Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

На пояснице пятна


Пятна на спине - характер, причины, симптомы

Некоторые типы пятен на коже сигнализируют о болезнях, инфицировании или аллергических реакциях. Эти изменения являются началом возникновения основной сыпи. Глядя на пятно, трудно самостоятельно понять причину его появления. Без грамотной диагностики диагноз не поставить.

Пятна на спине

Типы высыпаний

Пятна являются областями, отличающимися от окружающей кожи оттенком. На ощупь бывают гладкие, выступающие, шероховатые. Такие проявления на поверхности кожи разделяются на 3 группы, которые зависят от провоцирующих факторов и описания.

  1. Сосудистые. Розоватые отметины, бывают красного цвета и фиолетовые.

    Сосудистое пятно

  2. Пигментные. Сыпь белая и коричневого оттенка. Появляется на фоне дефицита или избытка меланина.

    Пигментные пятна на спине

  3. Искусственные. Появляются после введения под кожу красящих веществ – тату, татуаж.

Кроме этой классификации, есть отдельные виды отметин, касающиеся определенных патологий. Например, лишай. При нем папулы расходятся по телу. В зависимости от типа, они могут быть и на голове.

Сосудистые пятна

НазваниеОписание
Гиперемические (кровяные)Воспалительные и не воспалительные. Первый вариант возникает на фоне текущих процессов в организме. Размер пятен от 2 см (розеола) до 3-4 см и выше (эритема). Второй вариант подразумевает сыпь, возникающую вследствие эмоционального всплеска. Наблюдаются в области груди, шеи, лица
ГеморрагическиеПоявляются после ушиба или грубого воздействия на кожу. Они исчезают самостоятельно через 7-14 дней. Если синяки появились спонтанно и не исчезают долгое время, есть риск развития заболевания, которое начинает поражать сосуды
ТелеангиэктатическиеЭто сосудистые звездочки, возникшие на фоне кратковременного расширения сосудов. Их возникновение либо врожденное, либо приобретенное. Причин для этого немало – диета, вредные привычки, климат, перепады температуры

Пигментные пятна

Отметины светлого и темного оттенков наблюдаются на коже, если количество меланина изменилось. Пятна бывают:

  1. Гипер. Причина – усиленная пигментация на определенной области. Врожденные и приобретенные. К первым относятся родимые пятна, ко вторым – веснушки.
  2. Гипо. Причина – спад количества меланина. Также возникают с рождения и приобретаются в течение жизни. Последние возникают при псориазе, лишае, витилиго.

Пятна на спине при витилиго

Пигментные пятна могут появиться, если часто ходить в солярий. Также причиной становится длительное отсутствие лечения при наличии воспалений на коже. Например, угревая болезнь часто оставляет после себя следы. Сюда же можно отнести ожоги, прижигание прыщей, их грубое выдавливание.

Беременность и прием гормонов – частые причины для образования пятен. Если человек склонен к появлению веснушек, пигментные пятна не обойдут его стороной. Пожилой возраст тоже входит в этот список.

Перед тем, как начать бороться с пигментацией, необходимо знать что послужило причиной ее возникновения. Это обуславливается тем, что некоторые пятна проходят самостоятельно, без траты денег и времени.

Видео — Почему появляются коричневые пятна на коже груди и спины?

Красные пятна на коже

У каждого человека хоть раз были непонятные пятна на коже. Пятна красного цвета появляются по многим причинам. При этом они могут быть легким раздражением и говорить о смертельно опасном состоянии. Если изменения на коже наблюдаются совместно с повышением температуры, отеками, болью, зудом, то важно вовремя обратиться за помощью.

  1. Аллергия на продукты, солнечные лучи, бытовая химия, лекарства.
  2. Дерматиты.
  3. Нехватка витаминов (сезонно).
  4. Низкий иммунитет.
  5. Инфекции.
  6. ЗППП.
  7. Стресс.

