражнения жизненно важны для здоровья костей и остеопороза. Но какие упражнения нужно делать, а каких избегать?

Отличный ресурс по упражнениям и остеопорозу - это мой бесплатный семидневный курс по электронной почте под названием Рекомендации по упражнениям при остеопорозе . После того, как вы укажете свой адрес электронной почты, вы будете получать семь последовательных онлайн-обучающих видео о здоровье ваших костей - по одному уроку каждый день. Вы можете посмотреть видео в любое время.

Чтобы зарегистрироваться на этот бесплатный курс электронной почты, просто нажмите на изображение пары или нажмите здесь и укажите свой адрес электронной почты.

Я освещаю важные темы, связанные с упражнениями при остеопорозе, в том числе:

  • Можно ли заниматься обратным остеопорозом?
  • Прекратить сутулость - как избежать кифоза.
  • Ключевые компоненты программы упражнений при остеопорозе.
  • Ключевые принципы построения кости.
  • Упражнения, которых следует избегать при остеопорозе.
  • Йога и остеопороз - стоит ли заниматься йогой, если у вас остеопороз?
  • Сила кора и остеопороз - почему сила кора важна, если у вас остеопороз?

Упражнения при остеопорозе, которые нельзя делать

Ниже приводится подробное описание упражнений, которые не следует выполнять при остеопорозе, остеопении или низкой плотности костей.

1. Скручивания

Традиционные «скручивания» (также известные как приседания) используются в большинстве программ упражнений для развития и укрепления мышц живота.Есть много разновидностей кранча. На иллюстрациях справа показаны два из множества вариантов.

Из-за риска, связанного с переломами позвонков, это упражнение не рекомендуется людям с низкой плотностью костей, остеопенией или остеопорозом. Скручивания - одно из упражнений, которые следует избегать при остеопорозе.

Есть много других упражнений, которые можно выполнять для укрепления мышц брюшного пресса, которые безопасны и не подвергают позвоночник риску.Они описаны в разделе «Силовые упражнения» программы «Упражнения для улучшения костей». В этом сообщении в блоге перечислены несколько более безопасных упражнений для брюшного пресса при остеопорозе.

Вы также можете обратиться к моей книге «Укрепите свое ядро», доступной как в формате Kindle, так и в формате для печати, для получения полной и безопасной программы для укрепления вашего ядра.


2. Сундук Fly

При использовании тренажера большинству женщин приходится корректировать положение тела, чтобы приспособиться к тренажерам. Аппарат Chest Fly может вызывать чрезмерную нагрузку на позвонки, что может привести к компрессионному перелому у людей с диагнозом остеопороз.Я рекомендую подходить к этому упражнению с осторожностью.


3. Жим от груди

При использовании тренажера это упражнение (как и его родственное упражнение «Грудная муха») вызывает чрезмерную нагрузку на позвонки, что может привести к компрессионным переломам у людей с низкой плотностью костей или остеопорозом.

Я рекомендую вам полностью избегать этого спортивного оборудования, если только вы не можете поддерживать идеальную осанку позвоночника.


4.Колено разгибание

Это упражнение способствует «сутулой» позе, что потенциально создает риск перелома позвонков для людей с остеопорозом.

Если вы можете выполнить это упражнение без наклона вперед (положение сутулости), значит, вы все в порядке.

По моему опыту, большинству людей трудно сохранять осанку при многократном выполнении этого упражнения, и со временем они возвращаются в положение сутулости.


5. Тяга широчайшей вниз (за головой)

Выполнение широчайших тяг за головой, как показано на фото справа, создает избыточную нагрузку на ваши плечи, шею и позвоночник. Я настоятельно рекомендую вам не выполнять это упражнение таким образом, поскольку это может вызвать ряд проблем, включая боль в плече. Тяга широчайших вниз за головой - одно из ряда противопоказаний при выполнении упражнений при остеопорозе.

