Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Отошла пробка болит живот и поясница


отошла пробка тянет низ живота и поясницу — 45 рекомендаций на Babyblog.ru

Наконец мы увидели заветные две полосочки на тесте.

Счастью нет предела. Отношения в семье налаживаются и начинается долгая подготовка к рождению ребеночка.

Скажу, что эта беременность кардинально отличается от предыдущей. Во всем. В этот раз все как по учебнику. Ни отеков, ни гипертонуса, ни жуткого токсикоза. Нет, он конечно имел место быть, но длился не долго, около недели.

на учет я встала сразу после нового года в одну частную клинику. Муж настоял, так как гинеколог, к которому я пошла очень хороший врач. И не прогадали. Я очень довольна. Меня никто не пичкал таблетками и обилием различных витаминов, да и в самой клинике я появлялась раз в месяц, а то и полтора. Но, в случае чего, могла звонить врачу хоть днем хоть ночью.

Из препаратов, которые я употребляла был комплекс витаминов "Элевит проноталь" и где то с 25-ой недели "Йодомарин".

То, что у нас будет мальчик мы узнали еще в 12 недель, да и муж был в этом уверен, видите ли у меня живот какой то мальчуковый... Так и не поняла до сих пор, что это значит))

И так день за днем беременность приближалась к концу. Когда стукнуло 36 недель ровно, мы начали ждать родов каждый день. Ведь пишут же, что вторые роды быстрее первых и раньше. А первого сыночка я родила в 38 недель. Правда, роды мне вызывали из-за крупной головки ребеночка, и как все должно происходить естественным путем я совершенно без понятия.

Кстати, ПДР мне поставили на 2 августа.

16 июля (срок 37, 5 недель) - опустился живот. Болтается теперь на уровне коленей. Я бы и не обратила внимания, если бы не продавец в нашем магазинчике. Намекнула, мол недолго осталось. Сравнила фото. И правда заметно нижу стал, даже форма поменялась. Похож на грушу. Неужели уже скоро рожать? Говррят во вторую беременность опускается накануне родов.

18 июля - живот весь день в тонусе. Думала поеду рожать уже. Но нет, уснула и все прошло.

19 июля - Нам сегодня 38 неделек ровно!!! Ура, ура, ура!!! Совсем большие. Меня третий день мучает бессонница, + тянет живот и поясницу... Может это оно???) Кстати, мы с масиком договаривались доходить до этой самой даты, но не перехаживать... Мишутааа, ты гдееее? Аууу! хочу рожать.\

20 июля - сегодня в районе обеда нехило так живот крутило, и бегала в туалет по большому. Говорят, перед родами организм чистится. Либо это роды, либо котлеты. Ждемссс.

21 июля - читаю уже который день про различные виды стимуляции... И хочется, и колется, как говорится. Страшноо... 21:00 - только что поднялась и спустилась по лестнице на свой 6 этаж 9 раз!!! Схваток пока не чуствую, зато ноги ватные...

22 июля - вчерашняя беготня по лестницам никак не помогла. Но блин, у меня ВСЕ болит... Пардон, попа болит, промежность тоже. Как после бурной ночи... Чувствую какое то странное давление в этих местах. Тонуса по-прежнему нет. Не знаю, что к чему, но мне не приятно.

23 июля - проснулась, а у меня ничего не болит и не тянет. Как будто и не беременна... Зла на весь мир. Пойду приставать к мужу.

24 июля - Никакого прогресса, хотя вчера с мужем аж 2 раза практиковали стимуляцию!!! Ну и ладно, зато приятно было =)) Хряпнула только что бокальчик шампанского... Ням ням ням) Говорят, тоже стимулятор не плохой.

25 июля - Весь день отходила пробка. Под вечер отошло нереально большое количество. Настроение так поднялось) Вот думаю, что помогло, шампанское или секс?

26 июля -Ну вот еще один день прошел. Сегодня мучительно. Со вчерашнего дня ноет поясница и низ живота переодически. Сегодня очень даже болезненно. Весь день мучали треники. Думала уже, что поеду в роддом, но регулярности никакой, учащения тоже. Сидим дома дальше. Кстати, сейчас начало тошнить...

27 июля - Снова весь день болит поясница и живот, начались болезненные схватки. Спустя какое то время утихли. Прогулялась пешком до работы мужа, не помогло. Тишина. Ходила на КТГ, хоть там все хорошо.

28 июля - Мои силы на исходе. Даже успела сегодня пореветь не раз. С трех часов дня, то есть у же на протяжении ( часов мучаю болезненные схватки. Правда время между ними не обнадеживает. То 15, то 10, то 6, потом снова 15 минут... Это кошмар. Я очень устала и настроение плохое. Хочется плакать.

