Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Какой согревающий пояс для поясницы лучше


Выбираем согревающий пояс при болях в спине

Согревающий пояс помогает при радикулите или остеохондрозе – как часть комплексного лечения, используется при различных болезнях поясничного отдела позвоночника. При ношении создается парниковый эффект, за счет которого поясница прогревается.

В организме:
  • снимаются спазмы;
  • улучшается обмен веществ;
  • нормализуется кровообращение;
  • восстанавливаются поврежденные ткани.

Виды

Пояса бывают валяные, вязаные из различных видов шерсти или тканые с шерстяным наполнителем. Кроме обеспечения тепла подобные модели должны выполнять поддерживающую функцию.

Изделия выпускают:
  • разных размеров;
  • с различной жесткостью и плотностью;
  • разными видами завязок, резинок, липучек.

Шерсть рекомендуют носить не только при радикулите, но и после операций, при травмах и заболеваниях позвоночника. Равномерное прогревание способствует уменьшению воспалений, снимает нервное и мышечное напряжение.

Существует множество разновидностей. Но рассмотрим характеристики наиболее известных видов и поймем, какой пояс лучше – собачий или верблюжий. А, может быть, овечий.

Пояс из овечьей шерсти

Для создания изделий чаще всего применяются переходные волосы и пух животного. Для валяных вариантов дополнительно берут ость, чтобы получить вещь с ярко выраженным массажным эффектом. Правда, она колется.

Важное свойство пояса из овечьей шерсти – он почти не проводит тепло. Поэтому изделие получается очень плотным и теплым, его можно смело носить даже в сильные морозы. В терапии давно подтверждено положительное воздействие этой шерсти при радикулите, болезнях почек и позвоночных недугах.

Пояс из верблюжьей шерсти

Целительные свойства пояса из верблюжьей шерсти объясняются легкостью и плотной структурой волос. Благодаря этому вещи хорошо держат тепло. Больные места глубоко прогреваются, из-за чего удается излечить многие заболевания и устранить синдромы.

При нагреве после соприкосновения с кожей человека в шерсти верблюда выделяется ланолин (природный антисептик). Это животный воск, который обладает заживляющими свойствами – затягивает раны, смягчает кожу. Поэтому иногда такие изделия рекомендуют носить на голое тело. Кроме того, верблюжья шерсть отталкивает воду и является гипоаллергенной.

Пояс из собачьей шерсти


Многие сомневаются, что лучше – пояс из верблюжьей шерсти или собачьей. Второй вариант держит тепло очень хорошо и способен защитить поясницу при сильных сквозняках и отрицательных температурах. К тому же в шерсти собак содержатся активные вещества, которые при проникновении в человеческую кожу оказывают обезболивающий и общеукрепляющий эффект.

Другая особенность заключается в жесткости – при носке ощутимы покалывания, которые пусть и не очень приятны, но способствуют притоку крови к проблемному участку. Действие сравнимо с принципом иглоукалывания.

Как носить

Иногда люди не ощущают положительного воздействия, потому что не знают, как правильно носить пояс из шерсти.

Основные правила ношения:
  • надевать изделие необходимо только на сухую чистую кожу;
  • важно убедиться, что на коже нет царапин и ран;
  • не стоит спать в поясе – в это время коже следует отдыхать, без какого-либо напряжения;
  • на улицу лучше всегда выходить с защищенной спиной даже летом;
  • между телом и шерстяным слоем можно оставлять тонкую футболку или майку,  особенно, если дополнительно используются лечебные мази, чтобы шерсть быстро не загрязнилась.

Если возникают сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.

Как шерсть помогает при радикулите

Врачи рекомендуют шерстяное тепло людям любых возрастов. Хороший согревающий пояс для поясницы практически не имеет противопоказаний к использованию. Единственное ограничение – ожоги на коже или высокая температура.

При радикулите лечебное действие заключается в равномерном прогревании области прилегания. Кроме того, и все тело согревается тоже. Ортопедический эффект похож на тот, что пациенты ощущают после разогревающего или расслабляющего массажа.

Рекомендуется надевать изделия не только при заболеваниях, но и для профилактики. Если на улице холодно, лучше не рисковать и повязать его на спину перед выходом.

Согревающее действие полезно при многих хронических и острых недугах кроме радикулита. Разные виды простуды, как правило, негативно влияют на состояние мышечных тканей. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, медики назначают препараты, которые зачастую обладают побочными эффектами. А при носке натурального материала это исключено.

Действие при радикулите, ревматизме и других заболеваниях:
  • стимуляция и ускорение кровотока;
  • удержание тепла при нанесении мазей;
  • расслабление мышц.

