Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Длиннейшая мышца поясницы на латыни


Белорусский государственный медицинский университет

1.
МЫШЦЫ СПИНЫ
, musculi dorsi. Являются производными миотомов. В отличие от мышц пояса верхней конечности иннервируются задними ветвями спинномозговых нервов. Рис. А, Рис. Б, Рис. В. 2.
Трапециевидная мышца
, m. trapezius. Н : остистые отростки Т1 - 12 и С 7, выйная связка, наружный затылочный выступ, верхняя выйная линия. П: ость лопатки, акромион, ключица. Ф: вращает, приводит к позвоночнику, поднимает и опускает лопатку; поворачивает голову. Инн.: добавочный нерв, шейное сплетение. Рис. А. 3.
Поперечная мышца затылка
, m.transversus nuchae. Ее волокна пересекают снаружи или изнутри трапециевидную мышцу вблизи места начала m.sternocleidomastoideus. Встречается непостоянно (в 25 % случаев). Рис. А. 4.
Широчайшая мышца спины
, m. latissimus dorsi. Н : остистые отростки Т7 - L5, крестец и подвздошная кость. П: гребень малого бугорка плечевой кости. Ф: приводит и разгибает плечо, а также вращает его кнутри. Инн.: грудоспинной нерв. Рис. А. 5.
Большая ромбовидная мышца
, m. rhomboideus major. Н: остистые отростки Т1 - 4. П: медиальный край лопатки. Ф: поднимает лопатку и приближает ее к позвоночнику. Инн.: дорсальный нерв лопатки. Рис. А. 6.
Малая ромбовидная мышца
, m. rhomboideus minor. Н: остистые отростки С6 - 7. П: медиальный край лопатки выше лопаточной ости. Ф: поднимает лопатку и приближает ее к позвоночнику. Инн.: дорсальный нерв лопатки. Рис. А. 7.
Мышца, поднимающая лопатку
, m. levator scapulae. Н: задний бугорок поперечных отростков С1 - 4. П: верхний угол лопатки. Ф: поднимает угол лопатки и наклоняет шейную часть позвоночника в сторону сокращения. Инн.: дорсальный нерв лопатки. Рис. А. 8.
Нижняя задняя зубчатая мышца
, m. serratus posterior inferior. Н: остистые отростки T11 - 12. П: нижние четыре ребра. Ф: опускает нижние ребра. Инн.: межреберные нервы. Рис. А. 9.
Верхняя задняя зубчатая мышца
, m.serratus posterior superior. Н: остистые отростки С6 - Т2. П: второе - пятое ребро. Ф: вспомогательная мышца вдоха. Инн: межреберные нервы. Рис. А, Рис. Б.

10.

Мышца, выпрямляющая позвоночник
, m. erector spinae. Состоит из мышц латерального и медиального трактов. Инн.: задние ветви спинномозговых нервов.

10a. [

Латеральный тракт
, tractus laterale].

11.
Длиннейшая мышца
, m. longissimus. Состоит из трех частей. Рис. Б. 12.
Длиннейшая мышца груди
, m. longissimus thoracis. Н: подвздошный гребень, остистые отростки L1 - S4, сосцевидные отростки L1 - 2, поперечные отростки Т7 - 12. П: реберные и добавочные отростки поясничных позвонков, углы нижних одиннадцати ребер, поперечные отростки всех грудных позвонков. Ф: разгибает позвоночник и наклоняет его в свою сторону. Рис. Б, Рис. В. 13.
Длиннейшая мышца шеи
, m. longissimus cervicis. Н: поперечные отростки Т1 - 6. П: поперечные отростки С2 - 7. Расположена между подвздошно-реберной мышцей шеи и длиннейшей мышцей головы. Рис. В. 14.
Длиннейшая мышца головы
, m. longissimus capitis. Н: поперечные отростки С3 - Т7. П: сосцевидный отросток. Расположена между длиннейшей мышцей шеи и полуостистой мышцей головы. Ф: наклоняет голову назад и в сторону; поворачивает лицо в сторону сокращения. Рис. В.

15.

Подвздошно-реберная мышца
, m. liocostalis. Состоит из трех частей.

