Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Спазм квадратной мышцы поясницы


Синдром квадратной мышцы поясницы, причины, симптомы и лечение

Лечение синдрома квадратной мышцы поясницы

Избавиться от боли помогут миорелаксанты и обезболивающие лекарства. В более отягощенных случаях врач назначает точечные инъекции. Их вводят в триггерные точки для уменьшения боли и воспаления. С этой целью применяют анестетики или стероидные препараты. Однако длительный прием стероидов может провоцировать слабость и атрофию мышц.

Если спазм негативно влияет на нервные структуры, применяют витамины группы B. При обнаружении сколиоза пациенту рекомендуется ношение специальной обуви. Устранить спазмы помогут спазмолитические лекарства.

Для снижения болевых ощущениях полезно заниматься йогой и выполнять растяжку. Снять мышечное напряжение и повысить кровообращение в области поясницы можно с помощью лечебного массажа. Также полезно принимать теплые ванны в течение курса терапии. При резкой боли разрешается приложить к спине лед. Хорошо зарекомендовали себя такие современные методы лечения, как криотерапия и лазерная терапия.

Если у пациента диагностировано инфекционное заболевание, то в курс лечения входят противовирусные препараты и антибиотики.

Самым простым способом лечения дискомфорта в пояснице при синдроме квадратной мышцы считается интенсивное воздействие на триггерную точку, после чего проводится вытяжение поврежденного участка мышцы. Для этого следует использовать массажный ролл и мячи. Сначала пациент должен прогреть мышцы при помощи ролла, затем воздействовать на поясницу массажным мячом. Достаточно на протяжении минуты совершать раскачивающие движения в разные стороны и вверх-вниз. Выполнять упражнения можно лежа на полу или возле стены. Для вытяжения пораженной области рекомендуется выполнять заведения ног за голову в положении лежа на спине, скручивания корпуса стоя, сидя и лежа.  

Для лечения синдрома поясничной квадратной мышцы в сети клиник ЦМРТ используют следующие методы:

Спазмы поясницы: причины, диагностика и лечение

По данным Американской ассоциации хиропрактиков, около 80 процентов населения США в какой-то момент жизни будут испытывать боли в спине. Спазм спины - это непроизвольное сокращение или напряжение мышц нижней части спины.

Состояние варьируется от нечастых спазмов с легким дискомфортом до хронических спазмов с сильной болью, затрудняющей движение.

Спазмы спины обычно можно эффективно лечить без хирургического вмешательства.Некоторое вмешательство может потребоваться, если боль связана с проблемами нервов в позвоночнике.

Спазмы спины могут быть результатом травм мышц, сухожилий и связок спины или могут быть связаны с более серьезными заболеваниями. Поднятие тяжестей - частая причина спазмов спины.

Помимо подъема тяжестей, любая деятельность, вызывающая чрезмерную нагрузку на мышцы и связки нижней части спины, может вызвать травму. Такие виды спорта, как футбол и гольф, могут вызывать спазмы спины, потому что они требуют внезапного и частого поворачивания спины.

Мышцы спины могут быть более уязвимыми, если у вас слабые мышцы живота, которые помогают поддерживать спину. Слабые или жесткие мышцы самой спины могут быть повреждены легче, чем более сильные и гибкие.

Спазмы спины могут возникнуть, если у вас артрит или разрыв межпозвоночного диска. Артрит в пояснице может оказывать давление на спинной мозг, что может вызвать боль в спине и ногах. Разрыв или выпуклость диска в позвонках также может сдавливать нерв и вызывать боль в спине.

Ваш врач может назначить рентген для выявления признаков артрита или перелома костей.

Они также могут заказать магнитно-резонансную томографию (МРТ) или компьютерную томографию (КТ), чтобы лучше рассмотреть мышцы и другие мягкие ткани. Это сканирование также может помочь выявить возможные проблемы с дисками или кровоснабжением пораженного участка.

Вы можете помочь своему врачу поставить точный диагноз, подробно объяснив свои симптомы. Будьте готовы обсудить:

  • степень тяжести боли в спине
  • как часто она обостряется
  • что облегчает боль
  • , когда она началась

Обязательно сообщите своему врачу, если у вас начались спазмы после спортивной травмы или после какой-либо другой физической активности, такой как перемещение мебели.Это может помочь определить, вызвало ли мышечное повреждение спазмы.

