Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Как узнать когда болят почки или поясница


Как правильно определить болят почки или спина: симптомы и различие проблем

Содержание:

Очень часто мы сталкиваемся с тяжестью, болью и скованностью движений в области спины. Многие воспринимают это как воспаление или простуду, но проблема может быть гораздо серьезнее.

Поэтому перед началом лечения рекомендуют отправиться к врачу и пройти полноценную диагностику.

Болят почки или спина, как определить причину в домашних условиях непонятно. Но общие симптомы и предпосылки могут дать подсказку, о чем мы и поговорим ниже.

Обращение в больницу

Распознать боль в почках или понять, что болит поясница от остеохондроза без наличия медицинского образования почти нельзя.

Требуется сдать ряд анализов, которые включают:

  • Внешний осмотр;
  • Рентгенографию;
  • Томографию;
  • УЗИ;
  • Магнитно-резонансную терапию;
  • Измерение давления;
  • Сбор анализа крови и мочи.

Фотогалерея:

Если же вы приходили в больницу ранее и вам поставили диагноз: хронический пиелонефрит, почечная недостаточность, камни в почках или остеохондроз поясницы, то появившиеся симптомы говорят об обострении заболевания.

к содержанию ↑

Причины болей в спине

Распознать боль в почках и отличить это от остеохондроза можно, зная общие симптомы и проявления. Именно воспаление в позвоночнике и проблемы с внутренними органами могут быть главными причинами появления болей.

При наличии проблем с позвоночником может быть диагностировано:

  1. Остеохондроз;
  2. Грыжа;
  3. Протрузия межпозвоночных дисков;
  4. Перелом;
  5. Остеоартроз;
  6. Микоз;
  7. Опухоли;
  8. Ревматизм.

Фото по теме:

Когда причина кроется в болезнях почек, то диагноз ставится только врачом после ряда анализов, полноценной диагностики.

к содержанию ↑

Симптомы

Узнать, что болит почка или воспалились межпозвонковые диски можно, исходя из общих симптомов и проявлений.

ЗаболеваниеПроявления
Остеохондроз или ревматизм- Стреляющая и резкая боль в спине, поясничном отделе;
- Тянущее ощущение при поворотах и наклонах;
- Улучшение состояния во время сна или после принятия горизонтального положения;
- Локализация болей в центре спины;
- Спазмы мышц;
- Наступление облегчения после растираний и согревающих мазей.
Пиелонефрит, камни в почках или другие болезни почек- Почти отсутствует боль в спине, но может быть ноющей и временной;
- Боль не приходит при смене позы, в лежачем положении;
- Мази и противовоспалительные мази не приносят результата, помогают только обезболивающие средства;
- Болезненные ощущения концентрируются в области расположения почек.

Выделяют и общие проявления, которые присущи остеохондрозу поясничного отдела и патологии почек:

  • Высокая температура;
  • Усталость, общая слабость;
  • Отеки в конечностях;
  • Постоянное мочеиспускание;
  • Припухлость в местах расположения очагов воспаления.

Фото:

к содержанию ↑

Кто наиболее подвержен заболеваниям почек?

Существует группа риска, которая наиболее подвержена появлению заболеваний почек. Поэтому они должны в первую очередь отправиться на плановый осмотр, особенно если первые симптомы воспаления уже появились.

Обычно это те, кто страдает от:

  • Сахарный диабет;
  • Инфекции и воспаления в мочеполовой системе;
  • Женщина в период беременности;
  • Подвержен генетическому фактору;
  • Пониженный иммунитет;
  • Перенос травмы и операции на почках;
  • Вредные привычки.

Полезное видео:

к содержанию ↑

Почему развивается остеохондроз?

Причин появления остеохондроз, а значит, и болей в спине, может быть несколько:

  • Неправильное положение во время сна;
  • Большие физические нагрузки;
  • Сидячая работа за компьютером;
  • Воспаления и инфекции;
  • Патология суставов;
  • Наследственность;
  • Сахарный диабет;
  • Переохлаждение.

