Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Как лечить радикулит поясницы


Радикулит поясничный - симптомы и медикаментозное лечение

Содержание:

Если вы страдаете от различных проблем со спиной и позвоночником, то такое явление, как радикулит возникает очень часто. Развивается патология из-за неправильного распределения нагрузки, ведет к деформации и выходу межпозвоночных дисков, постоянной боли. Что такое радикулит поясничный, какие симптомы и эффективно ли медикаментозное лечение, поговорим дальше.

Что такое поясничный радикулит?

Точно можно сказать, что радикулит возникает на фоне остеохондроза и других патологий в пояснично-крестцовом отделе, на фоне обострения. При этих заболеваниях наблюдается смещение позвоночных дисков, сдавливание нервов и их повреждение. Все это ведет к боли в пояснице, скованности движений в спине и другим симптомам.

Так как чаще всего нагрузкам подвергается поясничный отдел, то и радикулит развивается в этой области. При лечении заболевания, необходимо не только избавиться от болевого синдрома, но и от причины появления патологии.

к содержанию ↑

Причины возникновения радикулита

Прежде чем разбираться, как вылечить радикулит в пояснице, стоит установить причины развития заболевания. Если ранее считалось, что возникает радикулит самостоятельно, ведя к воспалению и повреждению корешковых нервов, то теперь врачи сошлись на мнении, что радикулит – это корешковый синдром, и лечение нужно начать с определения первопричины. Чаще он возникает на фоне других патологий, дегенеративных изменений в позвоночном столбе.

Основные причины появления болезни:

  • Остеохондроз.
  • Переохлаждение.
  • Повреждение позвоночника.
  • Серьезные инфекции.
  • Грыжи.
  • Деформация межпозвоночных дисков.
  • Отложение солей.
  • Деформация позвоночного столба.
  • Стеноз позвоночного канала.
  • Опухоли.
  • Проблемы с метаболизмом.
  • Большая физическая нагрузка.
  • Стрессы.
  • Возраст после 45 лет.

Также часто от радикулита в пояснично-крестцовом отделе страдают спортсмены или работники физического труда.

к содержанию ↑

Признаки и симптомы радикулита

Многие не знают, что делать при резкой и ноющей боли в спине, часто списывая это на растяжение. А речь может идти об обострении радикулита. И болевой синдром, распространяющийся по всему позвоночному столбу – это основный признак патологии.

Также могут присутствовать такие проявления радикулита:

  1. Напряжение длинных мышц спины.
  2. Боль при надавливании на боковые мышцы, которая отдает в ягодицы.
  3. Изменение цвета кожи в местах локализация воспаления.
  4. Повышенное потоотделение.
  5. Снижение или увеличение чувствительности.

Видео по теме:

Если речь идет о первой стадии радикулита, то могут проявляться такие симптомы:

  • Боль в ногах и ягодицах, при движении.
  • Рефлексы при изменении позы.
  • Усиление болевого синдрома при чихании или кашле.
  • Ограниченность движений.

Сравнение здорового позвоночника с радикулитом

При развитии остеохондроза и радикулита, боль со спины отдает в ноги, руки и ягодицы. Вторая стадия радикулита характеризуется следующими проявлениями:

  1. Острая боль в спине, руках и ногах при повороте головы.
  2. Развитие скованности движений.
  3. Острый и стреляющий болевой синдром при изменении позы «лежа» в «сидя».
  4. Усиление боли при давлении на живот.

Период обострения радикулита длится около двух недель, но без приема антибиотиков или других обезболивающих лекарств, патология не проходит, ей требуется полноценное лечение.

к содержанию ↑

Какой врач лечит радикулит?

Чем лечить, как лечить радикулит, какими народными средствами можно пользоваться в домашних условиях, может сказать только специалист после полного обследования.

Чаще всего диагностикой и лечением занимается сначала терапевт, далее невролог, хирург, ортопед. Многое в вопросе выбора специалиста зависит от симптомов радикулита, первичных патологий, болевого синдрома.

к содержанию ↑

Медикаментозное лечение при пояснично-крестцовом радикулите

Лечение радикулита поясничного отдела чаще проводится медикаментами, как уколы, обезболивающие таблетки, лекарства в виде капельниц. Подобное лечение направлено на снятие болевого синдрома, улучшение кровообращения и восстановление метаболизма в нервных корешках.