29 июля - Спала сегодня плохо. Схватки так и не прошли. Сегодня очень сильно тошнит, не могу есть. Переодически крутит живот, как будто отравилась. Но в туалет не бегаю. Устала. Позвонила в приемный покой роддома. Сказали ждать четкой переодичности секунда в секунду. Снова плачу. Но-шпа не помогает, душ тоже. Решено! Буду пить этот чудо Родовой коктейль. Если схватки не урегулирует, то хотя бы в туалет схожу нормально.

Резкая боль в животе, которая приходит и уходит: причины и лечение

Резкая колющая боль в животе, которая приходит и уходит, может дезориентировать и даже пугать. Глубокая внутренняя боль в животе может указывать на проблему со здоровьем.

Хотя в некоторых случаях сильная боль в животе может быть связана с несварением желудка, в большинстве случаев острая боль в животе требует диагностики и незамедлительного лечения у врача.

Важно записывать другие симптомы, такие как тошнота, рвота, головокружение или спутанность сознания.

В этой статье будут рассмотрены некоторые причины острой боли в животе и рассмотрены другие симптомы, которые могут указать на то, что их вызывает.

Если колющие боли в области живота начинаются внезапно и не прекращаются в течение 2 часов, обратитесь к своему врачу или сразу в отделение неотложной помощи.

Существует множество потенциальных причин острой боли в животе. Некоторые причины более серьезны, чем другие.

Аппендицит

Аппендицит - это воспаление аппендикса, трубчатого органа.Аппендицит можно распознать по острым болям, которые он вызывает в правой нижней части живота. Другими частыми симптомами являются тошнота, рвота и вздутие живота.

Аппендицит обычно лечат путем хирургического удаления аппендикса.

Камни в желчном пузыре

Камни в желчном пузыре - это похожие на камни объекты, которые могут образовываться в желчном пузыре или желчных протоках. Эти камни состоят из холестерина или билирубина.

Когда камни в желчном пузыре перекрывают проток желчного пузыря, это вызывает сильную боль в животе.Боль возникает из-за воспаления желчного пузыря, которое называется холециститом.

Другие симптомы холецистита включают:

  • потливость
  • рвота
  • лихорадка
  • желтоватый оттенок кожи или глаз

Если желчные камни вызывают симптомы, возможно, потребуется лечение с помощью лекарств или лапароскопическая операция для растворения или удаления камни. Иногда требуется удаление всего желчного пузыря.

Кисты яичников

Кисты яичников - это мешочки, заполненные жидкостью, обнаруживаемые в яичниках.Они могут образоваться сами по себе во время овуляции.

Если кисты яичников становятся достаточно большими, они могут вызывать сильную боль внизу живота, концентрирующуюся на той стороне тела, где находится киста. Также может возникнуть вздутие живота, отек и давление в этой области.

Кисты яичников иногда проходят сами по себе, но иногда их необходимо удалить хирургическим путем.

Синдром раздраженного кишечника

Заболевания раздраженного кишечника - это состояния пищеварительного тракта, которые вызывают легкую или сильную боль перед дефекацией.

Если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК), вы заметите закономерности в боли в животе, поскольку она постоянно появляется после того, как вы съели определенные продукты или в определенное время дня.

Другие симптомы включают:

  • вздутие живота
  • газообразование
  • слизь в кишечнике
  • диарея

Лечение СРК включает:

Инфекция мочевыводящих путей

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) чаще всего является инфекцией в мочевом пузыре.

Однако инфицироваться может любая часть мочевыводящих путей, включая уретру и почки. Помимо боли в животе, ИМП также вызывают ощущение жжения при мочеиспускании и частые позывы к мочеиспусканию.

ИМП обычно лечат антибиотиками.

Несварение и газы

Несварение - это распространенный набор симптомов, который может возникнуть после еды. Слишком быстрое питание, употребление алкоголя и жирной пищи, а также прием пищи, когда вы чувствуете беспокойство, могут вызвать расстройство желудка.

Газ, который находится в пищеварительном тракте с воздухом, является результатом переваривания пищи вашим организмом. Иногда газы и несварение желудка могут вызывать резкие боли в верхней части живота или в нижней части кишечника. Эта боль обычно проходит сама собой после дефекации.

Расстройство желудка и боль при газах можно лечить с помощью безрецептурных антацидов.

Антациды можно купить в Интернете.

Гастроэнтерит

Гастроэнтерит также называют «желудочным гриппом», хотя он не вызван вирусом гриппа.

