Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Как лечить боль в пояснице после родов


Болит спина: БОЛИТ СПИНА ПОСЛЕ РОДОВ: ЧТО ДЕЛАТЬ?

«Сильно болит спина после родов» – такую жалобу, к сожалению, часто можно услышать от молодых мам. Не стоит игнорировать неприятные симптомы, считая их нормальным последствием пережитой беременности и рождения ребенка. Все изменения организма женщины во время вынашивания малыша предусмотрены природой и теоретически должны быть безболезненными и обратимыми. Если же после родов вас беспокоит боль в спине, на это определенно есть какая-то причина. Давайте разберемся, что же вызывает дискомфортные ощущения в различных областях спины и как с этим справляться.

Причины болей в спине после родов

Для возникновения болей в спине в послеродовом периоде существует множество причин. Прежде всего, это проблемы с позвоночником, существовавшие еще до беременности, причем женщина могла о них даже не знать. Беременность и роды провоцируют усугубление незначительных отклонений, и в результате появляется боль. Во время вынашивания ребенка организм претерпевает множественные изменения: от очевидных (увеличение массы тела и смещение центра тяжести) до скрытых от нашего глаза – гормональная перестройка, смещение внутренних органов и костей, размягчение хрящевых соединений. Роды, даже без оперативного вмешательства и анестезии, могут вызывать различные деформации и защемления в позвоночнике. А уход за новорожденным зачастую становится той «последней каплей», которая приводит к резкому ухудшению состояния спины.

После родов естественные изменения организма происходят в обратном порядке. Тело снова привыкает к нормальной своей массе, восстанавливаются мышцы, изменяется центр тяжести, снижается уровень прогестерона, что соответственно, приводит к уменьшению эластичности хрящевых соединений и связок. Реабилитация занимает как минимум полгода, а чаще год и даже больше. Однако смиряться с болевыми ощущениями, как с чем-то неизбежным, не стоит.

Боли в спине после родов и их возможные последствия

Если у вас после родов очень сильно болит спина, не затягивайте решение этой проблемы. Неправильная осанка может приводить к задержке жидкости в организме и, соответственно, увеличению массы тела. «Перекосы» позвоночника порой вызывают и лактостаз (болезненный застой молока), и даже послеродовую депрессию – вследствие защемления нервных окончаний в позвонках.

Проблемы со спиной могут стать отправной точкой для появления болезней многих внутренних органов: сердца, желудка, легких, желчного пузыря, матки, яичников.

Что делать, если после родов болит спина (поясница, копчик, область лопаток)?

При возникновении острой боли или постоянных дискомфортных ощущениях в спине целесообразно будет, прежде всего, обратиться к неврологу, который исключит серьезные проблемы с позвоночником, например, воспалительные процессы, защемления межпозвонковых дисков или заболевания нервных окончаний и мышц. Возможно, врач ограничится советами об использовании послеродового бандажа или специального корсета. При подозрении на межпозвонковую грыжу – выпячивания межпозвонкового диска за пределы выше- и нижерасположенных позвонков – вам порекомендуют сделать МРТ (магнитно-резонансную томографию) позвоночника. Данное исследование безопасно для кормящих мам. С помощью МРТ выполняются послойные снимки мышц, позвонков, нервных корешков.

Более доступный в финансовом отношении вариант обследования – рентген, однако он не столь информативен и безвреден для здоровья.

При необходимости будет назначено лечение: лекарственные препараты, физиопроцедуры, курс мануальной терапии. Учтите, что с межпозвонковой грыжей нельзя затягивать, это серьезное заболевание, требующее порой даже оперативного вмешательства.

Если никаких проблем МРТ не выявит, врач может предположить, что причиной боли в спине являются заболевания внутренних органов. Тогда вам порекомендуют пройти УЗИ и сдать биохимический анализ крови и общий анализ мочи. С помощью анализов определяется наличие проблем в функционировании почек, поджелудочной железы, печени, а УЗИ позволяет выявить структурные изменения внутренних органов.

Лечение при тянущих и острых болях в спине

При лечении болей в спине после родов необходимо придерживаться рекомендаций врача. Использование лекарственных препаратов противопоказано кормящим мамам, поскольку большинство из них попадает к ребенку через молоко. Основные методы лечения в послеродовом периоде – это гимнастика, массаж, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, дарсонваль), мануальная терапия, иглорефлексотерапия.

