Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

При беременности стреляет в пояснице на ранних сроках


почему тянет и стреляет внизу спины и что при этом делать

Беременность – особое состояние женщины. В данный период наблюдается огромное количество изменений не только во внешности, но и в работе внутренних органов. В организме производиться перестройка грандиозного масштаба. Достаточно часто женщины жалуются, что болит поясница при беременности на раннем сроке. Только специалист сможет разобраться в причинах данного процесса и назначить необходимое лечение для облегчения общего самочувствия.

...

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Причины негативного состояния

Медики отмечают, когда начинает болеть поясница при беременности, то, скорее всего, у женщины миозит или простуда. Однако такая ситуация на ранних сроках проявляется крайне редко. Наоборот, крестец и суставы в бедрах расслабляются. Такой эффект наблюдается под воздействием релаксина. Данный гормон специально используется организмом для размягчения. Именно поэтому болезненные ощущения считаются вполне нормальными, и свидетельствуют о патологии только в редких случаях.

Обратите внимание! Встречаются ситуации, когда боль носит яркий характер.

В таком случае женщина страдает от спазмов, которые возникают на фоне резкого снятия напряжения с мышц.

Ситуация опасна и может привести к нарушению координации движений и внутреннему кровотечению. Для устранения патологии потребуется пройти курс лечения в условиях стационара.

У многих будущих мамочек возникает вопрос, почему болит поясница на ранних сроках беременности? Такая ситуация достаточно часто возникает на фоне смещения центра тяжести.

У женщины активно растет живот, поэтому ей становится непривычно держать равновесие и приходится сильно разводить плечи, слегка вытягивать шею вперед. Нагрузка на кости таза повышается, поэтому периодически можно наблюдать болезненные ощущения.

Ситуация существенно усугубляется в том случае, если ранее у мамочки был выявлен сколиоз. Заболевание приводит к атрофии мышц и отдельных костей. В таком случае боль начинает периодически отдавать в конечности. Беременная испытывает сильный дискомфорт, который устраняется посредством правильно подобранного курса лечения.

Если стреляет в пояснице при беременности, то дополнительно ситуация может усугубляться за счет жара, отечности и мигрени. В таком случае у женщины подозревают инфекцию или активное развитие воспалительного процесса. Самолечение опасно и может привести к серьезным последствиям. Именно поэтому рекомендуется сдать все необходимые анализы.

Большую угрозу для матери и ребенка представляют боли, которые периодически накатывают волнами. Они имеют много схожих черт с ощущениями, которые возникают в период месячных или инфекции в кишечнике. Ситуация может существенно усугубиться при наличии бурых выделений из влагалища. В таком случае необходимо немедленно обратиться за помощью, ведь ситуация характерна для преждевременного прерывания беременности.

При вынашивании плода общее состояние беременной изменяется из-за гормонального фона. Считается вполне нормальным, если болит поясница при беременности. Благодаря этому, организм подготавливается к родовой деятельности. На процесс влияет увеличение матки в размере, которое приводит к периодически возникающему дискомфорту. Выделяют следующие причины, почему болит поясница на ранних сроках беременности:

  • Остеохондроз перешел в острую форму.
  • Нарушения в работе почек или пищеварительной системы.
  • Повышенный тонус матки, на фоне которого повышается риск преждевременного прерывания беременности.
  • Болезненные ощущения на фоне переохлаждения.
  • Воспаление или наличие в организме опухоли.

Причина в остеохондрозе

В период вынашивания плода в организме возникает ряд трудностей, таких как нагрузка на опорно-двигательную систему.

Ситуация проявляется в виде периодического возникновения болей различной природы.

При появлении дискомфорта в области нижнего отдела спины врачи в первую очередь подозревают обострение остеохондроза.

Для устранения неприятного проявления рекомендуется ношение бандажей и выполнение специальных гимнастических упражнений.

Неправильная работа почек

Стреляет в пояснице при беременности также в том случае, если у женщины пиелонефрит. Негативная клиническая картина развивается по следующим причинам:

  • В органе застаивается моча.
  • Увеличенная в размере матка сдавливает внутренние органы.
  • Наличие инфекции в мочевыводящих каналах.
  • Наличие в органе злокачественного образования.

Среди дополнительных симптомов следует отметить слабость и появление боли при мочеиспускании. Женщина также может ощущать тошноту и рвоту. Для быстрого выведения токсинов необходимо пить воду. В качестве безопасного средства лечения болезни в период беременности используется отвар овса.

Проблемы в ЖКТ

В период беременности у женщин наблюдаются изменения в работе пищеварительной системы. Они страдают от токсикоза, аллергии или расстройств кишечника. Боли в животе могут быть настолько сильными, что отдают в позвоночник.

Если у человека воспаляется аппендикс, то он испытывает острую боль с правой стороны живота.

Боль из-за угрозы выкидыша

Ноет поясница при беременности на ранних сроках также в том случае, если существует реальная угроза преждевременного прерывания. Беременная госпитализируется в срочном порядке. Такая клиническая картина нередко возникает по причине негативного влияния стресса или чрезмерных нагрузок на организм. Гипертонус приводит к отторжению плода.

В таком ситуации необходим медицинский контроль. В противном случае плод перестает получать необходимое количество питательных компонентов и кислорода.

Если такая ситуация сохраняется на протяжении долгого периода времени, то эмбрион начинает отставать в развитии.

Самый высокий риск выкидыша наблюдается на 4 неделе беременности. Гипертонус может также спровоцировать замирание.

При данной болезни женщина испытывает тянущие боли внутри живота. Они со временем меняют свою интенсивность.

Если наблюдаются выделения, то у пациентки подозревают отслоение плаценты. Данный симптом говорит о реальной угрозе выкидыша. До приезда скорой помощи следует расслабиться и постараться не волноваться. Дальнейшее лечение целесообразно производить только в условиях стационара. Отслоение можно устранить без нанесения вреда будущему ребенку.

Другие болезни

Если болит поясница при беременности, то у женщины подозревают наличие следующих недугов:

  • Миозит – следствие переохлаждения и недостатка компонентов в организме. На фоне этого активно развивается воспаление в мышцах. Оно проявляется в виде боли в области поясницы. При этом осуществляется защемление нервных волокон. Ощущения могут быть резкими или стреляющими.
  • Тянет поясницу на раннем сроке беременности при наличии в организме новообразований. Практически все болезни протекают без появления дополнительных симптомов. Боль в пояснице фиксируется только в том случае, если опухоль уже достигла внушительного размера.
  • Воспаление может развиваться не только в почках. Такая клиническая картина нередко возникает в мочевом пузыре и яичниках. При детальном анализе симптомов удается быстро и эффективно поставить диагноз.

Особенности лечения

Невозможно начать лечение инфекционного заболевания без предварительно выяснения причины. Такие манипуляции сможет выполнить только врач. Как правило, выбор останавливают на использовании медицинских препаратов. Дополнительно потребуется придерживаться специальной диеты. Немаловажное значение играют физические нагрузки. Для беременной вредно сидеть на месте. Она должна постоянно двигаться.

Специалисты советуют женщине гулять на свежем воздухе. На сегодняшний день пользуются большой популярностью специальные курсы по подготовке к родам. К безопасным видам спорта относят плавание. Благодаря регулярным тренировкам удастся подготовить организм к родовой деятельности.

Негативную роль играет постоянное искривление позвоночника. Женщина должна следить за осанкой.

Дополнительно следует регулярно лежать на жесткой поверхности. Для постели лучше всего купить ортопедический матрас. Он позволяет равномерно распределить нагрузку.