Гастроэнтерит - это инфекция кишечника, которая вызывает:

  • диарею
  • рвоту
  • острые боли в животе

Симптомы желудочного гриппа вызывают дискомфорт, но не считаются экстренной ситуацией, если только вы не сильно обезвоживаетесь.

Отдых и гидратация - это лечение первой линии при гастроэнтерите.

Пептические язвы

Язвенная болезнь - это воспаление слизистой оболочки желудка. Это может быть вызвано длительным приемом ибупрофена или инфекцией бактерий Helicobacter pylori .

Пептические язвы вызывают тупую, жгучую боль в животе. Язвенную болезнь необходимо диагностировать и лечить, чтобы она могла зажить, но в большинстве случаев это не требует неотложной медицинской помощи.

Пептические язвы обычно лечат ингибиторами протонной помпы или антибиотиками, в зависимости от их причины.

Непереносимость лактозы и пищевая аллергия

Употребление в пищу чего-либо, на что у вас аллергия или чувствительность, может вызвать резкую боль в животе, поскольку ваше тело изо всех сил пытается переварить это. Иногда симптомы газов и несварения желудка возникают, если вы едите пищу, с которой ваше тело «не соглашается».”

Если у вас нет пищевой аллергии, которая подвергает вас риску анафилаксии, боль в животе из-за пищевой аллергии или повышенной чувствительности не является чрезвычайной ситуацией. Вы также можете заметить вздутие живота или диарею из-за еды, которую организм не может переваривать должным образом.

Если у вас аллергия на лактозу, поговорите со своим лечащим врачом о замене ферментных таблеток, которые могут позволить вам употреблять молочные продукты без дискомфорта.

Внематочная беременность

Согласно обзору 2011 года, опубликованному в журнале BMJ Sexual and Reproductive Health, от 1 до 2 процентов беременностей являются внематочными беременностями.

Яйцо, которое имплантируется в фаллопиеву трубу вместо матки, не может выдержать доношенную беременность. Если не принять меры, такая беременность может быть опасной для жизни.

Сильная боль внизу живота, а также небольшое вагинальное кровотечение могут указывать на внематочную беременность. Лекарства от бесплодия и курение увеличивают риск такой беременности. Также иногда возникают диарея и рвота.

Внематочная беременность требует медикаментозного лечения и хирургического вмешательства, чтобы сохранить маточные трубы и фертильность.Симптомы этого состояния аналогичны симптомам нормальной беременности на самых ранних этапах.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть основания подозревать это заболевание.

Боль при овуляции

Женщины нередко испытывают боли в животе во время овуляции.

Перед тем, как яйцо уронят, яичник может чувствовать себя «растянутым» непосредственно перед его выпуском, вызывая некоторую боль в нижней части живота. Такая боль может быть сильной, но не должна длиться больше нескольких часов.

В настоящее время не существует лечения боли при овуляции, но оральные контрацептивы могут уменьшить ее тяжесть.

Пищевое отравление

Пищевое отравление происходит, когда бактерии в пище, которую вы едите, заражают ваш пищеварительный тракт и вызывают диарею, тошноту и резкую боль в желудке.

Пищевое отравление является острым, то есть начинается быстро и обычно не длится долго. Если вы обезвоживаетесь или пищевое отравление вызвано определенными штаммами опасных бактерий, пищевое отравление может стать чрезвычайной ситуацией.

.

Острая боль в животе, которая приходит и уходит: 10 причин

Трудно диагностировать причину резкой непостоянной боли в животе, основываясь только на этом симптоме. Важно отметить другие симптомы и возможные способствующие факторы.

Некоторые причины возникающих и исчезающих острой боли в животе включают:

1. Газы

Газы и вздутие живота - очень распространенные проблемы. Они имеют тенденцию быть цикличными.

Хотя газ не причиняет длительного вреда, боль может варьироваться от тупой и легкой до острой и сильной.Он может неуклонно ухудшаться в течение нескольких минут, затем улучшаться, но снова становиться хуже.

Газы могут вызвать многочисленные проблемы, в том числе:

Газовые средства, отпускаемые без рецепта (OTC), часто помогают уменьшить эту боль. Ряд газовых средств доступен для покупки в Интернете. Некоторым людям также помогают грелки или легкий массаж живота.

Людям, которые часто испытывают сильную газовую боль, следует обратиться к врачу, который поможет диагностировать любые основные проблемы и дать совет о том, как уменьшить симптомы.

2. Вирусы желудка

Вирусы желудка, такие как норовирус, вызывают сильные спазмы, которые могут приходить и уходить. Спазмы обычно предшествуют рвоте, которая дает временное облегчение.

Симптомы желудочных вирусов могут длиться несколько дней. У некоторых людей также возникает жар или мышечные боли.

