Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Оволосение на пояснице


Почему волосы растут на спине у женщины

Считается, что женское тело должно быть идеально гладким, а от лишних волос следует безжалостно избавляться. И если побрить ноги и подмышечные впадины довольно просто, то волосы на спине самостоятельно удалить практически невозможно. Волосы на спине у девушек доставляют массу огорчений и становятся причиной развития комплекса неполноценности.

Отчего у женщин появляется растительность на спине и как от нее избавиться? Попробуем разобраться!


Почему у женщин на спине появляются волосы?

Прежде всего стоит разобраться в том, что считать «волосатой спиной» у женщин. Практически у всех девушек имеется небольшой светлый пушок на пояснице. Это абсолютно нормально: удалять такие волоски не стоит, чтобы не спровоцировать их потемнение и усиленный рост. К тому же, такой пушок многие мужчины находят весьма сексуальным. О излишней волосатости стоит говорить, если волоски появляются по всей спине и имеют темную окраску и жесткую структуру.

Существует множество причин, по которым на спине у девушек могут появляться волосы:

  • Повышенный уровень мужских гормонов. Если в организме у женщины много тестостерона, волосы могут появляться на лице, на груди и на спине. Чтобы выяснить уровень гормонов в крови, следует сдать специальные анализы. И сделать это очень важно: гормональный дисбаланс может вызывать проблемы со здоровьем и сложности с зачатием. Однако незначительно повышенный уровень тестостерона может говорить о том, что женщина отличается страстностью в постели и активна в сексе, поэтому не исключено, что волосы на спине — всего лишь доказательство вашего огненного темперамента.
  • Наследственность. Количество волосяных фолликул в коже и особенности оволосения кожи тела детерминированы генетически. Если у женщины «волосатые» мама и бабушка, скорее всего, у нее тоже будет склонность к появлению волос на «неправильных» местах, например, на спине.
  • Беременность. Из-за гормональной перестройки организма во время беременности волоски могут появляться на груди, животе и спине. Волноваться не стоит: после родов лишняя растительность пропадает сама собой.
  • Гипертрихоз. Существует генетическая аномалия, при которой волосы на теле растут слишком обильными и длинными. Вылечиться от гипертрихоза невозможно, поэтому пациенты просто удаляют волосы при помощи фотоэпиляции или лазерной депиляции, чтобы не привлекать к себе лишнего внимания.
  • Анорексия. У женщин, которые резко сбрасывают вес, волоски на теле начинают расти более активно. Это является компенсаторной реакцией: за счет волосяного покрова организм старается регулировать терморегуляцию, так как температура тела снижается вследствие истончения подкожного слоя жира.
  • Раса. У восточных и кавказских женщин волос на теле больше, чем у славянок и европеек.
  • Употребление большого количества белковой пищи. Существует гипотеза, согласно которой у женщин, употребляющих большое количество белка, активнее растут волосы на теле.

Как избавиться от волос на спине?

Выбор способа депиляции следует выбирать в зависимости от количества и оттенка волос на спине:

  • Если волоски тонкие, но темные, а количество их невелико, можно не удалять их, а осветлить. Для этого можно использовать недорогую краску для обесцвечивания волос или перекись водорода.
  • Темные толстые волоски можно удалить при помощи фотоэпиляции в салоне красоты. Процедура эта достаточно дорогая, однако результат будет долговременным.
  • Шугаринг. Тонкие волоски можно удалить при помощи шугаринга. Способ этот достаточно безопасный, к тому же, волосы не будут расти в течение нескольких недель. Если делать процедуру регулярно, через какое-то время волоски станут тонкими, слабыми и практически незаметными.
  • Лазерная депиляция. При помощи лазера можно удалить волосы со спины раз и навсегда. Лазер можно использовать только в том случае, если волоски темные, а кожа — светлая. В противном случае придется выбирать другой метод.

Чего не следует делать с волосками на спине?

