Cекреты благополучия женщины
Растяжение в пояснице
Потянул спину: симптомы и что делать при растяжении поясницы на тренировке, мазь и как лечить | Ревматолог
Когда человек поднимает тяжести, в первую очередь нагрузка приходится на спину. Слабая физическая подготовка приводит к растяжению мышц. Пациент жалуется на сильные болезненные ощущения в области поясницы, которые тревожат его несколько дней. При появлении подобных симптомов лучше не ждать, а сразу обратиться к специалисту. Он скажет, как лечить растяжение спины, даст рекомендации, которые помогут предупредить подобные ситуации в будущем.
Причины
Растяжение мышц спины в большинстве случаев наблюдается после силовых тренировок, а также из-за подъема тяжестей без предварительной подготовки. Травму человек может получить при падении, ушибе или неловком движении. Слабый тонус мышечной ткани является одной из причин растяжения мышц спины.
Чтобы облегчить состояние больного, необходимо устранить основной фактор нарушений в области спины. Спровоцировать растяжение могут следующие причины:
- длительная работа за компьютером,
- чрезмерная физическая нагрузка (чаще бывает у людей, которые занимаются силовым видом спорта),
- резкое поднятие тяжести,
- неправильная осанка во время ходьбы или сидения,
- скручивание корпуса,
- езда за рулем длительное время,
- резкие движения.
Проблемы со спиной также могут появиться после стрессовой ситуации, переохлаждения или на фоне неврологических нарушений. Важно своевременно обратиться за помощью, чтобы предупредить серьезные осложнения, на устранение которых потребуется много времени и сил.
Клинические симптомы
Растяжение поясницы является серьезной травмой. Пациент жалуется на сильный болевой синдром, ему сложно двигаться. В некоторых ситуациях на месте повреждения образуется оттек. Диагноз и лечение будут зависеть от того, насколько правильно и точно он описал свое состояние врачу.
Основные симптомы растяжения спины:
- Сильная ноющая тупая или острая боль в области поясничного отдела позвоночника. В некоторых случаях отдает в ноги и ягодицы.
- В момент полного расслабления пациенту становится лучше.
- Нарушаются двигательные функции тела.
- Болевой синдром проявляется при пальпации поврежденного участка.
- При среднем или сильном растяжении мышц спины появляется отек в области поясницы.
При появлении любого признака необходимо обратиться в больницу и пройти обследование, чтобы исключить разрыв мышц спины и переломы. Многие люди игнорируют травму и продолжают работать, что может спровоцировать серьезные осложнения и последствия.
Вывих поясничного отдела позвоночника или разрыв связок в указанной области сопровождается отечностью нижних конечностей. Также появляется сильная боль, которая присутствует на протяжении длительного времени. Нельзя игнорировать подобные симптомы, пациенту требуется квалифицированная помощь.
Диагностика
Если человек потянул поясницу на тренировке или после физической активности, нагрузки, следует обратиться в больницу. Для постановки точного диагноза врач назначает дополнительное обследование, которое предусматривает:
- осмотр и сбор первичного анамнеза (специалист проверяет рефлекторные сокращения мышц),
- рентген спины (внимание акцентируется на поясничном отделе позвоночника, оценивается состояние позвоночного столба и отростков),
- магнитно-резонансную томографию (МРТ) и компьютерную томографию (КТ),
- ультразвуковое исследование органов в области малого таза (УЗИ).
Медицинское обследование позволит определить причину появления болевого синдрома и воспалительного процесса, поможет исключить нарушение целостности костной ткани. На основании полученных результатов доктор установит точный диагноз и подберет максимально эффективный метод лечения патологии.
Первая помощь
Если человек почувствовал боль в области спины, рекомендуется сразу вызвать медиков или отвезти его в больницу. До этого важно правильно оказать пострадавшему первую помощь:
- Уложить больного на ровную твердую поверхность, чтобы расслабить мышцы.