При возникновении острой боли ограничьте физические нагрузки, примите комфортную позу, при которой становится легче. Стояние и сидение усиливает болевые ощущения, в идеале лучше больше лежать на спине, с согнутыми в коленях на 90° ногами. Сверните валиком и подложите под колени подушку или покрывало – так проще обеспечить нужную позу.

Если боль настолько сильная, что ее уже невозможно терпеть, допускается использование болеутоляющих средств, таких как парацетамол, кетонал, диклофенак и нимесил. Однако в дальнейшем обязательно обратитесь к врачу!

Профилактика и облегчение боли в спине после родов

Чтобы предотвратить или облегчить болезненные ощущения в послеродовом периоде, постарайтесь придерживаться следующих правил:

  1. Избегайте тяжелого труда, по крайней мере, первые 5-6 месяцев после родов. Для восстановления мышц спины и живота нужно время, а избыточные нагрузки чреваты появлением болей в позвоночнике.
  2. Контролируйте свой вес. Чем больше у вас лишних килограммов, тем тяжелее приходится позвоночнику и тем сложнее организму восстанавливаться после родов.
  3. Кормите ребенка в удобной позе. Для многих мам – это кормление малыша в положении лежа на боку. Если вам комфортнее кормить сидя, используйте высокое кресло, хорошо поддерживающее спину. Ноги лучше положить на маленькую табуреточку или пуфик.
  4. Спите на жестком матрасе. Мягкая поверхность матраса расслабляет мышцы, что, в свою очередь, способствует деформации позвоночника. А если проблемы со спиной уже проявились, мягкий матрас может только их усугубить. Лучше использовать также достаточно жесткую и упругую ортопедическую подушку или валик для поддержки шейного отдела.
  1. Выполняйте специальные упражнения для спины. Гимнастика должны быть направлена на укрепление мышц спины и живота. Делайте акцент не на тяжести упражнений, а на регулярности занятий.
  2. Избегайте резких движений. Двигайтесь плавно:
  • поднимаясь из положения лежа, повернитесь на бок, согните ноги в коленях, обопритесь рукой и только потом уже садитесь и вставайте;
  • чтобы поднять ребенка или что-то тяжелое с пола (к примеру, ведро с водой), вместо наклонов старайтесь приседать с прямой спиной или вставать на колени;
  • не носите тяжелые вещи на вытянутых руках, старайтесь сделать так, чтобы основная нагрузка приходилась на ноги;
  • выполняя уборку с помощью пылесоса, опирайтесь рукой об ногу – это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.
  1. Внимательно отнеситесь к выбору коляски или переноски для ребенка. К коляске есть только одно важное требование: ручка должна находиться выше вашей талии. А вот с переносками всё несколько сложнее – их существует очень много, и не все полезны для мамы и ребенка. Лучше всего для разгрузки спины подходит слинг, и особенно слинг-шарф. Он предусматривает разные варианты намоток и отлично распределяет вес малыша по маминому телу.
  1. Облегчайте свою жизнь в быту. Швабра и щетка с длинной ручкой, робот-пылесос позволят избегать наклонов при выполнении уборки. Если на ваших плечах закупка продуктов для всей семьи, пользуйтесь рюкзаком вместо сумки или пакетов.
  2. Обратите внимание на высоту детской мебели и других предметов. Кроватка, пеленальный столик и ванночка для купания должны иметь подходящую для вашего роста высоту. Мама при выполнении рутинных операций не должна перенапрягать спину. Отрегулируйте высоту днища кроватки, используйте подставку под детскую ванночку.
  3. Больше гуляйте и по возможности посещайте бассейн. Такие нагрузки восстановят и укрепят мышцы спины.

Надеемся, что боли в спине станут в вашей жизни лишь временным последствием беременности и родов. Берегите себя и будьте здоровы!

Как победить боль в спине после родов

Обновлено: 24 мая 2019 г., 14:25:40

Сильная боль в спине затрагивает почти треть всех рожениц.

Доктор Гарима Анандани

Согласно мировым исследованиям, около 50 процентов беременных женщин страдают от болей в пояснице во время беременности. Причиной этого является переносимый лишний вес, который смещает центр тяжести и оказывает давление на позвоночник матери.Однако для многих молодых мам проблема сохраняется даже после родов. Это состояние называется послеродовой болью в спине.

