Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Прострел в пояснице что делать


Прострел в пояснице: чем лечить острые боли

Причины прострела в пояснице.

Острая боль в пояснице и выраженные двигательные ограничения ― ведущие симптомы люмбаго, или прострела. Она всегда возникает внезапно, буквально парализуя человека. Часто устранить подобное состояние без посторонней помощи не получается. После отдыха и приема анальгетиков боль отступает, но вероятность ее появления без надлежащей длительной терапии очень высока. Чем лечить прострел в пояснице, решает врач, учитывающий форму диагностированной патологии, стадию ее течения, количество развившихся осложнений.

Первая помощь

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

При простреле возникает настолько резкая, пронизывающая боль, что человек надолго замирает в одном, часто согнутом положении. Прежде всего, ему нужно помочь добраться до постели. Больному следует принять такое позицию, при которой интенсивность дискомфортных ощущений максимально снижается. Нужно уложить его на спину с согнутыми под прямым углом в тазобедренном суставе и колене ногами, а голень опереть о табурет или стул. Иногда улучшение самочувствия происходит в положении лежа на животе с выпрямленными ногами. Чтобы устранить боль, нужно принять таблетку с анальгетическим действием. Быстро устраняют боли нестероидные противовоспалительные средства:

  • Нурофен;
  • Кеторолак;
  • Целекоксиб;
  • Диклофенак;
  • Кетопрофен.

Если в домашней аптечке НПВС нет, то можно воспользоваться обычным Парацетамолом. Неврологи также рекомендуют принять диуретик (Фуросемид, Верошпирон) или антигистаминный препарат (Лоратадин, Тавегил). Эти средства быстро справляются с воспалительными отеками, часто провоцирующими ущемление нервных корешков.

Методы лечения

В первые дни терапии прострела больному показан постельный режим. Затем разрешается передвигаться на небольшие расстояния, обязательно используя ортопедические приспособления — эластичные бандажи, корсеты с пластиковыми или металлическими вставками. На начальном этапе лечение направлено на устранение болезненной симптоматики. В дальнейшем задачей врачей становится проведение терапии патологии, провоцирующей эпизодические или постоянные прострелы.

Разогревание больного места

Если люмбаго не сопровождается воспалением, то самочувствие пациента улучшают прогреванием. Под действием тепла в поврежденных тканях ускоряется кровообращение. В клетки начинают поступать необходимые питательные вещества и кислород. А в результате нормализации микроциркуляции эвакуируются шлаки, токсины, продукты распада тканей. Что используется для проведения согревающих процедур:

  • грелка;
  • толстый шарф;
  • полотняный мешочек с горячими льняными семенами или морской солью;
  • средства для локального нанесения с экстрактом красного стручкового перца, пчелиным или змеиным ядом, живичным скипидаром;
  • ванна с теплой водой.

Улучшение трофики благоприятно сказывается на скорости метаболизма — восстановление поврежденных соединительнотканных структур происходит значительно быстрее.

Медикаментозное лечение

Тактика лечения зависит от патологии, спровоцировавшей прострел. Наиболее часто боль в пояснице вызвана мышечным спазмом, поэтому необходим прием препаратов, расслабляющих скелетную мускулатуру. А иногда происходит воспаление спинномозговых корешков, что требует уже других методов лечения. Особенно тяжелая ситуация возникает при простреле, причиной которого стало выпадение межпозвоночного диска.

НПВС

Препаратами первого выбора в терапии люмбаго всегда становятся нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Сначала используются препараты для внутримышечного введения — Мелоксикам, Ортофен, Диклофенак, Кеторолак.

Затем терапевтический результат закрепляется приемом таблеток. Пациентам назначаются НПВС с активными ингредиентами кетопрофеном, ибупрофеном, диклофенаком, лорноксикамом. Из-за возможного поражения слизистой желудка они комбинируются с ингибиторами протонной помпы — Омепразолом, Эзомепразолом, Пантопразолом.

Транквилизаторы

Частые прострелы доставляют не только физический, но и психологический дискомфорт. Клиническая картина пополняется депрессиями, неврозами, повышенной нервной возбудимостью, психоэмоциональной нестабильностью. В лечебные схемы таких пациентов включаются седативные средства — Ново-Пассит, Тенотен, настойки валерианы, пустырника, зверобоя. При их неэффективности назначается курсовой прием антидепрессантов, нейролептиков, транквилизаторов: Адепресса, Феназепама, Фенибута, Грандаксина, Адаптола.