Не следует брить волосы на спине, особенно самостоятельно. Во-первых, велик риск поранить кожу. Во-вторых, волосы будут расти более толстыми и грубыми, что сделает их более заметными.

Эпилятор для удаления волос на спине тоже не подойдет: возрастает риск врастания волосков и развития воспалительного процесса.

Нежелательно удалять волоски при помощи сомнительных «народных» методов. Например, в интернете можно встретить советы использовать для избавления от лишней растительности настой ядовитых растений или концентрированный раствор марганцовки. При помощи подобных средств можно получить ожог кожи или серьезную аллергическую реакцию!

Когда стоит обратиться к врачу?

Если волосы у женщины начали появляться на спине, груди и животе внезапно и в большом количестве, при этом она отмечает нарушение менструального цикла и ухудшение самочувствия, стоит как можно скорее обратиться к врачу. Подобные симптомы говорят о нарушении гормонального фона, который может быть вызван воспалительным заболеванием яичников, аденомой гипофиза или передозировкой препаратов, содержащих гормоны.

Волосы на спине у женщин могут доставить массу огорчения. К счастью, есть множество методов, позволяющих быстро решить проблему. Всегда можно обратиться в салон красоты. А если делать этого не хочется, то стоит научиться принимать свое тело таким, какое оно есть!

Лучших 30+ стрижек для парней, не требующих особого ухода

Вы хотите, чтобы ваши волосы были стильными, но у вас нет времени на прическу. Может быть, вы студент и сотрудник дневного отделения или занятой родитель. Чем ты занимаешься?

К счастью, есть много стрижек, не требующих особого ухода, для парней, которые практически не требуют укладки или ухода, и они не идут на компромиссы с точки зрения внешнего вида. Плюс ко всему, многие из них легко разрезать дома, поэтому вы можете сэкономить деньги и время.

Вот наши самые любимые мужские стрижки, не требующие особого ухода:
classic taper

Отличный выбор для тех, кто ищет более короткий и элегантный вид. Если оставить верх длиннее и сузить по бокам до тех пор, пока он не будет плавно переходить в кожу, вы получите действительно легко управляемый разрез. У нас есть целая статья о стрижке Taper Fade, если вы хотите узнать больше.

Tom Cruise short classic hairstyle

Классическая короткая стрижка «конус» - это изысканность и неприхотливость. Волосы по бокам и сзади тускнеют, а волосы на макушке стригутся, чтобы они были длиннее, чем по бокам и сзади.Классический конический крой подходит для любой длины. Этот стиль лучше всего подходит для модных парней, которые не хотят жертвовать эстетикой ради простоты ухода. Если разрез достаточно короткий, вам вообще не нужен какой-либо продукт, но это вариант. Также можно комбинировать его с боковой частью.

JStone / Shutterstock.com

Matt Damon crew cut ivy league haircut

Стрижка «Лига плюща» - еще один отличный выбор для парней, которые хотят выглядеть профессионально. Лига плюща - это высококлассный вариант короткой стрижки, при котором на макушке остается достаточно волос, чтобы их можно было разделить на пробор.Как и классическая стрижка конусом, «Лига плюща» - это укороченная стрижка, которая позволяет сделать боковой пробор. Это более аккуратный вид, чем у классического конуса, поскольку в большинстве случаев волосы намного более однородные. Лучше всего подходит мужчинам с острыми угловатыми чертами лица.

Tinseltown / Shutterstock.com

Gerard Butler caesar haircut

Хотя крой Caesar может не принести наибольшего количества очков современной мужской моде, это простой и понятный крой, который практически не требует ухода. Если вам нравятся очень короткие волосы, то цезарь может быть для вас хорошим вариантом.В стрижке «Цезарь» все волосы одинаковой длины. Это может иметь много преимуществ, если вы особенно активны. Вы можете пойти практически в любую парикмахерскую или салон и купить хороший цезарь, но вы также можете срезать его дома.

s_bukley / Shutterstock.com

Dave Franco, Butch Cut

Если вам нравится, как выглядят короткие стрижки, но вы не хотите, чтобы у них были очень короткие волосы, то стрижка «буч» - хороший вариант. В ней используется машинка для стрижки средней длины, поэтому ваши волосы будут чистыми и аккуратными, но они не будут такими короткими, как некоторые военные стрижки.Овощная стрижка является основным продуктом почти во всех парикмахерских и салонах, но ее также легко сделать дома. Если вы впервые хотите укоротить волосы, короткая стрижка станет хорошим выбором для вашего нового стиля.

