Почему болит спина при простуде? Потому что во время проникновения вируса гриппа или другой инфекции организм активно вступает в борьбу с ней. После проникновения в кровеносную систему бактерий иммунная система активизируется. Выделяется повышенное количество защитных клеток, и человека начинает буквально лихорадить, температура повышается, а весь организм испытывает мышечную слабость.
Это длится непродолжительное время, а после острого периода порой наблюдаются осложнения в некоторых органах, в частности спине. Спина после перенесенного ОРВИ может болеть по нескольким причинам. Среди самых основных впору выделить следующие:
Читайте также: Что делать, если при простуде болят зубы
Основными симптомами серьезного поражения спины во время или после перенесенного простудного заболевания являются:
Боли, как правило, сильнее всего выражены в области поясницы или там, где лопатки. Высокой температуры нет, она держится на уровне 37,7º.
Интоксикация. Если спина болит из-за интоксикации организма, то надо помочь ему справиться с токсинами. Для этого надо выполнить ряд несложных правил:
Читайте также: Причины боли в глазах при простуде
Воспаление почек. Второй распространенной причиной болей в спине после ОРВИ следует назвать воспаление почек. Именно через них происходит процесс выведения токсинов. О том, что в мочеполовых органах произошли негативные изменения, свидетельствуют:
Чтобы подтвердить диагноз, надо сдать анализы мочи и крови. Если врач подтвердит, что в почках произошел воспалительный процесс, надо будет строго выполнять предписания доктора. В случае вирусного поражения врач пропишет противовирусные препараты, а в случаях проникновения бактерий – антибиотики конкретной группы.
Не стоит самостоятельно лечить воспаленные почки. Из самых распространенных последствий следует выделить:
Поэтому стоит после исчезновения клинических проявлений острых респираторных заболеваний снова посетить лабораторию для сдачи анализов.
Другие нарушения в мочеполовой сфере. Еще одним осложнением, которое возникает после вирусной или инфекционной болезни, является провокация на камни в почках или желчном пузыре. Последние могут начать движение. Об этом будет свидетельствовать резкая боль. В данном случае нужно вызывать скорую помощь. Лечение дома невозможно.
Миозит. После перенесенного острого периода ОРВИ в мышцах накапливаются аммиак и лактат, которые негативно отражаются на состоянии мышечной ткани, разрушая их клеточную структуру. При миозите боли усиливаются, если надавить на болезненный участок. При этом мышцы напряжены, даже при пальпации можно выявить плотные участки. Визуально обнаруживается припухлость. Боли могут иррадиировать в верхнюю часть позвоночника и шею.
Для лечения миозита применяется такая схема:
Невралгия. Также боли в спине становятся проявлением межреберной невралгии. Такой диагноз может быть установлен, если боли в спине возникают в момент покашливания или при глубоком вздохе. Зачастую невралгия является следствием именно недолеченного или перенесенного на ногах ОРЗ. Она возникает из-за наличия патологических процессов в спинном мозге.
Читайте также: Почему сильно болит горло с одной стороны
Для лечения межреберной невралгии врач назначит новокаиновую блокаду или другие лекарственные препараты для снятия сильных болей. Иногда дополнительно придется принимать антидепрессанты или успокоительные средства.
Во всех случаях доктора прописывают курс витаминотерапии, покой, теплое питье и диету. Хорошо помогает избавиться от болей в спине посещение бани. Водные процедуры в бане изгоняют хворь, улучшают кровоснабжение и активизируют защитные функции организма.
Иногда боль в спине может быть вызвана хроническим кашлем. Кашель может вызвать напряжение в спине и вызвать более сильные сокращения, чем обычно. Однако, если кашель не является хроническим, боль чаще всего возникает из-за проблем со спиной.
Боль в пояснице может иметь множество причин. Некоторые из наиболее частых причин включают:
Старайтесь сохранять естественный изгиб спины при кашле, а не сутулиться вперед. Если держать плечи опущенными (думайте о них как о отходе от ушей), это также поможет расслабить спину во время кашля.
Если во время кашля вы положите руку на поверхность, например на стол или прилавок, это поможет спине не сжиматься.
Есть много причин, по которым у вас могут возникнуть боли в пояснице при кашле. Некоторые из них легко исправить, а другим может потребоваться медицинская помощь. Вот несколько распространенных причин боли в спине и советы по поиску облегчения:
Если вашему матрасу больше 5-7 лет, возможно, пришло время его заменить. Попробуйте более жесткий или мягкий матрас, в зависимости от того, что предпочитает ваша спина. Признак старого матраса - провисание посередине или в том месте, где вы спите.
Стресс, физический или эмоциональный, часто вызывает физический стресс.Если стресс вызван самим кашлем, попробуйте расслабиться, а не бороться с кашлем. В случае эмоционального стресса вы можете снизить уровень стресса с помощью дыхательных упражнений, ведения дневника и других форм ухода за собой.
На многих работах требуется сидение в течение длительного времени. Когда вы сидите, вы можете почувствовать, что слегка сгорбились по отношению к экрану компьютера или другому ориентиру. В идеале, прежде чем у вас начнет болеть спина, встаньте и пошевелитесь. Может помочь даже стояние, а также эргономичное кресло и рабочая установка.