Сыпь при заболеваниях

Не всегда люди, а особенно мужчины, обращают внимание на изменение оттенка кожи в отдельных местах. Причиной их появления могут быть разные факторы. Диагностировать провокатора важно. Устранив его, исчезнут и пятна. У сильной половины человечества красные отметины чаще связаны со следующими «возбудителями»:

  1. Неправильное питание, частые перекусы.
  2. Аллергия.
  3. Стресс, нервное перенапряжение.
  4. Алкоголь, курение.

Сыпь красного цвета сигнализирует о сбое функционала внутренних органов и гормональной системе. У мужчин часто провоцирующим фактором становятся проблемы с сердцем и сосудами. Если человеку 40+, и появились розовые отметины на спине или по всему телу, следует незамедлительно обратиться к дерматологу.

Пятна при кори и краснухи

Зуд при кожных патологиях не является самостоятельным явлением или отдельной болезнью. Если пятна зудят, то это сигнал о наличии воспалительного процесса. Самыми часто встречающимися считаются:

  1. Корь. Сыпь темного цвета за ушами, далее расходящаяся по всему телу.
  2. Лишай. Возникают красные бляшки, сухость, незначительный чес.
  3. Экзема. На коже образуются зудящие пузырьки.
  4. Псориаз. Покраснения возникают совместно с белыми хлопьями на коже и неумолкаемым зудом.
  5. Ветряная оспа. Имеется несколько этапов развития, на протяжении которых бляшки покрывают все тело. Зуд является неотъемлемой частью болезни.
  6. Аллергия. Пятна проявляются в любом месте на теле. Причина – неподходящий продукт или вещество.
  7. Красная волчанка. Появившиеся пятна провоцируют осложнения и изменения в работе всех органов. Без вовремя начатого и грамотного лечения возможно кровоизлияние.

Пятна, характерные красной волчанке

На заметку! Каждая из этих болезней протекает с зудом. Одни лечатся легко, другие – требуют помощи медиков.

Пятна и прыщи

Часто к покраснениям кожи в области спины присоединяются прыщи. Причина этому – множество желез, вырабатывающих кожное сало и жир. Если такие изменения возникли, это говорит о таких нарушениях, как:

  1. Раздражение кожи после контакта с синтетическим материалом.
  2. Аллергическая реакция.

Иногда проблемы бывают более серьезные: нарушение в работе ЖКТ, непроходимость кишечника. В этих ситуациях важно скорректировать меню, сесть на диету, назначенную врачом. Также пятна с прыщами могут появиться, если человек долгое время пребывает под солнцем. В этом случае организм таким способом сообщает о наличии воспалительных процессов. Здесь важно не упускать момент — пройти полное обследование.

Прыщи на спине

Покраснения на спине и плечах

В некоторых случаях раздражение возникает не только на спине, но и на плечах. Это является признаком таких патологий, как:

  1. Аллергия. Возникает на фоне контакта с разными веществами, имеет свойство поражать все тело.
  2. Лишай. Также возникает в любом месте, начиная с рук, включая спину и плечи.
  3. Инфекции. Сопровождаются пятна мелкими прыщиками на спине, в области плеч и по большей части тела.

Опоясывающий лишай на спине

Внимание! Почти во всех случаях большие бляшки требуют незамедлительного обращения к специалисту. Грамотное лечение поможет избежать неприятных последствий. При покраснении, возникшем на фоне инфекции, человек изолируется, поскольку он становится заразным.

Сыпь на животе и спине

Если отметины красного или розового цвета наблюдаются и на животе, кроме спины и плеч, то это сигнал о нарушении работы кишечника, печени или почек. Красные отметины проявляются в 4-х случаях:

  1. Крапивница. Возбудитель – некий внешний фактор или следствие аллергического ответа организма на лекарства.
  2. Эритема. Пятна расходятся по всему телу.
  3. Псориаз. Наблюдаются покраснения с шелушащейся белой поверхностью. Затрагивают большие участки тела.
  4. Лишай. Конкретной локализации нет, шелушение незначительное. Красные бляшки в большом количестве на спине.