Dave Franco Burr Cut, DFree / Shutterstock.com

John Goodman crew haircut

В то время как стрижки Caesar, Butch и Burr создают единообразный вид, ежик (который уступил место Лиге плюща) имеет красивый узор выцветания, который отличает его от других стрижек для парней, не требующих особого ухода. При короткой стрижке волосы самые длинные на передней части головы и исчезают назад, достигая самой короткой точки на задней части макушки.Затем волосы по бокам и сзади сужаются до более короткой длины. Короткая стрижка подчеркивает и подчеркивает черты лица, поэтому она отлично подходит для парней с квадратной или овальной формой лица. Парни с круглыми лицами, возможно, захотят этого избежать.

s_bukley / Shutterstock.com

Loose Ended Spiky

Хороший вариант для парней с прямыми волосами, которые легко держатся в росте. Волосы на макушке длиннее, чем у цезаря или конуса. Легко управляемая стрижка, которую нужно будет немного подправить утром, подойдет и ваша рука, и мы готовы качаться.

s_bukley / Shutterstock.com

regulation cut

Если вы хотите, чтобы ваши волосы были длиннее коротких, попробуйте обычную стрижку. Регулируемый крой оставляет до 2 дюймов сверху и имеет деловой вид. В то время как верх остается достаточно длинным, чтобы расстаться, стороны и спина переходят в кожу, а это означает, что выцветание будет постепенно исчезать, пока не сливается с кожей шеи. Как и классическая коническая стрижка, регулируемая стрижка выглядит профессионально и четко.

Colin Farrel Induction Cut

Если ни одна из этих стрижек, не требующих особого ухода, для парней не показалась вам достаточно короткой, подумайте об индукционной стрижке. Этот супер-укороченный стиль также исходит от военных, и он, пожалуй, самый экстремальный в этом списке. Волосы уложены без защитного кожуха, также известного как №0, по всей голове. После стрижки волосы напоминают щетину. Это не стиль для слабонервных, но если вы хотите почти полностью побрить голову, индукционная стрижка для вас.

Colin Farrel Induction Cut, s_bukley / Shutterstock.com

Kellan Lutz short choppy textured crew cut

Эта коротко обрезанная стрижка может быть короткой, но с тонкой текстурой. Это отличный пример того, как вы можете использовать вьющиеся волосы в своих интересах.

s_bukley / Shutterstock.com

Chris Evans’ Butch Cut

Крой - это основная мужская прическа, которая остается популярной с момента ее дебюта. Поскольку волосы одинаковой длины по всей длине, короткая стрижка обеспечивает очень чистый вид.

Фотоагентство Featureflash / Shutterstock.com

Low Key Taper Fade

Если вы ищете что-то стильное и элегантное, обратите внимание на стиль. Легко текстурированный верх сочетается с выцветшими боками, создавая элегантный вид.

Shaved Hairline with Shaved Taper

В последнее время все больше и больше причесок появляются в прическах с бритыми линиями. Вы можете выбрать тонкую линию, как показано здесь, чтобы придать стрижке немного изюминки.

Casual Brushed Up Top

Более длинные стили тоже не требуют особого ухода! Эту кисть средней длины можно носить в беспорядке или просто зачесать.

Short Length Textured Fringes.

Упражнений, Причины, Профилактика и многое другое

Независимо от того, чувствуете ли вы напряжение в пояснице часто или время от времени, важно прислушиваться к своему телу и принимать меры, чтобы ослабить напряжение. Тугая поясница может ухудшиться и привести к более серьезным проблемам. Это также может повлиять на ваши повседневные движения, например, на то, чтобы поднять что-то с пола.

