Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Может ли болеть поясница при гриппе


При и после гриппа болит спина и поясница

Очень часто после перенесения тяжелой формы гриппа или других респираторных инфекций люди вынуждены обратиться к врачу с жалобой на боль в спине. Понять ее причину очень непросто. Больному может казаться, что после гриппа болит кожа спины, позвоночник, мышцы. Однако чаще всего боли в спине после гриппа связаны с воспалительными процессами органов таза, в первую очередь, с воспалением почек. Тем не менее, преждевременно отбрасывать другие варианты не стоит.

Поговорим о том, как идентифицировать причину боли в пояснице, о каких болезнях она может говорить, и какое лечение требуется в каждом случае.

Причины

Болезненные ощущения в нижней части спины обычно мало говорят о природе болезни. Зачастую человек не может определить точную локализацию источника боли. Это связано с особенностями иннервации данной области. Иногда даже врач не может определить причину боли, основываясь лишь на осмотре и жалобах.

Так как перенесение ОРВИ часто провоцирует развитие различных заболеваний, боль в спине после простуды и гриппа должна рассматриваться как возможный симптом осложнения.

Осложнение может развиваться как в острый период гриппа (в первые 3-4 суток), так и в пост-острый. Замечено, что в острый период обычно развиваются осложнения вирусной природы, а после его окончания — бактериальной. Однако для точного диагноза требуются дополнительные исследования (в первую очередь – общие клинические анализы крови и мочи).

Возможные заболевания

Можно выделить такие патологические процессы, при которых болит спина при гриппе или после перенесения различных ОРВИ:

  1. В острый период инфекции организм страдает от сильной интоксикации (буквально «отравления»). Интоксикация вызвана попаданием в кровь частиц вируса, мертвых эпителиальных и иммунных клеток. Одним из симптомов интоксикации является ноющая мышечная и суставная боль. Если помимо спины ломит конечности, ноют мышцы всего тела, болит голова, вероятно, причина именно в интоксикации. Обратите внимание, что ее симптомы полностью исчезают в течение 10 дней от начала заболевания гриппом.
  2. Если после гриппа болит поясница, появились отеки, артериальное давление повысилось, а моча стала мутной, очевидно, что причина боли — воспаление почек. Наиболее часто после гриппа развиваются пиелонефрит и гломерулонефрит. Обычно они сопровождаются тупыми ноющими или периодическими колющими болями. Воспаление почек может стать хроническим. В таком случае боли в пояснице беспокоят каждый раз после простуды или переохлаждения.
  3. Считается, что тяжелые ОРЗ (в том числе грипп) и их осложнения на почки могут спровоцировать движение камней при мочекаменной болезни. Камень травмирует стенки мочевыводящих путей, раздражает нервные окончания. Он также может блокировать отток мочи. Все это сопровождается острой приступообразной болью.
  4. Миозит — воспаление мышц. Во время острого периода гриппа в мышечных волокнах накапливаются лактат и аммиак. Эти токсичные вещества разрушают клеточные структуры, нарушают нормальную работу мышц. В пост-острый период возможно воспаление мышечных волокон. На самом деле, миозит довольно редко оказывается причиной болезненных ощущений в спине, однако не стоит сбрасывать его со счетов до постановки диагноза.
  5. Помимо вышеперечисленных причин, человека могут беспокоить различные болезни позвоночника, межпозвоночных дисков. Часто боль в пояснице обусловлена защемлением нерва, сколиозом и т.д.. Эти заболевания никак не связаны с гриппом, но могут проявить себя после вирусной инфекции, особенно, если после ОРВИ человек страдает постинфекционной астенией (синдромом выраженной слабости). При астении многие «скрытые» болезни обостряются.

Как определить причину

Если вы чувствуете, что поясницу тянет, лучше обратиться к врачу. На приеме обязательно скажите, что недавно переболели гриппом. Опишите характер боли. Какая она — ноющая или острая, коликообразная, спазматическая? Подумайте, нет ли у вас еще каких-либо симптомов?

