Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

После месячных болит грудные железы и поясница


месячные прошли а грудь болит

Боли в области груди цикличного типа, возникающие, когда начались регулы и за несколько дней до них, могут считаться нормой. Но когда болит грудь после месячных следует понимать, что спровоцировать неприятные ощущения могут и разного рода болезни. Доктора рекомендуют регулярно проходить маммографическое обследование и УЗИ для выявления причин дискомфорта.

Почему после месячных болят молочные железы

Естественное следствие возникновения боли – изменение концентрации гормонов в организме женщины в процессе овуляции. Данное состояние не требует терапии и симптом уходит самостоятельно по ее прошествии.

Когда уже неделю как прошли месячные, а грудь все еще болит, можно предположить начало периода гестации, т. е. женщина забеременела.

Узнайте почему болит грудь перед месячными из статьи по ссылке.

Патологические причины возникновения симптома

Если после месячных болят грудные железы, появляется опухлость и жжение, причиной могут быть патологические и гормональные изменения разного рода. Основные факторы, провоцирующие неприятные ощущения:

  1. Гормональный дисбаланс
  2. Уменьшение или повышение уровня пролактина и эстрогенов провоцирует болезненность в молочных железах.

Происходящее изменение концентрации веществ в организме женщины возможно в таких ситуациях:

  1. По причине оплодотворения яйцеклетки и наступления беременности.
  2. В период, предшествующий климаксу.
  3. В процессе полового созревания, когда железы начинают свой рост в возрасте от 12 до 19 лет.
  4. После курса использования оральных контрацептивов.
  5. При нехватке йода и нарушении работы щитовидной железы.

Развитие мастопатии

Мастопатией называется патология, возникающая вследствие увеличения объема железистых и соединительных структур груди.

Причины заболевания включают:

  • искусственное преждевременное прекращение беременности;
  • перевод ребенка на смеси;
  • нервные потрясения перед месячными и в процессе всего менструального цикла;
  • нерегулярные или неупорядоченные половые контакты, попадание в организм инфекций;
  • сбои в работе эндокринной системы.

При мастопатии повышенная чувствительность возникает до того, как пошли месячные, а после менструации грудь болит слабее. Одной из причин того почему болит грудь и при месячных тоже является мастопатия. Симптом носит ноющий характер и локализуется в верхней области органа. Иногда в груди возникают уплотненные участки, наблюдаются прозрачные желтоватые выделения из сосков. К серьезным осложнениям, что развиваются на фоне недуга, относят онкологические образования. Отчего, если налилась грудь по причине мастопатии, терапия должна проводиться в обязательном порядке.

Нарушение психического здоровья

Частые стрессы и расстройства приводят к ухудшению общего состояния женского организма. Отсутствие регулярного отдыха, проблемы со сном и постоянное напряжение вызывают, нарушения гормонального фона и, соответственно, боли в груди. Месячные идут нерегулярно: начинаются раньше срока и долго не заканчиваются.

Повреждение груди вследствие травмы

При сильном ударе, сжимании или давлении на молочные железы могут возникнуть боли и синяки. Женщине необходимо заботиться о комфорте груди во время месячных, до и после них.

Тепловой и солнечный удар

Перегрев или длительное загорание может вызвать мигрень и тошноту. Если вместе с этими симптомами наливается и болит грудь через неделю и раньше после месячных, а температура тела повышается, можно подозревать тепловой удар. Во время принятия солнечных ванн молочные железы нужно укрывать тканью и обрабатывать солнцезащитными средствами.

Неправильный выбор бюстгальтера

Белье обязательно должно быть удобным, не пережимать железы ни во время месячных, ни в обычные дни. Часто бюст болит и набухает после использования пуш-апа или лифчика с выпирающими косточками. Тогда следует отдать предпочтение цельному белью без поролоновых вставок.

Онкологические образования

Болезненность груди после месячных может быть вызвана злокачественной опухолью. Однако описываемый симптом присутствует не всегда. Потому каждый раз по окончании критических дней желательно проверять молочные железы на наличие образований посредством метода пальпации.

Нарушение в работе сердца и невралгия

Часто если сразу после месячных болит грудь, то причина может быть в невралгическом расстройств или в сердечной недостаточности. В первом случае спазм усиливается при попытке глубоко вдохнуть и может появляться либо исчезать при смене положения тела. Патологии сердечно-сосудистой системы сопровождаются аритмией и скачками АД. Иногда появление симптома связано с нарушениями в структуре позвоночника.

Причинами болезненности в грудных железах может быть ожирение, сбои с выведением жидкостей, а также наличие пагубных привычек (курение, употребление алкогольных напитков, кофеина, газированной воды).