Вирусы желудка обычно исчезают за несколько дней без лечения. Очень важно в это время пить много воды. Если симптомы ухудшаются или человек кажется обезвоженным, обратитесь к врачу.

3. Мышечные боли и травмы

Чрезмерное использование мышц, малоподвижный образ жизни, травмы в результате падений или других травм могут вызывать боль в мышцах живота или спины. Эти травмы могут вызывать боль, которая приходит и уходит.

Боль, возникающая только в определенных положениях, во время подъема или после тренировки, может быть признаком мышечной травмы.

Мышечная травма не требует неотложной медицинской помощи. Большинство людей могут лечить мышечные травмы дома с помощью покоя, горячих и холодных компрессов и легкого массажа.Пакеты со льдом для снятия боли можно приобрести в Интернете.

Если домашнее лечение не помогает или боль очень сильная, лучше обратиться к врачу.

4. Проблемы с печенью и желчным пузырем

Боль в правом верхнем углу желудка, которая приходит и уходит, может сигнализировать о проблемах с желчным пузырем, например о камнях в желчном пузыре.

Камни в желчном пузыре могут блокировать протоки желчного пузыря, затрудняя пищеварение. Это вызывает боль вскоре после еды, особенно после очень жирной еды.Люди с камнями в желчном пузыре могут заметить, что боль появляется через несколько часов после еды, длится 4–6 часов, а затем исчезает.

Камни в желчном пузыре иногда проходят сами по себе. В противном случае они могут заблокировать желчные протоки, что может повлиять на функцию печени. Необработанные камни в желчном пузыре также могут вызвать проблемы с поджелудочной железой.

Если человек испытывает рвоту, бледный стул или жар вместе с симптомами камней в желчном пузыре, ему следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

В противном случае обратитесь к врачу для уточнения диагноза и плана лечения.Лечение желчных камней в домашних условиях неэффективно.

5. Расстройства пищеварения

Поделиться на Pinterest Человек, который регулярно испытывает резкую боль в желудке после еды, может иметь расстройство пищеварения.

Периодические острые боли в желудке могут вызывать широкий спектр расстройств пищеварения. В большинстве случаев боль усиливается вскоре после еды, поскольку организм пытается переваривать пищу.

Вот некоторые потенциальные виновники:

Эти расстройства пищеварения могут быть очень болезненными, но обычно они не требуют неотложной медицинской помощи.

Ведение журнала приема пищи может помочь врачу диагностировать проблему и составить план лечения. В краткосрочной перспективе также могут помочь обезболивающие, грелки и отдых. Обезболивающие можно купить без рецепта или в Интернете.

6. Язвы

Язва - это воспаление слизистой оболочки желудка или кишечника. Причины язвы включают:

  • длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен
  • a Helicobacter pylori инфекция
  • доброкачественный рост желудка

Люди с язвами обычно испытывают резкое жжение. ощущение в желудке.Жжение может распространяться вверх по груди и попадать в рот или горло, вызывая изжогу или несварение желудка.

Симптомы обычно усиливаются после обильной или очень кислой еды. Боль может приходить и уходить. Человек может не замечать никаких симптомов в течение нескольких месяцев, а затем обнаруживает, что симптомы неуклонно ухудшаются.

Антациды могут помочь. Ряд брендов можно приобрести без рецепта или в Интернете. Врач также может назначить лекарство от боли.

7. Менструальные спазмы

Менструальные спазмы могут ощущаться острыми или тупыми.Они могут поражать только одну область живота или распространяться на спину и ноги. Некоторые люди также испытывают диарею или тошноту.

Менструальные спазмы могут возникать во время или непосредственно перед менструацией. Обычно они приходят волнами, становясь все лучше и хуже в течение дня.

Грелка, безрецептурные болеутоляющие и легкая растяжка могут помочь облегчить менструальную боль. Электрогрелки для снятия боли можно приобрести в Интернете.

Менструальные спазмы не опасны, но тяжелые лагеря могут затруднить повседневную жизнь.Пациенту следует обратиться к врачу, если менструальные спазмы сильные, ухудшились или мешают работе или учебе.

8. Кисты яичников

Кисты яичников встречаются часто и обычно безвредны. Большинство людей даже не осознают, что они у них есть. Многие кисты яичников образуются после овуляции, а через несколько месяцев исчезают.

Иногда кисты яичников могут вызывать периодическую боль. Боль при кисте яичника часто бывает внизу живота и только с одной стороны. Это может быть хуже в определенные периоды менструального цикла.

Если человек подозревает, что у него болезненная киста яичника, он может пожелать поговорить с врачом. Врач может диагностировать кисту с помощью визуализационных тестов.