Кольцевая эритема

При наличии любой из перечисленных патологий самолечение недопустимо. Требуется квалифицированная помощь врача.

Пятна в виде бугорков

Если вы хотите более подробно узнать, возникновение шишки на спине, а также рассмотреть возможные причины появления, диагностику и методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Если на спине возникло пятно красного цвета, которое чешется и имеет в центре уплотнение, то могут диагностировать дерматит, герпес, экзему, краснуху или закрытый прыщ. Эти проявления игнорировать не стоит, поскольку данная сыпь имеет свойство распространяться по всему телу. Лечение индивидуальное.

Склеродермия

Очаговая склеродермия наблюдается у взрослых и детей. Женщины страдают этим недугом чаще мужчин. Заболевание имеет два типа:

  1. Ограниченный.
  2. Системный.

При первом на коже появляются одно или несколько пятен красного оттенка. Также встречаются и с сиреневым отливом. Во втором случае поражаются внутренние органы и кожные покровы. Они становятся блестящими, с плотной поверхностью.

Склеродермия

4 психосоматических заболевания: локализация и внешний вид сыпи

Есть четыре патологии, которые могут возникнуть как на фоне стресса, так и в качестве осложнения после аллергического ответа организма.

Псориаз

Признак болезни – красные бляшки по телу с белыми чешуйками на поверхности. Отметины чешутся. Причиной развития недуга чаще является сильный стресс, наследственность или резкое понижение иммунитета. Как правило, у человека понижается самооценка. На начальном этапе поражаются локти, живот, предплечье.

Бляшки при псориазе

Экзема

Аллергическое заболевание. По внешнему виду – пузырьки в большом количестве. Сопровождается сильным желанием их расчесать. Причиной могут стать пищевые добавки, некачественная косметика, красители, укусы насекомых, сладости, газированные напитки. Стресс также способен вызвать экзему. У женщин она возникает на фоне недосыпа или физических нагрузках.

Проявление экземы на спине

Аллергия

Подобные изменения кожи розовые или красные. Появляются на шее, носогубке, на верхних и нижних конечностях. Причина развития – продукты питания, медикаменты, пыль, косметические средства. Помимо красных отметин, возникает зуд, одышка. При таких симптомах больной доставляется в стационар.

Розовый лишай

Основная симптоматика – овальные и круглые пятна по телу. На первых порах поражаются плечи, спина, бедра. Шелушение среднее. Спровоцировать такой лишая может низкий иммунитет или банальная простуда. Возникает сезонно – весна/осень. Пятна именно этого заболевания нельзя мазать кремами с дегтем и серой, чтобы не допустить сильного раздражения.

Пятна при розовом лишае

Инфекционные заболевания

Корь, краснуха, скарлатина, ветрянка — инфекционные процессы. На теле возникают отметины и волдыри. Эти диагностированные болезни подразумевают нахождение больного в изоляции от общества.

Корь

Может проявится на фоне кашля или жара. Сыпь начинается с лица и спускается ниже до самых пяток. По внешнему виду похожа на красные бугорки, которые могут сливаться в одно большое пятно. Даже после окончания болезни, на коже могут остаться следы.

Краснуха

Это мелкая сыпь, протекающая с лихорадкой. Вирус попадает к человеку через воздух. На начальном этапе чувствуется недомогание, слабость. Температура тела не превышает 380. Чуть позже наблюдается насморк. Затем начинает выступать сыпь в области лица, и далее по телу. Пятна – 6 мм. Осложнения после этой патологии чаще бывают у взрослых.

