Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Клинит спину в пояснице что делать


Что делать, если прихватило поясницу

Людям старшего и среднего возраста хорошо знакома острая боль, периодически возникающая в области поясницы. Это чаще всего случается в процессе выполнения определенных физических упражнениях или движении. В результате приступа сложно разогнуться или даже сесть. Обычным языком в этом случае говорят, что вступило в поясницу. Если прострел слишком сильный и не купируется обычными средствами в аптечке, на дом вызывают врача, который, кроме укола, предложит стационарное лечение.

Причина боли в пояснице

Поясница считается самым уязвимым местом в человеческом теле, так как на нее приходится максимум нагрузки. Поэтому появление боли в этом месте многие специалисты считают нормальным явлением, если перед этим наблюдалось повышенная физическая активность, резкие движения, длительное нахождение в стационарном положении. В этом случае достаточно дать спине отдых и принять лежачее положение, через несколько часов от неприятных ощущений не останется и следа. Но прихватить поясницу может и по другим причинам. Самыми распространенными из них являются:

  • Люмбаго или ишиас.
  • Осложнение хронических патологий.
  • Смещение межпозвоночного диска.
  • Травма позвоночника.
  • Длительное напряжение мышц.
  • Остеохондроз поясничного отдела.
  • Деформационные процессы в хребте.
  • Пиелонефрит или другая болезнь почек.
  • Осложнения во время беременности.
  • Патологии репродуктивной системы.
  • Инфекционные процессы.

Если прихватило спину и самостоятельно с проблемой не справиться, пациенты спешат обратиться к врачу. После ОРВИ – это одна из самых распространенных причин, по которой приходят в больницу. В процессе обследования обычно выявляются инфекционные процесс, дегенеративные процессы в позвоночнике или деформации позвонков, дисков. Именно они чаще всего приводят к воспалительным процессам нервных окончаний, а как следствие – появлению болевого синдрома.

Первая помощь

Боль обычно появляется резко, в процессе сгибания спины или попытке поднять тяжесть. При попытке сменить позу она только усиливается. Что делать, чтобы помочь себе в такой ситуации? В первую очередь необходимо принять следующие меры:

  • Постараться медленно дойти до кровати и лечь. Если она из сетки или с мягким матрасом, то лучше расположиться прямо на полу. Небольшая растяжка позволит снизить проявление боли.
  • Не вставать резко, даже если состояние существенно облегчилось. Если нужно сменить место отдыха, надо перевернуться на живот, встать на колени и только после этого аккуратно поднимаясь, стараясь минимально нагружать пораженную область.
  • Приложить к пораженной области теплый компресс. Отлично подойдет грелка с горячей водой, горчичник, мешочек с подогретой солью.
  • Утеплить поясницу шерстяным шарфом или шалью. Нанести на кожу согревающую мазь, например, «Капсикам», «Финалгон».
  • Принять любое имеющееся средство в аптеке, купирующее боль в суставах. Желательно отдать предпочтение препаратам группы НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). Дозировка указана в инструкции, ее превышать категорически запрещено. Помогают избавиться от боли в пояснице такие медикаменты, как «Найз», «Диклофенак», «Мовалис». Снимают мышечный спазм такие лекарства, как «Но-шпа» или «Папеверин».

Если боль сразу не проходит, не стоит пытаться активно массировать область или просить родственников, чтобы они вправили позвоночник. Такие действия обычно только усугубляют ситуацию. Когда приступ не проходит после приема таблеток (примерно через час), следует вызвать бригаду скорой помощи. Если приступ произошел на работе, сделать это можно раньше, не дожидаясь облегчения состояния.


Если боли в пояснице стали появляться время от времени, стоит записаться к мануальному терапевту

Что делать, если заклинило спину?

Говорят, «заклинило спину в пояснице», когда, нагнувшись за упавшим предметом, человек не может самостоятельно разогнуться. Состояние существенно ограничивает физическую активность, поэтому требует принятия срочных мер. Если схватила спина, помогут следующие действия:

  • Постараться принять удобное положение, чтобы максимально разгрузить пораженную область.
  • Свернуть полотенце валиком и постараться подложить его под поясницу, ноги при этом немного подогнуть.
  • Принять обезболивающее или намазать место, где защемило, имеющейся в аптечке мазью. Например, хорошо подойдет для этих целей «Кетопрофен», «Вольтарен», «Диклофенак».
  • Постараться не двигаться, не массажировать пораженную область и не пытаться ее вправить.

Если спину заклинивает достаточно часто, то лечить явление в домашних условиях просто опасно. Необходимо провести комплексную диагностику, определить причину патологического состояния и определить тактику борьбы с проблемой.

Важно! Самостоятельно выбирать и носить корректирующие корсеты без контроля врача нельзя. При постоянных болях в спине, даже профилактические изделия могут нанести вред.


Использование обезболивающих и противовоспалительных препаратов в инъекциях допускается только под контролем врача

Читайте также:

Что делать категорически запрещено?

Вылечить полностью боли в спине самостоятельно нельзя, особенно не понимая причины появления такого симптома. А пользуясь некоторыми народными методиками, можно только сильнее навредить себе. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, какие мероприятия под строгим запретом. К ним относятся:

  • Прогревания. Особенно если боль сильная, и в пораженной области заметна отечность. Они способствуют усилению движения биологических жидкостей, что только провоцирует болевой синдром.
  • Занятия на турнике. Из разных источников можно услышать о пользе виса на перекладине, что такое действие помогает вытянуться позвоночнику и снять боль. Но мало кто уточняет, что в острый период делать это категорически запрещено. Особенно если непонятно, что боль спровоцировало.
  • Посещение бани или сауны. Воздействие повышенной температуры не только не купирует синдром, но и усугубит ситуацию. Поэтому от похода в парилку при резком приступе прострела лучше отказаться.
  • Массаж. Как и в предыдущем случае, любые неквалифицированные воздействия на область, только усилят боль, приведут к усугублению состояния.

Надо принять обезболивающее и ровное положение, дав пояснице отдохнуть достаточное количество времени. Если через час состояние не улучшилось, следует вызвать бригаду скорой помощи. В большинстве таких случаев больному требуется стационарная терапия.