Изделие можно использовать в комплексе с медикаментозным лечением или самостоятельно. Оно стимулирует обменные процессы и способно оказать благотворное воздействие и без таблеток с уколами. Остается только выбрать подходящий вариант.

Какой пояс лучше

Подводя итоги, следует выяснить, какая шерсть лучше – овечья, собачья или верблюжья. Решение о покупке того или иного варианта нельзя назвать легким, потому что основная дилемма связана со стоимостью. Лечебное действие шерсти обеспечено в любом случае, а цены могут существенно разниться в зависимости от использованного сырья.

Верблюжье изделие, как правило, дороже других видов. Но и эффективность высока. Несколько дешевле обходятся модели из овчины. Самые дешевые версии обычно выполнены из собачьего волоса. Но не стоит гнаться за низкой ценой, поскольку наиболее недорогие варианты могут неприятно пахнуть. Лучше купить товар немного дороже, но высокого качества и обработанный должным образом.

ВНИМАНИЕ! Прекратите носить пояс для тяжелой атлетики от боли в спине! - Университет сквотов

Однажды я работал с пауэрлифтером, который пытался оправиться от недавней вспышки боли в спине. Во время одной из наших тренировок, на которой мы вновь представляли приседания со штангой на спине, он спросил, может ли он использовать свой пояс для тяжелой атлетики. По его мнению, пояс нужно было использовать каждый раз, когда вы касались штанги, чтобы обезопасить спину. Это было его заверением, что в следующий раз, когда он тяжело присядет, его спина не выйдет наружу.

То, что я ему сказал, может вас удивить. Я пришел к выводу, что подавляющее большинство спортсменов и тренеров используют ремни неправильно и много раз в неправильных целях. Позволь мне объяснить.

ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕМЕНЬ?

Прежде чем мы перейдем к использованию ремня в контексте травмы спины, давайте сначала обсудим, почему кто-то может носить его вообще. Исследования показывают, что пояс для тяжелой атлетики обеспечивает дополнительную устойчивость нижней части спины. 1 Он помогает вашим основным мышцам.

Когда мы попадаем под тяжелую штангу, нам нужно сделать глубокий вдох и напрячь мышцы туловища, чтобы вес штанги не сгибал нас пополам. Это действие дыхания и фиксации ядра усиливает давление внутри брюшной полости и создает огромную стабильность. Полезный сигнал для некоторых - подумать «наполнить резервуар», когда вы вдыхаете воздух в кишечник. Если вы сделаете это правильно, вы почувствуете, как поднимается и опускается живот.Не твоя грудь. Затем это дыхание следует задержать на время одного повторения.

По сути, объем внутрибрюшной полости тела увеличивается, когда мы делаем большой вдох. Если мы соединим это расширение в нашем ядре, укрепив мышцы туловища, давление внутри брюшной полости возрастет, потому что объем больше не может расширяться. Так создается внутрибрюшное давление (ВБД).

Считайте IAP неоткрытой банкой из-под газировки. Если вы поставите полную неоткрытую банку содовой на землю и встанете на нее, она останется прочной и не мнется под весом вашего тела.Это потому, что давление внутри банки придает ей прочность и стабильность.

Довольно часто можно услышать, как некоторые тренеры используют подсказку по дыханию: «вдох на пути вниз и выдох на пути вверх». Это не подходит, если вы пытаетесь поднять тяжелый вес. Можете ли вы представить, что произошло бы, если бы пауэрлифтер начал выдыхать в начале своего подъема в приседе с 900+ фунтами на спине? Если вы выпустите воздух слишком рано во время подъема в приседе (или вы не сделаете достаточно глубокий вдох в начале), вы уже начали сливать свой «резервуар» и в конечном итоге вызовете потерю устойчивости.Это синоним того, чтобы открыть банку с газировкой, слить ее, а затем снова попытаться на нее встать. Очевидно, что банка мгновенно раздавится под весом вашего тела, когда давление внутри будет снято. Чтобы поддерживать желаемую стабильность, задержите дыхание, пока не пройдете точку опоры подъема (обычно около пути вверх), а затем медленно выдохните.

Правильное дыхание и фиксация основных мышц во время подъема активируют «естественный пояс для тяжелой атлетики» нашего тела.Поэтому пояс для тяжелой атлетики - это просто еще один «слой» к «резервуару» нашего тела. Ремень НЕ заменяет наши основные мышцы, а скорее действует как другое ограничение. Это может быть чрезвычайно полезно, если ваша цель - поднять большой вес. Фактически, исследования показали, что при использовании ремня в сочетании с правильно закрепленным сердечником и задержкой дыхания значения ВБД могут увеличиваться примерно на 20-40%, что означает большую стабильность туловища. 2,4-6

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПОЯСОМ

Большинство людей используют пояс для тяжелой атлетики неправильно.Спросите себя, звучит ли эта сцена знакомо. Вы смотрите на стойку для приседаний и видите спортсмена, изо всех сил пытающегося застегнуть пояс как можно плотнее вокруг живота, как если бы он надевает корсет 18 -го века.

