Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Могут ли быть боли в пояснице при климаксе


причины, виды, с чем связаны, как облегчить и избавиться от болезненных ощущений?

45–55 лет для женщины — пора наивысшего расцвета. Это время опыта, самодостаточности и осознанной красоты. К сожалению, прекрасный возраст часто омрачается неприятными проявлениями менопаузы. Наряду с приливами, верные спутники климакса — боли различной локализации. В этой статье мы разберемся с причинами их возникновения и выясним, можно ли избавиться от тягостных ощущений. Обсудим все известные способы борьбы с болями при климаксе — от приема гормонов до изменения образа жизни.

Виды и причины боли при климаксе

Климакс — это грандиозная перестройка женского организма. Постепенное выключение функции деторождения сопровождается изменениями во всех органах и системах. Это проявляется непривычными и порой не самыми приятными ощущениями, в том числе болями разной локализации, силы и длительности.

Первопричина всех типов болей при климаксе — резкое изменение гормонального статуса. Снижение, а затем прекращение секреции эстрогенов и прогестерона отражается не только на состоянии и функциях репродуктивной системы. Клетки, чувствительные к половым гормонам, присутствуют в разных тканях и органах. Поэтому дефицит эстрогенов во время и после менопаузы приводит к изменениям в сердечно-сосудистой, костно-мышечной, нервной, эндокринной системах, влияет на обмен веществ, эмоционально-психическую сферу и т. д.

При климаксе женщин чаще всего беспокоят боли в животе, пояснице, промежности, головные, суставные, мышечные и костные боли. Они бывают достаточно интенсивными и нередко снижают качество жизни, особенно если сочетаются с другими симптомами менопаузы. Мы рассмотрим механизмы возникновения разных типов болей при климаксе и узнаем, как с ними бороться.

Боль в пояснице

При климаксе боли в пояснице чаще всего носят тянущий, ноющий характер. Они редко бывают сильными, но доставляют женщине немало дискомфорта.

Во время менопаузы поясница может болеть по разным причинам. Чаще всего это связано с изменениями в репродуктивной системе из-за ослабления активности яичников. Неприятным ощущениям в нижней части спины в данном случае нередко сопутствуют боли внизу живота.

Боль в пояснице, усиливающаяся при наклонах, физическом напряжении, сигнализирует о проблемах с позвоночником. При климаксе увеличивается риск развития или обострения остеохондроза. Поясничный отдел подвергается наиболее сильным нагрузкам, поэтому он страдает в первую очередь.

Еще одной причиной боли в пояснице может быть дегенерация костей — остеопороз. Резкое снижение выработки эстрогенов приводит к нарушению минерального (прежде всего кальциевого) обмена и другим процессам, в результате которых резорбция костной ткани усиливается, а ее синтез, напротив, угнетается. Кости становятся хрупкими, возрастает опасность переломов. Выявить остеопороз на ранней стадии и остановить его прогрессирование поможет своевременно начатый прием препаратов кальция и витамина D3, фитоэстрогенов.

Боль в суставах

Жалобы на суставные боли очень типичны для женщин, вступивших в пору менопаузы. В детородном возрасте обменные процессы в соединительной ткани регулируются половыми гормонами. Без защиты эстрогенов метаболизм нарушается. Кроме того, угнетается синтез коллагена. Все это приводит к дегенеративным процессам — артрозам и остеоартрозам.

Иногда боли в суставах при климаксе носят воспалительный характер. Это тоже объясняется снижением продукции эстрогенов. Для таких случаев применяется термин «климактерический артрит».

Проявления остеоартроза и климактерического артрита сходны: боль в суставах, скованность по утрам, ограничение подвижности. Поражение часто бывает симметричным. Если боль усиливается при физической нагрузке — это признак остеоартроза. При климактерическом артрите движение, наоборот, уменьшает неприятные ощущения.

Суставными болями дает о себе знать и остеопороз. С наступлением менопаузы он отмечается в разы чаще, чем в другие возрастные периоды.

Боль в животе

Незначительные боли внизу живота при климаксе возникают в связи с угасанием функции половых органов. В репродуктивной системе происходят структурные изменения: яичники уменьшаются в размерах, мышечный слой матки замещается соединительной тканью, эндометрий атрофируется. Все это может сопровождаться дискомфортом в области малого таза.

Но если тянущие боли внизу живота становятся упорными, длительными либо интенсивными, это может свидетельствовать о развитии заболевания — эндометриоза, фибромиомы матки, сальпингита и т. д. Возникновение подобных симптомов — повод незамедлительно посетить гинеколога.

Боль в промежности

Атрофическим изменениям при климаксе подвергается слизистая влагалища и наружных половых органов. Женщина может жаловаться на сухость, зуд и боль в промежности. В тяжелых случаях развивается воспалительный процесс — атрофический вульвовагинит.

Головные боли

Многие женщины репродуктивного возраста страдают от головных болей и приступов мигрени в предменструальный период. С приближением менопаузы эти симптомы усиливаются. В той или иной степени на головную боль жалуется почти каждая дама после 45 лет.

Головные боли при климаксе бывают разными — слабыми и сильными, кратковременными и длительными, изнуряющими. По характеру они также разнообразны: сдавливающие, распирающие, тупые ноющие, колющие, жгучие, пульсирующие и т. п. Чаще боль локализуется в области затылка и висков. У некоторых женщин возникают классические приступы мигрени.

Изматывающая головная боль причиняет беспокойство, нарушает комфорт повседневной жизни, отрицательно сказывается на трудоспособности. Но главное то, что в ряде случаев она сигнализирует о развитии серьезного заболевания — например, гипертонической болезни. Поэтому при появлении упорных головных болей в период менопаузы следует пройти тщательную диагностику.