Особенности лечения

Разобравшись, чем лечить прихватившую поясницу, можно не паниковать во время следующего приступа и принять все необходимые меры для купирования боли. В первую очередь пациенту необходимо обеспечить состояние покоя и сухое тепло. После наступления облегчения лучше обратиться к врачу.

Незамедлительно вызвать бригаду рекомендуется в следующих случаях:

  • Болевой синдром ощущается не только в пояснице, но и отдает в голень, стопу.
  • Человек не способен двигаться или самостоятельно себя обслуживать.
  • Неприятные ощущения сопровождаются самопроизвольным опорожнением мочевого пузыря или кишечника.
  • Боли не проходят в течение нескольких дней, возвращаясь с новой силой.
  • Ранее был поставлен диагноз «онкологическое образование».
  • Пациенту был рекомендован курс гормональных препаратов.
  • Боли появились на фоне других неприятных симптомов, например, резкой потери веса, интоксикация, повышение температуры.

Только врач может назначить корректное лечение, после проведения визуального осмотра, пальпации и комплексного обследования. Терапия всегда комплексная и включает в себя следующие моменты:

  • Прием медикаментов. Кроме обезболивающих, рекомендуются также витамины («Витаксон», «Мильгамма»), миорелаксанты («Мидокалм»), хондропротекторы («Терафлекс», «Артра»), препараты, содержащие кальций («Кальцемин», «Компливит»). В особых случаях назначаются антибиотики широкого спектра действия.
  • Физиотерапия. Подбираются отдельные методики индивидуально, с учетом наличия противопоказаний. Чаще всего рекомендуются такие процедуры, как лазерное лечение, электрофорез, лазерное воздействие, рефлексотерапия, иглоукалывание, грязелечение.
  • Лечебная гимнастика. Упражнения, продолжительность занятия, количество подходов подбирается в зависимости от возраста пациента и степень поражения позвоночника. Проводится только в состоянии ремиссии.
  • Мануальная терапия. При помощи определенных действий опытного врача, снимается напряжение в пояснице, восстанавливаются структурные взаимоотношения в пораженной области, улучшается эластичность позвоночника.
  • Народные средства. Компрессы, настои и мази собственного изготовления применяются только после консультации с врачом. Следует помнить, что они, как и обычные лекарства, имеют ряд противопоказаний.

Если консервативная терапия не дает ожидаемого эффекта, то применяется оперативное вмешательство. Без него не обойтись в случае межпозвоночной грыжи, травматических повреждениях спины, спондилолистезе. Обычно хирурги прибегают к малоинвазивным методикам, но порой без радикальных вмешательств не обойтись. После него пациенту требуется долгий курс реабилитации.

Профилактические мероприятия

Чтобы не лечить впоследствии защемленную спину, необходимо корректировать образ жизни. Патологические процессы позвоночника провоцируются различными неблагоприятными факторами, максимальное их исключение станет отличной профилактикой и защитой организма. Помогут следующие рекомендации:

  • Выбрать для сна качественные ортопедические принадлежности. Для молодого поколения приобретается матрас с максимальной жесткостью, под голову кладется ортопедический валик, поддерживающий шею в правильном положении.
  • Отказаться от ношения тяжелых сумок или тяжестей. Особенно это вредно делать в одной рукой, когда нагрузка распределяется неправильно.
  • Всегда следить за осанкой во время ходьбы, длительного пребывания за компьютером.
  • Носить только удобную обувь, на невысоком каблуке. Изделия с тесным носком, сжимающие ступню лучше не использовать более 2 часов в день.
  • Организовать для себя и своей семьи правильное питание, включающее только качественные здоровые продукты. Исключить из рациона газированные напитки, алкоголь, фастфуд.
  • Отказаться от вредных привычек, в частности, курения или распития спиртного раз в неделю.
  • Заняться спортом или ежедневно делать простую гимнастику, направленную на улучшение кровообращения, укрепления мышечного каркаса.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе, контроль собственного веса, ограничения вредных, жирных и жареных продуктов, позволят укрепить организм, защитить его от развития самых разных патологий. Подобные рекомендации будут полезны не только здоровым людям, но и проходящим лечение патологических изменений в организме.

Заклинить спину в нижней части может в самом разном возрасте, сегодня такая проблема встречается даже у молодых людей. Причиной тому чаще всего служит неправильный малоподвижный образ жизни, постоянное пребывание за компьютером в неудобной позе, отсутствие сбалансированного питания, чрезмерные нагрузки на поясницу. Исправить ситуацию поможет первая помощь, но после купирования боли следует посетить врача для определения проблемы и выбора максимально корректного плана лечения.

защемление нерва в пояснице: причины, симптомы и лечение

защемление нерва в пояснице или поясничная радикулопатия могут быть болезненными и изнурительными. Это состояние возникает, когда что-то оказывает давление на нервы около последних пяти позвонков в вашей спине.

Симптомы этого состояния могут повлиять на ваш:

Часто вы можете лечить это состояние с помощью безрецептурных обезболивающих, физиотерапии и других изменений образа жизни. Иногда вашему врачу нужно будет лечить защемленный нерв более инвазивными методами, такими как спинномозговая инъекция или операция.

Есть несколько симптомов, которые могут возникнуть при защемлении нерва в пояснице:

  • ишиас, который включает боль, покалывание, онемение и слабость, возникающие в:
    • нижней части спины
    • бедрах
    • ягодицах
    • ноги
    • лодыжки и ступни
  • острая боль
  • слабость
  • мышечные спазмы
  • потеря рефлекса

Это состояние может появиться ниоткуда или стать причиной травмы.Вероятность появления симптомов у вас выше, если вам от 30 до 50 лет. Это связано с тем, что ваши позвонки сжимаются с возрастом, а диски в позвонках со временем дегенерируют.

Некоторые причины защемления нерва в нижней части спины включают:

Распространенной причиной защемления нерва в нижней части спины является грыжа межпозвоночного диска. Вы можете столкнуться с этим заболеванием из-за старения, дефекта позвонков или износа.

Амортизатор между позвоночником с возрастом ослабевает и может протекать, что приводит к нервной боли.Костные шпоры и другие дегенеративные заболевания также могут возникать с возрастом, что приводит к защемлению нерва.

