Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Какой носить пояс при болях в пояснице


Пояс для спины при болях в пояснице: виды, правила ношения

Боли в области поясницы – явление распространенное, особенно среди людей старше 30 лет. Для устранения болевого синдрома традиционно применяют лекарственную терапию, массаж и ЛФК, но есть еще один простой и эффективный способ облегчить состояние – это ношение специального пояса. Рассмотрим, как подобрать пояс для спины при болях в пояснице, и как нужно его носить.

Пояс для спины при болях в пояснице

Разновидности поясов для спины

Лечебные пояса производятся двух видов. Первый – это фиксирующие (ортопедические) изделия, задачей которых является удерживание поясничного отдела в физиологически правильном положении. Они отличаются между собой степенью жесткости, количеством и типом застежек, могут оснащаться магнитными вставками для усиления терапевтического эффекта. Второй вид – это согревающие пояса, обеспечивающие концентрацию сухого тепла вокруг болезненной зоны.

Для лечения поясницы применяются пояса разных видов

Фиксирующие пояса

Такие изделия представляют собой плотную эластичную основу с широкими застежками-липучками, которые позволяют регулировать степень фиксации пояса на теле. Они отличаются размерами, видом и количеством вставок, материалом изготовления.

Таблица. Виды фиксирующих поясов

Вид изделия Характеристика

Ортопедический

Самый распространенный вариант. Такие пояса делятся на мягкие, жесткие и полужесткие, в зависимости от плотности основы и наличия специальных вставок в виде прочных пластин – ребер жесткости. У каждой разновидности свое назначение, поэтому пояс обязательно должен подбирать врач, руководствуясь поставленным диагнозом и общим состоянием больного.

Надувной (пневматический)

Основа изделия имеет двухслойную воздухонепроницаемую структуру с вертикальными полостями. Пояс сначала надевают на себя, а затем наполняют воздухом с помощью насоса, который входит в комплект. При необходимости уровень компрессии легко регулируется. Изделие не только фиксирует поясницу в правильном положении, но и способствует увеличению межпозвоночного пространства.

Магнитный

Пояс имеет эластичную основу из поливинилхлорида, спандекса или нейлона, в которую вшиты магнитные пластины. Жесткость изделий зависит от размера, толщины и количества этих пластин. Магнитное воздействие помогает нормализовать кровоток и микроциркуляцию жидкостей в тканях, благодаря чему ускоряется регенерация пораженных болезнью участков.

Главным критерием при выборе фиксирующих поясов является их жесткость:

  • жесткие модели обеспечивают практически полную неподвижность поясничному отделу и применяются в самых серьезных случаях;
  • полужесткие пояса оснащены меньшим количеством пластин, поэтому дают частичное ограничение подвижности. Применяют их обычно при обострениях хронических недугов, слабо выраженном искривлении поясничного отдела, для предупреждения травм;

    Пояс для спины ортопедический полужесткий

  • мягкие пояса изготавливаются без ребер жесткости, а потому обеспечивают щадящую фиксацию и применяются, в основном, для предупреждения травм и развития дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках и позвонках при наличии факторов риска.

Согревающие пояса

Эти изделия состоят из плотной основы и застежек на липучках. Основа может состоять из натуральной шерсти (овечьей или козьей, верблюжьей, собачьей) либо синтетических материалов (неопрена). Такие пояса имеют низкую теплопроводность и обеспечивают накопление тепла в районе поясницы.

Благодаря низкой теплопроводности, согревающий пояс аккумулирует тепло от тела и эффективно прогревает поясницу

Что дает прогревание поясницы:

  • усиливает кровообращение;
  • способствует устранению отеков и воспаления;
  • улучшает микроциркуляцию в тканях;
  • расслабляет мышцы и снимает спазмы;
  • ускоряет регенерацию.

В холодное время года согревающие пояса служат отличной защитой от переохлаждения поясницы, которое может вызывать миозиты, воспаления почек или проблемы с мочеполовыми путями. Кроме того, большинство согревающих поясов имеют высокую эластичность, благодаря чему не только прогревают поясницу, но и обеспечивают ей необходимую фиксацию, снижают нагрузки при ходьбе.

Пояс согревающий с верблюжьей шерстью

Показания к использованию пояса

Применение лечебных поясов, прежде всего, показано при поражениях позвоночника в нижней его части, так как главная задача этих изделий заключается в снижении нагрузки на поясницу. Поэтому в перечень основных показаний входят:

  • межпозвонковые грыжи и протрузии;
  • растяжение мышц;
  • спондилит;
  • спондилолистез;
  • остеохондроз;
  • остеопороз;
  • искривление позвоночника;
  • переломы позвонков;
  • восстановительный период после операции.

Одним из показаний к ношению пояса являются боли в пояснице при остеохондрозе

Согревающие пояса показаны при мышечном воспалении, ревматизме и радикулите, травмах спины, сопровождающихся воспалением тканей. Но кроме этого, их можно использовать при некоторых заболеваниях внутренних органов, которые расположены на уровне поясницы, например, при воспалении почек.

Совет. Ортопедические пояса рекомендуется носить для профилактики патологий спины тем, кто находится в группе повышенного риска, например, строителям, грузчикам, профессиональным спортсменам, водителям.

Чтобы ношение пояса дало положительный результат, его нужно подбирать индивидуально, с учетом вида и степени заболевания, наличия сопутствующих патологий или осложнений, общего состояния пациента. Кроме того, размер изделия должен точно соответствовать комплекции человека. Ошибочно думать, что за счет эластичности пояса и регулируемой длины застежек его можно подогнать под любую фигуру – эти свойства позволяют лишь корректировать силу фиксации, но не более. А неправильно подобранная модель не сможет оказать терапевтический эффект в полной мере.

Чтобы правильно подобрать пояс по размеру, необходимо измерить обхват талии

Правила выбора изделия

Появление болей в спине – это еще не повод заказывать ортопедический пояс. Следует понимать, что лечебные пояса являются лишь одним из вспомогательных средств, и не могут вылечить заболевание. Поэтому сначала следует пройти клиническое обследование и выявить точную причину недуга, после чего врач назначит соответствующую терапию и определит необходимость применения пояса. Если окажется, что он действительно нужен, специалист подберет оптимальный вид изделия и поможет определиться с размером, но вот конкретную модель должен выбирать сам пациент.

Необходимость ношения пояса должен определять врач, поэтому сначала нужно пройти обследование

Важно! Пояс для спины следует покупать только в специализированных магазинах, где представлена сертифицированная ортопедическая продукция, полностью отвечающая медицинским требованиям.

