Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Болит поясница после еды


Боль в спине после еды - причины и лечение

Болевые симптомы любой этиологии, сопровождающие нормальное потребление пищи, не являются функциональной нормой человеческого организма и свидетельствуют о наличии патологического процесса. Чаще всего подобные негативные ощущения локализуются в области органов пищеварительной системы. Нехарактерная симптоматика должна быть предметом особой обеспокоенности.

Причины боли в спине после еды

Причины боли в спине после еды кроются не в потребляемой пище и не в ее переваривании. Они могут носить причинно-следственный характер самой вариабельной этиологии, начиная с онкологических заболеваний почек и заканчивая хроническими поражениями опорно-двигательного аппарата. Причина появления болевого симптома в спине в этом случае, не потребляемая пища, а функциональные сбои нормального устройства человеческого организма.

В медицине существует условное подразделение причин проявления негативных ощущений на этиологические группы: заболевания, связанные с патологией пищеварительной системы и нарушениями нормального процесса переваривания пиши, болезни опорно-двигательного аппарата и поражения сердечно-сосудистой системы.

Болеть может единоразово, эпизодически или постоянно сопровождать процесс поедания пищи, но даже эпизодические появления могут быть симптомом, еще не ярко выраженным, начальной стадии достаточно серьезного заболевания. Боль в спине может указывать на поражения пищеварительной системы:

  • поджелудочной железы с опоясывающим характером симптоматики,
  • желчного пузыря, если давящая боль локализована в лопаточной области,
  • желудка,
  • двенадцатиперстной кишки (через 3-4 часа после приема пищи),
  • кишечника с нарушенной функцией выведения.

Широкий спектр возможных причин имеют поражения позвоночника, но основной причиной обычно становится остеохондроз. Механизм проявления болевой симптоматики становится ясным, если вспомнить, что позвоночник – основная ось крепления внутренних органов.

Его правильное функционирование определяется импульсами, передаваемыми от спинного мозга посредством нервной системы. Компрессия нервных корешков, вызванная дистрофическими процессами костной и хрящевой ткани позвоночного столба, ведет к нарушению деятельности внутренних органов.

Боль в спине, вызванная патологией почек или сбоем сердечно-сосудистой системы, обычно является иррадиирущей и выражается в виде отраженных болевых сигналов. Это затрудняет диагностику первопричины без лабораторных и аппаратных исследований.

Как понять, почему болит спина после еды?

Сопровождающие процесс переваривания или потребления пищи жалобы на то, что после еды болит спина, практически всегда становятся результатом происходящих в организме патологических процессов. Болевая симптоматика в норме человеческой жизнедеятельности не должна сопровождать употребление еды.

Наиболее характерными для пищеварения становятся негативные ощущения в области пищеварительной системы, и это закономерный итог существующих в ней хронических заболеваний. Боль в спине после еды, носящая иррадиирущий характер, может свидетельствовать о возникшей патологии кишечника, желудка, печени или поджелудочной железы.

Спинные боли, сопровождающие пищеварение – признак крайней тревожный, требующий немедленного обращения к врачу с целью диагностики первопричины и ее возможного устранения.

Существует несколько отличительных особенностей, по которым можно приблизительно определить причину негативных ощущений. Расстройства органов пищеварения ведут к появлению многочисленных сопутствующих признаков, которые при диагностике считаются основными. Это:

  • изжога,
  • отрыжка,
  • метеоризмы,
  • нарушения стула (понос или запор),
  • тошнота,
  • рвота.

Проявления остеохондроза ограничивают двигательную активность, усиливаются при движении, очень часто местом их локализации становится поясница. Инфаркт миокарда сопровождается дополнительными ощущениями в руке, шее, лопатке, челюсти с сопутствующей тошнотой и сонливостью. Инфекции почек – имеют такой признак, как частое иногда болезненное мочеиспускание, затруднение естественной функции выведения мочи.

Когда обратиться к врачу?

Если подобное явление случилось впервые и не носит ярко выраженного характера, следует понаблюдать за своим состоянием, прислушаться, в каком месте боль особенно интенсивна. Возможно, наличие хронических заболеваний даст вполне разумное объяснение появившегося симптома (употребление неразрешенной пищи, физическая нагрузка, переохлаждение или простуда).