Благодаря хорошему отдыху удастся восстановить нормальную работу нервной системы. Это положительно отразится на общем самочувствии женщины.

Боль в пояснице в первом триместре может быть спровоцирована обострением радикулита или миозита. Только в редких случаях допускается использование лекарственных препаратов. На первом этапе лечения следует испробовать терапевтический эффект от мази на спирту. Она не сможет негативно отразиться на развитии плода.

В любом случае беременной женщине нельзя нервничать. Она должна много отдыхать и оградить себя от чрезмерных физических нагрузок.

Важно! Быстро и эффективно устранить боль в пояснице помогает массаж.

Его можно сочетать с компрессом на меду. На пояснице следует регулярно носить шаль из шерсти. Для увеличения терапевтического эффекта от компрессов поверх компонентов накладывается полиэтиленовый пакет.

Чаще всего болезненные ощущения в области поясницы у женщины в период вынашивания плода происходят из-за активной перестройки организма. Однако в любом случае нужна консультация специалиста, который сможет правильно проанализировать клиническую картину. Благодаря этому удастся свести к минимуму вероятность нанесения вреда организму матери и ребенка. Если вовремя обнаружить болезнь, то дополнительно удается подобрать более результативный курс лечения. Сколько живут сперматозоиды в организме вы можете узнать по ссылке.

Полезное видео: причины боли в пояснице при беременности

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Боль в пояснице при беременности

Что могло быть причиной боли в пояснице во время беременности?

Вероятно, вы можете винить свою растущую матку и гормональные изменения в боли в спине во время беременности.

По мере того, как ваша матка расширяется, она смещает ваш центр тяжести, а также растягивает (и ослабляет) мышцы живота, влияя на вашу осанку и создавая нагрузку на спину. Это также может вызвать боль в спине, если давит на нерв. Кроме того, дополнительный вес, который вы несете, означает больше работы для ваших мышц и увеличивает нагрузку на суставы, из-за чего ваша спина может чувствовать себя хуже в конце дня.

В то же время гормональные изменения во время беременности ослабляют ваши суставы и расслабляют связки, которые прикрепляют кости таза к позвоночнику. Это может сделать вас менее устойчивым и вызвать боль, когда вы идете, стоите, сидите в течение длительного времени, переворачиваетесь в постели, встаете с низкого стула или ванны, наклоняетесь или поднимаете предметы.

Вы не одиноки: более двух третей беременных женщин испытывают боли в пояснице, особенно в задней части таза и в пояснице. У вас может быть боль в спине на ранних сроках беременности, но обычно она начинается во второй половине беременности и может усиливаться по мере ее прогрессирования.Она может сохраняться после рождения ребенка, но послеродовая боль в спине обычно проходит в течение нескольких месяцев.

Что такое боль в задней части таза при беременности?

Боль в задней части таза ощущается в задней части таза. Это наиболее распространенный тип боли в пояснице во время беременности, хотя у некоторых женщин также бывают боли в пояснице.

Вы можете ощущать боль в задней части таза как глубокую боль в одной или обеих сторонах ягодиц или в задней части бедер. Это может быть вызвано ходьбой, подъемом по лестнице, входом и выходом из ванны или низкого стула, переворачиванием в постели или скручиванием и подъемом.

Определенные положения могут усилить боль в задней части таза - например, когда вы сидите на стуле и наклоняетесь вперед за столом или иным образом сгибаетесь в пояснице. Женщины с болью в задней части таза также чаще испытывают боль в области лобковой кости.

Что такое боли в пояснице при беременности?

Боль в пояснице возникает в области поясничных позвонков в пояснице, выше на теле, чем боль в задней части таза. Вероятно, это похоже на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности.Вы чувствуете это вокруг позвоночника примерно на уровне талии.

У вас также может быть боль, которая иррадирует в ноги. Сидение или стояние в течение длительного времени и поднятие тяжестей обычно усугубляют ситуацию, и в конце дня они становятся более интенсивными.

Как узнать, есть ли у меня ишиас во время беременности?

Когда боль в пояснице распространяется на ягодицы и бедра, ее часто путают с ишиасом, относительно редким заболеванием. Истинный ишиас во время беременности, который может быть вызван грыжей или выпуклостью межпозвоночного диска в нижней части позвоночника, встречается только у 1 процента беременных женщин.

Если у вас ишиас, боль в ноге обычно сильнее, чем боль в спине. Скорее всего, вы почувствуете его и ниже колена, и он может даже распространяться на ступню и пальцы ног. И вы, вероятно, почувствуете покалывание, покалывание в ногах или, возможно, некоторое онемение.

При сильной боли в седалищном нерве может наблюдаться онемение в паховой области или в области гениталий. Вы даже можете обнаружить, что затрудняется мочеиспускание или дефекация.

Если вы подозреваете, что у вас ишиас, обратитесь к своему врачу.Немедленно позвоните ей, если почувствуете слабость в одной или обеих ногах или потеряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе. (Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, в качестве альтернативы, вызвать недержание мочи).

Кто, скорее всего, будет испытывать боли в пояснице во время беременности?

Неудивительно, что у вас, скорее всего, будет боль в пояснице, если вы уже испытывали такую ​​боль раньше, либо до беременности, либо во время предыдущей беременности. Вы также подвергаетесь более высокому риску, если ведете малоподвижный образ жизни, не очень подвижны и имеете слабые мышцы спины и живота.Вынашивание близнецов (или более) также увеличивает ваши шансы заболеть спиной.

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в пояснице?

Exercise

Когда у вас болит спина, вы можете больше захотеть свернуться калачиком в постели, чем заниматься спортом, но не ложитесь спать надолго. Постельный режим обычно не помогает при болях в пояснице в долгосрочной перспективе и может даже ухудшить ваше самочувствие. На самом деле упражнения могут быть именно тем, что вам нужно.

Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом программы упражнений, потому что в некоторых ситуациях вам, возможно, придется ограничить свою активность или вообще пропустить упражнения.Если у вас есть добро на тренировки, подумайте:

  • Силовые тренировки для укрепления мышц, поддерживающих вашу спину и ноги, включая мышцы живота.
  • Упражнения на растяжку для увеличения гибкости мышц, поддерживающих спину и ноги. Будьте осторожны, растягиваясь осторожно, потому что слишком быстрое или слишком сильное растягивание может привести к дополнительной нагрузке на суставы, которые становятся слабее во время беременности. Пренатальная йога - один из хороших способов сохранить гибкость, а также улучшить равновесие.
  • Плавание - еще одно отличное упражнение для беременных, потому что оно укрепляет мышцы живота и поясницы, а плавучесть воды снимает напряжение с суставов и связок. Подумайте о том, чтобы записаться на уроки пренатальных водных упражнений, если они доступны в вашем районе. Они могут быть очень расслабляющими, и исследования показывают, что водные упражнения могут уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
  • Ходьба - еще один вариант с низким уровнем ударной нагрузки. Также легко сделать это частью своей повседневной жизни.
  • Наклоны таза могут облегчить боль в пояснице, растягивая и укрепляя мышцы. Вот как это делать: встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч, колени на ширине плеч. Руки держите прямо, но не сжимайте локти. Медленно выгибайте спину и подтягивайте ягодицы на вдохе. Расслабьте спину в нейтральное положение на выдохе. Повторите от трех до пяти раз в удобном темпе.

Если вы опытный спортсмен или только начинаете, вам, скорее всего, придется изменить свою тренировку, чтобы приспособиться к вашей беременности.Если вы новичок в упражнениях, ознакомьтесь с нашими советами по упражнениям для начинающих. И обязательно следуйте рекомендациям по безопасным тренировкам во время беременности, например, не лежите на спине и будьте осторожны, когда меняете положение или встаете с пола.

