Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Какой пояс лучше для поясницы собачий или верблюжий


Выбираем согревающий пояс при болях в спине

Согревающий пояс помогает при радикулите или остеохондрозе – как часть комплексного лечения, используется при различных болезнях поясничного отдела позвоночника. При ношении создается парниковый эффект, за счет которого поясница прогревается.

В организме:
  • снимаются спазмы;
  • улучшается обмен веществ;
  • нормализуется кровообращение;
  • восстанавливаются поврежденные ткани.

Виды

Пояса бывают валяные, вязаные из различных видов шерсти или тканые с шерстяным наполнителем. Кроме обеспечения тепла подобные модели должны выполнять поддерживающую функцию.

Изделия выпускают:
  • разных размеров;
  • с различной жесткостью и плотностью;
  • разными видами завязок, резинок, липучек.

Шерсть рекомендуют носить не только при радикулите, но и после операций, при травмах и заболеваниях позвоночника. Равномерное прогревание способствует уменьшению воспалений, снимает нервное и мышечное напряжение.

Существует множество разновидностей. Но рассмотрим характеристики наиболее известных видов и поймем, какой пояс лучше – собачий или верблюжий. А, может быть, овечий.

Пояс из овечьей шерсти

Для создания изделий чаще всего применяются переходные волосы и пух животного. Для валяных вариантов дополнительно берут ость, чтобы получить вещь с ярко выраженным массажным эффектом. Правда, она колется.

Важное свойство пояса из овечьей шерсти – он почти не проводит тепло. Поэтому изделие получается очень плотным и теплым, его можно смело носить даже в сильные морозы. В терапии давно подтверждено положительное воздействие этой шерсти при радикулите, болезнях почек и позвоночных недугах.

Пояс из верблюжьей шерсти

Целительные свойства пояса из верблюжьей шерсти объясняются легкостью и плотной структурой волос. Благодаря этому вещи хорошо держат тепло. Больные места глубоко прогреваются, из-за чего удается излечить многие заболевания и устранить синдромы.

При нагреве после соприкосновения с кожей человека в шерсти верблюда выделяется ланолин (природный антисептик). Это животный воск, который обладает заживляющими свойствами – затягивает раны, смягчает кожу. Поэтому иногда такие изделия рекомендуют носить на голое тело. Кроме того, верблюжья шерсть отталкивает воду и является гипоаллергенной.

Пояс из собачьей шерсти


Многие сомневаются, что лучше – пояс из верблюжьей шерсти или собачьей. Второй вариант держит тепло очень хорошо и способен защитить поясницу при сильных сквозняках и отрицательных температурах. К тому же в шерсти собак содержатся активные вещества, которые при проникновении в человеческую кожу оказывают обезболивающий и общеукрепляющий эффект.

Другая особенность заключается в жесткости – при носке ощутимы покалывания, которые пусть и не очень приятны, но способствуют притоку крови к проблемному участку. Действие сравнимо с принципом иглоукалывания.

Как носить

Иногда люди не ощущают положительного воздействия, потому что не знают, как правильно носить пояс из шерсти.

Основные правила ношения:
  • надевать изделие необходимо только на сухую чистую кожу;
  • важно убедиться, что на коже нет царапин и ран;
  • не стоит спать в поясе – в это время коже следует отдыхать, без какого-либо напряжения;
  • на улицу лучше всегда выходить с защищенной спиной даже летом;
  • между телом и шерстяным слоем можно оставлять тонкую футболку или майку,  особенно, если дополнительно используются лечебные мази, чтобы шерсть быстро не загрязнилась.

Если возникают сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.

Как шерсть помогает при радикулите

Врачи рекомендуют шерстяное тепло людям любых возрастов. Хороший согревающий пояс для поясницы практически не имеет противопоказаний к использованию. Единственное ограничение – ожоги на коже или высокая температура.

При радикулите лечебное действие заключается в равномерном прогревании области прилегания. Кроме того, и все тело согревается тоже. Ортопедический эффект похож на тот, что пациенты ощущают после разогревающего или расслабляющего массажа.

