«Сильно болит спина после родов» – такую жалобу, к сожалению, часто можно услышать от молодых мам. Не стоит игнорировать неприятные симптомы, считая их нормальным последствием пережитой беременности и рождения ребенка. Все изменения организма женщины во время вынашивания малыша предусмотрены природой и теоретически должны быть безболезненными и обратимыми. Если же после родов вас беспокоит боль в спине, на это определенно есть какая-то причина. Давайте разберемся, что же вызывает дискомфортные ощущения в различных областях спины и как с этим справляться.
Для возникновения болей в спине в послеродовом периоде существует множество причин. Прежде всего, это проблемы с позвоночником, существовавшие еще до беременности, причем женщина могла о них даже не знать. Беременность и роды провоцируют усугубление незначительных отклонений, и в результате появляется боль. Во время вынашивания ребенка организм претерпевает множественные изменения: от очевидных (увеличение массы тела и смещение центра тяжести) до скрытых от нашего глаза – гормональная перестройка, смещение внутренних органов и костей, размягчение хрящевых соединений. Роды, даже без оперативного вмешательства и анестезии, могут вызывать различные деформации и защемления в позвоночнике. А уход за новорожденным зачастую становится той «последней каплей», которая приводит к резкому ухудшению состояния спины.
После родов естественные изменения организма происходят в обратном порядке. Тело снова привыкает к нормальной своей массе, восстанавливаются мышцы, изменяется центр тяжести, снижается уровень прогестерона, что соответственно, приводит к уменьшению эластичности хрящевых соединений и связок. Реабилитация занимает как минимум полгода, а чаще год и даже больше. Однако смиряться с болевыми ощущениями, как с чем-то неизбежным, не стоит.
Если у вас после родов очень сильно болит спина, не затягивайте решение этой проблемы. Неправильная осанка может приводить к задержке жидкости в организме и, соответственно, увеличению массы тела. «Перекосы» позвоночника порой вызывают и лактостаз (болезненный застой молока), и даже послеродовую депрессию – вследствие защемления нервных окончаний в позвонках.
Проблемы со спиной могут стать отправной точкой для появления болезней многих внутренних органов: сердца, желудка, легких, желчного пузыря, матки, яичников.
При возникновении острой боли или постоянных дискомфортных ощущениях в спине целесообразно будет, прежде всего, обратиться к неврологу, который исключит серьезные проблемы с позвоночником, например, воспалительные процессы, защемления межпозвонковых дисков или заболевания нервных окончаний и мышц. Возможно, врач ограничится советами об использовании послеродового бандажа или специального корсета. При подозрении на межпозвонковую грыжу – выпячивания межпозвонкового диска за пределы выше- и нижерасположенных позвонков – вам порекомендуют сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию) позвоночника. Данное исследование безопасно для кормящих мам. С помощью МРТ выполняются послойные снимки мышц, позвонков, нервных корешков.
Более доступный в финансовом отношении вариант обследования – рентген, однако он не столь информативен и безвреден для здоровья.
При необходимости будет назначено лечение: лекарственные препараты, физиопроцедуры, курс мануальной терапии. Учтите, что с межпозвонковой грыжей нельзя затягивать, это серьезное заболевание, требующее порой даже оперативного вмешательства.
Если никаких проблем МРТ не выявит, врач может предположить, что причиной боли в спине являются заболевания внутренних органов. Тогда вам порекомендуют пройти УЗИ и сдать биохимический анализ крови и общий анализ мочи. С помощью анализов определяется наличие проблем в функционировании почек, поджелудочной железы, печени, а УЗИ позволяет выявить структурные изменения внутренних органов.
При лечении болей в спине после родов необходимо придерживаться рекомендаций врача. Использование лекарственных препаратов противопоказано кормящим мамам, поскольку большинство из них попадает к ребенку через молоко. Основные методы лечения в послеродовом периоде – это гимнастика, массаж, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль), мануальная терапия, иглорефлексотерапия.
При возникновении острой боли ограничьте физические нагрузки, примите комфортную позу, при которой становится легче. Стояние и сидение усиливает болевые ощущения, в идеале лучше больше лежать на спине, с согнутыми в коленях на 90° ногами. Сверните валиком и подложите под колени подушку или покрывало – так проще обеспечить нужную позу.