Можно принять устойчивое и удобное положение, принять лекарства, прописанные врачом, для лечения патологии.

Приступ резкого и продолжительного характера или короткий, но сопровождающий любой прием пищи, требует немедленного обращения к врачу. Методы самолечения путем приема разнообразных таблеток могут только усугубить тяжесть состояния.

Лечение и диета

Поиск возможных средств избавления от болей предполагает знание причины, которая определила симптом. Если спина заболела от переутомления или перенапряжения, поможет легкий анальгетик и полноценный здоровый отдых.

Если это хроническое заболевание пищеварительных органов, результат дегенеративно-дистрофических процессов в организме, патология почек или инфаркт, то приемом таблеток тут не обойтись. Поход к врачу и тщательное обследование помогут в выборе правильной тактики лечения и избавлении от негативных ощущений.

При любой этиологии негативного симптома щадящая диета не повредит, а поможет. Исключив из рациона жареное, соленое, маринованное, кислое и жирное можно способствовать оздоровлению пищеварительной системы. Очищаются системы обмена веществ, а заодно почки и позвоночник. Здоровое питание пойдет на пользу и здоровому человеку.

Загрузка...

8 причин и способы их лечения

Боль в спине после еды часто является результатом отраженной боли. Это боль, которая возникает в одной области тела и распространяется в другую. Боли в спине после еды могут быть вызваны рядом проблем, от неправильной осанки до язв.

Прочтите, чтобы узнать больше о боли в спине после еды и о различных процедурах.

Следующие факторы могут вызвать боли в спине после еды:

1. Аллергия и непереносимость

Люди с аллергией или непереносимостью определенных продуктов могут испытывать воспаление после их употребления.Если у них уже есть боль в спине, воспаление может усугубить симптомы.

Примеры продуктов, которые могут вызвать воспаление и боль в спине, включают:

  • алкоголь
  • молочные продукты
  • глютен
  • арахис
  • сахар

Некоторые продукты могут усугубить основное состояние, вызывая боли в спине. Например, очень острая пища может вызвать изжогу и усилить боль в спине.

2. Воспаление желчного пузыря и камни в желчном пузыре

Желчный пузырь - это орган грушевидной формы, расположенный ниже печени.Он накапливает и выделяет желчь - жидкость, которая помогает организму переваривать жиры.

Желчный пузырь может воспалиться, особенно если присутствуют твердые отложения, известные как желчные камни. Употребление жирной пищи может вызвать приступ желчного пузыря, при котором орган воспаляется и вызывает боль.

Типичные симптомы приступа желчного пузыря включают тошноту и сильную боль в верхней части живота. Эта боль может отдавать в спину.

3. Сердечный приступ

Боль в спине может сигнализировать о сердечном приступе, особенно если сопровождается такими симптомами, как:

  • боль в груди
  • головокружение
  • тошнота
  • боль в руке, челюсти или шее
  • потливость

По данным Американской кардиологической ассоциации, женщины чаще, чем мужчины, испытывают симптомы атипичного сердечного приступа.К ним могут относиться:

  • боль в спине
  • давление в верхней части спины
  • головокружение
  • боль в животе
  • одышка

Следует отметить, что женщины не всегда испытывают боли в груди при проблемах с сердцем.

4. Изжога

Боль в спине после еды может быть следствием изжоги, состояния пищеварения, характеризующегося жгучей болью в груди. По оценкам, каждый день изжогу испытывают более 15 миллионов американцев.

Другие симптомы могут включать кислый привкус во рту, боль в горле и кашель. Некоторые продукты могут вызывать симптомы изжоги, в том числе:

  • алкоголь
  • кофеин
  • шоколад
  • острая пища
  • помидоры

Изжога более двух раз в неделю может указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), которая может привести к язве. если не управлять должным образом.

5. Инфекция почек

Инфекция почек может вызывать боли в спине, а также:

  • боль в животе
  • кровь в моче
  • ощущение жжения при мочеиспускании
  • озноб
  • лихорадка
  • частое мочеиспускание
  • тошнота
  • позывы к мочеиспусканию
  • рвота

Симптомы обычно присутствуют в течение дня, хотя некоторые люди могут заметить их чаще после еды.Любой, кто подозревает, что у него инфекция почек, должен обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить осложнения.