Всегда прислушивайтесь к своему телу и не делайте ничего больного. Наконец, обратите внимание на предупреждающие признаки того, что вы можете переусердствовать или у вас возникла проблема, требующая медицинской помощи.

Обратите внимание на свою осанку

  • Встаньте прямо.Это становится труднее делать по мере того, как ваше тело меняется, но старайтесь держать ягодицы втянутыми, а плечи - назад. Беременные женщины склонны опускать плечи и выгибать спину по мере роста живота, что увеличивает нагрузку на позвоночник.
  • Если вы сидите большую часть дня, обязательно сидите прямо. Поддержка ног с помощью подставки для ног может предотвратить боль в пояснице, равно как и использование небольшой подушки (называемой поясничным валиком) за поясницей. Делайте частые перерывы в сидении. Вставайте и ходите по крайней мере каждый час или около того.
  • Не менее важно не стоять слишком долго. Если вам нужно стоять весь день, поставьте одну ногу на низкую табуретку. Делайте перерывы и постарайтесь найти время, чтобы отдохнуть, лежа на боку, поддерживая верхнюю ногу и живот подушками.
  • Обратите внимание на движения, которые усиливают боль. Если у вас боль в задней части таза, постарайтесь ограничить такие действия, как, например, подъем по лестнице. И избегайте любых упражнений, требующих экстремальных движений бедер или позвоночника.
  • Наденьте удобную обувь и убедитесь, что ваша обувь имеет хорошую поддержку свода стопы.Отложите на время высокие каблуки, потому что по мере того, как ваш живот растет и ваше равновесие меняется, высокие каблуки еще больше нарушат вашу осанку и увеличат ваши шансы споткнуться и упасть.
  • Всегда сгибайтесь в коленях и поднимайте предметы из положения на корточках, чтобы снизить нагрузку на спину. Сейчас не время рисковать отбрасывать спину, поэтому позвольте кому-то другому поднимать тяжелые предметы и тянуться к высоким предметам. Также избегайте скручивающих движений и занятий, требующих сгибания и скручивания, таких как уборка пылесосом и мытье полов.Если эту работу больше некому выполнять, двигайте всем телом, а не скручивайтесь и не дотрагивайтесь до труднодоступных мест.
  • Разделите вес вещей, которые вам нужно нести. Носить сумку для покупок в каждой руке с половиной веса в каждой намного лучше, чем неравномерное напряжение при ношении одной более тяжелой сумки.
  • Будьте осторожны, вставая с кровати: согните ноги в коленях и бедрах, когда вы перекатываетесь в сторону, и используйте руки, чтобы подтолкнуть себя вверх, когда вы свешиваете голени через край кровати.
  • Чтобы хорошо выспаться, попробуйте спать на боку, согнув одно или оба колена и подложив подушку между ног. По мере продвижения беременности используйте другую подушку или клин для поддержки живота. Добавьте наматрасник или подумайте о переходе на более жесткий матрас, чтобы поддерживать спину.

Позаботьтесь о себе

Принятие мер по уменьшению болезненности и напряжения и, в целом, забота о себе - это всегда хорошая идея. По крайней мере, временно почувствуешь себя лучше.Вот некоторые меры, которые стоит попробовать:

  • Изучите техники релаксации. Они могут помочь вам справиться с дискомфортом и могут быть особенно полезны перед сном, если из-за боли в спине сложно заснуть.
  • Попробуйте тепло или холод. Есть некоторые свидетельства того, что тепло может дать кратковременное облегчение. Теплая (не горячая) ванна также может успокаивать. Также можно положить на поясницу грелку или бутылку с горячей водой. Хотя нет убедительных доказательств того, что холод помогает, наложить холодные компрессы легко, и стоит попробовать, если тепло вам не помогает.Независимо от того, используете ли вы тепло или холод, накройте упаковку или бутылку тонкой тканью, чтобы защитить кожу.
  • Сделайте массаж. Пренатальный массаж квалифицированным терапевтом может принести некоторое облегчение и расслабление. Как вариант, попросите партнера или друга нежно растереть или размять вашу спину. (Большинство страховых компаний не оплачивают лечебный массаж, если у вас нет направления от вашего лечащего врача.)

Что делать, если у меня продолжаются боли в пояснице во время беременности?

Сообщите своему врачу, если ваша боль в спине не реагирует на указанные выше меры.Она может оценить вашу ситуацию, обсудить варианты лечения и, при необходимости, направить вас к специалисту.

Некоторые варианты, которые следует рассмотреть и обсудить с вашим врачом:

  • Иглоукалывание может уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
  • Физическая терапия может облегчить боль и предотвратить повторяющиеся эпизоды боли в пояснице.
  • Хиропрактика может быть полезной, хотя мало доказательств того, что она помогает при болях в спине, связанных с беременностью.
  • «Крестцовый пояс» у некоторых женщин уменьшает боль при ходьбе, а другим это устройство совсем не помогает.У некоторых женщин это может даже усилить боль.
  • При сильной боли могут потребоваться рецептурные лекарства.

Когда боль в пояснице во время беременности является серьезной?

Если боль в спине длится более двух недель, пора обратиться к врачу. Немедленно позвоните своему провайдеру , если:

  • Ваша боль в спине сильная, становится все хуже или вызвана травмой.
  • Боль в спине сопровождается лихорадкой, вагинальным кровотечением или чувством жжения при мочеиспускании.
  • Вы потеряли чувствительность в одной или обеих ногах, или вы внезапно почувствуете потерю координации или слабость.
  • Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху, области гениталий, мочевом пузыре или анусе. Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, наоборот, вызвать недержание мочи.
  • У вас боли в пояснице в конце второго или третьего триместра. Это может быть признаком преждевременных родов, особенно если до этого у вас не было боли в спине.
  • У вас боль в пояснице или в боку под ребрами, с одной или с обеих сторон.Это может быть признаком инфекции почек, особенно если у вас жар, тошнота или кровь в моче.

Подробнее:

Судороги в ногах во время беременности

Симптомы беременности, которые нельзя игнорировать

Советы по поддержанию комфорта в третьем триместре

.

7 упражнений, которые нужно делать, и рекомендации

Если есть какие-то тренировки, которые вам нужно выполнять во время беременности, то это должны быть приседания. Приседания не только повышают частоту сердечных сокращений, но также укрепляют нижнюю половину тела и тонизируют тело.

Включите приседания в свой еженедельный режим упражнений, потому что это дает вам и вашему ребенку несколько преимуществ и помогает во время родов. Интересный? Читайте дальше, пока MomJunction рассказывает вам (с изображениями и видео), как делать приседания во время беременности. Начнем с его безопасности.

Безопасно ли приседать во время беременности?

Да. Приседания - одно из лучших упражнений для поддержания здоровья и улучшения самочувствия во время беременности, при условии, что вы не переусердствуете с ними и не занимаетесь напряженными тренировками.

Для здоровой беременности вы можете продолжать выполнять это упражнение. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо упражнения во время беременности.

Приседания помогают укрепить нижнюю часть тела и обеспечивают плавное движение бедер, кора и мышц тазового дна.Приседания также помогают раскрыть таз и помочь ребенку опускаться.