Профилактика болей в области груди

Чтобы избежать болей, важно соблюдать простые профилактические меры. Правилам желательно следовать как в период критических дней, так и в течение всего менструального цикла.

Каждой женщине стоит:

  1. Подбирать качественное удобное белье с соответствующим размером и формой чашечки.
  2. Избавиться от таких привычек, как курение, алкоголизм и регулярное питание фастфудом.
  3. Избегать влияния на тело низких и высоких температур.
  4. Следить за витаминным балансом в организме.
  5. Исключить случайные половые контакты.
  6. Когда месячные закончились или был получен стресс купаться в теплой ванной и принимать травяной успокаивающий чай.
  7. Сбалансировать питание, уменьшить потребление соленых, жирных, кислых блюд и пищи со специями, увеличить в рационе объем свежих овощей и фруктов.
  8. Перед началом критических дней сократить количество употребляемого шоколада и кофеина.
  9. Регулярно посещать маммолога и гинеколога.

Если после месячных болят грудные железы и низ живота или поясница, а профилактические меры бессильны, нужно обратиться за помощью к гинекологу. Врач определит причину набухания и в результате назначит подходящее лечение. Игнорировать непрекращающийся симптом опасно для здоровья.

Когда нужно срочно идти на прием к гинекологу

Если после месячных набухли молочные железы, а также возникли болевые ощущения в груди, лучшим решением будет обязательное посещение доктора.

Существуют признаки, появление которых требует срочного обращения к специалисту:

  1. Болезненные ощущения не перестают досаждать в течение 10–15 дней, постепенно усиливаясь или увеличивая локализацию, а налитая грудь не уменьшилась за этот период.
  2. Во время пальпации женщина отмечает уплотненное образование в груди и болят соски после месячных.
  3. На коже возникает воспаление, что продолжает расти.
  4. Спазм проявляется в одном только месте, ноющая боль отдает в область подмышки.
  5. Набухла грудь после месячных, а присутствующая боль отличается острым режущим характером.
  6. Грудь заболела и из соска вытекает жидкость с примесью крови или молока.
  7. Одна грудь асимметрично увеличивается или уменьшается.
  8. Кожный покров чешется и шелушится, покрывается корочкой.
  9. На участке кожи или соска образуется впадина.
  10. Пациентка страдает от повышенной температуры и постоянной усталости.

Так как беременную женщину лечить нужно с особой осторожностью, при наличии симптомов интоксикации, непривычных ощущениях внизу живота и недомогании желудка перед походом к доктору нужно сделать аптечный тест на ХГЧ.

Чувствительная грудь после месячных не всегда является признаком патологии или гормонального сбоя. Но вероятность развития болезней довольно высока, если у родственниц женщины были выявлены злокачественные опухоли в области молочных желез. Такой категории пациенток важно регулярно проходить обследование даже без симптомов.

Осмотр у гинеколога и принципы лечения

Главным правилом терапии является своевременное обращение к врачу. Назначение зависит от причины, спровоцировавшей появление симптома.

При регулярности неприятных ощущений специалисты рекомендуют вести записи с датами возникновения спазма, уровнями его выраженности, продолжительностью и сопутствующими симптомами. Такой дневник поможет воспроизвести полную картину патологического признака на приеме у врача.

Обычно поход к гинекологу начинается расспросом пациентки о характере боли. Затем доктор проводит пальпацию молочных желез и подмышек с целью выявить неестественные деформации и уплотнения. При наличии таковых женщину отправляют на маммографию или ультразвуковое исследование, а также просят сдать анализы.

Доброкачественные новообразования удаляются хирургическим путем. Единичные мелкие кисты не подлежат извлечению, а наблюдаются. Злокачественные опухоли подвергаются химиотерапии.

Мастопатия лечится специальными медикаментами в виде таблеток и гормоносодержащих мазей.

Чтобы бюст перестал саднить, допускается употребление препаратов, которые уменьшают боль — Ибупрофен или Напроксен.
С приемом лекарственных средств до визита к врачу нужно быть осторожной, ведь иногда грудь после месячных болит по причине наступившей беременности.

Сильная боль в пояснице во время менструации: лечение и многое другое

Если вы одна из многих женщин, которые испытывают менструальные боли, вы, вероятно, знакомы с болью в пояснице во время менструации. Боль в пояснице - частый симптом предменструального синдрома, состояния, которое большинство женщин испытывают во время менструации.

Однако сильная боль в пояснице может быть симптомом таких состояний, как ПМДР и дисменорея. Это также может быть симптомом более серьезного заболевания, называемого эндометриозом.

Существует несколько причин сильной боли в пояснице во время менструации.Многие из этих причин связаны с гинекологическими заболеваниями.

ПМС

ПМС (предменструальный синдром) - это заболевание, которым страдает большинство людей, у которых менструация. Симптомы ПМС обычно возникают в течение недели до менструации и прекращаются после начала менструации.