6. Панкреатит

Поджелудочная железа - это орган, который участвует в пищеварении и регуляции уровня сахара в крови. Воспаление поджелудочной железы известно как панкреатит. Симптомы включают:

  • боль в животе, которая усиливается после еды
  • боль в спине
  • учащенный пульс
  • лихорадка
  • тошнота
  • рвота

Авторы исследования 2013 года сообщают, что примерно 70% случаев панкреатита вызваны длительное и сильное употребление алкоголя.

7. Плохая осанка

Плохая осанка - частая причина болей в спине. Человек, сгорбившийся во время еды, может испытывать эту боль после еды.

Плохая осанка при сидении, стоянии или работе за столом также может вызывать боли в спине в любое время дня.

8. Язва

Язва желудка или пищевода может вызвать боль, которая распространяется в спину. К другим симптомам язвы относятся:

  • отрыжка
  • вздутие живота
  • жгучая боль в желудке
  • ощущение сытости после еды
  • газ
  • изжога
  • тошнота

Инфекция, вызванная Helicobacter pylori ( H.pylori ) часто вызывает язвы. Они также могут быть вызваны длительным приемом нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен натрия (Алив).

Острая или кислая пища может усугубить симптомы язвы.

Лечение боли в спине после еды зависит от основной причины. Общие методы лечения перечислены ниже.

Изменения в диете

Поделиться на PinterestАлкоголь может вызвать симптомы изжоги, язвы или пищевой непереносимости.

Если боль в спине вызвана изжогой, язвами или пищевой непереносимостью, может быть полезно исключить из рациона продукты, вызывающие раздражение.

Триггерные продукты различаются от человека к человеку, но наиболее частыми виновниками являются:

  • алкоголь
  • хлеб и глютен
  • кофеин
  • шоколад
  • арахис
  • острые продукты
  • сладкие продукты
  • помидоры

Для определения триггера продукты, может быть полезно вести дневник питания или работать с диетологом.

Лекарства

Лекарства, применяемые для лечения боли в спине после еды, могут значительно различаться в зависимости от проблемы.Например:

  • Антибиотиками можно лечить инфекции почек и инфекции H. pylori .
  • Обезболивающие могут контролировать симптомы панкреатита и воспаления желчного пузыря, когда эти случаи легкие.
  • Ингибиторы протонной помпы и блокаторы кислоты могут помочь при изжоге, ГЭРБ и язвах.

Физиотерапия и упражнения

Физиотерапевты могут исправить плохую осанку. Они могут порекомендовать растяжки и упражнения, которые помогут укрепить основные мышцы и поддержать спину и позвоночник.

Особенно полезны упражнения в йоге, пилатесе и тай-чи.

Другое лечение

Если врач не может определить причину боли в спине после еды, попробуйте обычные средства от генерализованной боли в спине. К ним относятся отдых, прикладывание льда и прием обезболивающих.

Вот несколько советов по предотвращению болей в спине после еды:

  • Регулярные упражнения, чтобы поддерживать мышцы сильными и предотвращать неправильную осанку
  • Сидеть прямо во время еды или сидеть за столом и при необходимости использовать поддержку поясницы
  • продукты, вызывающие изжогу и непереносимость
  • снижение стресса, чтобы избежать раздражения язв и способствовать мышечному напряжению
  • ограничение потребления алкоголя
  • отказ от жирных, острых или сладких продуктов
  • немедленное устранение основных заболеваний и инфекций

или обострение боли в спине следует поговорить с врачом.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если боль сопровождается такими симптомами, как:

  • жгучая боль при мочеиспускании или другие симптомы мочеиспускания
  • черный или дегтеобразный стул, указывающий на язву

Обратитесь в службу экстренной помощи, если боль в спине сопровождается по любому из следующих симптомов сердечного приступа:

  • боль в груди
  • головокружение или дурноту
  • тошнота
  • боль в животе, руке, челюсти или шее
  • одышка
  • потливость

боль в спине после еды обычно возникает в результате отраженной боли в другой части тела, и это не всегда является поводом для беспокойства.

Однако, если боль не проходит или сопровождается другими симптомами, важно обратиться к врачу.

Большинство причин боли в спине после еды можно легко вылечить с помощью лекарств, изменения образа жизни и диеты.

