Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Отошла пробка и тянет поясницу


отошла пробка тянет низ живота и поясницу — 45 рекомендаций на Babyblog.ru

Наконец мы увидели заветные две полосочки на тесте.

Счастью нет предела. Отношения в семье налаживаются и начинается долгая подготовка к рождению ребеночка.

Скажу, что эта беременность кардинально отличается от предыдущей. Во всем. В этот раз все как по учебнику. Ни отеков, ни гипертонуса, ни жуткого токсикоза. Нет, он конечно имел место быть, но длился не долго, около недели.

на учет я встала сразу после нового года в одну частную клинику. Муж настоял, так как гинеколог, к которому я пошла очень хороший врач. И не прогадали. Я очень довольна. Меня никто не пичкал таблетками и обилием различных витаминов, да и в самой клинике я появлялась раз в месяц, а то и полтора. Но, в случае чего, могла звонить врачу хоть днем хоть ночью.

Из препаратов, которые я употребляла был комплекс витаминов "Элевит проноталь" и где то с 25-ой недели "Йодомарин".

То, что у нас будет мальчик мы узнали еще в 12 недель, да и муж был в этом уверен, видите ли у меня живот какой то мальчуковый... Так и не поняла до сих пор, что это значит))

И так день за днем беременность приближалась к концу. Когда стукнуло 36 недель ровно, мы начали ждать родов каждый день. Ведь пишут же, что вторые роды быстрее первых и раньше. А первого сыночка я родила в 38 недель. Правда, роды мне вызывали из-за крупной головки ребеночка, и как все должно происходить естественным путем я совершенно без понятия.

Кстати, ПДР мне поставили на 2 августа.

16 июля (срок 37, 5 недель) - опустился живот. Болтается теперь на уровне коленей. Я бы и не обратила внимания, если бы не продавец в нашем магазинчике. Намекнула, мол недолго осталось. Сравнила фото. И правда заметно нижу стал, даже форма поменялась. Похож на грушу. Неужели уже скоро рожать? Говррят во вторую беременность опускается накануне родов.

18 июля - живот весь день в тонусе. Думала поеду рожать уже. Но нет, уснула и все прошло.

19 июля - Нам сегодня 38 неделек ровно!!! Ура, ура, ура!!! Совсем большие. Меня третий день мучает бессонница, + тянет живот и поясницу... Может это оно???) Кстати, мы с масиком договаривались доходить до этой самой даты, но не перехаживать... Мишутааа, ты гдееее? Аууу! хочу рожать.\

20 июля - сегодня в районе обеда нехило так живот крутило, и бегала в туалет по большому. Говорят, перед родами организм чистится. Либо это роды, либо котлеты. Ждемссс.

21 июля - читаю уже который день про различные виды стимуляции... И хочется, и колется, как говорится. Страшноо... 21:00 - только что поднялась и спустилась по лестнице на свой 6 этаж 9 раз!!! Схваток пока не чуствую, зато ноги ватные...

22 июля - вчерашняя беготня по лестницам никак не помогла. Но блин, у меня ВСЕ болит... Пардон, попа болит, промежность тоже. Как после бурной ночи... Чувствую какое то странное давление в этих местах. Тонуса по-прежнему нет. Не знаю, что к чему, но мне не приятно.

23 июля - проснулась, а у меня ничего не болит и не тянет. Как будто и не беременна... Зла на весь мир. Пойду приставать к мужу.

24 июля - Никакого прогресса, хотя вчера с мужем аж 2 раза практиковали стимуляцию!!! Ну и ладно, зато приятно было =)) Хряпнула только что бокальчик шампанского... Ням ням ням) Говорят, тоже стимулятор не плохой.

25 июля - Весь день отходила пробка. Под вечер отошло нереально большое количество. Настроение так поднялось) Вот думаю, что помогло, шампанское или секс?

26 июля -Ну вот еще один день прошел. Сегодня мучительно. Со вчерашнего дня ноет поясница и низ живота переодически. Сегодня очень даже болезненно. Весь день мучали треники. Думала уже, что поеду в роддом, но регулярности никакой, учащения тоже. Сидим дома дальше. Кстати, сейчас начало тошнить...

27 июля - Снова весь день болит поясница и живот, начались болезненные схватки. Спустя какое то время утихли. Прогулялась пешком до работы мужа, не помогло. Тишина. Ходила на КТГ, хоть там все хорошо.

28 июля - Мои силы на исходе. Даже успела сегодня пореветь не раз. С трех часов дня, то есть у же на протяжении ( часов мучаю болезненные схватки. Правда время между ними не обнадеживает. То 15, то 10, то 6, потом снова 15 минут... Это кошмар. Я очень устала и настроение плохое. Хочется плакать.