- Приложить лед или холодный компресс для уменьшения болевого синдрома и воспалительного процесса, который может затронуть рядом расположенные ткани. Процедуры проводятся на протяжении 20-30 минут.
- Дать обезболивающее средство («,Ибупрофен«,, «,Аспирин«,).
- Нанести на очаг травмы охлаждающую мазь («,Диклофенак«,, «,Финалгон»,). Она ускорит процесс регенерации поврежденных волокон.
В первые сутки после травмы больному следует отказаться от любой физической нагрузки, регулярно прикладывать холодные компрессы к поврежденной области. После того, как спадет отек, можно использовать согревающие мази («,Фастум гель«,).
Методы терапии
Лечением растяжения спины занимается врач вертебролог, травматолог или хирург. Терапия осуществляется комплексно и предусматривает несколько этапов. В первый день следует прикладывать холод. Тепло спровоцирует отек и ухудшит состояние. Если повреждены сосуды, произойдет кровотечение, что приведет к образованию гематомы.
Под воздействием тепла начнется воспалительный процесс или абсцесс. Больному потребуются оперативное вмешательство, антибактериальная терапия и длительное пребывание в стационаре.
Традиционные средства
Комплексная терапия включает в себя следующую группу препаратов:
- Применяются противовоспалительные средства («,Диклофенак»,, «,Ортофен»,, «,Нимесулид»,).
- Назначаются анальгетики («,Лорноксикам»,).
- Используются кремы и мази («,Меновазин»,, «,Троксевазин»,).
- Назначаются миорелаксанты для снятия мышечных спазмов («,Мидокалм»,, «,Баклофен»,).
- Прописываются хондропротекторные средства, если по результатам обследования врач диагностировал заболевание (остеохондроз). Пациенту назначают «,Алфлутоп»,, «,Терафлекс»,.
- Применяются витамины группы В в таблетках или уколах. Они помогают мышечным волокнам быстрее восстановиться.
Если произошел разрыв мышечной ткани, пациенту показано оперативное вмешательство. Повреждение спины может быть опасным, нельзя проводить самолечение. Квалифицированный специалист установит причину травмы и подскажет, что делать, если потянул поясницу.
ЛФК
Во время терапии пациентам рекомендуется заниматься физкультурой и выполнять каждый день специальную гимнастику. Она растягивает мышцы, ускоряет процесс восстановления поврежденных связок, предупреждая разрывы.
Примеры эффективных упражнений, если потянул поясницу:
- Больной ложится спиной на ровную поверхность. Поднимает ногу, сгибает ее в колене и прижимает к животу. Опускает ногу и повторяет упражнение другой конечностью. Достаточно 10 подходов.
- Пациент лежит на спине. Ноги следует поставить стопами на пол, согнуть колени. На вдохе спину приподнять. Плечи и ноги не отрывать от пола. На выдохе опустить спину. Выполнять упражнение 3-4 минуты.
- Больной лежит на спине. Необходимо согнуть колени и поворачивать ими в разные стороны. Важно максимально касаться пола и задерживаться в таком положении на 1 минуту.
Физкультуру рекомендуется выполнять, если нет болезненных ощущений. Упражнения совершают медленно и размеренно. При ухудшении состояния следует прекратить гимнастику и обратиться к врачу.
Физиотерапия и мануальная терапия, массаж
Лечение спины предусматривает не только применение противовоспалительных и обезболивающих средств. Комплексная терапия включает в себя физиотерапевтические процедуры и массаж. В некоторых ситуациях физиотерапия противопоказана, разрешены только плавание и массаж. Это касается пациентов с остеохондрозом, остеопорозом, артрозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Физиотерапия предусматривает посещение бальнеолечения, проведение лекарственного электрофореза, магнитотерапии. После процедур нормализуются и ускоряются обменные процессы в поврежденной части позвоночника. Усиливается процесс регенерации, быстрее восстанавливается подвижность туловища.
Можно использовать специальный аппликатор Кузнецова. Специалисты советуют использовать для сна ортопедический матрас и подушку.