  1. От качества изготовления и материалов прямо зависит срок эксплуатации пояса. Чем плотнее основа и швы, тем дольше изделие прослужит. В качественном поясе не должно быть затяжек, торчащих из швов ниток, видимого брака, все застежки должны ложиться ровно и плотно, и не смещаться при наклонах тела.
  2. Людям, склонным к аллергии, нельзя выбирать модели, изготовленные из шерсти собак. Лучше отдать предпочтение изделиям из овчины или шерсти верблюда, либо купить пояс из неопрена.

    Аллергикам стоит обратить внимание на пояса и бандажи из неопрена

  3. Пояса с вязаной и тканой основой очень просты в уходе: они легко стираются и в машинке, и руками, быстро сохнут. Очистить же от загрязнений плотные валяные, стеганые или меховые пояса сложнее, поэтому их владельцам нередко приходиться прибегать к услугам химчистки.
  4. Застежки на поясах бывают не только на липучках, но и с металлическими креплениями. Первый вариант более удобный в использовании, поскольку требует минимум времени и усилий. Минус у них только один – со временем липучки забиваются и перестают крепко фиксировать пояс на теле. С металлическими же застежками такого не происходит, поэтому, если предполагается длительное ношение, предпочтение стоит отдавать именно таким моделям.

    Поясом с застежками-липучками пользоваться удобнее, но они быстрее изнашиваются

Определившись с выбором, нужно надеть пояс поверх нательного белья и, плотно затянув крепления, выполнить несколько движений: наклониться вперед-назад, повернуться в стороны, немного походить.

Важно! Правильно подобранная модель не будет доставлять дискомфорта и смещаться при движениях тела. При этом в спине сразу должно ощущаться облегчение при наклонах и поворотах, поскольку пояс снимает часть нагрузки с поясницы. Если же появляется чувство дискомфорта, изделие неприятно давит в области ребер или таза, сильно мешает, такой пояс однозначно не подходит.

Как носить пояс

Пояс для спины может приносить не только пользу, но и вред, если использовать его неправильно. Следует помнить о том, что такие изделия не предназначены для постоянного ношения. Так как пояс снижает нагрузку с мускулов спины, они работают вполсилы, и со временем это приводит к мышечной атрофии. Чтобы спина была здоровой, мышцы нужно тренировать, а не ослаблять ортезами, поэтому ношение ортопедического пояса должно быть строго дозированным. Специалисты рекомендуют носить их не больше 4-6 часов, после чего обязательно делать хотя бы небольшой перерыв. Во время дневного отдыха и на ночь пояс тоже следует снимать, ведь когда тело находится в горизонтальном положении, бандаж абсолютно бесполезен.

На ночь пояс нужно снимать, чтобы спина отдохнула

Пневматический пояс рекомендуется носить не более 2-3 часов без перерыва, при этом длительность первого ношения составляет около 15-20 минут. Согревающие пояса можно носить дольше – до 10 часов без перерыва, особенно в холодную погоду. На время ночного сна их тоже нужно снимать, чтобы дать коже отдых.

Большое значение имеет степень фиксации. Нельзя затягивать пояс слишком туго, так как это приводит к передавливанию тканей, появлению отеков, нарушению кровообращения, а также функций кишечника и внутренних органов. Но и слабо затягивать тоже нельзя, ведь в таком случае пропадает весь лечебный эффект. Фиксировать изделие нужно так, чтобы ощущалось легкое воздействие на поясницу, но без ощущения дискомфорта.

Пояс нельзя затягивать слишком сильно, так как это нарушает кровообращение

Не рекомендуется носить пояс для спины на голое тело. Во-первых, это может спровоцировать натирание кожи выступающими элементами пояса, во-вторых, изделие будет быстрее загрязняться от пота и его придется чаще чистить. И если на ортопедические пояса частая стирка не особо влияет, то согревающие модели от этого теряют часть своих свойств и оказывают более слабый терапевтический эффект. Лучше всего надевать пояс на легкую футболку или майку из хлопчатобумажной ткани.

Видео — Пояс для спины при болях в пояснице

 

С помощью пояса можно заметно уменьшить болевые проявления, но чтобы полностью восстановить здоровье, необходимы комплексные меры. О том, почему возникают боли в пояснице, и как их лечить, можно прочитать на нашем сайте.

ВНИМАНИЕ! Прекратите носить пояс для тяжелой атлетики от боли в спине! - Университет сквотов

Однажды я работал с пауэрлифтером, который пытался оправиться от недавней вспышки боли в спине. Во время одной из наших тренировок, на которой мы вновь представляли приседания со штангой на спине, он спросил, может ли он использовать свой пояс для тяжелой атлетики. По его мнению, пояс нужно было использовать каждый раз, когда вы касались штанги, чтобы обезопасить спину. Это было его заверением, что в следующий раз, когда он тяжело присядет, его спина не выйдет наружу.

То, что я ему сказал, может вас удивить. Я пришел к выводу, что подавляющее большинство спортсменов и тренеров используют ремни неправильно и много раз в неправильных целях. Позволь мне объяснить.

ЗАЧЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕМЕНЬ?

Прежде чем мы перейдем к использованию ремня в контексте травмы спины, давайте сначала обсудим, почему кто-то может носить его вообще. Исследования показывают, что пояс для тяжелой атлетики обеспечивает дополнительную устойчивость нижней части спины. 1 Он помогает вашим основным мышцам.

Когда мы попадаем под тяжелую штангу, нам нужно сделать глубокий вдох и напрячь мышцы туловища, чтобы вес штанги не сгибал нас пополам. Это действие дыхания и фиксации ядра усиливает давление внутри брюшной полости и создает огромную стабильность. Полезный сигнал для некоторых - подумать «наполнить резервуар», когда вы вдыхаете воздух в кишечник. Если вы сделаете это правильно, вы почувствуете, как поднимается и опускается живот.Не твоя грудь. Затем это дыхание следует задержать на время одного повторения.

По сути, объем внутрибрюшной полости тела увеличивается, когда мы делаем большой вдох. Если мы соединим это расширение в нашем ядре, укрепив мышцы туловища, давление внутри брюшной полости возрастет, потому что объем больше не может расширяться. Так создается внутрибрюшное давление (ВБД).

Считайте IAP неоткрытой банкой из-под газировки. Если вы поставите полную неоткрытую банку содовой на землю и встанете на нее, она останется прочной и не мнется под весом вашего тела.Это потому, что давление внутри банки придает ей прочность и стабильность.