.

причин, почему у меня болит спина во время еды | Здоровое питание

Автор: Эндрю Френч Обновлено 14 декабря 2018 г.

Боль в спине во время еды или после еды не является нормальным и указывает на какую-то проблему или проблему со здоровьем. Причины боли в спине во время еды разнообразны и включают простые причины, такие как плохая осанка или более серьезные состояния, такие как язва желудка.

Если боль в спине постоянно возникает из-за еды и боль сильная или не проходит в течение нескольких дней, обратитесь к врачу.

Плохая осанка

Прием пищи за кухонным столом не так распространен, как раньше, в основном из-за разного графика работы и семейной динамики. Вместо этого многие современные люди чаще едят на бегу, в машине, на работе или перед телевизором. Сидение на неудобном стуле или в неудобном положении создает нагрузку на вашу спину, особенно на нижнюю часть, называемую поясничным отделом позвоночника. Обратите внимание на свою осанку во время еды - не сутулитесь и не скрещивайте ноги - и посмотрите, исчезнет ли боль в спине.

Изжога

Острая изжога, также называемая несварением желудка или кислотным рефлюксом, является очень распространенной жалобой на пищеварение, часто вызываемой слишком быстрым приемом пищи или чрезмерно кислой или острой пищей. Однако, по данным MayoClinic.com, хроническая изжога обычно вызывается дисфункциональным сфинктером или клапаном в верхней части желудка, из-за чего пищеварительный сок попадает в пищевод. Изжога, как следует из названия, обычно приводит к жгучей боли в груди, которая может распространяться вниз по левой руке, имитируя сердечный приступ, хотя также возможно направление на лечение боли в лопатке и средней части спины.Боль по направлению ощущается в местах, удаленных от источника проблемы.

Язвы

Язвы могут возникать практически в любом месте пищеварительного тракта, но особенно часто они возникают в желудке и пищеводе - трубке, соединяющей горло с желудком. Воспаленные язвы желудка в первую очередь вызывают сильную боль в животе, которая ощущается в верхней части живота, хотя также возможна боль в средней части спины, называемой грудным отделом позвоночника. Большинство язв желудка вызвано бактериальной инфекцией, хотя чрезмерное потребление острой обработанной пищи или алкоголя также может способствовать.

Воспаление желчного пузыря

Желчный пузырь находится под печенью в верхней правой части живота. Образование камней в желчном пузыре может препятствовать выделению желчи, которая необходима тонкому кишечнику для переваривания жира. Если у вас есть желчные камни или воспаленный желчный пузырь, употребление жирной пищи может вызвать «приступ» через несколько часов после еды. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, приступ желчного пузыря характеризуется тошнотой и сильной грызущей болью в правом верхнем углу живота, но боль может также распространяться в верхнюю часть спины или грудной отдел позвоночника.

Панкреатит

Панкреатит, который представляет собой воспаление поджелудочной железы, чаще всего встречается у алкоголиков и людей, злоупотребляющих наркотиками, хотя возможны и вирусные инфекции. Прием пищи может еще больше вызвать раздражение поджелудочной железы, поскольку она высвобождает ферменты, переваривающие белки и углеводы. Общие симптомы острого панкреатита включают сильную боль в центре живота, ощущаемую ниже желудка, иррадирующую боль в средней части спины, тошноту и рвоту.

Панкреатит является наиболее опасной для жизни причиной болей в спине во время еды, поэтому необходима консультация врача.

.

Боль в пояснице в сидячем положении: причины, растяжения и лечение

Боль в пояснице может быть серьезным делом, независимо от того, испытываете ли вы ее как резкую, жгучую или тупую боль. Четыре из пяти взрослых испытывают это в тот или иной момент.

Боль в пояснице определяется как боль в позвонках, обозначенных от L1 до L5 - они составляют часть позвоночника, которая изгибается внутрь у основания.

Распространенная причина боли в спине - неправильная осанка в сидячем положении. Сидение в сутулом или сгорбленном положении может вызвать нагрузку на диски - наполненные жидкостью подушки, защищающие позвонки от трения друг о друга.

Это может быть ухудшено из-за основного заболевания. Давайте рассмотрим возможные причины боли в спине, которую вы чувствуете, когда вы сидите, и что вы можете с этим сделать.