Сильная боль в спине затрагивает почти треть всех молодых матерей, что снижает качество их жизни. Некоторые матери испытывают иррадирующую боль в правой ноге, которая с медицинской точки зрения называется послеродовым радикулитом. Причины послеродовой боли в спине, как установили врачи, включают стресс, неправильную осанку во время кормления грудью, постоянные наклоны и подъемы тяжестей.

Также читают | У Чхави Миттал родился мальчик после 10 месяцев беременности. Нормально ли выходить за рамки 3 триместра?

Часто роженицы испытывают боли в спине после родов. Во время беременности матка расширяется и нарушает естественный S-образный изгиб позвоночника. Это сжимает диски и нервы. Иногда эта проблема не проходит сама собой после родов. Боль в спине влияет не только на самочувствие, но и мешает уходу за детьми. Так что, если проблема не исчезнет, ​​нужно незамедлительно обратиться к специалисту.

Хотя здоровье женщин в Индии, особенно в их роли сиделок, часто игнорируется, в долгосрочной перспективе это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Многие женщины преклонного возраста страдают различной степенью инвалидности из-за болей в спине.

Также читают | Боль в животе при беременности: стоит ли волноваться?

Причины болей в спине у рожениц

Любой из следующих факторов или их комбинация может вызвать боль в спине у молодых матерей:

· Сгибание и подъем: сгибание и поднятие ребенка, а также переноска и покачивание ребенка создают дополнительную нагрузку на позвоночник.

· Отсутствие ухода после беременности: начало работы или участие в работе по дому вскоре после родов не позволяет вашему организму полностью восстановиться.

· Гормоны беременности: гормоны беременности, которые отвечают за расслабление мышц и суставов, чтобы помочь во время родов, вызывают боль в спине после беременности.

· Стресс и напряжение: постоянный недостаток сна и отдыха вызывает напряжение ваших мышц и вызывает боли в спине и шее.

· Грудное вскармливание: неправильное удержание ребенка во время кормления может вызвать боль в верхней, средней и нижней части спины.

· Психологические состояния: молодые матери испытывают множество эмоций, от тревоги до гнева, что еще больше усугубляет их состояние.

Не игнорировать боли в спине

Молодые матери не должны игнорировать боль в спине или подавлять ее обезболивающими. Хотя проблема часто носит механический характер, особенно в мышечной ткани, ее можно лечить с помощью специализированных целевых программ физиотерапии. Революционные тесты, такие как цифровой анализ позвоночника (DSA), наряду с передовыми методами лечения, такими как технология восстановления клеток, помогают восстанавливать и регенерировать мягкие мышечные ткани позвоночника, затронутые во время беременности.

Боль в спине из-за беременности часто со временем проходит. Но если это продолжается, то нужно обратиться к специалисту, особенно если страдает иррадиянная боль. Своевременное лечение предотвращает длительные осложнения. Безлекарственные и неинвазивные методы лечения включают реабилитацию позвоночника для лечения послеродового ишиаса и болей в пояснице. Это особенно безопасно для будущих мам.

Способы облегчения послеродовой боли в спине для рожениц

Вот несколько советов для молодых мам:

· Сохраняйте правильную механику тела: всегда наклоняйтесь в коленях, поднимая ребенка.

· Выполняйте легкие упражнения: простая растяжка и йога под руководством специалиста.

· Применяйте альтернативные методы обезболивания: избегайте обезболивающих; используйте горячий или холодный компресс или запишитесь на сеанс терапии восстановления клеток.

· Сохраняйте правильную осанку во время кормления: всегда поднимайте ребенка к груди, чтобы он не сгибался.

Проконсультируйтесь со специалистом по позвоночнику, если боль в спине сохраняется более шести недель после беременности или мешает повседневным действиям, таким как наклоны, кормление грудью и подъем ребенка.

(Автор - старший специалист по позвоночнику и клинический директор, QI Spine Clinic.)

📣 The Indian Express теперь в Telegram. Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашему каналу (@indianexpress) и оставаться в курсе последних новостей

Чтобы получить все последние новости для родителей, загрузите приложение Indian Express.

© IE Online Media Services Pvt Ltd

.

Послеродовая боль в спине: как избавиться

Почему у меня так сильно болит спина после родов?

Многие физические изменения, которые могут вызвать боль в пояснице во время беременности, могут сейчас способствовать боли в спине.

