Cекреты благополучия женщины
Позвонок выпирает на пояснице
Выпирает позвонок на спине: позвоночник выпирает из спины у ребенка, позвонок на пояснице | Ревматолог
Смещение позвонка является актуальной проблемой для многих людей. С выпирающим позвонком чаще всего сталкиваются представители мужского пола, которые занимаются тяжелым физическим трудом. У женщин такое заболевание встречается реже. Для назначения правильного лечения в первую очередь должны быть выявлены причины нарушений и проведена соответствующая диагностика.
Причины развития
Выпирать позвонок на пояснице у человека может по разным причинам. Их можно классифицировать по нескольким типам.
Природная
В эту группу включают причины врожденного характера:
- Недоразвитие межпозвонковых суставов.
- Патологически длинные связки различных отделов позвоночника.
- Линейное расположение крестцового мыса позвонков.
- Недоразвитие фасеточных суставов.
Приобретенная
В приобретенную группу входят:
- Нарушение кровообращения и возникновение воспалительных процессов.
- Травма позвоночника.
- Постоянное воздействие на основу спины из-за физических нагрузок.
- Вывихи позвонковых суставов.
- Наличие на позвоночных основаниях опухолей и гематом.
- Остеохондроз 3 и 4 стадий.
- Объемные процессы в виде различных образований и кист.
Эти причины свойственны уже для лиц более старшего возраста.
Причины, по которым может выпирать позвонок на спине у ребенка:
- Родовая травма.
- Рахит вследствие недостатка витамина Д.
- Использование на постоянной основе таких приспособлений, как ходунки и «,кенгуру»,.
- Наследственность.
- Неправильно организованное спальное место.
- Неправильная осанка и малоподвижный образ жизни.
- Травмы от падений или ударов.
У детей и взрослых большинство причин, по которым может выпирать позвонок на спине или пояснице, являются приобретенными. В эту группу относят почти 90% больных с данным диагнозом. При выборе лечения важно учитывать, что выпирание позвонка обычно является вторичным признаком какого-либо основного заболевания.
Симптомы заболевания
Выпирание позвонка является первым и главным симптомом смещения. Одна из причин —, сдавливание спинного мозга, нервных отростков, а также спинномозговых нервов.
Итогом становятся нарушения взаимосвязи импульсов между функциональными органами, корой больших полушарий головного мозга, подкорковых основ. Заболевание, как правило, характеризуется наличием ряда симптомов, называемых вертеброрадикулярным конфликтом.
Также признаком заболевания является болевой синдром. Вид боли обычно зависит от локализации очага поражения. Если источник поражения находится в грудном отделе, боль будет опоясывающей. В шейной зоне очаг поражения характеризуется иррадиацией в область рук и предплечий. Когда выпирает позвонок в пояснице, болевой синдром будет ощущаться в нижних конечностях и иметь опоясывающий характер.
Для всех указанных случаев характерна сильная боль в виде колик и резей. Также при выпирании позвонков и их смещении будут возникать определенные прострелы, образующиеся в спинном отделе организма, особенно во время движения.
Диагностика заболевания
Диагностика является важным этапом перед назначением и прохождением лечения.
Специалист после опроса больного проводит визуальный и мануальный осмотр. Если выпирает позвоночник (точнее, его позвонки) из спины, это можно определить методом пальпации, а в некоторых случаях видно и невооруженным глазом.
Еще одним способом диагностики заболевания является способ «звонка». Его суть заключается в легком постукивании по месту выпирания позвонка. Также выделяется ряд признаков, которые помогают в определении наличия смещения, их также называют натяжными симптомами:
- Симптом Ласега. В процессе диагностики больной выпрямляет вверх нижнюю конечность и может ощутить боль в бедренном отделе.
- Симптом Дежерина. Характерным признаком является боль в смещенном участке при чихании или кашле.
- Симптом Бехтерева. Болевой синдром будет характерен при различных видах манипуляций.