[Читать: Преимущества приседаний для стимулирования родов ]

Преимущества приседаний во время беременности

Теперь вы знаете, что приседания полезны для вас и вашего ребенка. Давайте посмотрим на них подробнее:

  1. Укрепление ягодичных мышц: Приседания помогают укрепить ваши ягодичные мышцы. Кроме того, он помогает поддерживать форму ягодиц.
  1. Облегчить боль в пояснице: Боль в спине, которая часто встречается во время беременности, уменьшается, когда упражнения на корточки помогают растянуть поясницу.Боль возникает из-за расшатывания связок.
  1. Предотвратить запор: Большинство женщин испытывают запор в конце беременности. Приседания помогают нормальному функционированию пищеварительной системы и уменьшают метеоризм (1).
  1. Отличная поза при рождении: Поза на корточках помогает справиться со схватками во время родов. Упражнения способствуют расширению родовых путей и, следовательно, легкому опусканию вашего ребенка.Приседания также помогают расслабить мышцы промежности (2).
  1. Укрепите мышцы ног: Приседания в третьем триместре помогают укрепить мышцы ног. Сильные ноги помогают в родах и в последнем толчке к родам.
  1. Укрепление мышц тазового дна: Приседание помогает снизить давление на мышцы тазового дна, укрепить их и подготовить мышцы к родам (3).
  1. Поддержание центра тяжести тела: Упражнения на корточки во время беременности помогают поддерживать центр тяжести вашего тела, который смещается во время беременности (4).

По мере созревания беременности в вашем теле появляется дискомфорт. Приседания снимают дискомфорт и поддерживают форму.

Не терпится их сделать? Тогда вам нужно знать, как выполнять различные упражнения для приседаний.

Приседания, которые можно выполнять во время беременности

Вот несколько упражнений на корточки, которые вы можете попробовать во время беременности. Несмотря на то, что они безопасны, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать их.

1. Простые приседания

Это одно из самых простых приседаний, которое можно выполнять на протяжении всей беременности без использования какого-либо оборудования.Простые приседания предотвратят или уменьшат боль и дискомфорт в нижней части спины.

Как делать:

  • Встаньте, расставив ступни на ширине плеч, и поверните ступни наружу, чтобы сохранить равновесие.
  • Поднимите обе руки перед собой и сожмите ладони вместе. Медленно согните ноги в глубоком приседании.
  • Раскройте ладони и прижмите колени обеими руками, чтобы освободить место для живота.Слегка наклонитесь вперед, сохраняя равновесие.
  • Удерживайте положение, пока не почувствуете себя комфортно.

[Читать: Упражнения на растяжку для беременных ]

2. Приседания сумо

Оно воздействует на внутренние мышцы бедер и ягодиц и раскрывает бедра.

Как это сделать:

  • Встаньте прямо и держите ноги на ширине плеч, пальцы ног должны быть направлены наружу, а колени на одной линии с пальцами ног.
  • Опуститесь в положение на корточках настолько, насколько вам удобно.
  • Убедитесь, что колени не прогибаются друг к другу.
  • Вернитесь в нормальное положение, сжимая ягодицы вверх.
  • Выполните комплекс этого упражнения с 10-15 повторениями.

3. Приседания с гантелями

Они помогают укрепить мышцы ног и ягодиц, а также поддерживают форму ягодиц.

Как делать:

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  • Возьмите гантели в руки, затем вытяните руки вперед для равновесия.
  • Медленно опустите положение на корточки, насколько вам удобно, сохраняя спину прямой, а колени позади или на одной линии с пальцами ног.
  • Теперь вернитесь в исходное положение, напрягая ягодичные мышцы вверх.
  • Выполните комплекс этого упражнения с 10-15 повторениями.

4. Приседания на ящик

Это помогает укрепить бедра, ягодицы, квадрицепсы и поясницу.

Порядок действий:

  • Поставьте ящик на пол. Поставьте на него ступню своей первой ноги.
  • Вытяните колено первой ноги и бедро, чтобы встать на ящик. Затем поставьте стопу второй ноги на коробку.
  • Сделайте шаг второй ногой и вернитесь в исходное положение, опустив стопу первой ноги.
  • Повторите это с другими ногами.

[Прочтите: Упражнения, которых следует избегать во время беременности ]

5. Глубокие приседания с сокращением тазового дна

Мышцы тазового дна помогают поддерживать матку, мочевой пузырь и другие органы. По мере роста шишки во время беременности мышцы становятся слабыми. Эти мышцы необходимо поддерживать в активном состоянии, чтобы роды прошли гладко.

Как делать:

  • Встаньте лицом к стене, ноги в широком положении для приседаний сумо.
  • Опустите тело настолько, насколько это возможно, не растягиваясь.
  • Держите руки вытянутыми перед собой или держитесь за стену для равновесия.
  • Как только вы примете положение приседания, выполните упражнение Кегеля, при котором вы сжимаете тазовое дно таким образом, чтобы попытаться остановить отток мочи.
  • Задержитесь в этом положении десять секунд и вернитесь в нормальное положение.

Повторите это упражнение пять раз.

6. Приседания у стены с гимнастическим мячом

Это упражнение помогает укрепить основные мышцы во время приседаний.

Как это сделать:

  • Встаньте прямо, спиной к стене.
  • Держите мяч между стеной и поясницей.
  • Поставьте ноги на ширине плеч.
  • Вытяните руки перед телом для равновесия.
  • Опуститесь настолько, насколько вам удобно.
  • Если вы сильно давите на колени, вытяните ступни достаточно далеко, сохраняя угол в коленях 90 градусов.
  • Вернуть в исходное положение.

Выполните комплекс этого упражнения с 10-15 повторениями.

7. Приседания на стуле

Это упражнение, также известное как приседания на полукресле, подходит женщинам, которым неудобно выполнять обычные приседания.

Как делать:

  • Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  • Теперь слегка откиньтесь на спинку стула, положив на него ягодицы, на одну-две секунды.
  • Медленно вернитесь в исходное положение, используя ягодичные мышцы.
  • Когда вы освоитесь с упражнением, вы можете увеличить продолжительность удержания до 15 секунд и постепенно до 60 секунд.

Выполните подход от 10 до 15 повторений.

Помимо вышеупомянутых приседаний, во время беременности можно выполнять несколько приседаний с использованием оборудования. Прежде чем приступить к приседаниям, посоветуйтесь с врачом. В зависимости от вашего состояния здоровья они могут посоветовать вам безопасные для вас приседания.

[Читать: Упражнения для нормальных родов ]

Как физические изменения во время беременности влияют на приседания?

Вы можете начать приседать на ранних сроках беременности, но по прошествии нескольких недель ваш растущий живот и изменение тела будут влиять на то, как вы тренируетесь.Следовательно, вам необходимо скорректировать свой распорядок упражнений в соответствии с этими изменениями.

Что следует помнить:

  • Гормоны, вырабатываемые во время беременности, вызывают растяжение связок суставов, что может привести к повышенному риску травм (5).
  • Неравномерное распределение веса вашего тела смещает центр тяжести. Более того, если вы используете какое-либо оборудование, лишний вес создает нагрузку на суставы и мышцы в области таза и поясницы, что приводит к потере равновесия.

Таким образом, при выполнении приседаний во время беременности необходимо соблюдать определенные меры безопасности.