Снотворные препараты

Расстройство сна обычно имеет психологическую подоплеку из-за неприятия человеком возникших проблем со здоровьем, постоянного ожидания нового приступа боли. Бессонница часто развивается на фоне неврозов и депрессивных состояний. Чтобы больной мог полноценно отдохнуть ночью, не чувствовать себя утром вялым и разбитым, ему рекомендован курсовой прием Персена, Глицина, Мелаксена, Золпидема, Донормила. Если пациенту уже назначены транквилизаторы или седативные препараты, то приема дополнительных средств не требуется.

Миорелаксанты

Помимо обезболивающих средств, пациентам с первых дней лечения назначаются миорелаксанты. На начальном этапе практикуется парентеральное введение Мидокалма. Он содержит не только толперизон, устраняющий мышечные спазмы, но и анестетик лидокаин, быстро справляющийся с болевым синдромом. В последующем в лечебные схемы включаются таблетки Сирдалуд, Баклосан, Баклофен. Они не предназначены для длительного применения из-за выраженных побочных проявлений.

Хондропротекторы

Самая частая причина люмбаго — дегенеративно-дистрофические патологии поясничного отдела позвоночника, обычно остеохондроз. Он сопровождается постепенным истончением и уплотнением хрящевых межпозвоночных дисков. Хондропротекторы являются единственной группой препаратов, способных частично восстанавливать хрящевые ткани. Поэтому они обязательно используются для предупреждения прострелов. На протяжении 1-2 недель применяются инъекционные растворы хондропротекторов — Дона, Хондрогард, Алфлутоп, Румалон, Хондроитин-Акос. Затем пациенту назначается длительный (от 3 месяцев до 2 лет) прием таблеток Структум, Терафлекс, Хондроксид, Артра.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Применение мазей

Обычно в терапии люмбаго используются наружные средства из двух клинико-фармакологических групп. Первая — НПВС, обладающие противовоспалительным, анальгетическим, противоотечным действием. Это мази и гели Индометацин, Вольтарен, Фастум, Артрозилен, Финалгель.

Вторая — средства для локального нанесения на поясницу с согревающим, отвлекающим и местнораздражающим эффектом. К ним относятся Капсикам, Наятокс, Випросал, Финалгон, Апизартрон.

Иногда назначаются хондропротекторы в виде мазей, кремов, гелей. Но их регенерирующая хрящевые ткани активность не имеет достоверной доказательной базы.

Лечебная физкультура и гимнастика

Выполнение специальных гимнастических упражнений часто заменяет курсовой прием хондропротекторов и анальгетиков. Сразу после купирования прострела к лечению привлекается врач ЛФК. Он объясняет пациенту, что умеренные физические нагрузки комплексно воздействуют на поясничные сегменты позвоночника:

  • укрепляют мышечный корсет;
  • ускоряют регенерационные процессы;
  • стабилизируют позвонки и диски, предотвращая их смещение.

Результатом тренировок становится повышение прочности, упругости, эластичности связок, сухожилий, мышечных волокон.

Массаж и мануальная терапия

Мануальные терапевты используют различные лечебные техники. Улучшение состояния поясничных структур происходит за счет устранения спазмов скелетной мускулатуры и восстановления функциональных возможностей мышечно-суставного аппарата. Мануальный терапевт точечно воздействует на тела позвонков, увеличивая расстояние между ними, предупреждая смещение и выпячивание. Особенно эффективны такие методы лечения в сочетании с классическим, акупунктурным, вакуумным массажем.

Физиотерапия

Улучшить кровоток и лимфообращение позволяют 5-10 сеансов физиотерапевтических процедур. Предупредить возникновение прострелов можно с помощью лазеротерапии, магнитотерапии, иглорефлексотерапии, амплипульстерапии, УВЧ-терапии, ударно-волновой терапии. Для ускорения восстановления пораженных патологией тканей пациентам назначаются аппликации с парафином и озокеритом, грязелечение, гирудотерапия.

Лазеротерапия — часть терапии при острых болях в пояснице.

Диета

Соблюдение щадящей лечебной диеты становится отличной профилактикой люмбаго, позволяет укрепить защитные силы организма. Врачи рекомендуют исключить из рациона продукты с высоким содержанием простых углеводов, жиров, соли, специй. Это копчености, фастфуд, полуфабрикаты, выпечка из сдобного и слоеного теста. В ежедневном меню должны присутствовать крупяные каши, блюда из постных сортов мяса и рыбы, свежие овощи и фрукты, нежирные супы или бульоны.

Народная терапия

Средства народной медицины не способны устранить как причину прострела, так и сопровождающую его острую симптоматику. Они используются в восстановительный период после проведения основного лечения.