Довольно часто можно услышать, как некоторые тренеры используют подсказку по дыханию: «вдох на пути вниз и выдох на пути вверх». Это не подходит, если вы пытаетесь поднять тяжелый вес. Можете ли вы представить, что произошло бы, если бы пауэрлифтер начал выдыхать в начале своего подъема в приседе с 900+ фунтами на спине? Если вы слишком быстро выпустите воздух во время подъема в приседе (или вы не сделаете достаточно глубокий вдох в начале), вы уже начали сливать свой «резервуар» и, в конечном итоге, вызовете потерю устойчивости.Это синоним того, чтобы открыть банку с газировкой, слить ее, а затем снова попытаться на нее встать. Очевидно, что банка мгновенно раздавится под весом вашего тела, когда давление внутри будет снято. Чтобы сохранить желаемую стабильность, задержите дыхание, пока не пройдете точку опоры подъема (обычно около пути вверх), а затем можете медленно выдохнуть.

Правильное дыхание и фиксация основных мышц во время подъема активируют «естественный пояс для тяжелой атлетики» нашего тела.Поэтому пояс для тяжелой атлетики - это просто еще один «слой» к «резервуару» нашего тела. Ремень НЕ заменяет наши основные мышцы, а скорее действует как другое ограничение. Это может быть чрезвычайно полезно, если ваша цель - поднять большой вес. Фактически, исследования показали, что при использовании ремня в сочетании с правильно закрепленным сердечником и задержкой дыхания значения ВБД могут увеличиваться примерно на 20-40%, что означает большую стабильность туловища. 2,4-6

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПОЯСОМ

Большинство людей используют пояс для тяжелой атлетики неправильно.Спросите себя, звучит ли эта сцена знакомо. Вы смотрите на стойку для приседаний и видите спортсмена, изо всех сил пытающегося застегнуть пояс как можно плотнее вокруг живота, как если бы он надевает корсет 18 -го годов века.

Правильное использование ремня - это гораздо больше, чем просто его плотно прилегать к животу! Чтобы правильно пользоваться поясом, нужно дышать «в пояс». Если вы будете только туго затягивать, вы упустите преимущества, которые он может предложить. Всегда думайте о том, чтобы втянуть живот в пояс, а затем упереться в него.

Исследователи показали, что спортсмены, которые правильно носят пояс, как правило, поднимают более тяжелые веса с большей взрывной силой. Они также могут сохранять жесткость туловища для большего количества повторений во время выполнения максимального количества повторений в подъемах, таких как попытка 8 ПМ. 2,3

Если вы заинтересованы в приобретении высококачественного ремня, который прослужит вам всю жизнь, обратите внимание на ремни Cardillo.

КОГДА НОСИТЬ РЕМЕНЬ

Большинство спортсменов начинают носить пояс по следующим причинам:

  • Они наблюдают, как элитные спортсмены носят их, и думают, что им тоже нужно их носить.
  • Они хотят поднимать больший вес.
  • У них болит спина или начинает болеть, и они думают, что ремень поможет.

Тот факт, что элитный спортсмен (который годами тренировался и участвовал в соревнованиях) носит пояс для тяжелой атлетики, еще не означает, что вам это необходимо. Сначала задайте себе вопрос: : «Соревнуюсь ли я в силовом виде спорта, таком как тяжелая атлетика или пауэрлифтинг?»

Если "да", я настоятельно рекомендую вам потратить свои первые несколько лет на тренировки по этому виду спорта без пояса.В эти первые годы очень важно отточить правильную технику. Найдите время, чтобы улучшить свой «естественный пояс для тяжелой атлетики». Это поможет вам создать прочную основу стабильности, так что, если вы однажды решите использовать пояс при работе с более тяжелыми весами, вы сможете сделать это с помощью более совершенной техники.

Если у вас нет желания участвовать в соревнованиях по пауэрлифтингу или тяжелой атлетике, и вместо этого вы используете тренажерный зал для занятий другими видами спорта (такими как футбол, баскетбол или бейсбол), я настоятельно рекомендую ограничить использование поясов до минимума.Вы бы не стали носить пояс во время занятий каким-либо из этих видов спорта, поэтому, вероятно, не стоит надевать его в тренажерном зале. Вместо этого потратьте свое время на создание стабильного торса и поднятие тяжестей, используя безупречную технику.

Нет ничего плохого в желании поднимать тяжести, но оно никогда не должно происходить за счет техники. Хотя ношение ремня может быть очень полезным при поднятии тяжестей, длительное использование ремня на ВСЕХ упражнениях может иметь некоторые вредные последствия. При постоянном использовании ремня тело, естественно, начинает полагаться на пассивную поддержку ремня.Вы можете ослабить ядро, полагаясь на пояс как на костыль. Таким образом, изучение того, как удерживать скобу и создавать устойчивость самостоятельно с меньшим весом, должно быть первым приоритетом для всех лифтеров. Для серьезных лифтеров я рекомендую запрограммировать дни тренировок с поясом и без него, чтобы вы продолжали наращивать способность поддерживать устойчивость при поднятии тяжестей.

Ремень также никогда не следует использовать для снятия боли в спине или болезненных ощущений.Это похоже на заклеивание дыры в шине вашего автомобиля изолентой. Это может дать вам некоторое краткосрочное облегчение, но не является разумным долгосрочным решением. Проще говоря, ремню нет места в процессе реабилитации от боли в спине. После того, как боль будет полностью устранена с помощью надлежащей реабилитации и спортсмен продемонстрировал способность сохранять достаточную технику и стабильность во время тренировок с умеренным весом, вы можете ввести пояс.

Если вы в настоящее время страдаете от боли в спине, первым делом необходимо пройти надлежащий процесс обследования.Прочтите этот БЛОГ, чтобы узнать, как я рекомендую скрининг боли в пояснице.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ

Мы всегда должны работать над тем, чтобы поднимать тяжести безопасно и с применением наилучшей техники. Ремень может облегчить это, особенно с тяжелыми грузами. Некоторые спортсмены не будут использовать пояс даже при максимальных попытках. Это нормально, если они поддерживают хорошую технику. Однако, если вы собираетесь использовать пояс, вы должны знать, как его правильно использовать.