Основные рекомендации, которым следует следовать при выполнении приседаний

Вот несколько советов по безопасности, которые следует помнить при приседаниях во время беременности:

  • В течение первого триместра вы можете увеличить интенсивность тренировки, если вам удобно Делать это. Вы можете увеличить количество повторений.
  • Во время второго триместра уменьшите интенсивность приседаний, потому что ваш животик может только расти.Также перестаньте делать упражнения, которые сложно выполнять.
  • Попросите кого-нибудь быть около , так как вам может понадобиться помощь с подпорками или в поддержании равновесия.
  • Пейте много воды , чтобы поддерживать водный баланс. Держите при себе бутылку с водой и делайте глотки между тренировками.
  • Носите свободную, удобную хлопчатобумажную одежду , которая пропускает воздух и предотвращает чрезмерное потоотделение во время приседаний.
  • Носите качественный бюстгальтер для беременных , который обеспечивает дополнительную поддержку груди во время тренировок. Не носите бюстгальтеры с косточкой на косточках, так как они могут причинить дискомфорт или боль во время тренировки.
  • Обувь должна защитить вас от травм при выполнении приседаний. Обувь, которую вы носите, должна иметь нескользящую подошву и подходить вам, не повреждая пальцы ног. Перед выполнением любого упражнения как следует завяжите шнурки.
  • Выполняйте приседания на плоской поверхности , чтобы избежать риска поскользнуться и упасть.
  • Не приседайте сразу после еды. Сохраняйте промежуток в один час или около того между приемом пищи и режимом упражнений.
  • Избегайте приседаний натощак.
  • Не переусердствуйте с приседаниями. Если вы, , чувствуете себя истощенным, прекратите это делать или снизьте активность.

Несмотря на меры предосторожности, в некоторых случаях приседания могут оказаться плохими.

[Читать: Упражнения для естественного стимулирования родов ]

Когда не следует приседать?

Бывают случаи, когда вам следует избегать приседаний:

1.Когда ребенок находится не в оптимальном положении после 30 недель.

Если ваш ребенок не опущен головой, избегайте приседаний. Приседание может подтолкнуть попку ребенка к тазу в неудобное положение. Если ваш ребенок принимает оптимальное положение (например, голову вниз), вы можете снова приседать.

2. Боль

Если во время приседаний вы почувствуете боль, прекратите тренировку. Перед возобновлением упражнения обсудите с врачом технику приседания.

3. Медицинские причины

Если у вас есть какие-либо медицинские осложнения, такие как низкорасположенная плацента, риск преждевременных родов, предлежание плаценты, укороченная шейка матки или многоплодная беременность, то вам не следует вызывать ранние роды, сидя на корточках.

Могут ли приседания вызвать роды?

Да. Они могут. Приседания помогают раскрыть область таза и укрепить мышцы вокруг нее. Тазовое отверстие дает ребенку больше места для спуска по матке, что приводит к расширению шейки матки и ускорению родов.

Когда вы приседаете, чтобы вызвать роды, у ребенка появляется больше места для движения вниз по родовым путям.

Исследование показало, что у женщин, которые рожают в положении на корточках (6):

  • , меньше шансов, что для родов будут использоваться инструменты, такие как щипцы.
  • Позволяет избежать разрывов промежности второй и третьей степени.
  • Уменьшаются потребности в продлении эпизиотомии.

С первого триместра до родов приседания могут помочь вам на всех сроках беременности и сделать ваши роды гладкими.Начните с легких и простых упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность до определенного уровня. Но помните, что вы можете делать их, только если чувствуете себя комфортно. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать приседания.

[Читать: Кардио упражнения во время беременности ]

Есть какие-нибудь советы, которыми вы можете поделиться с нами? Вы можете сделать это в разделе комментариев.

Рекомендованных статей:
Была ли эта информация полезной? ,

Ишиас при беременности: причины, лечение и упражнения

TOC:

Хотите знать, как справиться с сильной болью в седалищном нерве во время беременности? Первый шаг к выздоровлению - это узнать, что именно вызывает боль. В большинстве случаев это проблема, связанная с позвонками, поскольку она оказывает давление на седалищный нерв. Однако есть и много других причин.

Momjunction расскажет вам, что такое ишиас, как вы можете определить его по симптомам и получить облегчение, выполнив несколько действительно простых упражнений на растяжку.

Что такое радикулит?

Ишиас, также известный как пояснично-крестцовый корешковый синдром, относится к группе проблем. Седалищный нерв, который является самым большим нервом в организме, проходит от нижней части спины к задней части ног и ступней. Этот нерв посылает ощущения на подошву, нижнюю часть ноги и заднюю часть бедра (1).

Боль в седалищном нерве - это повторяющаяся пульсирующая боль в ногах. Он исходит из нижней части позвоночника и может быть глубокой, тупой и стреляющей болью, которая распространяется по задней части ноги.Ишиас может развиться как с болью в спине, так и без нее.

[Читать: Боль в спине во время беременности ]

Может ли беременность вызвать ишиас?

Нет, у вас не разовьется ишиас только потому, что вы беременны. На самом деле с этой проблемой сталкивается только 1% беременных. (2) Вопреки мнению, радикулит возникает не из-за давления вашего ребенка на нерв. Обычно это происходит из-за повреждения диска позвоночника, которое приводит к опухоли вокруг нерва.

Плохая осанка и длительное бездействие также могут вызывать ишиас.Следовательно, это еще одна причина оставаться активным во время беременности.

Поднятие тяжелых предметов или выполнение физически напряженных действий во время беременности заставит ваше тело вибрировать, вызывая ишиас.

Скелетно-мышечная боль в передней или задней части тазового кольца вряд ли связана с седалищным нервом. Обычно это вызвано дисфункцией лобкового симфиза (SPD) или болью в тазовом поясе (PGP), которая часто встречается во время беременности и имеет те же симптомы, что и ишиас (3).

Возможные причины радикулита во время беременности:

Физическая активность и стресс являются внешними причинами ишиаса во время беременности. Но что происходит внутри вашего тела? Типичные причины боли в седалищном нерве во время беременности включают:

  • Повышенная задержка жидкости и увеличение веса оказывает давление на седалищный нерв, проходящий через таз.
  • Растущая матка оказывает дополнительное давление на позвоночник и седалищные нервы (4), вызывая грыжу межпозвоночного диска (разрыв межпозвоночного диска, из которого вытекает гель).
  • Ваш расширяющийся живот и грудь вызывают изменение центра тяжести и растягивают вашу лордотическую кривую (провал над ягодицей). Это заставляет мышцы ягодиц и тазовой области напрягаться и сдавливать седалищный нерв.
  • В третьем триместре, , когда ваш ребенок начинает принимать правильное положение при рождении , его голова непосредственно опирается на нерв, что приводит к сильной боли в ягодицах, ногах и спине.
  • Системные заболевания, такие как диабет , также могут поражать седалищный нерв.
  • Опухоль, абсцесс или кровотечение в тазу также может повредить седалищный нерв.

Симптомы ишиаса во время беременности:

Как уже упоминалось, признаки и симптомы ишиаса почти аналогичны таковым при боли в тазовом поясе (PGP), но являются более серьезными. Они могут быть постоянными или прерывистыми. Вот некоторые из распространенных симптомов ишиаса:

[Читать: Боль в тазовом поясе во время беременности ]

  • Колющая и жгучая боль, которая приходит и уходит в основном с одной стороны, но иногда с обеих сторон.
  • Слабая боль, исходящая из ягодиц или нижней части спины и распространяющаяся по внешней стороне голени на ступни и пальцы ног.
  • Периодическая боль, которая может быть обширной или неоднородной.
  • Ощущение покалывания в ноге вместе с онемением ноги и ступни.
  • Редкая боль в паховой области.
  • Аномальное искривление поясницы.

Боль в седалищном нерве, отдающая вниз по ягодицам и ногам, будет усиливаться, когда она сопровождается болью в пояснице.

Есть ли способ предотвратить ишиас во время беременности?