Существуют следующие методы дополнительной диагностики:
- КТ-диагностика.
- МРТ.
- Рентгенография.
Такие варианты помогают выявить наличие смещения и степень его тяжести, а также присутствие других сопутствующих заболеваний.
Лечение смещений
Выбор способа лечения позвонка зависит от тяжести заболевания, степени его выпирания и сложности. При начальной и первичной стадиях смещения в качестве лечения используются консервативные методики. Этот вариант включает в себя:
- Лечебно-физкультурный комплекс упражнений.
- Ношение специальных корсетов и бандажей.
- Расслабляющий массаж пораженных участков.
- Физиотерапия. Данное лечение включает в себя такие процедуры, как прогревание, использование гальванического тока, внутритканевая электростимуляция и т.д.
- Нестероидные медикаменты противовоспалительного направления, назначаемые для уменьшения болевого синдрома («,Ибупрофен»,, «,Диклофенак»,).
- Витамины группы В: 1, 6 и 12 (например, «,Нейромультивит»,). Они способствуют нормализации кровообращения в организме.
При выявлении второй, более сложной стадии смещения назначается хирургическое вмешательство —, транспедикулярный спондилодез. Позвонки стабилизируются специальной титановой конструкцией.
Заключение
Важно знать, что смещение позвонков, которое приводит к выпиранию столба позвоночника, считается серьезным заболеванием. Данная патология характеризуется болевыми ощущениями и сопровождается неврологическими симптомами, которые при запускании болезни могут приобрести хроническую форму.
При появлении первых симптомов важно своевременно обратиться к врачу за диагностикой и лечением. Самолечением заниматься не стоит, чтобы еще больше не усугубить состояние пациента. Лечение данного вида заболевания должны осуществлять квалифицированные хирурги и травматологи.
Лечение выпуклости диска в нижней части спины
Прежде чем мы углубимся в некоторые естественные упражнения для выпуклости диска , которые вы можете выполнять для лечения, давайте объясним, что такое выпуклость диска и основные причины.
Итак, что такое выпуклый диск?
Чтобы понять, что такое выпуклый диск, мы должны сначала понять анатомию позвоночника.
Проще говоря, позвоночник состоит из отдельных позвонков, расположенных друг над другом. Между каждым позвонком находится межпозвоночный диск, который обеспечивает амортизацию, чтобы позвонки не соприкасались.Диски между позвонками имеют внутри гелеобразный материал (называемый пульпозным ядром).
Диски можно представить как воздушный шар, наполненный водой, и эти диски помогают противостоять сжимающим силам, действующим на позвоночник.
Когда диск выпячивается, гелеобразный материал внутри него отталкивается назад к нервам и структурам позвоночника. [2] Эта выпуклость может иногда сдавливать структуры позвоночника, связки или нервы в позвоночнике и вызывать боль, покалывание / ощущение жжения и / или другие симптомы.[1] [3]
* Важно отметить, что выпуклый диск не всегда касается нервов, а для многих выпуклый диск вообще не вызывает боли. [2] [7] Тем не менее, в конечном итоге он может перерасти в грыжу межпозвоночного диска, что может быть проблематичным.
Что вызывает вздутие диска?
- Сидение в течение длительного времени, особенно неправильная осанка, оказывает большее давление на диски. [1]
- Снижение гидратации диска с возрастом (нормальный износ).[1] [6]
- Повторяющиеся сгибания, подъемы и скручивания (особенно, если выполняются с плохой техникой). [1] [6]
- Подъем тяжестей с плохой техникой из-за нагрузки на переднюю часть позвоночника, из-за которой диск выпячивается назад. [6]
- Может также возникнуть в результате остеоартрита или возрастной дегенерации. [6] [8]
- Травма, например, автомобильная авария. [6]
Чем выпуклый диск отличается от грыжи межпозвоночного диска? а что хуже?
