Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Прострелы в пояснице перед месячными


причины тянущих болей в спине за неделю до менструации

У многих женщин может болеть поясница перед месячными. Когда явление возникает по физиологическим причинам, оно не требует вмешательства и проходит в среднем на 2-й день менструаций. Иногда неприятные ощущения свидетельствуют о патологических состояниях. Тогда кроме них проявляются другие симптомы, и в таких случаях нужна помощь специалиста.

Причина боли в пояснице перед месячными и во время менструации

Причины, почему перед месячными болит поясница, условно делятся на 2 вида. Первые могут быть связаны с наступлением критических дней и вызваны изменениями в выработке женских половых гормонов, что является нормой. Вторые свидетельствуют о проблемах со здоровьем.

Естественные причины возникновения болезненных ощущений в области поясницы в этот период:

  1. Особенности женского организма и специфическое расположение половых органов, в частности загиб шейки матки. Перед месячными матка увеличивается в размерах, надавливает на нервные рецепторы соседних органов, что провоцирует ломоту в области поясницы.
  2. Сокращения матки. Усиливает боль поставленная внутриматочная спираль.
  3. Низкий болевой порог и повышенная чувствительность к боли.
  4. Повышенное количество выделяемого эстрогена. Влияет не только на сокращение матки, а и на способность организма выделять вещества, притупляющие боль.
  5. Генетическая предрасположенность. Если родственницы старших поколений испытывали болезненные ощущения перед месячными, то эту особенность с большой вероятностью унаследует и девушка.
  6. Задержка жидкости и отеки, характерные перед критическими днями. Может спровоцировать дискомфорт и боль в позвоночнике из-за внутреннего давления.

Этот симптом появляется за неделю до месячных и проходит спустя пару дней после их начала.

Среди причин болей в спине, не связанных с наступлением критических дней, самыми распространенными являются патологические состояния эндокринной системы и половых органов, а также беременность.

Подробнее о них ниже.

Какие симптомы могут быть при нормальных месячных

Боль в спине перед месячными – не единственное ощущение в предменструальный период, считающееся нормальным. Она носит тянущий и ноющий характер и охватывает значительную область тела: может болеть поясница, а также вся зона органов малого таза, в частность проявляются боли внизу живота.

Также могут наблюдаться следующие симптомы:

  • неприятные ощущения – тянет низ живота. В условиях меняющегося гормонального фона матка сокращается, что приводит к болям;
  • повышенная чувствительность и тяжесть в груди;
  • нервозность, резкие смены настроения, раздражительность;
  • повышение аппетита, появление специфических вкусовых предпочтений;
  • головные боли, головокружения, сонливость;
  • прибавка в весе от 1 до 3 кг, вызванная застоем лишней жидкости и увеличением мышечной массы матки. От давления внутренних органов друг на друга при отечности болит также копчик.

Патологические состояния, вызывающие боль в спине

Если сильно болит поясница перед менструациями, это может свидетельствовать о наличии патологических процессов, таких как:

  1. Инфекционные заболевания половой и выделительной систем. Кроме боли женщина испытывает частые позывы опорожнить мочевой пузырь, сопровождающиеся дискомфортом и жжением.
  2. Доброкачественные образования, кисты на органах мочеполовой системы. О них свидетельствуют выделения с кровяной слизью, покалывания в матке, повышенная чувствительность молочных желез и сбои менструального цикла.
  3. Нарушения работы эндокринной системы, провоцирующие гормональный сбой. Кроме того, что ломит поясницу, заболевания сопровождаются снижением массы тела, тошнотой, отечностью на ногах и общим ухудшением самочувствия.

В перечисленных случаях возникающая боль носит острый и сильный характер. Дополнительные симптомы патологических состояний:

  • неприятие запахов;
  • повышенная утомляемость;
  • нарушение сна;
  • рассеянность.

Женщине нужно срочно обратиться к специалисту и пройти обследование для подтверждения диагноза.

Низ спины может тянуть перед месячными и на ранних сроках беременности, причем как маточной, так и внематочной. Определить ее до задержки поможет процедура выявления ХГЧ.

