Ощущение тяжести в спине, пояснице может сопровождать обычное переутомление или перегрузки или быть признаком острых или хронических заболеваний организма. В зависимости от причин, вызывающих это явление, назначается лечение состояний или болезней и их профилактика.
Содержание:
Чувство тяжести в этих случаях проходит при устранении основной причины или по завершению перестройки организма.
Для выявления причины тяжести в спине, пояснице необходимо тщательное обследование с применением:
Терапия симптома проводится на фоне лечения основного заболевания.
Романовская Татьяна Владимировна
Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!
Независимо от того, чувствуете ли вы напряжение в пояснице часто или время от времени, важно прислушиваться к своему телу и принимать меры, чтобы ослабить напряжение. Тугая поясница может ухудшиться и привести к более серьезным проблемам. Это также может повлиять на ваши повседневные движения, например, на то, чтобы поднять что-то с пола.
Стеснение в пояснице может сопровождаться болью, спазмами и спазмами. Боль часто ощущается как постоянная тупая боль, и ваша спина может ощущаться скованной, напряженной и сжатой.Вы также можете почувствовать стеснение в тазу, бедрах и ногах.
Напряженная нижняя часть спины, вызванная чрезмерно напряженной тренировкой или поднятием чего-то тяжелого, обычно ощущается в течение нескольких часов. Чувство стеснения или болезненности после тренировки - это нормально, но обычно они проходят в течение нескольких дней.
Напряженность может быть более вероятной, если вы выполняете тренировку, которую обычно не делаете, или если вы не в лучшей форме. Пока он достигает пика и спада в течение разумного времени, это не должно вызывать беспокойства.
Существует множество простых упражнений на растяжку и растяжку, которые помогут улучшить гибкость и силу нижней части спины.
Сосредоточьтесь на удлинении и удлинении позвоночника. Это помогает уменьшить компрессию в пояснице. Также полезно растягивать подколенные сухожилия.
Кроме того, вам следует выбирать упражнения, направленные на проработку бедер, кора и ягодичных (ягодичных) мышц.
Рекомендуется заниматься повседневными делами, такими как ходьба, плавание или йога. Старайтесь как можно чаще проявлять активность.Последовательное выполнение упражнений и упражнений для расслабления поясницы обычно дает положительные результаты в течение нескольких недель.
Вот девять упражнений, которые вы можете добавить в свой распорядок дня, чтобы укрепить поясницу и улучшить гибкость.
Это упражнение увеличивает гибкость, снимает напряжение и помогает расслабить мышцы поясницы и бедер. Вы также можете задействовать основные мышцы, если вам удобно.
Используемые мышцы:
Это доступное упражнение, снимающее напряжение и стеснение в пояснице. Он также растягивает бедра.
Используемые мышцы:
Эта растяжка помогает расслабить мышцы нижней части спины и повысить гибкость, одновременно растягивая и стабилизируя таз.
Используемые мышцы:
Эта растяжка расслабляет поясницу и растягивает подколенные сухожилия. Это также помогает выровнять позвоночник.
Используемые мышцы:
Это упражнение укрепляет мышцы нижней части спины и брюшного пресса. Это также увеличивает гибкость.
Используемые мышцы:
Эта поза йоги увеличивает гибкость позвоночника и хорошо растягивает бедра и живот.Обратите внимание на мышцы кора, когда вы задействуете и расслабите их во время движения. Если вы чувствуете себя особенно жестко или болезненно, вы можете делать это движение очень медленно и осторожно.
Используемые мышцы:
Эта нежная поза йоги в состоянии покоя снимает напряжение с поясницы и снимает боль. Это помогает удлинить, растянуть и выровнять позвоночник.
Используемые мышцы:
Эта поза йоги позволяет расслабить поясницу и таз. Он отлично растягивает подколенные сухожилия и помогает снять напряжение и напряжение.
Используемые мышцы:
Завершите свою процедуру растяжки несколькими минутами расслабления перед тем, как начать свой день. Это дает вашим мышцам возможность полностью расслабиться. Сосредоточьтесь на снятии оставшегося напряжения и стеснения в теле.
Активное тело. Творческий ум.Спортивные травмы, перетренированность и несчастные случаи могут вызвать напряжение в спине. Даже повседневные занятия, такие как сидение, могут вызывать стеснение.
Часто возникает стеснение в пояснице, чтобы компенсировать проблему в другой части тела. Плотные подколенные сухожилия и ягодичные мышцы также могут способствовать этому. Плохая осанка или неправильная форма при поднятии тяжестей или слабые мышцы кора также могут сыграть свою роль.
