Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Болит поясница после душа


После горячей ванны болит поясница

7 способов избавиться от боли в спине

Наверное, хотя бы раз в жизни каждый сталкивался с болями в спине. Но для некоторых из нас эта неприятность становится регулярной проблемой. И если от случайных болей вы можете отмахнуться или просто проглотить таблетку обезболивающего, хронические мучения могут превратить жизнь в ад раньше, чем вы поймете, что надо заняться спиной глобально. Ниже — ряд вопросов, которые помогут вам определить, относитесь ли вы к таким людям и необходимо ли вам предпринимать дополнительные систематические усилия, чтобы почувствовать себя лучше.

Пройдите тест про боли в спине

  • Постоянно беспокоят боли в спине?
  • Мажете спину охлаждающими мазями, прикладываете грелку, регулярно принимаете огромное количество обезболивающих препаратов?
  • Часто говорите близким и друзьям о том, что у вас болит спина?
  • Вы уже словно заезженная пластинка?
  • Опасаетесь, что боль станет неуправляемой?
  • Регулярно ходите в спортзал и иногда растягиваете мышцы спины во время изнурительных тренировок?
  • У вас случилась производственная травма на работе, и теперь все время болит спина?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, значит, вы знаете, как боль в спине удручает. Когда человек испытывает страдания, будущее кажется довольно безрадостным. Пока вы не сдались и не бросили читать эту статью

Хорошая новость: если не было автомобильной аварии или другой серьезной травмы, если нет ожирения, не нужно терпеть боль в спине!

Хорошая новость заключается в том, что если у вас не было автомобильной аварии или другой серьезной травмы, если вы не страдаете ожирением, и нет других проблем со здоровьем, совершенно не нужно терпеть такую боль в спине. Надо сказать себе, что пора покончить с недугом и двигаться вперед со светлыми мыслями!

К счастью, существует множество способов избавиться от боли в спине, в том числе снять боль в пояснице народными средствами. Способы не требуют рецепта в аптеке или хирургического вмешательства. В мире обитают миллионы людей, нашедшие способ облегчить состояние, и они самостоятельно справились с этим. Представляем вам 7 способов самостоятельно справиться с болью в спине.

1. Как при болях в спине правильно сидеть

Во-первых, если у вас часто болит спина, нужно научиться правильно сидеть! Зачастую вы проводите целый день в положении сидя. А может, вы на ногах большую часть дня, поэтому вечером подолгу сидите. На самом деле, большинство людей сидят неправильно. Если вы втягиваете в голову плечи, вам нужно заново научиться правильно сидеть. Нужно сесть прямо, плечи немножко отвести назад. Для этого мысленно проведите прямую линию от бедер до плеч, чтобы они были на одном уровне.

2. Как при болях в спине правильно стоять

Если мы много работаем за столом, то мы мало стоим. Врачи рекомендуют при регулярных болях в спине иногда работать стоя возле стола, если возможно. Это поможет спине отдохнуть после продолжительного сидения на стуле, если не получается сделать перерыв в работе. Идеальный вариант — вставать и ходить несколько минут каждые полчаса или, по крайней мере, каждый час, чтобы тело подвигалось. Чем больше вы неподвижно сидите за столом, тем сильнее будет боль в спине чуть позже.

3. Как правильно спать, когда беспокоит боль

Пожалуй, вы удивитесь, что пора научиться правильно спать. Но это правда. Существуют правильные и неправильные позы для сна. Во сне вы, скорее всего, лежите в одном положении несколько часов. Длительное напряжение мышц даже в сонном состоянии приводит к дискомфорту. Но в это время человек может не осознавать, что нужно изменить положение тела. Это приводит к зажатости мышц и боли утром после пробуждения. Хорошая новость в том, что эту ситуацию можно исправить. Если вы любитель спать на боку, используйте подушку между ног. Можно использовать обычную подушку или купить специальную при болях в спине. Если вы спите на животе или спине, положите подушку под поясницу или под живот, чтобы уравновесить вес тела. Вероятно, вам придется пару ночей потренироваться, чтобы привыкнуть. В награду во сне мышцы расслабятся.

Связанные симптомы:

4. Как при болях в спине сохранить осанку

Хорошая осанка чрезвычайно важна для того, чтобы спина была здорова, особенно если уже есть боли в спине. У каждого есть определенная поза во сне, во время сидения на стуле и в положении стоя. Разумеется, вы хотите свести к минимуму нагрузку на мышцы спины. Не хотите сильно отводить назад плечи, не хотите горбиться и выдвигать плечи вперед, — ведь все это приведет к боли. Когда вы стоите или идете пешком, старайтесь, чтобы ваши плечи были над уровнем бедер. В положении сидя удобно подкладывать подушку или просто садиться на стул со спинкой, чтобы откинуться назад.