Как избавиться от боли в спине

Снизить болевой синдром перед месячными помогут такие действия:

  1. Профилактический и оздоровительный массаж спины и мышц пресса, который поможет сохранить позвоночник здоровым, а мышцы в тонусе.
  2. Здоровое сбалансированное питание для предотвращения скопления шлаков в кишечнике и повышенного газообразования. Увеличенный объем пищеварительных органов усиливает внутреннее давление. Некоторые специалисты рекомендуют минимизировать употребление кофе, а в дни перед месячными отказаться от него совсем.
  3. Расслабляющая ванна с травами и эфирными маслами, которую можно принять до или после появления неприятных ощущений.
  4. Употребление витаминных комплексов по назначению врача.
  5. Регулярная физическая активность – она не только укрепит мышцы спины, но и повысит общий иммунитет.
  6. Упражнения для уменьшения болезненных ощущений: дыхательная гимнастика, асаны йоги, растяжка. Эффективны, когда симптом уже появился. Поможет также самомассаж низа живота и поясницы круговыми движениями средней интенсивности.
  7. Лечение патологий, ставших причиной боли.
  8. Гормональная поддержка организма. Чаще всего она осуществляется с помощью приема подобранных гинекологом контрацептивов.
  9. Употребление травяных чаев, настоев и отваров на основе цветков ромашки, листьев мяты и зверобоя.
  10. Прием обезболивающих. Прибегать к этому способу рекомендуется в последнюю очередь, потому как подобные препараты снимают симптомы, но не устраняют причину проблемы.

Для максимального эффекта рекомендуются придерживаться здорового образа жизни и регулярно проходить профилактические медицинские осмотры. Чем крепче организм, тем менее он подвержен негативному влиянию временных изменений.

Причины, симптомы и лечение люмбаго от A.Vogel

Введение в люмбаго

Люмбаго - это еще один термин, обозначающий боль в пояснице, заболевание, которое в какой-то момент своей жизни испытывают до 80% людей в промышленно развитом западном мире. О причинах, симптомах и лечении люмбаго, а также о том, как этот термин появился для описания боли в пояснице, читайте ниже:

История люмбаго

Термин впервые появился в 1600-х годах, затем использовался в основном врачами.Он стал более популярным среди немедицинского населения и широко использовался даже в 1960-х и 1970-х годах.

Термин «люмбаго» происходит от латинского, где «поясница» означает поясницу. Следовательно, люмбаго означает «слабость в пояснице» (которая вызывает в воображении ряд видений) или, альтернативно, «слабость в пояснице», что является более точным описанием.

Мы обычно считаем боль в пояснице современным явлением, и действительно, похоже, что малоподвижный образ жизни, которым пользуются в нашем цивилизованном мире, может способствовать возникновению этой проблемы.Однако тот факт, что люмбаго было описано в 1600-х годах, предполагает, что наши предки также страдали от проблем со спиной.

Вполне вероятно, что в то время причиной проблемы были не отсутствие физических упражнений или плохая осанка, а скорее дегенеративные состояния, такие как артрит.

Что вызывает люмбаго?

Как и в случае любой проблемы, приводящей к боли в спине, причина люмбаго не всегда очевидна или легко идентифицирована даже после медицинских обследований или анализов.

Поясничный отдел, или поясница, несет ответственность за то, чтобы нести значительную часть веса тела, и при этом позволяет нам в значительной степени свободно двигаться в пояснице. Эти силы иногда могут быть слишком сильными для поддерживающих нас структур, таких как мышцы, связки и сухожилия. Чаще всего люмбаго возникает в результате механической проблемы суставов и мышц нижней части спины. Это в основном означает нарушение работы суставов в этой области, что приводит к воспалению и боли.Этот неспецифический термин также означает, что наука все еще не знает точно, почему возникают эти проблемы.

Иногда люмбаго может возникать в результате «износа» суставов нижней части спины или какой-либо другой формы дегенерации суставных поверхностей в результате «переутомления или чрезмерной нагрузки». Иногда это называют ревматизмом, и он чаще встречается у пожилых людей.

Другие причины боли в пояснице встречаются реже. К ним относятся ревматоидный артрит, инфекции, различные заболевания костей и рак.

Острый и хронический люмбаго

В зависимости от того, как долго симптомы сохраняются, люмбаго можно классифицировать как «острое» или «хроническое». В общем, следующие рекомендации являются рекомендациями:

  • Острый люмбаго - продолжительностью менее шести недель
  • Подострый люмбаго - продолжительностью от шести недель до трех месяцев
  • Хронический люмбаго - продолжительностью более трех месяцев

Перейдите по ссылке для получения дополнительной информации о симптомах и лечении боли в спине.