Обычно остеохондрозу подвержены пациенты возрастом 30-50 лет, но также от него страдают спортсмены, беременные, люди старше 60 лет.

к содержанию ↑

Как отличить проблемы?

Отличить заболевание по симптомам можно и в домашних условиях, если присмотреться к своему состоянию здоровья.

Так при остеохондрозе или артрите пациенты страдают от резких болей и дискомфорта при физической нагрузке, наблюдается спазм и улучшение состояния после использования согревающих мазей.

Если у пациента проблемы с почками и внутренними органами, то выраженных болей в спине может и не быть, возникают они только в запущенной форме заболевания или при простуженной пояснице, дискомфорт не проходит даже в лежачем положении.

Часто при пиелонефрите и нефрите боли могут спускаться к тазобедренным костям, отдавать в бок или живот.

Видео по теме:

Нужно помнить, что патологии почек протекают без ярко выраженных симптомов, сам орган может увеличиваться или уменьшаться в размерах, что нельзя выявить при внешнем осмотре.

Поэтому так важно вовремя обратиться к врачу за лечением. Если этого не сделать, то может развиться почечная недостаточность или дисфункция почек.

к содержанию ↑

Проблемы с мочеиспусканием

Отличительным симптомом при болях в спине является частота мочеиспускания, потому что при поражении почек оно будет частым, с болями. Тогда же наблюдается изменение оттенка мочи, примесь мелких частиц, выделений и даже крови.

При остеохондрозе или ревматизме поясничного отдела такого не наблюдается.

Подобная симптоматика в комбинации с отеками наблюдается при цистите и поражении мочеполовой системы.

Видео о проблемах с мочеиспусканием:

к содержанию ↑

Лечение проблем с почками

Сказать о наличии заболеваний почек можно только после медицинского осмотра. Тогда пациентов переводят в стационар и начинают лечение.

Включает оно несколько правил:
  • Постельный режим, исключение больших физических нагрузок;
  • Прием антибиотиков, противовоспалительных средств;
  • Диета, исключающая соленое, перченое, острое, копченое, сладости, газированные напитки и фаст-фуд;
  • Прием витаминных комплексов;
  • Контроль состояния больного.
к содержанию ↑

Лечение остеохондроза и воспалений в межпозвоночных дисках

Для лечения воспалений в межпозвонковых дисках, остеохондроза или ревматизма, нужно изначально пройти диагностику. Для этого пациенты проходят внешний осмотр, томографию или УЗИ, измеряют давление в сосудах, сдают общий анализ крови.

После этого может быть назначено:

  • Постельный режим;
  • Умеренные физические нагрузки;
  • Массажи и растирания согревающими мазями;
  • Прием блокаторов и противовоспалительных медикаментов;
  • Иглоукалывание и рефлексотерапия;
  • Сухое тепло или аппаратные процедуры в больнице;
  • Гимнастика;
  • Баночный массаж;
  • Диета;
  • Лечение воспалений и аутоиммунных заболеваний.

Курс лечения разрабатывается только врачом и физиотерапевтом, но нужно помнить, что при обострении или в хронической форме остеохондроза боли в спине нельзя лечить массажем, гимнастикой.

Так как это ведет к смещению позвонков, защемлению нервов и ухудшению состоянию больного. При резких, постоянных и режущих болях в спине положение тела может быть зафиксировано корсетом.