5. Как правильно прогреть поясницу при болях

Если у вас частые боли в пояснице. простой, дешевый и легкий способ решить проблему с нижним отделом спины — тепло. Вы можете купить электрическую грелку или сделать дома грелку с рисом. Перед использованием домашней грелки положите ее на пару минут в микроволновку. Это сразу же облегчит состояние в области поясницы, но ненадолго. Горячая ванна также способствует уменьшению болей в спине. Если симптомы незначительные или у вас такие ощущения только изредка, эти способы вполне эффективны. Но если вы страдаете от постоянной боли в спине, тепло поможет вам ненадолго. Позже лучше попробовать что-то другое.

6. Чем поможет при болях ванна с английской солью

Ванны с добавлением лечебной соли, особенно английской могут стать прекрасным способом снять боль в спине в районе поясницы. Пребывание в горячей ванне даже без соли — отличное средство для многих. А добавление соли просто творит чудеса. Это происходит потому, что соли расслабляют зажатые и напряженные мышцы.

Связанные болезни:

7. Лучшее упражнение при болях в спине

В последнее время многие люди наслышаны о таком способе снятия боли в спине, как планка. Это упражнение похоже на отжимание от пола. Вам нужно лечь на ровную поверхность, затем приподняться на локтях, на согнутых руках прямо под плечами. Затем надо напрячь основные мышцы, словно отрываете тело от земли. Напрягите мышцы живота и удерживайте эту позицию по крайней мере 1 минуту. Только пальцы ног и руки касаются пола. Это упражнение укрепит основные мышцы и облегчит боль в спине. Это проверенный способ, который специалисты по лечебной физкультуре используют, чтобы помочь своим клиентам справиться с болями в спине.

Семь способов, перечисленных выше, эффективно справляются с болями в спине. Если симптомы остаются, и самочувствие не улучшается, обратитесь к доктору. Он сможет сориентировать вас в дальнейшем. Чередуйте работу с отдыхом, и спина скажет вам за это спасибо .

Можно ли в домашних условиях греть почки если они болят?

Многие начинают задумываться, можно ли греть почки, если они болят, только когда возникают боли в области поясницы. Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как все зависит от характера болей, а кроме того, причин, их вызвавших. На самом деле боли в пояснице необязательно могут быть вызваны проблемами с почками. К примеру, прострелы при ревматизме и боли при остеохондрозе, остеопорозе, артрозе также могут проявляться симптомами со стороны поясницы. В этом случае прогревание поясницы даст хороший результат, ведь тепло способствует снятию мышечного спазма и нормализации работы лимфо- и кровеносной систем.

Если же проблема кроется именно в почках, то обязательно нужно посетить врача для консультации, так как если болезненные ощущения вызваны воспалительным процессом, то прогревание может привести к появлению гнойных абсцессов и вызвать очень серьезные осложнения.

В каких случаях можно греть поясницу при болях?

Греть поясницу, когда болят почки, можно только после посещения врача и выяснения причин появления симптомов. Применение тепла может быть показано врачом. Наиболее часто к прогреванию почек прибегают при появлении почечной колики. Все дело в том, что при движении камней по мочеточнику, вызывающем боли и другие неприятные симптомы, применение тепла позволяет существенно расслабить мышцы, что значительно облегчит процесс выведения камня.

При наличии доброкачественных опухолей в этой области прогревание почки может быть полезно. При воздействии тепла ткани расслабляются, что позволяет существенно улучшить отток мочи. В ряде случаев появление болей в области поясницы может наблюдаться у женщин в период менструации. При таком варианте греть поясницу можно, но делать это нужно аккуратно. Для прогревания почек можно использовать следующие средства:

  • теплая ванна;
  • грелка;
  • бутылка с теплой водой.

При почечной колике лучше всего использовать для прогревания ванну, так как она дает хороший эффект. При женских недомоганиях снять боль можно и с помощью обычной грелки или пластиковой бутылки, наполненной водой. Кроме того, в этом случае вопрос, можно ли греть почки, не всегда уместен, так как при появлении болей во время менструации поясницу нужно утеплять в обязательном порядке. Процедура должна длиться не менее 15 минут, но не более чем 40 при принятии ванны, а также не менее 30 минут при использовании грелки. При отсутствии устойчивого положительного результата через некоторые время процедуру можно повторить.

В каких случаях нельзя применять тепло?

При большинстве болезней почек греть их категорически воспрещается, так как это может спровоцировать ухудшение состояния. К примеру, при развитии инфекционного поражения почек с явным воспалительным процессом нагрев подстегнет размножение патогенной микрофлоры и сможет стать причиной сепсиса и почечной недостаточности. Стоит отметить, что воспалительный процесс в организме человека, как правило, протекает с явным увеличением температуры тела.

Если температура превышает 37 °C, то греть поясницу уже нельзя.

Прогревание не рекомендуется и при наличии кисты и злокачественных новообразований. При кисте воздействие температуры может спровоцировать разрыв, что может повлечь за собой самые негативные последствия, вплоть до летального исхода.