Тяга вниз, если все сделано правильно, - отличное упражнение.Ниже приведены несколько простых инструкций, которым нужно следовать для хорошей формы «вытягивание широчайшей вниз».

  • Гриф должен быть опущен перед собой, чуть ниже подбородка.
  • Держи грудь высоко.
  • Прижмите лопатки к карманам на спине брюк, опуская локти.

6. Тяга сидя

Это упражнение, если оно выполняется неправильно, способствует «сутулой» позе, что потенциально может привести к перелому позвонков у людей с остеопорозом.Это сутулое положение показано на фото. Обратите внимание на искривление верхней части спины, вызванное тем, что модель наклоняется вперед, чтобы следовать за шнуром. Этого положения следует избегать.

Это упражнение можно безопасно выполнять, когда человек принимает лучшую позу, как показано на рисунке. Обратите внимание, что модель сохранила прямую и ровную осанку. Нет наклона вперед или сутулости.

Проблема для большинства людей будет состоять в том, чтобы сохранять прямую позу, когда они тянут, поднимают и возвращают шкив в стойку.Если вы решили, что это упражнение вы хотите оставить в своем распорядке, убедитесь, что вы сохраняете осанку на протяжении всего выполнения этого упражнения.


7. Прикосновение к носку с поворотом

Прикосновение пальца с поворотом часто является основным упражнением на гибкость во многих программах индивидуального обучения. Проблема с этим упражнением заключается в том, что оно способствует скручиванию и изгибу позвоночника, что потенциально может привести к перелому позвонков у людей с остеопорозом.

Это упражнение занимает одно из первых мест в списке упражнений при остеопорозе, которых следует избегать, поскольку оно сочетает в себе сгибание и вращение.Большинству людей этого упражнения лучше вообще избегать.

В этой записи блога о бедренном шарнире и наклоне вперед стоя я объясняю, почему это движение проблематично. Тем не менее, для тех из вас, кто настаивает на выполнении этого упражнения, я объясню один способ безопасного изменения наклона вперед.


8. Растяжка подколенного сухожилия

Это растяжение (и его варианты) способствует сгибанию, что потенциально может привести к перелому позвонка у людей с диагнозом остеопороз. Это одно из наиболее «популярных» упражнений при остеопорозе, которого следует избегать.

На двух фотографиях показаны распространенные варианты этого упражнения.

Традиционная растяжка подколенного сухожилия часто используется для увеличения гибкости. Обратите внимание, что в демонстрациях модель имеет искривление спины, вызванное наклоном вперед. Людям с низкой плотностью костей и остеопорозом следует избегать этого искривления или сгибания, и это одно из тех упражнений, которые следует избегать при остеопорозе.

В разделе «Гибкость» программы «Упражнения для улучшения костей» есть отличные и очень эффективные растяжки подколенных сухожилий, которые не подвергают риску ваш позвоночник.Прочтите этот пост о том, как растянуть подколенные сухожилия, чтобы узнать более безопасные и эффективные способы получить гибкие подколенные сухожилия.

Я предлагаю вам избегать традиционной растяжки подколенного сухожилия, показанной на этой странице, и вместо этого использовать упражнения из раздела «Гибкость» программы «Упражнения для улучшения костей».

Традиционная растяжка подколенного сухожилия является одним из ряда противопоказаний к упражнениям при остеопорозе и одним из тех упражнений, которых следует избегать при остеопорозе.


9.Растяжка спины

Эта поза для растяжки спины, показанная на фотографии, способствует сгибанию позвоночника с большой нагрузкой, что потенциально может привести к перелому позвонков у людей с остеопорозом.

Поскольку в это упражнение нельзя вносить никаких изменений для устранения его недостатков, его лучше избегать. Растяжка спины является одним из ряда противопоказаний к упражнениям при остеопорозе и одним из тех упражнений, которых следует избегать.