Например, при воспалении почек (самая частая причина боли в пояснице после ОРЗ) наблюдаются такие симптомы:

  • учащенное мочеиспускание;
  • уменьшение объема мочи, выделяемой при мочеиспускании;
  • изменение характеристик мочи — цвета, прозрачности, запаха;
  • процесс мочеиспускания может сопровождаться болью;
  • низ спины может болеть с одной или с обеих сторон, иногда отдавая в низ живота;
  • острое воспаление почек всегда сопровождается высокой температурой (от 38 С) и другими проявлениями интоксикации – ознобом, головной болью, сонливостью;
  • при постукивании в области поясницы боль усиливается;
  • кожа лица, в первую очередь веки, отекают, что особенно заметно после пробуждения;
  • иногда отекают щиколотки;
  • повышение артериального давления (обусловлено тем, что почки синтезируют гормоны, контролирующие давление крови на сосуды).

Для постановки точного диагноза осмотра и беседы с врачом недостаточно – требуются результаты лабораторных исследований.

Анализ крови показывает повышенную скорость оседания эритроцитов, превышение нормального уровня лейкоцитов и высокое содержание С-белка при наличии очага воспаления в любых органах.

Если же это именно воспаление в выделительной системе, изменения затрагивают и результаты анализа мочи – в ней обнаруживаются лейкоциты, эритроциты, белок. Иногда требуются и другие исследования – УЗИ органов таза, бактериологический посев мочи, сока простаты у мужчин и др..

Лечение

Лечение должно подбираться исходя из поставленного диагноза. Так, вирусное воспаление почек или мышц лечат с помощью противовирусных препаратов, бактериальное – прибегая к антибиотикам, а последствия постинфекционной астении можно победить, применяя детоксикационные средства.

Главное, что нужно запомнить – самолечение в таких случаях неуместно.

Приложенная к пояснице грелка может спровоцировать острое гнойное воспаление почек, неоконченный курс антибиотиков – переход болезни в хроническую форму, а прием обезболивающих зачастую приводит к усугублению ситуации, так как маскирует клинические симптомы болезни. Таким образом, не стоит предпринимать какие-либо лечебные меры до консультации с врачом.

Могу ли я тренироваться при боли в пояснице?

Купить сейчас

Будучи партнером Amazon и партнером Bookshop.org, QDT зарабатывает на соответствующих покупках.

Знаете ли вы, на что чаще всего жалуются воины на выходных, серьезные спортсмены и среднестатистические любители физических упражнений? Помимо того, что они более голодны, чем средний человек, многие спортсмены в какой-то момент своей жизни сталкиваются с болями в пояснице. Боль в пояснице может быть серьезным препятствием на пути к хорошей форме, будь то боль с одной стороны, стреляющая боль в ягодицах и ногах или общая болезненность в нижней и средней части спины.

Что вызывает боль в пояснице?

Если вы хотите получить очень хорошее представление о причинах боли в пояснице у населения в целом, вам следует прочитать эту статью врача по вызову на дом «Что вызывает боль в спине». Среди физически активных людей боль в пояснице чаще всего возникает в результате:

  • Поднимать гирю с пола или неправильно ставить.

  • Сгибание в спине, а не в коленях.

  • Выполнение большого количества движений, основанных на ударах, до того, как тело разогреется, или до того, как оно станет достаточно пригодным для поглощения удара.,

  • Неоднократные сгибания и разгибания поясницы, выполняя сотни скручиваний или разгибаний поясницы - два популярных упражнения, которые можно использовать слишком часто.

  • Тренировка на неправильно настроенном оборудовании. Будь то велосипед или тренажер, одна из самых распространенных ошибок - неправильная высота сиденья.Подробнее о высоте сиденья читайте в статье «Как пользоваться тренажерами для тяжелой атлетики».

Как выполнять упражнения при боли в пояснице

Серьезность вашей травмы существенно повлияет на то, какие упражнения вы можете выполнять. Например, если у вас изнурительная боль, из-за которой вы полностью прикованы к дивану, вам, вероятно, придется подождать несколько дней, прежде чем делать что-либо, кроме вставания и сидения. Однако, если с вашей болью можно справиться и вы можете стоять, ходить и поднимать легкие предметы, вы можете легко оставаться в форме с помощью следующих режимов упражнений:

Водный бег трусцой: В моем блоге есть подробная статья о водном беге.Поскольку этот вид кардио не несет нагрузки, нагрузка на спину очень низка. Кроме того, вода действительно может облегчить боль. Вы можете выполнять интервалы от одной до пяти минут бега в жесткой воде с последующим легким водным бегом, или вы можете сделать серию коротких водных спринтов, за которыми следуют длительные периоды аэробных движений или плавания.

