Содержание:
Боль и тяжесть в спине может возникать не только от остеохондроза или других патологий, но и после физической нагрузки, переохлаждения или защемления нервов, но пластырь от боли в спине может помочь решить подобные проблемы. О том, как называется лучший лечебный пластырь для позвоночника, какой лучше и какие обладают согревающим действием, разберем по порядку.
Прежде чем разбираться, какие противовоспалительные и прогревающие пластыри для поясницы существуют, нужно определить, почему в спине ощущается боль.
Происходит это по нескольким причинам:
Чаще всего боль в спине, шеи и пояснице развивается из-за растяжения мышц, их повреждения. Наряду с этим долгое пребывание в одной позе усиливает болевой синдром.
Также боль в пояснице может возникать по другим причинам, в которых лечебные пластыри для спины и суставов достаточно эффективны:
Прежде чем покупать обезболивающие и согревающие препараты для спины, важно определить проблему и проконсультироваться с врачом.
к содержанию ↑Любой разогревающий, обезболивающий пластырь на спину от воспаления имеет три слоя:
Также прогревающие лейкопластыри делятся на искусственные и натуральные. Если в первом случае препараты быстрее проникают в кожу, снимают болевые ощущения, то во втором случае вещества абсолютно безопасны для организма, но действовать начинают позднее.
Также боль в спине можно снимать при помощи уколов, капельниц или таблеток, но тогда активные компоненты действуют на весь организм, велика вероятность побочной реакции. Согревающий пластырь с новокаином действует именно на пораженный участок, не проходя через желудок. Вместе с пластырем от боли в спине можно применять и другие лечебные вещества.
Видео по теме:
к содержанию ↑Все пластыри при боли в спине делятся на несколько групп и классов по типу действия, составу. Но наиболее популярны согревающие, обезболивающие и противовоспалительные, которые снимают болевой синдром за пару часов.
к содержанию ↑Внутри подобных пластырей для спины лекарственных препаратов почти нет, основа действия – это отражающая тепло пластина внутри.
Тёплый песочный пластырь относится к данной категории
Человек выделяет тепло, пластырь его отражает на пораженный участок, но парниковый эффект не возникает. Такой лейкопластырь можно отнести к согревающим, но он тоньше и практичнее.
к содержанию ↑Прогревающий пластырь для спины раздражающего действия – это перцовый, который обладает особым запахом.
Такой лейкопластырь имеет разные размеры, для применения достаточно убрать защитную пленку и наклеить на пораженный участок.
Основные компоненты такого пластыря:
Основное действие происходит за счет раздражения нервных рецепторов, разогрева кожи и снятия болевого синдрома с поясницы.
Но такой препарат могут использовать не все, к противопоказаниям относят:
Носить согревающий пластырь нужно не менее двух суток, но при появлении жжения или аллергии, лучшего его снять.
к содержанию ↑Обезболивающие и противовоспалительные пластыри при болях в спине делятся еще на два типа — местные анестетики и нестероидные противовоспалительные (НВПС).
Анестетики созданы на основе обезболивающих веществ, как новокаин или лидокаин.
Данные компоненты снимают даже очень сильные боли в пояснице и ускоряют заживление.
Из противопоказаний выделяют:
Самые популярные нестероидные противовоспалительные варианты на спину – это Кетотоп, Диклофенак и Вольтарен.
Фотогалерея:
Кетотоп Кетонал ВольтаренИспользовать такие средства можно не более двух недель, но только при отсутствии беременности, болезней почек и язвы желудка.
к содержанию ↑К пластырям для спины с лекарственными травами относятся китайские лейкопластыри из раздела косметологии. Врачи особенно не рекомендуют подобные средства для спины, но состав у пластырей натуральный.
Средний курс лечения – пять дней, но достаточно двух дней для снятия болевого синдрома. Основное противопоказание – наличие аллергии и гиперчувствительности.
к содержанию ↑Нанопластыри появились совсем недавно, но отличаются большой эффективностью. Состоит пластырь из полимерной основы, внутри которой помещается магнитный порошок с редкими металлами. Главная особенность – это наноразмер пластыря и быстрое проникновение в воспаленный участок.
Носится такой пластырь не меньше 12 часов, можно добиться снятия боли, быстрого заживления тканей и снятия воспаления.