Злокачественные образования имеют особую структуру, поэтому повышение температуры может сказаться на скорости разрастания тканей, имеющих признаки качественного изменения.

Информация актуальная для меня — я сейчас на 34 неделе беременности, врач по УЗИ поставил диагноз пиелоэтазия обеих почек плода , при этом не дав никаких объяснений. Сказал только.

Вот у меня такая же проблема. На работе сплошные сквозняки, и хочешь не хочешь всегда протянет то ребра, то шею, то почки. И у меня так же само был цистит. Я пролечила его, но он с.

Анна, самое главное — не переживайте. У меня тоже обнаружилось опущение почки, причём когда я уже была в положении. Да, был пиелонефрит, была на сохранении, выдерживала диету. Роди.

Правда ли, что после лаппароскопической операции уже через несколько дней выписывают из больницы? Кроме того, у меня повышенное давление, бывают частые кризы, не является ли это пр.

Рецепт хороший, в 50 лет появились камни в почках, лечится все это довольно тяжело и долго, Отец посоветовал попить заваривать шиповник(лучше всего его корень), я послушал рекоменд.

конструктор здоровья

Тянущие боли в пояснице: все возможные причины

Каждый человек не раз ощущал дискомфорт в области поясничной области. Стоит всего лишь посидеть длительное время в неудобной позе, как появляются тянущие боли в пояснице. Но всегда ли эти боли связаны с неудобным положением или есть и другие причины их возникновения? Попробуем разобраться.

Появление острых, ноющих или тянущих болей в пояснице – это реальный повод для беспокойства. Иногда их путают с приступами люмбалгии. Понять, с чем связаны неприятные ощущения, поможет проверенный алгоритм, который учитывает локализацию, а также интенсивность и характер этих болей.

Причины поясничных болей тянущего характера

Чаще всего они являются временными и проходят без каких-либо осложнений. Но в некоторых случаях их возникновение указывает на развитие определенных заболеваний.

1. Почечная колика. На нее указывают резкие, с трудом переносимые боли в поясничной области, локализующиеся с одной стороны. Обычно в таком случае больной испытывает острый и интенсивный болевой синдром. Предшественниками почечных колик обычно становятся боли тянущего характера. Кроме того, под воздействие такой боли попадает паховая область, половые органы и бедро. Температура тела у больного повышается. Появляется озноб, тахикардия, рвота и частые позывы к мочеиспусканию.

2. Пиелонефрит. При этом заболевании возникает так называемый нефротический синдром. а поясничные боли носят тупой и ноющий характер. Боль является односторонней с частым болезненным мочеиспусканием.

3. Остеоартроз или остеохондроз. Они вызывают тянущую боль в пояснице у пожилых людей. Обычно она проявляется с одной стороны. Ее усиление происходит при какой-либо нагрузке и дает ослабление в состоянии покоя. Любое резкое движение может быть провокатором не только усиления боли, но и ущемления нерва. Поэтому нужно исключить резкие повороты и наклоны.

4. Гинекологические заболевания. На них указывает возникновение тянущих болей в области поясницы у женщин. Ощущения носят «разлитый» характер и усиливаются при менструации.

5. Спондилоартропатия. Она, скорее всего, имеет место, когда жалобы на поясничные боли поступают от молодого человека. При данном заболевании болезненные ощущения дают о себе знать в те моменты, когда тело находится в состоянии покоя, а при любых движениях они, напротив, уменьшаются. Проявляющуюся боль с двух сторон сопровождает утренняя скованность. Кроме того, такие боли могут быть симптомом повреждения связок и мышц спины. В данном случае боль носит поверхностный и разлитой характер.

6. Онкологические заболевания. На них указывают сильные глубокие и тянущие боли в поясничной области, не прекращающиеся в течение суток и не утихающие при смене положения тела.

7. Туберкулез и остеомиелит позвоночника. Возникает постоянная боль ноющего характера. Если в течение суток боль не исчезает, у больного появляются симптомы интоксикации.

Как видите, причин возникновения тянущих болей в поясничной области существует множество. И, для того чтобы установить причину их возникновения и избавиться от них, необходимо пройти нужное обследование и соответствующее лечение.

Лечение тянущих болей в пояснице

При острых их проявлениях, в первую очередь, рекомендуется вызвать «скорую помощь». Если боль появилась после падения или ушиба, необходима консультация травматолога.

При болезненных ощущениях в пояснице необходимо пройти обследование у гинеколога, нефролога, кардиолога, а также уролога, хирурга, инфекциониста и ортопеда.

При поясничных болях желательно перейти на постельный режим, который будет соблюдаться в течение 2-4 дней. Обязательное условие — наличие ровной жесткой поверхности. Можно использовать для растирания гели и мази с содержанием противовоспалительных или обезболивающих компонентов. Другие лекарственные препараты, физиотерапевтические процедуры, а также лечебный массаж назначает сам врач после проведенного обследования.