Растительные компрессы

Избавиться от слабых, ноющих, давящих болей в пояснице на этапе ремиссии можно с помощью компрессов. Крупные свежие листья хрена, репейника, капусты растирают до появления капель сока и обильно смазывают с одной стороны густым цветочным медом. Прикладывают к пояснице, укрывают полиэтиленовой пленкой, шарфом или плотной тканью. Длительность процедуры — 2-3 часа.

Отвары

Травяные настои и отвары применяются при люмбаго как с лечебными целями, так и в качестве обильного питья. Обычно используются зверобой, кукурузные рыльца, ноготки, чабрец, мелисса, душица. Столовую ложку сухого растительного сырья заливают 2 стаканами кипятка, томят на медленном огне 5 минут, оставляют на час. Остужают, процеживают, пьют по 100 мл после еды 3-4 раза в день. Отвары оказывают мягкое диуретическое, противовоспалительное, анальгетическое действие.

Травяной сбор.

Особенности лечения во время беременности

Если прострел возник в период вынашивания ребенка, то следует немедленно вызвать бригаду «Скорой помощи». Врачи используют обезболивающие препараты в дозах, не способных нанести вред будущей матери и ребенку. При беременности нельзя использовать народные средства для внутреннего употребления из-за высокого риска развития местной или системной аллергической реакции.

Как не усугубить ситуацию

При оказании доврачебной помощи при простреле не применяется холод или тепло. До установления причины появления острых болей нельзя прикладывать к пояснице пакеты со льдом, грелку, смазывать ее согревающими наружными средствами. Такие процедуры станут причиной распространения воспалительного процесса на здоровые позвоночные структуры.

А наложение на поясницу холодовых компрессов приведет к еще большему спазмированию мышц и усилению интенсивности боли.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Домашние средства, причины, симптомы, лечение, диета

Содержание темы:

рекламное объявление

Боль в спине или спине - это боль, которая возникает в любом месте от бедер до шеи. Боль, сосредоточенная в области от ребер до бедер, обычно называется болью в пояснице. Боли в спине - одна из самых распространенных жалоб на здоровье после таких инфекций, как простуда, от которых страдают почти девяносто процентов людей в какой-то момент их жизни.

Спина состоит из сложного взаимодействия позвонков, костей, мышц и тканей. Позвоночник - это буквально линия жизни тела, а 24 кости позвоночника или позвонков сложены друг на друга, образуя гибкий и сильный центр. Между костями позвоночника находятся ткань и хрящ, которые могут разорваться, разрушиться или «соскользнуть» из-за травмы или деградации и разрушения с возрастом. Когда это произойдет, вы испытаете сильную боль.

Боли в спине, как правило, нарастают со временем и вызываются рядом факторов.Две самые слабые области позвоночника - затылок и основание спины - наиболее подвержены травмам. Поскольку существует симбиотическая связь между мышцами, нервами и костями в спине, травма или дискомфорт в одной области могут иметь каскадный эффект и на другие части тела.

К болям в спине, которые вызывают сильную боль и ограничивают подвижность, следует относиться очень серьезно, поскольку они могут указывать на серьезную травму или состояние, требующее медицинской помощи.Более легкие боли в спине, которые являются просто источником боли и дискомфорта, или хронические боли в спине можно в значительной степени контролировать с помощью домашних процедур и изменения вашего образа жизни. Однако никогда не следует игнорировать стойкие боли в спине, какими бы легкими они ни были.

Симптомы боли в спине

Невозможно не заметить симптомы боли в спине. Боль в спине может начаться с небольших приступов боли и судорог в определенных областях спины, а затем перерасти в сильную иррадирующую боль, которая сильно ограничивает любое движение.Боли в спине могут усиливаться при резких отрывистых движениях, смене положения с сидения на стоя или во сне и даже при чихании или кашле. Боль в спине может также включать другие симптомы, такие как чувство онемения в ногах или проблемы при мочеиспускании или дефекации. В некоторых случаях боль в спине заметна только при движении и не мешает спать, тогда как в других случаях это может быть хроническая боль, не стихающая ни днем, ни ночью.

Некоторые симптомы боли в спине включают:

  • Боль в средней или нижней части спины
  • Боль в области талии или бедер
  • Иррадирующая боль в спине и вдоль рук или ног
  • Затруднения при мочеиспускании и дефекации
  • Утрата контроля над мочеиспусканием и дефекацией
  • Затруднения при передвижении, требующие постельного режима
  • Онемение ног и шеи

В большинстве случаев боль в спине проходит всего за пару дней.Однако, если вы обнаруживаете, что страдаете от боли в спине более нескольких дней или если вы страдаете от боли, которая не поддается лечению безрецептурными обезболивающими, возможно, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы правильно диагностировать состояние. , Врач сможет определить точный источник боли и при необходимости поставить точный диагноз с помощью рентгена или МРТ. Чаще всего боль указывает на стресс и напряжение, а не на серьезную проблему.