Ваш врач сначала проведет медицинский осмотр, чтобы определить ваше состояние. Ваш врач проверит наличие симптомов возле позвоночника. К ним относятся:

  • ограниченный диапазон движений
  • проблемы с равновесием
  • изменения рефлексов в ваших ногах
  • слабость в мышцах
  • изменения ощущений в нижних конечностях

Ваш врач не сможет диагностировать защемление нерв от физического осмотра.Кроме того, они могут захотеть узнать больше о причине защемления нерва.

Ваш врач может использовать следующие тесты для получения дополнительной информации:

  • Рентгеновский снимок: показывает кости в позвонках
  • МРТ: показывает ваши мягкие ткани, включая диски в позвонках, спинной мозг , и нервы в нижней части спины
  • Компьютерная томография: показывает очень подробное изображение вашей нижней части спины и измеряет функцию ваших нервов

Физический осмотр и процедуры визуализации помогут вашему врачу определить правильное лечение для защемление нерва в пояснице.

После того, как врач диагностирует защемление нерва в нижней части спины, вы можете приступить к рассмотрению вариантов лечения.

Базовое лечение

Ваш врач, скорее всего, сначала порекомендует неинвазивное базовое лечение защемленного нерва. В 95 процентах случаев нехирургические меры облегчат ваши симптомы.

Лекарства

Вы можете попробовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для лечения защемленного нерва. Эти виды лекарств могут уменьшить воспаление и уменьшить боль.

Ваш врач может также назначить пероральные стероиды для лечения этого состояния, если НПВП и другие методы лечения неэффективны.

Физиотерапия

Вы можете работать с физиотерапевтом, чтобы устранить симптомы, вызванные защемлением нерва. Ваш физиотерапевт даст вам инструкции по растяжке и упражнениям, которые стабилизируют ваш позвоночник.

Домашние средства правовой защиты

Ваш врач может порекомендовать вам изменить образ жизни, чтобы облегчить симптомы защемления нерва в нижней части спины.Некоторые из этих методов лечения могут помочь в вашем плане лечения.

  • Остальное. Вы можете обнаружить, что определенные сидячие положения или действия, которые заставляют вас скручиваться или поднимать ноги, усугубляют защемление нерва. Ваш врач может порекомендовать постельный режим на день или два или воздержание от занятий на какое-то время, чтобы облегчить симптомы.
  • Лед и тепло. Прикладывание льда или тепла на 20 минут несколько раз в день может уменьшить боль и мышечные спазмы.
  • Частые движения. Регулярные упражнения могут помочь избежать появления нервной боли или облегчить симптомы.
  • Модификации спального положения. Положение во сне может усугубить симптомы нервной боли. Обсудите с врачом, какое положение для сна лучше всего снимает боль, и определите, как соблюдать правильные привычки сна. Это может включать изменение положения для сна или сон с подушкой между ног.

Лечение более высокого уровня

Когда базовые методы лечения защемления нерва не приносят облегчения, ваш врач может порекомендовать более агрессивные стратегии лечения.

Инъекционные стероиды

Ваш врач может порекомендовать инъекционные стероиды, если ваши симптомы не исчезнут. Вы можете избавиться от сильной боли, сделав эпидуральную инъекцию стероидов в кабинете врача или под рентгеноскопией в рентгеновском отделении. Это может уменьшить отек и другие симптомы в пораженной области.

Операция

Последним средством лечения защемления нерва в нижней части спины является операция. Существует множество хирургических методов, и ваш врач порекомендует процедуру, направленную на устранение причины заболевания.

Например, пациенты с грыжей межпозвоночного диска в нижней части спины могут быть кандидатами на микродискэктомию. Эта процедура подразумевает небольшой разрез на спине.

Имейте в виду, что операции сопряжены с риском и иногда с длительным периодом восстановления, поэтому вам стоит попробовать менее инвазивные методы, прежде чем выбирать операцию.

Обсудите эти растяжки и упражнения со своим врачом, прежде чем пробовать их. Убедитесь, что вы не усугубляете симптомы и не делаете ничего, что причиняет еще больше боли.

Используйте коврик для йоги, полотенце или ковер, чтобы лечь на растяжку. Вы должны делать два-три повторения этих растяжек каждый раз и обязательно делать глубокие вдохи во время растяжки.

1. Колени к груди

  1. Лягте на пол.
  2. Слегка приподнимите голову подушкой или другим предметом и втяните ее в грудь.
  3. Согните оба колена и направьте их вверх к потолку. Ноги должны стоять на полу.
  4. Поднимите одно колено к груди и удерживайте его в течение 20–30 секунд.
  5. Освободите ногу и повторите растяжку с другой ногой.

2. Мобилизирующая растяжка

  1. Сохраняйте такое же неактивное положение, как при растяжке колена к груди.
  2. Вместо того, чтобы прижимать колено к груди, вытяните ногу так, чтобы ступня указывала на потолок, но не указывайте носком.
  3. Подержите его в воздухе от 20 до 30 секунд, а затем отпустите.
  4. Повторите то же самое с другой ногой.

3. Растяжка ягодичных мышц

Это упражнение также начинается в том же положении с опорой на голову и направленными к потолку коленями.

  1. Поднимите одну ногу вверх и поставьте ступню на другую согнутую ногу. Колено вашей поднятой ноги будет перпендикулярно вашему телу.
  2. Возьмитесь за бедро, которое поддерживает вашу ступню, и потяните его к груди и голове.
  3. Удерживайте позицию от 20 до 30 секунд и отпустите.
  4. Повторите это на другой стороне тела.

Вам следует обратиться к врачу, если симптомы защемления нерва мешают вашей повседневной жизни или если симптомы не проходят после попытки вылечить это состояние в домашних условиях.

Существует множество возможных методов лечения защемления нерва в нижней части спины. Вы захотите попробовать базовые подходы дома, прежде чем переходить к более инвазивным методам лечения.

Использование НПВП, растяжка и поддержание активности, а также отдых для спины могут быть первой линией лечения вашего состояния. Врач должен диагностировать и лечить стойкую или сильную боль, вызванную защемлением нерва в нижней части спины.

.