До следующего раза,

Д-р Аарон Хоршиг, PT, DPT, CSCS, USAW

С

Д-р Кевин Сонтана, PT, DPT, CSCS

Список литературы

  1. Cholewicki J, Juluru K, Radebold A, Panjabi MM, McGill SM. Стабильность поясничного отдела позвоночника можно повысить с помощью брюшного ремня и / или повышения внутрибрюшного давления. Eur Spine J. 1999; 8: 388-395.
  2. Lander JE, Hundley JR, Simonton RL. Эффективность использования гантелей при многократном повторении приседаний.Медико-спортивные упражнения. 1992 Май; 24 (5): 603-609.
  3. Зинк AJ, Уайтинг WC, Винсент WJ, Маклейн AJ. Влияние грузового пояса на активность мышц туловища и ног и кинематику суставов во время выполнения приседаний. J силы Cond Res. 2011; 15 (2): 235-240.
  4. Lander JE, Simonton RL, Giacobbe JK. Эффективность использования поясов с отягощениями при выполнении приседаний. Медико-спортивные упражнения. 1990; 22 (1): 117-26
  5. McGill SM, Norman RW, Sharratt MT. Влияние брюшного ремня на активность мышц туловища и внутрибрюшное давление во время приседаний.Эргономика. 1990; 33 (2): 147-60
  6. Харман Э.А., Розенштейн Р.М., Фрикман П.Н., Нигро Г.А. Влияние ремня на внутрибрюшное давление при поднятии тяжестей. Медико-спортивные упражнения. 1989; 21: 186-90
  7. .

Нравится:

Нравится Загрузка ...

.

Лучшие декомпрессионные ремни для спины (2020)

Слишком много людей страдают от хронической боли в спине, и еще меньше людей устраняют первопричины.

Декомпрессионные ремни - это средство от боли в спине, которое помогает улучшить осанку и расслабить позвоночник. Это простые в использовании устройства с широким спектром преимуществ.

В этом посте мы поможем вам решить, подходит ли вам декомпрессионный пояс. Затем мы взвесим плюсы и минусы 7 ведущих декомпрессионных ремней на рынке.

В этой статье мы рассмотрим следующее:


Что такое декомпрессионный пояс?

Декомпрессионный пояс регулирует положение вашей спины так же, как спинной бандаж. В то время как скобы для спины обвивают ваши плечи, чтобы помочь поднять грудь, декомпрессионные ремни работают, сжимая вокруг туловища, как пояс, чтобы помочь удерживать позвоночник в нейтральном положении.

Как и манжеты для измерения кровяного давления, они надуваются при нагнетании воздуха, который представляет собой ручной или электронный воздушный насос.

Таким образом, вы сможете отрегулировать ремень до желаемого уровня поддержки. Согласно исследованию, ношение декомпрессионного пояса помогло восстановить высоту позвоночника у молодых здоровых людей [1].

Каковы доказанные преимущества декомпрессии позвоночника?

Исследования показали, что декомпрессия позвоночника имеет множество преимуществ, особенно для людей с проблемами спины. Вот основные преимущества, которые он предлагает:

1. Помогает при хронической боли в спине

Если у вас боль в спине, вызванная растяжением мышц или давлением на спинные диски и нервы, декомпрессия позвоночника может вам помочь.

Хроническая боль в спине может быть следствием возрастных изменений позвоночника. Декомпрессия позвоночника омолаживает здоровье вашего позвоночника, улучшая кровообращение и втягивая позвонки из их сжатого положения [2].

2. Предотвращает и снимает боль в шее

Борясь с грудным кифозом, декомпрессия позвоночника может помочь предотвратить или изменить прямое положение головы, или «текстовую шею» - ведущую причину боли в шее и проблем с шейным отделом позвоночника.

Втягивая позвоночник и создавая пространство между позвонками, он помогает позвоночнику восстановиться после неправильной позы, которую вы держали в течение дня, когда вы использовали устройства и выполняли задания.

3. Защищает диски позвоночника

Доказано, что декомпрессионная терапия позвоночника излечивает дегенеративные позвоночные диски более эффективно, чем тракционное лечение [3].

Выпуклость или грыжа межпозвоночного диска потенциально могут улучшиться со временем при регулярной декомпрессии позвоночника. Он работает, увеличивая циркуляцию и помогая втягиваться смещенным дискам.

4. Улучшает осанку

Снимая давление с позвоночника и растягивая его, декомпрессия позвоночника помогает исправить мышечный дисбаланс, нарушающий осанку.Это дает вашему позвоночнику возможность восстановить более здоровое положение, активизируя его исцеление.

По мере того, как свежая кровь попадает в части позвоночника и окружающие ткани, которые обычно отрезаны от надлежащего кровоснабжения, токсины выводятся наружу. Жесткая и плотная мышечная ткань вокруг позвоночника смягчается и приобретает большую гибкость.

Это поможет вам исправить осанку, выведя позвоночник из искривления, в котором он застрял.

5. Снимает головные боли

Сдавление позвоночника и постуральное напряжение могут ограничивать приток крови к голове, вызывая болезненные головные боли или мигрени.Наращивание мышечной напряженности из-за постурального стресса может привести к постоянным головным болям, связанным с напряжением.

Регулярная декомпрессия позвоночника потенциально может уменьшить вероятность этого явления за счет снижения постурального стресса.


Особенности декомпрессионного ремня для спины

Не знаете, на что обращать внимание при покупке ремня для декомпрессии спины?

Вот основные характеристики высококачественных ремней, представленных на рынке:

Легко накачать

Вы хотите, чтобы процесс накачивания ремня был удобным и легким.У некоторых есть электронные насосы, в то время как другие требуют, чтобы вы сжимали насос рукой.

Heat Feature

Некоторые ремни для декомпрессии спины имеют функцию подогрева, чтобы вы могли расслабить мышцы, окружающие позвоночник, во время декомпрессии.

Варианты размеров

В то время как некоторые ремни для декомпрессии спины стремятся быть универсальными для всех, ремни разных размеров, как правило, подходят лучше.

Сделано из качественного материала

Если вы планируете часто носить декомпрессионный пояс, важно найти ремень, изготовленный из прочных высококачественных материалов, которые не ломаются со временем.


7 верхних декомпрессионных ремней

На основе отзывов покупателей, популярности и репутации бренда мы собрали 7 лучших декомпрессионных ремней для спины, которые вы должны сравнить:

1. Декомпрессионный пояс HailiCare для спины

Задний декомпрессионный пояс HailiCare универсальный ремень, регулируемый на липучке. Он надувается ручным воздушным насосом.

Вы можете безопасно использовать его во время сна или во время активности.

Пользователи высоко оценили HailiCare за его высокое качество, простоту использования, комфорт и эффективность в уменьшении боли.Снаружи - искусственная кожа, которую легко чистить, а внутри - мягкая хлопковая подкладка.

Единственная жалоба некоторых пользователей заключалась в том, что он не раздувается до желаемого уровня устойчивости, чтобы быть достаточно эффективным.