Рекомендуем просмотреть видео:

к содержанию ↑

Уколы при радикулите

Уколы при радикулитах и болях в спине – наиболее скорый метод лечения, так как препарат мгновенно попадает в кровь и всасывается, устраняет болевой синдром. Применять уколы можно только в случае, если таблетки уже не помогают.

Чаще всего колют новокаиновые или лидокаиновые блокады. Основные препараты при лечении радикулита – Мовалис и Мильгамму. Такие медикаменты не только снимают боль, расслабляют мышцы, снимают спазм, но и насыщены витаминами.

к содержанию ↑

Таблетки при радикулите

Какое требуется лечение при радикулите, определяет только врач. Но таблетки, как Но-шпа, относят к препаратам общего действия, противовоспалительным, для снятия боли.  Поэтому их продают без рецепта. Чаще всего выписывают Ибупрофен, Диклофенак или Ортофен. Наибольшего эффекта от лечения удается добиться при сочетании с мазями, витаминами и массажем.

к содержанию ↑

Другие виды медикаментов

Уколы и таблетки направлены на удаление основных симптомов радикулита, а не устранение причины заболевания. Поэтому важно использовать другие медикаменты в лечении, принимать витамины, заниматься лечебной гимнастикой.

ВидОсобенности
МазиИспользуются вместе с таблетками, особенно эффективны мази на основе змеиного яда.
МиорелаксантыИспользуются в лечении редко, для снятия спазма, напряжения и раздражения с нервных окончаний, снятия боли. Применяют средства одноразово.
Витамины группы В, А, СУскоряют заживление, улучшают метаболизм и укрепляют костные, мягкие ткани.

Также могут быть назначены такие таблетки, как анальгетики, спазмолитики или средства для улучшения кровообращения, что ускоряет процесс лечения радикулита.

к содержанию ↑

Другие способы лечения радикулита

Помимо медикаментозного лечения и приема лекарств от воспаления в поясничном отделе и радикулита, могут быть выписаны физиопроцедуры (электрофорез, водная терапия). Также пациентам в процессе лечения рекомендован постельный режим для сохранения тепла, магнитотерапия для восстановления кровообращения.

Иногда выписывают вытяжение, при котором человек лежит на плоской поверхности около 15 минут. Это делается для восстановления нервных корешков и снятия боли.

При наличии инфекции в дополнение к лечению выписывают антибиотики. А если эффект от лечения радикулита отсутствует больше двух месяцев, то назначается операция.

Видео о том как снять боль при радикулите:

к содержанию ↑

Гимнастические упражнения при радикулите

Гимнастические упражнения и курс выбирается только под контролем врача, в зависимости от проблемы.

Если следовать всем рекомендациям по лечению, можно добиться такого эффекта:

  • Укрепление позвоночника.
  • Снижение давления.
  • Коррекция осанки.
  • Увеличение пространства между позвоночными дисками.
  • Восстановление кровообращения.

Комплекс упражнений

Важно, чтобы упражнения при радикулите выполнялись постоянно, каждый день, но нагрузка была умеренной, контролированной. Выполнение гимнастики снижает риск рецидивов. Также не начинают гимнастику, пока не снят болевой синдром с поясницы.

Чаще всего упражнения в процессе лечения выполняются по двум методикам:

  1. Упражнения в положении «лежа», вместе с этим необходимо выполнять повороты, подтягивать колена к груди, поднимать и опускать таз.
  2. Упражнения в положении «на четвереньках», наряду с этим выгибается спина, поднимают и подтягивают руки.

Эффективность повышается, когда пациент в комплексе посещает бассейн, где выполнять упражнения проще, мышцы быстрее расслабляются.

к содержанию ↑

Массаж при радикулите

Массаж при радикулите в поясничном отделе назначается только после снятия болевого синдрома, основных симптом и купирования причин.

При помощи массажа можно добиться такого эффекта:

  • Улучшение кровообращения и метаболизма в клетках.
  • Расслабление мышц.
  • Обезболивание.
  • Снятия отека и напряжения.
  • Снятие болевого синдрома.

Выполнять массаж может только специалист, который подбирает длительность курса и тип манипуляций. Чаще всего комбинируют вакуумный, баночный массаж, иглоукалывание, а общая длительность при радикулите – три месяца.