Если боль настолько сильная, что ее уже невозможно терпеть, допускается использование болеутоляющих средств, таких как парацетамол, кетонал, диклофенак и нимесил. Однако в дальнейшем обязательно обратитесь к врачу!
Чтобы предотвратить или облегчить болезненные ощущения в послеродовом периоде, постарайтесь придерживаться следующих правил:
Надеемся, что боли в спине станут в вашей жизни лишь временным последствием беременности и родов. Берегите себя и будьте здоровы!
Обновлено: 24 мая 2019 г., 14:25:40
Доктор Гарима Анандани
Согласно мировым исследованиям, около 50 процентов беременных женщин страдают от болей в пояснице во время беременности. Причиной этого является переносимый лишний вес, который смещает центр тяжести и оказывает давление на позвоночник матери.Однако для многих молодых мам проблема сохраняется даже после родов. Это состояние называется послеродовой болью в спине.
Сильная боль в спине затрагивает почти треть всех молодых матерей, что снижает качество их жизни. Некоторые матери испытывают иррадирующую боль в правой ноге, которая с медицинской точки зрения называется послеродовым радикулитом. Причины послеродовой боли в спине, как установили врачи, включают стресс, неправильную осанку во время кормления грудью, постоянные наклоны и подъемы тяжестей.
Также читают | У Чхави Миттал родился мальчик после 10 месяцев беременности. Нормально ли выходить за рамки 3 триместра?
Часто роженицы испытывают боли в спине после родов. Во время беременности матка расширяется и нарушает естественный S-образный изгиб позвоночника. Это сжимает диски и нервы. Иногда эта проблема не проходит сама собой после родов. Боль в спине влияет не только на самочувствие, но и мешает уходу за детьми. Так что, если проблема не исчезнет, нужно незамедлительно обратиться к специалисту.
Хотя здоровье женщин в Индии, особенно в их роли сиделок, часто игнорируется, в долгосрочной перспективе это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Многие женщины преклонного возраста страдают различной степенью инвалидности из-за болей в спине.
Также читают | Боль в животе при беременности: стоит ли волноваться?
Любой из следующих факторов или их комбинация может вызвать боль в спине у молодых матерей:
· Сгибание и подъем: сгибание и поднятие ребенка, а также переноска и покачивание ребенка создают дополнительную нагрузку на позвоночник.
· Отсутствие ухода после беременности: начало работы или участие в работе по дому вскоре после родов не позволяет вашему организму полностью восстановиться.
· Гормоны беременности: гормоны беременности, которые отвечают за расслабление мышц и суставов, чтобы помочь во время родов, вызывают боль в спине после беременности.
· Стресс и напряжение: постоянный недостаток сна и отдыха вызывает напряжение ваших мышц и вызывает боли в спине и шее.
· Грудное вскармливание: неправильное удержание ребенка во время кормления может вызвать боль в верхней, средней и нижней части спины.
· Психологические состояния: молодые матери испытывают множество эмоций, от тревоги до гнева, что еще больше усугубляет их состояние.
Молодые матери не должны игнорировать боль в спине или подавлять ее обезболивающими. Хотя проблема часто носит механический характер, особенно в мышечной ткани, ее можно лечить с помощью специализированных целевых программ физиотерапии. Революционные тесты, такие как цифровой анализ позвоночника (DSA), наряду с передовыми методами лечения, такими как технология восстановления клеток, помогают восстанавливать и регенерировать мягкие мышечные ткани позвоночника, затронутые во время беременности.
Боль в спине из-за беременности часто со временем проходит. Но если это продолжается, то нужно обратиться к специалисту, особенно если страдает иррадиянная боль. Своевременное лечение предотвращает длительные осложнения. Безлекарственные и неинвазивные методы лечения включают реабилитацию позвоночника для лечения послеродового ишиаса и болей в пояснице. Это особенно безопасно для будущих мам.
Вот несколько советов для молодых мам:
· Сохраняйте правильную механику тела: всегда наклоняйтесь в коленях, поднимая ребенка.
· Выполняйте легкие упражнения: простая растяжка и йога под руководством специалиста.
· Применяйте альтернативные методы обезболивания: избегайте обезболивающих; используйте горячий или холодный компресс или запишитесь на сеанс терапии восстановления клеток.
