Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Хочу ямочки на пояснице


Ямочки на пояснице: 5 упражнений для получения сексуальных впадинок

О них спорят, мечтают и ими бесконечно любуются. Мы же просто покажем вам как заполучить эти самые «ямочки Венеры».

Представляем вам тренировку для создания двух маленьких, но красивых ямочек на пояснице в домашних условиях. Пусть эти упражнения помогут вам обрести новую особенность и интересную «изюминку».

Что нужно помнить?

  • ямочки будут видны и эффектно подчеркнуты только если вы не превышаете порог своего здорового веса,
  • представленные упражнения не только помогут в обретении ямочек, но и укрепят здоровье спины,
  • обязательно разомнитесь перед выполнением упражнений,
  • каждое упражнение стоит делать в 2-3 подхода,
  • на первой тренировке начинайте с 8 повторений одного упражнения,
  • увеличивайте количество повторений с каждой тренировкой (пока не достигните 15-20 повторений за один подход),
  • для тренировки на полу используйте коврик, чтобы защитить спину.

1. Кошка

Обратите внимание:

  • работайте одновременно правой рукой — левой ногой, а затем смените стороны,
  • старайтесь максимально тянуться, выполняя это упражнение,
  • обязательно немного задержитесь в «пиковой» точке упражнения.

2. Гипертензия

Обратите внимание:

  • старайтесь как можно сильнее вытянуть руки,
  • держите спину в напряжении.

3. Подъемы бёдер

Обратите внимание:

  • держите ступни прижатыми к полу,
  • можете помогать себе руками, положив перпендикулярно к телу и опираясь на них,
  • обратите внимание на то, что данное упражнение также хорошо тренирует ягодицы.

4. Супермен

Обратите внимание:

  • руки и ноги не должны быть согнуты,
  • это упражнение ещё называют «плавание» (возможно, второе название поможет его быстрее запомнить).

5. Супермен с прогибом

Обратите внимание:

  • упражнение делается поэтапно,
  • первая часть — поднимите руки и ноги и потяните как можно выше,
  • вторая часть — выгните спину, уперев ладони в пол.

GIF-анимация: каналы «Workout - Будь в форме!» и «Фитнес Дома»

Читайте также

Ямочки на спине (ямочки Венеры) Причины и необходимость лечения

Ямочки на спине - это вмятины на нижней части спины. Углубления находятся над суставом, где встречаются таз и позвоночник, чуть выше ягодиц.

Они образованы короткой связкой, которая соединяет верхнюю подвздошную ость (внешний край подвздошной кости) и вашу кожу.

Эти ямочки на спине еще называют ямочками Венеры. Это неофициальное название, но оно общепринято в медицинском сообществе.

Название происходит от Венеры, римской богини красоты, так как ямочки на спине у женщин часто ассоциируются с красотой.

Ямочки на спине чаще встречаются у женщин, рожденных женщинами.

Вы не можете заставить их проявиться с помощью упражнений, так как в этой области нет мышц, которые можно было бы привести в тонус. Однако потеря веса может привести к тому, что ямочки на спине станут более заметными.

В целом ямочки на щеках считаются генетическими, но конкретных доказательств этому нет. По этой теме было проведено мало исследований, поэтому ученые не уверены, какие гены могут быть связаны с ямочками.

Однако имеющиеся данные свидетельствуют о том, что ямочки могут быть доминантным генетическим признаком.

Ямочки на спине и крестцовые ямочки имеют некоторое сходство, но есть также несколько важных различий.

У людей с ямочками на спине есть ямочки на каждой стороне нижней части спины, а у людей с крестцовой ямочкой обычно бывает только одна ямочка. Над складкой на ягодицах.

Оба типа ямок обычно присутствуют при рождении.

Оба типа ямок также обычно безвредны.Но в то время как ямочки на спине носят чисто косметический характер, крестцовая ямка иногда связана с определенными заболеваниями, включая:

  • Spina bifida occulta, очень легкая форма расщелины позвоночника. При spina bifida occulta позвоночник не закрывается полностью, но спинной мозг по-прежнему остается внутри позвоночного канала. Обычно это не вызывает никаких симптомов.
  • Синдром привязанного спинного мозга, при котором ткань прикрепляет спинной мозг к позвоночному каналу. Это предохраняет спинной мозг от свободного свисания и ограничивает его движения.Синдром привязанного пуповины может вызвать слабость и онемение ног, а также недержание мочи или кишечника.

Риск возникновения одной из этих проблем с позвоночником увеличивается, если при рождении рядом с крестцовой ямкой присутствует одно из следующих:

Лечение обычно не требуется для лечения оккультной расщелины позвоночника или синдрома привязанного шнура. Однако, если ребенок родился с крестцовой ямочкой и другими факторами риска, врач, скорее всего, сделает МРТ или УЗИ, чтобы проверить, есть ли какие-либо проблемы со спинным мозгом.