Противопоказаний у такого препарата почти нет, но при порезах или аллергии лучше не использовать. Аналогичных средств в аптеках не найти, а перед использованием лучше проконсультироваться с врачом.
Вид | Особенность |
---|---|
Перцовый пластырь | Раздражающего, противовоспалительного и согревающего действия |
Nano Patch GS | Снимает болевой синдром, воспаление и ускоряет заживление |
Нанопласт | Обладает противовоспалительным и антиболевым эффектом |
Вольтарен | Противовоспалительное нестероидное средство разогревает и убирает боль в пояснице |
Кетонал | Обладает согревающим эффектом |
Фото:
Нанопласт Nano Patch GSНезависимо от типа пластыря, способа действия, важно проконсультироваться со специалистом, прекратить использование при появлении побочных эффектов.
к содержанию ↑При выборе лейкопластыря для спины ориентируйтесь на несколько критериев:
В активных веществах пластыря должны содержаться натуральные травы
Также избегайте медикаментов, в которых есть компоненты, вызывающие аллергию или побочную реакцию.
к содержанию ↑Применение пластырей отличается, в зависимости от того, какой вы используете, каким эффектом он обладает:
Инструкция по применению
к содержанию ↑Не нужно терпеть боль в спине, особенно, если она связана с травмами, повреждениями и растяжением в пояснице. Используйте пластыри, медикаменты, ходите на массаж, но под контролем терапевта.
Рекомендуем просмотреть:
Тогда проблема будет решена в течение двух-трех недель. Выбирая пластырь, ориентируйтесь не на цену, а на способ действия, эффект и компоненты. Тогда побочной реакции и аллергии не возникнет.
Боль в пояснице может быть изнурительным и болезненным состоянием.
К счастью, физическая активность может быть наиболее эффективным и экономичным способом успокоить или предотвратить это.
Вот 8 простых растяжек для снятия боли в пояснице.
Боль в пояснице в то или иное время страдает до 80% всех людей (1, 2, 3).
Хотя его происхождение изменяется, изменяется в поясничном отделе, или нижней части спины, структуру из-за повреждения опорно-двигательного аппарата, считаются основной причиной (4).
Ваших опорно-двигательный аппарат состоит из костей, мышц, сухожилий, связок и других соединительных тканей, которые обеспечивают форму, поддержку, стабильность и движение к вашему телу.
Сообщается, что другие мышцы, которые играют важную роль в поддержании нормальной кривизны позвоночника, связаны с болями в пояснице. К ним относятся сгибатели бедра и мышцы подколенного сухожилия (5).
Незначительная боль в пояснице обычно проходит сама по себе в течение нескольких дней или недель.Его можно считать хроническим, если он сохраняется более трех месяцев (6).
В любом случае физическая активность и регулярная растяжка могут помочь уменьшить боль в пояснице или предотвратить ее повторное появление (7, 8, 9, 10).
В оставшейся части этой статьи описаны восемь растяжек при болях в пояснице, и все это вы можете выполнять, не выходя из дома, с минимальным оборудованием или без него.
Резюме Боль в пояснице - невероятно распространенное заболевание, которое можно облегчить или предотвратить с помощью регулярных упражнений и растяжек.
через Gfycat
Растяжка от колена к груди может помочь удлинить нижнюю часть спины, снять напряжение и боль.
Чтобы выполнить растяжку от колен к груди:
Чтобы сделать растяжку более трудной, одновременно поднесите оба колена к груди на 15–20 секунд. Сделайте это 3 раза, разделив их 30 секундами отдыха.
Резюме Выполните растяжку между коленями и грудью, лежа на спине и подтягивая, а затем прижимая одно или оба колена к груди.
Растяжка при вращении туловища помогает снять напряжение в пояснице. Он также прорабатывает ваши основные мышцы, включая мышцы живота, спины и мышцы таза.
Чтобы выполнить растяжку с вращением туловища:
Резюме Выполняйте растяжку с вращением туловища, прижимая колени вместе к груди, осторожно перекатывая колени в каждую сторону и удерживая положение.
Растяжка «кошка-корова» - полезное упражнение, которое помогает повысить гибкость и снять напряжение в нижней части спины и основных мышцах.