16.
Подвздошно-реберная мышца поясницы
, m.iliocostalis lumborum. Н: повздошный гребень. П: углы пятого - двенадцатого ребер. Ф: разгибает позвоночник, при одностороннем сокращении наклоняет его в сторону. Рис. Б, Рис. В. 17.
Подвздошно-реберная мышца груди
, m.iliocostalis thoracis. Н: кнутри от углов нижних шести ребер. П: углы верхних шести ребер. Ф: уплощает грудной кифоз, разгибает туловище, осуществляет его наклоны в сторону. Рис. Б, Рис. В 18.
Подвздошно-реберная мышца шеи
, m. iliocostalis cerviсis. Н: углы третьего - шестого ребер. П: задний бугорок поперечных отростков. С4 - 6. Рис. В. 19.
Ременная мышца шеи
, m. splenius cervicis. Н: остистые отростки Т3 - 5. П: задний бугорок поперечных отростков С 1 - 2. Ф: разгибает шейный отдел позвоночника, поворачивает голову в сторону сокращения. Рис. Б. 20.
Ременная мышца головы
, m. splenius capitis. Н: остистые отростки С4 - Т3. П: наружная часть верхней выйной линии и сосцевидный отросток. Ф: разгибает шейный отдел позвоночника и голову, а также поворачивает ее в сторону сокращений. Рис. А, Рис. Б. 21.
Межпоперечные мышцы
, mm. intertransversarii. Соединяют поперечные отростки соседних позвонков. Ф: наклоны туловища в стороны. См. стр.77, Рис. В. 22.
Латеральные межпоперечные мышцы поясницы
, mm. intertransversarii laterales lumborum. Соединяют реберные отростки соседних позвонков. Инн.: передние ветви спинномозговых нервов. См. стр.77, Рис. В. 23.
Медиальные межпоперечные мышцы поясницы
, mm. intertransversarii mediales lumborum. Лежат между сосцевидными отростками соседних позвонков. См. стр.77, Рис. В. 24.
Межпоперечные мышцы груди
, mm. intertransversarii thoracis. Обычно отсутствуют. См. стр. 77, Рис. В. 25.
Задние межпоперечные мышцы шеи
, mm intertransversarii posteriores cervicis. Соединяют задние бугорки поперечных отростков шейных позвонков. Состоят из латеральной и медиальной частей. См. стр.77, Рис. Г.

26.

Медиальная часть
, pars medialis.

27.

Латеральная часть
, pars lateralis. Инн.: передние ветви спинномозговых нервов.

28.
Передние межпоперечные мышцы шеи
, mm. intertransversarii anteriores cervicis. Соединяют передние бугорки поперечных отростков шейных позвонков. Инн.: передние ветви спинномозговых нервов. См. стр.77, Рис. Д.