Когда вы сидите, опирайтесь спиной на стул. Когда вы сидите за столом, ваши руки должны быть под углом от 75 до 90 градусов. Ваши ступни должны стоять на полу. Если ноги не касаются пола, используйте подставку для ног.
Стопы поддерживают ноги, которые поддерживают спину. Ношение неудобной обуви может вызвать нагрузку на спину. Когда вы ищете обувь, выбирайте ту, которая имеет правильные арки и поддержку, и убедитесь, что они подходят правильно.Прогуляйтесь по магазину, чтобы узнать, что они чувствуют. Проверьте подошву на наличие подушки.
Травмы, связанные с чрезмерной нагрузкой, могут возникнуть, если вы тренируетесь слишком много слишком быстро или если вы тренируетесь неправильно. Чтобы избежать чрезмерного использования, постепенно увеличивайте физическую активность и обязательно используйте правильные техники и снаряжение.
Когда вы идете, смотрите прямо перед собой и держите голову в равновесии над позвоночником. Не опускай плечи. Шагайте с пятки до пят.Определенные упражнения также могут помочь вам улучшить вашу осанку.
Перед тем, как приступить к физической активности, обязательно разогрейтесь и растянитесь. Пейте много жидкости и избегайте тренировок при очень высоких температурах. В противном случае вы можете испытать мышечный спазм, из-за которого спина может болеть при дальнейшем движении, в том числе при кашле.
На некоторых работах требуется много поднимать, сгибать, тянуть и толкать.Если это верно для вас, убедитесь, что вы правильно обучены тому, как выполнять эти функции таким образом, чтобы поддерживать ваше тело. Также подумайте, можете ли вы отрегулировать рабочую станцию, чтобы облегчить или избежать нагрузки на спину.
Если вы уже перенесли травму спины в прошлом, у вас может быть больше шансов получить новую травму. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы ваша спина оставалась здоровой. Это может включать специальные упражнения и знание предупреждающих знаков.
Другие методы лечения боли в спине при кашле включают чрескожную терапию с электрической стимуляцией нервов, физиотерапию, массаж, иглоукалывание, лекарства, отпускаемые по рецепту, а также скобы и ремни для спины.
.Из всех форм боли в спине, боль в пояснице является наиболее распространенной, и этому есть хорошее объяснение. Есть идеи, почему? Это не автомобильные аварии, не производственные травмы и не отсутствие рецептурных лекарств.Недостаток движения и использования - причина номер один боли в спине!
Держу пари, ваш ортопед или мануальный терапевт вам этого не сказали, не так ли? Отсутствие движения в различных мышцах на протяжении многих лет приводит к мышечному дисбалансу и неравномерному износу вашего тела, особенно позвоночника. Например, сколько раз в день вы наклоняетесь, наклоняетесь или поворачиваетесь.
Вот как выглядит день типичного человека:
Заметили здесь тенденцию? Ужасно много сидеть и не двигаться.Что ж, это то, что приводит к серьезному мышечному дисбалансу, и что мы делаем, мы ходим в спортзал и выполняем упражнения, которые только усугубляют дисбаланс! Ключом к устранению боли в спине (почти любой боли, боли или травмы в этом отношении) является выявление мышечного дисбаланса, из-за которого позвоночник, кости и суставы неуместны, а затем растягивание напряженных мышц при одновременном укреплении слабых мышц.
Как я это узнаю? Что ж, как сертифицированный персональный фитнес-тренер и специалист по реабилитации, я работал с сотнями людей с болями в спине и различными состояниями, от боли в седалищном нём до выпуклых дисков, сращения позвоночника и т. Д.Работая с этими людьми, я обнаружил поразительные факты.
Почему у большинства продолжают появляться боли в спине
Помимо помощи сотням других людей в устранении боли в спине, у меня также был личный опыт с болями в спине и другими различными состояниями, такими как тендинит, растяжение мышц и растяжения и многое другое. В каждой отдельной ситуации традиционные методы лечения ничего не делали, кроме как лечили симптомы (часто безуспешно), и единственным подходом, который давал стойкие улучшения и облегчение, были целенаправленные растяжки и упражнения.
Вы пробовали традиционные методы лечения и не почувствовали облегчения? Я не говорю, что эти методы лечения неэффективны для временного уменьшения боли или воспаления, но я говорю, что почти все они не могут избавиться от основной причины проблемы.
Так как же определить дисбаланс мышц? Что ж, это непросто, но с базовым пониманием того, как работает ваше тело, вы можете, по крайней мере, начать смотреть на свою ситуацию и выяснить, какие мышцы перегружены, слишком сильны и / или напряжены, а какие слишком слабы и растянуты. .
Также полезно, если вы найдете квалифицированного медицинского работника, который специализируется на выявлении мышечного дисбаланса. К сожалению, до сих пор мало профессионалов, использующих то, что я называю «подходом здравого смысла». Однако лучше всего искать личного фитнес-тренера, прошедшего подготовку и сертифицированного в области постреабилитации, мануального физиотерапевта или остеопата. Кроме того, не бойтесь задавать вопросы ... вам необходимо взять на себя заботу о своем здоровье и обязательно опрашивать их, чтобы узнать, какой подход они используют при лечении боли в спине.
Спасибо,
.