Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Растяжки на пояснице у мужчин


Растяжки на спине и пояснице у мужчин

Растяжки на спине появляются на коже самых разных людей, независимо от их пола и возраста. От этого недуга страдают и мужчины, и женщины, и подростки обоего пола. Внешне растяжки бывают похожи на шрамы или выглядят как штрихи, придавая коже не эстетичный, рыхлый вид.

Убрать стрии нелегко, но сами по себе они не являются заболеванием. Даже застарелые стрии не вызывают ни боли, ни иных физических неудобств. Но они представляют собой большую косметическую проблему.

Растяжки на спине, расположенные там, где их не видит человек, хорошо видны окружающим на пляже, в бассейне, в сауне. Само осознание присутствия этих некрасивых полосок, может привести к развитию неуверенности в себе.

Чем вызвано появление стрий?

Важно установить основную причину образования стрий на спине, ведь по той же причине могут появиться и серьезные заболевания. Общая причина появления растяжек – это нарушение эластичности кожи, если в клетках кожи недостаточно коллагена и эластина. Наиболее распространенные причины растяжек:

  • Резкое изменение веса. От стрий на спине чаще страдают подростки в период бурного роста тела. Кроме того, стрии возникают у резко полнеющих людей, как мужчин, так и женщин. Стрии остаются даже после похудения. Резкое наращивание мускулатуры провоцирует появление стрий на спине у мужчин.
  • Сухость кожи, недостаток воды в организме.
  • Неправильное питание – жареная, жирная пища, фаст-фуд и пиво. Употребление такой пищи приводит к лишнему весу и растяжкам.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Нарушение работы щитовидной или поджелудочной железы, сахарный диабет.
  • Долгий прием некоторых гормональных препаратов и кортикостероидов.

Если мужчина занимается совершенствованием своего тела и принимает стероиды, то ему стоит обратить внимание не только на рост мышц, но и на свою кожу, в том числе – кожу спины. При усиленном росте мышц растяжки появляются не только на спине, но и на груди и ягодицах.

Лечение свежих и застарелых стрий

Можно ли почувствовать признаки появления стрий? В большинстве случаев нет. Однако, все зависит от индивидуальных особенностей организма. Люди с повышенной чувствительностью кожи могут почувствовать зуд и жжение, после которого и возникает рубец на коже.

Старые растяжки, которым уже больше года, приобретают белый цвет. Полностью устранить такие растяжки не удается. Значительно лучше поддаются лечению микротрещины, появившиеся недавно. Они имеют красно-синий цвет.

Чтобы убрать свежие стрии, чаще всего используют:

  • массаж спины с применением масел какао, жожоба и миндального;
  • крема от растяжек с витаминами А, Е, гиалуроновой кислотой, олигопептидами и ретиноидами;
  • медовое обертывание.

Поскольку стрии у спортивных мужчин появляются в основном на спине и в области поясницы – мужчины замечают их у себя слишком поздно. А ведь чем раньше были замечены микротрещины, тем проще их можно убрать. Именно поэтому стрии на спине чаще других растяжек превращаются в застарелые и лечатся с трудом.

В данном случае кремов и обертываний будет недостаточно. Необходимо перейти к более действенным процедурам:

  • LPG или вакуумный массаж;
  • RF или радиочастотный лифтинг;
  • мезотерапия – метод, при котором под кожу вводится препарат, содержащий биологически активные вещества;
  • серединный пилинг – химическое удаление верхнего, поврежденного слоя кожи.

Если все эти методы не помогут убрать микротрещины, надо обратиться к врачу. Эндокринолог, проведя анализы и осмотр, поможет исключить заболевания, провоцирующие появление стрий, а дерматолог подберет самый эффективный метод, позволяющий устранить растяжки в каждом конкретном случае.

Профилактика растяжек

Меры профилактики нужно принять еще до появления растяжки. Ведь это явление легче предотвратить, чем лечить.