Если ваши спазмы все же начинаются после травмы или деятельности, вызывающей нагрузку на мышцы, попробуйте чередовать лед и тепло на спине. Лед помогает уменьшить воспаление, а тепло может улучшить кровоток.

Лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и миорелаксанты, могут помочь облегчить симптомы при заживлении мышц. Исследования подтверждают, что миорелаксанты обеспечивают значительное облегчение боли при кратковременных мышечных спазмах.

Также могут помочь инъекции противовоспалительного препарата (кортизона). Но у каждого лекарства есть потенциальные побочные эффекты. Спросите своего врача о рисках и преимуществах этих инъекций.

Хиропрактика может помочь, но обязательно обратитесь к врачу, чтобы в первую очередь поставить правильный диагноз. Физическая терапия, которая помогает укрепить мышцы спины и живота, часто рекомендуется, если мышцы достаточно здоровы для упражнений.

Ваша спина усердно работает на вас.Чем лучше вы позаботитесь о нем, тем ниже будет риск развития спазмов спины.

Если в настоящее время вы физически не активны, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу упражнений. Они могут посоветовать определенные упражнения, которые облегчат вашу спину.

Если у вас развиваются спазмы спины, не бойтесь обратиться к врачу. Боль в спине, как правило, поддается лечению, и нет причин бороться со спазмами, которые заставят вас выйти из строя.

.

Снятие спазмов, растяжка и профилактика

Спазмы в пояснице могут вызывать раздражение и болезненность, но они поддаются лечению. Определенные средства правовой защиты и изменения образа жизни могут помочь уменьшить боль и частоту спазмов в спине.

Спазмы поясницы могут возникать внезапно, вызывая сильную и даже изнуряющую боль. Часто вызванные недавней физической травмой, они чаще возникают, когда человек беременен, обезвожен или ведет малоподвижный образ жизни, что приводит к ослаблению мышц спины.

В этой статье мы рассмотрим различные долгосрочные и краткосрочные методы лечения спазмов поясницы, включая домашние средства, растяжки и способы предотвращения возникновения спазмов.

Спазмы в пояснице возникают, когда мышцы напрягаются и сокращаются. Ощущение варьируется от слегка раздражающего до очень болезненного.

Обычно люди ощущают мышечные спазмы в определенных мышцах нижней части спины. Однако боль может распространяться в другие области и вызывать напряжение в близлежащих мышцах. У некоторых людей, испытывающих боль в спине, также появляются боли в бедрах или ногах.

Некоторые симптомы спазмов поясницы включают:

  • напряжение в пояснице
  • проблемы с движением после сгибания или взятия чего-либо
  • внезапная сильная боль в пояснице
  • хроническая боль в пояснице
  • слабость в нижняя часть спины или близлежащие мышцы, такие как бедра
  • ощущение спазма, которое приходит и уходит

Люди со спазмами в пояснице часто обнаруживают, что их боль усиливается, когда они делают определенные вещи, например, сидя или стоя в течение длительного времени.

Большинство спазмов поясницы делятся на две категории:

  • Острые спазмы поясницы. Эти спазмы возникают внезапно, часто при поднятии чего-либо или изменении положения. Острые спазмы могут вызвать сильную боль или затруднить движение.
  • Хронические спазмы поясницы. Хронические спазмы возникают чаще и могут показаться не связанными с конкретной травмой. У некоторых людей после травмы спины развиваются хронические спазмы поясницы.

Боль при резком внезапном спазме спины может быть сильной.Точно так же хронические спазмы в пояснице могут затруднить работу или расслабление.

Следующие стратегии могут помочь облегчить боль, когда она быстро наступит. К ним относятся:

Массаж

Сильное давление на пораженную мышцу может помочь уменьшить напряжение и остановить спазм.

Чтобы снять мышечный спазм, надавите на пораженный участок в течение 30–60 секунд, а затем круговыми движениями потрите окружающую область.

Упорный массаж может вызывать дискомфорт, но не должен вызывать боли.Если вы чувствуете пульс на массируемой области, не надавливайте.