к содержанию ↑

Народные средства

Также можно прибегнуть к народной медицине при обострении радикулита, но перед этим получите консультацию у терапевта.

Чаще всего используют такие рецепты:

  1. Приготовьте прогревающую настойку. Для этого смешайте флакон тройного одеколона, пять штук красного перца и флакон йода. Настаивается смесь не меньше суток, далее нужно каждый день растирать больной участок, и накрывать его теплым шарфом.
  2. Принимайте ванны с хреном, шалфеем зверобоем, которые снимают воспаление и обладают противовоспалительным эффектом.
  3. При переохлаждении, воспалении и появлении инфекции в организме, необходимо приготовить отвар для приема внутрь. Смешайте столовую ложку душицы, ивы и мать-и-мачехи, два стакана воды. После этого прогрейте отвар 15 минут и принимайте в горячем состоянии раз в сутки.

Также после лечения можно делать ингаляцию или посещать баню, добавляя в воду траву зверобоя, облепихи, сосновые шишки. Можно приготовить растирания на основе ядов и ядовитых растений для лечения, снятия боли в пояснице.

к содержанию ↑

Профилактика после лечения

Рекомендуемая поза при поясничном радикулите

Чтобы избежать рецидивов, ускорить лечение и больше не  страдать от болей, необходимо придерживаться основных правил профилактики радикулита:

  • Приходите на осмотры к врачу каждые четыре-пять месяцев.
  • Избегайте переохлаждения.
  • Следите за физическими нагрузками, равномерно их распределяйте.
  • Избегайте стрессов.
  • Откажитесь от сидячего образа жизни или делайте перерывы.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Вовремя лечите инфекционные и грибковые заболевания.
  • Пролечите хронические болезни позвоночного столба, болезни костей и мягких тканей.
  • Занимайтесь гимнастикой, плаваньем или ходите в спортивный зал.
  • Посещайте массажиста хотя бы раз в неделю.
  • Можно ходить на иглоукалывание, баночный массаж или электрофорез.
  • Принимайте витамины и минеральные комплексы.
  • Избегайте травм и повреждения позвоночника.

Если отказываться от лечения и профилактики, то болевой синдром в пояснице будет только усиливаться, а радикулит прогрессировать. Поэтому выполняйте все рекомендации врача и средний срок лечения радикулита составит не более двух месяцев.

Будет полезно просмотреть:

В ином случае придется прибегнуть к операции по удалению нервов и восстановлению целостности межпозвоночных дисков, так как боль терпеть становится невозможно. Хотя тогда велики риски снижения физической активности, появления воспаления.

Радикулит – это не самостоятельная патология, а вторичный симптом уже имеющегося заболевания. Поэтому своевременное лечение остеохондроза, артроза или остеоартроза станет лучшей профилактикой радикулита. Иначе рецидивы, обострения и постоянная боль будут возникать каждый месяц.

к содержанию ↑

Отзывы пациентов

Анастасия: «Никогда не думала, что в 32 года буду страдать от радикулита, но это произошло. Основная причина – не отсутствие лечения патология, а сидячая работа и травма позвоночника. Сейчас прохожу лечение и могу сказать, что одних таблеток и уколов недостаточно. Лучше комбинировать лечение с массажем, гимнастикой и иглоукалыванием. Надеюсь, что в скором времени встану на ноги, и болеть так ужасно спина не будет

Паша: «Три года страдаю от остеохондроза, долго не обращал внимания на болезнь, теперь за это расплачиваюсь. Потому что внезапно к моей проблеме присоединился еще и радикулит. Был в спортзале, занимался, видимо перенапрягся и ужасно заболела спина. Болеутоляющие не помогали, пошел в больницу. Мне назначали курс в два месяца. Принимаю анальгетики, противовоспалительные, новокаиновые блокады, витамины. Дальше нужно идти на массаж и физиотерапию, чтобы боль прошла полностью

Олег: «Мой врач сразу предупредил, что если запускать остеохондроз, то могут всплыть и другие проблемы, как радикулит, которые лечению поддаются еще сложнее. Поэтому я серьезно взялся за здоровье. Полностью вылечить остеохондроз не получилось, но от радикулита также не страдаю, а главное от серьезного болевого синдрома. Чего не скажешь о моем друге грузчике, который страдает от постоянных болей. Теперь ему и работу менять пришлось, потому что не думал о здоровье