Основные меры профилактики:

  • Обильное питье: около 2 литров воды в день. Особенно важно восполнять недостаток воды в организме во время тренировок и других физических нагрузок.
  • Отказ от чрезмерного употребления соли и сахара.
  • Правильное, сбалансированное питание, при котором организм получает все разнообразие витаминов и микроэлементов.
  • Плаванье, контрастный душ которые помогут не только предотвратить, но и убрать существующие стрии.
  • Массаж с применением эфирных масел и скрабов.

Профилактикой стрий надо заниматься регулярно. Чтобы не допустить появления стрий, мужчины, занимающиеся спортом должны избегать крайностей – переедания и чрезмерных, неконтролируемых физических нагрузок.

Растяжки у подростков – самые опасные!

Растяжки на спине у подростка красноречиво говорят об изменениях в организме, и не только внешних. У подростка может быть генетическая предрасположенность к стриям. Если причина только в этом, то переживать за его здоровье не следует.

У мальчиков-подростков нередко наблюдаются скачки роста. За недолгий срок ребенок может вырасти на 20 см. Кожа не успевает за ростом, она растягивается, внутренний слой эпидермиса трескается, после чего на спине мальчика и возникают некрасивые растяжки.

Однако появление стрий у подростка может быть и тревожным сигналом. Так, они могут свидетельствовать о недостатке мышечной массы. Так же стрии должны быть поводом для обращения к врачу, если они появляются на спине и имеют багровый цвет. Это может быть сигналом о серьезных заболеваниях:

  • ослабление иммунитета;
  • заболевания внутренних органов;
  • гормональные нарушения;
  • смещение позвонков;
  • диабет.

Кроме того, если микротрещины сопровождаются ростом волос в нежелательных местах и повышением давления – консультация терапевта обязательна.

Растяжки на спине: причины, симптомы и лечение

Растяжки являются признаком роста. Эти цветные отметины часто появляются на вашей коже после того, как она была растянута за пределы естественного предела. Растяжки обычно появляются на внутренней стороне бедер, рук и колен. Они также могут появиться на вашей спине.

Растяжки обычно не являются признаком серьезной проблемы со здоровьем. Избавиться от них со временем может быть сложно, но если вы хотите уменьшить их внешний вид, есть несколько доступных методов лечения.

Растяжки на спине, как и в любом другом месте, появляются, когда кожа растягивается слишком сильно. Напряжение вызывает разрыв эластичных волокон дермы и образование рубцов. Распространенная причина растяжек на спине - быстрое увеличение веса.

В частности, у мальчиков растяжки на спине появляются в период полового созревания в результате скачков роста. Когда ваше тело растет слишком быстро, иногда вы не можете производить достаточно коллагена для поддержания эластичности.

В других случаях растяжки на спине могут появиться в результате:

Растяжки на спине часто появляются горизонтально на пояснице.Однако они могут растягиваться выше или выходить прямо над ягодицами. У вас нередко появляются растяжки на различных частях тела.

Растяжки обычно длинные, но со временем сужаются. Те, что у вас на спине, могут напоминать ступеньки на лестнице или тигровые полосы.

На ранних стадиях растяжки могут иметь красный или фиолетовый оттенок. Это потому, что ваши красные кровеносные сосуды можно увидеть сквозь растянутые линии вашей кожи. Растяжки на спине также могут быть болезненными при прикосновении или зудом от тела, пытающегося восстановить себя.

По мере старения ваши растяжки приобретают серебристый или белый цвет. В некоторых случаях они исчезают сами по себе или растворяются в окружающей коже. Если вы начнете испытывать нерегулярные симптомы при появлении растяжек на спине, проконсультируйтесь с врачом. Это может указывать на серьезную проблему со здоровьем.

Если вам некомфортно из-за растяжек, существуют средства для их уменьшения. В некоторых случаях они исчезнут сами по себе.

Отшелушивание также может уменьшить появление растяжек.Отшелушивание удаляет мертвые клетки кожи и помогает ускорить регенерацию кожи. Это не только улучшит здоровье вашей кожи, но и поможет избавиться от растяжек.

Несмотря на свою эффективность, медицинские методы лечения растяжек могут не привести к их исчезновению полностью. Перед тем, как продолжить лечение, обсудите с врачом свои ожидания и возможные варианты.