Общие симптомы ПМС включают:

  • вздутие живота
  • спазмы в животе
  • боль в груди
  • запор или диарея
  • головные боли
  • эмоциональные изменения или перепады настроения

Для некоторых людей частым симптомом является сильная боль в пояснице .Это может быть связано с усилением воспаления во время менструации.

В одном исследовании ученые обнаружили, что женщины с более высокими маркерами воспаления во время менструации чаще испытывали спазмы в животе и боли в спине.

PMDD

PMDD (предменструальное дисфорическое расстройство) является более тяжелым заболеванием, чем ПМС. Для него характерны тяжелые симптомы ПМС, которые могут мешать вашей повседневной жизни, включая работу, учебу и личные отношения.

Общие симптомы ПМДР включают:

  • психологические изменения, такие как депрессия, беспокойство и резкие перепады настроения
  • аллергия, угри и другие воспалительные состояния
  • желудочно-кишечные симптомы, такие как рвота и диарея
  • неврологические симптомы, такие как головокружение и учащенное сердцебиение

Подобно ПМС, усиление воспаления может быть причиной сильной боли в пояснице при ПМДР.Однако это также может быть побочным эффектом других симптомов ПМДР, таких как:

  • диарея
  • рвота
  • тазовое давление

Дисменорея

Дисменорея - состояние, характеризующееся болезненными спазмами во время менструального цикла. При дисменорее матка сокращается больше, чем обычно, что приводит к сильным, а иногда и изнуряющим спазмам.

Симптомы дисменореи включают:

  • спазмы в животе
  • боль в пояснице
  • боль иррадиирующая вниз по ногам
  • тошнота или рвота
  • диарея
  • головные боли или головокружение

Периодические судороги всей нижней части канавки лучевая и верхняя часть спины.

В одном исследовании с участием более 300 женщин в возрасте от 18 до 25 лет исследователи обнаружили, что более 84 процентов из них страдали первичной дисменореей. Из 261 участника 16 процентов сообщили о боли в пояснице. Сообщалось, что боль ощущается как:

  • спазматическая
  • стреляющая
  • пронзающая
  • колющая

Эндометриоз

Хотя некоторая боль в пояснице является нормальным явлением во время менструации, сильная и постоянная боль в пояснице может указывать на более серьезную проблему , например, эндометриоз.

Эндометриоз - это заболевание, характеризующееся смещением ткани матки за пределы матки. Эта ткань чаще всего тяготеет к другим областям таза. Это может вызвать:

  • сильную боль
  • рубцевание
  • органную дисфункцию

Общие симптомы эндометриоза включают:

  • хроническую боль в области таза, особенно во время и после секса
  • боль в области таза вне менструации
  • обильные месячные, которые могут быть длиннее
  • сильная менструальная боль, включая боль в пояснице

Боль в спине от эндометриоза может ощущаться иначе, чем боль в спине от ПМС, ПМДР или дисменореи.

Когда слизистая оболочка эндометрия перемещается в другие места, это может вызвать глубокую боль, которую нелегко исправить традиционными методами, такими как массаж или регулировка хиропрактики.

Эндометриоз - серьезное заболевание. Для правильного лечения требуется формальный диагноз.

Медикаменты, дополнительная терапия и хирургическое вмешательство являются наиболее распространенными методами лечения сильной боли в пояснице во время менструации.

Гормональные противозачаточные

Гормональные противозачаточные средства обычно назначают людям с болезненными менструациями.Комбинированные методы контроля рождаемости содержат и эстроген, и прогестерон. Альтернативные варианты содержат только прогестерон.

Гормональные противозачаточные средства могут уменьшить тяжесть и болезненность месячных, что может облегчить:

  • PMS
  • PMDD
  • дисменорея
  • эндометриоз

НПВП

НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как аспирин. , ибупрофен и напроксен - лекарства, которые эффективно уменьшают боль и воспаление.Вы можете купить их без рецепта (OTC).

Один систематический обзор показал, что НПВП, такие как ибупрофен и напроксен, чрезвычайно эффективны для уменьшения боли при дисменорее в клинических испытаниях, даже в большей степени, чем аспирин.

TENS

TENS - это чрескожная электрическая стимуляция нервов. Это процедура, при которой используются электроды, которые поражают кожу электрическим током, высвобождая естественные эндорфины организма, чтобы уменьшить боль.

В одном исследовании с участием 27-летней пациентки для уменьшения боли при дисменорее использовалась комбинация манипуляции с позвоночником, ЧЭНС и тепла.Пациент почувствовал уменьшение средней и сильной боли в пояснице после трех-четырех циклов ежемесячного лечения.