Признаки краснухи у взрослых

Скарлатина

Развивается болезнь при попадании в организм стрептококка. Обычно сопровождает ангину. Сыпь мелкая, покрывает все тело, оттенок розовый. Через несколько дней после начала заболевания кожа начинает шелушиться. Начало выраженной симптоматики начинается с шеи, переходя на верхнюю часть спины и область груди.

Ветрянка

Стадии ветрянки

Ветряная оспа возникает на фоне вируса герпеса. В начале появляется бугорок красного цвета, чуть позже на нем возвышается везикула. Далее высыпания идут по всему телу. При высыхании прыщей, появляются новые. Их сопровождает повышенная температура, чес.

Если вы хотите более подробно узнать, почему болит кожа на спине, а также рассмотреть причины возникновения, симптомы и способы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Видео — Пятна на коже

Диагностика и лечение

Причина сыпи устанавливается профильным врачом. Как правило, сначала следует визуальный осмотр, затем назначаются анализы и дополнительное обследование. Описывать сыпь на словах или в переписке бесполезно – таким способом поставить диагноз невозможно, так же как и самостоятельно. Поэтому при появлении «нездоровых» пятен на коже, необходимо записаться на прием к дерматологу. Если есть подозрение на кожную патологию, дополнительно может быть рекомендовано сдать соскоб с пораженной области для дальнейшего исследования.

Лечение высыпаний должно проходить под руководством врача. Его задача – назначить эффективную и подходящую терапию. В случаях с ветрянкой, корью и краснухой, нет необходимости пропивать курс антибиотиков.

Если речь идет о сыпи по причине наличия чесоточного клеща, то лечение будет несложное. Высыпания аллергической природы подразумевают снятие проб и назначение лечения для устранения возбудителя. Кожные заболевания неинфекционного характера сами не проходят, требуется грамотное лечение с учетом всех особенностей организма.

Любое пятно неясного происхождения на теле необходимо показывать дерматологу, если есть причины для беспокойства. Не стоит самовольно пить лекарства, не назначенные врачом. При неправильном лечении есть риск, что заболевание усугубится и тогда потребуется более серьезное лечение, вплоть до госпитализации.

Другие болезни - клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Показать все клиники Москвы

Массаж при боли в верхних ягодицах (Gluteus Maximus)

Соединение встык

Много так называемых «болей в спине» на самом деле исходит немного ниже.

Perfect Spot No. 12, обычная (почти универсальная) триггерная точка в суперолатеральном отростке большой ягодичной мышцы

Пол Ингрэм, обновлено

Триггерные точки ( TrPs ), или мышечные «узлы», являются частой причиной упорных и странных болей и болей, но они не диагностируются.14 идеальных точек (перейдите к списку ниже) - это распространенные триггерные точки, которые довольно легко поддаются самостоятельному лечению с помощью массажа - наиболее приятные и полезные места для оказания давления на мышцы. В сложных случаях см. Расширенное руководство по терапии триггерных точек.

Расположение боли Проблемы Сопутствующие мышцы
в нижней части спины, ягодицах, бедрах, подколенных сухожилиях Боль в пояснице, ишиас, дисфункция крестцово-подвздошного сустава большая ягодичная мышца

В верхней части ягодиц находится идеальное место для массажа: хитрая, но доставляющая неприятности груда триггерной точки, которая обычно образуется в корнях большой ягодичной мышцы.Это ниже нижней части поясницы, но часто ощущается как как боль в пояснице. Это то место, о котором идет речь в серии Perfect Spots: оно не только вызывает сильную сладкую боль при массаже, но и степень боли, которая распространяется вокруг него, почти всегда вызывает удивление . Это похоже на ключ к большему, чем ожидалось.