Симптомы ишиаса, причины, методы лечения, упражнения

Перейти к основному содержанию
  • Коронавирус Новости
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Найдите самые низкие цены на лекарства
  • Здравоохранение
    А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • аллергии
    • Артрит
    • рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • депрессия
    • Сахарный диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • ортопедия
    • Управление болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Нарушения сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • WebMD блоги
    • Подкасты
    • Доски объявлений
    • Вопросы и Ответы
    • Страхование
    • Найти доктора
    • Условия для детей от А до Я
    • Операции и процедуры от А до Я
      Избранные темы
    • woman experiencing chest discomfort
.

Руководство по лечению ишиаса для пациентов

Руководство по боли в ягодицах и ногах (которые могут затрагивать или не затрагивать седалищный нерв)

Пол Ингрэм, обновлено

Если у вас, в основном, боль в пояснице, смените статьи: прочтите Полное руководство по боли в пояснице

Ишиас - неофициальный термин для обозначения одного типа поясничной радикулопатии : боль и другие симптомы, вызванные раздражением поясничного корешка нерва (или его основной ветви).Также могут быть боли в спине. Но эти симптомы не обязательно означают, что у вас расшатанный нервный корешок. «Боль ниже колена» является наиболее близкой к характерному симптому, но не у каждого пациента с ишиасом есть этот симптом, а у некоторых с этим симптомом ишиас не наблюдается.1 То же самое верно для всех классических так называемых симптомов ишиаса: они просто не рассказывают всю историю.

Есть несколько других возможных причин боли в ягодицах и ногах. Например, раздражение седалищного нерва тоже может.Технически это периферическая нейропатия , но эти две проблемы настолько похожи по духу - огромный нерв ствол в беде вместо корня нерва - что обе они удобно помещаются под зонтиком «ишиаса».

Есть несколько различных способов поражения поясничных корешков и седалищного нерва. Даже когда кажется, что у проблемы с , на самом деле они не могут быть причиной. А есть и другие причины точно таких же симптомов! Это все еще «ишиас», если он не имеет ничего общего с нервными корешками или седалищными нервами? Или мы должны использовать слово «ишиас» для обозначения всех болей в ягодицах и ногах и рассматривать конкретную причину отдельно, независимо от того, задействованы ли нервы или нет? На эти вопросы нет официального ответа!

Некоторые конкретные причины боли в ягодицах, бедрах и ногах

  1. Распространенной неневрологической причиной боли при ишиасе, вероятно, являются мышечных узлов или триггерных точек.Эти загадочно чувствительные участки мягких тканей в нижней части спины и ягодичной мускулатуре, когда вспыхивают, могут вызывать симптомы, которые могут распространяться по задней части ноги. Подробнее о триггерных точках ниже.
  2. Также якобы распространено поражение седалищного нерва грушевидной мышцей глубоко в ягодице, неуловимый «синдром грушевидной мышцы», который так же недоказан, как и у снежного человека, но с гораздо более достоверными «наблюдениями». 2 Грушевидная мышца сократилась настолько, чтобы Причина, по которой эта проблема неизменно содержит триггерные точки, которые также излучают боль в задней части ноги, и поэтому две проблемы часто перекрываются.Иногда бывает трудно отличить симптомы защемления нерва от симптомов грушевидной мышцы и других мышечных триггерных точек.
  3. В редких случаях седалищный нерв или его часть фактически проходят с по грушевидную мышцу, а не под ней - одна из наиболее распространенных анатомических вариаций, вызывающих наиболее серьезные проблемы.3 Это, вероятно, приводит к гораздо большей уязвимости седалищного нерва. раздражение - разновидность «синдрома супер грушевидной мышцы», подобного синдрому грушевидной мышцы с волосковым спуском.В этом случае поражение седалищного нерва обычно является более важным фактором, и его труднее устранить.
  4. Менее распространенной причиной ишиаса, хотя в нашем коллективном воображении она кажется большой, является грыжа межпозвонкового диска , давящая на корешки седалищного нерва в пояснице. Грыжи диска часто протекают бессимптомно - они, как правило, вызывают проблемы только при наличии некоторых других неизвестных факторов.
  5. Синдром подколенного сухожилия, при котором фиброзные связки (из-за травмы или родившихся с ним) могут задерживать и раздражать седалищный нерв в месте прикрепления окорока к седалищным костям.4
  6. Зажатие ягодичного нерва не особенно распространено, но имеет значительный потенциал действовать как ишиас - разные нервы, аналогичные результаты. Ягодичные нервы проходят от поясницы и крестца к ягодицам, прямо под кожей, и по пути они могут запутываться связками и соединительной тканью, потенциально вызывая хроническую боль в пояснице, ягодицах, бедрах и ногах. потенциально подобная ишиасу, эта боль, вероятно, будет сильнее, слабее, болезненнее и затрагивает бедро и боковые стороны бедра больше, чем ягодицы и подколенные сухожилия.Примечательно, что эту боль бывает трудно отличить от общих триггерных точек в ягодицах. Это также главный подозреваемый по делу о…
  7. Синдром большой вертельной боли - картина боли с эпицентром вокруг большого выступа кости сбоку бедра. Хотя это обычно проявляется как боль в бедре, обычно это широко распространенная боль в пояснице, ягодицах, а также по бокам и задней части ноги. Это самостоятельное состояние, и все же у него, вероятно, есть более чем одна перекрывающаяся причина, включая большинство вещей, перечисленных здесь (но особенно защемление ягодичного нерва).Легкий ишиас может даже способствовать этому, и он может быть омрачен им - или наоборот. GTPS часто ошибочно принимают за синдром IT-полосы, вероятно, в основном потому, что боль распространяется вниз на бедро, где находится сухожилие большой IT-полосы.