Безрецептурные обезболивающие и наложение теплых компрессов могут облегчить боль.

Внезапная сильная боль в нижней части таза может быть признаком перекрута яичника, то есть его перекрута. Иногда это осложнение кисты.

Перекрут яичника - неотложная медицинская помощь. Без лечения это может вызвать сильное внутреннее кровотечение, повреждение яичников или инфекцию.

9. Овуляция

Во время овуляции яйцеклетка вырывается из фолликула в яичнике и попадает в маточную трубу. Некоторые люди испытывают боль при овуляции, или mittelschmerz, кратковременную боль во время овуляции.

Боль, возникающая ежемесячно ближе к середине менструального цикла, может быть болью при овуляции. Боль при овуляции не опасна и даже может быть полезным сигналом для фертильности, если человек пытается забеременеть.

10. Роды или схватки Брэкстона-Хикса

Поделиться на PinterestОстрые боли в животе на поздних сроках беременности могут указывать на то, что роды начинаются.

У беременных острая боль в животе может указывать на схватки или схватки Брэкстона-Хикса.

Схватки Брэкстона-Хикса - обычное явление, их иногда называют «ложными схватками», поскольку они могут ощущаться как настоящие схватки.

Они часто нерегулярны или появляются только в определенное время, например, если женщина обезвожена.

Напротив, схватки становятся все более интенсивными. Признаки того, что женщина находится в родах, включают:

  • заметную картину сокращений
  • схваток, которые становятся ближе друг к другу
  • кровотечение или выделения из влагалища
  • боль, которая начинается в верхней части матки

Вызов врача или акушеркой при любых признаках родов, особенно если беременность не достигла полного срока.

.

Перестаньте лежать на животе - ваша спина и кишечник будут вам благодарны

После дня наши кровати и диваны могут выглядеть довольно привлекательно - настолько, что мы часто растягиваем их животом, чтобы расслабиться.

Во время отдыха мы также можем вытащить телефоны или другие экраны, чтобы исправить ситуацию в социальных сетях или посмотреть шоу.

Но положение животика может доставить неприятности, особенно если мы остаемся там часами, смотря Netflix или пролистывая Instagram.

Лежание на животе в течение длительного времени может навредить вашей:

  • осанке (плечи, шея и спина)
  • здоровью кишечника
  • дыханию
  • общему благополучию

«Лежание на животе вызывает изменение нормального изгиба позвоночника », - говорит доктор Шерри Макаллистер, мануальный терапевт. И этот повторяющийся стресс может вызвать проблемы, которые выходят за рамки просто боли.

Кто именно так долго лежит на животе?

Опрос студентов колледжей, проведенный в 2016 году, показал, что более 15 процентов используют свои ноутбуки, лежа на животе в свободное время.

Другой отчет 2017 года показал, что почти половина американцев (48 процентов) используют смартфон, планшет или ноутбук в постели хотя бы раз в неделю, прежде чем попытаться вздремнуть на ночь.

Но это не вопрос возраста - люди в возрасте от 40 до 70 также делают это - это привычка, которую мы, возможно, выработали с годами.

Даже если лежание на животе не вызывает у вас немедленной болезненности, это не значит, что вы в чистоте. «К тому времени, когда появляются боль и симптомы, проблема может существовать в течение нескольких месяцев или даже лет», - добавляет Макаллистер.

Так как же отдых на животе может снова преследовать нас?

Когда мы на животе, мы склонны:

  • вытягивать шею
  • поднимать плечи до ушей
  • ставить запястья и локти в неудобное положение
  • сдавливать таз

Это сжимает ключевые суставы - особенно при использовании техники, которая продлевает время пребывания на животе. (Кстати, это также действительно плохая поза для сна.)

Исследование, проведенное в 2012 году, когда люди использовали свои ноутбуки вдали от стола, показало, что время, затрачиваемое на выполнение задач в положении лежа, вызывает больше боли в шее и спине, чем в сидячем положении. позы делал.

В конце концов, исследование рекомендовало ограничивать время живота.

«Позвоночник защищает вашу нервную систему, которая контролирует и координирует все различные функции вашего тела», - говорит Макаллистер. «Любое нарушение нервной связи с вашими органами и тканями тела приведет к нарушению их функции».

Ваш кишечник под контролем?

Когда мы перекладываем вес на таз, мы оказываем давление на нижнюю часть спины, что может разжечь пламя любых имеющихся у нас проблем, таких как радикулит.

Одно исследование 2018 года предполагает, что стойкая боль в пояснице может быть связана с хроническим запором и другими проблемами с кишечником.

Но исследование 2014 года не показало никакой связи. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, может ли боль в спине быть связана с проблемами с кишечником или недержанием мочевого пузыря.