Есть несколько других факторов, которые могут привести или осложнить тугую поясницу. К ним относятся:
Вы можете включить одно или несколько дополнительных методов лечения в свой распорядок дня.
Вы можете ежедневно использовать тепловую или ледяную терапию самостоятельно. Подумайте о лечебном массаже или займитесь самомассажем дома с помощью поролонового валика.
Купите ролики из пеноматериала в Интернете.Вы также можете рассмотреть альтернативные методы лечения, такие как акупунктура, хиропрактика или ролфинг. Рассмотрите возможность физиотерапии, если стеснение в пояснице сохраняется более двух недель. Попробуйте несколько подходов и посмотрите, что принесет вам наилучшие результаты.
Обычно улучшения появляются в течение двух-шести недель после ежедневных упражнений.Вам следует обратиться к врачу, если:
Также обратитесь к врачу, если вы почувствуете онемение , отек или сильная боль. Ваш врач может помочь определить, вызваны ли боль или стеснение основным заболеванием.
Есть много изменений в образе жизни, которые вы можете практиковать, чтобы предотвратить боль в пояснице. Вот несколько рекомендаций и советов:
Настройте рабочую станцию так, чтобы она была эргономичной. Вы хотите иметь возможность сидеть, стоять и выполнять легкую растяжку во время работы.Установите коврик для йоги или подушки рядом с рабочим местом. Возможно, вы будете более склонны сделать легкую растяжку или принять несколько поз йоги с подходящей настройкой поблизости. Другой вариант - стоячий стол. Рекомендуется сбалансировать рабочее время между этими тремя вариантами.
.Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.
Многие люди время от времени испытывают боли в пояснице. Однако боль в пояснице, которая возникает вместе с болью в яичках, встречается реже и может указывать на основное заболевание, требующее лечения.
В этой статье мы обсудим некоторые возможные причины боли в пояснице и яичках. Мы также рассказываем, когда следует обратиться к врачу.
Поясничный спондилолистез - это заболевание, при котором один из позвонков в нижней части позвоночника, называемой поясничной областью, выскальзывает с места. Спондилолистез может возникать из-за травм, повторяющихся нагрузок на позвоночник или общего износа по мере взросления человека.
Поясничный спондилолистез может вызвать боль в пояснице, если смещенный позвонок оказывает давление на один из спинномозговых нервов. Эта боль иногда может распространяться вниз на яички или ноги.
Другие симптомы могут включать:
Эти симптомы могут улучшиться, когда человек сидит или наклоняется вперед.
Варианты лечения поясничного спондилолистеза включают физиотерапию для укрепления мышц нижней части спины и противовоспалительные препараты для уменьшения боли и отека. Людям с более тяжелыми симптомами врач может назначить инъекции стероидов.
Хирургическое лечение может потребоваться людям с поясничным спондилолистезом, который не улучшается при других методах лечения, а также пациентам с потерей нервной функции.
Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) могут возникать при накоплении бактерий в мочевыводящих путях, включая мочевой пузырь, почки, мочеточники и уретру.
ИМП могут вызывать боль или жжение при мочеиспускании, и эта боль может распространяться на яички. Человек также может испытывать постоянные позывы к мочеиспусканию.
Сильная боль в пояснице или животе наряду с лихорадкой, тошнотой и рвотой может указывать на инфекцию почек, которая является наиболее серьезным типом ИМП.
Людям с симптомами ИМП, особенно почечной инфекции, следует как можно скорее обратиться к врачу.
Врачи обычно назначают антибиотики пациентам с бактериальными ИМП.При приеме антибиотиков и прохождении всего курса важно следовать указаниям врача.
Обильное питье и частое мочеиспускание могут ускорить выздоровление. Лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), также могут помочь уменьшить боль и дискомфорт.
Эпидидимит - это опухоль придатка яичка, протока, по которому сперма накапливается и транспортируется из яичек в семявыносящий проток.
Припухлость придатка яичка может вызвать боль в мошонке и яичках, которая иногда иррадирует в другие части тела, включая область паха, поясницу или боковые части.
Возможные причины эпидидимита включают инфекции, передаваемые половым путем, такие как хламидиоз, и ИМП. Однако не всегда есть очевидная причина, и у некоторых людей эпидидимит может быть хроническим заболеванием.
В зависимости от причины у человека с эпидидимитом могут также наблюдаться такие симптомы, как болезненное мочеиспускание, лихорадка и частые позывы к мочеиспусканию.
Тип лечения эпидидимита зависит от его причины. Врач обычно назначает антибиотики людям с бактериальной инфекцией.
Отдых и приподнятие мошонки могут помочь уменьшить отек. Безрецептурные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, также могут облегчить боль и дискомфорт. Ибупрофен доступен для покупки в Интернете.