· Сохраняйте правильную осанку во время кормления: всегда поднимайте ребенка к груди, чтобы он не сгибался.
Проконсультируйтесь со специалистом по позвоночнику, если боль в спине сохраняется более шести недель после беременности или мешает повседневным действиям, таким как наклоны, кормление грудью и подъем ребенка.
(Автор - старший специалист по позвоночнику и клинический директор, QI Spine Clinic.)
📣 The Indian Express теперь в Telegram. Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашему каналу (@indianexpress) и оставаться в курсе последних новостей
Чтобы получить все последние новости для родителей, загрузите приложение Indian Express.
© IE Online Media Services Pvt Ltd
.Многие физические изменения, которые могут вызвать боль в пояснице во время беременности, могут сейчас способствовать боли в спине.
Например, во время беременности ваша расширяющаяся матка растягивала и ослабляла мышцы живота и изменяла осанку, создавая нагрузку на спину. Избыточный вес во время (и после) беременности означает не только больше работы для мышц, но и увеличение нагрузки на суставы.Кроме того, гормональные изменения могут ослабить ваши суставы и связки. К сожалению, все эти изменения не обязательно проходят сразу после родов.
Кроме того, во время родов вы могли задействовать мышцы, которые обычно не используете, поэтому вы могли чувствовать эти эффекты в течение некоторого времени, особенно если у вас были длительные или тяжелые роды.
В послеродовой период играют роль и другие факторы. Многие молодые мамы непреднамеренно усугубляют проблемы со спиной, не придерживаясь хорошей осанки во время кормления грудью.Когда вы только начинаете понимать, как кормить грудью, вы можете быть настолько сосредоточены на том, чтобы заставить ребенка правильно прикладываться к груди, что вы сгорбляетесь, напрягая мышцы шеи и верхней части спины, когда смотрите вниз.
И общее истощение и стресс, связанный с круглосуточным уходом за новорожденным, также могут затруднить восстановление от всех болей и болей после родов, включая боль в спине.
Боль в спине обычно уменьшается в течение нескольких месяцев после родов, хотя у некоторых женщин боль сохраняется гораздо дольше.
Если у вас была боль в спине до или во время беременности, у вас с большей вероятностью будет постоянная боль в спине после беременности, особенно если она была тяжелой или началась относительно рано во время беременности. Избыточный вес также увеличивает риск хронической боли в спине.
Начните с того, что сообщите своему врачу о боли в спине. Она может предложить соответствующие меры по уходу за собой, чтобы сначала попробовать, и оценить вашу ситуацию, если вам потребуется дальнейшее лечение. Общие домашние средства от боли в спине включают:
Когда у вас болит спина, движение может быть последним, что вам хочется делать, но это может быть именно то, что нужно вашему телу.
Сначала выберите легкий вид упражнений, например ходьбу. Если вы принимаете это медленно и в течение первых нескольких недель будете ходить короткими, можно безопасно начинать ходить практически сразу после вагинальных родов или кесарева сечения.
Когда ваш врач говорит, что это нормально, вы можете сделать наклоны таза частью своей повседневной жизни. Вы также можете постепенно начать выполнять упражнения для укрепления мышц спины и живота. Попробуйте легкие упражнения на растяжку или йогу - только не перетягивайте или избегайте крайних положений.И всегда слушай свое тело. Если определенная поза или действие вызывает дискомфорт, немедленно прекратите.
Подробнее о том, как начать тренировку.
Помните об этих советах в течение дня.
Уменьшение болезненности и напряжения и общий уход за собой могут помочь вам справиться с болью в спине. По крайней мере, это может помочь вам временно почувствовать себя лучше.
Немедленно позвоните своему провайдеру , если:
Она может присутствовать на протяжении всей беременности, во время родов и даже после них. Боль в спине, которая может возникнуть во время беременности, может продолжаться или возникать после беременности по нескольким причинам. Это может быть помехой, когда вы пытаетесь заботиться о своем ребенке. В этом посте MomJunction поможет вам понять причины боли в спине после родов и способы ее устранения.
Послеродовая боль в спине может быть результатом различных физических изменений, которые претерпевает ваше тело во время беременности, и огромного физического стресса, который вы испытываете во время родов.