Народные средства против тянущих болей в пояснице

Кроме медикаментозного лечения, существуют и народные средства, которые помогают снять болезненные ощущения в области поясницы.

  • Ванна с горчицей. Такая ванна хорошо помогает при болях. Для ее приготовления нужно в теплой воде развести 100 г горчицы до состояния жидкой сметаны. Готовую смесь вылить в ванну и тщательно размещать, после чего принять ванну в течение 5 минут. Затем насухо вытереться, тепло одеться и лечь, укрывшись теплым одеялом.
  • Ванна с сенной трухой. Чтобы приготовить отвар для проведения процедуры, нужно взять 1 кг сенной трухи и залить 10 л воды. Проварить с полчаса. Дать столько же настояться, а потом хорошо процедить. Готовый отвар добавить в ванну и принимать до тех пор, пока тело не распариться. Затем обтереться, тепло одеться и укутаться.
  • Компресс из песка. Можно сделать компресс из горячего песка. Разогретый на сковороде чистый речной песок всыпать в полотняный мешочек и приложить аккуратно к болезненному месту. Держать нужно до исчезновения тепла. Потом укутать это место пуховым платком.
  • Все указанные процедуры можно проводить в домашних условиях самостоятельно, но только после консультации врача. Нужно помнить, что существуют противопоказания даже для тех случаев, когда человек просто принимает ванну.

    Дмитрий спрашивает:

    что может означать боль в спине с правой стороны в районе почки сразу после ванной? как облегчить ее? невозможно нагнуться и повернуться?

    Ответ доктора:

    Здравствуйте! Причину боли нужно искать в позвоночнике, обратитесь к неврологу по месту проживания для очного осмотра. После осмотра будет понятно, какие дополнительные исследования вам необходимы.

    Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

      17 июня 2015 —>
    • Боли в голове и шее, МРТ головы ничего не показало 06 августа 2015 —>
    • Врачи отказались оперировать при рецидиве фибросаркомы — что это значит? 28 января 2015 —>
    • Грыжа в пояснице — можно ли заниматься с хула-хупом? 05 февраля 2014 —>
    • Долгое время болит левая рука. Как лечить и как обезболить? 24 октября 2015 —>
    • После хирургического удаления грыжи сохранились боли

    заведующий медицинским центром доктора Зинчука

      08 ноября 2019
    • Какое нужно лечение при таких результатах МРТ сустава? 05 ноября 2019
    • Можно ли совмещать габапентин и НПВС? 01 ноября 2019
    • Боли в шейном отделе, онемение пальцев 29 октября 2019
    • Каковы сроки нетрудоспособности при таком диагнозе? 25 октября 2019
    • Можно ли лежать без корсета при переломе позвоночных отростков?

    Причины развития, проявления и лечение лигаментита голеностопного сустава

    Разновидности, проявления и лечение синовиальной кисты позвоночника

    Проявления и лечение разрыва связок пальца руки

    Что за процедура и когда применяется денервация фасеточных суставов

    Что за патология — стенозирующий лигаментит большого пальца руки?

    Боль в спине возникает независимо от возраста человека. Позвоночник страдает и у подростков, вынужденных подолгу сидеть за уроками, и у офисных работников, проводящих много времени за компьютером. Спина нередко тревожит тех, кто неправильно качает мышцы в тренажерном зале или выполняет работу, связанную с поднятием и переносом тяжестей. Наконец, спина часто болит у многих пожилых людей, потому что организм стареет, мышцы дряхлеют, позвоночник слабеет. Как унять внезапную боль в пояснице, если нет возможности обратиться к врачу? В каких случаях нужна магнитно-резонансная томография? Что делать, если приступы боли повторяются? На эти и другие вопросы наших читателей во время прямой линии «ФАКТОВ» ответила невролог неврологического отделения киевской городской клинической больницы № 9 Александра Гончар.

    * — Здравствуйте, Александра Юрьевна! Вас беспокоит Оксана из города Кременчуг Полтавской области. У моей 20-летней дочери начала болеть спина. Это может быть из-за того, что она подолгу сидит за компьютером?

    — Вполне. Вашей дочке нужно проконсультироваться у невролога. Сегодня к нам часто обращаются офисные работники с жалобами на боль в спине. Когда человек долго сидит в одной позе, в частности за компьютером, страдает позвоночник, особенно шейный и грудной отделы. Также на прием приходит немало молодых людей, у которых в школе возник сколиоз, а теперь беспокоит спина.

    — У дочки сколиоз, хотя она занималась плаванием.

    — К сожалению, плавание не всегда предупреждает искривление позвоночника. Одна моя пациентка, профессиональная пловчиха, страдающая сильным сколиозом, была уверена: позвоночник у нее искривился из-за плавания. Я удивилась, потому что считала плавание одним из самых полезных видов спорта. Но, оказывается, чрезмерные нагрузки, которые испытывают дети-спортсмены до 12—13 лет, негативно отражаются на позвоночнике. У зарубежных пловцов таких проблем нет, ведь в детстве они до определенного возраста просто бултыхаются в бассейне в свое удовольствие.