Удиви своих друзей! Одно дело массировать идеальное пятно в знакомом месте от боли и скованности, например, под задней частью черепа, но еще большее удовольствие - выявить то, о чем даже не подозревали.Непонимание того, откуда исходит боль, всегда характерно для этого места. Когда он активен, люди обычно предполагают, что им нужно растереть спину. «У меня болит спина», - говорят они, указывая прямо на верхнюю часть ягодиц. «Знаешь, на самом деле это не твоя спина - это твоя задница», - говорю я. Люди часто не осознают, что проблема в их ягодицах, пока вы на самом деле не надавите на место, но затем они ясно осознают, что это эпицентр напряжения в регионе. В чем дело?

Cartoon of a woman in a lab coat pointing to a diagram on a chart, showing a man’s labelled back and butt, with a dotted line between them.

Почему Perfect Spot No.12 так идеально подходят для лечения боли в пояснице?

Большая ягодичная мышца - массивная мышца. Наряду с квадрицепсом, он известен как «антигравитационная» мышца за свою мощную подъемную силу. Ваша большая ягодичная мышца интенсивно задействована при подъеме по лестнице и прыжках. Триггерные точки в больших мышцах могут быть незаметными: кажется, что они терпят большее количество узлов, прежде чем вы начнете замечать проблему. Смутное ощущение усталости, скованности и тяжести в этой области может закрепиться задолго до того, как оно действительно начнет болеть.Это может объяснить, почему кажется, что никто не знает об этом месте, пока его не массируют.

Spot 12 кажется безопасным местом, которое можно потереть. Как и все идеальные пятна, пятно № 12 находится в мышце-разгибателе. Мышечные узлы в мышцах, которые открывают тело (разгибатели), как правило, приносят удовлетворение и безопасность, вызывая «сладкую» боль вместо резкой или жгучей боли1. Большая ягодичная мышца не только является большим разгибателем, но и расположена там, где, возможно, находится одно из самых прочных и наименее уязвимых мест в теле человека.Ягодицы имеют мягкую подкладку, почти у всех есть мышцы и немного жира, и они покрывают самые большие костные структуры в нашем скелете.

Все это имеет значение в контексте боли в пояснице, потому что боль в пояснице пугает людей. Большинство пациентов, страдающих болью в пояснице, опасаются, что их боль связана со структурными проблемами и хрупкостью позвоночника - без всяких оснований.2 Мало того, что позвоночник чрезвычайно крепок, а кора от боли в пояснице намного хуже, чем его укус, большая часть боли также часто иррадиирует. снизу вниз - от почти неразрушимой большой ягодичной мышцы.

Лучшее, что каждый может сделать для большинства пациентов с болью в спине, - это успокоить их , и Perfect Spot No. 12 обнадеживает: кажется, что он имеет сильное отношение к боли в спине, и все же он исходит из мясистых глубин эта крепкая область чистых мышц и костей. Это более «безопасное» ощущение дискомфорта. Может быть большим облегчением узнать, что столько ощущений , а не связано с позвоночником.

Верхний край большой ягодичной мышцы разрезает верхнюю часть ягодиц по диагональной линии от ямочки на пояснице до выступа кости на стороне бедра (большой вертел).Этот мышечный гребень довольно легко найти даже новичку. Давление может быть удовлетворительным в любой точке этого гребня, но Perfect Spot No. 12 находится на верхнем, внутреннем конце этого гребня.

Как найти Perfect Spot No. 12?

Большая ягодичная мышца - это большая мышца, в которой есть несколько хороших точек для массажа. Однако Perfect Spot 12 является лучшим на сегодняшний день: в верхней части, вдоль утолщенного края (надбокового), где большая ягодичная мышца прикрепляется к тазовой кости. Его легко найти: просто обратите внимание на ямочки на спине! Или, если вы работаете с кем-то без ямочек на пояснице, вам придется действовать наощупь.Ямочки отмечают расположение пары отчетливых выступов кости по обе стороны от крайней нижней части спины, примерно в дюйме или двух от позвоночника.3

Как только вы найдете ямочки и / или бугорки на кости, вы практически на месте. Большая ягодичная мышца прикрепляется к нижнему краю этой выпуклости. Поиграйте пальцами взад и вперед (из стороны в сторону) чуть ниже шишки, чтобы найти толстый пучок мышц, идущий под углом вниз и в сторону от ямочки. Это край большой ягодичной мышцы! Лучше всего нажимать на нее примерно на сантиметр ниже кости.Наилучший угол обычно - это надавливание сбоку, как будто вы хотите подтолкнуть мышцу к копчику.