На заметку

Головная боль считается очень тревожным признаком, если сопровождается некоторыми дополнительными симптомами. Ее сочетание с нарушениями памяти и внимания, расстройствами координации движений, снижением или извращением функций органов чувств (слуховые, зрительные, обонятельные галлюцинации) требует скорейшего обращения к врачу.

Нельзя исключить и психогенную природу головной боли при климаксе. Нарушение эмоционального равновесия, раздражительность, депрессия, расстройства сна — типичные спутники менопаузы. Эти состояния сами по себе могут спровоцировать головную боль или усугубить ее.

Боль в мышцах

Уменьшение и постепенное прекращение секреции женских половых гормонов непосредственно влияет на состояние мышечной системы. Дистрофические процессы в мышцах приводят к их слабости, повышенной утомляемости. Снижается переносимость физических нагрузок. Боли в мышцах при климаксе чаще возникают у женщин, ранее не занимавшихся спортом.

Мышечные боли при климаксе разнообразны. Они бывают тупыми и острыми, длительными и кратковременными, ощущаются как покалывание, ломота и т. п. Чаще всего боли возникают в ногах, спине, тазовой области. Дефицит кальция приводит к спазмам и судорогам икроножных мышц.

Важно знать, что мышечные боли при климаксе не всегда объясняются возрастными дегенеративными процессами. Иногда их причиной становится заболевание, например остеопороз. Боли в икроножных мышцах характерны для атеросклероза сосудов нижних конечностей, тромбофлебита. Поэтому, если ощущения сохраняются в течение длительного времени и причиняют беспокойство, рекомендуется посетить специалиста — хирурга, ревматолога, флеболога.

Боль в груди

Часто при приближении и наступлении менопаузы женщин беспокоят неприятные ощущения в груди. Тяжесть, увеличение молочных желез, повышенная чувствительность и боль возникают циклически, как перед менструациями, и обусловлены изменением уровня половых гормонов. Иногда отмечаются резкие острые односторонние боли, которые проходят так же внезапно, как появляются.

Боль в груди при климаксе, как правило, не свидетельствует об опасном заболевании. Насторожить должны выделения из сосков, изменения кожи молочных желез, четкая локализация боли, ее усиление с течением времени. После 40 лет женщинам следует ежегодно проходить обследование у маммолога, чтобы не пропустить серьезные проблемы.

Боли в костях

Чаще всего являются следствием остеопороза. При этом заболевании происходит снижение плотности костной ткани из-за нарушения минерального обмена (потери кальция), преобладания процессов разрушения над синтезом. Кости становятся пористыми, хрупкими, ломкими. На поздних стадиях возникают патологические переломы, трудно поддающиеся сращению.

Женщины репродуктивного возраста крайне редко страдают от остеопороза. Кальций в достаточном количестве накапливается в костной ткани благодаря действию эстрогенов. Но с наступлением климакса ситуация резко меняется. Снижение уровня эстрогенов приводит к «вымыванию» кальция из костей. В совокупности с возрастным замедлением регенеративных процессов это ведет к развитию остеопороза.

Для остеопороза характерны боли в позвоночнике (пояснице, межлопаточной области) и нижних конечностях. На ранней стадии заболевания они появляются периодически, затем становятся постоянными.

Как избавиться от боли при климаксе

Можно ли полностью избавиться от боли во время климакса? Это зависит от непосредственной причины и механизма развития болевого синдрома. Например, если суставные и мышечные боли при климаксе вызваны нарушением минерального обмена, прием витаминно-минеральных комплексов поможет восполнить дефицит кальция в костной ткани и тем самым устранить основной фактор возникновения болезненных ощущений.

В целом можно сказать, что все методы борьбы с болями при климаксе должны быть направлены на решение двух главных задач — коррекцию гормонального дисбаланса и профилактику остеопороза.

Симптоматическое лечение

Боли бывают эпизодическими, но очень сильными (например, при мигрени) или постоянными, изматывающими (в пояснице, суставах). Терпеть такие ощущения тяжело и бессмысленно. Для снятия болей до устранения их основной причины назначают симптоматическое лечение, которое сводится в основном к приему анальгетиков.

Обезболивающие препараты разнообразны по составу и механизму действия. В зависимости от происхождения болей применяются анальгетики разных групп. Например, при болях в суставах, вызванных остеоартрозом, назначают НПВС («Диклофенак», «Нурофен» и т. п.), при головной боли — комбинированные препараты («Пенталгин», «Темпалгин») и т. д.

Анальгетики эффективно снимают боль, но их действие временно. Обезболивающие не подходят для длительного приема из-за многочисленных побочных эффектов (повреждение слизистой желудка, повышенный риск образования тромбов и другие).

Заместительная гормонотерапия

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — основное направление в коррекции патологических проявлений климакса. Она заключается в приеме строго по назначению врача натуральных или синтетических эстрогенов — отдельно либо в комбинации с прогестагенами. К наиболее распространенным препаратам относятся «Климонорм», «Климен», «Дивина».

Обратите внимание

Назначить ЗГТ и правильно подобрать препараты может только гинеколог, причем после тщательного обследования пациентки. Необходимо определить гормональный фон, выявить наличие или отсутствие противопоказаний. Далеко не всем женщинам показана заместительная терапия. Кроме того, препараты для ЗГТ разнообразны, и при их подборе нужно учесть множество факторов.