Тепло или лед

Как тепло, так и лед могут облегчить боль при мышечном спазме. Оба метода лечения могут уменьшить воспаление и снять мышечное напряжение. Чередование горячих и холодных компрессов может быть особенно полезно.

Попробуйте прикладывать горячую, а затем холодную подушку на 20 минут за раз с 20-минутным перерывом между ними. Бутылка с горячей водой и пакет со льдом должны подействовать.

Не прикладывайте к коже очень горячие или холодные компрессы.Вместо этого оберните их полотенцем или тканью, прежде чем прижимать к спине.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, не принесут мгновенного облегчения, но они могут помочь замедлить спазм в течение 30–60 минут.

Миорелаксанты

Врач может назначить миорелаксанты, когда у людей наблюдаются сильные, заметные и выраженные спазмы. Люди должны использовать миорелаксанты не более 72 часов.

Вода и электролиты

Обезвоживание может вызвать мышечные спазмы или усугубить существующие спазмы. Продолжайте пить воду или подумайте о переходе на электролитный напиток.

Используйте валик из поролона

Многие люди используют валики из поролона, чтобы ослабить мышечное напряжение или напряжение после тренировки. Они также могут помочь облегчить мышечные спазмы в спине.

Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием поролонового валика, так как неправильное использование может привести к травмам спины.

Пенные ролики можно купить в фитнес-магазинах или в Интернете.

Поделиться на PinterestПоведение позы ребенка может помочь снизить мышечное напряжение в нижней части спины.

Растяжка снижает мышечное напряжение и может остановить мышечные спазмы. Многие люди, испытывающие внезапные спазмы, не хотят двигаться, но простое вставание и ходьба могут помочь.

Вот несколько простых упражнений на растяжку при спазмах поясницы:

  • Поза ребенка. Для этой позы йоги встаньте на колени, расставив колени.Потянитесь вверх, а затем наклонитесь вперед, опуская грудь к бедрам. Вытяните руки вперед перед головой, ладони опущены вниз, локти упираются в пол.
  • Бедро подъемники. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на землю. Положите руки на бок. Осторожно поднимите бедра на пару дюймов от земли и удерживайте позицию. Повторить 5–10 раз.
  • Поза кошки-коровы. Встаньте на четвереньки на полу, расположив колени под бедрами, а руки положите на землю на уровне плеч.Сделайте глубокий вдох и выгните спину, одновременно откинув голову назад. Затем выдохните и округлите спину, подталкивая подбородок к груди. Повторить 5–10 раз.

Некоторые люди считают, что экспериментирование с различными упражнениями на растяжку или перекатывание болезненной области на поролоновом валике дает лучшую растяжку.

Американская академия семейных врачей (AAFP) рекомендует людям избегать отпускаемых по рецепту лекарств, особенно опиоидов, от боли в пояснице, если другие лекарства не помогли.

Врач может прописать людям миорелаксанты при хронических спазмах спины.

AAFP предлагает следующие долгосрочные методы лечения спазмов поясницы:

  • Спинальные манипуляции, такие как хиропрактика
  • массаж
  • реабилитация, такая как упражнения или физиотерапия
  • йога
  • снижение стресса на основе осознанности
  • иглоукалывание
  • Tai Chi
  • биологическая обратная связь
  • лазерная терапия

Человеку, возможно, потребуется попробовать несколько процедур или объединить несколько процедур для достижения наилучшего результата.Если врач диагностирует основное заболевание, могут помочь лекарства от этого состояния.

Изменения в образе жизни, такие как увеличение количества упражнений и отказ от длительного сидения, могут повысить эффективность любого лекарства.

Поделиться на PinterestПравильная осанка в течение дня поможет защитить нижнюю часть спины от спазмов.

Когда человек испытывает один мышечный спазм, он с большей вероятностью испытает другой. Поддерживайте хорошее здоровье спины, чтобы уменьшить спазмы в будущем.

Используйте следующие методы для защиты поясницы:

  • Поддерживайте хорошую осанку в течение дня
  • Сохраняйте хорошую осанку сидя, когда проводите много времени за столом
  • Используйте матрас средней мягкости
  • поднимайте тяжелые предметы с ноги, а не спина

Врач может помочь диагностировать причину спазмов поясницы. Обратитесь к врачу в течение нескольких дней, если спазм усиливается или не исчезает.