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу:

  • Боль в спине сопровождается высокой температурой
  • Потеря контроля над мочевым пузырем или дефекацией
  • Тошнота и рвота с онемением ног
  • Боль в спине возникла в результате несчастного случая или травмы
  • Любое движение невыносимо
  • Слабость в ногах, развившаяся вместе с болью в спине
  • Боль усиливается при надавливании на спину, когда кожа на спине становится красного цвета
  • Боль в спине распространяется вниз по ногам
  • Внезапная потеря веса, предшествующая боли в спине
  • Боль в спине сохраняется более двух недель
  • Боль не уменьшается после постельного режима
  • Вы старше 50 или моложе 20 лет
  • Вы принимаете стероидные препараты от другого заболевания или состояния
  • Вы ВИЧ-инфицированы или принимали наркотики
  • У вас есть опухоли в анамнезе

Причины боли в спине

Существует множество факторов, которые могут вызвать боли в спине, от физических до психологических.Некоторые частые причины боли в спине включают:

  • Травма или травма, вызванные падением, резким движением или поднятием тяжелых предметов.
  • Повторяющаяся нагрузка на спину из-за плохой осанки и таких привычек, как ношение высоких каблуков или сидение за столом целый день.
  • Хронические заболевания, требующие постельного режима и приводящие к снижению мышечного тонуса.
  • Беременность, при которой возникает дополнительное давление на позвоночник и мышцы спины.
  • Утомляемость и вялость.
  • Ожирение приводит к болям в спине из-за лишнего веса и давления на позвоночник, мышцы и суставы тела.
  • Психические проблемы, такие как депрессия, также могут вызывать боли в спине.
  • Проблемы со стопами, коленями и лодыжками, которые могут оказывать дополнительное давление на спину.
  • Отсутствие физических упражнений, которые делают позвоночник и спину сильными и гибкими.
  • Плохое питание приводит к ожирению, которое приводит к болям в спине.
  • Заболевания, такие как проблемы с почками, инфекции мочевыводящих путей, камни в почках, проблемы с простатой, гинекологические состояния и артрит, могут способствовать развитию боли в спине.
  • Такие состояния, как подагра и запор, также могут вызывать боли в спине.
  • Грыжа межпозвоночного диска или выпадение диска, вызванные нагрузкой на позвоночник, могут привести к острым болям в спине.
  • Переломы позвоночника в результате несчастных случаев могут вызвать нерегулярное сжатие позвоночника и привести к долгосрочному повреждению спины.
  • Стеноз позвоночного канала включает сдавление позвоночника из-за старения и приводит к болям в спине, как правило, хронического характера.
  • Определенные деформации позвоночника, такие как острое искривление или отклонение позвоночника, могут оказывать сильное воздействие на спину и позвоночник и вызывать хронические боли в спине.
  • Спортсмены склонны к болям в спине из-за интенсивных упражнений и тренировок, часто с чрезмерной нагрузкой.

Средства от боли в спине

Домашние средства от боли в спине могут быть чрезвычайно полезны, но следует различать легкую боль в спине и серьезную. Средства от боли в спине могут пригодиться, когда вы страдаете от случайной боли в спине, обеспечивая столь необходимое облегчение и способствуя возвращению к нормальной жизни. Хотя домашние средства для снятия боли в спине полезны и при хронической боли в спине, в таких случаях домашнее лечение может использоваться только в качестве резервной копии традиционного лечения.Есть несколько средств от боли в спине от легкой до острой. К ним относятся следующие:

  • Простое лекарство от боли в спине - всегда следить за своей осанкой. Сидение, сгорбившись за столом весь день или сутулясь на диване, способствует ослаблению позвоночника и болям в спине. Держите спину прямо, а плечи отведенными назад и втяните живот для наилучшего результата.
  • Облегчение боли в спине может быть достигнуто путем воздействия тепла на пораженный участок.Используйте пакет с горячей водой, грелку или подогретые пакеты с пшеницей, чтобы уменьшить боль и дискомфорт. Некоторые люди могут предпочесть холодный компресс, особенно в случае растяжения связок и травм мышц.
  • Безрецептурные обезболивающие могут помочь уменьшить боль и отек в случае травмы или напряжения, но никогда не следует полагаться на них при повторяющейся боли в спине, поскольку они просто маскируют симптомы, которые могут указывать на серьезную проблему.
  • Спите на твердой кровати с подходящей подушкой. Роскошно мягкий матрас может показаться очень привлекательным, но это не лучший вариант для вашей спины.
  • Делайте упражнения прилежно и двигайтесь медленно. Слишком долгое пребывание в одном положении может усугубить состояние. Хроническую боль в спине можно уменьшить с помощью йоги. Есть несколько асан йоги, которые нацелены на спину и позвоночник и делают их сильнее и гибче.
  • Некоторые отличные домашние средства от боли в спине включают использование масла, приготовленного из трех-четырех зубчиков чеснока, обжаренных в кокосовом или горчичном масле и втираемых в спину после того, как она остынет. Это должно обеспечить мгновенное облегчение боли.Оставьте масло на спине на несколько часов, прежде чем смыть. Лимонный сок, смешанный с солью и употребляемый два раза в день, также помогает при болях в спине. По той же причине добавки витамина С могут укрепить иммунную систему и спину.
  • Еще одно домашнее средство от боли в спине - прикладывание сырого картофеля к пораженному участку. Это особенно полезно при болях в пояснице.

Диета при боли в спине

Хотя ваша диета может не иметь прямого отношения к боли в спине, она имеет прямое влияние на ваше общее состояние здоровья.Плохое питание с низким содержанием питательных веществ, необходимых для здоровья скелета и тканей, повышает риск развития заболеваний костей и суставов, а также проблем с позвоночником и болей в спине. Людям, страдающим болями в спине, рекомендуется сбалансированная диета, состоящая из большого количества свежих фруктов и овощей. Сырые салаты, овощи, приготовленные на пару, свежие соки и молоко - все это помогает улучшить ваше общее состояние здоровья. Здоровая диета также, как правило, будет включать мало продуктов, содержащих пустые калории, с высоким содержанием жиров и сахаров, что помогает снизить вес и снизить нагрузку на позвоночник.Белки, витамин С и продукты с высоким содержанием витамина D и кальция помогают укрепить кости и мышцы. Избегайте всех жирных, острых, подвергшихся чрезмерной обработке продуктов, а также слишком большого количества чая, кофе, алкоголя и табака. Изменения в диете также следует сочетать с регулярными физическими упражнениями.

Предложение при боли в спине

Некоторые простые меры предосторожности также помогут свести к минимуму риск возникновения болей в спине и помогут облегчить выздоровление, если вы страдаете от боли в спине:

  • Осторожно поднимайте предметы, сгибая их в коленях, а не за талию, чтобы уменьшить давление на спину и предотвратить травмы.
  • Не сидите и не стойте в одном положении в течение длительного времени. Делайте регулярные перерывы, чтобы двигаться и растягиваться.
  • Убедитесь, что ваше рабочее место и стул имеют эргономичную конструкцию, чтобы должным образом поддерживать вашу спину и шею.
  • Сделайте ставку на ежедневную физическую активность. Принятие режима фитнеса без физических нагрузок, такого как йога или аэробика, поможет укрепить вашу спину и сохранить ее гибкость.
  • Ваша обувь также очень важна, поэтому обменяйте эти туфли на шпильке на модные, если не такие стильные, балетки.

Список литературы

  1. J.C. Tan, E.B. Roux, J. Dunand, T.L. Вишер, Роль физиотерапии в лечении распространенной боли в пояснице, Клиническая ревматология Байера, Том 6, выпуск 3, октябрь 1992 г., страницы 629-655, ISSN 0950-3579, 10.1016 / S0950-3579 (05) 80131-1. уматология, том 6, выпуск 3, октябрь 1992 г., страницы 629-655, ISSN 0950-3579, 10.1016 / S0950-3579 (05) 80131-1.

Боль в спине - Часто задаваемые вопросы

3 средства от боли в спине, рекомендованные нашими пользователями

Положение плода

предложено Сарой в четверг, 31 января 2008 г.

Боль в спине!

предложено james в воскресенье, 30 декабря 2007 г.

SIMPLE от боли в спине / ишиаса CURE

предложено Джозефом в пятницу, 21 декабря 2007 г.

,

Боль в спине - симптомы и причины

Обзор

Боль в спине - одна из наиболее частых причин, по которой люди ходят к врачу или пропускают работу, и одна из основных причин инвалидности во всем мире. У большинства людей хотя бы раз бывает боль в спине.