лучших клиньев для игроков с высокими гандикапами и новичков - Golf Sidekick

Улучшите свою короткую игру и наблюдайте, как падают ваши очки

Вы когда-нибудь делали два выстрела на 400 ярдов, а затем еще 4 удара в пределах 100 ярдов от грина для вкусный двойной призрак?

Это остается с вами и обычно влияет и на остальную часть раунда.

Секрет лучшего гольфа в том, чтобы быть смертельным на расстоянии 100 ярдов, и я хочу помочь вам стать смертельным на расстоянии 100 ярдов.

Итак, я нашел лучшие клинья для спортсменов с высокими гандикапами и новичков, чтобы дать вам несколько советов, как получить больше удовольствия от трассы, не разбивая банк и не тратя деньги на излишне дорогое оборудование.Я также должен упомянуть, что мне нравится экономить на оборудовании для гольфа, поэтому я обычно не рекомендую дорогие вещи.

Если у вас только один клин, возьмите песчаный клин

Если вы не уверены, какой клин вам нужен, если вы собираетесь купить только один клин, купите отличный песчаный клин с 56 или 58 градусов по высоте и не менее 10 градусов отскока. Продолжайте читать, чтобы узнать почему.

Top Wedge: Cleveland SmartSole S Wedge

Самый простой клин для первого выхода из бункеров и разбивания грина.Если немного потренироваться, это отличная клюшка для подходов на расстоянии до 100 ярдов.

Лучшие клинья для высоких гандикаперов и начинающих

Что делает клин смертельным?

Основываясь на нашем опыте и вдохновляясь мастером слесаря ​​клуба Томом Вишоном, мы рекомендуем песчаный клин с широкой подошвой, чтобы вывести вашу короткую игру на новый уровень. Эта более крупная подошва придает клину так называемый отскок. Чем больше отскок, тем легче поднять мяч в воздух.

Но вы, наверное, думаете: «Что такое отскок»? Прежде чем мы перейдем к этому вопросу, поймите, что это самая важная характеристика клина, которая дает нам больше прощения.Прощение - наш приоритет, как игроки с более высоким гандикапом, поэтому мы можем оторваться от земли и идти куда хотим и когда захотим. Bounce помогает нам в этом.

Чтобы помочь вам найти лучший клин для спортсменов с высокими гандикапами и новичков, я сосредоточился на отскоке как на главном критерии.

Что такое отказов?

«Под отскоком понимается самая нижняя часть подошвы, та часть клиновой подошвы, которая фактически контактирует с землей по адресу и вызывает отрыв передней части подошвы от земли по адресу.

Угол отскока - это измерение в градусах угла между передним краем подошвы и самой нижней точкой подошвы. Чем выше угол наклона, тем больше передний край подошвы оторван от земли по адресу ».

Большая подошва увеличивает отскок

Как отскок делает клюшку прощающей?

Bounce перемещает клюшку по песку в бункерах

Вам сложно выбить мяч из бункеров в первый раз? Я знаю, что раньше.Нет ничего более позорного, чем выбраться из бункера четверкой. Но посмотрите мое руководство по бункерным ударам для новичков.

Для 90% игроков в гольф клин должен иметь сильный отскок, чтобы буквально отскакивать от поверхности песка и выплывать мяч на песчаную подушку.

Bounce контролирует закапывание клюшки в газон

Когда мы начинаем гольф, мы все делаем много жирных ударов. Жир означает, что вы попали в землю раньше, чем мяч.
Если у вашего SW слишком маленький отскок, он вонзится в землю при сильном ударе, и ваш мяч никуда не денется.

Если клин имеет больший отскок, он буквально отскакивает от земли и устанавливает хороший контакт, отправляя мяч в вашу цель. Это поможет вам стрелять в радиусе 100 ярдов.

Cleveland Golf Smart Sole 4 клинья

Лучшие клинья для немедленных результатов

Cleveland уже много лет является лидером в индустрии клиньев. Они действительно думали об игроке с более высоким гандикапом, учитывая то, как они спроектировали этот клин. Толстое дно и 58 °, так что вам даже не придется открывать лицевую сторону.

Их анализ данных показал, что игроки в гольф с гандикапом более 12 находят грин вне бункера только в 54% случаев, поэтому они создали песчаный клин, который вытащит вас из бункера в 100% случаев.

Никогда больше не бойтесь бункеров

Клин Smart Sole S вытаскивает вас из бункера одним выстрелом, практически без усилий с очень широкой подошвой. Странно выглядящая нижняя сторона незаметна сверху при обращении к мячу и на самом деле выглядит как стандартный клин.Лицо уже составляет 58 ° по высоте, так что действительно нет необходимости открывать лицо, как вы делаете с другими клиньями.

Но если ты хочешь этого, ты можешь, потому что эта большая толстая задница не позволит тебе копаться в песке. Он отскочит и заставит мяч полететь на волшебной подушке из песка.

Вес за зоной наилучшего восприятия распределен по периметру клюшки, как в стандартном утюге. Клинья в стиле Tour спроектированы таким образом, что весь вес находится за зоной наилучшего восприятия, что затрудняет попадание в них.

Этот утяжелитель по периметру делает клин еще более щадящим и более чем вероятно будет соответствовать дизайну утюгов с подкладкой для полости.

Эти вещи работают, точка.

В этом видео на моем канале Youtube вы можете найти меня, использующего как C, так и S клин. Новейшая версия этих клиньев теперь включает клин G, так что у вас есть C, G и S для полного набора клиньев.

Дополнительные возможности в этой модели, отличные от зеленого

Добавьте клин C и G клин в унисон с линейкой Smart Sole, и у вас есть два мощных клина, которые значительно снизят ваши оценки.Угол C-образного клина составляет 42 градуса, что в значительной степени соответствует 8-му айрону, а G-клин - 50 градусов, чтобы обеспечить хороший зазор между клиньями C и S. Эти 8 градусов обеспечивают большую универсальность при стрельбе в радиусе 100 ярдов.

Beyond bunkers

С большой подошвой клюшки вы сможете скользить как по высокой траве, так и по фервее. Вокруг грина вы не попадете в те фишки, которые проносятся на фут или два. Знаете, те, кого вы ударили, и посмотрите вокруг, заметил ли кто-нибудь...