ЗГТ позволяет устранить основную причину болей и других неприятных симптомов климакса — дефицит женских половых гормонов. Прием синтетических эстрогенов снижает риск развития остеопороза, атеросклероза и других опасных заболеваний, характерных для постменопаузы. Но в то же время ЗГТ имеет широкий спектр противопоказаний. Среди них — повышенная свертываемость крови, нарушения липидного обмена, болезни печени, варикозное расширение вен, злокачественные новообразования. Длительный прием эстрогенов повышает риск тромбозов, рака молочной железы и эндометрия[1].

В качестве дополнения к ЗГТ назначают фитоэстрогены — биологически активные вещества растительного происхождения, по действию сходные с эстрогенами. Наиболее эффективным и безопасным среди них признан генистеин, который достоверно снижает частоту приливов и способствует поддержанию нормальной плотности костей[2].

Витаминно-минеральные комплексы

В период менопаузы, особенно при наличии болей в костях и суставах, обязателен прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих кальций. Они помогают предотвратить ослабление костной ткани и развитие остеопороза. Важно, чтобы в состав комплекса входил витамин D3, который способствует усвоению кальция.

Среди витаминно-минеральных препаратов с кальцием заслуживают упоминания «Кальций D3 Никомед», «Витрум Кальций», «Компливит Кальций Д3 Голд».

Диета

При болях и других патологических симптомах менопаузы показано разнообразное питание, богатое витаминами и кальцием. В рацион женщины должны входить молочные продукты, фрукты и овощи, зелень, орехи, яйца. Соевые бобы содержат не только кальций, но и фитоэстрогены. Полезны продукты, богатые витамином E: картофель, фасоль, бурый рис.

В период менопаузы повышается риск избыточного веса, поэтому калорийность рациона не должна быть высокой. Рекомендуется ограничить потребление сахара и животных жиров. Красное мясо полезно заменить морской рыбой и морепродуктами.

Спорт

Занятия спортом помогают поддерживать хорошее самочувствие, препятствуют появлению лишнего веса, предупреждают развитие заболеваний суставов и позвоночника. Но не всякие физические нагрузки полезны в период климакса. Упражнения, связанные с сильным напряжением, поднятием тяжестей, могут повредить ослабленным мышцам и суставам. Поэтому к выбору занятий нужно подходить осознанно.

Ослабить негативные проявления климакса помогут плавание, аэробика, йога, танцы, дыхательная гимнастика, фитнес. Для укрепления мышц тазового дна рекомендуется выполнять упражнения Кегеля.

Постепенная утрата репродуктивной функции — естественный процесс. В норме он не должен сопровождаться значительным дискомфортом. С неприятными симптомами патологического климакса можно и нужно бороться. Различные методы, применяемые по отдельности или в комплексе, помогают облегчить болезненные ощущения, улучшить самочувствие и эмоциональное состояние, чтобы жить полноценной жизнью. Особенно важна для поддержания женского здоровья в этот период профилактика дефицита кальция.


Менопауза и боль: есть ли связь?

Менопауза - естественная часть процесса старения. Первая стадия менопаузы - перименопауза - начинает влиять на способность женщины к воспроизводству. Перименопауза обычно начинается в период с начала до середины 40 лет и может длиться от трех до пяти лет.

Считается, что менопауза наступила после 12 месяцев без менструации. Средний возраст наступления менопаузы в Соединенных Штатах - 51 год.

Перименопауза и менопауза вызываются гормонами, которые колеблются и уменьшаются.Многие части тела страдают от снижения гормонального фона. К ним относятся:

  • репродуктивная система
  • вагинальный тракт
  • мочевыводящая система
  • нервная система
  • сердце
  • мозг
  • кости
  • кожа

Распространенный симптом, часто связанный с гормональными изменениями, - это боль.

Ваш менструальный цикл регулируется лютеинизирующим гормоном и фолликулостимулирующим гормоном. Эти два гормона вырабатываются гипофизом.Они стимулируют яичники вырабатывать эстроген и прогестерон. Во время перименопаузы и менопаузы эти гормоны колеблются и могут вызывать следующие болезненные симптомы.

Судороги и болезненность груди

Изменения в месячных могут сопровождаться более болезненными и интенсивными спазмами, чем вы привыкли. Вы также можете почувствовать повышенную болезненность груди до и во время менструации. И вы можете обнаружить, что в одни месяцы у вас слабые менструальные выделения, а в другие - обильные.

Мигрень

Колебания эстрогена связаны с мигренью. Вы можете получить мигрень в первый раз или увидеть увеличение тяжести или частоты во время перименопаузы.

У некоторых женщин наблюдается обратная реакция, и они видят уменьшение частоты мигрени в период менопаузы. Это может быть связано с тем, что высокий уровень эстрогена может вызвать головную боль, а снижение уровня может вызвать снижение.

Боль в суставах

Менопауза может вызывать боль в суставах, которая может поражать колени, плечи, шею, локти или руки.Могут заболеть старые травмы суставов. Со временем вы можете начать замечать, что в этих областях вы чувствуете больше боли, чем раньше. Это потому, что эстроген помогает уменьшить воспаление. По мере снижения уровня может усилиться воспаление, вызывая дискомфорт и артрит, связанный с менопаузой.

Синяки

Внешние части тела также подвержены колебаниям и снижению уровня гормонов. Низкий уровень эстрогена может вызвать снижение эластичности кожи. Он также снижает способность кожи удерживать воду, которую она использует в качестве буфера от травм.Это делает кожу тоньше, и часто в результате возникают болезненные синяки. Тыльная сторона рук особенно чувствительна к синякам.