Чтобы выполнить растяжку «кошка-корова»:
Вы также можете выполнять это упражнение, сидя на стуле, поставив ступни на пол, а руки на колени, что делает его идеальным для выполнения нескольких растяжек на работе.
Резюме Выполните растяжку «кошка-корова», выгнув спину в позе кошки, а затем позволяя тазу опускаться вперед в позе коровы.
Упражнение с наклоном таза - простой, но эффективный способ расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.
Чтобы выполнить наклон таза:
Краткое описание Прижмите спину к полу, напрягая мышцы живота и наклоняя таз к потолку.
Считается, что тугие подколенные сухожилия - мышцы, расположенные в задней части бедер, являются частым источником болей и травм в пояснице (11, 12, 13, 14).
Наклон сиденья вперед растягивает мышцы подколенного сухожилия, снимая напряжение и снимая напряжение в позвоночнике.
Чтобы выполнить наклон сиденья вперед:
Вы можете увеличить или уменьшить натяжение этой растяжки, взяв полотенце ближе или дальше от ступней.
По мере того, как вы со временем становитесь более гибкими, вы можете увеличивать продолжительность удержания растяжки или сокращать время между растяжками.
Резюме Сидя на полу с вытянутыми ногами, оберните полотенце вокруг пяток и используйте его, чтобы подтянуться вперед и растянуть подколенные сухожилия и мышцы нижней части спины.
Упражнение с вращением при сгибании помогает растянуть поясницу и ягодицы.
Для выполнения упражнения с вращением при сгибании:
Резюме Согнув ногу и обвив ступней вокруг другого колена, медленно поворачивайте верхнюю часть тела назад, касаясь лопаткой пола, пока не почувствуете легкое растяжение в нижней части спины.
Используйте поролоновый валик или твердую подушку для выполнения мостовидного протеза с опорой. Это помогает расслабить нижнюю часть спины за счет поддерживаемого подъема.
Для выполнения моста с опорой:
Вы можете увеличить растяжку в пояснице, выпрямив одну или обе ноги из согнутого положения.
Резюме Положив валик из поролона или твердую подушку под бедра, расслабьте все тело.
Подобно упражнению с мостом с опорой, в упражнении с опрокинутым полотенцем используется свернутое полотенце, чтобы расслабить нижнюю часть спины за счет подъема с опорой.
Чтобы выполнить опрокидывание живота:
Краткое описание Лягте лицевой стороной вниз на свернутое полотенце или одеяло, расположенное под бедрами, и расслабьте все тело.
Боль в пояснице - болезненное состояние, от которого страдают многие люди.
Регулярная физическая активность и растяжка - проверенные способы уменьшить боль в пояснице и предотвратить ее повторение.
Вращение туловища, наклон таза и мост с опорой - это всего лишь несколько упражнений, которые помогут уменьшить затяжную боль в пояснице.
.Неподдерживаемые позы приводят к неправильному распределению нагрузок на позвоночник, ослабляя ткани нижней части спины. В результате сложная сеть мышц, дисков и суставов в вашей спине, как правило, выходит за пределы допустимого предела, вызывая боль. 1 , 2 , 3 Аналогичным образом, внезапная травма в результате неправильного подъема тяжелого предмета может вызвать немедленную боль в спине и дисфункцию.
Попробуйте включить эти 6 советов в свой распорядок дня, чтобы поддерживать правильную осанку в течение дня.
Смотреть видео о : 6 советов по улучшению осанки во время сидения
Вот наиболее распространенные позы для спины, которые вызывают боль, и действия, которые вы можете предпринять, чтобы их исправить.
Повседневная деятельность обычно включает в себя комбинацию действий, таких как ходьба, сидение, стояние, наклоны, поднятие тяжестей и лежание.Общие привычки, которые могут развиться при выполнении этих действий, включают:
Если вы примете одну или несколько из этих неправильных поз, вы, вероятно, испытаете боль в спине.Сидячий образ жизни или недостаток физической активности могут вызвать больший стресс и боль в нижней части спины.
объявление
Если ваша боль совпадает с началом новой работы, использованием нового офисного кресла или автомобиля, утихает после смены положения и / или усиливается в определенное время дня, вероятно, причиной может быть плохая осанка.