Большинство этих сценариев включает триггерные точки как причину или как осложнение. Попытка вылечить их часто является хорошим способом вмешаться - возможно, ослабить хватку грушевидной мышцы за седалищный нерв или улучшить среду мягких тканей пораженных корешков поясничного нерва.Ни в коем случае не гарантируется, что это сработает, но попробовать сделать это довольно легко, недорого и безопасно.

Редко проблема носит «механический» характер, несмотря на популярность этой точки зрения практически среди всех специалистов в области здравоохранения. Хиропрактики особенно склонны диагностировать ишиас как симптом какой-либо дисфункции суставов, нарушения их положения или нарушения осанки. Крестцово-подвздошный сустав часто диагностируется как «вышедший из строя», а поясничные суставы изображаются как хрупкие и уязвимые, хотя верно и обратное.Хотя мануальные терапевты чаще всего ставят диагноз таким образом, врачи, физиотерапевты и массажисты в равной степени склонны к такому «структурному» диагнозу… упуская самое простое объяснение и возможность лечения.

История успеха триггера

Читатель Алекс Б. прислал мне хороший анекдот о его быстром выздоровлении от ишиаса путем лечения «узлов» мышц нижней части спины и верхних ягодиц:

Недавно, по-видимому, в мгновение ока, у меня развилась так называемая бедренная невропатия, вызванная доброкачественной опухолью (нейрофиброматоз).Кажется, у меня тоже был обычный "радикулит". Я месяцами делал МРТ, ходил к хиропрактикам и физиотерапевтам, но безрезультатно. Хирург сказал мне просто признать, что опухоль была причиной боли, но я не поверил ему: гигантская нейрофиброма наверняка могла вызвать боль, но я подумал, что это будет медленное нарастание, а не мгновенное.

В любом случае, я наконец нашел ваш сайт. Конечно, черт возьми, я сделал идеальные пятна №12 и №13 на одну ночь - всего одну дозу - и выздоровел на 95%.Прошло 8 месяцев с тех пор, как я мог ходить без хромоты, и клянусь богом, я снова могу бегать. В эти выходные я делал сальто в бассейн!

Я связался с Алексом пару недель спустя и подтвердил, что он все еще чувствует себя хорошо. Конечно, анекдоты не являются свидетельством, но в моем опыте такие истории довольно часты.

Грыжи диска - гораздо меньшая проблема, чем думает большинство людей

Межпозвоночные диски - это маленькие шайбы из плотного волокнистого материала между позвонками.Грыжи диска - часто ошибочно называемые «скользящими» дисками - связаны с ишиасом. Когда грыжа диска достаточно, это может раздражать нервные корешки, выходящие из позвоночника, и быть основной причиной ишиаса.