Рекомендуется надевать изделия не только при заболеваниях, но и для профилактики. Если на улице холодно, лучше не рисковать и повязать его на спину перед выходом.

Согревающее действие полезно при многих хронических и острых недугах кроме радикулита. Разные виды простуды, как правило, негативно влияют на состояние мышечных тканей. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, медики назначают препараты, которые зачастую обладают побочными эффектами. А при носке натурального материала это исключено.

Действие при радикулите, ревматизме и других заболеваниях:
  • стимуляция и ускорение кровотока;
  • удержание тепла при нанесении мазей;
  • расслабление мышц.

Изделие можно использовать в комплексе с медикаментозным лечением или самостоятельно. Оно стимулирует обменные процессы и способно оказать благотворное воздействие и без таблеток с уколами. Остается только выбрать подходящий вариант.

Какой пояс лучше

Подводя итоги, следует выяснить, какая шерсть лучше – овечья, собачья или верблюжья. Решение о покупке того или иного варианта нельзя назвать легким, потому что основная дилемма связана со стоимостью. Лечебное действие шерсти обеспечено в любом случае, а цены могут существенно разниться в зависимости от использованного сырья.

Верблюжье изделие, как правило, дороже других видов. Но и эффективность высока. Несколько дешевле обходятся модели из овчины. Самые дешевые версии обычно выполнены из собачьего волоса. Но не стоит гнаться за низкой ценой, поскольку наиболее недорогие варианты могут неприятно пахнуть. Лучше купить товар немного дороже, но высокого качества и обработанный должным образом.

ВНИМАНИЕ! Прекратите носить пояс для тяжелой атлетики от боли в спине! - Университет сквотов

Однажды я работал с пауэрлифтером, который пытался оправиться от недавней вспышки боли в спине. Во время одной из наших тренировок, на которой мы вновь представляли приседания со штангой на спине, он спросил, может ли он использовать свой тяжелоатлетический пояс. По его мнению, пояс нужно было использовать каждый раз, когда вы касались штанги, чтобы обезопасить спину. Это было его заверением, что в следующий раз, когда он тяжело присядет, его спина не выйдет наружу.

То, что я ему сказал, может вас удивить. Я пришел к выводу, что подавляющее большинство спортсменов и тренеров используют ремни неправильно и много раз в неправильных целях. Позволь мне объяснить.

ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕМЕНЬ?

Прежде чем мы перейдем к использованию ремня в контексте травмы спины, давайте сначала обсудим, почему кто-то может носить его вообще. Исследования показывают, что пояс для тяжелой атлетики обеспечивает дополнительную устойчивость нижней части спины. 1 Он помогает вашим основным мышцам.

Когда мы попадаем под тяжелую штангу, нам нужно сделать глубокий вдох и напрячь мышцы туловища, чтобы вес штанги не сгибал нас пополам. Это действие дыхания и фиксации ядра усиливает давление внутри брюшной полости и создает огромную стабильность. Полезный сигнал для некоторых - подумать «наполнить резервуар», когда вы вдыхаете воздух в кишечник. Если вы сделаете это правильно, вы почувствуете, как поднимается и опускается живот.Не твоя грудь. Затем это дыхание следует задержать на время одного повторения.

По сути, объем внутрибрюшной полости тела увеличивается, когда мы делаем большой вдох. Если мы соединим это расширение в нашем ядре, укрепив мышцы туловища, давление внутри брюшной полости возрастет, потому что объем больше не может расширяться. Так создается внутрибрюшное давление (ВБД).

Считайте IAP неоткрытой банкой из-под газировки. Если вы поставите полную неоткрытую банку содовой на землю и встанете на нее, она останется прочной и не мнется под весом вашего тела.Это потому, что давление внутри банки придает ей прочность и стабильность.