Каковы симптомы люмбаго?

Основным симптомом люмбаго является боль в пояснице или поясничном отделе позвоночника.Обычно это связано с болью, мышечным напряжением и ригидностью в нижней части спины, которые могут быть достаточно серьезными, чтобы нарушить нормальную повседневную деятельность и движение. Иногда эту боль можно описать как растяжение спины.

Другие симптомы люмбаго включают боль, идущую вниз по одной или обеим ногам. Когда это происходит, это указывает на то, что нерв либо раздражен, либо «зажат» в спине - заболевание, известное как ишиас.

Обратитесь к врачу Если боль в спине сопровождается следующими симптомами:

  • Лихорадка
  • Воспаление или отек ноги или спины
  • Чувство подавленности
  • Недержание мочевого пузыря или кишечника
  • Кровь в моче

Что я могу сделать, чтобы избавиться от люмбаго?

Если вы страдаете люмбаго, вы можете помочь себе:

  • Регулярно выполняйте легкие упражнения, такие как ходьба, плавание или попробуйте упражнения при боли в спине
  • Убедитесь, что у вас нет лишнего веса
  • Уменьшение количества кислотообразующих продукты в вашем рационе - прочтите нашу страницу о диете при фибромиалгии
  • Снижение стресса, с которым вы сталкиваетесь, или лучшее управление им, поскольку стресс только увеличивает напряжение в ваших мышцах
  • Улучшение осанки в положении сидя или стоя
  • Будьте осторожны при поднятии тяжелых предметов .

Какие методы лечения люмбаго существуют?

Лечение люмбаго обычно начинается с обезболивания. Этого можно добиться с помощью повседневных болеутоляющих, таких как аспирин, парацетамол или ибупрофен, купленных в аптеке или прописанных врачом. В качестве альтернативы можно использовать травяные обезболивающие, такие как гель арники или коготь дьявола А. Фогеля.

С традиционной точки зрения, боль в пояснице лечится с помощью физиотерапии и физических упражнений.Те, кто использует дополнительные методы лечения будут знать о остеопатии и хиропрактики лечения, а также акупунктуры при лечении опорно-двигательного аппарата, таких как люмбаго.

Подробнее о лечении люмбаго и обезболивании в спине.

.

люмбаго | Причины, симптомы и лечение

Вы внезапно обнаружили, что еле двигаетесь и у вас болит поясница? У вас может быть люмбаго.

Если у вас раньше был люмбаго, вы знаете, насколько это болезненно. Сильная боль в сочетании с ограниченной подвижностью может заставить вас сутулиться на пару дней. Если боль распространяется в ноги, врачи называют это люмбаго с ишиасом.

Согласно результатам исследования боли в спине, проведенного в Германии, 85% населения хотя бы раз в жизни болеют люмбаго.Что особенно интересно, это не обязательно влияет на пожилых людей: чаще всего встречается в возрастной группе от 30 до 50 лет.

Что такое люмбаго ?

Острый люмбаго - это когда функция мышц спины ограничена, обычно в области поясничного отдела позвоночника. Это часто случается с повседневными движениями, такими как подъем, наклоны или вставание из сидячего положения. Люмбаго - это способ самозащиты организма - это рефлекторная реакция, при которой мышцы нижней части спины напрягаются.Это защищает позвоночник и нервные волокна от травм. Повышенное напряжение вызывает обычные симптомы ограничения движений и боли, но также повышает чувствительность к давлению в области поясничного отдела позвоночника. Полезно знать: люмбаго не повреждает позвоночник. Ваши врачи не обнаружат никаких изменений в «пассивных» структурах, таких как позвонки, диски и связки.

Вот почему люмбаго часто называют неспецифической болью в спине. Он включает около 80% острой и хронической боли в спине. Неспецифический означает, что причина боли неизвестна.Зачем? Потому что обычные диагностические процедуры обычно не выявляют мышечного напряжения, фасциальных спаек и миофасциального дисбаланса.

Симптомы люмбаго

Самым очевидным признаком люмбаго является внезапная сильная боль в пояснице. Боль часто бывает разной, и все описывают ее по-своему. В любом случае вы вряд ли сможете стоять или нормально передвигаться, если вообще сможете. Причина этих симптомов? Когда вы находитесь в вертикальном положении, ваши сильно перегруженные мышцы спины и фасции должны работать еще усерднее.Это посылает в мозг сигналы боли.