Теперь, когда мы знаем, что такое выпуклый диск, давайте обсудим грыжу диска.
● Проще говоря, грыжа межпозвоночного диска - это когда жидкий материал диска (также известный как пульпозное ядро) прорывается через внешний слой диска (также известный как фиброзное кольцо) и теперь выливается через спину, что может непосредственно сдавить спинномозговые нервы и структуры позвоночника. Если вы используете приведенный выше пример водяного шара, но теперь представьте, что воздушный шар лопнул под давлением - это грыжа межпозвоночного диска. [1] [3]
Как видите, грыжа межпозвоночного диска может быть хуже. Но все же у многих пациентов с грыжей межпозвоночных дисков / выпуклых дисков нет никаких симптомов, поэтому важно получить правильный диагноз для вашей конкретной ситуации.[1]
Обычно выпуклый диск может быть решен с течением времени при правильном лечении, тогда как грыжа межпозвоночного диска будет просто шрамом, так как кольцо (внешний слой диска) разорвалось.
Ниже представлена красивая визуальная модель позвоночника, в которой различаются нормальные, выпуклые и грыжевые диски: [1] [7]
Каковы симптомы выпячивания диска в поясничном отделе позвоночника?
- Иногда вообще НЕТ симптомов. [2] [7]
- Общие Боль в пояснице. [4]
- Боль может распространяться по ноге, если она защемляет нерв.[4]
- Уменьшение поясничного лордоза (кривизна нижней части спины сглаживается). [6]
- Мышечный спазм [4]
Какие варианты лечения наиболее эффективны?
Примечания Леона: Некоторые исследования показывают, что выпуклый диск на самом деле можно исправить с помощью упражнений и изменения осанки. Это означает, что вы действительно можете отодвинуть материал диска, чтобы он не вздулся.С большинством выпуклых дисков в нижней части спины вы хотите попробовать программу упражнений на основе разгибаний (популярным является метод Маккензи).[5] Это может изменить направление выпуклости и вернуть жидкость в нейтральное положение. Также важно работать над укреплением кора.
Примечания: Опять же, важно отметить, что наличие выпуклости диска не означает, что она вызывает у вас боль. Если описанные ниже упражнения не помогают облегчить боль, возможно, вам нужно выяснить, почему именно у вас появились болевые симптомы.
Примечание: Всегда следите за силой и локализацией боли. Если эти упражнения ухудшают ваше самочувствие, прекратите их выполнять и попробуйте другое упражнение или проконсультируйтесь с врачом.
5 упражнений на растяжку и выпуклость диска
* Снова делайте их, только если знаете, что испытываете боль из-за выпуклости диска.
Упражнение № 1: Растяжка фигуры 4 лежа (для грушевидной мышцы)
На ранних стадиях выпуклости межпозвоночного диска естественная реакция вашего тела - напрячься и защитить область позвоночника и ягодиц. Из-за этого одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы облегчить иррадиирующую боль в спине, вызванную выпуклостью диска, - это растяжение грушевидной мышцы.
Как выполнить:
● Начните лежать на спине, согнув колени и поставив ступни на пол.
● Положите правую лодыжку на левое колено
● Руками или повязкой потяните левое бедро к груди и удерживайте в течение 20– 30 секунд
● Повторить на другую ногу
● Сделать по 3 повтора на каждую сторону
Упражнение № 2: Поза половины кобры
Поза полукобры создает разгибание позвоночника, помогая подтолкнуть ядро (желе) назад к центру и уменьшить выпуклость диска.
Как это сделать:
● Начните это упражнение, лежа на животе (положение лежа), и медленно подперитесь на локтях, удерживая бедра в контакте с полом.
● Удерживайте позицию упора в течение 10-15 секунд, прежде чем вернуться в положение лежа (лежа лицом вниз).
● Постепенно увеличивайте до удержания конечного положения в течение 30 секунд. Стремитесь сделать 10 повторений этой растяжки.