К счастью, вы можете принять меры для предотвращения или облегчения большинства эпизодов боли в спине. Если профилактика не дает результатов, простое домашнее лечение и правильная механика тела часто излечивают вашу спину в течение нескольких недель и сохраняют ее работоспособность.Для лечения боли в спине операция требуется редко.

Симптомы

Признаки и симптомы боли в спине могут включать:

  • Мышечная боль
  • Стреляющая или колющая боль
  • Боль, которая распространяется вниз по ноге
  • Боль, усиливающаяся при наклонах, подъеме, стоянии или ходьбе
  • Боль, которая улучшается при лежании

Когда обращаться к врачу

Большинство болей в спине постепенно уменьшается при домашнем лечении и самолечении, обычно в течение нескольких недель.Если у вас не улучшится за это время, обратитесь к врачу.

В редких случаях боль в спине может сигнализировать о серьезной проблеме со здоровьем. Немедленно обратитесь за помощью, если у вас болит спина:

.
  • Вызывает новые проблемы с кишечником или мочевым пузырем
  • Сопровождается лихорадкой
  • После падения, удара в спину или другой травмы

Если у вас болит спина, обратитесь к врачу:

  • Тяжелая, в покое не улучшается
  • Распространяется на одну или обе ноги, особенно если боль распространяется ниже колена
  • Вызывает слабость, онемение или покалывание в одной или обеих ногах
  • Сопровождается необъяснимым похуданием

Также обратитесь к врачу, если у вас впервые начались боли в спине после 50 лет, или если у вас в анамнезе есть рак, остеопороз, употребление стероидов или чрезмерное употребление наркотиков или алкоголя.

Причины

Боль в пояснице, вызванная дегенерацией и травмой позвоночника.

Нажмите здесь, чтобы увидеть инфографику, чтобы узнать больше

Боль в спине, которая возникает внезапно и длится не более шести недель (острая), может быть вызвана падением или поднятием тяжестей. Боль в спине, продолжающаяся более трех месяцев (хроническая), встречается реже, чем острая боль.

Боль в спине часто возникает без причины, которую врач может определить с помощью теста или визуализации.Состояния, обычно связанные с болью в спине, включают:

  • Растяжение мышц или связок. Повторяющееся поднятие тяжестей или резкое неловкое движение может привести к растяжению мышц спины и спинных связок. Если вы в плохой физической форме, постоянное напряжение спины может вызвать болезненные мышечные спазмы.
  • Вздутие или разрыв дисков. Диски действуют как подушки между костями (позвонками) позвоночника. Мягкий материал внутри диска может вздуться или разорваться и сдавить нерв.Однако у вас может быть выпуклый или разорванный диск без боли в спине. Болезнь диска часто обнаруживается случайно, когда вам делают рентген позвоночника по какой-либо другой причине.
  • Артрит. Остеоартроз может поражать нижнюю часть спины. В некоторых случаях артрит позвоночника может привести к сужению пространства вокруг спинного мозга - состоянию, которое называется стенозом позвоночника.
  • Неровности скелета. Состояние, при котором позвоночник выгибается в стороны (сколиоз), также может вызывать боли в спине, но обычно не раньше среднего возраста.
  • Остеопороз. В позвонках вашего позвоночника могут развиться компрессионные переломы, если ваши кости станут пористыми и хрупкими.

Факторы риска

Боль в спине может развиться у любого человека, даже у детей и подростков. Эти факторы могут повысить риск развития боли в спине:

  • Возраст. Боль в спине чаще возникает с возрастом, начиная с 30-40 лет.
  • Недостаток упражнений. Слабые, неиспользуемые мышцы спины и живота могут вызвать боли в спине.
  • Избыточный вес. Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на вашу спину.
  • Болезни. Некоторые виды артрита и рака могут вызывать боли в спине.
  • Неправильный подъем. Использование спины вместо ног может вызвать боли в спине.
  • Психологические состояния. Люди, склонные к депрессии и тревоге, имеют больший риск боли в спине.
  • Курение. Это уменьшает приток крови к нижней части позвоночника, что может препятствовать доставке организмом достаточного количества питательных веществ к дискам в спине. Курение также замедляет заживление.

Профилактика

Вы можете избежать боли в спине или предотвратить ее повторение, улучшив свое физическое состояние и изучив и практикуя правильную механику тела.