10. Остеопороз и сердечно-сосудистые упражнения. Рекомендации

Хорошая осанка важна для поддержания на протяжении всей тренировки. Противопоказания к упражнениям при остеопорозе могут возникнуть во время выполнения упражнений с отягощениями.

Помните, сохраняйте правильную осанку и избегайте положений, вызывающих сгибание позвоночника, при выполнении сердечно-сосудистых (или нагрузочных) упражнений.

На фото выше модель намеренно наклоняется вперед, когда использует велотренажер.Ей следует изменить положение сиденья так, чтобы сохранять правильную осанку во время использования тренажера.

Я рекомендую вам прочитать мой блог о модификациях упражнений в тренажерном зале. Вы также можете посмотреть видео ниже:


Противопоказания для физиотерапии остеопороза

Я часто встречаю очень мотивированных людей, которые без руководства обученного профессионала выбирают упражнения, которые увеличивают риск перелома на , а не снижают риск .

Например, недавно у меня были два клиента-мужчины, которым в прошлом году был поставлен диагноз остеопороз. Оба эти целеустремленных и благонамеренных мужчины начали заниматься физическими упражнениями из-за диагноза.

К сожалению, программы упражнений, которые они выполняли самостоятельно, увеличивали риск переломов! Вот некоторые из благих намерений, но потенциально опасных вариантов упражнений, которые сделали эти джентльмены:

Тренажеры, стимулирующие сгибание.

Это было особенно верно при использовании скамьи для сгибания рук проповедника.Это устройство заставляет верхнюю часть спины принимать округлую (или согнутую) позу. В большинстве тренажерных залов эта скамья является отправной точкой как для сгибания рук на бицепс, так и для разгибания трицепса. Скамья для сгибания рук проповедника заставляет вас принять сутулое положение - положение, связанное с увеличением компрессионных переломов позвоночника.

Скручивания.

Я настоятельно рекомендую выполнять это упражнение людям с низкой плотностью костей , а не , потому что при этом объект находится в согнутом положении. Скручивания часто выполняются на коврике или на тренажере, и ни один из этих вариантов не безопасен.Люди часто используют это упражнение для наращивания силы живота. Программа упражнений для улучшения костей MelioGuide предлагает более безопасные альтернативные упражнения, повышающие силу, подходящие для людей с низкой плотностью костей.

Растяжка подколенного сухожилия стоя и сидя.

Это еще одно популярное упражнение, используемое на этапе гибкости программы упражнений. Основная проблема упражнения в том, что оно способствует сгибанию. Я предлагаю вам избегать этого. Вместо этого в программе «Упражнения для улучшения костей» MelioGuide есть много безопасных альтернативных упражнений на гибкость.

Жим лежа на скамье.

Проблема этого упражнения в том, что практически невозможно безопасно встать и встать на скамью, не согнув позвоночник. Ситуация становится еще более сложной, когда вы выполняете жим гантелей лежа. Жим гантелей требует, чтобы вы держали два тяжелых веса, когда садитесь на скамью. То же упражнение на полу позволит вам скатиться через бок и избежать согнутого положения. Программа упражнений MelioGuide для улучшения костей включает в себя список советов по безопасности при упражнениях, которые помогут вам безопасно выполнять свою программу упражнений.

Эллиптический тренажер для кардио.

Эллиптический тренажер не создает нагрузки на грунт и, как следствие, не нагружает ваши суставы и кости в достаточной степени, чтобы стимулировать рост костей.

Он также способствует сгибанию позвоночника при неправильном выполнении. Обратите внимание на картинку, что клиенту приходится сутулиться или наклоняться вперед, чтобы дотянуться до ручек.

Есть много упражнений для сердечно-сосудистой системы, которые являются более безопасной альтернативой эллиптическому тренажеру. В программе «Упражнения для улучшения костей» MelioGuide я предлагаю различные безопасные кардио упражнения в зависимости от вашего уровня активности и риска переломов.