Например, во время беременности ваша расширяющаяся матка растягивала и ослабляла мышцы живота и изменяла осанку, создавая нагрузку на спину. Избыточный вес во время (и после) беременности означает не только больше работы для мышц, но и увеличение нагрузки на суставы.Кроме того, гормональные изменения могут ослабить ваши суставы и связки. К сожалению, все эти изменения не обязательно проходят сразу после родов.

Кроме того, во время родов вы могли задействовать мышцы, которые обычно не используете, поэтому вы могли чувствовать эти эффекты в течение некоторого времени, особенно если у вас были длительные или тяжелые роды.

В послеродовой период играют роль и другие факторы. Многие молодые мамы непреднамеренно усугубляют проблемы со спиной, не придерживаясь хорошей осанки во время кормления грудью.Когда вы только начинаете понимать, как кормить грудью, вы можете быть настолько сосредоточены на том, чтобы заставить ребенка правильно прикладываться к груди, что вы сгорбляетесь, напрягая мышцы шеи и верхней части спины, когда смотрите вниз.

И общее истощение и стресс, связанный с круглосуточным уходом за новорожденным, также могут затруднить восстановление от всех болей и болей после родов, включая боль в спине.

Как долго это продлится?

Боль в спине обычно уменьшается в течение нескольких месяцев после родов, хотя у некоторых женщин боль сохраняется гораздо дольше.

Если у вас была боль в спине до или во время беременности, у вас с большей вероятностью будет постоянная боль в спине после беременности, особенно если она была тяжелой или началась относительно рано во время беременности. Избыточный вес также увеличивает риск хронической боли в спине.

Что я могу с этим поделать?

Начните с того, что сообщите своему врачу о боли в спине. Она может предложить соответствующие меры по уходу за собой, чтобы сначала попробовать, и оценить вашу ситуацию, если вам потребуется дальнейшее лечение. Общие домашние средства от боли в спине включают:

Легкие упражнения

Когда у вас болит спина, движение может быть последним, что вам хочется делать, но это может быть именно то, что нужно вашему телу.

Сначала выберите легкий вид упражнений, например ходьбу. Если вы принимаете это медленно и в течение первых нескольких недель будете ходить короткими, можно безопасно начинать ходить практически сразу после вагинальных родов или кесарева сечения.

Когда ваш врач говорит, что это нормально, вы можете сделать наклоны таза частью своей повседневной жизни. Вы также можете постепенно начать выполнять упражнения для укрепления мышц спины и живота. Попробуйте легкие упражнения на растяжку или йогу - только не перетягивайте или избегайте крайних положений.И всегда слушай свое тело. Если определенная поза или действие вызывает дискомфорт, немедленно прекратите.

Подробнее о том, как начать тренировку.

Собственная механика тела

Помните об этих советах в течение дня.

  • Встаньте и сядьте прямо.
  • Обращайте внимание на положение своего тела при кормлении ребенка грудью или бутылочкой. Выберите удобный стул с подлокотниками и используйте много подушек, чтобы обеспечить дополнительную поддержку спине и рукам.Если вы кормите грудью, подумайте о покупке подушки для грудного вскармливания, которая будет вокруг вашего живота. Также попробуйте использовать подставку для ног, чтобы ноги были слегка приподняты над полом.
  • Научитесь правильно сидеть во время кормления грудью и всегда подносите ребенка к груди, а не наоборот. Также попробуйте разные позы для грудного вскармливания. Если у вас напряженные плечи и боль в верхней части спины, положение лежа на боку может быть наиболее удобным.
  • Всегда сгибайтесь в коленях и поднимайте предметы (и детей), сидя на корточках, чтобы минимизировать нагрузку на спину.
  • Позвольте кому-то другому делать тяжелую работу, особенно если у вас было кесарево сечение.
Общий уход за собой

Уменьшение болезненности и напряжения и общий уход за собой могут помочь вам справиться с болью в спине. По крайней мере, это может помочь вам временно почувствовать себя лучше.

  • Примите теплую ванну.
  • Используйте грелку или холодный компресс на болезненный участок. (Накройте его, чтобы защитить кожу.)
  • Сделайте массаж, чтобы успокоить растянутые мышцы, напряженные плечи и боль в пояснице.
  • Изучите техники релаксации. Они могут помочь вам справиться с дискомфортом и могут быть особенно полезны перед сном.
  • Попробуйте чрескожную электрическую стимуляцию нервов. Некоторые люди сообщают, что использование одного из этих небольших недорогих устройств временно облегчает боль в пояснице.