C-образный клин имеет меньшую высоту под углом 42 ° и был разработан для игры на лужайке, но может использоваться так же эффективно с 125 ярдов на полном ходу. Хотя это выглядит довольно радикально, этот клуб каждый раз выполняет свою работу. Клин G под углом 50 ° - это промежуточная клюшка для большей точности отбивания и немного более короткого полного выстрела, чем клюшка 42 °.

Рекомендация

Легко лучшие клинья для сильных гандикаперов или новичков, которые борются с короткой игрой или ищут свои первые клинья.У этих двух клубов есть потенциал для быстрой революции в вашей короткой игре - от бункеров до зеленых полей и бросков в пределах 100 ярдов. Нет BS.

Плюсы

  • Можно играть с любой лжи
  • В ПЕРВЫЙ РАЗ ВЫБИРАЙТЕСЬ из песка
  • S-образный клин, специально созданный для бункеров и предотвращения ЧАНКИ
  • C-клин, специально созданный для отбивания мячей и разбегания их с фервея

Минусы

  • Необычная форма, которую нужно время, чтобы привыкнуть.
  • Несколько раундов, чтобы привыкнуть к полному удару
Wilson Harmonized Golf Wedge

Лучшее соотношение цены и качества Клин

Wilson is a очень недооцененный, но отличный производитель клюшек для гольфа.Они разработали победителя с этой линейкой клиньев, и будет очень сложно найти лучшую ценность, чем Wilson Harmonized Golf Wedge по этой цене.

Максимальная отдача для вашего доллара

Вариант 56 ° имеет оптимальный отскок 12 °, что способствует прощению и помогает вам последовательно наносить точные удары клином. По этой цене будет сложно получить лучшую отдачу от вложенных средств.

Передняя кромка клюшки предназначена для попадания под мяч и предотвращения слишком большого копания.Ощущение от лица отзывчивое, мяч летит высоко и падает с вращением, чтобы прилипнуть к траве.

Упрощенное постоянное управление расстоянием

Если вам нравится ваш 56 °, Wilson произведет модели 52 ° и 60 °, чтобы добавить к вашему набору. За очень небольшие деньги вы можете приобрести 3 клина: 52 °, 56 ° и 60 °. Таким образом получается идеальный зазор в 4 ° между продольным клином в вашем сете (48 °), зазором (52 °), песком (56 °) и выступом (60 °) в клиньях Wilson Harmonized.

Одно предупреждение.Если вы новичок или игрок с высокими гандикапами, откажитесь от мысли о 64-градусном клине. Это не рекомендуется, если вы учитесь с помощью клиньев. Их НЕВЕРОЯТНО сложно атаковать постоянно даже опытным игрокам, и, хотя Уилсон делает их, я бы избегал этого как чумы.

Это лучшие клинья для начинающих, и получение постоянного зазора между вашими клиньями поможет снова и снова пробивать правильные дистанции от 120 до 70 ярдов. Уверенность, которую вы приобретете, если вам не придется наносить удары по мячу, изменит ваш взгляд на жизнь.

Pros

  • Песочный клин 56 ° имеет идеальный угол наклона 12 ° для прохождения сквозь газон
  • Классический клин формы лезвия
  • Один из вариантов с лучшим соотношением цены и качества
  • Ищите черные версии, чтобы уменьшить блики от хромированные
  • Широкий выбор лофтов в Гармонизированном диапазоне 50, 52, 56 и 60 градусов

Минусы

  • Хромированная поверхность с высокой отражающей способностью вызовет блики в глаза
  • ИЗБЕГАЙТЕ клюшки 64 ° любой ценой - это просто уловка
Cleveland CBX Wedge (Cavity Back)

Самый щадящий клин премиум-класса

Кливленд снова появляется в этом списке.От качества их клиньев никуда не деться. Мне очень нравится клин 56 ° Cleveland CBX . В этот клин действительно легко попасть, потому что Кливленд применил 12-градусный отскок этой клюшки с красивой толстой подошвой, которая скользит по газону, легко поднимая мяч в воздух.

Задняя полость делает ее более щадящей

Конструкция задней стенки в CBX более щадящая, чем клинья лезвия, которые чаще всего встречаются в наши дни. Прощение - это волшебное слово для игроков с высокими гандикапами и новичков, а в случае клина это даже более важно, так как вы можете легко попасть на грин и пробить несколько пар.

С задней частью с выемкой и толстой подошвой CBX будет намного легче выбраться из бункеров, предотвратить разбрасывание фишек вокруг грина и улучшить удары при заходе на посадку по грину.

Как и в случае с утюгами, задняя часть с углублением позволяет утяжелять больше по периметру, что является уникальным для клина премиум-класса. Утяжеление по периметру означает, что вы все равно будете получать дистанцию ​​и вращаться при ударах со смещением от центра из-за дополнительного веса за мячом даже на мишиц ,

Этот премиальный клин функционирует как клуб улучшения игры, привнося все элементы прощения в голову клуба.С клиньями Cleveland всегда можно сделать беспроигрышную ставку, но это, пожалуй, одна из лучших клиньев для игроков с высокими гандикапами и новичков, желающих улучшить свои навыки.

Pros

  • Высокие и мягкие вращающиеся бункерные выстрелы
  • Дополнительное прощение за счет толстой подошвы и задней части полости
  • Знаменитые канавки Кливлендского качества, свойства вращения и дробления
  • Соответствует ощущениям и внешнему виду ваших существующих спинных утюгов

Минусы

  • Дорогой для вашей первой попытки со специальным клином, но стоит каждого цента

Знаменитый, но неизвестный соперник

PING производит превосходные утюги и драйверы, но их клинья такие же, как и у остальных клюшки - легко бить и легко использовать.

PING Glide поставляется со специально разработанной рукояткой с белыми отметками на ней, которую можно использовать в качестве ориентира, куда положить руки при захвате. Они разработали клин «снизу вверх», чтобы вы могли максимально контролировать ситуацию.

Взвешивание было смещено по периметру, чтобы улучшить удары не по центру при дальних выстрелах, чтобы меньше изменялось расстояние. Это огромная помощь, потому что эти частичные кадры - худший кошмар для всех.