Чтобы сохранить здоровье и силу спины:

  • Упражнение. Регулярные аэробные упражнения с малой нагрузкой - те, которые не напрягают и не трясут спину - могут увеличить силу и выносливость в спине и улучшить работу мышц.Ходьба и плавание - хороший выбор. Поговорите со своим врачом о том, какие занятия вы можете попробовать.
  • Увеличьте мышечную силу и гибкость. Упражнения для мышц живота и спины, которые укрепляют ваш корпус, помогают тренировать эти мышцы, чтобы они работали вместе, как естественный корсет для вашей спины. Гибкость бедер и верхней части ног выравнивает кости таза, улучшая самочувствие спины. Ваш врач или физиотерапевт подскажет, какие упражнения подходят вам.
  • Поддерживайте нормальный вес. Избыточный вес напрягает мышцы спины. Если у вас избыточный вес, обрезка может предотвратить боли в спине.
  • Бросить курить. Поговорите со своим врачом о том, как бросить курить.

Избегайте движений, которые скручивают или напрягают спину. Правильно используй свое тело:

  • Подставка умная. Не сутулиться. Сохраняйте нейтральное положение таза. Если вам приходится долго стоять, поставьте одну ногу на низкую подставку для ног, чтобы снять часть нагрузки с поясницы.Чередуйте ноги. Правильная осанка может снизить нагрузку на мышцы спины.
  • Сидите умно. Выберите сиденье с хорошей опорой для поясницы, подлокотниками и поворотным основанием. Если положить подушку или свернутое полотенце на поясницу, вы сможете сохранить ее нормальный изгиб. Держите колени и бедра на одном уровне. Часто меняйте позу, по крайней мере, каждые полчаса.
  • Подъемник умный. По возможности избегайте подъема тяжелых предметов, но если вам необходимо поднять что-то тяжелое, позвольте ногам делать работу.Спину держите прямо - без скручиваний - и сгибайтесь только в коленях. Держите груз близко к телу. Найдите партнера для подъема, если предмет тяжелый или неудобный.

Покупатель, будьте осторожны.

Поскольку боли в спине настолько распространены, многие продукты обещают предотвратить или облегчить их. Но нет убедительных доказательств того, что специальная обувь, стельки для обуви, опоры для спины, специально разработанная мебель или программы управления стрессом могут помочь.

Кроме того, не существует одного типа матраса, который лучше всего подходил бы для людей с болями в спине.Вероятно, это вопрос того, что вам удобнее всего.

Опыт и истории пациентов клиники Мэйо

Наши пациенты говорят нам, что качество их взаимодействия, наше внимание к деталям и эффективность их посещений означают такое медицинское обслуживание, которого они никогда не получали. Посмотрите истории довольных пациентов клиники Мэйо.

4 августа 2018 г.

.

Домашние средства для быстрого выздоровления от боли в спине

Боль в спине - самая распространенная проблема, и вот несколько домашних средств для ее лечения.
Напряженная жизнь, путешествия, тренировки или старение - все это приводит к одной наиболее распространенной проблеме со здоровьем, а именно к боли в спине. Это одна из проблем со здоровьем, которая беспокоит нас, и если ее не принять во внимание, то наша повседневная жизнь станет ужасной. Вот несколько домашних средств, которые помогут избавиться от боли в спине:

1. Смешайте камфору с кокосовым маслом и кипятите в течение 5 минут.Охладите и храните в бутылке. Массируйте дважды в неделю перед сном, чтобы избавиться от боли в спине.
2. В ведро с теплой или слегка горячей водой добавьте несколько капель эвкалиптового масла. Принятие ванны с этой водой поможет вам избавиться от боли в спине и тела. Не только это, это заставляет вас чувствовать себя без стресса.

3. Пока вы смотрите телевизор, положите на спину пакет с горячей водой, опираясь на подушку. Тепловая процедура поможет вам избавиться от боли в спине.


4. Помассируйте спину горчичным маслом за час до душа. Обязательно примите душ с горячей водой.

5. В теплый стакан молока добавьте щепотку куркумы и несколько капель меда. Возьмите за привычку делать это регулярно, чтобы избавиться от болей в спине, тела, а также от кашля и простуды.

6. Добавляйте имбирь при заваривании чая, это поможет снизить вероятность болей в спине.

7. Использование травяного масла для массажа спины также обеспечивает быстрое восстановление.

8.

.

Боль в спине - NHS

Боль в спине очень распространена и обычно проходит в течение нескольких недель или месяцев.

Боль в пояснице (люмбаго) особенно распространена, хотя ее можно почувствовать в любом месте позвоночника, от шеи до бедер.

В большинстве случаев боль не вызвана чем-либо серьезным и обычно проходит со временем.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить его.Но иногда боль может длиться долго или возвращаться.