Врач может провести медицинский осмотр, задать вопросы об истории болезни и времени начала боли, спросить о боли в прошлом, а также провести визуализационные тесты, такие как рентген или магнитно-резонансная томография (МРТ), чтобы посмотреть на мышцы и позвоночник. .

Люди могут принять другие формы боли в пояснице за спазмы спины. Когда спазмы в пояснице длятся дольше нескольких дней или когда они проходят и возвращаются, это может быть связано с хроническим заболеванием, например:

Острая боль в пояснице - интенсивная, возникающая внезапно - почти всегда проходит. самостоятельно без лечения. Хроническую боль в пояснице лечить сложнее, и это часто требует комплексного подхода.

Поговорите с врачом, чтобы узнать, как лучше всего справиться с острыми и хроническими мышечными спазмами.

.

Спазм поясницы: причины, лечение и профилактика

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Существует множество возможных причин спазмов в пояснице, включая неправильную осанку, чрезмерную нагрузку на мышцы, а также растяжения и напряжения. Людям, которые испытывают повторяющиеся или усиливающиеся спазмы или боль, следует обратиться к врачу для обследования.

Спазм в пояснице обычно ощущается, как будто мышца сильно сокращается или движется. Однако это может также быть похоже на тупую боль, которая двигается, резкую боль в определенном месте или любую комбинацию этих болезненных ощущений.Некоторые люди также обнаруживают, что боль от спазма поясницы распространяется на другие части тела, например, бедра или ноги.

В этой статье мы рассмотрим причины спазма поясницы, а также способы его профилактики, диагностики, оказания первой помощи при появлении симптомов и лечения.

Поделиться на Pinterest Распространенными причинами спазма поясницы являются плохая осанка, артрит, растяжения и повреждения нервов.

Спазм поясницы обычно возникает из-за травм или воспалений.

У некоторых людей причиной может быть что-то относительно незначительное, например, легкое напряжение.У других людей причиной может быть серьезное основное заболевание, такое как грыжа или разрыв позвоночного диска.

Некоторые из наиболее частых причин спазма поясницы включают следующее:

Плохая осанка

Плохая осанка, особенно когда вы сидите за столом или в машине, может напрягать мышцы спины. Это может вызвать болезненные спазмы. Некоторые люди могут адаптировать свою позу, чтобы справиться со спазмами, потенциально усиливая боль.

Недостаточно физических упражнений

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), только около 20 процентов U.Взрослые S. проводят достаточно времени, занимаясь спортом.

Люди обычно проводят большую часть дня, сидя или сгорбившись над экраном компьютера. Со временем это может ослабить мышцы спины и других частей тела. Нижняя часть спины может попытаться компенсировать эту слабость, что может вызвать болезненные мышечные спазмы.

Сидение в течение длительного времени также может вызвать мышечные спазмы из-за мышечной слабости и воспаления.

Чрезмерное использование мышц и боль после тренировки

Чрезмерное использование любой мышцы может вызвать мышечные спазмы на несколько дней.Некоторые люди также испытывают боль после тренировки, известную как отсроченная мышечная болезненность (DOMS). Это особенно часто случается, когда человек пробует новое упражнение.

Растяжения и растяжения

Растяжение - это повреждение связки, а растяжение - это разрыв сухожилия или мышцы. Оба могут вызвать мышечные спазмы и боли в пояснице. Чрезмерное растяжение или падение - частые причины растяжений и растяжений.

Иногда чрезмерная нагрузка на мышцы также может вызвать растяжение или растяжение. Эти травмы часто заживают сами по себе, но могут быть очень болезненными в течение нескольких недель.

Повреждение нервов

Состояния или травмы, при которых повреждаются нервы спины или нервы, передающие сигналы к спине, могут вызывать спазмы и боль.

Одной из наиболее частых форм повреждения нервов является радикулопатия. Это заболевание возникает в результате воспаления, сдавливания или повреждения нервного корешка в позвоночнике. Радикулопатия может вызывать покалывание и боль. Некоторые люди могут также испытывать ощущение мышечного спазма, хотя это не так.