к содержанию ↑

Профилактика заболеваний позвоночника и почек

Чтобы никогда не столкнутся с болями в спине, дискомфортом, высокой температурой, воспалениями и частым мочеиспусканием, предлагается прибегать к общим правилам профилактики, которые будут актуальны для тех, кто уже пролечил заболевания и не хочет рецидивов:

  • Избегайте переохлаждения, держите спину и ноги в тепле;
  • Следите за уровнем физических нагрузок;
  • Пересмотрите свой рацион;
  • Проходите плановые осмотры для скорого выявления патологий;
  • Обращайте внимание на первые симптомы, но не занимайтесь самолечением без точного диагноза;
  • Выберите правильный матрас, подушку и позу для сна;
  • Проводите гимнастику или зарядку, гуляйте или занимайтесь йогой;
  • Избегайте долгого пребывания за компьютером;
  • Лечите все аутоиммунные заболевания, инфекции и воспаления;
  • Ходите на массажи;
  • Не купайтесь в холодной воде.

Если ранее вам был поставлен диагноз остеохондроз или патология почек, важно принимать витамины и те медикаменты, которые выписал врач. Курс лечения заранее обсуждается с врачом, но принимают таблетки периодически, в моменты обострения. Диета и курс физиотерапии разрабатывается только с терапевтом и диетологом.

Видео от доктора:

Несмотря на то, что симптомы остеохондроза и заболеваний имеют много отличий и причин появления, лучше не заниматься самодиагностикой и лечением, а отправляться в больницу к врачу, который проведёт квалифицированный осмотр и поставит диагноз.

Только тогда можно разработать полноценное лечение, которое снимет боли, отеки, воспаления и остальные проявления, исключив причину их появления.

Недобросовестное отношение к своему здоровью ведет к запущенной форме пиелонефрита, нефрита или остеопороза, которые делают из пациентов инвалидов в будущем. И важно то, что в группе риска находится каждый из нас. Потому что заболеваниям подвержены люди возрастом от 12 до 60 лет.

Боль в почках и боль в спине: расположение, симптомы и многое другое

Боль в спине встречается чаще, чем боль в почках, и обычно вызвана проблемами в мышцах, костях или нервах в спине.

Боль в спине имеет следующие особенности:

Где находится боль

Боль в спине может возникать где угодно на спине, но чаще всего она локализуется в нижней части спины или в одной из ягодиц.

Тип боли

Мышечная боль похожа на тупую. Если нерв был поврежден или раздражен, боль представляет собой ощущение резкого жжения, которое может распространяться по ягодице к голени или даже к стопе.

Мышечная боль может поражать одну или обе стороны, но нервная боль обычно затрагивает только одну сторону.

Излучение боли

Нервная боль может распространяться на голень. Боль от мышцы обычно остается в спине.

Сила боли

Боль в спине описывается как острая или хроническая в зависимости от того, как долго она у вас.

Острая боль длится от нескольких дней до недель, подострая боль - от шести недель до трех месяцев, а хроническая боль - дольше трех месяцев.

Вещи, которые улучшают или ухудшают положение

Боль в спине может усиливаться при движении или если вы сидите или стоите в течение длительного времени.Может стать лучше, если вы поменяете положение или пройдетесь.

Сопутствующие симптомы

Другие симптомы, которые могут возникнуть при боли в спине, включают:

  • болезненное место, которое выглядит опухшим и чувствительным на ощупь
  • мышечный спазм в болезненной области
  • онемение или слабость в одном или обоих ноги (если боль вызвана нервной болезнью)

Если вы обнаружите, что у вас болит спина и вы не можете сдерживать мочеиспускание или дефекацию, значит, что-то давит на ваши спинномозговые нервы, и вас следует немедленно обследовать.

Это состояние, называемое синдромом конского хвоста, может вызвать серьезные долговременные повреждения спинномозговых нервов, если не лечить сразу.

.

Симптомы, причины и время обращения к врачу

Почки удаляют продукты жизнедеятельности и лишнюю жидкость из кровотока. Эти два органа расположены по обе стороны от тела чуть ниже грудной клетки. Почки опираются на мышцы спины, из-за чего трудно отличить боль в почках от боли в спине.

При попытке определить, исходит ли боль в спине или почек, люди должны принимать во внимание:

  • место боли
  • тип и тяжесть боли
  • любые сопутствующие симптомы

В В этой статье мы обсудим основные характеристики и причины боли в почках и спине.Мы также рассказываем, когда следует обратиться к врачу.