** Вначале вы, возможно, не сможете очень хорошо переносить это положение, поэтому начинайте медленно и осторожно.
Упражнение № 3: Полная поза кобры
Поза полной кобры создает еще большее удлинение позвоночника, чем половина кобры, помогая отодвинуть ядро (желе) назад к центру и уменьшить выпуклость диска.
Как это сделать:
● Начните лежать на земле, положив руки на пол на уровне плеч.
● Медленно оттолкните руки, чтобы приподнять плечо от земли, пока не почувствуете легкое растяжение.
● Увеличьте диапазон движений, выдыхая, как вы толкаете дальше в разгибание поясницы
● Цель - 5 повторений
Упражнение № 4: Маневр вытягивания живота
Прочный фундамент обеспечивает устойчивость, что, в свою очередь, предотвращает повторные травмы и дальнейшие травмы.Это поможет вернуть позвоночник в нейтральное положение.
Как это сделать:
● лягте на спину
● согните ноги в коленях
● сократите мышцы живота (брюшной пресс)
● Задержитесь на 5 секунд
● Ослабьте
● Выполняйте 3 раза по 20 подходов в день
Упражнение № 5: Планка - для укрепления кора / пресса
Сильный корпус защитит позвоночник и улучшит осанку. Поэтому это упражнение отлично подходит для работы с глубокими мышцами кора.
● Лягте на живот, упершись предплечьями в коврик.
● Включите корпус, втяните копчик (задний наклон таза) и поднимите тело так, чтобы вы опирались на предплечья и пальцы ног.
● Начните с 10-секундных задержек и продолжайте до 30 секунд, 2-3 подхода.
● Сделайте от 2 до 5 повторений этого упражнения.
● Когда будете готовы, увеличивайте интенсивность, увеличивая время удержания планки с шагом 10 секунд.
** Следите за тем, чтобы спина была прямой на протяжении всего упражнения.
Примечания: Самое главное - НЕ выгибать поясницу при выполнении упражнения планка.Держите планку только до тех пор, пока вы можете задействовать основные мышцы, не напрягая мышцы нижней части спины.
Другие формы упражнений, которые могут помочь, которые не были упомянуты выше, включают силу корпуса, ходьбу, пилатес и йогу.
Наблюдения первичного опорно-двигательный аппарат врача является лучшим подходом, если ваши симптомы не разрешаться. Это включает DO / MD / DC / DPT.
Статьи по теме:
Упражнения при грыже межпозвоночного диска
Боль в спине из-за сидения - причины и лечение
Как исправить боль между лопатками
Что такое миофасциальные триггерные точки и как их освободить
Техники самомассажа
Декомпрессия позвоночника в домашних условиях
[1] Хамфрис С.К., Эк Дж.С.Клиническая оценка и варианты лечения грыжи поясничного диска. Я семейный врач. 1999, 1 февраля; 59 (3): 575-82, 587-8.
[2] Brinjikji W., Luetmer PH, Comstock B, et al. Систематический обзор литературы по особенностям визуализации дегенерации позвоночника в бессимптомных популяциях. AJNR Am J Neuroradiol. 2015; 36 (4): 811-816. DOI: 10.3174 / ajnr.A4173
[3] Информационный бюллетень о боли в пояснице | Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. Ninds.nih.gov. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet.Опубликовано 2020 г. По состоянию на 7 мая 2020 г.
Информационный бюллетень о боли в пояснице | Национальный институт неврологических расстройств и инсульта.
[4] Маккарберг Б., Руофф Г., Тензер-Иглесиас П., Вейл А. Диагностика и лечение боли в пояснице из-за спазма параостистых мышц: Круглый стол врачей. Медицина боли. 2011; 12 (приложение 4): S119-S127. DOI: 10.1111 / j.1526-4637.2011.01253.x
[5] Уилл Дж. С., Бери, округ Колумбия, Миллер Дж. Механическая боль в пояснице. Я семейный врач. 1 октября 2018; 98 (7): 421-428.