Боль в спине обычно проходит в течение нескольких дней. Тем не менее, важно убедиться, что у вас нет неврологических повреждений или признаков грыжи межпозвоночного диска, к обоим из которых следует отнестись серьезно.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов люмбаго:

  • Покалывание или онемение (особенно в ноге (ногах))
  • Полная потеря чувствительности
  • Потеря контроля над моторикой (неспособность контролировать свои физические движения)
  • Нарушение функции кишечника или мочевого пузыря (намокание или невозможность контролировать себя испражнения)
  • Сильная неспособность двигаться и / или неспособность ходить (не путать с движениями, которые болезненны, но все же возможны)

Что вызывает люмбаго?

  • Частое сидение или пребывание в наклонном положении: если вы часто сидите наклонившись вперед, вы создаете дисбаланс в биомеханике таза и позвоночника.Это потому, что сидение со временем делает мышцы и фасции на передней части тела более жесткими и менее податливыми. Другими словами, они как бы «укорачиваются». Мышцы, которые позволяют сгибать живот и бедро, оказывают сильное тянущее усилие на таз и поясницу. Мышцы спины и ягодиц пытаются этому противодействовать. Если этот дисбаланс настолько серьезен, что организм больше не может его компенсировать, вы получаете защиту мышц, типичную для люмбаго. На самом деле это хорошо: этот естественный предупреждающий знак тела предупреждает вас о несбалансированном напряжении и защищает от непоправимого повреждения позвоночника.
  • Мышечная слабость как причина вашей ограниченной подвижности: возможно, ваши глубокие, стабилизирующие мышцы кора слишком слабы, и вы не можете восстановить миофасциальный баланс между передней и задней частью тела, как описано выше. В этом случае, если вы сделаете резкое движение - например, поднимете ящик с напитками - ваши мышцы спины будут напрягаться как рефлекс, чтобы защитить позвоночник.

Д-р Торстен Пфитцер, терапевт и консультант по холистическому лечению:

«Несмотря на распространенные заблуждения, грыжа межпозвоночного диска обычно не является первопричиной люмбаго: это болезненное стягивание мышечной фасции.В этих случаях специальные упражнения дома расслабляют ткани. Это восстанавливает миофасциальный баланс и может дать отличные результаты ».

1. Отдыхайте в острой фазе.
Когда боль острая, вы ничего не можете сделать, кроме как отдохнуть и дать своему телу передышку. В острых случаях люмбаго снятие давления на мышцы поясницы может помочь облегчить симптомы. Есть действительно простой способ сделать это: лечь на пол на спину и положить ноги на стул или табурет.Тепло от грелки или теплового пластыря также может помочь при люмбаго.

2. Вам нужно двигаться, как только вы сможете.
Как только вы снова сможете двигаться, очень важно, чтобы вы это сделали, даже если это немного больно. Мягкие движения помогают избавиться от люмбаго, стимулируя напряженную область и помогая ей получить питание. Это облегчит дискомфорт намного быстрее, чем если бы вы полностью отдохнули.

3. Уменьшите напряжение
Сможете ли вы снова хорошо двигаться и с относительно небольшой болью? Тогда использование продуктов BLACKROLL® для целенаправленного лечения люмбаго действительно может помочь восстановить мышечный баланс.Равномерное давление, которое вы создаете с помощью самомассажа с помощью валиков для фасции, помогает улучшить питание и увлажнение фасции, окружающей ваши мышцы. Упражнения для люмбаго действуют на центральную нервную систему, которая, помимо прочего, контролирует мышечное напряжение. Медленное катание по прямой в сочетании с точечной техникой снижает мышечное напряжение. Это важно для восстановления равновесия в тазовом и поясничном отделах позвоночника.

4. Упражнения на увеличение длины мышц
Теперь вы можете максимально использовать уменьшенное мышечное напряжение для достижения целевого увеличения подвижности в пораженной области.Пока она была напряжена, фасциальная ткань затвердела и потеряла естественную сетчатую тенденцию. Эта тенденция лежит в основе мобильности во всех направлениях. Растягиваясь, вы можете изменить ориентацию фасциальных структур, а также еще больше их расслабить.