    * — Прямая линия? Звонит Петр из Киева. Я торгую на рынке овощами, и у меня часто болит поясница. Скажите, может боль пройти сама по себе?

    — Я настоятельно советую вам все-таки обратиться к врачу. У людей, которые вынуждены поднимать и переносить тяжелый груз, страдает поясничный отдел позвоночника — там возникают грыжи межпозвонковых дисков (выпячивания желеобразного вещества, находящегося между позвонками). Если грыжа начинает давить на спинномозговой корешок и консервативное лечение не помогает, человеку нужна помощь нейрохирурга.

    Иногда боль может уменьшиться, если люди избегают физической нагрузки, ведут спокойный образ жизни. Позвоночник — структура, которая двигается во всех направлениях, поэтому межпозвонковая грыжа со временем может немного втянуться за счет того, что позвонки раздвигаются. На грыжу очень хорошо действуют ежедневные занятия на специальном тренажере — профилакторе Евминова. С помощью лечебной гимнастики можно растянуть позвоночник, а выпячивание при этом втягивается. Грыжа уменьшается, и давление на нервный корешок снижается.

    На будущее вам важно научиться правильно поднимать тяжести. Делать это нужно с прямой спиной, немного согнув ноги в коленях и полуприсев. Следует избегать резких движений, рывков. Не стоит наклоняться, чтобы передвинуть ящик или ведро с водой — лучше подвинуть их ногой.

    * — К вам обращается Анна из города Новая Каховка Херсонской области. У меня начала побаливать спина, боль отдает в руку, и врач кроме рентгена попросил сделать МРТ. Это действительно нужно?

    — Во многих случаях просто необходимо. Рентген показывает костные образования, а МРТ «видит» другие структуры. По рентгеновскому снимку нельзя сказать, есть ли межпозвонковая грыжа, какого она размера — возможно только предположить ее наличие, оценив взаиморасположение позвонков. Врач может заподозрить грыжу и по неврологическому статусу, но МРТ четко показывает ее размер, расположение. Это исследование информативно и не дает лучевую нагрузку.

    * — Здравствуйте! Это Светлана из Кировограда. Мой 27-летний сын три года назад на отдыхе получил травму: среди ночи прыгнул в бассейн, в котором не оказалось воды. Рентген показал смещение позвонков, сын прошел лечение. Но с тех пор у него часто болит голова, возникают подергивания рук или ног. Я делаю массаж — сыну становится легче. Что посоветуете?

    — Травма ныряльщика очень опасна: нырнув в незнакомом месте, можно сломать шейные позвонки. Такой человек часто обречен быть прикованным к постели. Вздрагивания и подергивания, о которых вы упомянули, скорее всего, возникают вследствие напряженного и эмоционального рабочего дня. Человек, возможно, сильно нервничал, переживал, а когда пришел домой, мышцы расслабляются и возникает подергивание. Думаю, в таком случае помогут легкие успокоительные препараты. Головная боль тоже может быть связана с напряжением во время работы или с тем, как человек спит, удобна ли подушка. Если утром болит голова, а после массажа становится легче, можно предположить, что напряжение мышц шеи вызвано неудобным положением во время сна.

    Чтобы человек расслабился и выспался, постель должна быть максимально комфортной. Одно время принято было спать вообще без матраса, на деревянной поверхности. Это неправильно: крайности — слишком мягкое или слишком твердое ложе — вредны. Как раз ортопедические матрас и подушка обеспечивают позвоночнику наиболее комфортную позу, в которой он разгружается. Сейчас есть большой выбор качественных изделий, и каждый может подобрать наиболее удачную для себя постель.

    — Мануальный терапевт сказал, что надо делать зарядку — 200 раз крутить головой.

    — Я настороженно отношусь к мануальным терапевтам: среди них есть как грамотные, так и неграмотные специалисты. Чтобы не навредить, хороший профессионал сначала попросит человека сделать МРТ. Как-то ко мне пришел пациент с жалобой на слабость в ногах. Рассказал, что несколько раз ездил «вправлять» спину к деду, и все было в порядке. Но в этот раз в позвоночнике что-то стрельнуло — и нога повисла. Дед не взял с мужчины денег, обмолвившись, что они ему пригодятся. Действительно, из-за неправильной манипуляции у человека возникла межпозвонковая грыжа, которую пришлось оперировать.

    * — Добрый день! Звонит Мария, 44 года. Живу в Хмельницкой области. Четыре года назад внезапно заболела рука, стало трудно ее поднимать. Обратилась к неврологу, и он заподозрил шейный остеохондроз. Рентген подтвердил диагноз. Но меня удивило, почему не болела шея?