Как ваше дыхание?

Если вы лежите на животе, вы, скорее всего, лежите на основной дыхательной мышце, диафрагме, которая не позволяет вам делать полные вдохи.Диафрагма расположена между грудью и животом и помогает сохранять спокойствие.

Исследования связывают диафрагмальное дыхание как с физическим, так и с умственным расслаблением. Эта техника часто используется в йоге и медитации. (Диафрагмальное дыхание включает медленные глубокие вдохи, которые сокращают диафрагму и расширяют живот, за каждым из которых следует длинный выдох.)

Исследования 2014 года показали, что осанка играет роль в том, насколько хорошо мы можем использовать нашу дыхательную мышцу. .Неглубокие вдохи могут усилить беспокойство или стресс.

Совместите прерывистое дыхание с отправкой электронных писем поздно ночью, и вы увидите, как лежание на животе может вызвать у вас больше раздражения, чем обычно.

Сидеть за столом не всегда возможно, не всегда удобно или удобно, когда мы пользуемся нашими устройствами. Отчасти их прелесть в том, что они мобильны.

Но для сохранения нашего здоровья полезно иметь несколько правил использования их в постели или когда они лежат на диване рядом с кошкой.Родители, вы можете присматривать за малышами, чтобы не дать им развить эту вредную привычку.

Мы адаптировали эти рекомендации, полученные в результате исследования «шеи iPad», проведенного в 2018 году физиотерапевтом Су-Пинг Ли и его коллегами из Университета Невады в Лас-Вегасе (UNLV).

Не лежите на животе с помощью…

  • Используя опору для спины. Сядьте на стул или, если вы лежите в постели, достаточно подпереть спину подушками у изголовья кровати или стены. Ключевым моментом здесь является то, чтобы не «ломать» ваше устройство.
  • Установка напоминания. Поза, которую можно носить, научит вас не сутулиться. Или установите таймер, чтобы проверять свою осанку каждые 10-20 минут. Если вы часто меняете положение, это может быть вашим предложением сменить его. (Если вам необходимо лечь на живот, сделайте максимально короткие сроки.)
  • Поднимите свои устройства. Для планшетов используйте подставку, чтобы устройство было вертикальным, а не плоским, и прикрепите клавиатуру, а не используйте только сенсорный экран. Также используйте письменный стол.Эти варианты поднимают ваш планшет или компьютер, чтобы вы не сутулились.
  • Укрепление и растяжка шеи, плеч и спины. Тонизирование и удлинение мышц в этих областях может помочь улучшить осанку и снять напряжение или напряжение.

Последний интересный лакомый кусочек по теме: больше девушек, чем парней, сообщают о боли при использовании планшетов, говорится в исследовании UNLV, и женщины также с большей вероятностью будут использовать свои технологии, находясь на полу.

Независимо от пола, если вы проводите время со своими устройствами, купите мягкое кресло или несколько поддерживающих подушек для кровати, чтобы улучшить свое тело.


Дженнифер Чесак - независимый редактор книг и преподаватель письма из Нэшвилла. Она также пишет о приключенческих поездках, фитнесе и здоровье для нескольких национальных изданий. Она получила степень магистра журналистики в компании Northwestern’s Medill и работает над своим первым художественным романом, действие которого происходит в ее родном штате Северная Дакота.

.

Причины и когда обратиться к врачу

Около 80 процентов взрослых хотя бы раз испытывают боль в пояснице. Боль в спине обычно описывается как тупая или ноющая, но также может ощущаться острая и колющая.

Многие вещи могут вызвать острую боль в пояснице, включая растяжение мышц, грыжу межпозвоночных дисков и заболевания почек.

Растяжение мышц

Растяжение мышц - наиболее частая причина боли в пояснице. Растяжения возникают, когда вы растягиваете или разрываете мышцу или сухожилие. Обычно они возникают в результате травм, полученных в результате занятий спортом или выполнения определенных движений, например, подъема тяжелого ящика.

Растяжения мышц также могут вызывать мышечные спазмы, которые могут ощущаться как резкие приступы боли.

К другим симптомам мышечного напряжения в нижней части спины относятся:

  • мышечные боли
  • жесткость
  • затруднения при движении
  • боль, отдающая в ягодицы или ноги

Мышечные напряжения обычно проходят сами по себе в течение нескольких недель. А пока вы можете попробовать безрецептурные противовоспалительные препараты, которые помогут справиться с болью.Также может помочь использование пакета со льдом или грелки для нижней части спины несколько раз в день.

Растяжение мышц - наиболее частая причина боли в пояснице, но ее также могут вызывать несколько других состояний.

Грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска, также известная как смещение межпозвоночного диска, возникает, когда один из межпозвонковых дисков разрывается. Скольжение межпозвоночных дисков часто встречается в пояснице и иногда оказывает давление на окружающие нервы, вызывая резкую боль.

Другие симптомы включают:

  • боль и слабость в пояснице
  • онемение или покалывание
  • боль в ягодицах, бедрах или икрах
  • стреляющая боль при движении
  • мышечные спазмы

Ишиас

седалищный нерв - ваш самый большой нерв.Он охватывает нижнюю часть спины, ягодицы и ноги. Когда что-то вроде грыжи межпозвоночного диска давит на него или зажимает его, вы можете почувствовать острую боль в пояснице, которая распространяется вниз по ноге.

Это называется ишиас. Обычно это влияет только на одну сторону вашего тела.

Другие симптомы включают:

  • от слабой до мучительной боли
  • ощущение жжения
  • ощущение удара током
  • онемение и покалывание
  • боль в ногах

Если у вас возникли проблемы с облегчением боли при ишиасе, попробуйте эти шесть растяжек для облегчения.

Компрессионный перелом

Компрессионный перелом нижней части спины, также известный как компрессионный перелом позвонка, происходит, когда один из ваших позвонков ломается и разрушается. Причиной этого могут быть травмы и сопутствующие заболевания, которые ослабляют ваши кости, такие как остеопороз.

Симптомы компрессионного перелома зависят от причины, но обычно включают:

  • боль в спине от легкой до сильной
  • боль в ноге
  • слабость или онемение в нижних конечностях

заболевания позвоночника

некоторые заболевания позвоночника, такие как как стеноз позвоночного канала или лордоз, также может вызывать острую боль в пояснице как у взрослых, так и у детей.Стеноз позвоночника приводит к сужению промежутков в позвоночнике, вызывая боль.

Лордоз - это естественный S-образный изгиб позвоночника. Однако у некоторых людей более резкое искривление вызывает боль. Узнайте больше о других заболеваниях позвоночника, которые могут вызывать боль.

Дополнительные симптомы заболевания позвоночника включают:

  • покалывание или онемение в ногах или стопах
  • боль в пояснице
  • спазмы в ногах
  • слабость в ногах или ступнях
  • боль при движении

инфекции

Спинальные инфекции также могут вызывать острую боль в пояснице.Люди часто связывают туберкулез (ТБ) с легкими, но он также может инфицировать позвоночник. Спинальный туберкулез встречается редко в развитых странах, но люди с ослабленной иммунной системой имеют более высокий риск заболеть им.

Вы также можете развить абсцесс спинного мозга, хотя это также случается редко. Если абсцесс достаточно большой, он может оказывать давление на близлежащие нервы. Это может быть вызвано несколькими причинами, включая хирургические осложнения или травмы с участием постороннего предмета.

Помимо острой боли, которая может распространяться в руки и ноги, инфекции позвоночника также могут вызывать:

  • мышечные спазмы
  • болезненность
  • жесткость
  • потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником
  • лихорадка

аневризма брюшной аорты

Артерия аорты проходит прямо посередине вашего тела.Аневризма брюшной аорты возникает, когда часть стенки этой артерии ослабляется и увеличивается в диаметре. Это может происходить медленно с течением времени или очень внезапно.

Симптомы включают:

  • Боль в спине, которая иногда бывает внезапной или сильной
  • Боль в животе или по бокам живота
  • ощущение пульсации вокруг живота

Артрит

Многие типы артритов, включая остеоартрит (ОА) , может повлиять на вашу спину. Когда это происходит, изнашивается хрящ между позвонками, что может быть болезненным.

Дополнительные симптомы артрита в спине включают:

  • скованность, которая проходит после движения
  • боль, усиливающаяся в конце дня

Для облегчения попробуйте эти легкие упражнения при боли в спине при артрите.

Заболевания почек

Иногда вы можете ощущать боль от почек в пояснице, особенно если у вас камни в почках или почечная инфекция. Вы с большей вероятностью почувствуете боль в спине, связанную с почками, с одной стороны.

Дополнительные симптомы проблемы с почками включают:

  • лихорадка и озноб
  • боль при мочеиспускании
  • частое мочеиспускание
  • боль в боку или паху
  • вонючая, кровянистая или мутная моча

эндометриоз

происходит эндометриоз когда ткань матки начинает расти в других частях тела, кроме матки, таких как яичники или маточные трубы. Это может вызвать у женщин сильную боль в животе, тазу и пояснице.