Фибромиалгия

У женщин с диагнозом фибромиалгия менопауза может вызвать повышенную чувствительность к боли. Фибромиалгия - это хроническое болевое заболевание, которое часто впервые диагностируется у женщин, находящихся в перименопаузе или менопаузе.

Некоторые симптомы менопаузы, такие как боль, усталость и сухость влагалища, частично совпадают с симптомами фибромиалгии.По этой причине не всегда легко определить, какая проблема вызывает симптомы.

Боль во время полового акта

Боль иногда может сопровождать половой акт в период менопаузы. Это может затруднить поддержание близости. Но женщины могут найти способы, чтобы их сексуальная жизнь приносила удовольствие во время перименопаузы, менопаузы и после нее.

Эстроген, гормон, которого не хватает во время менопаузы, помогает сохранять эластичность тканей влагалища. Он также поддерживает выработку влаги во влагалище, что делает секс комфортным.По мере снижения уровня эстрогена ткани влагалища истончаются. Это может сделать половой акт болезненным. Влагалище также становится менее смазанным и более подверженным воспалениям, сухости и слезотечению.

Также возможна атрофия влагалища. Это может привести к сужению и сокращению длины влагалища. Атрофия влагалища часто сопровождается симптомами мочевыводящих путей, такими как:

  • мочеиспускание
  • жжение во время мочеиспускания
  • срочная потребность в мочеиспускании

Изменения уровня гормонов также могут вызвать снижение полового влечения и снижение способности к мочеиспусканию. получить сексуальное возбуждение.Это может еще больше затруднить смазывание влагалища.

Эти изменения могут произойти в любой момент во время перименопаузы или менопаузы.

Не ждите, чтобы обратиться за помощью от боли. Большинство болей, связанных с менопаузой, можно уменьшить или устранить с помощью домашних средств, лечения или изменения образа жизни.

Тип дискомфорта, который вы испытываете, может определять, к какому врачу вы обращаетесь. Вы можете начать с гинеколога.

Хороший способ подготовиться к встрече - записать свои симптомы.Чем конкретнее вы будете, тем лучше. Например, у вас болит одна сторона головы или всюду? Можете ли вы сказать, находится ли боль, которую вы чувствуете во время полового акта, во влагалище или в вульве? (Вульва включает внутренние и внешние губы влагалища, клитор и внешнее отверстие во влагалище.) Чем больше подробностей о боли вы чувствуете, тем лучше будет ваш врач, чтобы проанализировать ваши симптомы и помочь в их лечении.

Ваш врач сдаст вам анализ крови, чтобы определить уровень гормонов.Вы также можете пройти тестирование на гипотиреоз или недостаточную активность щитовидной железы. Это состояние имеет много симптомов, похожих на симптомы менопаузы.

Боль, дискомфорт и другие симптомы менопаузы можно лечить разными способами. К обезболивающим относятся:

  • Безрецептурные обезболивающие, такие как НПВП (ибупрофен), могут помочь при боли в суставах или при головной боли.
  • Пакеты со льдом помогают уменьшить боль в коленях и пояснице.
  • Пищевые добавки, такие как масло примулы вечерней, могут помочь уменьшить болезненность груди.

Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать лечение на дому, чтобы определить преимущества и риски для вас.

Фитоэстрогены или растительные эстрогены, такие как соевые продукты, могут помочь некоторым женщинам облегчить симптомы менопаузы. Однако это лечение противоречиво. Обязательно обсудите этот вариант со своим врачом, прежде чем начать.

Болезненный половой акт может снизить качество вашей жизни, если его не лечить. Некоторые виды лечения включают:

  • Использование вагинальной смазки перед половым актом может сделать секс более комфортным.
  • Ежедневное использование увлажняющих средств для влагалища снимает раздражение, уменьшая дискомфорт и сухость.
  • Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием омега-3 жирных кислот может помочь поддерживать больший уровень влажности влагалища.
  • Поддержание водного баланса путем употребления большого количества воды или других напитков с высоким содержанием электролитов может помочь предотвратить сухость.
  • Прием вагинального эстрогена, разновидности заместительной гормональной терапии (ЗГТ), может помочь уменьшить сухость и повысить комфорт во время секса.
  • Применение кремов для местного применения, содержащих эстроген, может помочь облегчить вагинальные симптомы.
  • Поддержание активной половой жизни может помочь увеличить приток крови к влагалищу и уменьшить истончение стенок влагалища.

Другие способы увеличить приток крови к влагалищу включают акупунктуру, аэробные упражнения и йогу.

Поддержание активности может помочь уменьшить боли в теле и привести в тонус мышцы, делая вас менее восприимчивыми к травмам. Если вы обнаружите, что боль в коленях затрудняет бег, танцы или быструю ходьбу, попробуйте надеть коленные рукава. Они обеспечивают сжатие, что помогает поддерживать комфорт в активных коленях.Они также снижают вероятность получения травм. Вы также можете отказаться от беговой дорожки для бассейна. Плавание - это легкая для тела альтернатива, которая может помочь вам отвлечься от любой боли, которую вы чувствуете.

Другие способы уменьшения боли могут включать массаж глубоких мышц, иглоукалывание, применение тепла или холода и гипноз. Если вы курите или у вас есть другие привычки, которые отрицательно сказываются на вашем здоровье, постарайтесь избавиться от них. Это может повысить чувство бодрости, улучшить кровообращение и снизить стресс, что может помочь уменьшить боль.

Боль, связанная с менопаузой, - довольно частое явление. Большинство болей, в том числе связанных с половым актом, можно уменьшить или устранить с помощью лечения. Боль и менопауза не должны влиять на качество вашей повседневной жизни.

.