29 июля - Спала сегодня плохо. Схватки так и не прошли. Сегодня очень сильно тошнит, не могу есть. Переодически крутит живот, как будто отравилась. Но в туалет не бегаю. Устала. Позвонила в приемный покой роддома. Сказали ждать четкой переодичности секунда в секунду. Снова плачу. Но-шпа не помогает, душ тоже. Решено! Буду пить этот чудо Родовой коктейль. Если схватки не урегулирует, то хотя бы в туалет схожу нормально.

Принц Гарри и Меган Маркл отключили сверкающий сбор средств от Invictus Games

Принц Гарри и Меган Маркл закрывают глаза на блестящий сбор средств Invictus Games для раненых солдат, который должен быть показан на Amazon после подписания сделки на 112 миллионов фунтов стерлингов с конкурентами Netflix

  • Музыкально-комедийное шоу должно было пройти в Калифорнии следующим летом
  • Организаторы надеялись, что мероприятие соберет 1 миллион фунтов стерлингов для фонда Invictus Games.
  • Официальные лица были «ошеломлены» после того, как получили сообщение об отмене

Софи Танно Для Mailonline

Опубликовано: | Обновлено:

Гарри и Меган отменили ключевое мероприятие по сбору средств для Invictus Games после подписания нового соглашения с гигантом потокового вещания Netflix.

Блестящее музыкально-комедийное шоу должно было состояться в Калифорнии в июне 2021 года и транслироваться на Amazon, а герцог и герцогиня Сассекские планируют выступить с речами во время мероприятия.

Сбор средств, на который организаторы надеялись собрать не менее 1 миллиона фунтов стерлингов для Invictus Games Foundation, скорее всего, должен был состояться в The Hollywood Bowl.

Бейонсе и Эд Ширан были среди звезд, которые должны были выступить на мероприятии.

Принц Гарри и Меган Маркл во время матча по теннису для инвалидов-колясочников на Играх Invictus 2017.Сассексы отменили ключевое мероприятие по сбору средств для Invictus Games.

Принц Чарльз и принц Гарри присутствуют на соревнованиях по легкой атлетике на Invictus Games в Лондоне в 2014 году.

Герцогиня Сассекская приветствует спортсменов во время финала по баскетболу на колясках на Invictus Games.

Должностные лица фонда были «ошеломлены» после того, как адвокат из Сассекса сообщил им, что они не будут проводить мероприятие на прошлой неделе, незадолго до того, как было объявлено о сделке с Netflix.

Согласно сообщению Sunday Times, адвокат сослался на «конфликт» планов с другим стриминговым сервисом.

Источник, участвовавший в планировании мероприятия, сообщил изданию: «Это очень плохой тон, и все в Invictus выпотрошены.

'Гарри согласился сделать это в прошлом году, и еще несколько недель назад все двигалось вперед.

'Это должно было стать большим моментом для Invictus, когда горшок почти пуст, и это оставило их в беде.Гарри нужно вытащить палец, чтобы найти другой способ собрать для них деньги ».

По словам представителя Invictus, мероприятие было отложено из-за пандемии Covid-19 и было решением, не зависящим от подписываемой сделки Netflix.

Сассексы (на фото в феврале прошлого года) подписали соглашение с гигантом потокового вещания Netflix ранее на этой неделе

Герцог Сассекский встречается с членами команды во время запуска сборной Великобритании на Invictus Games The Hague 2020 в Почетной артиллерийской роте в Лондоне в октябре прошлого года.Игры Invictus в этом году, которые должны были пройти в апреле, были отменены из-за пандемии коронавируса

.

Learning English - The English We Speak

(Ли входит в офис и находит Роба очень раздраженным)

Ли: Доброе утро, Роб.

Роб: Привет Ли. Хотелось бы, чтобы утро было хорошим, но это не так.

Li: Почему нет?

Роб: Что ж, я пришел сегодня в офис очень рано, чтобы написать программу об искусстве.

Li: Интересно.

Роб: Да, но от этого у меня болит голова, потому что я не очень разбираюсь в искусстве.Думаю, я откажусь от этой идеи!

Li: Вытащить вилку?

Роб: Да. Если я отключу этот, я буду более расслаблен и вдохновлен написать программу о технологиях. Они мне нравятся больше всего. Обожаю новые гаджеты!

Li: Нет проблем. Я могу сделать это за тебя.

Роб: (удивлен и обеспокоен) О, мой компьютер выключился! Что произошло!?