Когда вы используете неправильную осанку, в мышечной ткани, позвоночных суставах (поясничных фасетках) и межпозвоночных дисках может развиться несколько областей напряжения.Эти напряжения могут быть сняты после исправления неправильной позы или могут продолжать накапливаться, медленно ослабляя пораженную структуру, например:
Обычно для поддержания правильной осанки требуется меньше усилий, чем для неправильной. 6 Изменение привычной неправильной позы может потребовать времени и постоянного осознания. 2
See Good Posture помогает уменьшить боль в спине
Вот несколько советов, как сохранять хорошую осанку при ходьбе, сидении и подъеме тяжестей.
Ходьба прямо
Во время ходьбы важно смотреть прямо перед собой и держать голову над позвоночником.Держите позвоночник прямо и расслабьте плечи. Убедитесь, что приземлились на пятку, а затем аккуратно перекатитесь вперед, чтобы оттолкнуться от передней части стопы. На каждом шаге необходимо добиться плавного вращения позвоночника, вытягивая вперед противоположную руку. 6
См. "Методы эффективной ходьбы с упражнениями"
Сядьте с опорой и вставайте каждый час
Сидя и работая на офисном стуле, держите спину на одном уровне со стулом, голову над позвоночником, запрокиньте плечи и опустите лопатки.Согните руки под углом от 75 до 90 градусов в локтях. Ваши ноги должны быть на расстоянии бедер друг от друга, обе ступни должны стоять на полу. Если вы не можете дотянуться до пола, используйте подставку для ног.
См. Выбор подходящего эргономичного офисного кресла
Положите небольшую подушку или свернутое полотенце, чтобы поддерживать поясницу и поддерживать изгиб поясницы. 6 Старайтесь вставать каждый час и проходить небольшое расстояние, чтобы уменьшить давление на диски.
См. Совет по офисному креслу
Поднимите осторожно
Чтобы поднять тяжелый предмет с пола, присядьте перед ним на корточках, сохраняя прямую спину и сгибая колени.Держите предмет ближе к груди, выпрямляя колени и вставая. 6
Чтобы поднимать более легкие предметы, возьмитесь за опору за стол или стойку одной рукой, наклонитесь в бедре (сохраняя прямую спину) и поднимите одну ногу назад для уравновешивания. Другой рукой поднимите предмет. Эта техника называется лифтом игрока в гольф и особенно полезна при повторяющихся упражнениях. 7
См. Как избежать травм спины с помощью правильной техники подъема
объявление
Ваш позвоночник процветает в здоровой, хорошо поддерживаемой и эргономически стабильной среде.Важно продолжать использовать правильную и поддерживающую осанку, чтобы ткани не болели снова. Если после предложенных изменений осанки боль в спине не уменьшилась или не уменьшилась, рекомендуется посетить врача, чтобы поставить точный диагноз проблемы со спиной.
Десять советов по улучшению осанки и эргономики
Как плохая осанка вызывает боль в шее
Ваш врач осмотрит вашу спину и оценит вашу способность сидеть, стоять, ходить и поднимать ноги. Ваш врач может также попросить вас оценить вашу боль по шкале от нуля до 10 и поговорить с вами о том, насколько хорошо вы справляетесь с болью.
Эти оценки помогают определить, откуда исходит боль, сколько вы можете двигаться, прежде чем боль заставит вас остановиться, и есть ли у вас мышечные спазмы.Они также могут помочь исключить более серьезные причины боли в спине.
Если есть основания подозревать, что конкретное заболевание вызывает боль в спине, ваш врач может назначить один или несколько тестов:
Большинство болей в спине проходит в течение месяца домашнего лечения. Однако все разные, а боли в спине - сложное состояние. У многих боль не проходит в течение нескольких месяцев, но лишь у некоторых наблюдается стойкая, сильная боль.
Возможно, вам понадобятся безрецептурные болеутоляющие и использование тепла. Постельный режим не рекомендуется.
Продолжайте заниматься спортом столько, сколько сможете.Попробуйте легкие занятия, например ходьбу и повседневные дела. Прекратите деятельность, которая усиливает боль, но не избегайте активности из-за страха боли. Если домашние процедуры не работают через несколько недель, врач может порекомендовать более сильные лекарства или другие методы лечения.