Ишиас - одна из самых распространенных форм радикулопатии.Это происходит из-за сжатия нервных корешков, составляющих седалищный нерв. Обычно это вызывает боль, которая распространяется вниз по ягодицам человека и в ногу, но боль также может распространяться и в нижнюю часть спины.

Диабет, травмы спинного мозга и некоторые другие состояния также могут вызывать нервные расстройства, которые иногда могут ощущаться как спазм в пояснице.

Заболевания диска

Каждый позвонок имеет амортизирующий диск. Повреждение или травма этих дисков может вызвать сильную боль в спине.

Один из наиболее распространенных видов травм позвоночных дисков известен как грыжа межпозвоночного диска. Это когда диск сжимается и выпирает из позвоночника. Иногда грыжа межпозвоночного диска может разорваться, вызывая еще большую боль. Это может быть похоже на мышечный спазм.

Разрыв или грыжа межпозвоночного диска может затруднить выполнение упражнений или движение. Со временем это может вызвать мышечную слабость, которая приводит к спазмам спины.

Стресс и беспокойство

Стресс и беспокойство также могут вызывать спазм нижней части спины.

Некоторые люди реагируют на стресс бессознательным напряжением мышц или производством большего количества адреналина. Стресс и беспокойство также могут снизить мотивацию человека, что может привести к его физической активности. Все эти факторы влияют на вероятность мышечных спазмов.

Иногда люди могут даже испытывать психологический стресс в виде физической боли, что является процессом, известным как соматизация. Боль настоящая, но она не является следствием какого-либо физического состояния или травмы.

Спондилолистез

Трещина или стрессовый перелом в одной из костей позвоночника могут вызвать спондилолистез.Это состояние может привести к смещению части позвоночника человека.

Получающееся в результате отсутствие выравнивания может вызвать боль в спине, напоминающую мышечные спазмы. Мышцы также могут спазмировать, пытаясь компенсировать это, так как смещение позвоночника приведет к слабости.

Спондилолистез - частая причина болей в пояснице у молодых спортсменов.

Проблемы со скелетом

Искривление позвоночника, возникающее при сколиозе, может вызвать мышечные спазмы в нижней части спины.Со временем эта деформация позвоночника может также заставить человека вести менее активный образ жизни. Это может привести к мышечной слабости, которая усугубит спазмы.

Стеноз позвоночного канала

Стеноз позвоночного канала со временем приводит к сужению позвоночного канала. Это оказывает давление на нервы позвоночника, потенциально вызывая боль, похожую на мышечные спазмы. Некоторые люди реагируют на эту боль неправильной осанкой или менее активным образом жизни, что может усилить спазмы.

Артрит

Артрит может вызывать боль в пояснице, которая ощущается как мышечный спазм, но на самом деле это проблема суставов позвоночника.Как и в случае других болезненных состояний, некоторые люди с артритом могут стать менее активными, что может вызвать мышечную слабость и спазмы.

Фибромиалгия

Фибромиалгия - это плохо изученное хроническое заболевание, которое вызывает боль и болезненность во многих областях тела. Многие люди с фибромиалгией испытывают мышечные спазмы.

.

О чем вам говорит спазм мышц спины?

Мышечные спазмы в спине могут варьироваться от незначительного дискомфорта и жесткости до резкой, сильной боли и напряжения мышц, которые мешают нормальным движениям спины. Ваша спина может говорить вам избегать определенных занятий или предупреждать о более серьезной проблеме с позвоночником.

Сохранить

Растяжение мышц может быть источником необычайной боли. Смотреть: Видео о растяжении нижней части спины

Причины мышечного спазма

Первый шаг к пониманию того, о чем вам говорит спазм мышц спины, - это посетить врача и поставить точный диагноз.Как правило, большинство спазмов мышц спины возникает по следующим причинам:

  1. Мышцы пытаются защитить себя от мышечного напряжения
    Спазм спины может возникнуть после любого напряжения или травмы мягких тканей (мышц, сухожилий или связок) позвоночника. Этот тип травмы мягких тканей обычно заживает в течение недели или двух, чтобы мышечные спазмы прекратились.
  2. Мышцы могут спазмировать в ответ на анатомическую проблему.
    Если спазм в спине не проходит в течение 1-2 недель или возникает и проходит с течением времени в той же области спины, у вас может быть анатомический проблема в позвоночнике.Вот некоторые примеры основных проблем, которые могут вызвать спазм:

Когда в позвоночнике присутствуют те или иные анатомические проблемы, мышечные спазмы могут повторяться из-за продолжающегося воспаления или нестабильности. Важно обратиться к врачу для лечения основной причины ваших симптомов, а не просто для лечения симптомов.