Правильное использование ремня - это гораздо больше, чем просто его плотно прилегать к животу! Чтобы правильно пользоваться поясом, нужно дышать «в пояс». Если вы будете только туго затягивать, вы упустите преимущества, которые он может предложить. Всегда думайте о том, чтобы втянуть живот в пояс, а затем упереться в него.

Исследователи показали, что спортсмены, которые правильно носят пояс, как правило, поднимают более тяжелые веса с большей взрывной силой. Они также могут сохранять жесткость туловища для большего количества повторений во время выполнения максимального количества повторений, например, в попытке 8 ПМ. 2,3

Если вы заинтересованы в приобретении высококачественного ремня, который прослужит вам всю жизнь, обратите внимание на ремни Cardillo.

КОГДА НОСИТЬ РЕМЕНЬ

Большинство спортсменов начинают носить пояс по следующим причинам:

  • Они наблюдают, как элитные спортсмены носят их, и думают, что им тоже нужно их носить.
  • Они хотят поднимать больший вес.
  • У них болит спина или начинает болеть, и они думают, что ремень поможет.

Тот факт, что элитный спортсмен (который годами тренировался и участвовал в соревнованиях) носит пояс для тяжелой атлетики, еще не означает, что вам это необходимо. Сначала задайте себе вопрос: : «Соревнуюсь ли я в силовом виде спорта, таком как тяжелая атлетика или пауэрлифтинг?»

Если "да", я настоятельно рекомендую вам потратить свои первые несколько лет на тренировки по этому виду спорта без пояса.В эти первые годы очень важно отточить правильную технику. Найдите время, чтобы улучшить свой «естественный пояс для тяжелой атлетики». Это поможет вам создать прочную основу стабильности, так что, если вы однажды решите использовать пояс при работе с более тяжелыми весами, вы сможете сделать это с помощью более совершенной техники.

Если у вас нет желания участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу или тяжелой атлетике, и вместо этого вы используете тренажерный зал для тренировок по другим видам спорта (например, футболу, баскетболу или бейсболу), я настоятельно рекомендую ограничить использование поясов до минимума.Вы бы не стали носить пояс во время занятий каким-либо из этих видов спорта, поэтому, вероятно, не стоит надевать его в тренажерном зале. Вместо этого потратьте свое время на создание стабильного туловища и поднятие тяжестей с использованием первозданной техники.

Нет ничего плохого в желании поднимать тяжести, но оно никогда не должно происходить за счет техники. Хотя ношение ремня может быть очень полезным при поднятии тяжестей, длительное использование ремня на ВСЕХ упражнениях может иметь некоторые вредные последствия. При постоянном использовании ремня тело, естественно, начинает полагаться на пассивную поддержку ремня.Вы можете ослабить ядро, полагаясь на пояс как на костыль. Таким образом, изучение того, как удерживать скобу и создавать устойчивость самостоятельно с меньшим весом, должно быть первым приоритетом для всех лифтеров. Для серьезных лифтеров я рекомендую запрограммировать дни тренировок с поясом и без него, чтобы вы продолжали наращивать способность поддерживать устойчивость при поднятии тяжестей.

Ремень также никогда не следует использовать для снятия боли в спине или болезненных ощущений.Это похоже на заклеивание дыры в шине вашего автомобиля изолентой. Это может дать вам некоторое краткосрочное облегчение, но не является разумным долгосрочным решением. Проще говоря, ремню нет места в процессе реабилитации от боли в спине. После того, как боль будет полностью устранена с помощью надлежащей реабилитации и спортсмен продемонстрировал способность сохранять достаточную технику и стабильность во время тренировок с умеренным весом, вы можете ввести пояс.

Если вы в настоящее время страдаете от боли в спине, первым делом необходимо пройти надлежащий процесс обследования.Прочтите этот БЛОГ, чтобы узнать, как я рекомендую скрининг боли в пояснице.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ

Мы всегда должны работать над тем, чтобы поднимать тяжести безопасно и с применением наилучшей техники. Ремень может облегчить это, особенно с тяжелыми грузами. Некоторые спортсмены не будут использовать пояс даже при максимальных попытках. Это нормально, если они поддерживают хорошую технику. Однако, если вы собираетесь использовать пояс, вы должны знать, как его правильно использовать.