Латинские корни названий мышц

1

Передняя

Рука, рука

Минимальный отвод пальцев

Отводит мизинец

2

Передняя

Рука, рука

Похититель pollicis brevis

Короткие мышцы отводят большой палец

3

Передняя

Рука, рука

Adductor pollicis

Приводящая мышца большого пальца

4

Передняя

Рука, рука

Двуглавая мышца плеча

Двуглавая мышца руки

5

Передняя

Рука, рука

Брахиалис

Мышца руки

6

Передняя

Рука, рука

Brachioradialis

Мышца руки вдоль лучевой кости

7

Передняя

Рука, рука

Coracobrachialis

Воронья мышца руки

8

Передняя

Рука, рука

Дельтовидная

Треугольник

9

Передняя

Рука, рука

Разгибатель лучевого разгибателя запястья, короткий

Носилки для коротких запястий на лучевой кости

10

Передняя

Рука, рука

Длинный лучевой разгибатель запястья

Носилки для длинных запястий на лучевой кости

11

Передняя

Рука, рука

Разгибатель пальцев

Растягивает пальцы

12

Передняя

Рука, рука

Радиальный сгибатель запястья

Сгибатель лучевой кости

13

Передняя

Рука, рука

Локтевой сгибатель запястья

Сгибатель запястья на локтевой кости

14

Передняя

Рука, рука

Flexor digiti minimi brevis

Короткая мышца, сгибающая мизинец

15

Передняя

Рука, рука

Глубокий сгибатель пальцев

Глубокие мышцы, сгибающие пальцы

16

Передняя

Рука, рука

Поверхностный сгибатель пальцев

Мышцы по направлению к поверхности, сгибающей пальцы

17

Передняя

Рука, рука

Сгибатель большого пальца стопы

Короткая мышца, сгибающая большой палец

18

Передняя

Рука, рука

Лумбрикал

Червеобразный

19

Передняя

Рука, рука

Opponens digiti minimi

Мышца, располагающая мизинец на противоположной стороне

20

Передняя

Рука, рука

Opponens pollicis

Мышца, которая помещает большой палец на противоположную сторону

21

Передняя

Рука, рука

Пальма длинная

Длинная мышца на ладони

22

Передняя

Рука, рука

Квадратный пронатор

Квадратные мышцы, поворачивающие ладонь обращенной вниз

23

Передняя

Рука, рука

Пронатор круглый

Закругленная мышца, поворачивающая ладонь вниз

24

Передняя

Рука, рука

Супинатор

Мышца, заставляющая руку лежать на спине

25

Передняя

Рука, рука

Трицепс плеча

Трехголовая мышца руки

26

Передняя

Голова, лицо, шея

Букцинатор

Мышца трубачей (мышца, используемая при дутье) ​​

27

Передняя

Голова, лицо, шея

Corrugator supercilii

Морщины над ресницами

28

Передняя

Голова, лицо, шея

Депрессор anguli oris

Мышца, сдавливающая угол рта

29

Передняя

Голова, лицо, шея

Депрессор нижней губы

Мышца, прижимающая нижнюю губу

30

Передняя

Голова, лицо, шея

Frontalis

Затылочно-лобное брюшко

31

Передняя

Голова, лицо, шея

Леватор anguli oris

Мышца, приподнимающая угол рта

32

Передняя

Голова, лицо, шея

Леватор верхней губы

Мышца, поднимающая верхнюю губу

33

Передняя

Голова, лицо, шея

Леватор palpebrae superioris

Мышца, поднимающая верхнее веко

34

Передняя

Голова, лицо, шея

Mentalis

Мышца подбородка

35

Передняя

Голова, лицо, шея

Насалис

Мышца носа

36

Передняя

Голова, лицо, шея

Затылочно-лобная кость

Мышца черепа от бровей до затылка

37

Передняя

Голова, лицо, шея

Омогиоид

Мышца плеча и подъязычной кости

38

Передняя

Голова, лицо, шея

Orbicularis oculi

Маленькая круговая мышца глаза

39

Передняя

Голова, лицо, шея

Orbicularis oris

Маленькая круглая мышца рта

40

Передняя

Голова, лицо, шея

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Мышца, соединяющая грудину, ключицу и сосцевидный отросток