Менопауза: симптомы, причины и лечение

Если вы купите что-либо по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Менопауза - это переход в новую фазу жизни. Он начинается, когда заканчивается менструальный цикл. Менопауза не является проблемой для здоровья, и некоторые воспринимают ее как время освобождения. Однако гормональные изменения и другие вовлеченные факторы могут вызывать дискомфорт.

Менопауза обычно начинается в возрасте от 40 до 58 лет в развитых странах, где средний возраст составляет 51 год.У некоторых это произойдет раньше из-за состояния здоровья или лечения, например, удаления яичников.

Примерно во время менопаузы многие женщины испытывают такие физические симптомы, как приливы, ночная потливость, сухость влагалища и снижение полового влечения. Это также может привести к беспокойству, изменению настроения и снижению полового влечения.

Эти симптомы могут появиться до окончания менструации и продолжаться несколько лет. Воздействие на качество жизни человека может варьироваться от легкого до тяжелого.Однако есть способы справиться с этими симптомами.

Каждый человек переживает менопаузу по-разному. Многие ведут полноценную активную жизнь на протяжении всего переходного периода и после него, а некоторые чувствуют облегчение, когда им больше не приходится иметь дело с менструацией или контролем над рождаемостью.

Соблюдение здоровой диеты и регулярные физические упражнения могут помочь человеку чувствовать себя лучше и улучшить общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Тем, кто испытывает симптомы менопаузы, доступны лечение и поддержка.

Из этой статьи вы узнаете, чего ожидать во время менопаузы.

Менопауза - это этап жизни, следующий за окончанием менструального цикла. Каждый человек может испытывать менопаузу по-разному.

Он может длиться несколько лет и состоит из трех этапов:

Перименопауза - это переходный период, который начинается до менопаузы и включает 12 месяцев, следующих за последним периодом у человека.

Менопауза начинается либо через 12 месяцев после последней менструации, либо после прекращения менструации по клиническим причинам, например, после удаления яичников.

Постменопауза относится к годам после менопаузы, хотя бывает трудно узнать, когда менопауза закончилась и началась постменопауза.

Как долго длятся симптомы менопаузы? Узнай здесь.

В период менопаузы могут происходить различные физические и психические изменения, вызывающие симптомы. Некоторые из них начинаются до менопаузы, а некоторые продолжаются после нее.

Изменения, связанные с перименопаузой и менопаузой, включают:

Снижение фертильности

Когда женщина приближается к концу репродуктивной стадии, но до начала менопаузы, уровень эстрогена начинает падать.Это снижает шансы забеременеть.

Нерегулярные менструации

Первым признаком приближения менопаузы обычно являются менее регулярные менструации. Они могут приходить более или менее часто, чем обычно, и могут быть тяжелее или легче.

Всем, кого беспокоят менструальные изменения, следует обратиться к врачу, поскольку эти изменения также могут указывать на беременность или некоторые проблемы со здоровьем.

Появление коричневых пятен после менопаузы - это нормально?

Сухость и дискомфорт во влагалище

Сухость влагалища, зуд и дискомфорт могут начаться во время перименопаузы и продолжаться в период менопаузы.Человек с любым из этих симптомов может испытывать раздражение и дискомфорт во время вагинального секса. Кроме того, если кожа разорвется, это может увеличить риск заражения.

Атрофический вагинит, который включает истончение, высыхание и воспаление стенки влагалища, иногда может возникать во время менопаузы.

Различные увлажняющие средства, лубриканты и лекарства могут уменьшить сухость влагалища и связанные с этим проблемы.

Узнайте больше об атрофическом вагините здесь.

Приливы

Приливы часто возникают во время менопаузы.Они вызывают у человека внезапное ощущение тепла в верхней части тела. Ощущение может начаться на лице, шее или груди и прогрессировать вверх или вниз.

Горячая вспышка также может вызвать:

  • потливость
  • образование красных пятен на коже

Некоторые люди испытывают ночные поты и приливы холода или озноба в дополнение или вместо приливов.

Приливы обычно возникают в первый год после окончания менструации, но они могут продолжаться до 14 лет после менопаузы.

На что похожа горячая вспышка? Узнай здесь.

Нарушения сна

Проблемы со сном могут возникать во время менопаузы, и они могут быть вызваны:

  • беспокойством
  • ночным потоотделением
  • повышенной потребностью в мочеиспускании

Физические упражнения и отказ от тяжелой еды перед сном могут помочь с справиться с этими проблемами, но если они не исчезнут, обратитесь к поставщику медицинских услуг.

Щелкните здесь, чтобы получить несколько советов о том, как лучше спать.

Эмоциональные изменения

Депрессия, беспокойство и плохое настроение - обычное явление во время менопаузы. Нет ничего необычного в том, чтобы испытывать приступы раздражительности и плача.

Гормональные изменения и нарушения сна могут способствовать возникновению этих проблем. Кроме того, в игру могут вступать чувства человека по поводу менопаузы. Например, переживания по поводу низкого либидо или окончания фертильности могут способствовать депрессии во время менопаузы.

Хотя во время менопаузы часто встречаются чувства печали, раздражительности и усталости, они не обязательно указывают на депрессию.Тем не менее, любой, кто испытывает плохое настроение в течение 2 недель или дольше, должен обратиться к врачу, который посоветует, как лучше всего действовать.

Всем, кто беспокоится о сне или каких-либо изменениях, связанных с менопаузой, следует обратиться к врачу.

Статья, опубликованная в 2018 году, предполагает, что в некоторых случаях может существовать связь между менопаузой и самоубийством. Любому, кто думает о самоубийстве, следует обратиться за помощью к психологу или медицинскому работнику. Также доступны анонимные горячие линии.