Между тем, большинство пользователей сообщают об облегчении боли после того, как начали регулярно пользоваться поясом.

Проблема с этим универсальным поясом в том, что он не подходит всем по росту. Людям с более короткой талией она может показаться слишком тесной, а людям с более длинной талией она может показаться недостаточно высокой.

Плюсы: Сделано из высококачественных материалов, которые делают его удобным и долговечным, легко надувается, регулируется по ширине с помощью застежки на липучке, достаточно нежно для использования во время сна

Минусы: Может не подходить для всех размеров по высоте, возможности накачивания может быть недостаточно, чтобы удовлетворить некоторых клиентов.

См. цены>


2. Стандартный декомпрессионный пояс LEAMAI

Задний декомпрессионный пояс LEAMAI выпускается 2-х размеров и 4-х разных цветов.Любой, кто обнаружит, что другие ремни для декомпрессии спины не обладают необходимой им интенсивностью, должен попробовать этот.

В надутом состоянии он расширяется на 6 сантиметров наружу в любом направлении, толкая позвоночник вверх и вниз, чтобы растянуть его. Это настолько интенсивно, что LEAMAI советует клиентам ограничить их использование в первую неделю, поскольку их организм приспосабливается к терапии.

Эта концепция может быть привлекательной для тех, кто хочет получить больше от своего декомпрессионного ремня за меньшее время, нося его в течение более коротких периодов времени.Он надувается с помощью простого в использовании насоса, для полного наполнения которого требуется всего несколько насосов.

Самая распространенная жалоба среди клиентов, недовольных LEAMAI, заключалась в том, что они болели в верхней части бедер, когда они их терли.

Плюсы: Сжимает ваш позвоночник с большей интенсивностью, достигая результатов за меньшее время, легко надувается с помощью высококачественной помпы, бывает разных размеров и цветов

Минусы: Слишком интенсивно для некоторых пользователей, растягивается на 6 сантиметров при накачивании, недостаточно нежный для использования во время сна, может вызвать боль в бедрах

См. цены>


3.Декомпрессионный пояс Leawell для спины

Leawell выпускается в 3 различных размерах, плюс вы можете получить удлинительный ремень, который регулирует его для большей посадки.

Имеет интеллектуальный контроллер надувного устройства для более точного контроля уровня надувания ремня. Как электрический насос, он накачивает вас до уровня, который вы выбираете на контроллере.

Он одобрен FDA, изготовлен из высококачественных и прочных материалов, надувается и сдувается очень быстро.

Большинство отзывов покупателей указывают на его эффективность и долговечность.Помимо выбора размера, вы также можете отрегулировать его с помощью липучки для идеальной посадки.

Некоторые пользователи считали Leawell слишком ограничивающим средством и считали его более подходящим для людей с изнурительной болью, которым нужна поддержка, подобная скобам. Другие сообщили об улучшении осанки и уменьшении боли от ношения ремня.

Эта опора действительно похожа на скобу, поэтому, если вы долгое время сидите на стульях, которые не имеют хорошей опоры, эта скоба может помочь вам лучше выровняться.

Плюсы: Обеспечивает прочную поддержку, как скобу, быстро и электрически надувается, одобрен FDA, прочный, легко регулируемый

Минусы: Может казаться слишком ограниченным в талии

См. Цены>


4. HailiCare Декомпрессионный поясной бандаж "Тепловая терапия" 2 в 1

Тепловой декомпрессионный поясной пояс HailiCare стоит выше в ценовом диапазоне большинства декомпрессионных ремней, но он имеет функцию нагрева, которая может усилить болеутоляющий эффект спинальной декомпрессии.

Добавляя еще один метод увеличения кровообращения, это устройство может облегчить боль быстрее. В данной модели предусмотрен не только нагрев, но и функция вибрации.

Увеличивает высоту на 5,1 дюйма при надувании, что является повышенным уровнем интенсивности для терапевтического эффекта. Он изготовлен из высококачественных материалов, которые придают ему комфорт и долговечность.

Клиенты, которые высоко оценили эффективность бандажа HailiCare Heat Therapy, были удивлены тем, как быстро устройство начало снимать боль в спине.

Основная жалоба покупателей связана с насосом, который, по мнению некоторых, трудно использовать для накачивания ремня. Кроме того, он не бывает разных размеров, и некоторые пользователи жаловались, что он не подошел.

Плюсы: Обеспечивает нагревание и вибрацию, эффективно снижает боль в спине для многих пользователей, работает с высокой интенсивностью для декомпрессии позвоночника

Минусы: Нет выбора размеров, трудно надуть и сдуть

См. Цены>


5.Поясничный декомпрессионный пояс DDS G2

Задний декомпрессионный пояс DDS G2 имеет гораздо более высокую цену, чем другие декомпрессионные ремни. Что отличает его, так это то, что он предлагает 6 различных размеров ремня и использует технологию, защищенную 4 разными патентами.

Его можно стирать в машине, что редко встречается в поясах для декомпрессии позвоночника. Кроме того, он более незаметен при ношении под одеждой по сравнению с другими.

Он накачивается ручным насосом и включает манометр для измерения установленной интенсивности.

Еще одна отличительная особенность состоит в том, что он не имеет жесткой цилиндрической формы, а прилегает внутрь, где находится поясничный отдел позвоночника, чтобы соответствовать его естественному изгибу. Это придает ему более эргономичную форму для большего комфорта.

По данным DDS, более 1400 опросов пациентов показали, что их пояс работает эффективно. Основываясь на большинстве отзывов клиентов, DDS G2 отлично справляется с болью и помогает улучшить осанку.

Плюсы: Предлагает 6 размеров, выглядит более сдержанно под одеждой, эргономичный дизайн для комфорта и аккуратности, можно стирать в машине

Минусы: Дорого

См. Цены>


6.DR-HO Декомпрессионный пояс 2-в-1

Декомпрессионный пояс доктора Хо считается 2-в-1 для обеспечения тяги и декомпрессии одновременно.

Он помогает снять вес верхней части тела с поясничного отдела позвоночника, позволяя позвонкам и дискам разойтись. Его уровень интенсивности делает его настоящей растяжкой для вашей спины, и большинство отзывов клиентов указывают на то, что он работает отлично.

Поскольку он работает с высокой интенсивностью благодаря двустороннему подходу к облегчению боли в спине, вам потребуется всего 30 минут один-три раза в день, чтобы быстро добиться успеха при ежедневном использовании.Однако вы можете носить его сколько угодно, чтобы облегчить боль.