Рекомендуемые модификации программ упражнений

Посоветовавшись с этими двумя джентльменами, я внес следующие изменения в их программы упражнений, чтобы сделать их более эффективными и безопасными для людей с остеопорозом. Если вы следуете программе, аналогичной их программе, и у вас низкая плотность костей, остеопения или остеопороз, вам также следует рассмотреть эти изменения.

Включите в свой распорядок больше свободных весов.

Это позволяет использовать подъемник более функционального типа.Вы прорабатываете основную мышцу, а также всю меньшую поддерживающую мускулатуру. Дополнительный бонус, который дают свободные веса при правильной осанке, заключается в том, что они позволяют задействовать глубокие мышцы позвоночника и помогают укрепить кости позвоночника (позвонка).

Сосредоточьтесь на укреплении поперечной мышцы живота.

За исключением мастеров боевых искусств и теннисистов, футболистов и волейболистов, немногим спортсменам-любителям необходимо развивать прямую мышцу живота. Прямая мышца живота - это мышца, которую укрепляют с помощью кранчей.

Когда дело доходит до укрепления живота, ваше внимание должно быть сосредоточено на поперечной части живота. Эта мышца - ваш встроенный корсет. Он оборачивается вокруг вашего туловища и прикрепляется к фасции, которая напрямую связана с вашим позвоночником. Тренировка поперечного живота не только устранит потенциально опасные скручивания из вашей программы, но также снизит опасные крутящие моменты и поперечные силы, которые подвергают риску ваш позвоночник.

Избегайте растяжек, из-за которых вы сгибаетесь.

Лежа на спине, чтобы растянуть подколенные сухожилия, вы уменьшите тенденцию сгибаться вперед в позвоночнике, чтобы коснуться пальцев ног.

Измените положение для жима лежа.

Выполнение жима лежа с пола позволяет более безопасно перекатываться и подпрыгивать. Под руководством использование мяча, устойчивого к разрыву, также позволяет выполнять жим лежа с более безопасным и приличным подъемом. Замена жима лежа на отжимание дает дополнительное преимущество в виде увеличения нагрузки на запястья.

Выберите более безопасную альтернативу кардио.

Оба мужчины выиграют больше от быстрой прогулки на свежем воздухе по тротуару или тропе. Когда наступает ненастная погода, они могут использовать беговую дорожку.


Рекомендации по упражнениям при остеопорозе

Упражнения жизненно важны для здоровья костей и остеопороза. Но какие упражнения нужно делать, а каких избегать?

Отличный ресурс по упражнениям и остеопорозу - это мой бесплатный семидневный курс по электронной почте под названием Рекомендации по упражнениям при остеопорозе .После того, как вы укажете свой адрес электронной почты, вы будете получать семь последовательных онлайн-обучающих видео о здоровье ваших костей - по одному уроку каждый день. Вы можете посмотреть видео в любое время.

Чтобы зарегистрироваться на этот бесплатный курс электронной почты, просто нажмите на изображение пары или нажмите здесь и укажите свой адрес электронной почты.

Я освещаю важные темы, связанные с упражнениями при остеопорозе, в том числе:

  • Можно ли заниматься обратным остеопорозом?
  • Прекратить сутулость - как избежать кифоза.
  • Ключевые компоненты программы упражнений при остеопорозе.
  • Ключевые принципы построения кости.
  • Упражнения, которых следует избегать при остеопорозе.
  • Йога и остеопороз - стоит ли заниматься йогой, если у вас остеопороз?
  • Сила кора и остеопороз - почему сила кора важна, если у вас остеопороз?

Меры предосторожности при выполнении упражнений по пилатесу и остеопорозу

Людям с остеопорозом необходимо соблюдать осторожность при выполнении определенных поз и упражнений пилатеса.Перед тем, как начать программу пилатеса с новым учеником, квалифицированный инструктор по пилатесу должен собрать важную информацию о физическом состоянии и здоровье ученика, в том числе о том, есть ли у ученика или есть риск развития низкой плотности костей или остеопороза.

