Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Болит поясница ночью в положении лежа


Боль в спине лежа на спине

Практически каждый житель планеты хоть раз сталкивался с проблемой боль в спине. Часто устранить неприятный симптом помогает отдых, постельный режим. Но случается так, что возникает боль в спине лежа на спине. Данный процесс может указывать на наличие отклонений со стороны здоровья, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.

Боль может быть разной интенсивности и локализации. Большинство людей игнорируют этот признак, нередко они обращаются в медицинское учреждение, когда симптоматика становится ярко выраженной и нарушает качество жизни человека.

Описание проблемы

Боль в спине при лежании на спине – мучительные ощущения, которые могут локализоваться в любом отделе позвоночника. Они не зависят от движений человека и не оказывают влияние на подвижность мышц.

Данный симптом может проявляться при различных нарушениях функциональности органов или систем, он не проходит в лежачем положении и может усиливаться в зависимости от работы пораженных структур. Обычно боль сопровождается другими признаками, которые могут указывать на характер патологии.

Болевой синдром в области груди или пояснице могут говорить о проблемах с органами ЖКТ, мочеполовой системы или поджелудочной железы, его периодичность может зависеть от приема пищи.

В медицине выделяют такие разновидности боли в спине:

  1. Локальный болевой синдром может возникнуть из-за любого аномального процесса, который касается нервов. Такие ощущения наблюдаются всегда, но могут исчезнуть во время движения. Они могут быть острыми или тупыми и всегда ощущаются в той области спины, что поражена.
  2. Радикулярная боль распространяется по периферии, она может иметь большую интенсивность. Она возникает из-за искривления или растяжения спинномозгового нерва, распространяется от центра спины к нижней конечности. При кашле или чихании, а также во время движений болевые ощущения усиливаются.
  3. Отраженный болевой синдром может отражаться от позвоночника в область поясницы и крестца, а также в эти области от внутренних органов. При поражении органов таза и брюшины боль не исчезает при движении человека, а также в лежачем положении, ощущения меняются в зависимости от изменения состояния пораженных органов.
  4. Миофасциальная боль появляется из-за спазмов мышц. Если спазмы мышечной ткани носят хронический характер, возникают ноющие или судорожные боли в спине, когда лежишь на спине, что отдает в ягодицы и крестец.

Около 90% людей, которые испытывают боли в спине, имеют скелетно-мышечные нарушения.

Причины боли в лежачем положении

Ночные боли в спине в положении лежа развивают по двум основным причинам:

  • Дискомфорт при неудачно подобранном месте для сна или из-за силовых нагрузок длительный период времени. В данном случае патологии внутренних органов, костей или суставов отсутствуют. Боли могут возникать в результате сильной усталости, длительном нахождении в одном положении или неудобной позе, а также из-за беременности на позднем сроке.
  • Боль в спине в положении лежа ночью по причине наличия различных нарушений: сколиоза, артрита, раковой опухоли, инфекционных и вирусных болезней костей или органов, синдрома Бехтерева, переломов позвоночника и прочих.

Болевые ощущения могут быть различного характера:

  • Ноющая боль в поясничном отделе может говорить о патологиях мочеполовой или мышечной системы;
  • Точечная боль указывает на развитие ревматизма;
  • Стреляющие болевые ощущения большой силы, которые сопровождаются увеличением температуры тела, могут свидетельствовать о раковом новообразовании;
  • При беременности возникают схваткообразные боли;
  • Стреляющие боли в лежачем положении говорят о больших силовых нагрузках;
  • При распространении болевого синдрома на конечности или ягодицы утверждают о развитии ревматизма.

Болевой синдром в разных отделах хребта

Когда болит спина в положении лежа, врачи рекомендуют обратить внимание на их локализацию. Дискомфорт в поясничном отделе может указывать на наличие проблем с органами малого таза, развитие мочекаменной болезни, на переломы, метастазы рака или патологию матки у женщин.

В грудном отделе дискомфорт могут вызывать патологии сердца и легких, органов ЖКТ, в шейном – артрозы, сколиозы и иные заболевания костной ткани.

Обычно при заболеваниях внутренних органов болевые ощущения не связаны с движением позвоночного столба, также не развивается ригидность мышечной ткани. В лежачем положении дискомфорт не проходит, но его интенсивность зависит от изменения деятельности пораженных органов. Часто боли сопровождаются другими симптомами, например, тошнотой, частым мочеиспусканием и так далее.