    — Так иногда бывает: человек жалуется, что шея и спина не болят, а в руке возникают боль и слабость. Порой из-за гипотрофии мышц одна рука становится тоньше другой. Но слабость и боль в руке нередко могут быть из-за проблем с суставом. Иногда, при нарушении в поясничном отделе позвоночника болит нога, а не спина. Одна пациентка постоянно, но безуспешно лечила колено. Когда мы обследовали спину, оказалось, что боль в колене спровоцировала межпозвонковая грыжа.

    — Мне становилось легче, если я принимала теплую ванну.

    — Главное — чтобы ванна была действительно теплой, а не горячей. Интенсивное тепло может навредить, усилив отек и воспаление. К тому же привести к инсульту или инфаркту, если у человека гипертоническая болезнь или склонность к тромбообразованию.

    * — К вам обращается Геннадий, киевлянин. Что делать, если при работе за компьютером кисть правой руки немеет и болит?

    — У офисных работников, которые пользуются клавиатурой и мышкой, нередко возникает невропатия локтевого нерва. В руке пережимается сосуд и нарушается кровоснабжение — возникает боль. Вам нужно обратиться к неврологу. Врач назначит противоотечную и противовоспалительную терапию, процедуры физиотерапии, массаж. Специалист также объяснит, что нужно обращать внимание на то, как вы сидите на рабочем месте, как лежит рука. Человек выздоровеет быстрее, если реорганизует рабочее место: по-другому поставит компьютер, подложит что-то под руку, чтобы она не пережималась краем стола. Сегодня есть и различные гаджеты, помогающие без напряжения управлять компьютерной мышкой.

    * — Добрый день! Беспокоит Ольга Тимофеевна из Киевской области. Мне 62 года, и у меня из-за отложения солей болит спина. Чем лучше всего вывести соли?

    — А зачем это делать? Соли нужны организму, чтобы костная ткань была крепче. С возрастом из нее вымывается кальций, и все кости, в том числе позвонки, становятся более хрупкими. Многим людям, наоборот, следует принимать микроэлементы, в частности кальций, для уплотнения костной ткани, особенно если человек страдает остеопорозом. Пытаясь самостоятельно вывести соли, можно себе навредить. Одна моя пациентка, у которой был лишний вес, все время старалась очистить организм и похудеть. Вычитала где-то рецепт народной медицины, что это можно сделать с помощью риса, и «наочищалась» до того, что у нее воспалились и начали болеть суставы, возник ревматоидный артрит.

    Многие люди, к сожалению, не доверяют врачам и лечатся сами. Читают информацию в Интернете, советуются с продавцами в аптеках, используют опыт родственников и соседей, следуют рецептам народной медицины, порой совершенно безграмотным. Как-то пришлось увидеть, как возле грязевого лимана продавали мазь от… сколиоза. Да, есть препараты, которые могут преодолеть защитный барьер кожи, но их немного. Мазь, которую используют от боли в спине или в суставах, не может быть основным лечением, ведь к месту воспаления попадает лишь незначительное количество действующего вещества. Нарушение позвоночника не исправить мазью или гелем — нужно комплексное лечение: противоотечные и нестероидные противовоспалительные препараты, витамины группы В. Также важно правильное поведение и грамотно подобранная врачом лечебная физкультура. Причем заниматься надо, постепенно увеличивая нагрузку, чтобы не вызвать новое обострение.

    * — Здравствуйте! Звонит Андрей Иванович, 58 лет. Живу в Киеве. Я работаю водителем, и у меня часто прихватывает поясницу. Когда есть возможность, повисаю на двери или на турнике либо ложусь на твердый пол — и боль уменьшается. Можно это делать в дальнейшем?

    — Да. Если выполнять правильно, это действительно помогает уменьшить боль в спине. По правилам, после того как повисели на турнике (можно чуть-чуть поджать ноги), нужно не спрыгивать, а осторожно сойти и не садиться в течение получаса, не выполнять резких движений, упражнений. Одной моей пациентке стало хуже после того, как она резко спрыгнула с турника. Также запрещено греть и растирать болезненное место: тепло может навредить, если у человека онкологическое или воспалительное заболевание.

    — А чем еще можно себе помочь?

    — При боли в спине следует на время отказаться от физической нагрузки. Также можно принять таблетку обезболивающего препарата (если нет противопоказаний, например, язвенной болезни) и все-таки найти возможность показаться врачу.

    Можно проконсультироваться в нашем неврологическом отделении. Киевская городская клиническая больница № 9 находится на улице Рижской, 1. Телефон отделения — 0 (44) 440−06−66 (звонить с 10.00 до 14.00 часов).

    * — Доктор, вас беспокоит Людмила из Хмельницкого. Два года назад у меня было воспаление седалищного нерва. Думаю, из-за того, что недолечилась, спина по-прежнему болит, а когда встаю, в паху появляется дискомфорт и как будто кратковременное онемение. Что делать?