Другие симптомы эндометриоза включают:

  • сильная боль во время менструации
  • боль во время или после полового акта
  • бесплодие
  • кровотечение или кровянистые выделения между менструациями
  • проблемы с пищеварением
  • болезненное испражнение
  • болезненное мочеиспускание во время менструации

кисты

Кисты яичников - это маленькие пузырьки, заполненные жидкостью, которые образуются в яичниках. Они довольно распространены и обычно не вызывают симптомов.Однако, когда они большие, они могут вызвать внезапную боль в тазу, которая часто иррадирует в нижнюю часть спины.

Дополнительные симптомы кист яичников включают:

  • чувство полноты или давления
  • вздутие живота

Большие кисты яичников чаще разрываются, что также вызывает внезапную сильную боль. Разрыв кисты яичника может вызвать внутреннее кровотечение, поэтому немедленно обратитесь к врачу, если вы внезапно почувствуете боль в области одной стороны таза.

Перекрут яичника

Иногда один или оба яичника могут перекрутиться, что приводит к состоянию, которое называется перекрут яичника. Во многих случаях соединенная маточная труба также перекручивается.

Перекрут яичника вызывает сильную боль в животе, которая быстро возникает и часто распространяется на нижнюю часть спины. У некоторых женщин также наблюдаются симптомы тошноты и рвоты.

Перекрут яичника - это неотложная медицинская помощь, которая требует немедленного лечения, чтобы избежать необратимого повреждения яичника.Хотя вам, скорее всего, понадобится операция, у большинства женщин полностью восстанавливается функция пораженного яичника.

Миома матки

Миома - мышечные опухоли, которые почти всегда доброкачественные. Они могут образовываться в слизистой оболочке матки и вызывать боли в пояснице. Некоторые из них очень крошечные, а другие могут вырасти до размера грейпфрута или больше.

Миома также может вызывать:

  • сильное кровотечение
  • болезненные периоды
  • набухание нижней части живота

Воспалительное заболевание тазовых органов

Воспалительное заболевание тазовых органов (ВЗОМТ) - серьезное заболевание, вызванное инфекцией женских репродуктивных органов.Это часто развивается, когда инфекции, передающиеся половым путем, такие как хламидиоз и гонорея, остаются без лечения.

Симптомы часто легкие или незаметные, но вы можете испытывать:

  • боль в нижней части живота
  • зловонные выделения из влагалища
  • боль или кровотечение во время секса
  • лихорадка

Если вы считаете, что у вас ВЗОМТ, обратитесь к своему немедленно врач. Вам нужно будет сразу начать прием антибиотиков, чтобы избежать возможных осложнений, таких как бесплодие или внематочная беременность.

Беременность

До 50 процентов беременных женщин испытывают те или иные боли в пояснице. Обычно это ощущается как боль в тазовом поясе или пояснице.

Боль в области тазового пояса, которая примерно в четыре раза чаще, чем боль в пояснице среди беременных женщин, вызывает острую колющую боль в пояснице.

Он также может вызывать:

  • постоянную боль
  • боль, которая приходит и уходит
  • боль с одной или обеих сторон нижней части спины
  • боль, стреляющая в бедро или икры

Боль в пояснице у беременных похожа на другие хронические боли в пояснице у небеременных женщин.Оба типа боли в спине обычно проходят в течение первых нескольких месяцев после родов.

Предупреждение

  • Боль в пояснице иногда является симптомом выкидыша, когда она сопровождается кровянистыми выделениями, кровотечением или необычными выделениями. Эти симптомы могут быть вызваны и другими вещами, но лучше проконсультироваться с врачом.

Простатит

Простатит - распространенное заболевание, вызывающее воспаление простаты, часто из-за бактериальной инфекции. Некоторые случаи не вызывают никаких симптомов, но другие могут вызывать боль в пояснице, а также:

  • боль в паху, половом члене, мошонке, анусе или нижней части живота
  • боль во время или после эякуляции или мочеиспускания
  • усиление позывов помочиться
  • лихорадка

Рак простаты

Рак простаты - это рак, который начинается в простате, небольшой железе около мочевого пузыря, которая производит жидкость для спермы.

Помимо боли в пояснице, он также может вызывать:

  • Проблемы с мочеиспусканием
  • болезненная эякуляция

Узнайте больше о раке простаты, включая факторы риска и рекомендации по скринингу.

Боль в пояснице обычно не требует неотложной медицинской помощи. Скорее всего, вы напрягли мышцы. Но если вы беременны или у вас есть какие-либо из следующих симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу:

  • лихорадка или озноб
  • недержание мочи или кишечника
  • сильная боль, которая не поддается лечению без рецепта лечение
  • ощущение пульсации в животе
  • тошнота или рвота
  • трудности при ходьбе или равновесии
.

Смотрите также