Но не бойтесь грыж диска! Независимо от того, насколько плохо это выглядит на компьютерной томографии или МРТ, это не обязательно является причиной проблемы. Грыжи очень плохо коррелируют с болью. Обычно они отвлекают внимание и беспокоят людей.

«Проскальзывающие» диски обычно и - проскальзывающие.Это называется «рассасыванием» - изящный трюк, о котором не подозревает большинство людей (включая слишком многих медицинских работников). Согласно десятку исследований, большинство грыж , примерно 60%, просто исчезают, как улитка, прячущаяся обратно в свою раковину.6

И, конечно же, диск , вероятно, не обязательно должен полностью удалить грыжу , чтобы устранить ишиас.

Как я могу определить, какой у меня вид ишиаса?

Ты, наверное, не сможешь. У симптомов слишком много возможных причин.Даже когда симптомы кажутся «очевидными» неврологическими, обычно это не так. Невозможно определить нервную болезнь по симптомам.

Такие описания пациентов, как «боль ниже колена», «иррадирующая боль в ногах», «боль, бегущая по ноге», всегда считались хорошими индикаторами проблем с нервным корешком ( радикулопатия ). Но действительно ли они указывают на это достоверно? Они не! В исследовании 2012 года с участием более 500 пациентов с иррадиацией боли в ноги ни один симптом или группа симптомов не были четко связаны с реальной патологией нервных корешков.7 Для выявления истинных случаев радикулопатии всех этих людей провели тщательный анамнез и обследовали, но они просто не соответствовали симптомам. Ближайшее совпадение было просто:

Но даже это все равно вводило в заблуждение: не у всех пациентов с ишиасом есть этот симптом, а у некоторых есть этот симптом.

.

Как лечить и предотвращать ишиас у бегунов


Когда речь заходит о травмах во время бега, мы склонны думать о заболеваниях, связанных с костями, мышцами и другими мягкими тканями. Однако одна из наиболее распространенных травм, с которыми сталкиваются бегуны, связана с нервной болью. Ишиас - это острое и иногда онемение, которое проходит по длине седалищного нерва от поясницы через ягодицу и в ногу. Хотя обычно это не травма, связанная с окончанием сезона, она часто требует посещения физиотерапевта для выяснения первопричины.

Поскольку «ишиас» иногда используется как общий термин для обозначения боли в ногах, важно сначала определить, действительно ли это нервная проблема, с которой вы имеете дело.

«Наиболее частыми симптомами являются онемение, покалывание или жгучая боль в ноге или слабость в мышцах ноги или ступни», - объясняет Энн Вендел, физиотерапевт и тренер по атлетике из Александрии, Вирджиния. «У некоторых пациентов болит спина, но не у всех».

БОЛЬШЕ: Как лечить и предотвращать боль в пояснице у бегунов

Ишиас - это симптом, а не причина

Важно понимать, что ишиас - это симптом более серьезной проблемы в кинетической цепочке.В зависимости от того, где нерв защемлен или воспален, спортсмен может испытывать дискомфорт в разных частях спины, ноги и ступни. Пожалуй, наиболее частой причиной ишиаса является грыжа межпозвоночного диска, которая раздражает нерв. Точно так же дегенерация диска также может вызвать воспаление нерва у его корня, вызывая боль и дискомфорт.

У бегунов синдром грушевидной мышцы - еще одна распространенная причина. Мышца, расположенная глубоко в области бедра за большой ягодичной мышцей, которая идет от таза к бедренной кости, прилегает к седалищному нерву и у небольшой части людей проходит непосредственно через мышцу.Грушевидная мышца помогает вращать бедра во время бега и может вызвать боль, когда она стягивается или воспаляется во время тренировки. Поскольку это явление довольно сложное, даже ведущие эксперты не согласны с тем, как и почему это является проблемой для одних людей, а для других - нет.

«Лучше всего проконсультироваться с физиотерапевтом при возникновении боли в спине или ноге, чтобы он помог вам определить способствующие факторы», - советует Вендел. «Физические терапевты опорно-двигательного аппарата специалисты, которые могут оценить вас и сделать рефералов необходимо на основе ваших симптомов."

Действительно, чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем меньше вероятность того, что вы столкнетесь с более серьезной проблемой в будущем.

БОЛЬШЕ: 5 распространенных травм бедра, которые вы можете исправить

.

Смотрите также