[6] Авад, Дж. Н., Москович, Р.Грыжи поясничного диска: хирургическое и нехирургическое лечение, клиническая ортопедия и сопутствующие исследования. Клиническая ортопедия и смежные исследования. 2006; 443: 183-197. DOI: 10.1097 / 01.blo.0000198724.54891.3a
[7] Milette PC. Правильная терминология для сообщения о нарушениях поясничного межпозвонкового диска. AJNR. 1997; 18: 1859-1866.
[8] Батти М., Видеман Т. Дегенерация поясничного диска. Журнал костной и суставной хирургии. 2006; 88: 3-9. DOI: 10.2106 / 00004623-200604002-00002
[9] Мазлум В., Сахебозамани М., Барати А., Нахаи Н., Рабей П.Влияние селективного пилатеса по сравнению с упражнениями на растяжку на реабилитацию боли в пояснице. J Bodyw Mov Ther. 2018; 22 (4): 999-1003. DOI: 10.1016 / j.jbmt.2017.09.012
Доктор Смит получил степень доктора физиотерапии в Медицинской школе Миллера Университета Майами и в настоящее время работает терапевтом на дому в районе Тампа-Бэй. Он использует свой эклектичный опыт работы со всеми, от тех, кто работает в отделении интенсивной терапии, до элитных спортсменов, чтобы индивидуализировать уход за каждым из своих пациентов и продвигать их к их личным целям.
До того, как стать физиотерапевтом, он получил степень магистра общественного здравоохранения и руководил крупными фармацевтическими клиническими испытаниями по всему миру. Он увлекается кроссфитом, животными и помогает людям вести безболезненный и активный образ жизни
Соавторы:
Специалист по коррекционным упражнениям (NASM-CES), сертифицированный персональный тренер (NASM-CPT), профессиональный танцор
Давным-давно страдающий болезнью Леон нашел уникальные методы облегчения боли, используя естественные методы, включая самомассаж, упражнения / растяжку и осанку.Он основал Backintelligence.com, чтобы дать другим возможность исправить свою позу и облегчить боль в спине, не выходя из дома.
.Поясничный отдел позвоночника Нижняя часть спины, анатомия, функции, проблемы, позвонок, диск
Анатомия поясничного отдела позвоночника довольно сложна. Здесь мы попытаемся дать краткий обзор анатомии поясничного отдела позвоночника. Поясничный отдел позвоночника составляет нижний конец позвоночника. Он состоит из 5 поясничных позвонков, пронумерованных от 1 до 5 сверху вниз, то есть L1, L2, L3, L4 и L5. Позвонок L5 соединен с верхней частью крестца (сегментом S1) через межпозвоночный диск .
Вкратце, цель позвоночника в целом - поддерживать тело, чтобы мы могли стоять прямо. Во-вторых, он защищает спинной мозг (который является продолжением головного мозга) и все нервы, ответвляющиеся от спинного мозга. На уровне поясничного отдела позвоночника заканчивается спинной мозг (обычно на уровне L1-2 у взрослых), и на этом уровне существует то, что называется cauda equina (латинское слово «конский хвост»), которое представляет собой жидкость. наполненный мешок, в котором находятся нервы, позволяющие контролировать работу кишечника и мочевого пузыря, а также двигать и чувствовать ноги.
Более подробное описание анатомической терминологии и анатомии спинного мозга можно найти по ссылке:
Анатомия поясничного отдела позвоночника
Кости, диски и фасеточные суставы поясничного отдела позвоночника
Если смотреть сзади, у большинства людей позвоночник выглядит прямым. Однако, если смотреть на позвоночник сбоку, можно заметить отчетливые изгибы каждой части позвоночника. Эти изгибы предназначены для придания позвоночнику дополнительной гибкости и способности амортизировать удары.