PineMeadow Pre 3-клинья Pack

Лучший бюджетный вариант клинья для новичков

Не все ищут дорогие премиальные клинья или хотят потратить кучу денег на гольф.Возможно, вы играете очень небрежно, для бизнеса или при ограниченных средствах, и это может быть первый раз, когда вы ищете клинья.

Каким бы способом вы ни играли в эту игру, набор клина убивает трех зайцев одним выстрелом.

Нон-стоп восторженные отзывы о Pre Wedges

Клинья - невероятно популярный клуб, и по такой цене легко понять, почему. Вы получите комплекты 52 °, 56 ° и 60 ° с широкой подошвой и гладкой поверхностью из нержавеющей стали.

Получите их, чтобы научиться использовать клинья в первую очередь

Набор Pinemeadow Wedge - лучшие клинья для людей с высокими гандикапами и новичков, ищущих универсальное решение.За небольшие вложения вы можете наказать и испытать их. Вы можете изучить все тонкости использования клиньев с помощью этого набора, и как только вы научитесь достаточно, вы можете пойти дальше и получить себе премиальный клин.

Плюсы

  • Отличное качество по цене
  • Хорошая цена, чтобы собрать все необходимое в одной упаковке
  • Лучшее знакомство с клиньями для новичков
  • Тяжелая клюшка для более надежного контакта дерн
  • Большой отскок и подошва для более легкого песка и неровной игры

Минусы

  • Захваты изнашиваются очень быстро
  • Вероятно, это не тот набор, который вы храните надолго

Есть 4 сбивающих с толку варианта при выборе одного из этих клиньев.Вариант S-grind подойдет большинству игроков в гольф с 10 ° отскока. Он идеально подходит для использования на газоне разных стилей и для большинства людей. Вы можете использовать его на песке, шероховатом грунте, фарватере и твердой сковороде.

Что вы заметите у производителей премиум-класса, так это то, что они будут предлагать клинья с множеством шагов вместо стандартной конфигурации 52,56, 60 других производителей. Callaway предлагает Mack Daddy с шагом 2 ° от 50 до 64 градусов.

С помощью всех этих опций вы можете добиться отличного результата.Начните с 56 ° или 58 ° и посмотрите, что вам нужно после этого.

4 отверстия, просверленные в подошве, позволяют перемещать некоторый вес, чтобы сделать клин более щадящим и создать полет мяча, который быстро останавливается. Фил Микельсон использует эти клинья вместе с Роджером Кливлендом за дизайном, вы обнаружите, что покупаете эти клинья и храните их очень-очень долго.

Профи

  • Очень хорошо для игроков, которые попадают в носок
  • Множество вариантов лофта для создания целого набора клиньев в будущем
  • Скользит по газону с S-шлифовкой на многих типах дерна
  • Будет не требует замены, кроме случаев износа канавок - это высокое качество

Минусы

  • Форма головы немного больше, но палец больше обычного - убедитесь, что он подходит вам под глаз
  • Тоже ' твердое чувство для некоторых людей - не мягкое ощущение, когда оно попадает в лицо

Краткое руководство по лучшим танкеткам для высоких гандикаперов и начинающих

Что такое клин?

Что отличает клин от утюга, так это чердак.Утюг 9 обычно имеет угол наклона 44 °. Все, что превышает 45 °, считается клином.

Клинья можно использовать для полных выстрелов с расстояния 140 ярдов и в зависимости от скорости вашего удара. Часто говорят, что клин не следует бить на полную мощность. Идея клиньев состоит в том, чтобы использовать их для контролируемых выстрелов вместо мощных. Их задача - приблизить вас к дыре, а не на большие расстояния.

Чем выше лофт, тем выше полет мяча и часто больше вращения.

Какие клинья я должен использовать для высоких гандикаперов или новичков?

Если у вас есть только Sand Wedge из вашего набора, вы определенно можете попробовать отдельно стоящий клин.Но вам нужно знать, что вы ищете. Затем вы можете сузить круг вопросов, которые вам следует приобрести, и попробовать.

Есть несколько причин, по которым людям нужны клинья на всех уровнях квалификации. Я перечислю их здесь в порядке от наиболее применимых к более высоким гандикапам до тех, которые более применимы к более низким гандикапам.

  1. Первый раз выбраться из бункера : Если ваша главная задача - просто выбраться из этого проклятого бункера, я определенно выбрал бы что-нибудь с ОЧЕНЬ толстой подошвой и высотой между 56 и 59 °.Вы можете начать с Cleveland Smart Sole или одной из других сумасшедших танкеток с толстой подошвой, таких как X-out или Tour Edge 1out. Они отлично подходят для ТОГО, ЧТОБЫ ВЫБРАТЬ ЕГО ИЗ ПЕСКА.
  2. Сколы: Теперь вы действительно можете избавиться от сколов с помощью своих утюгов, если вы узнаете чип стиля bump and run, который я продвигаю на моем канале Youtube. Но, конечно, вы можете оказаться в некоторых сложных ситуациях, будучи сильным гандикапом, и захотите преодолеть бункеры, воду и препятствия.
    Вам нужен клин, который будет универсальным как на неровной поверхности, так и на фервее, поэтому что-то с полостью на задней части, такое как Ping Glide или клин Cleveland CBX, действительно может творить чудеса для вас.Smart Sole также отлично подходит для скалывания. Клин G в линейке Smart Sole - мощная дубинка для скалывания.

    Диапазон высот для этих типов выстрела может составлять от 50 ° до 56 °, и вам подойдет один или два таких клина.

  3. Выстрелы с 30–100 ярдов: Это будут булавы с углом наклона от 58 ° до 50 °, которые повернуты более «до упора». Типы клиньев, которые лучше всего подходят для этого, полностью зависят от вас. Вам просто нужно потренироваться с тем, что вы выберете, и определить расстояние, на которое вы поразите его, с помощью FULL SHOT и HALF SHOT.Затем адаптируйте свою игру, чтобы использовать эту клюшку и качели на определенную дистанцию.

ЗДЕСЬ МОЕ МАКСИМАЛЬНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ ВСЕХ ЛЮДЕЙ И НАЧИНАЮЩИХ С ВЫСОКИМ УРОВЕНЬЮ!