Почки отфильтровывают шлаки и токсины из кровотока, что делает их уязвимыми для инфекций и повреждений. Избыток кальция, оксалата и фосфора может накапливаться в почках с образованием камней в почках, которые могут быть болезненными, если вызывают закупорку.

Местоположение

Боль в почках возникает ниже грудной клетки по обе стороны от позвоночника человека. Также может казаться, что боль исходит из глубины тела.

Люди могут испытывать боль в одной или обеих сторонах тела в зависимости от того, поражает ли заболевание только одну почку или обе почки.

Боль в почках может распространяться на другие части тела, например:

  • по бокам
  • живот
  • пах
  • бедро

Тип и тяжесть боли

Маленькие камни в почках часто проходят через мочевыводящую систему без вызывая сильную боль. Однако более крупные камни могут вызвать острую и сильную боль, которая обычно усиливается, когда камень перемещается из почки в мочеточники. Мочеточники - это трубки, которые соединяют почки с мочевым пузырем и образуют часть мочевыделительной системы.

Инфекция почек может вызывать тупую или болезненную боль, которая остается стабильной.

Сопутствующие симптомы

Состояния, поражающие почки, могут вызывать другие симптомы, например:

Признаки серьезного повреждения или проблемы почек могут включать:

  • неприятный запах изо рта
  • металлический привкус
  • одышка
  • отек ноги, лодыжки или ступни
  • спутанность сознания
  • нерегулярное сердцебиение
  • мышечные спазмы

Состояния, вызывающие боль в почках, включают:

Боль в спине очень распространена.По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, около 80 процентов взрослых в какой-то момент своей жизни будут испытывать боль в пояснице.

Боль в спине возникает из-за проблем с мышцами, костями или нервами спины.

Локализация, серьезность и сопутствующие симптомы боли в спине зависят от причины.

Местоположение

Боль в спине может возникать в любом месте спины. Однако большинство людей испытывают боль в пояснице.

Тип и сила боли

Мышечная боль ощущается как тупая или болезненная боль. Определенные движения тела могут вызывать или усиливать мышечную боль, интенсивность которой может варьироваться от легкой до сильной и может колебаться в ответ на растяжение.

Люди, страдающие нервной болью, могут испытывать ощущение жжения или покалывания, которое распространяется на другие части тела.

Ишиас - это форма нервной боли, поражающей спину. У людей развивается ишиас, когда седалищный нерв защемляется или сдавливается, что вызывает жгучую боль в пояснице, которая иррадирует через ягодицы.

Боль в костях может быть результатом переломов позвонков или неправильной формы позвоночника. Этот тип боли возникает внезапно. Боль в костях варьируется от умеренной до сильной и обычно усиливается при движении.

Сопутствующие симптомы

Другие симптомы, которые могут сопровождать боль в спине, включают:

  • боли или скованность по ходу позвоночника
  • острые колющие боли в шее
  • затрудняется стоять прямо из-за боли или мышечных спазмов
  • трудности при ходьбе
  • онемение или покалывание в спине, которое распространяется на конечности
  • слабость в одной или обеих ногах
  • неспособность опорожнить мочевой пузырь
  • потеря контроля над мочеиспусканием
  • диарея или запор

растяжение мышцы или связки в спине - частая причина болей в спине.Люди могут напрячь спину из-за перенапряжения, подъема слишком большого веса или неправильной техники подъема.

Другие причины боли в спине могут включать:

  • плохая осанка
  • стоя или сидя в течение длительного периода
  • мышечные спазмы
  • мышечное напряжение
  • травмы спины, такие как переломы или падения
  • повреждены, вывихнуты, или разрыв диска
  • аномальное искривление позвоночника
  • опухоль

Медицинские состояния, которые могут вызвать боль в спине, включают:

Человек может часто лечить легкую боль в спине дома с помощью отдыха, тепловой терапии и безрецептурной боли шнуры.Однако людям следует обращаться к врачу в случае боли, возникшей в результате травмы.