Что еще можно попробовать?

Возможно, вы также захотите рассмотреть:
  • Прием ибупрофена или ацетаминофена. Не принимайте больше рекомендованного и поговорите со своим врачом, если вы обнаружите, что вам нужно принимать его чаще, чем от случая к случаю, или если лекарство не помогает.
  • Физиотерапия. Физиотерапевт может научить вас упражнениям для облегчения или предотвращения боли в пояснице.
  • Альтернативные методы лечения, такие как акупунктура или хиропрактика. Есть некоторые свидетельства того, что они могут облегчить боль.

Какие симптомы означают, что мне следует позвонить своему провайдеру?

Немедленно позвоните своему провайдеру , если:

  • Боль в спине сильная, постоянная или прогрессирующая.
  • Ваша боль в спине возникла в результате травмы или сопровождается лихорадкой.
  • Вы теряете чувствительность в одной или обеих ногах, или вы внезапно чувствуете несогласованность или слабость.
  • Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху или области гениталий (включая мочевой пузырь или задний проход). Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, либо вызвать недержание мочи.
.

19 способов избавиться от боли в спине после беременности

Она может присутствовать на протяжении всей беременности, во время родов и даже после них. Боль в спине, которая может возникнуть во время беременности, может продолжаться или возникать после беременности по нескольким причинам. Это может быть помехой, когда вы пытаетесь заботиться о своем ребенке. В этом посте MomJunction поможет вам понять причины боли в спине после родов и способы ее устранения.

Каковы причины послеродовой боли в спине?

Послеродовая боль в спине может быть результатом различных физических изменений, которые претерпевает ваше тело во время беременности, и огромного физического стресса, который вы испытываете во время родов.

Вот причины, которые могут вызвать постродовую боль в спине.

  1. Организм вырабатывает гормонов прогестерона и релаксина во время беременности, чтобы ослабить связки и суставы тазовой кости, чтобы помочь ребенку легко выйти (1). Слабые связки и мышцы могут вызвать боль в спине. Уровни этих гормонов могут оставаться на высоком уровне в течение нескольких месяцев после родов (2).
  1. Неправильная осанка , особенно во время кормления грудью, может растягивать мышцы, вызывая боль в спине.
  1. По мере того, как матка расширяется во время беременности, это может ослабить мышцы живота и потянуть нижнюю часть позвоночника вперед, оказывая давление на мышцы нижней части спины.
  1. Избыточный вес может оказать дополнительное давление на вашу спину.
  1. Процесс доставки может также вызвать нагрузку на нижнюю часть спины, что может потребовать времени для восстановления.
  1. Частое сгибание для подъема ребенка или чего-то еще может вызвать боли в спине.
  1. Если у вас была боль в спине до и во время беременности , вероятно, она сохранится и в послеродовом периоде.
  1. Физически тяжелая работа также может привести к болям в спине.

[Прочтите: Послеродовая усталость ]

То, что боли во время беременности могут сохраняться даже после родов, не отрадно. Но вы можете найти утешение, зная, в какие сроки они утихнут.

Как долго длится послеродовая боль в спине?

Обычно боль в спине проходит в течение шести месяцев после родов (3).К тому времени уровень гормона релаксина может стабилизироваться, и тело может вернуться к нормальному состоянию.

По мере того, как мышцы становятся в тонусе, суставы подтягиваются, а ваше тело восстанавливает силы, боль в спине может исчезнуть. Однако в некоторых случаях боль сохраняется около 12 месяцев из-за тяжелых физических нагрузок со стороны молодой матери (4).

Но это не значит, что нужно так долго терпеть боль. Вы можете принять некоторые меры, чтобы получить облегчение.

19 способов избавиться от боли в спине Доставка после родов

Боль в спине после родов варьируется от легкой до сильной, и у разных людей они разные.По мере того, как ваше тело приходит в норму, боль может постепенно утихать. Между тем, вы можете использовать эти простые советы, чтобы облегчить боль в спине после беременности:

  1. Приложите усилия, чтобы вернуться к своему нормальному весу примерно через месяц после родов. Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы поддерживать идеальный вес.