5. Укрепление
Слишком слабые и неактивные мышцы имеют тенденцию становиться чрезмерно напряженными. Выполняя целенаправленные силовые упражнения, вы достигнете тех самых мышц, которые помогут вам восстановить баланс напряженных структур.

6. Долговременное изменение поведения и неспецифические движения.
Движение - метод лечения люмбаго, который часто недооценивают. Он не включает в себя никаких специальных упражнений на растяжку или силовые упражнения - просто такие вещи, как прогулка или обычные упражнения.

Самый эффективный и устойчивый фактор в вашей физической активности и общем изменении поведения: прекратить делать все, что вызвало проблему. Для начала мы бы порекомендовали что-нибудь действительно простое, что вы можете включить в свою повседневную жизнь: после каждого приема пищи вставайте и отправляйтесь на относительно быструю 10-минутную прогулку.Это поможет вам во всех отношениях - вы улучшите пищеварение, улучшите когнитивные процессы и кровообращение, а также нейтрализуете последствия частого сидения.

Профилактика люмбаго

В идеале вы вообще избежите прострела. Как это сделать? За счет большего движения и большей сбалансированности, а также за счет быстрой борьбы с любыми ограничениями вашей мобильности или заметной плохой осанкой. Уменьшите количество движений и поз в повседневной жизни, которые укорачивают переднюю часть тела.Сюда входят сидячие позы, типичные упражнения для мышц живота, при которых вы сокращаете мышцы, и сон на боку с поднятыми ногами. Наш совет: продолжайте двигаться по-разному и предотвратите проблемы с помощью следующих упражнений.

> Перейти к упражнениям на люмбаго

Возможно, вас заинтересует:

.

люмбаго | патология | Britannica

Люмбаго , боль в нижней (поясничной) части спины. Люмбаго считается специалистами в области здравоохранения устаревшим термином, обозначающим не что иное, как боль в пояснице, вызванную любым из ряда основных заболеваний. Боль может быть слабой или сильной, острой или хронической, ограничиваться поясницей или иррадиацией в ягодицы и верхнюю часть бедер. Это может быть вызвано слабой или напряженной мышцей спины, разрывом связок, грыжей межпозвоночного диска, сдавлением седалищного нерва (ишиас), дегенеративным заболеванием позвонков (спондилез), искривлением позвоночника (сколиозом) или потерей костной массы. (остеопороз).Слабую боль в пояснице, вызванную перенапряжением, можно лечить с помощью постельного режима, применения тепла, массажа, противовоспалительных препаратов и упражнений для наращивания силы. Более сильная боль в пояснице лечится путем устранения основного заболевания.

Мышцы спины. Encyclopdia Britannica, Inc.

Британская викторина

Болезни, расстройства и многое другое: медицинский тест

Какую лихорадку еще называют «трехдневной лихорадкой»?

.

Médicus | Люмбаго

Что такое люмбаго?

Люмбаго, также известное как боль в пояснице, соответствует воспалению, возникающему в поясничной области, в пояснице, вызванному повреждением одной из его структур (позвонков, мышц, связок, хрящей).

Люмбаго - одна из самых частых причин обращения к врачу. Он расположен в нижней части спины. Поясничная область состоит из позвонков, мышц и связок. Между каждой парой позвонков находится диск, состоящий из хряща, который действует как амортизатор.

Откуда это?

Люмбаго может возникнуть при том или ином поражении мышцы, связки, позвонка или межпозвоночного диска. Это может быть связано с травмой механического происхождения или с состоянием, вызывающим дегенерацию межпозвонковых дисков или фасеточных суставов.

Как его распознать?

Боли, связанные с люмбаго, различаются в зависимости от их причины. Часто они более резкие в начале дня и имеют тенденцию исчезать при движениях и растяжках.Боль может быть:

  • Умеренная или острая;
  • эпизодические или хронические;
  • глубокий или поверхностный;
  • Колющий удар точный или рассеянный.

Растворы для лечения люмбаго

  1. Выбираю ортез на стопу

Оценка осанки и походки позволяет разработать индивидуальный ортез для стопы, который стремится оптимизировать постуральный баланс. Выравнивание нижних конечностей помогает облегчить симптомы люмбаго, устраняя многие источники напряжения и давления, которые могут повлиять на поясничную область.

.

Смотрите также