Камни в почках - это твердые минеральные отложения, которые могут образовываться в почках. Маленькие камни в почках не всегда вызывают симптомы, но более крупные камни могут блокировать отток мочи из почек.
Закупорки могут вызвать резкую боль в пояснице и по бокам, которая также может отдавать в нижнюю часть живота, область паха и кончик полового члена.
Другие симптомы камней в почках могут включать:
Варианты лечения будут зависеть от тяжести симптомов и размера камней.
Более мелкие камни не всегда требуют лечения и могут покидать тело с мочой. Употребление большого количества жидкости может помочь камням быстрее исчезнуть. Врачи также могут назначить болеутоляющие и лекарства, например тамсулозин, для расслабления мочеточника.
Врач может порекомендовать медицинскую процедуру для удаления почечных камней больших размеров, очень болезненных или влияющих на функцию почек.Процедуры удаления могут включать хирургическое вмешательство или использование ударно-волновой терапии, чтобы разбить камень на более мелкие части, которые может пройти человек.
В редких случаях боль в пояснице и яичках может быть признаком рака яичка.
Наиболее частым первым признаком является либо уплотнение на яичке, либо его опухоль или размер. Рак яичек иногда может вызывать боль в яичке и чувство тяжести в мошонке или внизу живота. Некоторые люди могут также заметить болезненность груди или необычный рост груди из-за гормональных изменений.
Если рак яичка распространяется на другие части тела, он может вызвать дополнительные симптомы, такие как:
Лечение зависит от типа и стадии рака яичка, когда врач ставит диагноз. Варианты лечения могут включать:
Дисфункция тазового дна связана с трудностью управления мышцами тазового дна. Он заставляет окружающие мышцы сокращаться, а не расслабляться.
Человек с дисфункцией тазового дна может испытывать трудности с контролем мочеиспускания и испытывать боль в яичках.Эта боль особенно часто возникает у молодых пациентов.
В настоящее время ежегодно от этого заболевания страдают около 100 000 мужчин в Соединенных Штатах.
Другие симптомы могут включать:
Варианты лечения включают упражнения для тазового дна с упором на сокращение, и биологическая обратная связь, которая включает обучение управлению телесными процессами, которые обычно являются непроизвольными.
Врачи могут также прописать миорелаксанты, чтобы предотвратить сокращение мышц таза.
Если у человека есть сопутствующие проблемы, например выпадение прямой кишки, врач может порекомендовать операцию по ослаблению органов малого таза.
Людям с болями в пояснице и яичках следует обратиться к врачу, если боль сильная, не проходит или мешает повседневной жизни. Также важно проконсультироваться с врачом, если боль возникает вместе с другими симптомами, такими как опухоль или опухоль в яичках.
Человек должен немедленно обратиться за медицинской помощью при симптомах почечнокаменной болезни или почечной инфекции. К ним могут относиться:
Когда возникает боль в яичках наряду с болью в пояснице это может указывать на основное заболевание. Возможные причины включают камни в почках, инфекции и проблемы с позвоночником.
Люди должны обратиться к врачу, если боль сильная, не проходит или возникает вместе с другими симптомами.
.Удовлетворительное чувство сытости часто возникает после плотного приема пищи. Но если это чувство становится физически неудобным и длится дольше после еды, чем следовало бы, у вас может возникнуть то, что многие люди называют «тяжестью в животе».
Симптомы тяжести в желудке варьируются от человека к человеку. Общие симптомы включают:
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов в течение более нескольких дней, запишитесь на прием к врачу.Они могут диагностировать основную причину.
Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:
Причина тяжести в желудке часто является отражением ваших привычек в еде, например:
Иногда чувство тяжести в желудке является симптомом основного состояния, например:
Варианты лечения тяжести в желудке основаны на диагноз того, что конкретно его вызывает.
Первый шаг, который может порекомендовать врач, - это изменить определенные аспекты вашего образа жизни. Это может включать следующее:
Следующий шаг, который может предложить ваш врач, - это прием безрецептурных лекарств.Сюда могут входить:
В зависимости от вашего диагноза может потребоваться более сильное лечение.Ваш врач может назначить более сильные лекарства, если тяжесть в желудке является симптомом более серьезного заболевания.
В качестве примера при ГЭРБ ваш врач может предложить рецептурные блокаторы рецепторов h3 или ингибиторы протонной помпы. Они также могут порекомендовать лекарство, такое как баклофен, для укрепления нижнего сфинктера пищевода. Ваш врач может также предложить операцию, например фундопликацию или установку устройства LINX.