Как облегчить боль в спине

Следующие советы могут помочь уменьшить боль в спине и ускорить выздоровление:

  • Оставайтесь как можно более активными и старайтесь продолжать свои повседневные занятия - это одна из самых важных вещей, которые вы можете делать, так как длительный отдых - это может усилить боль
  • попробуйте упражнения и растяжки при боли в спине; другие занятия, такие как ходьба, плавание, йога и пилатес, также могут быть полезны.
  • примите противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен - не забудьте проверить, безопасно ли вам принимать лекарство, и спросите фармацевта, если вы не уверены
  • используйте компрессионные компрессы горячим или холодным способом для кратковременного облегчения - вы можете купить их в аптеке, или бутылка с горячей водой или пакет замороженных овощей, завернутый в ткань или полотенце, также подойдут

Хотя это может быть сложно , это поможет, если вы сохраните оптимизм и поймете, что ваша боль должна уменьшиться.Люди, которым удается оставаться позитивными, несмотря на боль, как правило, быстрее восстанавливаются.

Получение помощи и совета

Боль в спине обычно проходит сама по себе в течение нескольких недель или месяцев, и вам, возможно, не нужно обращаться к врачу или другому медицинскому работнику.

Но лучше обратиться за помощью, если:

  • боль не начнет уменьшаться в течение нескольких недель
  • боль мешает вам заниматься повседневными делами
  • боль очень сильная или усиливается со временем
  • вы беспокоитесь о боли или с трудом справляетесь.

Если вы обратитесь к терапевту, он спросит о ваших симптомах, осмотрит вашу спину и обсудит возможные методы лечения.

Они могут направить вас к врачу-специалисту или физиотерапевту за дополнительной помощью.

В качестве альтернативы вы можете рассмотреть возможность прямого обращения к физиотерапевту. Некоторые физиотерапевты NHS соглашаются на прием без направления врача, или вы можете заплатить за индивидуальное лечение.

Узнайте больше о том, как получить доступ к физиотерапии.

Лечение боли в спине от специалиста

Врач общей практики, специалист или физиотерапевт могут порекомендовать дополнительное лечение, если не думают, что ваша боль улучшится с помощью одних лишь мер самопомощи.

Сюда могут входить:

  • групповые занятия, на которых вас обучают упражнениям для укрепления мышц и улучшения осанки
  • мануальных терапевтических процедур, таких как манипуляции с позвоночником и массаж, которые обычно проводятся физиотерапевтом, мануальным терапевтом или остеопат
  • психологическая поддержка, например когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая может быть полезной частью лечения, если вы изо всех сил пытаетесь справиться с болью

Некоторые люди предпочитают посещать терапевта для мануальной терапии, не обращаясь сначала к терапевту ,Если вы хотите это сделать, вам, как правило, придется заплатить за индивидуальное лечение.

Хирургия обычно рассматривается только в небольшом количестве случаев, когда боль в спине вызвана определенным заболеванием.

Причины боли в спине

Часто невозможно определить причину боли в спине. Врачи называют это неспецифической болью в спине.

Иногда боль может быть вызвана травмой, например, растяжением или растяжением, но часто это происходит без видимой причины.Это очень редко бывает вызвано чем-то серьезным.

Иногда боль в спине может быть вызвана такими заболеваниями, как:

  • соскользнувший (выпавший) диск - когда хрящевой диск в позвоночнике давит на соседний нерв
  • Ишиас - раздражение нерва, идущего от от таза к стопам

Эти состояния, как правило, вызывают дополнительные симптомы, такие как онемение, слабость или покалывание, и их лечат иначе, чем неспецифические боли в спине.

Предотвращение боли в спине

Трудно предотвратить боль в спине, но следующие советы могут помочь снизить ваш риск:

Когда получить немедленную медицинскую консультацию

Вы должны немедленно обратиться к терапевту или NHS 111, если у вас есть боль в спине и:

  • онемение или покалывание вокруг гениталий или ягодиц
  • трудности с мочеиспусканием
  • потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником - моча
  • боль в груди
  • высокая температура
  • непреднамеренная потеря веса
  • опухоль или деформация в спине
  • не проходит после отдыха или хуже ночью
  • началось после серьезной аварии, например после автомобильной аварии
  • боль настолько сильна, что у вас проблемы со сном
  • боль усиливается при чихании, кашле или мочеиспускании
  • боль исходит от верхней части спины, между плечами, а не от нижняя часть спины

Эти проблемы могут быть признаком чего-то более серьезного, и их необходимо срочно проверить.

Последняя проверка страницы: 14 января 2020 г.
Срок следующей проверки: 14 января 2023 г.

,

Смотрите также