Довольно часто можно услышать, как некоторые тренеры используют подсказку по дыханию: «вдох на пути вниз и выдох на пути вверх». Это не подходит, если вы пытаетесь поднять тяжелый вес. Можете ли вы представить, что произошло бы, если бы пауэрлифтер начал выдыхать в начале своего подъема в приседе с 900+ фунтами на спине? Если вы выпустите воздух слишком рано во время подъема в приседе (или вы не сделаете достаточно глубокий вдох в начале), вы уже начали сливать свой «резервуар» и в конечном итоге вызовете потерю устойчивости.Это синоним того, чтобы открыть банку с газировкой, слить ее, а затем снова попытаться на нее встать. Очевидно, что банка мгновенно раздавится под весом вашего тела, когда давление внутри будет снято. Чтобы сохранить желаемую стабильность, задержите дыхание, пока не пройдете точку опоры подъема (обычно около пути вверх), а затем можете медленно выдохнуть.

Правильное дыхание и фиксация основных мышц во время подъема активируют «естественный пояс для тяжелой атлетики» нашего тела.Поэтому пояс для тяжелой атлетики - это просто еще один «слой» к «резервуару» нашего тела. Ремень НЕ заменяет наши основные мышцы, а скорее действует как другое ограничение. Это может быть чрезвычайно полезно, если ваша цель - поднять большой вес. Фактически, исследования показали, что при использовании ремня в сочетании с правильно закрепленным сердечником и задержкой дыхания значения ВБД могут увеличиваться на 20-40%, что означает большую стабильность туловища. 2,4-6

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПОЯСОМ

Большинство людей используют пояс для тяжелой атлетики неправильно.Спросите себя, звучит ли эта сцена знакомо. Вы смотрите на стойку для приседаний и видите спортсмена, изо всех сил пытающегося застегнуть пояс как можно плотнее вокруг живота, как если бы он надевает корсет 18 -го годов века.

Правильное использование ремня - это гораздо больше, чем просто его плотно прилегать к животу! Чтобы правильно пользоваться поясом, нужно дышать «в пояс». Если вы будете только туго затягивать, вы упустите преимущества, которые он может предложить. Всегда думайте о том, чтобы втянуть живот в пояс, а затем упереться в него.

Исследователи показали, что спортсмены, которые правильно носят пояс, как правило, поднимают более тяжелые веса с большей взрывной силой. Они также могут сохранять жесткость туловища для большего количества повторений во время выполнения максимального количества повторений в подъемах, таких как попытка 8 ПМ. 2,3

Если вы заинтересованы в приобретении высококачественного ремня, который прослужит вам всю жизнь, обратите внимание на ремни Cardillo.

КОГДА НОСИТЬ РЕМЕНЬ

Большинство спортсменов начинают носить пояс по следующим причинам:

  • Они наблюдают, как элитные спортсмены носят их, и думают, что им тоже нужно их носить.
  • Они хотят поднимать больший вес.
  • У них болит спина или начинает болеть, и они думают, что ремень поможет.

Тот факт, что элитный спортсмен (который годами тренировался и участвовал в соревнованиях) носит пояс для тяжелой атлетики, еще не означает, что вам это необходимо. Сначала задайте себе вопрос: : «Соревнуюсь ли я в силовом виде спорта, таком как тяжелая атлетика или пауэрлифтинг?»

Если "да", я настоятельно рекомендую вам потратить свои первые несколько лет на тренировки по этому виду спорта без пояса.В эти первые годы очень важно отточить правильную технику. Найдите время, чтобы улучшить свой «естественный пояс для тяжелой атлетики». Это поможет вам создать прочную основу стабильности, так что, если вы однажды решите использовать пояс при работе с более тяжелыми весами, вы сможете сделать это с помощью более совершенной техники.

Если у вас нет желания участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу или тяжелой атлетике, и вместо этого вы используете тренажерный зал для занятий другими видами спорта (такими как футбол, баскетбол или бейсбол), я настоятельно рекомендую ограничить использование поясов до минимума.Вы бы не стали носить пояс во время занятий каким-либо из этих видов спорта, поэтому, вероятно, не стоит надевать его в тренажерном зале. Вместо этого потратьте свое время на создание стабильного торса и поднятие тяжестей, используя безупречную технику.