Предотвращение самоубийств

  • Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
  • Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
  • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
  • Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
  • Слушайте человека без осуждения.
  • Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.

Проблемы с концентрацией внимания и обучением

В преддверии менопаузы две трети женщин могут иметь проблемы с концентрацией внимания и памятью.

Поддержание физической и умственной активности, соблюдение здоровой диеты и поддержание активной общественной жизни могут помочь в решении этих проблем. Например, некоторым людям выгодно найти новое хобби, присоединиться к клубу или заняться местным делом.

Физические изменения

Во время менопаузы могут развиваться различные физические изменения.

Люди могут испытывать:

  • скопление жира вокруг живота
  • увеличение веса
  • изменение цвета, текстуры и объема волос
  • уменьшение груди и болезненность
  • недержание мочи

Однако существует связь между ними изменения и климакс не всегда ясен. Некоторые из них могут происходить независимо во время перехода, при этом возраст и образ жизни также могут иметь значение.

Какие самые эффективные способы похудеть во время менопаузы?

Повышенный риск некоторых заболеваний

После менопаузы риск определенных проблем со здоровьем, по-видимому, возрастает.Менопауза не вызывает этих состояний, но связанные с этим гормональные изменения могут играть определенную роль.

Остеопороз: это хроническое заболевание, при котором прочность и плотность костей снижаются. Врач может порекомендовать принимать добавки витамина D и есть больше продуктов, богатых кальцием, для поддержания прочности костей.

Узнайте больше о лечении остеопороза.

Сердечно-сосудистые заболевания: Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что, хотя снижение уровня эстрогена из-за менопаузы может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, прием гормональной терапии не снизит этот риск.

Рак молочной железы : Некоторые виды рака груди с большей вероятностью развиваются после менопаузы. Менопауза не вызывает рак груди, но связанные с ней гормональные изменения, по-видимому, увеличивают риск.

Кожные изменения также могут произойти во время менопаузы. Узнать больше.

Большая часть информации о менопаузе описывает опыт цисгендерных гетеросексуальных женщин. Однако менопауза может поразить любого, кто родился с яичниками.

Человек, который переходит в мужской пол, но сохраняет яичники, может испытывать менопаузу, когда их яичники перестают производить яйца.

Если человек начинает принимать дополнительный тестостерон как часть своего переходного периода, тогда у него могут возникнуть симптомы менопаузы. Кроме того, симптомы менопаузы могут развиться, когда человеку делают операцию по удалению яичников.

Когда переходный период включает в себя любой из этих переживаний, симптомы менопаузы будут такими же, как и у цисгендерных женщин.

Однако трансгендеры могут столкнуться с дополнительными трудностями в зависимости от отношения их медицинского персонала. Очень важно, чтобы трансгендеры имели доступ к поставщикам медицинских услуг, которые понимают их потребности и могут эффективно их решать.

Менопауза - это не проблема здоровья, а естественный переходный период. Однако это может включать нежелательные физические и психические изменения.

Всем, кого беспокоят эти изменения, следует обратиться за медицинской помощью. Врач может порекомендовать одно или несколько из следующего:

Гормональная терапия

Это лечение помогает сбалансировать уровень гормонов в организме, обеспечивая дополнительный эстроген и синтетическую версию гормона прогестерона.

Гормональная терапия существует в различных формах, включая кожные пластыри и кремы для местного применения.Это может помочь уменьшить появление приливов и других симптомов менопаузы.

Однако его использование может увеличить риск развития определенных заболеваний и состояний здоровья.

Человек не должен использовать гормональную терапию, если у него есть факторы риска для следующих проблем со здоровьем или если у него есть личный или семейный анамнез этих проблем:

  • болезнь сердца
  • сгустки крови
  • высокий уровень триглицеридов в кровь
  • заболевание желчного пузыря
  • заболевание печени
  • инсульт
  • рак груди

Важно обсудить с врачом возможные преимущества и риски гормональной терапии, прежде чем принимать решение о ее применении.

Другие методы лечения

Человек может обнаружить, что следующее также может помочь облегчить симптомы:

  • гели и другие продукты, отпускаемые без рецепта, и другие продукты от сухости влагалища
  • таблетки, кремы и кольца по рецепту от сухости влагалища
  • low- гормональные противозачаточные таблетки от приливов, сухости влагалища и изменений настроения
  • антидепрессанты в низких дозах от приливов, даже среди людей, не страдающих депрессией

Советы по управлению проблемами менопаузы включают:

  • упражнения
  • практика релаксации и упражнения на глубокое дыхание
  • наличие здоровой диеты, включающей большое количество свежих фруктов, овощей и цельнозерновых
  • отказ от курения и отказ от пассивного курения
  • ограничение потребления алкоголя
  • обращение за консультацией по поводу беспокойства, настроения изменения и проблемы отношений
  • установление хороших привычек сна и получение g много отдыха
  • выполнение упражнений Кегеля для укрепления тазового дна
  • беседа с друзьями и семьей об опыте менопаузы
  • изучение новых способов наслаждения близостью с партнером
  • вступление в клуб, волонтерство или вступление в новую жизнь hobby

Можно ли использовать кокосовое масло от сухости влагалища?

Поддержание активной половой жизни

Менопауза может снизить половое влечение и привести к сухости влагалища, но также устраняет необходимость в противозачаточных средствах.Для некоторых это может сделать секс более приятным.

Частые занятия сексом могут увеличить вагинальный кровоток и помочь сохранить здоровье тканей.