Профилактических мер при радикулите нет. Большинство гинекологов и специалистов по позвоночнику рекомендуют:

  • Активный и здоровый образ жизни наряду с йогой или физическими упражнениями, чтобы снизить риск повреждения нервов во время беременности.
  • Регулярные упражнения для поддержания здоровья мышц, что позволяет вам поддерживать вес ребенка.
  • Не переедать, когда вы пытаетесь зачать ребенка и в течение первого триместра (на ранних сроках беременности).

[Читать: Как предотвратить судороги ног во время беременности ]

Как лечить радикулит во время беременности?

Ишиас - это временный дискомфорт, и вы можете лечить его с помощью некоторых советов для себя. Посещение врача не требуется, если боль легкая. Вот некоторые из эффективных домашних средств от боли в седалищном нерве.

  • Накройте кожу тканью или фланелью. Приложите горячий компресс или ледяной компресс на болезненный участок. Чередование теплых и холодных компрессов помогает облегчить боль.Не оставляйте горячий компресс надолго, потому что повышение температуры тела выше 102,2 градуса опасно как для вас, так и для ребенка (5).
  • Постарайтесь оставаться настолько активными, насколько можете. Легкая боль при регулярных занятиях - это нормально. Однако вы должны знать, как регулировать темп.
  • Не поднимайте тяжелые предметы. Если вам нужно поднимать тяжелые предметы, сначала согните ноги в коленях, держите спину прямо и попытайтесь поднять предмет, прижав его к телу.
  • Когда вы стоите, держите спину в слегка выгнутом положении. Если вы чувствуете давление, стоя, поднимите одну ногу и поставьте ее на какой-нибудь приподнятый предмет. Сидя, вы можете использовать небольшую подушку или свернутое полотенце, чтобы поддержать позвоночник.
  • Слушайте свое тело и воздерживайтесь от всего, что усугубляет боль.
  • Сон на безболезненном боку. Если вы чувствуете боль в правом боку, спите слева. Это поможет снизить давление на нерв.
  • Для комфортного сна используйте жесткий матрас, обеспечивающий отличную поддержку спины. Поместите обычную подушку или подушку для беременных между ног, чтобы поддерживать таз и снимать давление с седалищного нерва.
  • Чтобы лечь на кровать, сядьте на край, ноги вместе, лягте на бок, а затем подтяните ноги к кровати.
  • Когда вы встаете с кровати, перекатитесь в сторону, опустите ступни и ноги через край кровати и медленно поднимите тело в сидячее положение.Это лучше, чем вставать прямо в сидячее положение. У вас меньше шансов вызвать болезненные мышечные спазмы.

[Прочтите: Лучшие позы для сна в первом триместре ]

  • Если вы работаете за компьютером, делайте регулярные перерывы.
  • Более продолжительный отдых в постели не поможет. Встаньте с ног и сядьте в удобном положении, чтобы облегчить боль в пояснице и ногах.
  • Рекомендуется постепенно прибавлять в весе, так как резкое увеличение веса может оказать давление на седалищный нерв.Если у вас был здоровый ИМТ до беременности, попробуйте набрать всего два фунта в первом триместре, около восьми фунтов во втором и 20 фунтов в третьем триместре. Общая прибавка в весе на 30 фунтов идеальна во время беременности.
  • Носите обувь на плоской подошве или на очень низком каблуке. Не носите тяжелую обувь, так как она оказывает дополнительное давление на поясницу и ноги.
  • Не делайте резких движений.
  • Плавание также очень помогает при боли в седалищном нерве.Это снижает давление, поскольку плавучесть воды временно освобождает позвоночник от веса беременных.
  • Купите пояс, который немного приподнимает матку. Пояс помогает пропорционально сбалансировать вес и уменьшает боль в седалищном нём.

Если вышеуказанные средства не помогают и боль становится сильной или постоянной, самое время проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечение Ишиас во время беременности:

Ваш врач может направить вас к опорно-двигательного аппарата физиотерапевта, который специализируется на здоровье женщин.

Физиотерапевт порекомендует определенные физиотерапевтические упражнения для укрепления мышц тазового дна, спины и живота. Она также может попросить вас надеть пояс для поддержки беременности, который подходит под шишку ребенка и вокруг спины. Вам нужно будет следить за работой своих нервов на протяжении всей беременности.

Ваш врач может также посоветовать обезболивающее от радикулита во время беременности - парацетамол для облегчения боли. Также помогут противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и ацетаминофен (тайленол).Однако ибупрофен не рекомендуется, если вы находитесь в третьем триместре (6).

Кроме того, эти методы лечения могут лечить ишиас:

  • Остеопатия
  • Иглоукалывание / Китайская медицина
  • Хиропрактика
  • Массаж

Получение пренатального массажа, особенно во втором и третьем триместрах, у специалиста поможет. Это не только облегчит боль, но и поможет лучше спать. Он значительно облегчает симптомы ишиаса и улучшает кровообращение.

Убедитесь, что эти методы лечения вам проводит зарегистрированный практикующий врач, имеющий опыт работы с беременными женщинами.

Эффективные растяжки для снятия боли в ишиасе во время беременности:

Регулярные упражнения и упражнения на растяжку помогают справиться с болью, укрепляя позвоночник, бедра, тазовое дно, живот и спину. Йога помогает исправить осанку и дает возможность сделать растяжку. Если у вас стойкий ишиас, вам нужно продолжать упражнения даже после родов.Обычно рекомендуемые упражнения включают:

[Читать: Упражнения на растяжку для беременных ]

1. Растяжение грушевидной мышцы сидя:

Грушевидная мышца - это латеральный вращатель ноги, расположенный глубоко в ягодицах. Когда он затянут, это вызовет раздражение седалищного нерва. Растяжка грушевидной мышцы сидя помогает снять напряжение в этой мышце и уменьшить боль в седалищном нерве.

Как сделать:
  • Сядьте на край стула.Выпрямите спину и расслабьте плечи.
  • Поднимите левую ногу и положите левую лодыжку на правое колено.
  • Положите левую руку на левое колено, чтобы не поднимать ногу во время растяжки.
  • Наклонитесь вперед к коленям, пока не почувствуете растяжение левой ягодицы.
  • Задержитесь на 45 секунд и повторите с другой ногой.
  • Вы можете повторять это упражнение несколько раз в день.

2. Растяжка стола:

Это еще одна активная растяжка, которая помогает расслабить мышцы спины, ягодиц и ног.Он растягивает поясничные сегменты позвоночника и выравнивает позвоночник.

Как это сделать:
  • Встаньте возле стола, поставив ноги на ширине плеч.
  • Наклонитесь вперед, положив руки на стол. Руки пусть прямые, а спина ровная.
  • Попробуйте отвести бедра от стола, пока не почувствуете растяжение в задней части ног и пояснице.
  • Оставайтесь в этом положении от 30 секунд до одной минуты, а затем встаньте прямо.
  • Повторяйте это упражнение дважды в день.

[Читать: Простые упражнения для беременных ]

3. Поза голубя (Капотасана):

Это еще одна эффективная поза йоги, которая помогает облегчить седалищную боль во время беременности. С небольшими изменениями его можно легко выполнить во время беременности.

Как сделать:
  • Станьте на колени на землю.
  • Вытяните левую ногу за собой как можно дальше.
  • Выведите правую ногу вперед, отводя колено в сторону. Ваша голень должна находиться на горизонтальной линии перед вашим телом.
  • Поместите блок для йоги под бедра. Это помогает уменьшить интенсивность растяжения и оставляет место для живота.
  • Наклонитесь вперед к передней ноге.
  • Постепенно наклонитесь к земле, подложив подушку под голову и руки для поддержки.
  • Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты и повторите с другой стороной.
  • Это упражнение можно повторять несколько раз в день.