В поясничной области позвоночник обычно выгибается назад. Это искривление известно как лордоз . Степень лордоза у каждого человека варьируется, но обычно находится в диапазоне 40-60 градусов. Есть много состояний позвоночника, которые могут повлиять на нормальную кривизну поясничного отдела позвоночника, что приводит к боли и инвалидности. Некоторые из этих условий перечислены в конце этой статьи.
Как и остальная часть позвоночника (грудной и шейный), каждый позвонок поясничного отдела состоит из тела, двух ножек, пластинки и множества костных выступов (называемых отростками ).Позвонки поясничного отдела позвоночника - самые большие из позвоночника, так как они должны выдерживать наибольший вес. Тела позвонков - это основная опорная часть позвонка. Эти отростки служат точками крепления различных связок и мышц, которые важны для устойчивости позвоночника.
Задняя (или задняя) часть тела, а также медиальная (или внутренняя) часть ножки, а также передняя (или передняя) пластинка образуют защитное костное кольцо, называемое позвоночным каналом , вокруг очень важной твердой мозговой оболочки . мешок .Дуральный мешок содержит все важные нервы, которые позволяют управлять кишечником и мочевым пузырем, а также двигать и чувствовать ноги. Каждый из этих парных спинномозговых нервов выходит с обеих сторон позвоночника на каждом уровне поясничного отдела позвоночника. Они выходят между ножками (в области, называемой межпозвонковое отверстие ). то есть есть левый и правый нервы L1, L2 и т. д., которые выходят через межпозвонковые отверстия на каждом соответствующем уровне.
Между телами каждого позвонка находится амортизирующая структура, называемая межпозвоночным диском .Межпозвоночный диск состоит из двух отдельных компонентов. Жесткое внешнее кольцо диска называется фиброзом кольца . Мягкая сжимаемая внутренняя часть диска называется пульпозным ядром s. Межпозвоночный диск по большей части состоит из воды. Эта черта дает диску большую часть его амортизирующих способностей. К сожалению, с возрастом содержание воды уменьшается, что приводит к дегенеративному заболеванию диска, или, проще говоря, артриту спины.Это также основная причина того, почему мы становимся короче с возрастом.
Сегмент состоит из двух позвонков, межпозвоночного диска и двух спинномозговых нервов
.
2 эффективных способа вылечить выпуклый диск в нижней части спины
Есть ли способ вылечить или обратить вспять выпуклый / сжатый диск в нижней части спины - естественным путем?
Может ли выпуклый диск зажить без профессионального лечения или хирургического вмешательства?
Ответ: ДА .
Есть несколько эффективных способов ускорить заживление выпуклости диска - они работают БЫСТРО.
Вы найдете их здесь - прямо сейчас.
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Мы получаем небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас, когда вы совершаете покупку, используя некоторые из наших ссылок.
Знаете ли вы, что у любого человека могут быть выпуклые межпозвоночные диски в пояснице, не чувствуя боли?
Верно, симптомы выпуклости межпозвоночных дисков в нижней части спины обычно не ощущаются.
👉 Если вы страдаете от сильной боли в пояснице и сами диагностировали себе выпуклость межпозвоночного диска, у меня для вас есть новости:
У вас грыжа / разрыв / смещение межпозвоночного диска. Диск не выпуклый.
Но кого сейчас волнует правильный срок?
Выпуклость, грыжа, сжатие, соскальзывание, разрыв, выступающий диск - с этим даже врачи не понимают - все можно эффективно лечить дома - естественно .
Ваше тело способно к самоисцелению.
Лучшее лечение выпячивания межпозвоночного диска в пояснице - это помочь вашему телу вылечить его самостоятельно.
Что такое поясничная выпуклость (сжатие) или грыжа межпозвоночного диска?