Иглоукалывание и точечный массаж

Иглоукалывание и точечный массаж - это два взаимодополняющих метода лечения, направленных на оказание давления на различные области тела для уменьшения боли и ускорения заживления.

В одном небольшом исследовании исследователи обнаружили, что 12 сеансов иглоукалывания смогли значительно уменьшить боль при менструации на срок до 1 года.

В другом систематическом обзоре исследователи обнаружили, что точечный массаж эффективно уменьшает боль при менструации в большинстве клинических испытаний.Однако необходимы дополнительные исследования, поскольку наука все еще противоречива.

Хирургия

При эндометриозе может потребоваться операция по удалению ткани матки, вызывающей симптомы. В некоторых случаях вашему врачу может потребоваться удалить только небольшие участки смещенной ткани матки.

Если рубцы и повреждения достаточно обширны, может потребоваться полная гистерэктомия.

Если вы решите сделать гистерэктомию по поводу симптомов эндометриоза, вам может потребоваться удаление:

При сильной боли в пояснице во время менструации, не вызванной более серьезным заболеванием, домашние средства могут эффективно уменьшить боль.Вот некоторые из них, которые вы можете попробовать сегодня:

  • Используйте тепло. Приложите грелку или бутылку с горячей водой к пояснице, чтобы облегчить боль. Постарайтесь расслабить мышцы спины, это также поможет уменьшить боль.
  • Безрецептурные препараты. Ибупрофен, аспирин или даже обезболивающий крем могут помочь облегчить боли в пояснице. В состав большинства обезболивающих кремов входит капсаицин - мощное противовоспалительное соединение, которое может уменьшить боль. Эти типы кремов можно втирать в нижнюю часть спины, что также может помочь расслабить мышцы.
  • Отдых и расслабление. Если вам сложно делать много вещей из-за сильной боли в пояснице из-за менструации, уделите несколько дней себе. Расслабление с хорошей книгой, легкая йога или просто горячая ванна могут помочь увеличить выработку эндорфинов, которые естественным образом борются с болью.

Определенные действия, например курение и употребление алкоголя, могут усугубить воспаление. Кроме того, чрезмерное употребление кофеина и соленой или жирной пищи может ухудшить симптомы менструации.

Питьевая вода и употребление большого количества фруктов, овощей и других противовоспалительных продуктов может помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы ПМС, такие как боль в пояснице.

Регулярные упражнения высвобождают естественные эндорфины, которые могут облегчить боль. Если вам трудно выполнять упражнения из-за боли в пояснице, попробуйте более мягкие занятия, например йогу или плавание.

Если вы чувствуете себя готовым, вы можете даже попробовать заняться сексом с партнером или в одиночку. Оргазм может облегчить периодические спазмы, что может помочь уменьшить боль в пояснице.

Если боль в пояснице настолько сильна, что вы не можете заниматься повседневными делами, пора обратиться к врачу.Они могут провести различные тесты, чтобы определить, есть ли у вас эндометриоз или другое заболевание, вызывающее у вас сильную боль.

Даже если основного заболевания нет, вы и ваш врач можете обсудить как медицинские, так и домашние методы лечения для уменьшения боли.

Боль в пояснице во время менструации - частый симптом связанных с менструацией состояний, таких как ПМС. Боль может быть более сильной при определенных состояниях, таких как ПМДР, дисменорея или эндометриоз.

Лечение сильной боли в пояснице может включать противозачаточные средства, НПВП, альтернативные методы лечения и хирургическое вмешательство.

Существует также множество домашних средств для облегчения боли в пояснице, включая тепло, отдых и легкие упражнения. Однако, если ваша боль в пояснице настолько сильна, что не поддается лечению традиционными методами, пора обратиться к врачу.

.

Болезненные менструальные периоды: причины, лечение и многое другое

Менструация происходит, когда матка теряет слизистую оболочку один раз в месяц. Некоторая боль, спазмы и дискомфорт во время менструального цикла - это нормально. Чрезмерная боль, из-за которой вы пропускаете работу или учебу, - нет.

Болезненные менструации еще называют дисменореей. Существует два типа дисменореи: первичная и вторичная.

Первичная дисменорея возникает у людей, которые испытывают боль до и во время менструации. Если у вас были нормальные периоды, которые в дальнейшем стали болезненными, это может быть вторичная дисменорея.Это может быть заболевание, поражающее матку или другие органы малого таза, например эндометриоз или миома матки.

Причину болезненных менструальных периодов не всегда можно определить. Некоторые люди просто подвергаются более высокому риску возникновения болезненных менструаций.