На что похоже Perfect Spot No. 12?

Perfect Spot No. 12 часто ощущается как глубокая ноющая боль в спине.

По крайней мере, половина боли в пояснице связана с болью в ягодицах4. Я называю это «ягодичной связью». Верхняя часть тазовой кости, гребень подвздошной кости, определяющий низ талии, резко отделяет спину от ягодиц. Никакие мышцы не пересекают эту линию кости.Тем не менее, большая ягодичная мышца во многом является функциональным продолжением мышц спины, и наоборот - они работают вместе и, кажется, вместе страдают.

Наиболее важные TrP мышц спины (Perfect Spot No. 13, следующая в серии) находятся всего в нескольких дюймах от впадин на спине, в самой нижней точке нижней части спины. Проблемы в одном Споте обычно связаны с другим. Строн

.

Боль в левой нижней части спины: причины и лечение

Боль в нижней части левой спины может исходить от основных мышц, суставов, средней части спины или органов в области таза. Мышечные травмы и боль в почках являются одними из наиболее частых источников односторонней боли в пояснице.

Боль в спине очень распространена, и есть много возможных причин. Точное местонахождение боли является ключевым показателем ее причины. Боль в левом органе может исходить от почек, поджелудочной железы, толстой кишки или матки.

Боль в нижней части спины или в левом боку относится к боли в области выше бедра или ягодиц. В зависимости от причины, люди могут чувствовать стреляющую боль под кожей или тупую боль внутри спины.

В этой статье обсуждаются некоторые из наиболее распространенных причин боли в левой нижней части спины.

В большинстве случаев боль в пояснице возникает из-за травмы тканей. Это могут быть мышцы, кости и связки спины, позвоночника и прилегающих областей. Травмы в одной области могут распространяться на другие области спины.

Боль при травме ткани обычно бывает центральной, но может возникать слева или справа от позвоночника.

По данным Американской ассоциации неврологических хирургов, растяжение поясницы является наиболее частой причиной боли в пояснице, а Penn Medicine утверждает, что растяжение мышц является наиболее частой причиной односторонней боли в пояснице.

Растяжение мышц в нижней части левой спины возникает, когда мышечные волокна перенапрягаются, что приводит к воспалению.

Помимо боли в пояснице, симптомы могут включать:

  • ограниченный диапазон движений
  • мышечные спазмы
  • жесткость
  • боль, которая может усиливаться при вставании с постели

Подъем тяжестей, скручивание или падение может вызвать растяжение мышц.Плохая осанка или слишком долгое сидение в неудобном положении также могут вызвать боль в одной стороне поясницы.

Скольжение межпозвоночного диска, также называемое грыжей межпозвоночного диска, может вызывать боль, распространяющуюся от центрального отдела позвоночника к одной стороне спины.

Маленькие диски смягчают кости позвоночника. Каждый диск имеет твердую поверхность снаружи, называемую фиброзным кольцом, и мягкий материал внутри, называемый пульпозным ядром. При проскальзывании диска фрагменты ядра проталкиваются через слабость или разрыв на внешней стороне диска, что затем давит на нервы.

Диск проскальзывания может возникнуть в результате внезапной травмы или развиться со временем из-за износа.

Симптомы могут включать:

  • покалывание в одной ноге
  • боль с одной стороны тела
  • усиление боли в спине при ходьбе

Инфекция почек может вызвать тупую ноющую боль с одной стороны в нижней части спины. Инфекции почек обычно вызываются бактериями, которые поражают мочевой пузырь, а затем попадают в почки.