Li: Вот вилка.Я только что вытащил. Теперь вы можете быть более расслабленными. Вот так.

Роб: О Ли, я не имел в виду буквально «вытащить вилку». По-английски, когда мы говорим кому-то, что мы что-то отключим, мы имеем в виду, что перестанем тратить на это время или деньги. Послушаем несколько примеров.

  • Исследования нового продукта становились очень дорогими, поэтому компания прекратила проект.
  • Спектакль получил очень плохие отзывы, и почти никто не пришел посмотреть на него, но владелец театра сказал, что не станет отключать его.

Li: ОК. Итак, вы не хотите тратить время на программу, которую вам не нравится писать.

Роб: Нет, не совсем.

Li: Так что я мог бы оказать вам услугу, вытащив вилку из розетки.

Роб: Ну, может быть. Да, ты прав, Ли. Спасибо.

Li: ОК. Теперь, когда вы звучите более расслабленно, я подключу его обратно, чтобы вы могли писать о ... технологиях!

Роб: Верно.И я могу начать описывать чудеса электричества!

Li: Отличная идея. Понимаете, видите ли, ваше лицо только что озарилось радостью! До свидания.

Роб: Пока.

.

10 упражнений для укрепления поясницы

Выполнение упражнений для укрепления поясницы может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты воздействуют на большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц.Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседаниях.

Большая ягодичная мышца - одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

  • Лягте на землю и согните колени, поставив ступни на пол на ширине плеч.
  • Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
  • Поднимите ягодицы от земли, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
  • Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
  • Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
  • Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
  • Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью помогает удлинить поясницу, снимая напряжение и боль.

Чтобы выполнить растяжку от колен к груди:

  • Лягте на спину на пол.
  • Согните колени, удерживая обе ступни на полу.
  • Обеими руками подтяните одно колено к груди.
  • Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить с другой ногой.
  • Повторяйте с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы для повышения устойчивости.

Для выполнения вращательного растяжения нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
  • Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
  • Удерживайте позицию 5–10 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторяйте 2–3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания воздействует на поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Для выполнения маневра втягивания:

  • Лягте на пол с согнутыми коленями и ступнями ровно, держа руки по бокам.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
  • Удерживайте позицию 5 секунд.
  • Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Для выполнения упражнения на гибкость нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Выровняйте спину и потяните пупок к полу.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно поддерживать эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для подъема ног в стороны лежа:

  • Лягте на бок, ноги вместе.
  • Держите голень слегка согнутой.
  • Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Повторить 10 раз.
  • Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
  • Выполнить по 3 подхода на каждую сторону.

Кошачья растяжка может помочь удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Для выполнения кошачьей растяжки:

  • Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
  • Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
  • Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опуститься к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторять 3-5 раз два раза в день.

Для поддержания хорошей осанки человеку необходимы сильные разгибатели спины. Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

  • Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
  • Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
  • Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
  • Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

  • Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
  • Поверните ядро ​​вправо, держа бедра квадратными, а позвоночник высоким.
  • Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддерживать растяжку.
  • Удерживайте позицию 10 секунд.
  • Повторите упражнение с левой стороны.
  • Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к снижению силы корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице.Кудри и частичные завитки помогают построить крепкую сердцевину.

Для выполнения частичных сгибаний:

  • Лягте на пол и согните колени, держа ступни ровно и на ширине плеч.
  • Скрестите руки на груди.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
  • Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
  • Удерживайте 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторить упражнение 10 раз.
  • Выполнить 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить устойчивость и гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице или не проходит после легкого растяжения и физических упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

.

Apple потеряла 180 миллиардов долларов в цене, упав на 8% после того, как Уолл-стрит зафиксировала свой худший день с июня

.

Apple упала в цене на 180 МЛРД $, упав на 8%, что стало крупнейшим однодневным убытком, когда-либо зарегистрированным американской компанией, и всего через несколько дней после того, как его назвали самой дорогой

  • Акции пережили самый большой однодневный откат с марта четверга
  • Инвесторы сбросили акции технологических гигантов, включая Apple и Microsoft.
  • Выгрузка акций технологических компаний на Уолл-стрит в четверг завершилась падением акций Apple на 8%.Amazon потерял 4,6%, а Facebook - 3,8%
  • Даже с учетом потерь в четверг, Apple все еще выросла на 64,7% за год
  • Amazon выросла на 82,3%; Прирост Zoom за год по-прежнему составляет колоссальные 460,4%
  • Похоже, что явного катализатора для распродажи не было, но рынок чувствовал необходимость передышки, сказали аналитики

Рэйчел Шарп и Лорен Фруен для Dailymail .com and Wires

Опубликовано: | Обновлено:

В четверг рыночная стоимость Apple потеряла чуть менее 180 миллиардов долларов, упав на восемь процентов, что является крупнейшим однодневным убытком, когда-либо зарегистрированным американской компанией.