Забудьте о «флоп-шоте» и высоком лоббере. Вам НЕ нужно изучать этот выстрел на данном этапе. Изучите самые простые приемы отбивания и подачи, которые вы можете найти на канале Youtube Mr Short Game, а также на моем канале Youtube, и просто ПОЛУЧИТЕ МЯЧ НА ЗЕЛЕНЫЙ. На создание тех шотов на флопе, которые вы видите, как играет профессионал, потребовались ГОДЫ.

Наша цель, как обычных игроков в гольф, состоит в том, чтобы попасть на поле, а затем попытаться сделать удар, а в худшем случае - два удара. ЛЕГКАЯ ЖИЗНЬ.

Когда мы используем клинья?

Мы используем клинья из бункеров и для раскалывания грина. Большинство гольфистов в конечном итоге находят ту клюшку, которой им нравится бить из бункеров, отбивать гринсайд и делать ¾ бросков. Лично мне нравится качающийся клин для скалывания на траве, клин из песка и песчаный клин для ¾ ударов на подходе, а также сколы на грубой поверхности.

Выбор за вами, и нет правильного или неправильного пути, когда вы найдете то, что работает, но если начать с вышеперечисленных лучших клиньев для спортсменов с высокими гандикапами и новичков, жизнь станет намного проще.

Мы также используем клинья на расстоянии 100 ярдов. Это самая важная часть гольфа, и большинство профессионалов скажут вам, что если они возьмут на себя игру с гандикапом 24 в радиусе 100 ярдов, то этот гандикапер с 24 гандикапом сыграет не больше, чем гандикап 12.

Вооружившись приличным клином и БОЛЬШОЙ практикой, вы можете значительно сократить количество ударов.Подарите себе хорошее вложение в клин и посмотрите, как вы быстро улавливаете удар из бункера здесь, удар от чипа там и еще несколько изнутри 100 ярдов здесь и там.

Четыре основных клина

Продольный клин

Продольный клин является наиболее распространенным и имеет угол наклона от 44 ° до 48 °, который вы получите в своем комплекте утюгов. Они отлично подходят для измельчения зелени.

Клиновидный зазор

От 50 ° до 53 °, который заполняет зазор между PW и SW на тот случай, когда вам нужно закрыть зазор на расстоянии.

Песочный клин

Песочный клин обычно имеет высоту от 54 ° до 58 ° с толстой подошвой, которая имеет отскок от 10 ° до 12 °, что важно для бункеров и выстрелов в пределах 100 ярдов. Толстая нижняя сторона помогает скользить по более длинной траве и песку, а также отталкивает мяч от более короткой травы. На наш взгляд, лучший клин для высоких гандикаперов и новичков - это песочный клин.

Клин с выступом

Клин с выступом под углом от 60 ° до 64 ° идеально подходит для нанесения ударов по бункерам вокруг зеленого, коротких бункерных ударов и в пределах 80 или 90 ярдов.Это может добавить в вашу игру еще одно измерение, позволяя вам совершать более полные замахи на расстоянии 100 ярдов вместо этих сложных полуванков с песчаными клиньями! Клинья с выступом более 60 ° непрактичны для среднего гольфиста.

Вот как работают все четыре клина:

Как летают клинья

Так ли важны клинья?

Да. Специализированные клюшки-клинья - это мечта, и количество ударов, нанесенных клином, вас удивит:

Если мы сложим общее количество ударов, выполненных вами за раунд этими несколькими клюшками в этих ситуациях, вы увидите это. может составлять до 40% вашей игры.

Какой самый лучший клин для высоких гандикаперов и новичков?

Лучший клин для высоких гандикапов и новичков - это клин с максимальным ПРОЩЕНИЕМ.

Моя главная цель - помочь вам выбрать лучшие клубы для вашей игры, не разбивая банк и не соблазняясь покупать дрянные клубы, которые вас разочаруют. Я надеюсь, что это руководство было полезным, и вы найдете себе достойный клин или набор клиньев, чтобы вывести свою игру на новый уровень с расстояния 100 ярдов.

.

Боль в пояснице слева, над ягодицами: причины, лечение

Примерно 84 процента взрослых сообщают о боли в пояснице в какой-то момент своей жизни. Боль может быть с одной стороны позвоночника или с обеих сторон. Точное местонахождение боли может помочь понять ее причину.

Нижняя часть спины состоит из пяти позвонков. Диски между ними смягчают кости, связки удерживают позвонки на месте, а сухожилия прикрепляют мышцы к позвоночнику. В пояснице 31 нерв.Кроме того, рядом с нижней частью спины расположены такие органы, как почки, поджелудочная железа, толстая кишка и матка.

Все они могут быть причиной боли в левой части поясницы, поэтому существует множество возможных причин. Хотя многим требуется лечение, большинство из них не серьезно.

Есть много потенциальных причин боли в пояснице с левой стороны. Некоторые из них специфичны для этой области, а другие могут вызывать боль в любой части спины. К распространенным причинам относятся:

Растяжение мышц или растяжение связок

Растяжение мышц или растяжение связок являются наиболее частой причиной боли в пояснице.

Растяжение - это разрыв или растяжение сухожилия или мышцы, а растяжение - это разрыв или растяжение связки.

Растяжения и растяжения обычно возникают, когда вы неправильно что-то крутите или поднимаете, поднимаете что-то тяжелое или перенапрягаете мышцы спины.

Эти травмы могут вызвать отек, затруднение движений и спазмы в спине.

Ишиас

Ишиас - это боль, вызванная сдавлением седалищного нерва. Это нерв, который проходит через ягодицы и спускается по задней части ноги.

Ишиас обычно вызывается грыжей межпозвоночного диска, костной шпоры или стенозом позвоночника, сдавливающим часть седалищного нерва.

Ишиас обычно поражает только одну сторону тела. Это вызывает электрическую или жгучую боль в пояснице, которая распространяется вниз по ноге. Боль может усиливаться, если вы кашляете, чихаете или долго сидите.

Серьезные причины ишиаса могут вызвать слабость и онемение в ноге.

Грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда один или несколько дисков между позвонками сжимаются и выпирают наружу в позвоночный канал.

Эти выпуклые диски часто давят на нервы, вызывая боль, онемение и слабость. Грыжа межпозвоночного диска также является частой причиной ишиаса.