Общие медицинские процедуры, используемые для уменьшения появления растяжек, включают:

Медицинские процедуры, хотя и эффективны, могут быть дорогими и инвазивными.Чтобы избавиться от растяжек на спине естественным путем, вы можете нанести на кожу увлажняющий крем, богатый витаминами. Это может помочь восстановить эластичность кожи и увеличить количество коллагена.

Во многих случаях предотвратить появление растяжек невозможно. Однако здоровая диета и регулярные упражнения могут помочь снизить риск их развития.

Если вы хотите похудеть, избегайте интенсивных диет, которые могут привести к внезапной потере веса. Кроме того, похудение не приведет к исчезновению растяжек, если они уже появились.

Сбалансированная диета также может помочь вам поддерживать здоровый вес. Это предотвратит набор веса, особенно в быстром темпе.

Растяжки - это часто естественное явление, которое может появиться на любом участке тела. Хотя растяжки выглядят некрасиво, они не являются признаком более серьезной проблемы. Если вам не нравится их внешний вид, обсудите с врачом варианты лечения, которые помогут им исчезнуть.

.

растяжек у мужчин: причины, методы лечения и многое другое

Хотя врачи используют термин striae distensae, большинство людей называют их растяжками. Эти зазубренные красные или белые отметины могут быть источником раздражения.

Растяжки - нормальное явление, которое бывает у многих людей, в том числе и у мужчин. Существуют методы лечения, которые могут помочь уменьшить появление этих следов.

Распространенное заблуждение о растяжках состоит в том, что они возникают только у женщин. Это может быть связано с тем, что многие женщины получают растяжки во время беременности, когда их кожа быстро растет, чтобы приспособиться к ребенку.Но у мужчин тоже есть растяжки, и есть несколько причин, по которым они могут их получить с большей вероятностью.

Врачи не определили ни одной причины появления растяжек. Вместо этого они думают, что растяжки - это комбинация нескольких факторов, которые вызывают изменения на коже. К ним относятся:

  • гормоны
  • физическое растяжение кожи
  • изменения клеток кожи

Врачи знают, что есть жизненные события, которые с большей вероятностью могут вызвать растяжки.К ним относятся период полового созревания и увеличение веса. На оба фактора могут влиять гормоны, а также растяжение кожи.

Растяжки также имеют генетический компонент, поэтому, если у кого-то из членов вашей семьи есть растяжки, у вас больше шансов получить их.

Некоторые из потенциальных причин растяжек у мужчин могут включать:

  • Заболевания надпочечников, такие как синдром Кушинга, синдром Элерса-Данлоса или синдром Марфана
  • скачок роста в период полового созревания
  • быстрая потеря веса или прибавка
  • вес тренировки с быстрым ростом мышц

Если вы используете кремы с кортикостероидами в течение длительного периода времени, например, рецептурный гидрокортизон для лечения экземы, у вас может быть больше шансов увидеть растяжки.

Растяжки могут появиться на любом участке кожи. У мужчин они чаще возникают в местах набора веса или там, где мышцы быстро наращиваются. У мужчин-подростков это обычно в ягодицах, икрах, спине или бедрах. Согласно обзору 2014 года, у взрослых мужчин это обычно ягодицы.

Растяжки - это форма рубцевания кожи, которые возникают, когда кожа человека очень быстро растягивается или сжимается. Изменения затрагивают компоненты кожи, называемые коллагеном и эластином, которые становятся поврежденными.Растяжки могут появиться из-за того, как кожа заживает сама.

Растяжки имеют тенденцию к двойному развитию. Во-первых, человек может заметить красные или фиолетовые зубчатые линии на растянутых участках кожи. Кожа может ощущаться приподнятой и часто зудящей. Со временем отметины переходят ко второй стадии. Эти растяжки обычно не имеют цвета и могут казаться ниже, чем кожа вокруг них.