Плавание: Говоря о плавании, это форма кардиотренировок, которая также удобна для спины, но вам, возможно, придется отрегулировать гребок так, чтобы вы не полностью разгибали тело, что может усугубить травму нижней части спины.Плавание на спине и брасс часто хорошо переносится людьми с травмами поясницы.

Водная аэробика: Как и водный бег трусцой, водная аэробика отличается малой нагрузкой на спину. Большинство занятий водной аэробикой включает в себя марширование, прыжки и прыжки в воде по пояс, одновременно поднимая легкие гантели из пенополистирола над головой.

Всегда следуйте советам врача по поводу тренировок при травмах. .

Тренажеры : Вы не поверите, но не все упражнения, которые можно делать при болях в пояснице, нужно выполнять в воде.Если вы не чувствуете боли в сидячем положении, то контролируемое движение силовых тренажеров может позволить вам тренироваться без риска и требований равновесия со свободными весами. Во время упражнений на тренажерах убедитесь, что вы сидите прямо и втягиваете живот, чтобы мышцы живота поддерживали поясницу. Но будьте осторожны, потому что упражнения на тренажёрах, такие как скручивания живота и разгибание поясницы, могут на самом деле усугубить травму поясницы.

Упражнения с собственным весом: Поскольку вес относительно невелик, такие упражнения, как отжимания на коленях и приседания с собственным весом, могут поддерживать мышечную массу во время травмы.

Лежачий велосипед: Хотя сидение на велосипеде в вертикальном положении или бег на беговой дорожке может заставить вас съежиться от боли в пояснице, сидение в вертикальном положении на лежачем велосипеде может позволить вам комфортно сжигать калории. Если боль в спине не распространяется на ноги, эллиптический тренажер - это еще одна форма кардио, которая позволит вам тренироваться при травме поясницы.

Страницы

.

Может ли прививка от гриппа повредить мой иммунный ответ?

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
.

Почему болит поясница? Причины боли в пояснице

Перейти к основному содержанию
  • Коронавирус Новости
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • аллергии
    • Артрит
    • рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • депрессия
    • Сахарный диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • ортопедия
    • Управление болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
    • Подкасты
    • Доски объявлений
    • Вопросы и Ответы
    • Страхование
    • Найти доктора
    • Условия для детей от А до Я
    • Операции и процедуры от А до Я
      Избранные темы
    • woman experiencing chest discomfort
.

Плотно сгибатели бедра портят осанку и вызывают боль в пояснице?

Могут ли сгибатели бедра напрягаться?

Боль в пояснице и тугие сгибатели бедра часто связаны с мышечным дисбалансом. Сгибатели бедра - это группа из пяти мышц, которые соединяют бедро с тазом и играют огромную роль в нашей ходьбе. Обычно мы действительно осознаем, насколько они важны, только когда они начинают затягиваться и вызывать проблемы с мобильностью. Это происходит в результате укорачивания мышц, что снижает диапазон движений, в котором они обычно работают.

Снижение подвижности часто приводит или вызвано ограниченным использованием сгибателей бедра, что затем вызывает повышенную нагрузку на тазобедренный сустав. Это также может поставить под угрозу другие близлежащие суставы, такие как колени и поясничный отдел позвоночника, которые пытаются компенсировать это.

Так что же заставляет наши сгибатели бедра напрягаться? Сидячий образ жизни и чрезмерное сидение означает, что ваши сгибатели бедра постоянно сгибаются и потребляют минимальное количество энергии. Со временем это постоянное состояние сокращения способствует сокращению мышц сгибателей бедра.

На здоровье вашего поясничного отдела позвоночника (нижнего отдела позвоночника) напрямую влияет действие сгибателей бедра и подколенных сухожилий. Когда подколенные сухожилия слишком тугие, они могут помешать правильному наклону таза вперед. В результате вы, скорее всего, будете сгибаться в спине, а не в бедрах, чтобы компенсировать недостаток гибкости.