Эти риски включают:

  • несовершеннолетний 20
  • наличие болезненных менструаций в семейном анамнезе
  • курение
  • сильное кровотечение с менструацией
  • нерегулярные периоды
  • никогда не рожала ребенка
  • до достижения половой зрелости 11

Гормон, называемый простагландином, вызывает мышечные сокращения в матке, которые изгоняют слизистую оболочку.Эти сокращения могут вызвать боль и воспаление. Уровень простагландина повышается прямо перед началом менструации.

Болезненные менструальные периоды также могут быть результатом основного заболевания, например:

  • Предменструальный синдром (ПМС). ПМС - это распространенное заболевание, которое вызвано гормональными изменениями в организме, происходящими за 1-2 недели до начала менструации. Симптомы обычно проходят после начала кровотечения.
  • Эндометриоз. Это болезненное заболевание, при котором клетки слизистой оболочки матки растут в других частях тела, обычно на фаллопиевых трубах, яичниках или тканях, выстилающих таз.
  • Миома матки. Фибромы - это доброкачественные опухоли, которые могут оказывать давление на матку или вызывать ненормальные менструации и боль, хотя они часто не вызывают симптомов.
  • Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). ВЗОМТ - это инфекция матки, маточных труб или яичников, часто вызываемая бактериями, передающимися половым путем, которые вызывают воспаление репродуктивных органов и боль.
  • Аденомиоз. Это редкое заболевание, при котором слизистая оболочка матки врастает в мышечную стенку матки, вызывая воспаление, давление и боль.Это также может вызвать более длительные или обильные менструации.
  • Стеноз шейки матки. Стеноз шейки матки - это редкое заболевание, при котором шейка матки настолько мала или узка, что замедляет менструальный цикл, вызывая повышение давления внутри матки, которое вызывает боль.

Домашние процедуры могут помочь облегчить болезненные менструальные периоды. Типы вещей, которые можно попробовать дома, включают:

  • использование грелки в области таза или спины
  • массаж живота
  • принятие теплой ванны
  • выполнение регулярных физических упражнений
  • легкое питание, питательная еда
  • практика релаксации техники или йоги
  • принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, за несколько дней до предполагаемой менструации
  • принимать витамины и добавки, такие как:

Если менструальная боль мешает вам выполнять основные задачи каждый месяц, это может быть пора поговорить с гинекологом.

Поговорите со своим врачом о своих симптомах и при возникновении любого из следующих симптомов:

Внезапные спазмы или боль в области таза могут быть признаками инфекции. При отсутствии лечения инфекция может вызвать рубцовую ткань, которая повреждает органы малого таза и может привести к бесплодию.

Если у вас есть симптомы инфекции, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

  • лихорадка
  • сильная тазовая боль
  • внезапная боль, особенно если вы беременны
  • выделения из влагалища с неприятным запахом

При попытке выяснить Какова основная причина болезненных менструаций, ваш врач, скорее всего, изучит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр.Это будет включать в себя осмотр органов малого таза, чтобы проверить наличие каких-либо аномалий в вашей репродуктивной системе и найти признаки инфекции.

Если ваш врач считает, что ваши симптомы вызывает основное заболевание, он может выполнить визуализационные тесты. Они могут включать:

В зависимости от результатов визуализационных тестов ваш врач может назначить лапароскопию. Это тест, при котором врач делает небольшие надрезы в брюшной полости, в которые он вставляет оптоволоконную трубку с камерой на конце, чтобы заглянуть внутрь брюшной полости.

Если лечение в домашних условиях не избавляет от менструальной боли, существуют варианты лечения.

Лечение будет зависеть от серьезности и основной причины вашей боли. Если ВЗОМТ или инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) вызывают у вас боль, ваш врач назначит антибиотики, чтобы избавиться от инфекции.

Ваш врач может также назначить лекарства, которые включают:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) . Вы можете купить эти лекарства без рецепта или получить у врача рецептурные НПВП.
  • Обезболивающие прочие . Это включает в себя безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен (тайленол) или более сильные обезболивающие, отпускаемые по рецепту.
  • Антидепрессанты . Антидепрессанты иногда назначают, чтобы уменьшить некоторые перепады настроения, связанные с ПМС.

Ваш врач может также посоветовать вам попробовать гормональные противозачаточные средства. Гормональные противозачаточные средства доступны в виде таблеток, пластырей, вагинального кольца, инъекции, имплантата или ВМС.Гормоны предотвращают овуляцию, что позволяет контролировать менструальные спазмы.

Хирургия может лечить эндометриоз или миому матки. Это вариант, если другие методы лечения оказались безуспешными. Во время операции удаляются имплантаты эндометриоза, миома матки или кисты.

В редких случаях возможна гистерэктомия (хирургическое удаление матки), если другие методы лечения не помогли и боль сильная. Если вам сделают гистерэктомию, вы больше не сможете иметь детей. Этот вариант обычно используется только в том случае, если кто-то не планирует заводить детей или находится в конце детородного возраста.