Многие мифы о ямках на спине основаны на их пользе для вашей сексуальной жизни.

Например, некоторые люди говорят, что женщины с ямочками на спине могут испытывать оргазм легче, потому что они являются признаком хорошего кровообращения в тазовой области.

Некоторые даже утверждают, что люди - особенно женщины - могут испытывать оргазм, просто когда партнер нажимает на ямочки на щеках.

Однако нет исследований, подтверждающих, что эти утверждения верны. Ямочки на спине возникают из-за связок, которые прикрепляют кость к коже.Они не имеют никакого отношения к кровообращению в этом районе.

Утверждение, которое подтверждается некоторыми доказательствами, заключается в том, что мужчины находят ямочки Венеры привлекательными в женщинах.

Это может быть эволюционное предпочтение, связанное с преимуществами, связанными с беременностью, такими как стабильность таза и способность переносить вес.

Ямочки на спине - вмятины на пояснице - довольно распространенный косметический элемент.

Они вызваны короткими связками, соединяющими таз и кожу, но не имеют медицинских последствий.Они не только безвредны, но даже могут считаться признаком красоты, особенно у женщин!

.

У вас есть ямочки на пояснице? Если да, то вам действительно стоит знать, что это означает - The Sun

.

ЖЕНЩИНЫ, как известно, осознают свое тело, выбирают индивидуальные отметки и ненавидят
причудливые различия, которые делают вас, ну, вами.

Но оказалось, что есть хорошие новости для женщин с ямочками на нижней части спины
.

Маленькие углубления, расположенные чуть выше ягодиц, широко известные как Ямочки
Венеры, являются показателями хорошего здоровья и кричащей сексуальной жизни.

Утверждается, что они облегчают женщинам достижение оргазма, потому что ямочки
способствуют хорошему кровообращению и расположены вокруг области таза, что облегчает достижение оргазма.

Getty

В результате ваше тело становится здоровым.

Эти углубления образуются за счет растяжения короткой связки между
задней верхней подвздошной остью и кожей.

Несмотря на старую крылатую фразу «разнообразие - это пряность жизни», существует около
форм тела, которые, кажется, падают в обморок чаще, чем другие.

А недавнее исследование показало, что мужчины и женщины представляют себе как «идеальное» женское тело
.

Getty


ПОДРОБНЕЕ:

Мама
попала в больницу, чтобы родить восьмого ребенка, но осталась без ног

Познакомьтесь с
- человеком, который построил собственный бассейн в саду за домом… и
вдохновляет других делать то же самое.

Познакомьтесь с
парой, которая живет в одном доме с домашним МЕДВЕДОМ ростом 7 футов


The Today Show попросили графического дизайнера Николая Ламма создать изображения
самых желанных женских телосложений на основе результатов предыдущего исследования.

Затем он создал изображение «средней» женщины, стоящей рядом с лодкой мечты
.

Изображение слева показывает идеальную форму, по мнению мужчин и женщин,
участвовавших в исследовании.

У этой фантастической женщины была стройная фигура в виде песочных часов с большой грудью и ИМТ
, который находился в нижней части нормального диапазона.

Гетти / Ламилли / МАРКО РОМЕРО / СЕГОДНЯ

В то время как женщина справа имела более грушевидное телосложение с меньшей грудью
и большими бедрами.

Удивительно, но больше женщин предпочитали иметь большую грудь, чем мужчины.

Исследователь Мартин Тови сказал: «Мы были немного удивлены.

«Возможно, женщины-участницы преувеличивали особенность
, которую они считали особенно важной».

И мужчины, и женщины также выбрали женщину с более стройной фигурой как идеальную.

ЛАМИЛЛИ / МАРКО РОМЕРО / СЕГОДНЯ

Николай сказал: «Несмотря на то, что мы знаем об идеальных телах, это не похоже на
, мы отвергаем людей, если у них нет идеальных тел.

«Мы выбираем наших партнеров по жизни по многим факторам (личность, характер и т. Д.).

«Будет ли у кого-то идеальный тип телосложения, не так уж важно в конце дня на
».

Эксперты ранее утверждали, что люди основывают свои предпочтения в отношении тела на том, что
выглядит здоровым, как подсознательная предвзятость к воспроизводству.

ЛАМИЛЛИ / МАРКО РОМЕРО / СЕГОДНЯ

Керри Джонсон, адъюнкт-профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, объяснила: «Наше ментальное представление о
среднестатистической женщине более экстремально, чем все, что вы
увидите в Vogue.