[Прочтите: Диета после беременности ]

  1. Начните заниматься или займитесь йогой после родов, так как это помогает улучшить здоровье напряженных мышц и связок (5).Кроме того, это может помочь повысить гибкость и выносливость. Если вам сделали кесарево сечение, ходьба может быть безопасным упражнением для начала. Позже вы можете попробовать плавание, так как это поможет укрепить мышцы.
  1. Вы также можете делать некоторые наклоны таза (6). Вот как это сделать:
  • Лягте на спину. Согните колени и поставьте ступни на пол.
  • Сделайте вдох и позвольте животу расшириться.
  • Выдохните, удерживая бедра на полу, и поднесите копчик к пупку.Напрягите ягодицы и расслабьтесь.

Примечание : Если у вас было кесарево сечение, вам, возможно, придется подождать не менее шести недель, прежде чем вы начнете это упражнение.

[Читать: Yoga After c Section ]

  1. Как можно больше отдыхайте, так как тяжелые физические нагрузки могут усугубить вашу боль.
  1. Не поднимайте тяжелые предметы после родов, так как это может оказать давление на ваши мышцы и суставы.
  1. Сохраняйте правильную осанку во время сидения.Не наклоняйтесь к ребенку во время кормления грудью. Вместо этого сядьте с прямой спиной. Если при кормлении грудью вы испытываете боль в плече или верхней части спины, вы можете лечь на бок, чтобы удобно кормить ребенка.
  1. Выберите удобный стул для сидения с множеством подушек для поддержки спины. Также используйте подставку для ног, чтобы держать ноги слегка приподнятыми от пола, чтобы уменьшить боль в пояснице.
  1. Избегайте ношения обуви на высоком каблуке в течение нескольких месяцев после родов.
  1. Не носите ребенка на одном бедре в течение длительного времени, так как это может оказывать постоянное давление на мышцы спины. Для переноски ребенка используйте передний рюкзак.
  1. Не растягивайте руки, беря ребенка на руки. Вместо этого подойдите ближе к ребенку и поднимите его.
  1. Спите в удобном положении и используйте подушки для поддержки.
  1. Усаживая ребенка на заднее сиденье автомобиля, не сгибайте и не вытягивайте руки.Вместо этого встаньте на колени или сядьте на заднее сиденье и поместите ребенка в автокресло.
  1. Чтобы поднять что-нибудь с пола, согнитесь в коленях, а не в талии, чтобы минимизировать нагрузку на спину.
  1. Теплые водяные ванны могут помочь расслабить напряженные мышцы и снять мышечные боли. Избегайте купания в холодной воде сразу после родов, так как это может привести к напряжению ваших мышц.
  1. Время от времени делайте масляный массаж у профессиональной массажистки.Это может помочь улучшить кровообращение и принести облегчение.
  1. Используйте пакет с горячей водой или пакет с холодной водой, чтобы облегчить боль.
  1. При слабой или умеренной боли в спине может подойти обезболивающая мазь. Аккуратно нанесите его на область, чтобы получить мгновенное облегчение.
  1. Практика методов релаксации, таких как прогрессивная мышечная релаксация (7) и дыхательные упражнения, могут помочь облегчить дискомфорт от боли в спине.
  1. Вы также можете посетить мануального терапевта, бодибилдера или акупунктуриста, чтобы узнать, могут ли они вам помочь.

Если боль не утихает после выполнения вышеуказанных шагов, ваш врач может назначить лекарство для краткосрочного облегчения.

Когда вызывать врача?

Обычно боль в спине проходит сама по себе через несколько месяцев после родов. Но вы должны вызвать врача, если:

  • Боль сильная и постепенно ухудшается
  • Сопровождается лихорадкой
  • Боль вызвана травмой, например падением
  • Онемение в одной или обеих ногах
  • Вы внезапно чувствуете несогласованность
  • Если боль в спине не проходит даже через шесть месяцев

Может быть нелегко жить с болью, когда вам уже о многом нужно позаботиться .Ваш новорожденный и его благополучие будут для вас первоочередными задачами, но вам нужно уделить время, чтобы сосредоточиться на себе и своем здоровье.

Далее мы ответим на несколько часто задаваемых вопросов о послеродовой боли в спине.

Часто задаваемые вопросы:

1. Вызывает ли эпидуральная анестезия боль в спине после родов?