Большая поясничная мышца прикрепляется от бедренной кости к поясничным позвонкам. Это позволяет этой мышце сгибать тазобедренный сустав при сокращении, тем самым поднимая ваши голени.В положении стоя поясничные позвонки тянутся, что приводит к дискомфорту из-за чрезмерно выгнутой поясницы. Это станет более очевидным, если вы лягте на пол и понаблюдаете, выгнута ли нижняя часть спины или оторвана от пола.

Сгибатели бедра состоят из подвздошно-поясничной, прямой мышцы бедра, портняжной мышцы, растяжения широкой фасции, грудной мышцы, тонкой мышцы бедра, приводящих мышц и ягодичных мышц. Это подвздошно-поясничная мышца, которая сильнее всего тянет наш позвоночник. Плотная поясничная мышца (часть подвздошно-поясничной мышцы, которая соединяется с поясничным отделом позвоночника) может растягивать позвоночник и сдавливать связанные с ним диски и позвоночные суставы.Если поясничная мышца всегда напряжена, это увеличивает степень сжатия и боли в спине, поэтому растяжение и укрепление этой мышцы имеет важное значение для здоровья спины.

Плохая осанка и напряженные сгибатели бедра

Многие люди связывают плохую осанку с горбами в верхних отделах позвоночника, но на самом деле причиной плохой осанки может быть нижняя часть позвоночника и бедра. Если у вас наклон таза кпереди, у вас будет меньше силы мышц кора на всем протяжении вплоть до ступней.

Когда таз растягивается таким образом, нижняя часть спины страдает в результате дополнительного давления и ослабления мышц живота.Наклон таза кпереди толкает таз вперед, заставляя грудную клетку выдвигаться вперед, а ягодицы - назад. Такое положение не только вызывает больше боли в спине, но и влияет на вашу осанку.

Упражнения для растяжки и укрепления сгибателей бедра и предотвращения болей в пояснице

Это самый простой способ снять напряжение в сгибателях бедра; растяжка поможет удлинить мышцы, а наращивание силы поможет им поддерживать остальную часть тела.Посмотрите наши простые видео ниже, где вы найдете несколько упражнений, которые вы можете попробовать непосредственно на сгибатели бедра. Мы любим переезжать и поощряем других переезжать сюда, в A.Vogel, так почему бы не посетить наш Get Active Hub? Здесь мы делимся множеством полезных советов и уловок о том, как тренироваться, более легкими для понимания видео, а также некоторой информацией о восстановлении после упражнений и питании.

Поза бабочки

1) Сядьте на пол с прямым позвоночником и напряженным животом.(Если вам сложно сидеть с прямой спиной, попробуйте сесть спиной к стене.)

2) Соедините подошвы ног вместе и осторожно позвольте коленям выпасть в стороны. Неважно, если ваши колени не касаются земли, просто позвольте им выпасть, пока вы не почувствуете легкое растяжение. Для дополнительной поддержки попробуйте подложить подушку под каждое колено.

3) Вдохните и на выдохе посмотрите, сможете ли вы дотянуться коленями до пола.

4) Чтобы выйти из позы, выдохните и осторожно используйте руки для поддержки, поднимая колени обратно в центр.

Выпад

1) Из положения на коленях выведите правую ногу вперед и мягко наклонитесь в растяжку. Если пол вам кажется слишком тяжелым, попробуйте встать на колени на сложенном одеяле или подушках.

2) Вдохните и на выдохе посмотрите, сможете ли вы почувствовать себя немного глубже в растяжке.

Растительные средства для снятия боли в пояснице

Традиционно трава «Коготь дьявола» использовалась в африканской народной медицине как тонизирующее средство для пищеварения, для снижения температуры и других воспалительных состояний.Его также использовали для снятия боли в суставах. Когда дело доходит до боли в мышцах и суставах, наша собственная настойка Дьявольского когтя по-прежнему остается одним из моих любимых лечебных трав. Наше лекарство «Коготь дьявола» органически выращено на специально созданной ферме в пустыне Калахари, чтобы защитить природную среду, в которой выращивается это растение, а также дать вам настойку, полностью свободную от вредных химикатов.

.

Смотрите также