Если ваш инструктор не знает о вашем состоянии, вам следует предупредить его или ее и узнать о соответствующих изменениях перед началом программы или сеанса пилатеса.


Как правило, учащиеся должны изменять свои программы пилатеса по мере их взросления.Для учащегося с низкой плотностью костей или остеопорозом крайне важно, чтобы учащийся и преподаватель контролировали выравнивание позвоночника у учащегося, чтобы снизить риск перелома позвоночника.

Любые наклоны вперед должны включать только сгибание бедра. Учащимся необходимо поддерживать нормальную кривизну позвоночника на протяжении всей позы. Сгибание в бедрах, а не в любой точке позвоночника, очень важно. Инструкторам по пилатесу необходимо знать о рисках для клиентов с низкой плотностью костей изгибов вперед, связанных со сгибанием позвоночника.Измените или устраните позы, вызывающие отрицательную нагрузку на позвоночник.

Некоторые позы пилатеса могут увеличить риск перелома позвоночника у людей с низкой плотностью костей или остеопорозом. Позы пилатеса, предполагающие сгибание позвоночника вперед, следует изменить или избегать. Избегайте или измените эти позы пилатеса для клиентов с остеопорозом:

  • сотня
  • Вращение позвоночника
  • Свернуть
  • Скрутка позвоночника

Йога Упражнения против остеопороза, которых следует избегать

Определенные упражнения, включая некоторые позы йоги и пилатеса, могут вызвать нагрузку на позвонки человека с остеопорозом - до такой степени, что риск компрессионного перелома довольно высок.В результате людям с остеопорозом необходимо изменить определенные позы йоги и пилатеса или отказаться от них.

Моя книга «Йога для улучшения костей» посвящена упражнениям йоги при остеопорозе и конкретно определяет противопоказания к упражнениям при остеопорозе и позы, которые следует изменять или избегать людям с остеопорозом.


Упражнения для улучшения костей

Я уверен, что вы делали некоторые из этих упражнений против остеопороза, чтобы их избежать в какой-то момент своей жизни.Пора перейти на программу упражнений, которая укрепляет кости и снижает риск переломов.

В разделе «Упражнения для улучшения костей» я подробно описываю упражнения, противопоказания физиотерапии при остеопорозе, а также упражнения, которые вы должны выполнять, которые безопасны и эффективны для вашего уровня активности и риска переломов.

Я призываю вас приступить к программе «Упражнения для улучшения костей»!


План упражнений при остеопорозе

Посетите мою страницу с планом упражнений при остеопорозе для получения дополнительной информации

.

противопоказаний к упражнениям и основные правила безопасности для особых групп населения Карточки Кевина МакПоланда

близко

Геном знаний TM

Сертифицировано Brainscape

Просмотрите более 1 миллиона курсов, созданных лучшими студентами, профессорами, издателями и экспертами, которые охватывают весь мир «усваиваемых» знаний.