Рекомендуется также посещать массажные процедуры для устранения тонуса мышц и восстановления кровообращения в поврежденной области. Они помогут не только ослабить мышечный спазм, но и усилят выработку эндорфинов (природные химические соединения, которые уменьшают болезненные ощущения).
Профилактика
Растяжение спины можно предупредить, если помнить полезные рекомендации специалистов. Профилактика позволяет укрепить позвоночник и мышечный корсет. Более эластичные мышцы меньше подвергаются внешним рискам и устойчиво переносят физические нагрузки.
Чтобы избежать травмы, достаточно помнить следующие правила:
- Если есть заболевания позвоночника, необходимо спать на твердой поверхности, использовать низкие подушки.
- Важно следить за весом и не допускать появления лишних килограммов. Это дополнительная нагрузка на позвоночный столб.
- В холодное время носить согревающий пояс на пояснице.
- Специалисты рекомендуют заниматься танцами, плаванием и фитнесом. Занятия помогут укрепить мышечный каркас.
- Перед физическими нагрузками или поднятием тяжестей необходимо разминаться.
- Следует избегать работы с длительными наклонами, лучше приседать и спину держать ровно.
- Не рекомендуется поднимать слишком тяжелые предметы без поддерживающего корсета или пояса.
- Избегать переохлаждения мышц спины.
Важно следить за своим здоровьем, вести активный образ жизни, тренироваться и соблюдать простые советы врачей. Поднимать тяжелые предметы самому не рекомендуется. Лучше попросить помощи у родственников и друзей, чтобы вместе их перенести. Нагрузка на позвоночник будет не такой сильной. Пользоваться также специальным ортопедическим корсетом.
Заключение
Растяжение спины приведет к нарушению обычного ритма жизни. Пациенту требуется обследование и лечение, поскольку можно спровоцировать более серьезные патологические изменения. Важно своевременно обратиться к доктору и не забывать о профилактических мерах. В худшем случае человеку понадобится оперативное вмешательство и длительное время на восстановление.
Переводы «sprain» (En-Ru) на ABBYY Lingvo Live
Переводы «sprain» (En-Ru) на ABBYY Lingvo Live about… icon-addNoteandroid4Answerapple4icon-appStoreENicon-appStoreESicon-appStorePTicon-appStoreRUImported Layers Скопировать 7icon-arrow-spinedicon-askicon-Вниманиеicon-bubble-blueicon-bubble-redButtonErrorButton-IconLoaderButtonOkicon card-cake-card-addicon card -sortchrome-extension-ruchrome-extension-es-mxchrome-extension-pt-brchrome-extension-ruicon-cop-cuticon-cop-starCrossDislikeicon-editPenicon-entryicon-errorBigfacebookfacebook-logoflagflag_vectoricon-glogoogle-logoicon-googlePlayENicon-googleLecine -B441-4209-A542-9E882D3252DEC Создано с помощью sketchtool.ИнфоKebabicon-lampicon-lampBig icon-learnHat icon-Learning-hatDislikeLoupLoupicon-more icon-note icon-notifications icon-penPencilicon-playicon-plus-lighticon-plusicon-rosie-cutRunescrollUpShare-iconShevron-DownShevron LeftShevron Rights sound3wap sound sound2 sound2 -переводТрашикон-наставник-эллипсисикон-репетитор-перевернуть значок папки репетитораicon-наставник-изученный значок-twoWayArrowMezhdunarodny_logotip_VKvkvk-logoicon-wordpen_iconLogoLogoLogo.растяжение связок - Англо-русский словарь - Glosbe
Действие или результат растяжения связок; хромота, вызванная растяжением; как, сильное растяжение запястья.
Для ослабления сустава, связки или мышцы при внезапном и чрезмерном напряжении, например, при дергании; перенапрягаться или вредно растягиваться, но без вывиха; как вывихнуть лодыжку.
Акт или результат растяжения связок; хромота, вызванная растяжением; как, сильное растяжение запястья.