Несмотря на то, что его высоко оценивают за способность облегчать боль, некоторые пользователи жаловались, что не смогли найти достаточно большого размера между двумя «маленькими» и «большими» размерами, которые предлагает модель.

Плюсы: Включает в себя несколько дополнений, включая грелку, подушечки для терапии стоп, дорожную сумку и многое другое, работает с высокой интенсивностью, обеспечивая как тягу, так и декомпрессию, вы можете получить больше результатов за меньшее время

Минусы: Дорого, недостаточно для крупных пользователей

См. Цены>


7.Ремень для декомпрессии позвоночника HONGJING

Ремень для декомпрессии позвоночника HONGJING - это более доступный конец ценового диапазона декомпрессионных ремней. Манометр для контроля давления в поясничной области позволяет точно накачать ремень.

Сделано из искусственной кожи и имеет внутреннюю хлопковую подкладку для комфорта.

Подавляющее количество отзывов покупателей касается эффективности ремня HONGJING в облегчении боли.

Некоторые клиенты, имеющие опыт использования спинной скобы, нашли ремень HONGJING, сопоставимый с их спинной скобой, но более удобный.Кроме того, вы можете контролировать давление воздуха и изменять его по мере необходимости для повышения или понижения уровня интенсивности, чего сложнее достичь с помощью спинного корсета.

Некоторые клиенты, тем не менее, обнаружили, что HONGJING неудобен для них или недостаточно пропускает воздух. Другие сообщали о неудобствах, связанных с тем, что он сдвигается с места и не остается надутым.

Вы можете позволить себе рискнуть с этим ремнем, потому что он поставляется с 30-дневной гарантией возврата денег и 6-месячной гарантией на замену.

Плюсы: Доступный манометр для точного определения давления в шинах, гарантия возврата денег и гарантия включены

Минусы: Может сместиться на спине при движении, материал не пропускает воздух

См. Цены>


Итог: лучший пояс для декомпрессии спины

Пояс для термотерапии и декомпрессии позвоночника 2-в-1 от HailiCare - лучший выбор в этом списке, учитывая его терапевтическую ценность и соотношение цены и качества.

Он обладает высокой эффективностью, но при этом более доступен по цене, чем многие из имеющихся на рынке. Благодаря сочетанию тепла, сжатия и декомпрессии позвоночника он способен быстро облегчить боль.

Пользователи сообщили, что он улучшает состояние при боли при радикулите, выпуклости межпозвоночных дисков и хронической боли в пояснице.

Считается, что HailiCare предлагает отличное обслуживание клиентов, основываясь на замечаниях клиентов, имеющих опыт работы с ними.

Если вы новичок в использовании ремней для декомпрессии позвоночника или хотите найти более эффективный, чем тот, который есть у вас, декомпрессионный пояс для термотерапии HailiCare 2-в-1 - лучший выбор.


Обезболивание в спине: каковы ваши варианты?

Помимо инструментов для декомпрессии позвоночника, существуют также другие инструменты для безмедикаментозной терапии, помогающие облегчить боль в спине.

Вот краткие сведения о различных типах инструментов, которые помогут вам расслабить позвоночник в домашних условиях.

Массажные подушки

Массажные подушки - это небольшие подушки с обычно 2 или 4 механическими узлами, которые оказывают разминающее давление на ваши мышцы, когда вы прислоняете их к подушке.

Их можно использовать на стульях для размещения за поясницей, верхней частью спины или шеей.

Связано: Лучшие массажные подушки

Растяжки для спины

Носилки для спины помогают расслабить и растянуть позвоночник, когда вы лежите на нем. Он прост в использовании и доступен по цене.

При регулярном ежедневном использовании улучшает здоровье спины и помогает исправить смещения осанки.

Связано: Лучшие растяжки для спины

Подтяжки для спины

Сохранение вертикального положения при чрезмерной кривизне спины может вызвать напряжение и стеснение в спине, что приведет к хронической боли в спине.

Ношение бандажа для спины помогает вам оставаться в вертикальном положении, чтобы ваши мышцы не напрягались, чтобы удерживать позвоночник в смещенной позе.

Связано: Best back braces

Опоры для поясницы для кресла

Опоры для поясницы для кресла разработаны для улучшения вашей осанки, когда вы сидите на стуле или за столом.

Они обеспечивают поддержку нижней части спины, позволяя сохранять нейтральное положение и поддерживать ровное положение верхней части тела.

Связано: Лучшая опора для поясницы

Подушки для коленей

Коленная подушка - это подушка, напоминающая пену, которую вы спите между колен, лежа на боку.

Он разработан для облегчения хронической боли в спине и боли при ишиасе за счет корректировки положения ног и спины.

Связано: Лучшие подушки для колен

Инверсионные столы

Инверсионные столы работают за счет смещения силы тяжести вашего тела и использования веса тела для разгрузки позвоночника, когда вы висите под разными углами или даже прямо вверх ногами.

Связано: Лучшие столы для инверсии


Вы подозреваете, что ваша неправильная осанка является причиной боли или стеснения в спине, которые вы испытывали? В таком случае вам, вероятно, будет полезно использовать пояс для декомпрессии позвоночника, который снимает часть веса с вашего позвоночника и поддерживающих его мышечных тканей.

Вам также следует рассмотреть возможность добавления некоторых методов декомпрессии позвоночника в свою повседневную жизнь.

Помогает удлинить пространство между позвонками и улучшить состояние позвоночных дисков. Учитывая простоту использования и доступную цену, спинальный декомпрессионный пояс для снятия боли в спине стоит попробовать.

.

типов скоб для снятия боли в пояснице

Ортез на поясницу различается по составу, чтобы помочь справиться с различными болями в спине, от сильного растяжения мышц до послеоперационного заживления. Большинство подтяжек спины изготовлены из аналогичных материалов, но отличаются жесткостью и контролем осанки.

Как правило, распорки спины делятся на гибкие, полужесткие и жесткие. Жесткие брекеты обычно используются при умеренных и тяжелых случаях боли и / или нестабильности, например, для облегчения заживления переломов позвоночника или после операции на спине.Полужесткие и гибкие брекеты используются при более легкой или умеренной боли.

объявление

Гибкие скобы спины при боли в пояснице

Сохранить

Гибкие скобы изготовлены из мягких материалов и включают корсеты (слева), поясничные ремни (посередине),
и крестцово-подвздошные ремни (справа).

Гибкие ортезы изготовлены из мягкого материала, такого как смесь хлопка и эластичности, парусины и / или неопрена (разновидность синтетической гибкой резины).Эти подтяжки включают корсеты, поясничные и крестцово-подвздошные пояса.