  • Вступительные экзамены
  • Экзамены AP

  • Экзамены GCSE

  • Вступительные экзамены в магистратуру

  • Вступительные экзамены в университет

  • Профессиональные сертификаты
  • MPRE

  • Бар экзамен

  • Водитель Эд

  • Финансовые экзамены

  • Медицинские и сестринские сертификаты

  • Военные экзамены

  • Сертификаты технологий

  • TOEFL

  • Другие сертификаты

  • Иностранные языки
  • арабский

  • китайский язык

  • французский язык

  • Немецкий

  • иврит

  • Итальянский

  • японский язык

  • корейский язык

  • Лингвистика

  • португальский

  • русский

  • испанский

  • TOEFL

  • Другие иностранные языки

  • Наука
  • Анатомия

  • Астрономия

  • Биохимия

  • Биология

  • Клеточная биология

  • Химия

  • наука о планете Земля

  • Наука об окружающей среде

  • Генетика

  • Геология

  • Здоровье

  • Наука о жизни

  • Морская биология

  • Метеорология

  • Микробиология

  • Океанография

  • Органическая химия

  • Периодическая таблица

  • Физическая наука

  • Физика

  • Физиология

  • Растениеводство

  • Наука

  • Зоология

  • Английский
  • Американская литература

  • Британская литература

  • Писательское творчество

  • английский

  • Художественная литература

  • Средневековая литература

  • Акустика

  • Поэзия

  • Пословицы и идиомы

  • Шекспир

  • Орфография

  • Vocab Builder

  • Гуманитарные и социальные исследования
  • Антропология

  • Гражданство

  • Гражданское

  • Классика

  • Связь

  • Уголовное правосудие

  • География

  • История

  • Философия

  • Политическая наука

  • Психология

  • Религия и Библия

  • Социальные исследования

  • Социальная работа

  • Социология

  • Математика
  • Алгебра

  • Алгебра II

  • Арифметика

  • Исчисление

  • Геометрия

  • Линейная алгебра

  • Математика

  • Таблицы умножения

  • Precalculus

  • Вероятность

  • Статистические методы

  • Статистика

  • Тригонометрия

  • Медицина и уход
  • Анатомия

  • Анестезиология

  • Аудиология

  • Бактериология

  • Биохимия

  • Биоэтика

  • Биомедицинская наука

  • Кардиология

  • Сердечно-сосудистые

  • Роды

  • Хиропрактика

  • Стоматология

  • Дерматология

  • Диагностическая визуализация

  • Наркотики

  • Эндокринология

  • Эпидемиология

  • ER

  • Гастроэнтерология

  • Генетика

  • Гериатрия

  • Общая анатомия

  • Гинекология

  • Гематология

  • Гормоны

  • Инфекционное заболевание

  • Медицинские осмотры

  • Медицинская терминология

  • Микроанатомия

  • Скелетно-мышечный

  • Нейроанатомия

  • Неврология

  • Нервно-мышечный

  • Нейрохирургия

  • Уход

  • Питание

  • Акушерство

  • Трудотерапия

  • Онкология

  • Офтальмология

  • Оптометрии

  • Ортодонтия

  • Ортопедия

  • Отоларингология

  • Фельдшер

  • Пассивный уход

  • Патология

  • Педиатрия

  • Пародонтология

  • Фармакология

  • Аптека

  • Флеботомия

  • Физиотерапия

  • Физиология

  • Подиатрия

  • Дородовой

  • Легочный

  • Рентгенография

  • Радиология

  • Почечный

  • Респираторный

  • Ревматология

  • Скелетный

  • Анатомия позвоночника

  • Операция

  • Токсикология

  • Урология

  • Ветеринарная

  • Профессии
  • Управление воздушным движением

  • ASVAB

  • Парикмахерская

  • Катание на лодках

  • Косметология

  • Электрик

  • Пожаротушение

  • Садоводство

  • HVAC

  • Дизайн интерьера

  • Массажная терапия

  • Военные

  • Лицензия пилота

  • Сантехника

  • Полицейская

  • Сварка

  • Закон
  • MPRE

  • MBE

  • Банкротство

  • Бар экзамен

  • Предпринимательское право

  • Гражданский процесс

  • Конституционное право

  • Договорное право

  • Корпоративное право

  • Уголовное право

  • Свидетельство

  • Семейное право

  • Интеллектуальная собственность

  • Международное право

  • Закон

  • Судебные разбирательства

  • Право собственности

  • Проступки

  • Трасты и имения

  • Бизнес и финансы
  • Бухгалтерский учет

  • Экономика

  • Финансы

  • Бизнес

  • Технологии и машиностроение
  • Архитектура

  • Биотехнологии

  • Компьютерное программирование

  • Компьютерная наука

  • Инженерное дело

  • Графический дизайн

  • Информационные технологии

  • Информационные системы управления

  • Еда и напитки
  • Бармен

  • Готовка

  • Кулинарное искусство

  • Питание

  • Изобразительное искусство
  • Искусство

  • История искусства

  • Танец

  • Музыка

  • Другое изобразительное искусство

  • Случайное знание
  • Астрология

  • Блэк Джек

  • Знание реабилитации

  • Мифология

  • Национальные столицы

  • Люди, которых вы должны знать

  • Спортивные викторины

  • Карты Таро

.