Стеснение в пояснице может сопровождаться болью, спазмами и спазмами. Боль часто ощущается как постоянная тупая боль, и ваша спина может ощущаться скованной, напряженной и сжатой.Вы также можете почувствовать стеснение в тазу, бедрах и ногах.

Напряженная нижняя часть спины, вызванная чрезмерно напряженной тренировкой или поднятием чего-то тяжелого, обычно ощущается в течение нескольких часов. Чувство стеснения или болезненности после тренировки - это нормально, но обычно они проходят в течение нескольких дней.

Напряженность может быть более вероятной, если вы выполняете тренировку, которую обычно не делаете, или если вы не в лучшей форме. Пока он достигает пика и спада в течение разумного времени, это не должно вызывать беспокойства.

Существует множество простых упражнений на растяжку и растяжку, которые помогут улучшить гибкость и силу нижней части спины.

Сосредоточьтесь на удлинении и удлинении позвоночника. Это помогает уменьшить компрессию в пояснице. Также полезно растягивать подколенные сухожилия.

Кроме того, вам следует выбирать упражнения, направленные на проработку бедер, кора и ягодичных (ягодичных) мышц.

Рекомендуется заниматься повседневными делами, такими как ходьба, плавание или йога. Старайтесь как можно чаще проявлять активность.Последовательное выполнение упражнений и упражнений для расслабления поясницы обычно дает положительные результаты в течение нескольких недель.

Вот девять упражнений, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы укрепить поясницу и улучшить гибкость.

Это упражнение увеличивает гибкость, снимает напряжение и помогает расслабить мышцы поясницы и бедер. Вы также можете задействовать основные мышцы, если вам удобно.

Используемые мышцы:

  • rectus abdominis (мышцы живота)
  • erector spinae (мышцы, которые проходят по всей длине спины)
  • мышцы таза
  • ягодичные мышцы
Активное тело.Творческий ум.
  1. Встаньте так, чтобы ноги были немного шире бедер, а руки положите на бедра.
  2. Начните с легкого движения бедрами из стороны в сторону.
  3. Затем медленно вращайте бедрами в одном направлении, делая большие круги.
  4. Сделайте не менее 10 кругов.
  5. Повторить в обратном направлении.

Это доступное упражнение, снимающее напряжение и стеснение в пояснице. Он также растягивает бедра.

Используемые мышцы:

  • erector spinae
  • крестцовые мышцы (мышцы той части позвоночника, которая связана с тазом)
  • мышцы таза
  • косые
Активное тело.Творческий ум.
  1. Лягте на спину, согните колени и вытяните руки в стороны так, чтобы они были перпендикулярны вашему туловищу. Ваши ступни могут быть немного шире бедер.
  2. Выдохните, медленно опуская колени вправо и поворачиваясь, чтобы смотреть влево.
  3. Сделайте вдох, вернитесь в исходное положение.
  4. Продолжайте это движение в течение 1 минуты, чередуя левую и правую сторону.

Эта растяжка помогает расслабить мышцы нижней части спины и повысить гибкость, одновременно растягивая и стабилизируя таз.

Используемые мышцы:

  • ягодичная мышца
  • мышцы таза
  • разгибатели позвоночника
  • четырехглавые мышцы
Активное тело. Творческий ум.
  1. Лягте на спину, вытянув обе ноги.
  2. Прижмите правое колено к груди, обхватив пальцами голень.
  3. Задержитесь в этом положении 5 секунд, а затем отпустите ногу.
  4. Повторите это упражнение 5 раз на обе ноги.
  5. Затем прижмите оба колена к груди и возьмитесь за руки, руки или локти.
  6. Удерживайте это положение 30 секунд.

Эта растяжка расслабляет поясницу и растягивает подколенные сухожилия. Это также помогает выровнять позвоночник.