4. Растяжка сгибателей бедра:

Сгибатели бедра проходят через переднюю часть бедра и помогают ноге двигаться вперед, как при ходьбе.Эти мышцы напрягаются во время беременности, поражая тазовое дно и вызывая боль.

Как сделать:
  • Станьте на колени на землю.
  • Сделайте шаг вперед на одну ногу так, чтобы бедро и колено находились под углом 90 градусов.
  • Переместите весь свой вес вперед, пока не почувствуете растяжение в спине, бедрах и ногах.
  • Оставайтесь в этом положении 30 секунд и повторите с другой стороной.

[Читать: Упражнения для бедер во время беременности ]

5.Катание с пеной для ягодиц и подколенных сухожилий:

Катание с пеной - один из прекрасных способов помочь при ишиасе, он расслабляет и успокаивает напряженные мышцы. Валик из поролона действует как мини-массаж напряженных мышц и соединительной ткани.

Как сделать:
  • Держите валик из поролона на полу.
  • Сядьте на каток, опираясь руками за спину.
  • Поднимите одну ногу и поставьте ее на другое колено.
  • Двигайте телом вперед и назад, пока не почувствуете болезненное место.
  • Продолжайте движение над болезненным участком от 30 секунд до одной минуты.
  • Теперь скатайте поролон к задней части бедра, пока не найдете еще одно болезненное место.
  • Повторите то же самое с другой стороной.

6. Скручивание туловища:

Скручивание туловища растягивает седалищный нерв, не оказывая дополнительного давления на тело. Его также можно выполнять, сидя, так как вы не рискуете упасть и поранить ребенка.

Как сделать:
  • Сядьте в удобное кресло.Сядьте прямо, спинка стула находится справа от вас.
  • Дышите глубоко и ровно, держась за задний край стула.
  • Поверните туловище вправо, мягко откинувшись на спинку стула.
  • Остаться на этой позиции
.

Ранние признаки, этапы, здравоохранение и советы

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Беременность - это период около 9 месяцев, когда еще не родившийся ребенок развивается в матке. Первым признаком беременности обычно является задержка менструации, но есть и другие признаки.

Беременность связана с изменениями, которые существенно влияют на организм женщины. Большинство беременностей длится около 280 дней, но они могут длиться от 37 до 42 недель, начиная с первого дня последней менструации.

Врачи делят беременность на три стадии или триместра, во время которых происходят определенные изменения. Каждый триместр длится около 3 месяцев.

Калькулятор беременности может помочь предсказать, когда ребенок может родиться.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, чего ожидать во время беременности.

Помимо отсутствия менструации, к другим ранним признакам беременности относятся:

  • тошнота с рвотой или без нее
  • усталость
  • головокружение
  • изменения груди, например болезненность
  • частое мочеиспускание

Тошнота часто встречается во время родов. первые 3-4 месяца беременности, в то время как многие женщины испытывают усталость в течение первого и последнего триместра.

Чтобы подтвердить беременность, женщина может:

  • обратиться к врачу
  • пройти домашний тест на беременность

Тест на беременность обнаруживает гормон хорионический гонадотропин (ХГЧ) человека в крови или моче. ХГЧ присутствует уже через несколько дней после беременности.

В начале беременности уровень гормона низкий, и постепенно увеличивается. Высокий уровень ХГЧ может сигнализировать о многоплодной беременности, например о двойне или тройне.

Если домашний тест на беременность положительный, обратитесь за подтверждением к врачу.Они могут обеспечить это, проведя УЗИ брюшной полости или трансвагинальное УЗИ.

Сканирование может подтвердить:

  • гестационный срок беременности
  • сколько эмбрионов
  • правильное ли расположение в матке

Врач также может убедиться, что женщина получает надлежащие консультации и поддержку со стороны начало беременности.

После подтверждения беременности медицинский работник часто рекомендует принимать поливитаминные добавки, содержащие фолиевую кислоту.Если беременность запланирована, врач может порекомендовать прием фолиевой кислоты до зачатия. Домашний тест на беременность может показать, беременна ли женщина, но результат должен подтвердить врач.

Зачатие происходит, когда сперма мужчины проникает в яйцеклетку самки и оплодотворяет ее. Обычно это происходит в маточной трубе женщины после овуляции. В результате получается зигота - единая сперматозоид и яйцеклетка.

Зигота немедленно начинает делиться, образуя кластер клеток, называемый эмбрионом.

Через 5–7 дней деления и роста эмбрион прикрепляется к стенке матки или матки и выводит корневидные вены, называемые ворсинками. Этот процесс называется имплантацией.

Ворсинки обеспечивают закрепление эмбриона на слизистой оболочке матки. В конечном итоге они станут плацентой, которая питает и защищает эмбрион или плод по мере его развития, снабжая его кислородом и питательными веществами, а также удаляя отходы.

Наборы для тестирования на беременность в домашних условиях можно приобрести в Интернете.

Первый триместр длится первые 12 недель. Эмбрион на этом этапе развивается быстро.

Женщина, вероятно, испытает:

  • усталость
  • тошноту
  • болезненность груди
  • учащенное мочеиспускание из-за гормональных изменений и усиление кровотока через почки

В это время кости, мышцы плода, кровь, нервная система и большинство внутренних органов начинают формироваться.

Когда они будут завершены, эмбрион известен как плод.

К этому моменту плод достигает около 1 дюйма в длину, уши и черты лица очевидны, а пальцы рук и ног начинают появляться.

Плод развивается внутри матки в окружении околоплодных вод. Это «вода», которая «рвется» непосредственно перед родами.

Ближе к концу первого триместра врач порекомендует несколько тестов, в том числе повторное ультразвуковое сканирование, чтобы проверить здоровье и развитие ребенка.

Второй триместр длится с 13 по 28 неделю.Беременная женщина наберет вес и разовьет дополнительные запасы жира.

Она сможет чувствовать движения плода, а другие люди часто могут чувствовать их, кладя руку на живот женщины. Также может быть видно движение.

Многие женщины чувствуют себя более комфортно во втором триместре. Тошнота обычно прекращается, а уровень энергии часто повышается.

Поделиться на Pinterest В течение третьего триместра дородовые занятия подготовят вас к тому, чего ожидать во время родов и после родов.

Третий триместр длится с 29 недели до рождения. У ребенка будут накапливаться запасы жира, а легкие и чувства слуха, вкуса и зрения будут развиваться дальше.

Женщина может испытывать боли в спине, и ей будет труднее отдыхать с комфортом. Она также будет чаще мочиться из-за давления на мочевой пузырь. Кроме того, несварение желудка может возникнуть, когда плод прижат к желудку.

Ранние схватки могут происходить за несколько дней или недель до родов, и врачи называют это схватками Брэкстона – Хикса.Они не указывают на труд.

Многие больницы предлагают дородовые классы, где можно получить информацию о родах и уходе за новорожденным, включая советы по грудному вскармливанию.

Важно поддерживать связь с поставщиками медицинских услуг на протяжении всей беременности.

Первый визит

Первый визит обычно происходит в течение первых 12 недель беременности.

Врач отметит общее состояние здоровья женщины и любые проблемы, которые могут потребовать ухода или лечения.Они также посоветуют, как вести здоровый образ жизни во время беременности.

Поставщик медицинских услуг опишет местные услуги по уходу за беременными и любую доступную финансовую помощь.

Они взвешивают женщину, проверяют ее артериальное давление и проверяют ее мочу на наличие признаков инфекции и других отклонений. Они также могут провести медицинский осмотр и сдать мазок Папаниколау.