Не все боли в спине одинаковы, и есть много возможных причин.

Ишиас

Ишиас - это боль в седалищном нерве, которая проходит от основания позвоночника к задней части ваших ног. Это может быть вызвано различными заболеваниями, в том числе костной шпорой позвоночника.

Боль может быть любой, от тупой ноющей до ощущения удара током.Сидение в течение длительного времени может усугубить ситуацию, но обычно это происходит только с одной стороны.

Грыжа межпозвоночного диска

Боль в пояснице - это первое, что вы испытаете, если у вас грыжа межпозвоночного диска. Давление на диск привело к тому, что он потерял нормальную форму.

Это создает нагрузку на спинной мозг и нервы в этой области, вызывая боль и даже онемение.

У пожилых людей грыжа межпозвоночного диска часто является естественной частью процесса старения. Это также может произойти в результате падения, неправильного подъема чего-либо или травмы от повторяющихся движений.

Растяжение мышц

Растяжение мышц нижней части спины также называется растяжением поясницы. Это происходит, когда вы слишком сильно растягиваете или выкручиваете спину.

Если у вас растяжение мышц, вы можете испытывать боль, которая распространяется вниз на ягодицы, но не на ноги. Напряжение также сделает вашу спину жесткой и трудной для движения.

Хотя большинство людей восстанавливаются после напряжения в течение одного месяца, оно также может стать постоянной проблемой, если оно вызвано неправильной осанкой в ​​сидячем положении и вы не предпринимаете никаких шагов для ее устранения.

Дегенеративное заболевание диска

Повреждение дисков между костями в нижней части позвоночника называется поясничным или остеохондрозом.

Диски дегенерируют у пожилых людей, и травмы могут вызвать разрыв фиброзного кольца. Фиброзное кольцо - это то, что удерживает на месте пульповое ядро, мягкий центр каждого диска.

Когда эта часть диска разрывается, диск не может заживать сам по себе, потому что у него нет достаточного кровоснабжения. Затем мягкий материал в центре может выйти за пределы своих нормальных границ.Он может выступать назад и сдавливать нервный корешок, что приводит к боли, которая распространяется вниз в конечности.

Хотя у некоторых людей с остеохондрозом симптомы отсутствуют, боль может быть довольно сильной в пояснице, ягодицах и бедрах, и она может усиливаться, когда вы наклоняетесь или сидите.

Стеноз позвоночного канала

Каждая из костей позвоночника имеет отверстие посередине, которое образует трубку, через которую проходит спинной мозг. Это соединяет нервы по всему телу с мозгом.

Когда эта трубка недостаточно широкая, пуповина сжимается, что может вызвать боль, слабость или онемение. Это называется стенозом позвоночного канала.

Стеноз позвоночного канала может быть результатом травмы, артрита, опухоли или инфекции. Некоторые люди рождаются с узким позвоночным каналом.

Осанка

Неправильная осанка в положении сидя или стоя может способствовать возникновению боли в пояснице. Слишком большой наклон вперед или слишком большой наклон назад могут создать проблемы.

Даже если ваша боль в спине не вызвана неправильной осанкой, она может усугубиться.

Не в форме

К вашим основным мышцам относятся мышцы по бокам и спине, бедрам, животу и ягодицам. Если они слабые, возможно, они недостаточно хорошо поддерживают позвоночник, что приводит к боли.

Растяжка и аэробные упражнения могут иметь большое значение для укрепления кора. Это должно уменьшить дискомфорт за счет уменьшения нагрузки на спину.

Другие заболевания

Иногда поясница может болеть из-за другого заболевания.Это может быть камни в почках, проблема с желчным пузырем и, в редких случаях, опухоль или проблема с основной брюшной артерией.

Многие люди испытывают боль в шее и верхней части спины из-за того, что они наклоняются вперед, сидя и глядя на монитор компьютера или дисплей телефона. Хотя заманчиво растянуться и часами смотреть телевизор, это также может легко вывести вас из равновесия.

Это неприятное ощущение скованности, когда вы, наконец, пошевелились или встали, вам что-то говорит.

Лучшая осанка имеет значение.

Скорее всего, ваши родители или учителя предупреждали вас, чтобы вы сидели прямо, когда вы были ребенком, и не без причины.