Другие симптомы инфекции почек включают:

  • моча с неприятным запахом
  • темная, мутная или кровавая моча
  • лихорадка
  • озноб
  • тошнота и рвота
  • частое болезненное мочеиспускание

Взрослые старше 65 могут не испытывают этих симптомов, но могут возникнуть такие проблемы, как:

  • путаница
  • беспорядочная речь
  • галлюцинации

Здесь научитесь отличать боль в почках от боли в спине.

Камни в почках - это отложения минералов и солей, которые кристаллизовались и образовывались в почках. Камень может вызывать одностороннюю боль в пояснице, когда проходит через мочевыводящие пути.

Симптомы могут включать:

  • болезненное мочеиспускание
  • тошноту
  • лихорадку
  • кровь в моче

камни в почках не всегда имеют ясную причину.

Панкреатит - это воспаление поджелудочной железы, расположенное в верхней части живота за желудком.Поджелудочная железа вырабатывает инсулин и помогает пищеварению.

Панкреатит может быть острым и возникать внезапно или развиваться постепенно и переходить в хроническую форму.

Это состояние может быть вызвано расстройством, связанным с употреблением алкоголя, или операцией на брюшной полости, а воспаление также может быть побочным эффектом некоторых лекарств.

Симптомы могут включать:

  • боль в верхней части живота
  • боль в животе, которая иррадирует в спину
  • лихорадка
  • тошнота
Поделиться на Pinterest Человек с эндометриозом может испытывать усталость и сильную менструальную боль.

Боль в спине слева у женщин может быть результатом эндометриоза. При этом состоянии ткани матки образуются и собираются вне матки. Врачи до сих пор не знают точную причину.

Боль от эндометриоза может быть спорадической и возникать в одной стороне нижней части спины. Дополнительные симптомы включают:

  • усталость
  • боль в животе
  • сильная боль при менструации

По данным Фонда артрита, несколько форм заболевания могут вызывать боль в пояснице.В некоторых случаях боль возникает только в одну сторону.

Артрит, поражающий спину, может возникнуть в результате воспаления или разрушения хряща. Симптомы различаются в зависимости от типа артрита, но могут включать:

  • скованность спины
  • отек в спине
  • уменьшение диапазона движений

Лечение боли в пояснице слева широко варьируется в зависимости от причины, которая является почему так важен точный диагноз.

Врач часто проводит медицинский осмотр, изучает историю болезни и рассматривает симптомы пациента, прежде чем поставить диагноз.Также полезны тесты, включая компьютерную томографию, рентген, МРТ и ультразвук.

Когда боль в спине возникает из-за проблемы, затрагивающей какой-либо орган, устранение основной причины может уменьшить дискомфорт. Примеры этих методов лечения включают:

  • Панкреатит: хирург может удалить непроходимость желчных протоков или слить жидкость из поджелудочной железы.
  • Камни в почках: Врач может порекомендовать лекарства или ударно-волновую терапию для разрушения камней.
  • Эндометриоз: врач может порекомендовать лекарства или операцию для удаления лишней ткани.

При более низкая левая боль в пояснице из опорно-двигательного состояния, попробуйте:

  • Rest. Хотя врачи редко рекомендуют полный постельный режим, он помогает ограничить деятельность, вызывающую боли в пояснице.
  • Лед . Прикладывание пакета со льдом, завернутого в ткань, к пораженному участку несколько раз в день может уменьшить воспаление и дискомфорт.
  • Нагрев . Тепло также может уменьшить боль в пояснице, особенно если она вызвана растяжением мышц.
  • Лекарства . Безрецептурные противовоспалительные препараты могут уменьшить воспаление и дискомфорт, так же как и рецептурные обезболивающие и миорелаксанты.
  • Легкое упражнение . В зависимости от причины боли легкие упражнения могут уменьшить дискомфорт и скованность в долгосрочной перспективе и помочь улучшить диапазон движений.