Вот несколько советов по поддержанию сексуального здоровья и активности во время менопаузы:

  • оставаться физически активным
  • избегать табачных изделий, рекреационных наркотиков и алкоголя
  • уделять время возбуждению, что улучшит смазку
  • выполнение упражнений Кегеля для укрепить тазовое дно
  • , не используя сильнодействующее мыло вокруг влагалища, так как оно может усилить раздражение.

Кроме того, симптомы менопаузы заставляют некоторых людей находить удовлетворительные формы секса, которые не затрагивают влагалище в такой степени или вообще.

Следует помнить, что, хотя женщина не может забеременеть после начала менопаузы, все же важно использовать барьерную защиту во время проникающего секса для защиты от инфекций, передаваемых половым путем.

Часто сексуальные партнеры стареют - и, возможно, в это же время наступает менопауза. Они тоже могут почувствовать падение полового влечения. Открытость по поводу любых проблем может помочь обоим партнерам почувствовать себя лучше и изучить новые формы близости.

Что делать с болезненностью груди во время менопаузы?

Менопауза - это этап в жизни, а не болезнь.У большинства женщин естественная менопауза наступает в среднем возрасте. Однако операция и другие факторы могут вызвать более раннее начало менопаузы.

Естественная менопауза

Репродуктивный период женщины длится от полового созревания до менопаузы - от одного естественного перехода к другому.

Ближе к менопаузе уровни гормонов эстрогена и прогестерона в организме падают, потому что они больше не нужны для поддержания репродуктивной функции. Эти изменения вызывают менопаузу.

Хирургия и лечение

Если человеку сделают операцию по удалению яичников, у него начнется менопауза.Если это происходит до достижения среднего возраста, врачи могут назвать это «ранней менопаузой».

Врач может порекомендовать гормональную терапию для уменьшения некоторых симптомов, но, как всегда, важно обсудить риски, а также потенциальные преимущества этого лечения.

Некоторые виды лечения, такие как химиотерапия и лучевая терапия, могут вызвать временную или постоянную остановку работы яичников. Вероятность этого зависит от возраста человека, а также от типа и места лечения.

Человек, который переживает менопаузу из-за клинического лечения, будет испытывать те же симптомы, что и человек, который переживает естественную менопаузу. Однако симптомы могут проявиться более резко, потому что физическое изменение более внезапное.

Человек может также испытывать грусть или депрессию по поводу ранней потери фертильности. Некоторые люди решают заморозить яйца или искать другие варианты, чтобы иметь детей в более позднем возрасте, прежде чем проходить этот вид лечения. Консультации часто доступны.

Также важно обсудить с врачом связанные с этим последствия для здоровья, поскольку люди, у которых наступила ранняя менопауза, могут иметь более высокий риск развития сердечных заболеваний и остеопороза.

Преждевременная менопауза

У некоторых людей менопауза наступает раньше, чем у других, по причинам, не связанным с медицинским вмешательством.

Врачи считают менопаузу «преждевременной», если она развивается до 40 лет, и «ранней», если она начинается в возрасте от 40 до 45 лет. Ранняя менопауза естественным образом встречается примерно у 5% женщин.

Иногда менопауза развивается рано, если у человека:

  • генетическое заболевание, которое влияет на хромосомы, такое как синдром Тернера
  • аутоиммунное заболевание
  • в редких случаях инфекция, такая как туберкулез, малярия или эпидемический паротит

Всем, у кого менструальный цикл изменился до 45 лет, следует обратиться к врачу.

Менопауза - это не болезнь, но многим людям полезно обратиться к врачу после окончания менструации.

Врач часто может подтвердить, является ли причина этого изменения перименопаузой или менопаузой, задав несколько вопросов. Они также могут проверить уровень гормонов и выполнить другие анализы крови и мочи, чтобы исключить проблемы со здоровьем. Однако никакие тесты не могут окончательно указать на то, что менопауза началась.

Люди могут проверять уровень гормонов дома с помощью наборов для тестирования, некоторые из которых можно купить в Интернете.

Для многих людей менопауза - не единственный переходный период, который происходит в среднем возрасте.Изменения в отношениях, работе или семейной жизни - например, переезд детей - также могут иметь значительное влияние. Когда за короткий промежуток времени происходит более одного из этих изменений, это может показаться подавляющим.

Однако многие люди ведут активный, здоровый образ жизни на протяжении всего периода менопаузы и в течение многих десятилетий после нее, и средний возраст часто может быть началом новой главы.

Q:

Проходят ли мужчины своего рода менопаузу?

A:

Не совсем так. Естественный процесс старения для людей с мужскими репродуктивными органами предполагает постепенное снижение уровня тестостерона на протяжении всей жизни.

Для людей с яичниками менопауза - это относительно короткий период времени, в течение которого наблюдается значительное падение выработки эстрогена и прогестерона. Это может привести к нежелательным симптомам, описанным в этой статье.

Кэролайн Кей, доктор медицины Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет. .

Менопауза - это боль в спине!

Эта боль в пояснице может быть вызвана не растяжением или растяжением, сном на отвисшем матрасе или просто жизненным износом. Если вы женщина среднего возраста или старше, ваша боль в спине может быть вызвана менопаузой.

Справочная информация: Женщины не обладают исключительными правами на лечение боли в пояснице. Это довольно часто встречается и у мужчин. Причиной часто является дегенерация эластичных амортизирующих дисков в поясничном отделе нижней части спины, и с возрастом ситуация ухудшается.Но некоторые исследования также показали, что эстроген помогает поддерживать эти диски в хорошей форме и что потеря эстрогена, связанная с менопаузой, может ослабить диски. Поэтому исследователи решили узнать, как менопауза влияет на эту частую причину боли в спине у женщин.