Было проведено исследование, чтобы найти корреляцию между эпидуральной / спинальной анестезией (применяемой во время родов) и послеродовой болью в спине. Было обнаружено, что эпидуральная анестезия не вызывает болей в спине после беременности (8).Однако риск возникновения боли в пояснице повышается только в первый день после родов (9).

2. Почему ночью вы чувствуете боль сильнее, чем днем?

Напряжение мышц поясницы в дневное время с помощью таких действий, как постоянное сгибание, поднятие тяжелых предметов или неправильная осанка, может усилить боль в спине ночью. Более того, эти действия могут вызвать опухание и раздражение суставов. Из-за этого боль может усиливаться ночью.

3.Часто ли болит спина после кесарева сечения?

Боль в спине может появиться независимо от того, было ли у вас кесарево сечение или естественные роды. Как обсуждалось выше, вы можете испытывать боль в спине либо из-за гормональных изменений, изменений осанки, колебаний веса, либо из-за перенапряжения, которое ваше тело испытывает во время родов, и не может быть вызвано конкретно кесаревым сечением.

Боль в спине после беременности может раздражать и мешать вам заботиться о своем малыше. Вы можете попробовать некоторые меры по облегчению боли, которые могут в некоторой степени облегчить боль.Но обратиться к врачу необходимо, если боль невыносима и мешает вам с комфортом выполнять повседневные дела.

Как вы справились с болью в спине после родов? Дайте нам знать в комментариях.

Ссылки:
Была ли эта информация полезной? .

Роды - варианты обезболивания

Роды и роды обычно болезненны, и женщины по-разному реагируют на них. Некоторые женщины стремятся избегать лекарств или других медицинских вмешательств, в то время как другие с радостью рассматривают все доступные варианты. Для женщины, родившей первого ребенка, опыт родов (и ее реакция на них) непредсказуем.

По этой причине рекомендуется знать о доступных вариантах обезболивания и знать кое-что о различных методах.У вас может быть план того, как вы надеетесь управлять своими родами, но лучше быть готовым к гибкости.

Немедицинские способы обезболивания при родах

Исследования показывают, что адекватная подготовка может помочь уменьшить боль или, по крайней мере, изменить восприятие боли и уменьшить беспокойство, что может помочь вам лучше справиться с родами. Есть несколько немедикаментозных способов обезболивания:
  • Очень важно быть в хорошей физической форме. Делайте упражнения мягко и регулярно на протяжении всей беременности, избегайте сигарет и алкоголя и придерживайтесь здоровой сбалансированной диеты.
  • Знание того, чего ожидать на различных этапах родов, может помочь уменьшить беспокойство. Настоятельно рекомендуются дородовые занятия.
  • Дыхательные техники могут помочь вам «покататься на волнах» каждого сокращения.
  • Постоянная тесная поддержка со стороны вашего партнера (или надежного друга или любимого человека) во время родов может уменьшить беспокойство.
  • Использование отвлекающих факторов, например музыки, может помочь отвлечься от боли.
  • Горячие или холодные компрессы, массаж, теплый душ или погружение в теплую ванну, а также поддержание активности могут быть полезны.
  • Гипноз, иглоукалывание и акупрессура - области, в которых было мало исследований, но они также могут быть рассмотрены.

Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS)

TENS - это метод, при котором нервы в пояснице стимулируются с помощью небольшого портативного устройства, которым управляет женщина. Он не имеет известных побочных эффектов для матери или ребенка, и многие женщины считают его полезным либо самостоятельно, либо в сочетании с другими методами обезболивания.

Варианты медицинского обезболивания при родах

Три основных медицинских обезболивающих при родах включают:
  • Закись азота
  • Петидин
  • Эпидуральная анестезия.

Закись азота

Закись азота, известная как «веселящий газ», смешивается с кислородом и вводится матери через лицевую маску или трубку, зажатую во рту. Газу требуется несколько секунд, чтобы подействовать, поэтому важно дышать через маску, как только начинается схватка.

Закись азота не останавливает боль полностью, но снижает "остроту" интенсивности каждого сокращения. Многие женщины предпочитают закись азота, потому что она дает им прямой контроль - вы можете держать маску самостоятельно и глубоко дышать, когда чувствуете в этом необходимость.

Закись азота не мешает схваткам и не задерживается ни в теле женщины, ни в теле ребенка.