Также врач обычно рекомендует пройти ультразвуковое исследование. Это сканирование использует звуковые волны для создания изображения плода и предсказания даты рождения.Он также может показать, есть ли многоплодная беременность.

Дальнейшие посещения и анализы

Второе ультразвуковое исследование может быть проведено между 18 и 20 неделями, чтобы подтвердить, правильно ли развивается ребенок.

Некоторые тесты могут показать, есть ли у женщины заболевание, которое может повлиять на ее здоровье или здоровье плода.

Эти состояния включают:

Анемия : женщине может потребоваться больше железа во время беременности для выработки гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который переносит кислород к другим клеткам.Анемия - дефицит эритроцитов - может усложнить этот процесс.

Синдром Дауна : риск возрастает с возрастом женщины. Простые анализы крови позволяют выявить это и другие заболевания уже в 9-недельном гестационном возрасте. Тест амниоцентеза также может оценить хромосомные аномалии.

Гепатит : гепатиты B и C могут передаваться от женщины к ребенку. Работа с врачом может снизить риск для ребенка во время беременности, родов и после родов.

Краснуха (немецкая корь) : риск передачи очень мал, но может привести к выкидышу, генетическим аномалиям или аналогичным проблемам развития.

ВИЧ : лекарства могут предотвратить передачу вируса ребенку во время беременности, родов, родов и кормления грудью.

Сифилис : Если женщина не получает лечения, эта инфекция может серьезно навредить ей и ребенку.

Гестационный диабет : развивается во время беременности и часто проходит после родов.У него мало симптомов.

В начале беременности важно поговорить с врачом о любых существующих состояниях или симптомах, включая головные боли, проблемы с артериальным давлением, диабет и заболевания щитовидной железы. Также неплохо упомянуть о предыдущих операциях.

Общие причины дискомфорта во время беременности включают:

Анемия также является распространенной проблемой, и многие женщины принимают препараты железа, чтобы предотвратить ее.

Когда обращаться к врачу

Некоторые осложнения беременности требуют медицинского вмешательства.

Выкидыш означает потерю беременности. Обычно это происходит в первом триместре. Первый признак - вагинальное кровотечение, которое может сопровождаться болями в животе или спине.

Внематочная беременность возникает, когда эмбрион имплантируется не в слизистую оболочку матки. Это может привести к значительному внутреннему кровотечению и потенциально опасно для женщины.

Симптомы могут включать:

  • боль на кончике плеча
  • вагинальное кровотечение
  • боль на одной стороне живота
  • боль при мочеиспускании или дефекации

Врач обычно диагностирует внематочную беременность во время первый семестр.

Преэклампсия связана с повышением артериального давления во время беременности или сразу после родов. Это может быть опасно как для женщины, так и для ребенка.

Симптомы включают:

  • отек на лице, руках, ногах и лодыжках
  • быстрое увеличение веса
  • проблемы со зрением
  • боль в животе
  • головные боли

Если возникает какой-либо из вышеперечисленных симптомов, в том числе повышение артериальное давление, женщине следует срочно обратиться за медицинской помощью.

Предлежание плаценты возникает, когда плацента покрывает часть или всю шейку матки, то есть проход, через который ребенок выходит из матки. Эта проблема обычно решается сама по себе. В противном случае может потребоваться кесарево сечение.

Акушерский холестаз возникает, когда в крови накапливается желчь. Это может привести к преждевременным родам или мертворождению, и обычно вызывает сильный зуд в руках и ногах женщины.

Молярная беременность происходит, когда сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, но генетическая проблема препятствует развитию эмбриона.Результатом обычно является потеря беременности. В некоторых случаях это может быть опасно для женщины.

Преждевременные роды - это когда ребенок рождается слишком рано. Чем раньше роды, тем выше риск осложнений, поскольку системы новорожденного могут быть недостаточно развиты, чтобы выжить за пределами матки. Однако достижения медицины могут способствовать уходу за этими младенцами, многие из которых вырастают и ведут полноценный и здоровый образ жизни.

Мертворождение описывает ребенка, родившегося после 24 недель беременности без признаков жизни.

Не всегда можно избежать осложнений беременности, но следующие стратегии могут помочь снизить риск:

Сохраняйте физическую активность для поддержания общего состояния здоровья и массы тела, а также для помощи во время родов. Ходьба и плавание часто являются подходящими видами деятельности, и врачи, как правило, предостерегают от занятий контактными видами спорта.

Избегайте чрезмерного набора веса сверх необходимого. Например, женщина с ожирением не должна сильно набирать вес во время беременности.Врач может посоветовать, насколько подходит прибавка в весе.

Избегайте табачного дыма , поскольку его воздействие увеличивает риск заболеваний в более позднем возрасте. Кроме того, по возможности избегайте воздействия загрязненного воздуха.

Избегайте алкоголя , так как он может вызвать алкогольный синдром плода.

Избегайте употребления марихуаны или каннабиса, так как препарат может оказывать вредное воздействие на плод.

Принимайте витамины и пищевые добавки в точном соответствии с рекомендациями врача.Обычно они рекомендуют фолиевую кислоту, которая может принести пользу плоду. Избегайте приема добавок витамина А и узнайте о возможных рисках и преимуществах приема других добавок и лекарств.

Обсудите любые лекарства с врачом перед их применением.

Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету с большим количеством фруктов, овощей и цельнозерновых

Употребляйте много жидкости , не менее 2 литров в день, предпочтительно воды.

Сократите количество кофеина до менее 200 мг в день, как рекомендовано Американским колледжем акушеров и гинекологов.

Избегайте рыбы , которая может содержать большое количество ртути, особенно акулы, марлина, рыбы-меч и барракуды.

Избегайте сырого мяса, сырой рыбы и некоторых сыров : Некоторые бактериальные инфекции из пищи, особенно сальмонелла и листериоз, могут нанести вред плоду. Это могут быть вяленые, сырые или недоваренные продукты и сыры, спелые с плесенью, например камамбер.

Будьте осторожны с почвой : Почва и некоторые фекалии животных могут передавать инфекции. Например, токсоплазмоз из кошачьих фекалий может серьезно навредить плоду. Важно надевать перчатки и мыть руки до и после садоводства или смены наполнителя для кошачьего туалета.

На сроке беременности 39 недель или позже развитие ребенка обычно завершается. Если беременность длится 42 недели, скорее всего, роды назначит врач.

Некоторые женщины рожают дома. Однако доступ к медицинской помощи может занять больше времени.Любой, кто рассматривает возможность домашних родов, должен обсудить это с врачом, который даст индивидуальные рекомендации.

Когда приходит время родов, у женщины может быть выбор обезболивающего.

Также в некоторых больницах есть бассейн для родов, в котором роды проходят в воде. В противном случае врач может порекомендовать использовать теплую ванну, чтобы облегчить боль, но порекомендовать роды из воды. Оба эти варианта безопасны, если их наблюдает медицинский работник.

Важно обсудить все варианты родов с медицинским работником и следовать их инструкциям.

Беременность может быть волнующим временем, отмеченным значительными изменениями.

Чтобы снизить риск для плода, важно избегать употребления алкоголя, табака и подобных веществ.

Обсудите с врачом любые новые или необычные симптомы, возникающие во время беременности. Немедленно обратитесь к врачу, если возникнет вагинальное кровотечение. Кроме того, поговорите с врачом о мерах предосторожности в течение каждого триместра.

Поддержание связи с медицинскими работниками может оказать ключевую поддержку на протяжении всей беременности.

Для получения дополнительной информации см. Нашу недельную серию статей о беременности, начиная с оплодотворения.

.

Смотрите также