Гибкие поясничные ремни или корсеты обычно бывают разных размеров и дизайнов. Корсетная скоба похожа на женский корсет и допускает некоторый ограниченный изгиб. Корсеты обычно включают в себя вертикальные металлические или пластиковые вставки спереди, сзади и / или по бокам корсета, которые обеспечивают стабильность и некоторое ограничение движения.

Поясничные и крестцово-подвздошные ремни обеспечивают несколько большее ограничение движений и, как правило, изготавливаются из более прочной ткани без перетяжек.

Гибкие корсеты и ремни могут облегчить боль в пояснице по:

  • Слегка надавите на туловище, чтобы отрегулировать позу и перенести вес с позвоночника
  • Обеспечение дополнительной поддержки позвоночника для снятия давления на ослабленные или поврежденные мышцы
  • Умеренно ограниченный диапазон движений, позволяющий немного сгибаться и скручиваться. Например, при ношении гибкого бандажа можно наклониться вперед настолько, чтобы коснуться верхней части колена, но не дальше колен
  • Уменьшение микродвижений в свободном или ослабленном суставе за счет сжатия туловища или таза (особенно в поясничных и крестцово-подвздошных суставных поясах)
  • Расслабление напряженных мышц за счет тепла корсета

Рекомендуется проконсультироваться с врачом о подходящем размере и установке гибкого бандажа, чтобы убедиться, что он безопасен в использовании и может обеспечить эффективное обезболивание.

Жесткие и полужесткие ортезы при боли в пояснице

Жесткие скобы состоят из прочного слоя материала (обычно хлопка или холста), который оборачивается вокруг туловища, и включают жесткие панели, закрывающие переднюю, заднюю, а иногда и боковые стороны скобы. Некоторые модели включают жесткие пластиковые или металлические стержни, закрывающие внешнюю сторону корсета.

Задний корсет, в котором сочетаются элементы гибких и жестких ортезов, может называться полужестким корсетом. Например, гибкий поясничный пояс может включать дополнительную набивку или формованные пластиковые вставки для некоторой дополнительной поддержки и устойчивости.

Жесткие и полужесткие брекеты помогают облегчить боль в пояснице от:

  • Оказание давления на туловище для удержания позвоночника в здоровой позе и переноса веса с позвоночника на брюшную полость
  • Обеспечивает значительную поддержку для снятия давления на ослабленные или поврежденные структуры позвоночника, включая мышцы, суставы, диски и нервные корешки
  • Значительное уменьшение диапазона движений для предотвращения большинства наклонов вперед, назад и из стороны в сторону, а также большинства вращений туловища.
  • Существенное уменьшение микродвижений в сегменте позвоночника или перелома, повышая шансы на успешное заживление за счет ограничения раздражения от сотрясения от сотрясений
  • Снижение мышечного напряжения за счет тепла корсета

В одном исследовании индекс инвалидности и оценка боли улучшились больше, когда участники использовали жесткую спинку по сравнению с гибкой. 1

Жесткий задний бандаж может быть изготовлен по индивидуальному заказу или собран из ряда заранее изготовленных деталей. В любом случае врач, ортопед, специализирующийся на разработке и установке брекетов, или другой квалифицированный медицинский работник измерит и установит брекет-систему, чтобы убедиться, что она безопасна, удобна и эффективна.

объявление

Типовые компоненты спинного бандажа

Многие гибкие и жесткие модели поясничных ортезов похожи по способу ношения и надевания и состоят из нескольких основных частей, в том числе:

Сохранить

Ключевые компоненты заднего бандажа

  • Два «крыла» или стороны бандажа сделаны из гибкого или прочного материала, который оборачивается вокруг туловища и соединяется на животе или по бокам.В некоторых случаях эти крылья могут включать дополнительные элементы, обеспечивающие устойчивость и ограничивающие движения по бокам туловища, такие как дополнительные панели в жестких скобах или вертикальные металлические или пластиковые стойки в гибких скобах.
  • Жесткие и полужесткие скобы включают жесткую заднюю панель, обычно сделанную из твердого литого пластика, чтобы поддерживать спину в здоровом положении. Брекеты, используемые для послеоперационного заживления, обычно включают жесткую заднюю панель с отверстием над позвоночником, чтобы предотвратить раздражение хирургической раны.
  • Прочная передняя панель оказывает давление на живот. Как правило, передняя панель состоит из двух перекрывающихся панелей на липучке, где скоба закрывается и регулируется, или имеется дополнительная передняя панель, которая вставляется в одно из крыльев.
  • Некоторые средства более мелкой и более точной регулировки скобы - во многих скобах небольшие регулировки выполняются с помощью шнура и язычка с обеих сторон скобы.

Некоторые модели брекетов могут незначительно отличаться по составу и функциям.Чтобы узнать о конкретных функциях и составе, обратитесь к инструкциям, прилагаемым к корсету, или к врачу, выписывающему его.

Список литературы

  • 1.Morrisette D, Cholewicki J, Logan S, Seif G, McGowan S. Рандомизированное клиническое испытание, сравнивающее растяжимые и нерастяжимые пояснично-крестцовые ортезы и только стандартное лечение при лечении боли в пояснице. Позвоночник (Phila Pa 1976). 2014 1 октября; 39 (21): 1733-42.
.

Когда беспокоиться о боли в пояснице

А когда не надо! Что кора и что кусается?

Пол Ингрэм, обновлено

ПОКАЗАТЬ РЕЗЮМЕ

Кора боли в пояснице обычно намного хуже, чем его прикус, . Боль почти всегда заставляет казаться хуже, чем есть на самом деле.

МРТ и рентген при боли в пояснице на удивление ненадежны, 1 потому что такие вещи, как выпуклые межпозвоночные диски, обычно не имеют большого значения, 2 большая часть боли в спине проходит сама по себе, 3 и триггерные точки («мышечные узлы») встречаются часто. и может вызывать беспокойство, но не опасно.4 Большинству пациентов намного лучше, когда они уверены в этих вещах. Сила оправдывает рациональную уверенность. - важный фактор при болях в спине. К сожалению, многие медицинские работники продолжают увековечивать идею хрупкости спины 6, которая подрывает эту ценную уверенность.

Или ты мог умереть! Каковы шансы, что боль в спине - это что-то страшное?

Конечно, - это случаев боли в пояснице, вызывающей тревожные причины, но это обнадеживающе редко.Время от времени боль в спине является предупреждающим признаком рака, аутоиммунного заболевания, инфекции или нескольких других страшных причин.7 В возрасте старше 55 лет примерно в каждом двадцатом случае оказывается перелом, а в каждом из ста более зловещий.8 Чем дальше вы от 55, тем выше ваши шансы.