Возможные проблемы с использованием закиси азота:

  • Тошнота и рвота
  • Замешательство и дезориентация
  • Клаустрофобные ощущения от маски для лица
  • Отсутствие обезболивающего - в некоторых случаях закись азота вообще не дает обезболивающего (это относится примерно к одной трети женщин).

Петидин

Петидин - сильное болеутоляющее (связанное с морфином и героином), обычно вводимое непосредственно в мышцу ягодиц.Его также можно вводить внутривенно (непосредственно в вену). В зависимости от различных факторов эффект петидина может длиться от двух до четырех часов. Петидин может вызвать тошноту, поэтому лекарства от тошноты обычно назначают одновременно.

Возможные проблемы с петидином для матери включают:

  • Головокружение и тошнота
  • Дезориентация и измененное восприятие
  • Угнетение дыхания (затрудненное дыхание)
  • В некоторых случаях отсутствие обезболивающего.
Возможные проблемы с петидином для ребенка включают:
  • Нерожденный ребенок подвергается воздействию препарата через пуповину и может испытывать угнетение дыхания при рождении, особенно если вводится несколько доз или ребенок рожает вскоре после инъекции петидина. Этот эффект можно обратить вспять, сделав ребенку инъекцию.
  • Сосательный рефлекс ребенка может быть подавлен, как и другие нормальные рефлексы. Продолжаются споры о влиянии петидина на новорожденных.

Эпидуральная анестезия

Эпидуральные инъекции - наиболее эффективное из доступных обезболивающих. Они используются для вагинальных родов, а также для кесарева сечения, потому что они позволяют матери бодрствовать и бодрствовать во время родов. Анестетик вводится в подкладку спинного мозга через спину, что заставляет мать онеметь ниже пояса. Пульс вашего ребенка будет постоянно контролироваться.

Возможные побочные эффекты и осложнения эпидуральной анестезии включают:

  • Анестезия может быть неполной, и вы все еще можете испытывать некоторую боль.Это может потребовать повторения процедуры.
  • После введения эпидуральной анестезии у вас может упасть артериальное давление, в результате чего вы почувствуете слабость и тошноту. Это также может вызвать стресс у вашего ребенка. Это лечится внутривенным введением жидкости.
  • Эпидуральная анестезия часто вызывает некоторую мышечную слабость в ногах, поэтому женщины, перенесшие эпидуральную анестезию, могут быть прикованы к постели.
  • Отсутствие чувствительности в нижней части тела означает, что вы не сможете определить, когда вам нужно помочиться.В большинстве случаев будет вставлен мочевой катетер.
  • Эпидуральная анестезия может продлить второй период родов.
  • Вероятность нормальных вагинальных родов снижается.
  • Если вы не можете эффективно толкаться из-за измененных ощущений и снижения мышечной силы, возможно, придется родить ребенка с помощью щипцов или вакуумной чашки.
  • Около одного процента женщин испытывают головную боль сразу после процедуры.
  • Некоторые женщины испытывают зуд после эпидуральной анестезии.Обычно это можно эффективно лечить с помощью антигистаминных препаратов.
  • Некоторые женщины испытывают боль или нежность при введении эпидуральной анестезии.
  • Примерно одна из 550 женщин постоянно испытывает онемение на спине рядом с местом инъекции.
  • Очень редкие осложнения включают инфекцию, образование тромбов и затрудненное дыхание.
Эпидуральная анестезия не:
  • Увеличить продолжительность первого периода родов
  • Повышение вероятности кесарева сечения
  • Вызывает длительную боль в спине.

Куда обратиться за помощью

  • Ваш врач
  • Акушер
  • Акушерка

Что нужно помнить

  • Роды обычно болезненны.
  • Существует ряд вариантов обезболивания во время родов, включая немедицинские методы и медицинские методы обезболивания, такие как закись азота, петидин и эпидуральная анестезия.
  • Особенно если у вас первый ребенок, рассмотрите все варианты и будьте гибкими.
  • Если вы планировали рожать без обезболивающего, но обнаружили, что схватки слишком сильны, не откажитесь от помощи врача, медсестры или акушерки.

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Лучший канал здоровья - (нужен новый cp)

Последнее обновление: Август 2014 г.

Контент страницы в настоящее время проверяется.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукции или лечения, описанных на веб-сайте.Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

.

Смотрите также