Есть много анекдотических домашних средств, которые обещают уменьшить или предотвратить растяжки у мужчин и женщин.Многие из них предназначены для местного применения с сильным увлажнением. Вот некоторые домашние средства:

Хотя они могут быть увлажняющими, нет никаких доказательств того, что они предотвращают или уменьшают появление растяжек. Согласно статье, посвященной нескольким рандомизированным контролируемым испытаниям на женщинах, масло какао, витамин Е и оливковое масло не были эффективны в уменьшении появления растяжек.

В той же статье сообщалось об одном более раннем исследовании 1996 года, в котором было обнаружено, что массаж с маслом витамина Е для беременных женщин несколько снижает частоту появления растяжек.Однако размер выборки был очень маленьким и, вероятно, недостаточно значительным, чтобы сказать, что результаты применимы к большей группе людей.

Даже если научно не доказано, что лосьоны и кремы уменьшают растяжки, вы все равно услышите и прочтете о многих людях, которые их придерживаются. Если вы все же попробуете их, Американская академия дерматологии порекомендует несколько советов для эффективного использования:

  • Используйте продукт, когда вы впервые видите растяжки или замечаете признаки зуда.Актуальные продукты обычно плохо работают с застарелыми растяжками.
  • Помассируйте продукты. Кажется, что массаж помогает продуктам работать более эффективно.
  • Наносите продукт последовательно в течение нескольких недель или месяцев.

Хотя лосьоны и кремы не могут лечить растяжки, они могут частично уменьшить зуд, возникающий при их появлении. Также их можно скрыть с помощью автозагара. Однако настоящий загар может сделать растяжки более заметными.

Дерматологи также могут назначить лечение, например гиалуроновую кислоту или витамин А, для уменьшения появления растяжек.

По данным Американской академии дерматологии, было проведено два крупномасштабных исследования, которые показали, что применение гиалуроновой кислоты к новым растяжкам помогло сделать их менее заметными.

То же самое верно и для кремов с ретиноидами, которые представляют собой формы витамина А, способствующие обновлению клеток кожи. Однако человеку приходилось наносить кремы часто и в течение 24 недель, чтобы уменьшить или стереть растяжки.

Медицинские процедуры, которые могут помочь уменьшить растяжки, включают:

  • химический пилинг
  • лазерная терапия
  • микродермабразия
  • радиочастота
  • ультразвук

К сожалению, высокоуровневых, основанных на доказательствах, не так много исследования, которые проверяли методы лечения растяжек. Исследования, как правило, проводятся в меньшем масштабе, поэтому трудно сделать вывод о том, что определенное лечение определенно поможет уменьшить растяжки.

Поскольку генетика и гормоны играют роль в развитии растяжек, не всегда возможно предотвратить появление растяжек.

Один из способов снизить вероятность появления растяжек - поддерживать здоровый вес без резких колебаний. Это уменьшает растяжение кожи, что может увеличить риск появления растяжек.

Если вас беспокоит появление растяжек, поговорите со своим дерматологом о возможных вариантах лечения и профилактических мерах.Они могут принять во внимание ваши конкретные потребности в отношении здоровья и дать рекомендации.

.

10 упражнений для укрепления поясницы

Выполнение упражнений для укрепления поясницы может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты воздействуют на большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц.Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседаниях.

Большая ягодичная мышца - одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

  • Лягте на землю и согните ноги в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч.
  • Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
  • Поднимите ягодицы от земли, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
  • Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
  • Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
  • Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
  • Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью помогает удлинить поясницу, снимая напряжение и боль.

Чтобы выполнить растяжку от колен к груди:

  • Лягте на спину на пол.
  • Согните колени, удерживая обе ступни на полу.
  • Обеими руками подтяните одно колено к груди.
  • Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить с другой ногой.
  • Повторяйте с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы для повышения устойчивости.

Для выполнения вращательного растяжения нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
  • Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
  • Удерживайте позицию 5–10 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторяйте 2–3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания воздействует на поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Для выполнения маневра втягивания:

  • Лягте на пол с согнутыми коленями и ступнями ровно, держа руки по бокам.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
  • Удерживайте позицию 5 секунд.
  • Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Для выполнения упражнения на гибкость нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Выровняйте спину и потяните пупок к полу.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно поддерживать эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для подъема ног в стороны лежа:

  • Лягте на бок, ноги вместе.
  • Держите голень слегка согнутой.
  • Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Повторить 10 раз.
  • Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
  • Выполнить по 3 подхода на каждую сторону.