Причины недуга, связанные с патологией позвоночника

Боли в спине при лежании на спине могут также возникать при патологиях позвоночного столба:

  1. Синдром Бехтерева – болезнь суставов и позвоночника воспалительного характера, характеризующаяся появлением болевого синдрома в ночное время суток и скованности по утрам. Когда человек просыпается, его тело сковано, поэтому ему требуется некоторое время, чтобы «расходиться». По мере прогрессирования болезни суставы начинают сращиваться между собой, нарушается осанка.
  2. Артроз на третьей и четвертой стадии обуславливается появлением постоянного болевого синдрома в спине, который не проходит даже во время сна. Также наблюдается появление метеочувствительности, ограничение движений. В запущенных случаях патология приводит к инвалидности.
  3. Ревматоидный артрит, который начинает развиваться в конечностях, а потом переходит на позвоночник. В этом случае дискомфорт появляется не только ночью, но и болит спина под утро в положении лежа. При этом мышечная ткань атрофируется, позвоночник деформируется, поражаются жизненно важные органы.

Обратите внимание! Обычно боли в спине при лежании на спине имеют хронический характер, поскольку люди своевременно не реагируют на их появление и не устраняют причину их развития. Через некоторое время негативные ощущения могут исчезать, а затем вновь появляться.

Методы обследования

При возникновении дискомфорта и неприятных ощущений в спине необходимо пройти обследование у вертебролога.

Сначала врач изучит анамнез недуга, проведет осмотр позвоночного столба и его пальпацию. Потом он назначает следующие диагностические методы:

  • Рентгенография с целью исключения перелома позвоночных структур;
  • МРТ для изучения мышечной ткани;
  • Лабораторные анализы крови и мочи с целью выявления воспаления и определения состояния мочеполовой системы;
  • Консультация у невролога для исключения защемления нервов;
  • Кардиограмма с целью изучения состояния сердца.

Дополнительно врач может назначить консультацию у гинеколога, проктолога, гастроэнтеролога или онколога.

Главной задачей диагностики выступает определение локализации болевого синдрома и разработка методов его устранения.

Терапия

После постановки точного диагноза врач назначает индивидуальное комплексное лечение. В качестве медикаментозной терапии используются противовоспалительные и обезболивающие лекарства, например, «Анальгин» и «Спазмолгон», поливитамины, а также препараты, действие которых направлено на укрепление костей и хрящей, поддержание тонуса организма.

В случае обнаружения онкологического заболевания стратегию лечения разрабатывает онколог, куда включается химиотерапия.

Также назначается физиотерапия, ЛФК, иглоукалывание, массаж и плавание, гирудотерапия. Врач может назначить ношение корсета, исключение любых силовых нагрузок, умеренную физическую активность. При наличии переломов приписывается постельный режим.

 

В случае бытовых причин появления боли рекомендуется спать на ортопедическом матрасе, делать гимнастику по утрам, применять аппликатор Кузнецова, заниматься физической активностью, периодически проходить курсы массажа.

Прогноз и профилактика

Прогноз недуга будет зависеть от причины его появления и эффективности терапии. С целью профилактики медики рекомендуют придерживаться нескольких правил:

  • Использовать во время сна ортопедические матрасы;
  • Следить за своей осанкой и массой тела;
  • Ходить в удобной обуви, женщинам необходимо ходить на каблуках не больше двух часов в день;
  • Не делать резких движений и поворотов;
  • Время от времени менять нагрузку на хребет;
  • Употреблять меньше соли и минералов;
  • Употреблять чистую воду;
  • Периодически проходить курсы массажа;
  • Периодически применять поливитамины;
  • Регулярно посещать бассейн;
  • При возникновении неприятных симптомов необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования.

6 лучших положений для сна при боли в пояснице

Если вы купите что-нибудь по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Боль в пояснице влияет не только на повседневную жизнь человека, но также может нарушать его сон. Кроме того, неправильная осанка в постели может ухудшить или даже вызвать боль в спине. Итак, какие позы для сна лучше всего подходят при боли в пояснице?

В этой статье представлены шесть лучших положений для сна при боли в пояснице, а также даны советы по подушкам и матрасам, гигиене сна и когда следует обратиться к врачу.

Если вам интересно узнать больше доказательной информации об увлекательном мире сна, посетите наш специализированный центр.

Поделиться на PinterestНекоторые позы для сна могут помочь облегчить боль в спине и обеспечить хороший ночной сон.

Боль в пояснице может не только помешать полноценному ночному отдыху, но и плохая осанка во время сна может усугубить существующую боль.