Используемые мышцы:

  • подколенные сухожилия
  • большая ягодичная мышца
  • прямая мышца живота
  • erector spinae
Active Body. Творческий ум.
  1. Лягте на спину, вытянув обе ноги.
  2. Поднимите правую ногу так, чтобы она была как можно более прямой, сохраняя легкий сгиб в колене.Вы можете согнуть левое колено и надавить на стопу для поддержки.
  3. Переплетите пальцы, чтобы держать ногу за бедром, или оберните ремень или полотенце вокруг верхней части стопы.
  4. Удерживайте эту растяжку 30 секунд.
  5. Повторите с левой стороны.
  6. Сделайте по 2–3 раза с каждой стороны.

Это упражнение укрепляет мышцы нижней части спины и брюшного пресса. Это также увеличивает гибкость.

Используемые мышцы:

  • подколенные сухожилия
  • прямые мышцы живота
  • крестцовые мышцы
  • большая ягодичная мышца
Активное тело.Творческий ум.
  1. Лягте на спину, согнув колени. В расслабленном состоянии ваш позвоночник будет слегка изгибаться, поэтому основание позвоночника не касается пола.
  2. Напрягите основные мышцы так, чтобы основание позвоночника прижималось к полу.
  3. Удерживайте 5 секунд, а затем расслабьтесь.
  4. Повторить 3 раза, постепенно увеличивая до 10 повторов.

Эта поза йоги увеличивает гибкость позвоночника и хорошо растягивает бедра и живот.Обратите внимание на мышцы кора, когда вы задействуете и расслабите их во время движения. Если вы чувствуете себя особенно жестко или болезненно, вы можете делать это движение очень медленно и осторожно.

Используемые мышцы:

  • erector spinae
  • rectus abdominis
  • triceps
  • gluteus maximus
Active Body. Творческий ум.
  1. Примите положение на столе, равномерно распределив вес между всеми четырьмя точками.
  2. Вдохните, посмотрите вверх и опустите живот к полу.
  3. Выдохните, выгибая спину к потолку.
  4. Продолжайте это движение не менее 1 минуты.

Эта нежная поза йоги в состоянии покоя снимает напряжение с поясницы и снимает боль. Это помогает удлинить, растянуть и выровнять позвоночник.

Используемые мышцы:

  • большая ягодичная мышца
  • задние мышцы
  • подколенные сухожилия
  • разгибатели позвоночника
Active Body. Творческий ум.
  1. Из положения на коленях сядьте на пятки, соединив или слегка разведив колени.Вы можете положить валик или подушку под бедра, грудь или лоб.
  2. Сложите бедра на шарнирах, чтобы сгибать их вперед, вытягивая руки перед собой или кладя их рядом с телом.
  3. Позвольте своему телу тяжело упасть, полностью расслабившись, отпуская напряжение.
  4. Задержитесь в этой позе 1 минуту.

Эта поза йоги позволяет расслабить поясницу и таз. Он отлично растягивает подколенные сухожилия и помогает снять напряжение и напряжение.

Используемые мышцы:

  • подколенные сухожилия
  • мышцы таза
  • нижняя часть спины
  • задняя часть шеи
Active Body. Творческий ум.
  1. Сядьте и прижмите правую сторону тела к стене.
  2. Лягте на спину и поднимите ноги вдоль стены. Вы можете подложить подушку под бедра или отодвинуть бедра на несколько дюймов от стены.
  3. Расслабьте руки в любом удобном положении.
  4. Сосредоточьтесь на расслаблении поясницы и снятии напряжения.
  5. Оставайтесь в этой позе до 2 минут.

Завершите свою процедуру растяжки несколькими минутами расслабления перед тем, как начать свой день. Это дает вашим мышцам возможность полностью расслабиться. Сосредоточьтесь на снятии оставшегося напряжения и стеснения в теле.