Некоторые натуральные альтернативы могут уменьшить тяжесть в желудке.Они включают:
Как и любое домашнее средство, посоветуйтесь с врачом, попробовав его. Они могут гарантировать, что это не повлияет на действие каких-либо лекарств, которые вы в настоящее время принимаете, и не усугубит любые другие заболевания, которые могут у вас быть.
Чувство тяжести в животе может быть просто результатом выбора образа жизни, который можно легко решить, изменив поведение. Однако это может быть симптомом основного заболевания.
Если тяжесть в желудке не проходит, позвоните своему врачу, чтобы узнать диагноз и план лечения для облегчения.
.Боль в спине - распространенное заболевание и основная причина инвалидности, связанной с работой. Он может в равной степени влиять на мужчин и женщин, варьируя по интенсивности от легкой боли, продолжающейся несколько дней, до интенсивной хронической боли, продолжающейся неделями.
Хотя боль в спине часто вызывается растяжением мышц и нормальным физическим износом, она также может быть симптомом более серьезных заболеваний. В некоторых случаях боль в спине может распространяться на другие части тела, особенно на ноги.
Другие симптомы, связанные с болью в спине и ногах, включают:
Вот некоторые причины боли в пояснице и ногах.
Ишиас, часто возникающий в результате грыжи межпозвоночного диска, представляет собой форму боли, которая распространяется вдоль седалищного нерва. Седалищный нерв проходит от нижней части спины через бедра и ягодицы и спускается вниз по ногам. Если вы испытываете боль при ишиасе, она обычно возникает на одной стороне тела.
Общие симптомы, связанные с ишиасом, включают:
Самопомощь, упражнения и правильная осанка обычно могут улучшить симптомы ишиаса. Если ваше состояние не улучшается, врач может назначить миорелаксанты или противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и дискомфорт.
В некоторых случаях ваш врач может ввести стероиды в область вокруг седалищного нерва для облегчения боли. Если боль в седалищном поясе вызывает слабость или влияет на качество вашей жизни, лучшим лечением может быть операция. Прежде чем приступить к лечению, всегда консультируйтесь с врачом.
Поясничная грыжа межпозвоночного диска - это разрыв межпозвоночного диска в нижней части спины. Это происходит, когда ядро или «желе» выталкивается из позвоночного диска через разрыв. Разрыв диска оказывает давление на спинномозговой нерв, что может вызвать сильную боль, онемение, а иногда и слабость.
Другие симптомы, связанные с поясничной грыжей межпозвоночного диска, включают:
Лечение варьируется в зависимости от тяжести повреждения. В незначительных случаях врачи могут порекомендовать покой, обезболивающие и, иногда, иглоукалывание. Если симптомы не улучшатся в течение нескольких недель, врач может порекомендовать физиотерапию или операцию.
Грушевидная мышца - это плоская ленточноподобная мышца, расположенная в ваших ягодицах в верхней части тазобедренного сустава. Грушевидная мышца помогает стабилизировать тазобедренный сустав, приподнимает бедро и поворачивает его в сторону от тела.
Синдром грушевидной мышцы - это неврологическое заболевание, которое возникает, когда грушевидная мышца сдавливает седалищный нерв.
Общие симптомы, связанные с синдромом грушевидной мышцы, включают:
Лечение включает облегчение боли и предотвращение болевых симптомов, таких как определенные положения сидя и напряженные физические нагрузки.
Ваш врач может порекомендовать отдых, горячие и холодные процедуры, а также физиотерапию для увеличения вашей подвижности.Хирургия - это последнее средство, но оно может потребоваться в тяжелых обстоятельствах.
Паутинная оболочка - это мембрана, защищающая нервы спинного мозга. Воспаление или раздражение паутинной оболочки может вызвать арахноидит при болевом расстройстве. Во многих случаях люди, страдающие арахноидитом, испытывают боль в пояснице и ногах, так как это влияет на нервы в этих областях.
Более частым признаком этого состояния является жгучая боль. Другие симптомы, связанные с арахноидитом, включают:
Хотя полного излечения от арахноидита не существует, лечение сосредоточено на обезболивании.Ваш врач может назначить обезболивающее или порекомендовать физиотерапию и упражнения. При этом заболевании не рекомендуется хирургическое вмешательство, поскольку это может увеличить риск образования рубцовой ткани.
Излучающая боль в спине и ногах часто является симптомом более серьезных заболеваний. Хотя в некоторых случаях боль может уменьшиться в течение нескольких дней, некоторые состояния могут вызывать изнуряющую боль в течение нескольких недель.
Если вы начинаете испытывать регулярную ежедневную боль или ухудшение симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Обсудите варианты лечения со своим врачом, чтобы обеспечить наилучшее качество жизни.
.