Грыжа межпозвоночного диска может быть вызвана травмой. Они также становятся более распространенными с возрастом, потому что диски естественным образом деградируют. Если у вас грыжа межпозвоночного диска, скорее всего, вы недавно перенесли боль в пояснице.

Остеоартрит

Остеоартрит - это когда хрящ между позвонками начинает разрушаться. Нижняя часть спины является частым местом остеоартрита из-за стресса при ходьбе.

Остеоартрит обычно возникает в результате естественного износа, но предыдущие травмы спины могут повысить его вероятность.

Боль и скованность - самые частые симптомы остеоартрита. Особенно болезненно может быть скручивание или сгибание спины.

Дисфункция крестцово-подвздошных суставов

Дисфункция крестцово-подвздошных суставов также называется сакроилеитом. У вас есть два крестцово-подвздошных сустава, по одному с каждой стороны позвоночника, где он соединяется с верхней частью таза. Сакроилеит - это воспаление этого сустава.Это может повлиять на одну или обе стороны.

Боль в пояснице и ягодицах - наиболее частый симптом. Боль обычно усугубляется:

  • стоя
  • подъемом по лестнице
  • бегом
  • чрезмерным весом на пораженную ногу
  • большими шагами

камнями в почках или инфекцией

Ваши почки играют жизненно важную роль в смывать отходы из вашего тела. В этих органах могут образовываться камни в почках. Эти камни могут возникать по разным причинам, например, из-за скопления шлаков или недостатка жидкости в почках.

Маленькие камни в почках могут не вызывать никаких симптомов и могут проходить сами по себе. Более крупные камни, которые могут потребовать лечения, могут вызывать следующие симптомы:

Инфекция почек обычно начинается с инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Он вызывает большинство тех же симптомов, что и камни в почках. Если не лечить, инфекция почек может необратимо повредить ваши почки.

Эндометриоз

Эндометриоз возникает, когда тип клеток, составляющих слизистую оболочку вашей матки, растет за пределами матки.Эти клетки могут набухать и кровоточить каждый месяц во время менструации, что вызывает боль и другие проблемы.

Эндометриоз чаще всего встречается у женщин в возрасте от 30 до 40 лет.

Боль является наиболее частым симптомом, включая:

Другие симптомы включают:

Миома

Миома - это опухоль, которая растет в стенке матки. Обычно они доброкачественные.

Симптомы миомы включают:

  • сильное кровотечение во время менструации
  • болезненные периоды
  • вздутие живота
  • ощущение полноты в нижней части живота
  • боль в пояснице
  • частое мочеиспускание
  • боль во время секса

Другое потенциальные причины боли в пояснице слева

Панкреатит и язвенный колит могут вызывать боли в пояснице.Однако это редкий симптом обоих. Когда они действительно вызывают боль в спине, обычно она сильнее. Оба состояния следует лечить как можно скорее у врача.

Боль в спине очень часто встречается во время беременности. Это может быть из-за:

  • более тяжелая передняя часть тела, напрягающая мышцы спины
  • изменения осанки
  • ваши мышцы живота ослабевают по мере роста живота, что означает, что ваш позвоночник не так хорошо поддерживается
  • ишиас
  • гормоны, вызывающие связки в тазу для расслабления, для подготовки к родам (если они становятся слишком подвижными, это может вызвать боль)
  • Дисфункция суставов SI
  • Инфекция почек (если инфекции мочевыводящих путей, которые чаще встречаются во время беременности, не лечатся должным образом )

Хотя многие причины боли в пояснице можно вылечить со временем и безрецептурными средствами, некоторым может потребоваться медицинская помощь.Обратитесь к врачу, если у вас:

  • боль, которая не проходит через несколько недель
  • онемение, покалывание и слабость, особенно в ногах
  • проблемы с контролем кишечника
  • проблемы с мочеиспусканием
  • сильная боль, особенно если это внезапно
  • лихорадка
  • необъяснимая потеря веса
  • боль после падения или травмы

Чтобы диагностировать боль в пояснице, врач сначала проведет физический осмотр. Они будут следить за тем, насколько хорошо вы двигаетесь, и есть ли какие-либо видимые проблемы со спиной.

Потом они изучат историю болезни. Это покроет ваши симптомы, любые недавние травмы, предыдущие проблемы со спиной и тяжесть вашей боли.

Медицинского осмотра и истории болезни часто бывает достаточно, чтобы врач мог определить причину вашей боли. Однако им также может потребоваться сделать визуализационный тест. Возможные тесты включают:

  • Рентген, который может найти сломанные или смещенные кости.
  • Компьютерная томография, которая показывает мягкие ткани, такие как диски между позвонками и потенциальные опухоли.
  • Миелограмма, при которой используется краситель для усиления контраста при компьютерной томографии или рентгеновском снимке, чтобы помочь врачу определить сдавление нерва или спинного мозга.
  • нерв тест на проводимость, если врач подозревает проблемы с нервом
  • сканирование костей, чтобы увидеть, есть ли у вас какие-либо проблемы с костями (не используется так часто, как рентген)
  • УЗИ для более внимательного изучения мягких тканей (не используется так часто, как компьютерная томография)
  • анализов крови, если врач подозревает инфекцию
  • МРТ, если есть признаки серьезной проблемы

В общем, существует не так много доказательств для лечения боли в пояснице, не вызванной какой-либо конкретной проблемой.Во многих случаях помогут время, отдых и болеутоляющие. Другие проблемы требуют медицинской помощи и лечения.

Если у вас нет признаков серьезного состояния или недавней травмы, вы можете сначала попробовать домашние средства, а затем обратиться к врачу, если боль не исчезнет.

Самопомощь

Домашнее лечение может включать:

Медицинское лечение

Медицинское лечение может варьироваться в зависимости от причины боли. Возможные методы лечения:

Боль в пояснице слева, над ягодицами, имеет множество потенциальных причин.Многие из них можно лечить домашними средствами. Но другие могут быть серьезными.

Если вы недавно получили травму, у вас онемение или слабость в ногах, у вас есть признаки инфекции или боль, которая, кажется, связана с менструальным циклом, обратитесь к врачу.

.

Смотрите также