    — Что вы имеете в виду под словом «недолечилась»? Если после лечения вы чувствовали себя хорошо, значит, воспаление седалищного нерва прошло. Думаю, потом возникла другая патология, возможно, гинекологическая. Рекомендую вам кроме проверки состояния позвоночника и тазобедренных суставов проконсультироваться еще у гинеколога. Еще у людей, которые много сидят, ухудшается кровоснабжение — это тоже может вызывать дискомфорт. Вам желательно сделать УЗИ сосудов нижних конечностей и сдать анализ крови на свертываемость.

    * — Звонит Татьяна из Нежина Черниговской области. У меня периодически болит по центру грудины, а врач советует сделать рентген грудного отдела позвоночника. Это правильно?

    — Думаю, да. Хотя часто бывает наоборот: болью в грудном отделе позвоночника проявляются заболевания желудочно-кишечного тракта или проблемы с сердцем. Иногда пациент приходит и говорит: «У меня межреберная невралгия». Но такого заболевания нет: правильно оно называется «вторичная радикулалгия». Ее может спровоцировать проблема с внутренними органами, желудочно-кишечным трактом или дыхательной системой. Чтобы найти причину, надо серьезно обследоваться.

    * — Добрый день! Беспокоит Василий, киевлянин, 48 лет. У меня начала болеть спина, и руки словно ломает. Врач в поликлинике безо всякого обследования назначил нестероидные противовоспалительные препараты, а у меня побаливает желудок. Как быть?

    — Думаю, что врач назначил лечение, увидев при осмотре мышечный спазм. Чтобы нестероидные противовоспалительные препараты не навредили слизистой желудочно-кишечного тракта, их нельзя пить на голодный желудок (только после еды) и применять нужно ограниченное количество дней (в среднем — не больше пяти). Запивать таблетки следует водой (как минимум полстакана), а не молоком или компотом. Ошибку делают и те, кто запивает лекарства чаем: он содержит вещества, которые могут ухудшить свойства препарата.

    Подготовила Наталия САНДРОВИЧ, «ФАКТЫ»

    Фото в заголовке Сергея Даценко, «ФАКТЫ»

    Сильная боль в пояснице после вставания? - Дегенеративные заболевания

    • Сообщества
      • Диабет
      • Тип 1
      • Тип 2
      • Профилактика
      • Общее здоровье
      • Диета и фитнес
      • Здоровье женщин
      • Мужское Здоровье
      • Сердце
      • Болезнь сердца
      • Ритм сердца
      • Высокое кровяное давление

      • Беременность
      • Беременность
      • 35+ лет
      • Психическое здоровье
      • Вопросы психического здоровья
      • Беспокойство
      • Депрессия
    .

    У меня болит поясница после становой тяги | Ответы врачей

    Самые популярные ответы врачей на основе вашего поиска:

    27-летний мужчина спросил:

    17-летний опыт ортопедической хирургии позвоночника

    Изменение тренировок: становая тяга и приседания могут сильно повлиять на ваш поясничный отдел позвоночник. Я бы не стал торопиться с тупиком. В общем, воздерживайтесь от ... Подробнее

    49-летний участник спросил:

    16-летний опыт Обезболивание

    Множество возможностей: в зависимости от того, как долго это продолжается, я бы рассмотрел оценку специалиста по позвоночнику .Иногда это может быть мышечный дисбаланс, раннее начало ... Подробнее

    41-летний участник спросил:

    41-летний опыт ортопедической хирургии

    Множественные возможности: у вас может быть что угодно, от боли в мышцах нижней части спины до чего-то более серьезного, как ранний артрит позвоночника. Не похоже на выпуклость диска или грыжу ... Подробнее

    42-летний участник спросил:

    .

    Правда о боли в пояснице после становой тяги

    Плохая становая тяга имеет плохую репутацию…

    Да, что касается упражнений с тяжелой атлетикой, скромная становая тяга требует серьезного повышения PR.

    На мой взгляд, это базовое упражнение - наряду с приседаниями и жимом лежа - должно быть включено практически в каждую программу силовых тренировок.

    Это действительно движение всего тела, в котором задействовано намного больше групп мышц в унисон, чем в большинстве других упражнений, которые вы увидите парни.

    Плюс, если все сделано правильно, это поможет укрепить заднюю цепь, и снова и снова было показано, что это одно из самых эффективных упражнений в этом отношении.

    Тем не менее, становая тяга также известна во многих кругах тренажерного зала как свирепый разрушитель поясницы!

    И по этой причине многие ребята даже не попытаются это сделать.

    Я не хочу разрушать себе поясницу, скажут они - и, на самом деле , их нельзя винить точно ...

    Не нужно далеко ходить, чтобы найти парня, который испортил свою тягу на поясницу.

    На самом деле, я был одним из этих парней больше лет, чем я хотел бы признать…

    Позвольте мне рассказать вам об этом.

    Становая тяга и нижняя часть спины

    Понимаете, для многих парней боль в пояснице после становой тяги просто неуместна.

    Действительно, если вы выполните поиск в Google по запросу «становая тяга с болью в пояснице», вы найдете множество парней, говорящих на эту самую тему.