Людям с симптомами почечнокаменной болезни или почечной инфекции важно обратиться к врачу.

Человеку также следует обратиться за медицинской помощью по поводу любого из следующих симптомов:

  • постоянная или сильная боль, которая не проходит после отдыха
  • боль в спине, которая усиливается со временем
  • боль, онемение или покалывание, которые излучают вниз ноги или руки
  • трудности при ходьбе или стоянии
  • отек ног, лодыжек или ступней
  • необъяснимая потеря веса
  • внезапные проблемы с мочевым пузырем или кишечником
  • лихорадка
  • нерегулярное сердцебиение
  • одышка
9000 Почки располагаются ниже грудной клетки по обе стороны от позвоночника и упираются в мышцы спины, что означает, что иногда бывает трудно отличить боль в спине от боли в почках.

Боль в почках может возникать на одной или обеих сторонах спины чуть ниже грудной клетки. Причины боли в почках включают ИМП, камни в почках и травмы почек тупым предметом.

Боль в спине может поражать всю спину, но большинство людей испытывают боль в пояснице. У людей может развиться боль в спине из-за подъема тяжестей, неправильной осанки, а также длительного сидения или стояния. Определенные заболевания, такие как артрит, остеопороз и инфекции, также могут вызывать боль в спине.

Понимание разницы между болью в почках и болью в спине может привести к более раннему диагнозу и лучшему результату лечения.

.

Почему болят почки - все возможные причины

Боль в пояснице или пояснице n во многих случаях не просто боль, но может быть связана с болью в почках , поскольку именно в этой области находятся эти органы. Есть несколько причин, по которым вы можете почувствовать боль в почках, поэтому способы избавления от нее могут сильно различаться.

Хотите узнать возможную причину этой проблемы? Продолжайте читать эту статью OneHowTo и узнайте , почему у вас болят почки , пока вы планируете визит к специалисту для надлежащего осмотра.

Следующие шаги:

1

Одной из возможных причин боли в почках является люмбаго (боль в пояснице), которое может возникать из-за множества причин, таких как неправильная осанка, переутомление этой области мышц, стресс, нарушение сна и т. Д. Боль в спине длится более 7 дней, достигая или даже превышая 7 недель, мы можем с уверенностью сказать, что это хроническая боль в пояснице . В этих случаях боль может локализоваться в этой области спины, но может распространяться на другие области, такие как мочевой пузырь, пах или внутренняя поверхность бедра.

Мы рекомендуем вам ознакомиться с нашей статьей Как выбрать лучшую позу для сна, чтобы узнать, как ее уменьшить.

2

Также к симптомам грыжи межпозвоночных дисков относятся боль в пояснице , которую можно спутать с проблемами почек. Ущемленный нерв, например седалищный нерв, также может вызывать этот тип боли.

Симптомы грыжи межпозвоночного диска:

  • Боль в пояснице, которую можно принять за боль в почках.
  • Боль в задней части голени, которая может распространяться на икры и пятку.Этот симптом известен как ишиас и является явным признаком грыжи, которая устраняет проблемы с почками.
  • Корч и жесткая спинка.
  • Слабые нижние конечности.

3

У женщин также очень часто возникает так называемая боль в почках из-за менструации . Некоторые женщины испытывают дискомфорт в пояснице в дни менструального цикла или в дни, предшествующие ему.

Беременность также может вызывать боли в пояснице, особенно в последнем триместре из-за чрезмерной нагрузки на поясницу.В обоих случаях эта боль будет длиться недолго, и боль пройдет после родов или, в первом случае, после первых дней менструации.

4

После того, как мы отбросили те состояния, которые могли казаться связанными с почками, но не связаны, пришло время ответить на вопрос: почему мои почки болят ?. Давайте посмотрим на заболеваний, из-за которых ваши почки могут болеть .