Нет ничего плохого в желании поднимать тяжести, но оно никогда не должно происходить за счет техники. Хотя ношение ремня может быть очень полезным при поднятии тяжестей, длительное использование ремня на ВСЕХ упражнениях может иметь некоторые вредные последствия. При постоянном использовании ремня тело, естественно, начинает полагаться на пассивную поддержку ремня.Вы можете ослабить ядро, полагаясь на пояс как на костыль. Таким образом, изучение того, как удерживать скобу и создавать устойчивость самостоятельно с меньшим весом, должно быть первым приоритетом для всех лифтеров. Для серьезных лифтеров я рекомендую запрограммировать дни тренировок с поясом и без него, чтобы вы продолжали наращивать способность поддерживать устойчивость при поднятии тяжестей.

Ремень также никогда не следует использовать для снятия боли в спине или болезненных ощущений.Это похоже на заклеивание дыры в шине вашего автомобиля изолентой. Это может дать вам некоторое краткосрочное облегчение, но не является разумным долгосрочным решением. Проще говоря, ремню нет места в процессе реабилитации от боли в спине. После того, как боль будет полностью устранена с помощью надлежащей реабилитации и спортсмен продемонстрировал способность сохранять достаточную технику и стабильность во время тренировок с умеренным весом, вы можете использовать пояс.

Если вы в настоящее время страдаете от боли в спине, первым делом необходимо пройти надлежащий процесс обследования.Прочтите этот БЛОГ, чтобы узнать, как я рекомендую скрининг боли в пояснице.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ

Мы всегда должны работать над тем, чтобы поднимать тяжести безопасно и с применением наилучшей техники. Ремень может облегчить это, особенно с тяжелыми грузами. Некоторые спортсмены не будут использовать пояс даже при максимальных попытках. Это нормально, если они поддерживают хорошую технику. Однако, если вы собираетесь использовать пояс, вы должны знать, как его правильно использовать.

До следующего раза,

Д-р Аарон Хоршиг, PT, DPT, CSCS, USAW

С

Д-р Кевин Сонтана, PT, DPT, CSCS

Список литературы

  1. Cholewicki J, Juluru K, Radebold A, Panjabi MM, McGill SM. Стабильность поясничного отдела позвоночника можно повысить с помощью брюшного ремня и / или повышения внутрибрюшного давления. Eur Spine J. 1999; 8: 388-395.
  2. Lander JE, Hundley JR, Simonton RL. Эффективность использования гантелей при многократном повторении приседаний.Медико-спортивные упражнения. 1992 Май; 24 (5): 603-609.
  3. Зинк AJ, Уайтинг WC, Винсент WJ, Маклейн AJ. Влияние грузового пояса на активность мышц туловища и ног и кинематику суставов во время выполнения приседаний. J силы Cond Res. 2011; 15 (2): 235-240.
  4. Lander JE, Simonton RL, Giacobbe JK. Эффективность использования поясов с отягощениями при выполнении приседаний. Медико-спортивные упражнения. 1990; 22 (1): 117-26
  5. McGill SM, Norman RW, Sharratt MT. Влияние брюшного ремня на активность мышц туловища и внутрибрюшное давление во время приседаний.Эргономика. 1990; 33 (2): 147-60
  6. Харман Э.А., Розенштейн Р.М., Фрикман П.Н., Нигро Г.А. Влияние ремня на внутрибрюшное давление при поднятии тяжестей. Медико-спортивные упражнения. 1989; 21: 186-90
  7. .

Нравится:

Нравится Загрузка ...

.

Как верблюды адаптировались к окружающей среде

Верблюды

Верблюды - травоядные; они едят пустынную растительность, такую ​​как травы, травы и листья.