Активное тело. Творческий ум.
  1. Лягте на спину, прижмите руки к телу ладонями вверх.
  2. Поставьте ступни немного шире бедер и позвольте пальцам ног разводиться в стороны.
  3. Дышите глубоко и позвольте вашему телу смягчиться.
  4. Оставайтесь в этом положении до 20 минут.

Спортивные травмы, перетренированность и несчастные случаи могут вызвать напряжение в спине. Даже повседневные занятия, такие как сидение, могут вызывать стеснение.

Часто возникает стеснение в пояснице, чтобы компенсировать проблему в другой части тела. Плотные подколенные сухожилия и ягодичные мышцы также могут способствовать этому. Плохая осанка или неправильная форма при поднятии тяжестей или слабые мышцы кора также могут сыграть свою роль.

Есть несколько других факторов, которые могут привести или осложнить тугую поясницу. К ним относятся:

  • растяжения и деформации
  • малоподвижный образ жизни
  • длительное сидение
  • разрыв дисков
  • дегенерация диска беспозвоночных
  • жесткие или раздраженные суставы
  • защемление нервов
  • мышечная дисфункция
  • артрит
  • ожирение психологический стресс
  • заболевание внутренних органов
  • возрастные изменения позвоночника

Вы можете включить одно или несколько дополнительных методов лечения в свой распорядок дня.

Вы можете ежедневно использовать тепловую или ледяную терапию самостоятельно. Подумайте о лечебном массаже или займитесь самомассажем дома с помощью поролонового валика.

Купите ролики из пеноматериала в Интернете.

Вы также можете рассмотреть альтернативные методы лечения, такие как акупунктура, хиропрактика или ролфинг. Рассмотрите возможность физиотерапии, если стеснение в пояснице сохраняется более двух недель. Попробуйте несколько подходов и посмотрите, что принесет вам наилучшие результаты.

Обычно улучшения появляются в течение двух-шести недель после ежедневных упражнений.Вам следует обратиться к врачу, если:

  • ваша боль не уменьшится в течение нескольких недель
  • у вас сильная боль при выполнении упражнений
  • боль распространяется на ваши ноги

Также обратитесь к врачу, если вы почувствуете онемение , отек или сильная боль. Ваш врач может помочь определить, вызваны ли боль или стеснение основным заболеванием.

Есть много изменений в образе жизни, которые вы можете практиковать, чтобы предотвратить боль в пояснице. Вот несколько рекомендаций и советов:

  • Придерживайтесь сбалансированной, здоровой диеты.
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Оставайтесь активными и часто тренируйтесь.
  • Разминка и растяжка перед тренировкой.
  • Вставайте и двигайтесь не менее 5 минут в течение каждого часа, пока вы сидите.
  • Сидя, используйте опору для спины на изгибе спины.
  • Сидя, держите ноги не скрещенными, а лодыжки должны находиться прямо под коленями.
  • Делайте простые упражнения для ног несколько раз в день, если вы находитесь в постельном режиме.
  • Соблюдайте осанку.
  • Носите удобную поддерживающую обувь.
  • Сон на твердом матрасе.
  • Спите на боку, подложив подушку между колен.
  • Избегайте подъема тяжелых предметов и используйте правильную форму, если вам необходимо что-то поднять.
  • Бросьте курить, чтобы улучшить кровоток и увеличить поступление кислорода и питательных веществ в ткани позвоночника.
  • Избегайте обезвоживания.
  • Избегайте алкоголя.

Настройте рабочую станцию ​​так, чтобы она была эргономичной. Вы хотите иметь возможность сидеть, стоять и выполнять легкую растяжку во время работы.Установите коврик для йоги или подушки рядом с рабочим местом. Возможно, вы будете более склонны сделать легкую растяжку или принять несколько поз йоги с подходящей настройкой поблизости. Другой вариант - стоячий стол. Рекомендуется сбалансировать рабочее время между этими тремя вариантами.

.

Почти не проблема с длинными волосами .. но эти волосы СУПЕР ТОЛСТЫЕ! - Особенно на пояснице и хаун

Поиск по
Cat Темы