41

Передняя

Голова, лицо, шея

грудинно-подъязычный

Мышца груди и подъязычной кости

42

Передняя

Голова, лицо, шея

Temporalis

Время мышцы

43

Передняя

Голова, лицо, шея

Зигоматик большой

Большая мышца коромысла

44

Передняя

Голова, лицо, шея

Малый скул

Малая мышца коромысла

45

Передняя

Нога, стопа

Отводящий палец большого пальца

Отводит большой палец ноги

46

Передняя

Нога, стопа

Adductor brevis

Короткая приводящая мышца

47

Передняя

Нога, стопа

Длинная приводящая мышца

Длинная приводящая мышца

48

Передняя

Нога, стопа

Двуглавая мышца бедра

Двуглавая мышца бедра

49

Передняя

Нога, стопа

Длинный разгибатель пальцев

Длинная мышца, растягивающая палец

50

Передняя

Нога, стопа

Длинный разгибатель большого пальца стопы

Длинная мышца, растягивающая большой палец

51

Передняя

Нога, стопа

Короткий сгибатель пальцев

Короткие мышцы, сгибающие пальцы ног

52

Передняя

Нога, стопа

Длинный сгибатель пальцев

Длинные мышцы, сгибающие пальцы ног

53

Передняя

Нога, стопа

Сгибатель большого пальца стопы

Короткая мышца, сгибающая большой палец ноги

54

Передняя

Нога, стопа

Gastrocnemius

Брюшная мышца ноги

55

Передняя

Нога, стопа

Грацилис

Тонкие мышцы

56

Передняя

Нога, стопа

Илиакус

Боковая мышца

57

Передняя

Нога, стопа

Ischiocavernosus

Мышца бедра с полостью

58

Передняя

Нога, стопа

Леватор ани

Мышца, поднимающая задний проход

59

Передняя

Нога, стопа

Лумбрикал

Червеобразный

60

Передняя

Нога, стопа

Peroneus brevis

Короткая мышца заостренной кости

61

Передняя

Нога, стопа

Длинная берцовая мышца

Длинная мышца остроконечной кости

62

Передняя

Нога, стопа

Третичная берцовая мышца

Третья мышца остроконечной кости

63

Передняя

Нога, стопа

Поясничная большая

Большая мышца поясницы

64

Передняя

Нога, стопа

Малая поясничная мышца

Малая мышца поясницы

65

Передняя

Нога, стопа

Четырехглавая мышца бедра

Четырехглавая мышца бедра

66

Передняя

Нога, стопа

Прямая мышца бедра

Прямая мышца бедра

67

Передняя

Нога, стопа

Sartorius

Портной мускул

68

Передняя

Нога, стопа

Soleus

Сандал

69

Передняя

Нога, стопа

Tensor fasiae latae

Растягивает боковой пучок

70

Передняя

Нога, стопа

Передняя большеберцовая мышца

Мышца перед большеберцовой костью

71

Передняя

Нога, стопа

Вастус промежуточный

Огромные мышцы между серединой

72

Передняя

Нога, стопа

Vastus lateralis

Огромная мускулатура сбоку

73

Передняя

Нога, стопа

Vastus medialis

Огромная мускулатура ближе к середине

74

Передняя

Багажник, торс

Луковица спонгиозная

Губчатая лампа

75

Передняя

Багажник, торс

Диафрагма

Через шкаф

76

Передняя

Багажник, торс

Наружный межреберный

Наружная мышца между ребрами

77

Передняя

Багажник, торс

Наружный косой

Наружная косая мышца

78

Передняя

Багажник, торс

Илиокосталис

Мышца между боком и ребрами

79

Передняя

Багажник, торс

Iliopsoas

Большая поясничная мышца и подвздошные мышцы

80

Передняя

Багажник, торс

Внутреннее межреберье

Внутренняя мышца между ребрами

81

Передняя

Багажник, торс

Внутренний косой

Косая мышца живота

82

Передняя

Багажник, торс

Interspinales

Между шипами

83

Передняя

Багажник, торс

Latissimus dorsi

Самая широкая мышца спины

84

Передняя

Багажник, торс

Большая грудная мышца

Большая грудная мышца

85

Передняя

Багажник, торс

Малая грудная мышца

Малая грудная мышца

86

Передняя

Багажник, торс

Прямая мышца живота

Мышца живота прямая

87

Передняя

Багажник, торс

Зубчатая мышца передняя

Передняя пилообразная мышца

88

Передняя

Багажник, торс

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Мышца, соединяющая грудину, ключицу и сосцевидный отросток

89

Передняя

Багажник, торс

Transversus abdominis

поперечная мышца грудной клетки

90

Передняя

Багажник, торс

Трапеция

Мышца четырехсторонняя

.