Как верблюды адаптируются к окружающей среде?
Верблюды обладают множеством приспособлений, которые позволяют им успешно жить в условиях пустыни. Пустыни жаркие и сухие. Ветры разносят песок вокруг, поэтому у верблюда длинных ресниц . У него ноздрей, которые могут открываться и закрываться.

Почему у верблюдов длинные ресницы?

Длинные ресницы не пропускают песок в глаза верблюда.

Густые брови защищают глаза от солнца пустыни.

Почему у верблюда могут закрываться ноздри?
У верблюда могут закрываться ноздри, поэтому песок не попадает в нос.

Другие приспособления:

1. Верблюд может прожить неделю или больше без воды , а без еды может прожить несколько месяцев.Они могут выпить до 32 галлонов (46 литров) воды за один прием!
2. Верблюды накапливают жир в горке, а не воду. Жир может превращаться в энергию.
3. В отличие от большинства млекопитающих, температура тела здорового верблюда колеблется на (изменяется) в течение дня от 34 ° C до 41,7 ° C (93 ° F-107 ° F). Это позволяет верблюду экономить воду, не потея, как температура окружающей среды повышается.
4. Верблюды футов широкие, поэтому им легче ходить по песку.Их огромные ступни помогают им ходить по песку, не погружаясь в него.
5. У верблюдов толстых губ , поэтому они могут есть колючие растения пустыни, не чувствуя боли.
6. цвет их тел помогает им сливаться с окружающей средой.
7. Уши верблюда покрыты шерстью даже изнутри. Волосы не пропускают песок и пыль, которые могут попасть в уши животного.

Узнать больше

.Соглашения об именах

- регистр Camel и ошибка регистра Pascal

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
.

Верблюды хранят воду в горбах?

iStockphoto / Thinkstock

Верблюды давно известны своей способностью обходиться неделями без необходимости пить воду - способность, которая делает их особенно полезными вьючными животными для людей, путешествующих по засушливым местам, и за что они получили прозвище « корабли пустыни ». Верблюды также известны своими выступающими горбами (один или два, в зависимости от вида), что заставляет многих людей полагать, что они используются для хранения воды для доступа в более позднее время. Однако в верблюжьих горбах фактически хранится жировая ткань, а не вода, которая используется в качестве источника питания, когда пищи не хватает.

Так почему же верблюды откладывают жир в этих горбах вместо того, чтобы равномерно распределять его по всему телу, как у других млекопитающих? Верблюды обычно живут в пустыне, где трудно найти источники пищи. Когда верблюд не может получить доступ к пище в течение длительного периода времени, его тело может перерабатывать жир в горбах для получения пищи. Горбы могут сдуться и обвиснуть, если верблюд особенно долго находился без еды, но они снова сядут вертикально, когда верблюд сможет заправиться.Верблюжьи горбы также помогают животному регулировать температуру тела, что является важной особенностью пустыни, где температура может быть чрезвычайно высокой днем ​​и резко понижаться ночью. Концентрируя жировую ткань в горбах на спине, верблюды могут минимизировать теплоизоляцию всего остального тела в течение дня, когда температура высока, и температура их тела повышается. Затем, ночью, дополнительное тепло рассеивается через остальную часть тела верблюда, так что температура его тела не слишком низкая, когда температура ниже.

Хотя горбы не накапливают воду, верблюды по-прежнему невероятно эффективны в том количестве воды, которое они потребляют в день, поэтому они могут обходиться без питья почти неделю. Отчасти это связано с уникальной формой их клеток крови, которые имеют овальную форму. Овальные клетки крови позволяют верблюдам потреблять большое количество воды (до 30 галлонов за один присест!), Поскольку клетки более эластичны и могут легче менять форму. Эта форма также позволяет их крови легче течь, когда воды не хватает, что является обычным явлением в пустыне.

Верблюжьи горбы невероятно важны для выживания животного в суровых условиях, например в пустыне. Без горбов верблюд с большей вероятностью перегреется и потеет, но все же именно овальные клетки крови, а не горбы, помогают верблюду удерживать столько воды.

.

Смотрите также