Кошачья растяжка может помочь удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Для выполнения кошачьей растяжки:

  • Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
  • Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
  • Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опуститься к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторять 3-5 раз два раза в день.

Для поддержания хорошей осанки человеку необходимы сильные разгибатели спины. Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

  • Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
  • Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
  • Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
  • Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

  • Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
  • Поверните ядро ​​вправо, держа бедра квадратными, а позвоночник высоким.
  • Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддерживать растяжку.
  • Удерживайте позицию 10 секунд.
  • Повторите упражнение с левой стороны.
  • Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к снижению силы корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице.Кудри и частичные завитки помогают построить крепкую сердцевину.

Для выполнения частичных сгибаний:

  • Лягте на пол и согните колени, держа ступни ровно и на ширине плеч.
  • Скрестите руки на груди.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
  • Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
  • Удерживайте 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторить упражнение 10 раз.
  • Выполнить 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить устойчивость и гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице или не проходит после легкого растяжения и физических упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

.

Растяжки на плечах: причины и профилактика

Растяжки - очень распространенное явление. Если у вас есть растяжки на плечах, у вас могут быть растяжки и в других местах. Они являются признаком быстрого роста, и иногда их можно предотвратить.

Растяжки возникают в результате быстрого физического роста, обычно из-за потери или набора веса. Когда это происходит, коллаген в вашей коже, который помогает сохранять ее эластичность, не успевает за растягивающейся кожей. Образующиеся рубцы называются растяжками.

Если у вас есть растяжки на плечах, это может быть связано с быстрым набором массы за счет мышц или жира. Растяжки на плечах часто возникают в результате занятий бодибилдингом.

Бодибилдинг или интенсивные тренировки могут повысить вероятность появления растяжек. Быстрое увеличение мышечной массы плеч и рук может вызвать появление растяжек. Однако вы можете предотвратить появление растяжек, если будете терпеливы для достижения результатов.

Установите распорядок дня

Многие режимы тренировок настроены так, чтобы как можно быстрее доставить вас из точки А в точку Б, будь то потеря веса или набор мышц.Однако, чтобы предотвратить появление растяжек, вы должны выбрать распорядок дня, который способствует устойчивому прогрессу. Медленное наращивание мышечной массы может ограничить вероятность появления растяжек.

Избегайте резкого увеличения веса

Увеличивайте свой рост постепенно. Не принимайте стероиды с целью нарастить мышцы. Использование стероидов может быстро увеличить вашу мышечную массу, но может помешать вашей коже поспевать за вашим ростом, что приведет к появлению растяжек.

Правильно питайтесь

Питательная диета способствует хорошему здоровью кожи.Включите в рацион продукты, содержащие цинк, антиоксиданты и витамины. В ваш рацион также должны входить фрукты и полезные белки, такие как курица или орехи.

Увлажнение

Поддерживайте увлажнение кожи с помощью лосьонов, масла какао, масла ши и продуктов с витаминами А и Е.

У многих людей есть растяжки. Они не редкость, так как являются нормальной частью роста. Однако, если вы хотите, чтобы растяжки на плечах были менее заметными, у вас есть несколько вариантов, в том числе:

  • использование средства для автозагара без солнца
  • нанесение макияжа, чтобы выровнять тон кожи
  • носить рубашки с рукавами

Были протестированы некоторые хирургические методы лечения растяжек.Если вы думаете о косметическом лечении, изучите доступные варианты, например:

Всегда посоветуйтесь со своим врачом перед тем, как пройти косметическое лечение. Вы также можете узнать, покрывает ли ваша медицинская страховка эту процедуру.

Растяжки - это нормальное явление. Небольшие растяжки на плечах могут появиться, когда вы начали выполнять упражнения для увеличения массы тела и рук.

Если вы придерживаетесь здоровой диеты и следуете плану по обеспечению медленного и устойчивого роста, вы можете уменьшить вероятность появления растяжек.

.

Смотрите также