4 позы йоги для облегчения судорог

.

Почему месячные болят? Судороги, головные боли и боль в груди

Обзор

Процесс ежемесячного сбрасывания слизистой оболочки матки называется менструацией. Некоторый дискомфорт во время менструации - обычное дело, но не сильная или парализующая боль, мешающая вашей жизни.

Болезненные месячные - это состояние, называемое дисменореей. Это наиболее часто встречающееся нарушение менструального цикла: более половины менструирующих женщин жалуются на боль в течение как минимум одного или двух дней каждый месяц.

Болезненные периоды можно разделить на два типа:

  • Первичная дисменорея обычно начинается вскоре после первого периода. Часто это вызвано простагландинами, которые естественным образом присутствуют в организме.
  • Вторичная дисменорея обычно возникает в более зрелом возрасте и часто является следствием репродуктивного расстройства.

Независимо от того, какой из них вы испытываете, есть способы избавиться от боли и облегчить ее.

Менструальный цикл может сопровождаться разнообразными болезненными симптомами.Иногда симптомы могут возникнуть незадолго до начала менструации. Обычно они проходят в течение первых нескольких дней менструации.

Простагландины

Спазмы вызываются гормоноподобными липидами, называемыми простагландинами, которые заставляют вашу матку сокращаться, чтобы помочь избавиться от слизистой оболочки.

Простагландины также участвуют в воспалительных и болевых реакциях. Они находятся в слизистой оболочке матки и также выделяются из нее.

После освобождения они увеличивают силу сокращений в течение первых двух дней менструации.Чем выше уровень простагландинов, тем сильнее спазмы.

Очень высокие уровни также могут вызывать тошноту и диарею. По мере того как слизистая оболочка сбрасывается, уровень простагландинов в вашем теле снижается. Вот почему судороги обычно проходят после первых двух дней менструации.

Другие возможные причины менструальных спазмов включают:

Обезболивающие, такие как ибупрофен (Адвил), могут помочь облегчить спазмы. Но если боль совсем не уменьшается с помощью безрецептурного обезболивающего, поговорите со своим врачом о том, можно ли использовать гормональное лечение.

Эстроген и прогестерон - гормоны, которые помогают регулировать менструальный цикл. Они также могут влиять на химические вещества в головном мозге, связанные с головными болями. Непосредственно перед началом менструации в организме снижается уровень эстрогена, что может вызвать головные боли.

Как только вы почувствуете приступ головной боли, лучше всего лечить ее как можно раньше. Чем раньше начнется лечение, тем больше у вас будет облегчения. Убедитесь, что пьете достаточно воды. По возможности полежите в темной и тихой комнате.

Вы также можете положить на голову холодную ткань или сделать глубокий вдох для расслабления. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как напроксен (Алив), также могут принести облегчение.

Колебания уровня гормонов также могут вызывать боль и болезненность груди, что может быть очень неудобно для некоторых женщин. Эстроген увеличивает протоки молочных желез, а прогестерон вызывает набухание молочных желез. Это приводит к болезненности груди.

Грудь также может казаться «тяжелой». Во многих случаях НПВП могут быть эффективными для облегчения предменструальной болезненности груди или боли. Если боль сильная, вам может подойти рецептурное гормональное лечение.

Хотя некоторая боль или дискомфорт во время менструации являются нормальным явлением, сильная или изнурительная боль - или боль, которая мешает вашей жизни или повседневной деятельности - не является нормой. Но лечение есть.

Вот несколько способов уменьшить боль, связанную с менструацией:

  • Попробуйте домашние средства, которые помогут облегчить менструальные спазмы.
  • При набухании и болезненности груди некоторые изменения в образе жизни могут помочь свести к минимуму симптомы.
  • Если во время менструации возникают проблемы с головными болями, связанными с уровнем гормонов, вот несколько способов избавиться от них и предотвратить их появление.

Вам не нужно просто мириться с болезненными менструациями. Независимо от происхождения, существуют методы лечения вашей боли.

Если домашних средств, дополнительных методов лечения и изменения образа жизни недостаточно для облегчения менструальной боли, поговорите со своим врачом.Они могут помочь вам получить облегчение.

Начните отслеживать свою боль и принесите журнал на прием. Журнал боли может подтвердить, что ваши симптомы действительно связаны с вашими менструациями, и предоставить некоторые подтверждения. Это также поможет вашему врачу понять, что происходит.

Обязательно отметьте в своем журнале:

  • , когда возник симптом
  • тип симптома
  • серьезность и продолжительность симптома

Вы можете распечатать один или создать свой собственный.