Вот причины, которые могут вызвать постродовую боль в спине.
[Прочтите: Послеродовая усталость ]
То, что боли во время беременности могут сохраняться даже после родов, не отрадно. Но вы можете найти утешение, зная, в какие сроки они утихнут.
Обычно боль в спине проходит в течение шести месяцев после родов (3).К тому времени уровень гормона релаксина может стабилизироваться, и тело может вернуться к нормальному состоянию.
По мере того, как мышцы становятся в тонусе, суставы подтягиваются, а ваше тело восстанавливает силы, боль в спине может исчезнуть. Однако в некоторых случаях боль сохраняется около 12 месяцев из-за тяжелых физических нагрузок со стороны молодой матери (4).
Но это не значит, что нужно так долго терпеть боль. Вы можете принять некоторые меры, чтобы получить облегчение.
Боль в спине после родов варьируется от легкой до сильной, и у разных людей они разные.По мере того, как ваше тело приходит в норму, боль может постепенно утихать. Между тем, вы можете использовать эти простые советы, чтобы облегчить боль в спине после беременности:
[Прочтите: Диета после беременности ]
Примечание : Если у вас было кесарево сечение, вам, возможно, придется подождать не менее шести недель, прежде чем вы начнете это упражнение.
[Читать: Yoga After c Section ]
Если боль не утихает после выполнения вышеуказанных шагов, ваш врач может назначить лекарство для краткосрочного облегчения.
Обычно боль в спине проходит сама по себе через несколько месяцев после родов. Но вы должны вызвать врача, если:
Может быть нелегко жить с болью, когда вам уже о многом нужно позаботиться .Ваш новорожденный и его благополучие будут для вас первоочередными задачами, но вам нужно уделить время, чтобы сосредоточиться на себе и своем здоровье.
Далее мы ответим на несколько часто задаваемых вопросов о послеродовой боли в спине.
Было проведено исследование, чтобы найти корреляцию между эпидуральной / спинальной анестезией (применяемой во время родов) и послеродовой болью в спине. Было обнаружено, что эпидуральная анестезия не вызывает болей в спине после беременности (8).Однако риск возникновения боли в пояснице повышается только в первый день после родов (9).
Напряжение мышц поясницы в дневное время с помощью таких действий, как постоянное сгибание, поднятие тяжелых предметов или неправильная осанка, может усилить боль в спине ночью. Более того, эти действия могут вызвать опухание и раздражение суставов. Из-за этого боль может усиливаться ночью.
Боль в спине может появиться независимо от того, было ли у вас кесарево сечение или естественные роды. Как обсуждалось выше, вы можете испытывать боль в спине либо из-за гормональных изменений, изменений осанки, колебаний веса, либо из-за перенапряжения, которое ваше тело испытывает во время родов, и не может быть вызвано конкретно кесаревым сечением.
Боль в спине после беременности может раздражать и мешать вам заботиться о своем малыше. Вы можете попробовать некоторые меры по облегчению боли, которые могут в некоторой степени облегчить боль.Но обратиться к врачу необходимо, если боль невыносима и мешает вам с комфортом выполнять повседневные дела.
Как вы справились с болью в спине после родов? Дайте нам знать в комментариях.
По этой причине рекомендуется знать о доступных вариантах обезболивания и знать кое-что о различных методах.У вас может быть план того, как вы надеетесь управлять своими родами, но лучше быть готовым к гибкости.
Закись азота не останавливает боль полностью, но снижает "остроту" интенсивности каждого сокращения. Многие женщины предпочитают закись азота, потому что она дает им прямой контроль - вы можете держать маску самостоятельно и глубоко дышать, когда чувствуете в этом необходимость.
Закись азота не мешает схваткам и не задерживается ни в теле женщины, ни в теле ребенка.
Возможные проблемы с использованием закиси азота:
Возможные проблемы с петидином для матери включают:
Возможные побочные эффекты и осложнения эпидуральной анестезии включают:
Эта страница была подготовлена после консультаций и одобрена: Лучший канал здоровья - (нужен новый cp)
Последнее обновление: Август 2014 г.
Контент страницы в настоящее время проверяется.Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукции или лечения, описанных на веб-сайте.Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.
.