Диски похожи на миниатюрные пончики с желе, они точно такого размера, чтобы поместиться между позвонками. Они сделаны из внешнего слоя жесткого хряща, который окружает более мягкий хрящ в центре.
Выдувшийся диск выглядит как гамбургер, который слишком велик для булочки .Диск выходит за пределы своего обычного места, и выпуклость обычно затрагивает большую часть диска.
Выпуклость считается частью нормального процесса старения диска.
Грыжа межпозвоночного диска , с другой стороны, возникает, когда трещина в жестком внешнем слое хряща позволяет некоторой части более мягкого внутреннего хряща «ускользнуть» из диска.
Грыжа межпозвоночного диска также называется разрывом диска или проскальзыванием диска, и вызывает гораздо большую боль, чем сжатый диск.
Как помочь своему телу вылечить выпуклый диск - самостоятельно
Я не хочу вдаваться в подробности того, почему долгосрочные безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства могут быть опасны для вашего здоровья.
Одна из вещей, которые нужно вашему телу для лечения выпуклого диска, - это увеличить пространство между позвонками , что может побудить выпуклое ядро вернуться на свое место.
Это также помогает регидратировать диск, что способствует естественному заживлению пораженной области.
Это «увеличение пространства» также облегчит боль в пояснице . Боль вызвана давлением на нервы, вызывающим воспаление поясницы .
Если снять давление, боль утихнет. Так просто, как, что.
Этот процесс называется декомпрессией позвоночника (или задней тракцией) .
Снимает боль и позволяет организму восстанавливаться естественным путем - быстрее.
Ни лекарств, ни хирургии. А декомпрессию позвоночника можно делать дома - самостоятельно в любое время.
Как снять компрессию на позвоночник, чтобы вылечить выпуклый диск
В исследовании , опубликованном в Scandinavian Journal of Rehab Medicine, рассматривались различные положения тела и их влияние на давление в 3-м поясничном диске.
Исследователь, доктор Начемсон обнаружил:
Когда вы сидите, давление на спину на 50% больше, чем когда вы стоите в хорошей позе.
Даже когда вы ложитесь, 25% вашего стоячего тела все еще оказывает давление на позвоночник из-за мышц и связок, поддерживающих спину.
Начемсон также обнаружил, что декомпрессия позвоночника под углом, при котором 60% веса вашего тела растягивает позвоночник, позволяет давлению на ваши диски упасть почти до нуля .
👉 Вот 2 лучших варианта, как сделать декомпрессию позвоночника дома:
Инверсионная терапия
Первый вариант - использовать высококачественный инверсионный стол .
Innova ITX 9600 - лучшая таблица инверсии в 2020 году - см. На AmazonИнверсионная таблица приносит значительное облегчение боли всего за 10 секунд (для некоторых).
Но он имеет долгосрочных преимуществ тоже:
Регулярная инверсия позволяет расслабить мышцы спины, удлинить позвоночник и освободить место для дисков.
Это пространство жизненно важно для способности дисков естественным образом выравниваться, регидратироваться и возвращаться к здоровью , обеспечивая гибкость, амортизацию и улучшенную осанку.
Домашнее тяговое устройство - Nubax Trio
Nubax Trio - лучшая альтернатива инверсионным столам.
(идеально подходит для людей, которым не нравится идея висеть вверх ногами)
Nubax Trio может декомпрессировать вашу спину так же мощно, как гравитационный стол, но он портативен и намного меньше, что делает его идеальным для небольших помещений.
Nubax Trio - Проверьте сегодняшнюю цену на AmazonВ Nubax Trio на проще садиться и выходить, и он позволяет вам применять столько тяги, сколько необходимо.
А:
👉 Это займет всего 3-6 минут процедуры в день наклонов и расслабления.(И он портативный и легкий - вы можете взять его в офис, если у вас болит поясница из-за того, что вы слишком много сидите )
Вот отличное видео, в котором сравнивается инверсионная таблица с Nubax Trio:
2. Инфракрасная терапия
UTK Инфракрасная грелка - получите скидку 20% на AmazonИнфракрасная световая терапия - одно из самых эффективных, но малоизвестных естественных средств лечения, ну, почти всего.