Иногда может потребоваться более интенсивное лечение, например, противозачаточные таблетки или другие лекарства, помогающие при колебаниях гормонов.Ваш врач может захотеть провести тесты, чтобы исключить любое другое заболевание, которое также может вызывать ваши симптомы.

.

Боль в пояснице в сидячем положении: причины, растяжения и лечение

Боль в пояснице может быть серьезным делом независимо от того, испытываете ли вы ее как острую, жгучую или тупую боль. Четыре из пяти взрослых испытывают это в тот или иной момент.

Боль в пояснице определяется как боль в позвонках, обозначенных от L1 до L5 - они составляют часть позвоночника, которая изгибается внутрь у основания.

Распространенная причина боли в спине - неправильная осанка в сидячем положении. Сидение в сутулом или сгорбленном положении может вызвать нагрузку на диски - наполненные жидкостью подушки, которые защищают позвонки от трения друг о друга.

Это может быть ухудшено из-за основного заболевания. Давайте рассмотрим возможные причины боли в спине, которую вы чувствуете во время сидения, и что вы можете с этим сделать.

Не все боли в спине одинаковы, и есть много возможных причин.

Ишиас

Ишиас - это боль в седалищном нерве, которая проходит от основания позвоночника к задней части ваших ног. Это может быть вызвано различными заболеваниями, в том числе костной шпорой позвоночника.

Боль может быть чем угодно, от тупой ноющей боли до ощущения, будто поражение электрическим током.Сидение в течение длительного времени может усугубить ситуацию, но обычно это происходит только с одной стороны.

Грыжа межпозвоночного диска

Боль в пояснице - это первое, что вы испытаете, если у вас грыжа межпозвоночного диска. Давление на диск заставило его выйти из своей нормальной формы.

Это создает нагрузку на спинной мозг и нервы в этой области, вызывая боль и даже онемение.

У пожилых людей грыжа межпозвоночного диска часто является естественной частью процесса старения. Это также может произойти в результате падения, неправильного подъема чего-либо или травмы от повторяющихся движений.

Растяжение мышц

Растяжение мышц нижней части спины также называют растяжением поясницы. Это происходит, когда вы слишком сильно растягиваете или выкручиваете спину.

Если у вас растянуты мышцы, вы можете испытывать боль, которая распространяется на ягодицы, но не на ноги. Напряжение также сделает вашу спину жесткой и трудной для движения.

Хотя большинство людей восстанавливаются после напряжения в течение одного месяца, оно также может стать постоянной проблемой, если оно вызвано неправильной осанкой в ​​сидячем положении и вы не предпринимаете никаких шагов для ее устранения.

Дегенеративное заболевание диска

Повреждение дисков между костями в нижней части позвоночника называется поясничным или остеохондрозом.

Диски дегенерируют у пожилых людей, и травмы могут вызвать разрыв фиброзного кольца. Фиброзное кольцо - это то, что удерживает пульповое ядро, мягкий центр каждого диска, на месте.

Когда эта часть диска разрывается, диск не может заживать сам по себе, потому что у него нет достаточного кровоснабжения. Затем мягкий материал в центре может выйти за пределы своих нормальных границ.Он может выступать назад и сдавливать нервный корешок, что приводит к боли, которая распространяется вниз в конечности.

Хотя у некоторых людей с остеохондрозом симптомы отсутствуют, боль может быть довольно сильной в пояснице, ягодицах и бедрах, и она может усиливаться, когда вы наклоняетесь или сидите.

Стеноз позвоночного канала

Каждая из костей позвоночника имеет отверстие посередине, которое образует трубку, по которой проходит спинной мозг. Это соединяет нервы по всему телу с мозгом.

Когда эта трубка недостаточно широкая, пуповина сжимается, что может вызвать боль, слабость или онемение. Это называется стенозом позвоночного канала.

Стеноз позвоночного канала может быть результатом травмы, артрита, опухоли или инфекции. Некоторые люди рождаются с узким позвоночным каналом.

Осанка

Плохая осанка в положении сидя или стоя может способствовать болям в пояснице. Слишком большой наклон вперед или слишком большой наклон назад могут создать проблемы.

Даже если боль в спине не вызвана неправильной осанкой, она может усугубиться.

Не в форме

К вашим основным мышцам относятся мышцы по бокам и на спине, бедрах, животе и ягодицах. Если они слабые, они могут недостаточно хорошо поддерживать ваш позвоночник, что приводит к боли.

Растяжка и аэробные упражнения могут иметь большое значение для укрепления кора. Это должно уменьшить дискомфорт за счет уменьшения нагрузки на спину.

Другие заболевания

Иногда нижняя часть спины может болеть из-за другого заболевания.Это может быть камни в почках, проблема с желчным пузырем и, в редких случаях, опухоль или проблема с основной брюшной артерией.