Любой человек, страдающий болями в спине, должен проконсультироваться с врачом перед началом программы упражнений.

Альтернативные методы лечения, которые могут помочь облегчить боль в левой нижней части спины, включают:

Поделиться на Pinterest Человеку следует обратиться за медицинской помощью, если у него есть проблемы с движением ног или потеря контроля над кишечником.

Боль в пояснице слева разной степени тяжести. Это может быть легким и легким в течение нескольких дней, и в этом случае могут помочь домашние средства. Но в некоторых случаях важно обратиться к врачу.

Обратитесь к врачу, если боль не проходит через 1-2 недели или усиливается. Если присутствуют дополнительные симптомы, такие как онемение, усталость и мышечная слабость, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания.

Реже боль в пояснице в левой части спины представляет собой неотложную медицинскую помощь.Если боль сильная или сопровождается одним из следующих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

  • лихорадка
  • проблемы с движением ног
  • потеря контроля над кишечником
  • потеря чувствительности в ногах

боль в нижней части спины может вытекать из целого ряда вопросов, в том числе проблем, влияющих на внутренние органы и опорно-двигательного аппарата травмы или условий. Сопутствующие симптомы и расположение боли могут помочь врачу диагностировать причину.

Человек может предпринять шаги дома, чтобы облегчить боль, и симптомы часто уменьшаются в течение нескольких дней.Если боль сильная или вызывают беспокойство другие симптомы, лучше всего обратиться к врачу. Лечение варьируется в зависимости от причины.

.

10 упражнений для укрепления нижней части спины

Выполнение упражнений для укрепления нижней части спины может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты прорабатывают большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц.Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседании.

Большая ягодичная мышца - одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

  • Лягте на землю и согните ноги в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч.
  • Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
  • Поднимите ягодицы от земли, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
  • Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
  • Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
  • Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
  • Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью поможет удлинить нижнюю часть спины, снимая напряжение и боль.

Чтобы выполнить растяжку от колен к груди:

  • Лягте на спину на пол.
  • Согните колени, держа обе ступни на полу.
  • Обеими руками подтяните одно колено к груди.
  • Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить с другой ногой.
  • Повторяйте с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы, улучшая стабильность.

Чтобы выполнить вращательное растяжение нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
  • Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
  • Удерживайте позицию 5–10 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторяйте 2-3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания воздействует на поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Для выполнения маневра втягивания:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
  • Удерживайте позицию 5 секунд.
  • Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Для выполнения этого упражнения на гибкость поясницы:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Выровняйте спину и потяните пупок к полу.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно поддерживать эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для подъема ног в стороны лежа:

  • Лягте на бок, ноги вместе.
  • Держите голень слегка согнутой.
  • Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Повторить 10 раз.
  • Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
  • Выполнить по 3 подхода на каждую сторону.

Кошачья растяжка помогает удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Чтобы выполнить растяжку кошки:

  • Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
  • Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
  • Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опускаться к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторять 3-5 раз два раза в день.

Для поддержания хорошей осанки человеку необходимы сильные разгибатели спины. Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

  • Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
  • Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
  • Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
  • Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

  • Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
  • Поверните ядро ​​вправо, чтобы бедра оставались квадратными, а позвоночник был высоким.
  • Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддержать растяжку.
  • Удерживайте позицию 10 секунд.
  • Повторите упражнение с левой стороны.
  • Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к снижению силы корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице.Кудри и частичные завитки помогают создать крепкую сердцевину.

Для выполнения частичных сгибаний:

  • Лягте на пол и согните ноги в коленях, держа ступни ровно и на ширине плеч.
  • Скрестите руки на груди.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
  • Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
  • Задержитесь на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторить упражнение 10 раз.
  • Выполните 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить стабильность и улучшить гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице или не проходит после легкого растяжения и физических упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

.

Смотрите также