Камни в почках

Образование камней в почках может быть медленным и прогрессирующим, и в большинстве случаев пациент не знает об их существовании, пока они не начнут опускаться по уретре, создавая дискомфорт, который обязательно заставит вас посетить врача.Это состояние характеризуется:

  • Болью сбоку спины, которая может распространяться на живот.
  • Моча интенсивного цвета, в которой также может присутствовать кровь.
  • Лихорадка, в некоторых случаях тошнота и рвота.

Если вы заметили эти симптомы, обратитесь к врачу.

Инфекция мочевого пузыря или почек

Инфекция мочевыводящих путей может перерасти в почечную инфекцию или камни в почках, которые необходимо лечить с помощью зондов мочевого пузыря или нескольких других методов лечения, которые могут привести к почечной инфекции.Оба случая имеют схожие симптомы:

  • Боль в паховой, боковой или поясничной области. В случае инфекций мочевыводящих путей эта боль присутствует, когда инфекция достигла почек.
  • Частое мочеиспускание с ограниченным мочеиспусканием.
  • Боль и жжение при мочеиспускании.
  • Моча темного цвета с резким запахом или, в некоторых случаях, кровью.
  • Лихорадка, тошнота и рвота.

Нефрит

Это заболевание возникает при воспалении почек, поэтому это очень распространенная инфекция этого органа.Его симптомы похожи на симптомы инфекции, хотя у пациента также будут опухшие конечности, головная боль, апатия, сонливость или слабость.

Другие причины боли в почках

Другими менее распространенными причинами, которые могут вызвать повреждение почек, являются следующие:

Любой дискомфорт в нижней части спины, паха или нижней части спины, сопровождающийся изменениями мочи, лихорадкой, тошнота и рвота указывают на проблему с почками и нуждаются в медицинской помощи.

Если вас беспокоит здоровье почек, узнайте , как ухаживать за почками .

Эта статья носит исключительно информативный характер, oneHOWTO не имеет полномочий назначать какие-либо медицинские процедуры или ставить диагноз. Мы приглашаем вас посетить врача, если у вас есть какие-либо заболевания или боли.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Почему болят почки - все возможные причины , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Болезни и побочные эффекты».

,

Боль в пояснице при кашле: причины, лечение и профилактика

Ваша спина больше всего двигается при движении верхней части тела, в том числе при кашле. Когда вы кашляете, вы можете заметить, что ваши плечи сгибаются, а тело наклоняется вперед. Поскольку кашель влияет на положение вашего тела, вы можете почувствовать боль при кашле.

При движении вперед, которое может быть вызвано кашлем, также перемещается поясница. Боль в пояснице может распространяться на бедра и ноги. Боль, скорее всего, является признаком проблемы с нижней частью спины.

Иногда боль в спине может быть вызвана хроническим кашлем. Кашель может вызвать напряжение в спине и вызвать более сильные сокращения, чем обычно. Однако, если кашель не является хроническим, боль чаще всего возникает из-за проблем со спиной.

Боль в пояснице может иметь множество причин. Некоторые из наиболее частых причин включают:

  • Грыжа межпозвоночного диска. Диски - это подушки между костями позвоночника. Грыжа диска (или разрыв диска) возникает, когда более мягкая часть диска выталкивается в более твердую.
  • Растяжение мышц. Растяжение может повлиять на мышцу или сухожилие. Сзади мышца или сухожилие могут быть растянуты, разорваны или скручены.
  • Растяжение мышц. Растяжение связок, соединяющих кости в суставе. При растяжении связок растягиваются или рвутся.
  • Мышечный спазм. Спазмы и судороги возникают, когда мышца не может расслабиться после сокращения. Спазмы могут длиться от нескольких секунд до более 15 минут за раз. Иногда можно увидеть подергивание мышц.Мышца также могут быть очень твердыми или выглядеть иначе, чем обычно.