Но как узнать? Это может быть сложно. Это краткое и удобочитаемое руководство по симптомам, которые требуют тщательного расследования с вашим врачом. (По сути, это просто английская версия клинических руководств для врачей.9) Другими словами, эта статья максимально четко объясняет разницу между «опасным» и «просто болезненным». Таблицы, контрольные списки и примеры впереди.

Drawing of a knob representing the intensity of back pain, dialed up to 11.

Обычная боль в спине может быть очень сильной и ужасной… но не опасной. Его лай почти всегда намного громче, чем его укус.

Настоятельно рекомендуется к прочтению для профессионалов - для начала ознакомьтесь с инфографикой - и ключевой источник для этой статьи:

Finucane LM, Дауни А., Мерсер С., и др. . Международные рамки красных флажков для потенциальных серьезных патологий позвоночника.J Orthop Sports Phys Ther. 2020 Июль; 50 (7): 350–372. PubMed № 32438853 ❐

Является ли боль в спине симптомом COVID-19? (Или другие распространенные инфекции?)

Все обычные боли с большей вероятностью будут вызваны или усугублены какой-либо инфекцией, но, возможно, COVID-19 больше, чем большинство других, просто потому, что он необычайно хорош в том, чтобы вызывать обширные боли во всем теле, и спина в том числе. Но боль в спине проявляется не больше, чем другие распространенные места боли или болезненности (за исключением головной боли, которая проявляется в 8–14% случаев.1011).

Известно, что менингит вызывает сильную боль и скованность в шее. COVID-19 не вызывает сильной боли в определенной части тела. Но все инфекции снижают наши болевые пороги. 12 Если вы уже подвергались риску обострения боли в спине, она могла появиться во время любой инфекции, обнаженная, как скала, которую можно увидеть только во время отлива. У некоторых пациентов с COVID боль в спине сильнее, чем у других, но, вероятно, это больше говорит об их уязвимости к боли в спине, чем о COVID-19.Другими словами, грипп может вызвать такую ​​же вспышку боли в спине.

Хроническая боль в пояснице серьезна… но редко бывает зловещей

Боль в спине может лишить вас радости от ваших дней недели, месяцев и даже лет. определенно может быть «серьезным», даже если это не опасный . Я работал со многими по-настоящему несчастными пациентами с хронической болью в пояснице, и, конечно, огромные экономические издержки, связанные с болью в спине, упоминаются практически везде, где возникает эта тема. Но ваш типичный случай хронической боли в пояснице, какой бы неприятной она ни был, никогда никого не убивал.

«Зловещий» - это медицинский жаргон, означающий «по-настоящему страшный». Музыкальная тема Cue Jaws . Боль в пояснице - это зловещий , когда она вызвана чем-то, что может вас искалечить или убить. К счастью, такие причины редки. Но ужасные вещи случаются, и даже лучшие врачи могут их пропустить (а «альтернативные» медицинские работники еще более вероятны).

Все наихудшие причины боли в спине и их основные особенности

Нет из них являются общими. Все из них обычно вызывают серьезные симптомы, к которым легко отнестись серьезно. Некоторые из них могут «пролететь незамеченными» на ранних стадиях, но обычно ненадолго. Названия условий ссылаются на тщательно отобранные статьи из хороших источников.

Наихудшие причины боли в спине
что это? Основные характеристики
рак опухоль в позвоночнике или рядом с ним Многие видов рака могут вызывать многие видов боли в спине, но есть некоторые сильные моменты: боль неуклонно нарастает и в основном не зависит от положения и активности, хуже при переносе веса и ночью и сопровождается другими признаками недомогания.
Синдром конского хвоста защемление нижней части спинного мозга Трудно спутать с чем-либо еще: трудно писать, недержание кала, онемение паха, слабость в ногах. Вызвано разрывом диска, травмой, раком, инфекцией.
Спинальная инфекция Инфекция в структурах позвоночника или вблизи них Трудно обнаружить, часто в течение длительного времени. Обычно есть четко выраженное болезненное место, а затем, в конце концов, глубокая постоянная боль, ригидность позвоночника, иногда лихорадка и болезнь, но не всегда.
аневризма брюшной полости раздувание большой артерии рядом с позвоночником Боль может пульсировать синхронно с пульсом. В основном встречается у людей с риском сердечных заболеваний: пожилых, более тяжелых, гипертонических курильщиков и больных диабетом.
анкилозирующий спондилит воспалительный артрит позвоночника и таза, в основном Длительная боль в спине, начинающаяся задолго до среднего возраста и медленно и беспорядочно прогрессирующая, улучшается при активности , но не в состоянии покоя , продолжительная утренняя скованность, возможное поражение других областей ,Чаще встречается у мужчин.
Хотите больше? На сайте PainScience.com есть полное руководство по боли в спине. Эта статья представляет собой отрывок.

Самая сильная боль в спине редко бывает самой страшной

Люди по понятным причинам предполагают, что наихудшая боль в спине - самая страшная. Фактически, интенсивность боли является плохим индикатором зловещей боли в спине 13, и некоторые из худших причин на самом деле наименее болезненны (особенно на ранних стадиях). Например, кто-то может испытывать симптомы синдрома конского хвоста и подвергаться реальной опасности серьезной и необратимой травмы позвоночника, но при этом испытывает удивительно небольшую боль - в некоторых случаях даже совсем не болит!

Между тем, многие неопасные проблемы могут вызвать поразительно сильную боль в спине.Мышечная судорога - хорошая аналогия - только подумайте, насколько болезненна лошадь Чарли! Независимо от того, что там на самом деле происходит, боль в мышцах, вероятно, является главным, что испытывают пациенты с болью в спине. Феномен триггерных точек - в основном крошечные мышечные спазмы14 - может быть всей проблемой или осложнением, более болезненным и постоянным, чем исходная проблема. Трудно переоценить, насколько болезненными могут быть триггерные точки, но они не опасны ни для чего, кроме вашего комфорта.

Две ситуации с болями в спине, к которым следует отнестись серьезно, без промедления

Эти два сценария боли в спине могут быть неотложной медицинской помощью . Они не обязательно означают, что что-то ужасное не так, но очень важно убедиться в этом.

  1. недержание мочи и / или истинное онемение в области паха и ягодиц по типу «седло» 15
  2. любой несчастный случай с силой, которая могла быть достаточной для перелома позвоночника
.

Смотрите также