Акции пережили самый крупный однодневный откат с марта после того, как инвесторы сбросили акции технологических гигантов, включая Apple и Facebook, и данные указали на долгий и трудный путь к восстановлению экономики.

Три основных индекса упали в течение дня. Промышленный индекс Dow Jones упал на 2,8% до 28 292,73. Днем ранее впервые с февраля он превысил 29 000 пунктов. Индекс S&P 500 потерял 125,78 пункта, закрывшись на отметке 3 455,06. Высокотехнологичный Nasdaq упал на 598 пунктов.34 балла до 11 458,10.

В августе Apple стала первой американской компанией, рыночная стоимость которой составила 2 триллиона долларов, всего через два года после того, как она стала первой компанией, которая достигла 1 триллиона долларов.

Но разгрузка Уолл-стрит акций технологических компаний в четверг закончилась падением акций Apple на 8%. Amazon потерял 4,6%, а Facebook - 3,8%.

Даже с учетом убытков четверга, акции Apple по-прежнему выросли за год на 64,7%, а Amazon - на 82,3%. Прирост Zoom за год по-прежнему составляет колоссальные 460.4 процента.

Похоже, явного катализатора для распродажи не было: экономические данные пришли примерно туда, где рынок ожидал, и ни одна компания не выпустила зловещих предупреждений. Но, по мнению аналитиков, рынку следует передохнуть.

Прокрутите вниз, чтобы просмотреть видео

Технологический сектор S&P, который вырос более чем на 30% в годовом исчислении как самый эффективный из 11 основных секторов, упал на 5,4% к обеду, поскольку инвесторы искали более дешевые акции за пределами технологический сектор.

Акции Facebook, Apple, Amazon.com, Microsoft и материнской компании Google Alphabet упали в течение дня.

Это ознаменовало собой массовый разворот акций пяти компаний, которые в конце августа были ответственны за оживление Уолл-стрит даже перед лицом мрачных прогнозов относительно занятости.

Инвесторы сделали ставку на то, что технологические гиганты выйдут из экономического кризиса, и их акции способствовали восстановлению рынка после пандемических минимумов, достигнутых в марте.

Инвесторы держали пари, что эти компании будут продолжать получать огромную прибыль, поскольку во время пандемии люди проводят еще больше времени в Интернете со своими устройствами.

Они также приписали высокую рыночную стоимость новым любимцам, таким как Zoom Video Communications, поскольку многие американцы работают удаленно, а студенты учатся онлайн.

В прошлом месяце Apple вошла в историю, став первой акцией США, рыночная стоимость которой достигла 2 триллионов долларов.

Но этот максимум упал в четверг, когда трейдеры распродали акции.

акций Apple упали на 10,08 пункта или 7,67 процента по сравнению с предыдущим закрытием до 121,32 пункта на 15:03.

Microsoft потеряла 15.67 пунктов, или 6,77 процента, до 215,95.

«Сейчас на рынке преобладает мнение, что это здоровая коррекция», - сказал Майк Зигмонт, руководитель отдела торговли и исследований Harvest Volatility Management в Нью-Йорке.

«(Инвесторы) влюблены в акции технологических компаний, и им потребуется нечто большее, чтобы разлюбить их».

Откат акций происходит на следующий день после того, как S&P 500 и Nasdaq закрылись на рекордных уровнях, а Dow - в пределах 1.5 процентов от февральского пика.

Признаки того, что восстановление экономики США после карантина, связанного с коронавирусом, может замедлиться в отсутствие еще одного раунда стимулов для испытывающих нехватку денег американцев, также оказали давление на рынки.

Данные Министерства труда, опубликованные в четверг, показали, что количество американцев, подавших новые заявки на пособие по безработице, на прошлой неделе упало больше, чем ожидалось, но оставалось чрезвычайно высоким.

Новые заявки на получение государственных пособий по безработице составили 881 000 за неделю, закончившуюся 29 августа, что ниже 1 миллиона на предыдущей неделе, сообщило в четверг Министерство труда.

Экономисты прогнозировали около 950 000 заявок на последнюю неделю.

Хотя количество претензий снизилось больше, чем ожидалось, эта цифра все еще превосходит времена до COVID и свидетельствует о том, что экономика все еще пытается поддержать восстановление и восстановить рынок труда, опустошенный пандемией.

.

Смотрите также