Многие люди испытывают боль в шее и верхней части спины в результате вытягивания вперед, сидя и глядя на монитор компьютера или дисплей телефона. Хотя заманчиво растянуться и часами смотреть телевизор, это также может легко вывести вас из равновесия.

Это неприятное чувство скованности, когда вы, наконец, пошевелились или встали, вам что-то говорит.

Лучшая осанка имеет значение.

Скорее всего, ваши родители или учителя предупреждали вас, чтобы вы сидели прямо, когда вы были ребенком, и не без причины.

Сидеть в одной позе слишком долго - вредно. Выполняя это упражнение, когда спина выгнута вперед, наклонена на бок или слишком сильно отклонена назад, вы можете надолго вызвать нагрузку на части позвоночника. Это может вызвать боль и другие проблемы.

Чтобы вам было удобнее сидеть прямо, расположите свое тело вдоль воображаемой прямой линии, простирающейся по всей длине вашей спины от головы до потолка.Держите плечи на одном уровне и не позволяйте тазу вращаться вперед. Это вызывает искривление нижней части спины.

Если вы сядете идеально прямо, вы почувствуете, как небольшая часть спины растягивается и удлиняется.

Помимо улучшения осанки в сидячем положении, попробуйте эти домашние средства от боли в пояснице:

  • Измените положение. Вы можете выбрать стоячий стол или стол с эргономичной конструкцией, который поможет вам сохранять хорошую осанку, позволяя регулировать высоту монитора.
  • Приложите лед. Холод помогает уменьшить воспаление, которое может поражать спину. Оставьте пакет со льдом примерно на 20 минут, а затем снимите его. Вы можете делать это каждый час или около того.
  • Используйте грелку. После того, как любое воспаление под контролем (примерно через 24 часа), многие люди находят тепло успокаивающим. Он также способствует заживлению за счет кровоснабжения спины.
  • Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. Обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут уменьшить дискомфорт и отек.
  • Используйте опору. Размещение свернутого полотенца или специальной поясничной подушки у основания позвоночника во время сидения поможет вам не забыть сидеть прямо и обеспечит вам некоторую устойчивость.
  • Сделайте массаж. Это может помочь расслабить напряженные мышцы.
  • Подумайте о йоге. Йога известна своей способностью растягивать и укреплять тело. Многие программы позволяют при необходимости изменять позы.

Есть несколько упражнений, которые помогут укрепить поясницу.Попробуйте эти три упражнения на растяжку, чтобы сделать вашу спину сильнее и улучшить ее тонус:

Планка

  1. Примите положение отжимания, положив предплечья на землю.
  2. Удерживая локти на уровне плеч, надавите на предплечья и пальцы ног, удерживая спину прямой и локти на земле.
  3. Задержитесь на несколько секунд, а затем опуститесь на пол.

Птичья собака

  1. Встаньте на четвереньки, держите спину прямо.
  2. Вытяните одну ногу и другую руку прямо.
  3. Удерживайте пять секунд, а затем отдохните.
  4. Поочередно с другой ногой и рукой.

Дуга

  1. Лягте на спину, руки по бокам.
  2. Постепенно поднимайте бедра, используя мышцы спины, ягодиц и брюшного пресса.
  3. Задержитесь на пять секунд, а затем расслабьтесь.

Врачи могут порекомендовать следующие методы лечения боли в пояснице:

  • физиотерапия, , которая помогает наращивать мышечную силу для поддержки спины
  • блокаторы нервов и инъекции стероидов для снятия боли
  • иглоукалывание и лазерная терапия , , которая может облегчить боль без хирургического вмешательства
  • лекарства, такие как миорелаксанты, антидепрессанты и другие анальгетики

Хирургия обычно считается крайней мерой, а опиоидные лекарства - нет жизнеспособные долгосрочные решения.

Хотя боль в пояснице обычно проходит после упражнений и улучшения сидячей позы, вам следует обратиться к врачу, если:

  • боль не проходит и не уменьшается
  • у вас есть покалывание или онемение в спине или ноги
  • у вас жар
  • вы необычайно слабы
  • вы теряете функцию мочевого пузыря или кишечника
  • вы теряете вес

Эти симптомы могут указывать на серьезное заболевание, которое следует немедленно устранить.

Боль в пояснице - распространенная проблема, и, хотя с возрастом она может усугубляться, мы можем сделать кое-что, чтобы защитить и укрепить спину.

Хотя это естественная тенденция давать отдых спине сидением, а не стоянием, во многих случаях проблема усугубляется плохой осанкой.

Следите за правильным сидячим положением, поддерживайте мышцы кора в тонусе для поддержки позвоночника и обращайтесь к врачу, когда проблема серьезная или постоянная, это поможет сохранить вашу спину в наилучшей форме.

.

Смотрите также