Мышцы живота, поясницы и таза

Проводить исследования
  • Анатомические системы
  • Анатомический дом
  • Скелетная система
  • Мышечная система
  • Сердечно-сосудистая система
  • Пищеварительная система
  • Нервная система
  • Дыхательная система
  • Эндокринная система
  • Лимфатическая система
  • Мочевыделительная система
  • Репродуктивная система (женщина)
  • Репродуктивная система (самец)
  • Покровная система
  • Популярные страницы
  • Сердце
  • Мозг
  • Череп
  • Легкие
  • Печень
  • Желудок
  • Кишечник
  • Поджелудочная железа
  • Медицинское образование и карьера
Тестирование здоровья
  • Лучшее из
  • Тест на коронавирус дома
  • Тест STD Best At Home
  • Лучший тест на здоровье ДНК
  • Лучший тест на здоровье и благополучие
  • Лучший тест на пищевую чувствительность
  • Лучший набор для тестирования микробиома
  • Лучший набор для тестирования тяжелых металлов
  • Тест щитовидной железы Best at Home
  • Тест на лучший метаболизм
  • Лучший тест на ВПЧ
  • Лучший тест на сифилис
  • Лучший онлайн-тест на слух
  • Обзоры
  • Everlywell Обзоры
  • myLAB Box Обзоры
  • Давайте проверим Отзывы
  • Vitagene Обзоры
  • Обзоры STDcheck
  • TeloYears Обзоры
  • Orig3n Обзоры
  • Современные обзоры фертильности
  • HealthLabs Обзоры
  • Viome Обзоры
  • Thryve Обзоры
  • Paloma Health Обзоры
  • Обзоры InsideTracker
  • Обзоры живой ДНК
  • Города с самым высоким уровнем заболеваемости ЗППП
  • Статистика STD по штатам
Домашнее Здоровье
  • Hims Обзоры
  • Hers Reviews
  • Hims ED Обзоры
  • Hims Shampoo Отзывы
  • Rory Обзоры
  • Роман Отзывы
  • Сохраняет обзоры
.

10 упражнений для укрепления поясницы

Выполнение упражнений для укрепления поясницы может помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице. Он также может укрепить мышцы кора, ног и рук.

По словам исследователей, упражнения также увеличивают приток крови к нижней части спины, что может уменьшить скованность и ускорить процесс заживления.

Ниже мы объясняем, как выполнять 10 упражнений, которые укрепляют нижнюю часть спины и могут помочь людям справиться с болью в пояснице:

Мосты прорабатывают большую ягодичную мышцу человека, которая является большой мышцей ягодиц.Люди задействуют эту мышцу, когда двигают бедрами, особенно когда они сгибаются в приседаниях.

Большая ягодичная мышца - одна из самых важных мышц тела, и поддержание ее силы помогает поддерживать нижнюю часть спины.

Для выполнения моста:

  • Лягте на землю и согните ноги в коленях, поставив ступни на пол на ширине плеч.
  • Прижмите ступни к полу, держа руки по бокам.
  • Поднимите ягодицы от земли, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
  • Сожмите ягодицы, оставив плечи на полу.
  • Опустите ягодицы на пол и отдохните несколько секунд.
  • Повторите 15 раз, а затем отдохните 1 минуту.
  • Сделайте 3 подхода по 15 повторений.

Растяжка между коленями и грудью помогает удлинить поясницу, снимая напряжение и боль.

Чтобы выполнить растяжку от колен к груди:

  • Лягте на спину на пол.
  • Согните колени, удерживая обе ступни на полу.
  • Обеими руками подтяните одно колено к груди.
  • Прижмите колено к груди в течение 5 секунд, напрягая брюшной пресс и прижимая позвоночник к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить с другой ногой.
  • Повторяйте с каждой ногой 2–3 раза два раза в день.

Вращательная растяжка поясницы помогает снять напряжение в пояснице и туловище. Он также мягко прорабатывает основные мышцы для повышения устойчивости.

Для выполнения вращательного растяжения нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни на землю.
  • Удерживая плечи на полу, осторожно перекатите оба согнутых колена в сторону.
  • Удерживайте позицию 5–10 секунд.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Осторожно перекатите согнутые колени в противоположную сторону, удерживайте, а затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторяйте 2–3 раза с каждой стороны два раза в день.

Маневр втягивания воздействует на поперечную мышцу живота. Эта мышца находится спереди и сбоку живота, стабилизируя позвоночник и нижнюю часть спины.

Для выполнения маневра втягивания:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота и удерживая бедра неподвижными.
  • Удерживайте позицию 5 секунд.
  • Повторить 5 раз.

Упражнение с наклоном таза может расслабить напряженные мышцы спины и сохранить их гибкость.

Для выполнения упражнения на гибкость нижней части спины:

  • Лягте на пол, согнув колени и поставив ступни ровно, держа руки по бокам.
  • Осторожно прогните поясницу и вытолкните живот.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Выровняйте спину и потяните пупок к полу.
  • Удерживайте 5 секунд, затем расслабьтесь.
  • Увеличивайте количество повторений ежедневно, наращивая до 30.