Старайтесь при кашле сохранять естественный изгиб спины, а не сутулиться вперед. Если держать плечи опущенными (думайте о них как о отходе от ушей), это также поможет расслабить спину во время кашля.

Если во время кашля вы положите руку на какую-нибудь поверхность, например на стол или прилавок, это поможет спине не сжиматься.

Есть много причин, по которым у вас может возникать боль в пояснице при кашле.Некоторые из них легко исправить, а другим может потребоваться медицинская помощь. Вот несколько распространенных причин боли в спине и советы по поиску облегчения:

Замените матрас

Если вашему матрасу более 5-7 лет, возможно, пришло время его заменить. Попробуйте более жесткий или мягкий матрас, в зависимости от того, что предпочитает ваша спина. Признак старого матраса - провисание посередине или в том месте, где вы спите.

Снятие стресса

Стресс, физический или эмоциональный, часто вызывает физический стресс. Если стресс вызван самим кашлем, попробуйте расслабиться, а не бороться с кашлем.В случае эмоционального стресса вы можете снизить уровень стресса с помощью дыхательных упражнений, ведения дневника и других форм ухода за собой.

Используйте опору сидя

На многих работах требуется сидение в течение длительного времени. Когда вы сидите, вы можете почувствовать, что слегка сгорбились по отношению к экрану компьютера или другому ориентиру. В идеале, пока спина не заболела, вставайте и двигайтесь. Может помочь даже стояние, а также эргономичное кресло и рабочая установка.

Когда вы сидите, опирайтесь спиной на стул.Когда вы сидите за столом, ваши руки должны быть под углом от 75 до 90 градусов. Ваши ступни должны стоять на полу. Если ноги не касаются пола, используйте подставку для ног.

Носите поддерживающую обувь.

Ноги поддерживают ноги, а спина - опора. Ношение неудобной обуви может вызвать нагрузку на спину. Когда вы ищете обувь, выбирайте ту, которая имеет правильные арки и поддержку, и убедитесь, что они подходят правильно. Прогуляйтесь по магазину, чтобы узнать, что они чувствуют. Проверьте подошву на наличие подушки.

Выполняйте упражнения правильно

Травмы, связанные с чрезмерной нагрузкой, могут произойти, если вы тренируетесь слишком много слишком быстро или неправильно. Чтобы избежать чрезмерного использования, постепенно увеличивайте физическую активность и обязательно используйте правильные техники и снаряжение.

Улучшение осанки

При ходьбе смотрите прямо перед собой и держите голову в равновесии над позвоночником. Не опускай плечи. Шагайте с пятки до пят. Определенные упражнения также могут помочь вам улучшить вашу осанку.

Разогрейтесь и воспользуйтесь жидкостью перед тренировкой

Перед тем, как заняться какой-либо физической активностью, обязательно разогрейтесь и растянитесь.Пейте много жидкости и избегайте тренировок при очень высоких температурах. В противном случае вы можете испытать мышечный спазм, из-за которого спина может болеть при дальнейшем движении, в том числе при кашле.

Получите соответствующую подготовку, чтобы избежать производственных травм.

На некоторых работах требуется много поднимать, сгибать, тянуть и толкать. Если это верно для вас, убедитесь, что вы правильно обучены тому, как выполнять эти функции таким образом, чтобы поддерживать ваше тело. Также подумайте, можете ли вы отрегулировать рабочую станцию, чтобы облегчить или избежать нагрузки на спину.

Обработка предыдущей травмы спины

Если вы уже перенесли травму спины в прошлом, у вас может быть больше шансов получить новую травму. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы ваша спина оставалась здоровой. Это может включать специальные упражнения и знание предупреждающих знаков.

Другие методы лечения

Другие методы лечения боли в спине при кашле включают чрескожную терапию с электрической стимуляцией нервов, физиотерапию, массаж, иглоукалывание, лекарства, отпускаемые по рецепту, а также скобы и ремни для спины.

.

Смотрите также