«И это происходит к пяти годам.

«В какой-то момент вы могли бы подумать, что очень маленькое соотношение талии к бедрам будет
, которое будет рассматриваться как неестественное и непривлекательное, но мы не достигли этой нижней границы.

«На самом деле, люди говорят нам, что они выглядят естественно и очень привлекательно, даже когда
имеют форму Барби».

,

Почему у меня только одна ямочка?

Почему у меня только одна ямочка?

Ямочки. Вы либо любите их, либо ненавидите. У тех, кто от природы наделен ямочками, могут быть две щеки или просто одна; это могло быть даже на подбородке.

Наличие ямочек у младенцев и взрослых считается «милым», многие женщины классифицируются как очаровательные просто из-за их ямочек, особенно когда они улыбаются.

Люди, которые не рождаются с ямочками на щеках, часто ищут альтернативные способы их приобретения.Неудивительно, что для достижения такого вида доступны косметические процедуры и неинвазивные упражнения, которые можно выполнять, хотя и временно.

Вы когда-нибудь задумывались, почему у некоторых людей только одна ямочка, а не две?

Что такое ямочка?

Ямочки на щеках считаются унаследованными чертами лица, которые либо постоянно присутствуют на щеках или подбородке, либо появляются временно, когда человек говорит или улыбается. Анатомически ямочки образуются, когда одна из ваших лицевых мышц короче, чем обычно, и она тянет вашу кожу и образует вмятину на коже.

Иногда ямочки также возникают из-за чрезмерного количества жира на лице. В этом случае эти ямочки не постоянные. Ямочки на щеках тоже связаны с молодостью. У некоторых младенцев и детей есть ямочки, но они исчезают, когда они стареют, по мере развития лицевых мышц.

Ямочки на щеках обычно считаются привлекательной чертой красоты лица.

Знаете ли вы

В некоторых культурах ямочка считается признаком удачи и процветания.

Почему у вас только одна ямочка?

У всех свое лицо, и ни у кого нет симметричного лица.Каждая сторона нашего лица отличается от мелких черт вплоть до расположения глаз, пятен на лице и даже цвета лица.

Это естественный вывод, что наличие только одной ямочки - это обычное и очень нормальное явление.

Возможно, вы заметили детей, рожденных с ямочками на щеках. В некоторых случаях они постепенно исчезают по мере роста ребенка, потому что мышцы лица растут, и когда дело доходит до своего нормального размера, одна или обе ямочки могут фактически исчезнуть.

У некоторых людей может быть только одна ямочка, но не на щеке. На их подбородке. Это называется расщелиной подбородка . Это не наследственное заболевание, а результат неполного слияния левой и правой половин нижней челюсти во время эмбриологического развития.

Есть ли косметическая процедура для удаления ямочек?

Да, есть. Димплопластика (димплопластика).

Пластические хирурги обычно проводят эту процедуру прямо в офисе в течение одного часа.Они делают небольшие надрезы внутри щеки и затем накладывают швы (или швы), чтобы создать желаемую ямочку.

Эти ямочки постоянные. Сначала появляется ямочка даже без улыбки, но после того, как кожа успокоится (от нескольких дней до нескольких недель), ямочка становится более естественной и появляется только тогда, когда вы улыбаетесь или двигаете лицом определенным образом.

Интересно, что это потенциально обратимо.

Как получить ямочки естественным путем

Это невозможно, создать естественные ямочки на щеках.Если косметическая операция не подходит, вы всегда можете попытаться имитировать появление ямочек с помощью упражнений для лица. Это поможет создать вид ямок на щеках, пусть и временных.

  • Сожмите губы (как у рыбы) и втяните щеки.
  • Держи губы закрытыми.
  • Положите палец на углубления на щеках; нажмите и удерживайте.
  • Удерживая пальцы на тех же местах, постепенно уменьшайте выражение лица, пока не улыбнетесь.
  • Местоположение ваших пальцев - это то место, где были бы ваши ямочки, если бы они появились естественным образом.
  • Сильно прижмите пальцы кончиками пальцев к временным ямочкам, затем отпустите.
  • Для более длительных «временных ямок» продолжайте нажимать в течение 30 минут или более.
  • Повторяйте это 30-минутное упражнение ежедневно в течение нескольких недель.


Обратите внимание, что нет никаких научных доказательств того, что это работает .

Ямочка на щеках изменит вашу жизнь, придаст вам больше уверенности или принесет большую удачу? Что вы думаете о ямочках, и рассматривали бы вы когда-нибудь косметическую операцию по добавлению ямочки на щеке, если бы у вас была только одна?

,

Смотрите также