Боковые подъемы ног лежа работают над отводящими мышцами бедра. Эти мышцы поддерживают таз и помогают снизить нагрузку на спину.

Очень важно поддерживать эти мышцы сильными, поскольку они помогают человеку сохранять равновесие и могут влиять на подвижность.

Для подъема ног в стороны лежа:

  • Лягте на бок, ноги вместе.
  • Держите голень слегка согнутой.
  • Втяните пупок в позвоночник, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Поднимите верхнюю ногу примерно на 18 дюймов, сохраняя ее прямой и вытянутой.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Повторить 10 раз.
  • Перевернитесь на другую сторону тела и повторите, приподняв вторую ногу.
  • Выполнить по 3 подхода на каждую сторону.

Кошачья растяжка может помочь удлинить спину, сделать ее сильнее и снять напряжение в мышцах.

Для выполнения кошачьей растяжки:

  • Встаньте на четвереньки, колени на ширине плеч.
  • Согните спину, подтягивая пупок вверх к позвоночнику.
  • Медленно расслабьте мышцы и позвольте животу опуститься к полу.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторять 3-5 раз два раза в день.

Для поддержания хорошей осанки человеку необходимы сильные разгибатели спины. Эти мышцы проходят по обе стороны от позвоночника.

Слабые разгибатели спины могут уменьшить поддержку позвоночника и таза, но может помочь выполнение упражнения под названием «Супермен».

Чтобы сыграть Супермена:

  • Лягте на землю лицом вниз и вытяните обе руки перед телом, держа ноги вытянутыми и плоскими на земле.
  • Поднимите руки и ноги, стараясь создать зазор примерно в 6 дюймов между ними и полом.
  • Попробуйте втянуть пупок, отрывая его от пола, чтобы задействовать основные мышцы.
  • Держите голову прямо и смотрите в пол, чтобы не повредить шею.
  • Вытяните руки и ноги как можно дальше наружу.
  • Удерживайте позицию 2 секунды.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить 10 раз.

Вращательная растяжка нижней части спины сидя помогает облегчить боль, прорабатывает основные мышцы и укрепляет поясницу.

Для выполнения вращательной растяжки нижней части спины сидя:

  • Сядьте на табурет или стул без подлокотников, поставив ступни на пол.
  • Поверните ядро ​​вправо, держа бедра квадратными, а позвоночник высоким.
  • Поместите руки за голову или положите левую руку на правое колено, чтобы поддерживать растяжку.
  • Удерживайте позицию 10 секунд.
  • Повторите упражнение с левой стороны.
  • Повторяйте с каждой стороны 3-5 раз два раза в день.

Сильные мышцы живота играют важную роль в поддержке позвоночника, а также помогают поддерживать правильное положение бедер.

Слабый живот может привести к снижению силы корпуса и устойчивости, что может вызвать боль в пояснице.Кудри и частичные завитки помогают построить крепкую сердцевину.

Для выполнения частичных сгибаний:

  • Лягте на пол и согните колени, держа ступни ровно и на ширине плеч.
  • Скрестите руки на груди.
  • Сделайте глубокий вдох.
  • На выдохе задействуйте мышцы живота, втягивая живот.
  • Осторожно поднимите голову и плечи на 2 дюйма от земли, удерживая шею на одном уровне с позвоночником.
  • Удерживайте 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  • Повторить упражнение 10 раз.
  • Выполнить 3 подхода.

Выполнение упражнений для работы с основными мышцами может предотвратить травмы, повысить устойчивость и гибкость. Людям с болями в пояснице также следует обращать внимание на свою общую осанку и то, как они несут тяжелые предметы, чтобы определить движения, которые могут быть ответственными.

Любой, кто испытывает сильную боль в пояснице или не проходит после легкого растяжения и физических упражнений, должен записаться на прием к врачу.

Если какое-либо из этих упражнений для спины усиливает боль, очень важно немедленно прекратить их выполнять и обратиться к врачу.

.

Какая самая длинная мышца человеческого тела? Какая самая большая мышца верхней части спины?

Анатомия и физиология
Наука
  • Анатомия и физиология
  • астрономия
  • астрофизика
  • Биология
  • Химия
  • наука о планете Земля
  • Наука об окружающей среде
  • Органическая химия
  • физика
.

Смотрите также