[yellowbox] Использование инфракрасной грелки в течение 30 минут может облегчить боль в спине не менее чем на 6 часов (!!) - без лекарств - при этом пользуясь многими другими преимуществами инфракрасной терапии для здоровья. [/ Yellowbox]
В отличие от обычных грелок (я бы посоветовал вам держаться от них подальше), которые нагревают только поверхность вашей кожи, инфракрасные грелки глубоко проникают и полностью безопасны .
Нет опасности ожога, высыхания кожи или других рисков для здоровья.
Дальние инфракрасные лучи, которые совершенно невидимы невооруженным глазом, способны проникать глубоко в человеческое тело (буквально до костей) и улучшать кровообращение в травмированной области.
Это позволяет практически мгновенно облегчить боль и ускорить заживление пораженной области.
Таким образом вы не лечите симптомы, вы делаете активный шаг к полному исцелению вашего выпуклого диска.
Дома у меня есть Richway Amethyst Biomat (и вы не смогли бы вырвать его из моих замерзших рук), но это меньшая и менее дорогая инфракрасная грелка (но очень хорошая).
После месяцев исследований я так и не нашел ни одного свидетельства того, что инфракрасные грелки не работают.
В качестве альтернативы вы можете попробовать эти отличные упражнения для стука дисков в видео ниже:
Заживает ли выпуклый диск поясницы?
Если вы спросите почти любого врача, он, вероятно, скажет вам, что нет простого решения для выпуклого диска и что большинство людей чувствуют значительное улучшение примерно через 6 недель.
Однако этот прогноз можно оценить, если вы используете обычные методы лечения, которые включают обезболивающие, спинномозговые инъекции и, возможно, физиотерапию.
Большинство традиционных методов лечения обычно просто маскируют симптомы, а не устраняют первопричину.
По моему опыту, естественные методы лечения, такие как инфракрасная терапия и декомпрессия позвоночника, лучше исцеляют выпуклый диск, а не просто скрывают боль.
Таким образом, естественное лечение может принести более быстрые и эффективные результаты и предотвратить будущие проблемы, такие как грыжа межпозвоночного диска.
Примечание: как и в случае любой травмы, боли или боли - проконсультируйтесь с врачом перед началом любого лечения или терапии.
На здоровье и счастье,
Meital
.Анатомия поясничных позвонков
Последнее обновление:
Введение в анатомию поясничных позвонков:
- поясничных позвонков ( поясничных позвонков ) (L1 - L5) расположены в нижней части спины. заметно крупнее и сильнее шейных или грудных позвонков.
Поясничные позвонки
1
2
- Они имеют следующие отличительные характеристики:
Анатомические характеристики поясничных позвонков
- Тела поясничных позвонков позвонков , прочный и рассчитанный на вертикальное сжатие.
- Остистые отростки широкие и толстые, поэтому могут прикрепляться стабилизирующие мышцы.
- Верхние суставные фасеты обращены внутрь (медиально), а нижние суставные фасеты обращены наружу (латерально).
- Такое расположение позволяет сгибать и разгибать движения, но ограничивает вращение.
Маркировка поясничных позвонков:
- Тело или центр ( Corpus vertebrae ) представляет собой большую прочную цилиндрическую массу на передней стороне позвонка.Он сочленяется с телами позвонков сверху и снизу и разработан, чтобы выдерживать вертикальное сжатие. [, вид сверху / Вид сбоку ]
Тело поясничного позвонка - вид сверху и сбоку
1
2
3
4
- Позвоночный или позвоночное отверстие ( Foramen vertebrale ) - большое отверстие треугольной формы, расположенное кзади от тела.Через отверстие проходят спинной мозг и несколько нервов.