В зависимости от типа боли в спине ваш врач может порекомендовать следующее:
Физиотерапевт научит вас упражнениям для повышения гибкости, укрепления мышц спины и живота и улучшения осанки. Регулярное использование этих методов поможет предотвратить возвращение боли. Физиотерапевты также расскажут, как изменить свои движения во время эпизода боли в спине, чтобы избежать обострения болевых симптомов, продолжая при этом оставаться активным.
Процедуры, используемые для лечения боли в спине, могут включать:
Изучите исследования клиники Mayo Clinic, в которых тестируются новые методы лечения, вмешательства и тесты как средства предотвращения, обнаружения, лечения или управления этим заболеванием.
Ряд альтернативных методов лечения могут облегчить симптомы боли в спине. Всегда обсуждайте преимущества и риски со своим врачом, прежде чем начинать новую альтернативную терапию.
Если боль в спине не проходит, несмотря на лечение в домашних условиях, обратитесь к врачу. Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.
Составьте список:
По возможности возьмите с собой члена семьи или друга, чтобы они помогли вам запомнить полученную информацию.
При болях в спине, вопросы, которые следует задать своему врачу, включают:
Ваш врач может задать вам вопросы, в том числе:
Августа21, 2020
.«Поскольку большинство визитов к врачу длится 30 минут или меньше, для пациентов важно знать о своем состоянии до посещения хирурга и узнать больше, когда они пойдут домой. Я рад сыграть роль в предоставлении точной и простой информации относительно заболевания позвоночника и хирургия через Spine-health.com ".
- доктор Бенджамин Бьерке, доктор медицины
«Работать с Veritas Health - одно удовольствие.Я ценю, насколько легок процесс создания и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов с помощью их объективных и всеобъемлющих ресурсов ».
- доктор Шама Джордж, PharmD
«Spine-health» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей о лечении патологии позвоночника. Будучи автором, я могу выразить свою точку зрения хирурга-позвоночника, а также дает мне непредвзятую область, куда я могу направлять пациентов кто подумывает об операции."
- доктор Джей Джаганнатан, доктор медицины, FAANS
Мне нравится писать статьи для Veritas, потому что это заставляет меня брать сложные предметы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснять их так, чтобы каждый мог понять. Как хирург позвоночника, я делаю это каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».
Доктор.Дэвид ДеВитт, MD
«Опыт создания с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, помогая вам завершить блог или статью, над которой вы работаете».
- Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT
«В то время, когда есть неограниченный доступ к информации в Интернете, большая часть которой неверна или неверно истолкована, мне нравится возможность предоставлять правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто найдет статьи и полезные блоги о здоровье позвоночника.com. Доктора Google существует множество, и они заслуживают честной и краткой информации. "
- Д-р Роб Д. Дикерман, DO, PhD
«Мне нравится все, что связано с позвоночником, и мне нравится писать для Spine-health.com. На сайте представлены статьи и блоги о различных заболеваниях с последней научной и основанной на исследованиях информацией таким образом, чтобы публика может легко понять ».
- Доктор Адаку Нвачуку, DO
«Как доктор фармацевтов, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь работает розничным фармацевтом, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов - это для меня способ держать людей в курсе последних практик и рекомендаций. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и опасения читателей ».
- Доктор Кэти де Фалья, PharmD
Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращаются к теме «Здоровье позвоночника» в качестве дополнения к исследовательским работам и презентациям, указанным в Национальных институтах здравоохранения.
Посвященный помощи сообществу людей, страдающих болью, Veritas Health сотрудничает с некоммерческими организациями, такими как U.S. Pain Foundation, для развития ценного обучения пациентов.
Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение редакционного контента и спонсорской поддержки / рекламы имеет важное значение для предоставления точной и объективной информации о здоровье.
Имея более 500 000 поклонников на Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям больше узнать о своих хронических заболеваниях.
За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы познакомиться с контентом, который помогает им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.
Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их опыта в предметной области, сертификатов совета и практики медицины позвоночника. В среднем наши авторы имеют более 20 лет клинического опыта.
Наши форумы представляют собой интересное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и ободрение от других людей, имеющих аналогичный опыт.
Надзор за качеством всего контента Veritas Health осуществляется нашим Медицинским консультативным советом, который состоит из признанных лидеров в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.
.