определение противопоказаний по The Free Dictionary

Противопоказания и меры предосторожности: лица с синдромом Гуллена-Барре в анамнезе не должны получать менингококковую вакцину, если они не находятся в группе высокого риска менингококковой инфекции. Одна из четырех медсестер в Великобритании вводит лекарства пациентам, не зная о возможных противопоказаниях и побочных эффектах, согласно опросу британским журналом медсестер Nursing Times раскрыла дискуссии о [нововведениях] в гипнотическом лечении боли, связанной с задницей и уходом за ними / о природе боли в заднице / познании и предложениях / общих соображениях по использованию гипноза при боли в заднице [обзор литература о гипнозе при лечении ожогов, реакции на гипнотические внушения, заживлении ожоговых ран, противопоказаниях для снотворного лечения] / применения гипноза для ухода за ожогами [подготовка пациента, отделение неотложной помощи, отделение интенсивной терапии, неотложная помощь, долгосрочная реабилитация] Глазные противопоказания к гипербарической оксигенотерапии.Каждая трава сгруппирована по основной классификации лекарств в китайской медицине, с описанием функций, дозировки, подготовки и противопоказаний. Любая коллекция лекарственных трав должна иметь этот подробный указатель китайских формул, применяемых к западным травам. Он рассчитывает дозировки химиотерапии для клиники, а также защищает от потенциальных передозировок и предупреждает врачей на протяжении всей практики о потенциальных противопоказаниях. Ожидается, что EHR принесет клинике значительную экономию средств за счет устранения разрыва между электронной сверки фактически используемых онкологических препаратов и заказанных.Здесь особенности начинающих занятий йогой адаптированы к особым потребностям и медицинским проблемам рассеянного склероза, с главами, изменяющими позы для людей с ограниченными физическими возможностями, а также парными фотографиями и описаниями каждой позы с объяснением эффектов, преимуществ и противопоказаний. ЙОГА И МНОЖЕСТВЕННЫЙ СКЛЕРОЗ - прекрасное пособие по самопомощи. Противопоказания включают текущий, прошлый или предполагаемый рак груди, известные или предполагаемые эстроген-зависимые злокачественные опухоли, предшествующую идиопатическую или текущую венозную тромбоэмболию, известную ишемическую болезнь сердца и позднюю кожную порфирию (абсолютное противопоказание) ).«Поскольку наши студенты не являются полностью квалифицированными терапевтами, здорово иметь систему, которая выявляет медицинские противопоказания для лечения. Новым показанием является« комбинация с инсулином у пациентов с сахарным диабетом 2 типа с недостаточным гликемическим контролем на инсулине, для которых метформин не подходит из-за противопоказаний или непереносимости ». В то же время CHMP принял решение об отмене противопоказаний для использования ACTOS в сочетании с инсулином. Есть некоторые противопоказания.Например, если у кого-то есть кардиостимулятор, FDA заявляет, что диатермия или электрическая стимуляция не могут быть использованы для этого пациента, но ультразвуковое исследование разрешено (за исключением области непосредственно вокруг кардиостимулятора). Ранние машины часто напоминали что-то из классического фильма по мотивам романа «Франкенштейн-монстр» и со многими противопоказаниями. Можно утверждать, что эффект плацебо от этих ранних машин был значительным, а противопоказания основывались на исторической дезинформации..

Смотрите также