До следующего раза,

Д-р Аарон Хоршиг, PT, DPT, CSCS, USAW

С

Д-р Кевин Сонтана, PT, DPT, CSCS

Список литературы

  1. Cholewicki J, Juluru K, Radebold A, Panjabi MM, McGill SM. Стабильность поясничного отдела позвоночника можно повысить с помощью брюшного ремня и / или повышения внутрибрюшного давления. Eur Spine J. 1999; 8: 388-395.
  2. Lander JE, Hundley JR, Simonton RL. Эффективность использования гантелей при многократном повторении приседаний.Медико-спортивные упражнения. 1992 Май; 24 (5): 603-609.
  3. Зинк AJ, Уайтинг WC, Винсент WJ, Маклейн AJ. Влияние грузового пояса на активность мышц туловища и ног и кинематику суставов во время выполнения приседаний. J силы Cond Res. 2011; 15 (2): 235-240.
  4. Lander JE, Simonton RL, Giacobbe JK. Эффективность использования поясов с отягощениями при выполнении приседаний. Медико-спортивные упражнения. 1990; 22 (1): 117-26
  5. McGill SM, Norman RW, Sharratt MT. Влияние брюшного ремня на активность мышц туловища и внутрибрюшное давление во время приседаний.Эргономика. 1990; 33 (2): 147-60
  6. Харман Э.А., Розенштейн Р.М., Фрикман П.Н., Нигро Г.А. Влияние ремня на внутрибрюшное давление при поднятии тяжестей. Медико-спортивные упражнения. 1989; 21: 186-90
  7. .

Нравится:

Нравится Загрузка ...

.

Вам действительно нужен подъемный ремень?

  • СТАТЬИ
    • Самые популярные
    • Обучение
    • Тренировки
    • Диета и потеря жира
    • Дополнения
    • Мощные слова
    • Мнение
    • Жилая
    • Что нам нравится
  • ФОРУМЫ
    • Последние сообщения
    • Журналы тренировок
    • Добавки и питание
    • Тренинг Кристиана Тибодо
    • Джим Вендлер 5/3/1 Коучинг
    • Пол Картер Коучинг
    • Больше, сильнее, стройнее
    • Бодибилдинг
    • Пауэрлифтинг
    • Фигурка спортсменов
    • Мощные женщины
    • Лифтер старше 35 лет
    • Начинающие
    • Combat
    • Кондиционирование
    • Олимпийская атлетика
    • Силач
    • Травмы и реабилитация
    • Не по теме / Получить жизнь
    • Политика и мировые проблемы
    • Оцените фото моего телосложения
    • T Замена
    • Фарма
  • Блоги
    • Крис Шугарт
    • Кристиан Тибодо
    • Дани Шугарт
  • Видео
  • МАГАЗИН БИОТЕСТ
.

Мягкий эластичный пояс для обогрева нижней части спины Поясничная опора для живота

1. Как я могу разместить заказ?

Вы можете связаться с любым нашим продавцом для заказа. Пожалуйста, как можно более четко укажите детали

ваших требований. Таким образом, мы можем выслать вам предложение в первый раз.

Для разработки или дальнейшего обсуждения лучше связаться с нами через Skype, TradeManger или Whats App или другими мгновенными способами в случае каких-либо задержек.

2. Когда я получу цену?

Обычно мы указываем в течение 24 часов после получения вашего запроса.

3. Можете ли вы сделать дизайн для нас?

Да. У нас есть профессиональная команда, имеющая богатый опыт в разработке и производстве подарочных коробок.

Просто поделитесь с нами своими идеями, и мы поможем воплотить их в идеальные коробки.

4. Как долго я могу получить образец?

После оплаты образца и отправки нам подтвержденных файлов образцы будут готовы

для доставки в течение 1-3 дней. Образцы будут отправлены вам экспресс-почтой и прибудут в течение 3-5 дней.

5. Как насчет сроков для массового производства?

Честно говоря, это зависит от количества заказа и сезона, в который вы делаете заказ.

Всегда 25-28 дней на основании общего заказа.

6. Каковы ваши условия доставки?

Мы принимаем EXW, FOB, CFR, CIF и т. Д. Вы можете выбрать наиболее удобный

или наиболее экономичный для вас вариант.

7. Какой способ оплаты?

1) TT или Wester Union для пробного заказа

2) ODM, заказ OEM, 30% на депозит, 70% против копии B / L.

8. Вы - факто или торговая компания?

Мы фабрика, мы можем гарантировать, что наша цена из первых рук, высокое качество и конкурентоспособные цены.

9. Как работает ваша фабрика в отношении контроля качества?

Чтобы клиент покупал у нас качественные материалы и услуги.

Перед тем, как клиент разместит заказ, мы отправим каждый образец клиенту для утверждения.

Перед отгрузкой наши сотрудники проверят качество 1шт на 1шт. Качество - это наша культура.

.

Смотрите также