Для ослабления сустава, связки или мышцы при внезапном и чрезмерном напряжении, например, при дергании; перенапрягаться или вредно растягиваться, но без вывиха; как вывихнуть лодыжку.
деформация (мышца)
пластырь для лечения перелома
(до) скручивания
действие или результат растяжения
для ослабления сустава, связки или мышцы
Травма связок или суставов, вызванная внезапным перенапряжением .
Чтобы получить травму связки или сустава в результате внезапного перенапряжения.
болезненное повреждение сустава, вызванное внезапным срывом его связок
внезапное перекручивание с растяжением; "сломать лодыжку"; «Борец крутил плечо»; «туристы вывихнули лодыжки при падении»; «Я повернул лодыжку и несколько дней не мог ходить»
подробнее Растяжение связок ( Третье лицо единственного числа простое настоящее растяжение , причастие настоящего растяжение , простое причастие прошедшего и прошедшего времени растяжение связок )
растяжение связок ( множественное число растяжение )
существительное
растяжение связок ( множественное число растяжение связок )
глагол
растяжение ( третье лицо единственное число простое настоящее растяжение связок растяжение связок причастие настоящего растяжение , простое причастие прошедшего и прошедшего времени растяжение )
определение растяжения по The Free Dictionary
«Спасибо: сделаю: у меня нет сломанных костей - только растяжение»; и снова он встал и попробовал ногу, но результат вызывал непроизвольное «Ух!» Случилось так, что в деле с серой амброй гребец Стабба так вывихнул ему руку, что на время стал совсем искалеченным; и временно на его место поставили Пипа. "Я не верю, что прекрасные юные леди веселятся немного больше, чем мы, несмотря на наши сгоревшие волосы, старые платья, по одной перчатке на штуку и узкие тапочки, которые растягивают наши лодыжки, когда мы достаточно глупы, чтобы носить их ». И я думаю, что Джо была совершенно права.Daughtry был первым поставил диагноз вывих в tendon.It был очень упрям вывих; опухоль не уменьшалась, а боль все еще продолжалась. Ее воображение было занято, ее размышления были приятными, а боль вывихнутой лодыжки не принималась во внимание. Мало кто не знает боли ходьбы по вывихнутой лодыжке. в июне случилось так, что Агафея Михайловна, старая кормилица и домработница, несла в подвал только что замаринованную банку грибов, поскользнулась, упала и вывихнула себе запястье.Лошадь Бейнса упала на него и вывихнула ему лодыжку, - поспешил объяснить Хансон. Именно они, эти солдаты - раненые и не раненые, - это они давили, тяготили, выкручивали сухожилия и опаливали его растянутую руку. «Гордость предшествует падению, но мне интересно, всегда ли после этого появляется вывихнутая лодыжка?» - подумала Роза, храбро скрывая свою боль, и ответила с большим достоинством, что он вообще вывихнул лодыжку! " .Растяжение связок - Викисловарь
английский [править]
Этимология [править]
1601, подтвержденный глагол 1622. Возможно, заимствовано из среднефранцузского espraindre («выдавливать, отжимать»), из латинского exprimere , [1] , и в этом случае родственно express .
Произношение [править]
Глагол [править]
растяжение связок ( третье лицо единственного числа простое настоящее растяжение , причастие настоящего растяжение , простое причастие прошедшего и прошедшего времени растяжение )
- Для ослабления сустава, связки или мышцы при внезапном и чрезмерном напряжении, например, при дергании; перенапрягаться или вредно растягиваться, но без вывиха
-
– растяжение связок лодыжки
-
Переводы [править]
для ослабления сустава, связки или мышцы
Существительное [править]
растяжение ( множественное растяжение )
- Акт или результат растяжения связок; хромота, вызванная растяжением
-
плохой растяжение запястья
-
Синонимы [править]
Переводы [править]
Действие или результат растяжения связок
Ссылки [править]
- ^ «растяжение связок» в Дугласе Харпере, Интернет-словарь этимологии , 2001–2020.