Слишком долгое сидение в одной позе вредно. Выполняя это упражнение, когда спина выгнута вперед, наклонена на бок или слишком сильно отклонена назад, вы можете надолго вызвать нагрузку на части позвоночника. Это может привести к боли и другим проблемам.

Чтобы вам было удобнее сидеть прямо, расположите свое тело вдоль воображаемой прямой линии, простирающейся по всей длине вашей спины от головы до потолка.Держите плечи на одном уровне и не позволяйте тазу вращаться вперед. Это вызывает искривление поясницы.

Если вы сядете совершенно прямо, вы почувствуете, как небольшая часть спины растягивается и удлиняется.

Помимо улучшения осанки в сидячем положении, попробуйте эти домашние средства от боли в пояснице:

  • Измените положение. Выберите стоячий стол или стол с эргономичной конструкцией, который поможет вам сохранять хорошую осанку, позволяя регулировать высоту монитора.
  • Приложите лед. Холод помогает уменьшить воспаление, которое может поражать спину. Оставьте пакет со льдом примерно на 20 минут, а затем снимите его. Вы можете делать это каждый час или около того.
  • Используйте грелку. После того, как любое воспаление под контролем (примерно через 24 часа), многие люди находят тепло успокаивающим. Он также способствует заживлению за счет крови к спине.
  • Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. Обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут уменьшить дискомфорт и отек.
  • Используйте опору. Размещение свернутого полотенца или специальной подушки для поясницы у основания позвоночника во время сидения поможет вам не забыть сидеть прямо и обеспечит вам некоторую устойчивость.
  • Сделайте массаж. Это может помочь расслабить и расслабить напряженные мышцы.
  • Подумайте о йоге. Йога известна своей способностью растягивать и укреплять тело. Многие программы позволяют при необходимости изменять позы.

Есть несколько упражнений, которые помогут укрепить поясницу.Попробуйте эти три упражнения на растяжку, чтобы сделать вашу спину сильнее и улучшить ее тонус:

Планка

  1. Примите положение отжимания, положив предплечья на землю.
  2. Держа локти на одной линии с плечами, надавите на предплечья и пальцы ног, удерживая спину прямой и локти на земле.
  3. Задержитесь на несколько секунд, а затем опуститесь на пол.

Птичья собака

  1. Встаньте на четвереньки, держите спину прямо.
  2. Вытяните одну ногу и другую руку прямо.
  3. Удерживайте пять секунд, а затем отдохните.
  4. Поочередно с другой ногой и рукой.

Дуга

  1. Лягте на спину, руки по бокам.
  2. Постепенно поднимайте бедра, используя мышцы спины, ягодиц и брюшного пресса.
  3. Задержитесь на пять секунд, а затем расслабьтесь.

Врачи могут порекомендовать следующие методы лечения боли в пояснице:

  • физиотерапия, , которая помогает наращивать мышечную силу для поддержки спины
  • блокаторы нервов и инъекции стероидов для снятия боли
  • иглоукалывание и лазерная терапия , , которая может облегчить боль без операции
  • лекарства, , такие как миорелаксанты, антидепрессанты и другие анальгетики

Хирургия обычно считается крайней мерой, а опиоидные лекарства - нет жизнеспособные долгосрочные решения.

Хотя боль в пояснице обычно проходит после упражнений и улучшения сидячей позы, вам следует обратиться к врачу, если:

  • боль не проходит и не уменьшается
  • у вас есть покалывание или онемение в спине или ноги
  • у вас жар
  • вы необычайно слабы
  • вы теряете функцию мочевого пузыря или кишечника
  • вы теряете вес

Эти симптомы могут указывать на серьезное заболевание, которое следует немедленно устранить.

Боль в пояснице - распространенная проблема, и, хотя с возрастом она может усугубляться, мы можем кое-что сделать, чтобы защитить и укрепить спину.

Хотя это естественная тенденция давать отдых спине сидением, а не стоянием, во многих случаях проблема усугубляется плохой осанкой.

Следите за правильным сидячим положением, поддерживайте мышцы кора в тонусе для поддержки позвоночника и обращайтесь к врачу, когда проблема серьезная или постоянная, это поможет сохранить вашу спину в наилучшей форме.

.

Смотрите также