    Проблема в том, что многие из них еще больше увековечивают миф о том, что ваша нижняя часть спины каким-то образом предположительно болит после становой тяги.

    Взгляните на эту ветку на Bodybuilding.com под названием «Боль в пояснице после становой тяги?»

    Вы заметите, что многие ребята, которые вмешиваются, кажется, считают нормальным иметь болезненные ощущения в пояснице после становой тяги.

    На самом деле, самый первый комментарий пытается успокоить первоначального автора, утверждая: «Да, очень нормально, у меня иногда болит в течение 2 дней после того, как я делаю становую тягу».

    Вау, через 2 дня, правда?

    Позвольте мне заявить однозначно: ваша поясница не должна болеть в течение нескольких дней после становой тяги!

    Не должно болеть часов после становой тяги.

    И это точно не должно быть болезненным. , в то время как вы занимаетесь становой тягой.

    Дело в том, что если он болит, вы просто делаете это неправильно. Как и раньше.

    Почему у некоторых парней из-за становой тяги болит поясница

    Если говорить об этом, единственная причина, по которой ваша нижняя часть спины должна болеть из-за становой тяги, - это то, что вы заставляете ее брать на себя слишком большой вес.

    Для меня большой проблемой стало то, что я перестал рассматривать становую тягу как «тяговое упражнение» и вместо этого стал рассматривать его как «толкающее упражнение».

    Понимаете, раньше у меня тяга была примерно такой. Я приходил в спортзал, клал немного веса на штангу и принимал позу.

    Однако вместо того, чтобы начинать движение, двигая ногами и задействуя ягодичные мышцы, я с силой поднимал вес, используя верхнюю часть тела, создавая огромную нагрузку на нижнюю часть спины.

    Моя спина чертовски болит, вот что я вам скажу.

    Но я думал, что это нормально, поэтому год за годом продолжал.

    Это упражнение для спины, верно? У меня, наверное, болит спина.

    А потом, время от времени, действительно повредил спину во время сета становой тяги.

    Острая, жгучая боль проникала в нижнюю часть спины, заставляя меня резко сбросить вес и хромать из спортзала.

    Когда бы это ни происходило, я обычно в течение нескольких дней испытывал сильную боль, которая постепенно утихала в течение недели.

    Это, по понятным причинам, отпугнуло меня на какое-то время от становой тяги, так как подобные опыты отпугнули бесчисленное количество парней от этого упражнения за эти годы.

    Но так не должно быть…

    Как в становой тяге должно чувствовать

    Скажу прямо: когда вы занимаетесь становой тягой, ваша поясница не должна болеть. Он должен чувствовать себя совершенно нормально; то есть вы вообще не должны этого чувствовать.

    В лучшем случае он может иметь небольшую стянутость после тренировки - не более того, и уж точно не боль.

    Если вы испытываете боль в пояснице, я бы посоветовал почитать мою статью, в которой перечислены наиболее распространенные ошибки в становой тяге.

    Обратите особое внимание на пункты, касающиеся округления поясницы (ошибка №1) и толчков против тяги (ошибка №2).

    Также обратите внимание на следующую диаграмму.

    Кредит изображения: Bony To Beastly

    Если вы во время становой тяги выглядите как парень слева, в какой-то момент вы почувствуете боль в пояснице - и если вы продолжите заниматься такими упражнениями, вы почти наверняка испытаете некоторые из чрезвычайно болезненных эпизодов, которые я без нужды пережил в течение многих лет. .

    С другой стороны, если вы делаете становую тягу, как парень справа - и действительно обращаете внимание на то, чтобы держать спину прямо на протяжении всего упражнения - ваша нижняя часть спины не должна болеть.

    На самом деле, мой партнер Джастин Фаучи, образец хорошей формы в становой тяге, никогда не болел спиной в этом упражнении. Ни разу. Более десяти лет.

    Итак, чтобы подвести итог, пожалуйста, не позволяйте страху боли в спине отпугивать вас от становой тяги. Практикуйте правильную технику, и все будет в порядке.

    Нужна помощь в становой тяге? Дайте мне знать в разделе комментариев ниже.

    .

    Боль в верхней и средней части спины

    Перейти к основному содержанию
    • Проверьте свои симптомы
    • Найти доктора
    • Найти стоматолога
    • Подключиться к Care
    • Найдите самые низкие цены на лекарства
    • Здравоохранение
      А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
      • ADD / ADHD
      • Аллергии
      • Артрит
      • Рак
      • Коронавирус (COVID-19)
      • Депрессия
      • Сахарный диабет
      • Здоровье глаз
      • Сердечное заболевание
      • Заболевание легких
      • Ортопедия
      • Управление болью
      • Сексуальные условия
      • Проблемы с кожей
      • Нарушения сна
      • Посмотреть все
      Ресурсы
      • Проверка симптомов
      • WebMD блоги
      • Подкасты
      • Информационные бюллетени
      • Вопросы и Ответы
    .

    Смотрите также