Исследование: Исследователи из Китая использовали изображения МРТ, а не простые рентгеновские снимки, для оценки дегенерации диска у 1566 женщин и 1382 мужчин того же возраста с болью в пояснице. Ни одна из женщин не получала гормональную терапию.Возраст женщин варьировался от 30 до 93 лет - некоторые были в пременопаузе, другие в перименопаузе и многие в постменопаузе. Средний возраст наступления менопаузы, определяемый как один год после последней менструации, составлял 51 год, а средний возраст женщин в исследовании - 68 лет. Исследователи использовали восьмибалльную систему оценок, чтобы определить уровень дегенерации поясничного диска.

Результаты: У женщин в постменопаузе была значительно более серьезная дегенерация диска, чем у мужчин того же возраста. Серьезный уровень дегенерации (пятый уровень и выше) был обнаружен у 61% женщин в постменопаузе и только у 42% мужчин того же возраста.

Неожиданное открытие: До менопаузы у женщин было меньше дегенерации диска, чем у мужчин того же возраста. Исследователи считают, что одна из причин заключается в том, что женщины, как правило, меньше испытывают механическое напряжение и физические травмы на своей работе. Но примерно в возрасте от 50 до 60 лет женские диски начали дегенерировать намного быстрее, чем мужские. Это произошло не сразу - диски женщин в постменопаузе постепенно дегенерировали в течение первых 15 лет после менопаузы. После 15 лет дегенерация диска у женщин замедлилась и поспевала за дегенерацией у мужчин.

Итог: Теперь вы можете винить менопаузу в боли в спине. Но вы не беспомощны. Пришло время укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, которые могут снять давление с поясничных дисков. Рассмотрите эту программу йоги, которая помогает укрепить силу и равновесие, а также укрепляет кости и помогает предотвратить и даже лечить остеопороз. Если у вас болит спина уже , рассмотрите эти 15 способов облегчить боль в спине.

.

Есть ли связь между менопаузой и болью в суставах? - Центр менопаузы

Большинство женщин в менопаузе сталкиваются с такими неудобствами, как приливы жара и ночная потливость. Но и у некоторых незадачливых дам возникают боли в суставах. Может быть, это еще один побочный эффект?

Эксперты говорят нет. «Остеоартрит чаще встречается у женщин, но нет прямой связи с менопаузой», - говорит Кармен Пичард-Энсина, доктор медицины, инструктор по ортопедической хирургии в Университете Джона Хопкинса и Больнице Доброго Самаритянина в Балтиморе.Карен Канслер, штат Массачусетс, доктор медицины, медсестра по артриту в «Добром самаритянине»: «Единственная общая черта в том, что и то и другое обычно встречается у женщин старше 50». Однако остеопороз - это совсем другая история.

Остеопороз после менопаузы

«Снижение эстрогена во время менопаузы очень часто означает потерю костной массы, которая подвергает женщин риску остеопороза - истончения кости - что резко увеличивает риск переломов», - объясняет Канслер.

Фактически, переломы из-за остеопороза встречаются примерно у половины женщин старше 50 лет.Частично виноват уровень эстрогена, но есть и другие факторы риска, включая семейный анамнез, прием определенных лекарств, дефицит кальция / витамина D, малоподвижный образ жизни или просто старение.

Учитывая, что женщина может потерять до 20 процентов минеральной плотности костной ткани в течение пяти лет после менопаузы, очень важно получить правильный диагноз.

«Остеопороз можно оценить только с помощью специального аппарата, который неинвазивно измеряет потерю костной массы», - говорит Дейл Перри, MSN, старшая практикующая медсестра в отделении Women’s Care of Beverly Hills в Калифорнии.«Это обследование следует начинать в период менопаузы, если только женщина не длительное время принимала стероиды или Депо-Провера, которые, как известно, вызывают потерю костной массы».

Если окажется, что у вас остеопороз, лечение может включать увеличение количества кальция и витамина D в вашем рационе, а также, возможно, прием лекарств, называемых бисфосфонатами.

Остеоартрит после менопаузы

В отличие от остеопороза, который представляет собой скрытую проблему, остеоартрит дает о себе знать - больные суставы могут кричать от боли.Фактически, остеоартрит является наиболее частой причиной длительной нетрудоспособности у людей старше 65 лет.

Поражающий все этнические группы и географические регионы, остеоартрит возникает в результате потери хрящевой ткани в суставе, что в конечном итоге приводит к трению костей друг о друга. повреждение сустава. Хотя он может поражать любую часть тела, наиболее распространенными пятнами являются колени, бедра, руки и позвоночник.

Итак, стоит ли волноваться? «Всегда полезно проконсультироваться с врачом и сделать рентгеновский снимок болезненных суставов, особенно при появлении новой боли или боли после чрезмерного использования, падения или травмы, чтобы подтвердить, остеоартрит это или какая-то другая проблема, например, инфекция или опухоль, - говорит Канслер.

На приеме к врачу будьте готовы предоставить хорошую историю своего собственного здоровья и здоровья членов семьи, а также список любых аллергий, перенесенных операций и лекарств, которые вы принимаете. Ваш врач, вероятно, осмотрит сустав, проверив диапазон движений и рефлексы, и может назначить рентген.

Если диагноз - остеоартрит, лечение может включать физиотерапию, противовоспалительные препараты и, возможно, также обезболивающие. Если у вас избыточный вес, можно порекомендовать диету и упражнения с низкой нагрузкой, так как лишние килограммы быстрее изнашивают суставы.

.

Смотрите также