Посмотреть видео: о чем вам говорит спазм мышц спины?

объявление

Первая помощь при болезненном спазме мышц спины

Когда у вас спазм, начальная цель лечения - заставить мышцы расслабиться и, таким образом, облегчить боль.Некоторые эффективные методы лечения включают:

Короткий период отдыха
Болезненный спазм мышц спины может затруднить выполнение повседневных дел или даже движение. Преодоление боли может привести к дальнейшим травмам и замедлить выздоровление. Вместо того, чтобы пытаться справиться с болью, дайте ей отдохнуть. Например, оставайтесь дома в течение дня и расслабьтесь. Просто не забывайте двигаться как можно лучше, например, совершая короткие прогулки. Длительное бездействие может привести к напряжению мышц и усилению боли.В целом ходьба щадящая для спины и способствует кровотоку, что, в свою очередь, помогает ускорить процесс заживления. Однако в некоторых случаях неровная поверхность или ходьба вниз или в гору могут усугубить первопричину мышечных спазмов. Если это произойдет, обратите особое внимание на то, какой аспект усугубляет симптомы, и постарайтесь по возможности избежать этого.

Холодная терапия
Прикладывание льда, завернутого в защитный чехол или полотенце, или холодный компресс к болезненной части спины - еще один способ облегчить резкую вспышку боли.Как правило, холодовая терапия помогает уменьшить местное воспаление, что, в свою очередь, способствует облегчению боли. Вы можете использовать коммерческий пакет со льдом или сделать его самостоятельно. Холодную терапию можно применять в течение 15 или 20 минут, затем дайте коже отдохнуть на пару часов перед следующим применением.

Смотрите видео: как сделать гелевый ледяной пакет

Тепловая терапия
Прикладывание грелки или грелки к пораженному участку может увеличить кровоток и облегчить боль.Как и в случае лечения холодом, ограничьте применение тепловой терапии до 15-20 минут за раз. Между нанесениями дайте коже как минимум пару часов на восстановление. При использовании имеющейся в продаже грелки внимательно следите за ее направлением.

См. Преимущества тепловой терапии при боли в пояснице

Удобное наклонное положение
Во время отдыха вы можете уменьшить нагрузку на нижнюю часть спины, лежа на спине в постели, опираясь на верхнюю часть тела под небольшим наклоном и подложив подушку под колени.Также попробуйте сесть в наклонном кресле с откидной спинкой, поддерживая ноги и слегка согнув колени.

объявление

Безрецептурные обезболивающие
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить воспаление и боль. Примеры внебиржевых НПВП включают ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алив) и аспирин. Некоторые люди считают, что ацетаминофен (тайленол) помогает справиться с болью, но не с воспалением.Перед использованием внимательно прочтите этикетки с лекарствами и следуйте им.

См. Общие НПВП при боли в спине и шее

Миорелаксанты
Это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые не действуют напрямую на мышцы; скорее, они оказывают общее расслабляющее действие на ваше тело. Миорелаксанты обычно назначают только в том случае, если боль сильная, предположительно вызванная мышечным спазмом (по крайней мере, частично), а другие методы лечения (например, описанные выше) не принесли достаточного облегчения.Из-за риска серьезных побочных эффектов миорелаксанты используются только на краткосрочной основе. Некоторые побочные эффекты могут включать головокружение, сонливость, снижение времени реакции и другие. Не разрешается управлять автомобилем под воздействием миорелаксантов.

См. Побочные эффекты и риски мышечных релаксантов

После того, как острая боль, вызванная спазмом мышц спины, пройдет, ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать физиотерапию. Контролируемая прогрессивная программа упражнений, адаптированная к вашим потребностям, может помочь уменьшить или избежать будущих вспышек боли в спине.

См. Программу упражнений по усилению боли в пояснице

Подробнее:

Растяжение мышц спины и нижней части спины

Лечение мышц спины

.

Смотрите также