Плохое положение для сна может даже быть основной причиной боли в пояснице. Это связано с тем, что определенные положения могут оказывать ненужное давление на шею, бедра и спину.

В постели важно сохранять естественный изгиб позвоночника. Человек может сделать это, убедившись, что голова, плечи и бедра выровнены, а спина поддерживается должным образом. Лучший способ сделать это - спать на спине.

Однако многим людям неудобно спать на спине или они обнаруживают, что это вызывает храп. Все спят по-разному, поэтому есть множество вариантов для людей, которые хотят лучше спать и уменьшить боль в спине.

Людям, страдающим от боли в пояснице ночью, попробуйте следующие позы и советы, которые могут помочь.

1. Сон на спине с опорой для колен

Лежание на спине обычно считается лучшим положением для сна для здоровой спины.

В этом положении вес равномерно распределяется по всей длине самой большой поверхности тела. Это также минимизирует точки давления и обеспечивает хорошее выравнивание головы, шеи и позвоночника.

Подложите небольшую подушку под колени, чтобы обеспечить дополнительную поддержку и помочь сохранить естественный изгиб позвоночника.

Чтобы принять это положение для сна, человек должен:

  1. Лечь на спину лицом к потолку и не поворачивать голову в стороны.
  2. Расположите подушку для поддержки головы и шеи.
  3. Подложите небольшую подушку под колени.
  4. Для дополнительной поддержки заполните любые другие зазоры между телом и матрасом дополнительными подушками, например, под поясницей.

2. Сон на боку с подушкой между коленями

Хотя лежа на боку - популярное и удобное положение для сна, оно может вывести позвоночник из положения.Это может вызвать напряжение в пояснице.

Это легко исправить. Любой, кто спит на боку, может просто положить между колен твердую подушку. Это поднимает верхнюю часть ноги, что восстанавливает естественное положение бедер, таза и позвоночника.

Чтобы принять это положение для сна, человек должен:

  1. Ложиться в кровать и осторожно перекатиться на бок.
  2. Расположите подушку для поддержки головы и шеи.
  3. Слегка подтяните колени вверх и поместите между ними подушку.
  4. Для дополнительной поддержки заполните все промежутки между телом и матрасом дополнительными подушками, особенно на талии.

Люди, которые обычно ложатся спать на передней части тела, могут также захотеть попробовать прижать большую подушку к груди и животу, чтобы облегчить сон и удерживать спину ровной.

3. Сон в положении плода

Людям с грыжей межпозвоночного диска положение свернувшегося плода может принести облегчение в ночное время. Это потому, что лежа на боку с поджатыми коленями к груди, вы уменьшаете сгибание позвоночника и помогаете раскрыть суставы.

Чтобы принять это положение для сна, человек должен:

  1. Ложиться в кровать и осторожно перекатиться на бок.
  2. Расположите подушку для поддержки головы и шеи.
  3. Подтяните колени к груди, пока спина не станет относительно прямой.

4. Сон на переднем крае с подушкой под животом

Лежание на передней части тела обычно считается худшей позой для сна. Тем не менее, для тех, кто изо всех сил пытается заснуть в другом положении, подложите под живот и бедра тонкую подушку, чтобы улучшить выравнивание позвоночника.

Сон на переднем сиденье также может принести пользу людям с грыжей межпозвоночного диска или остеохондрозом.

Чтобы принять это положение для сна, человек должен:

  1. Ложиться в кровать и перекатываться на ноги.
  2. Подложите тонкую подушку под живот и бедра, чтобы приподнять среднюю часть.
  3. Используйте плоскую подушку для головы или подумайте о том, чтобы спать без нее.

5. Спать на переднем сиденье головой вниз

Другая причина, по которой сон на переднем сиденье считается плохим, заключается в том, что голова обычно повернута набок.Это искривляет позвоночник и создает дополнительную нагрузку на шею, плечи и спину.

Чтобы избежать этого, попробуйте лечь лицом вниз. Небольшую, но твердую подушку или плотно свернутое полотенце можно использовать, чтобы подпереть лоб, давая возможность дышать. Это нужно делать в дополнение к подушке под живот.

Чтобы принять это положение для сна, человек должен:

  1. Ложиться в кровать и перекатываться на переднюю часть тела.
  2. Подложите тонкую подушку под живот и бедра, чтобы приподнять среднюю часть.
  3. Положите подушку или свернутое полотенце под лоб, чтобы создать достаточное пространство для дыхания между ртом и матрасом.

6. Сон на спине в откинутом положении

Сон в откинутом положении может облегчить боль в пояснице, особенно у людей с истмическим спондилолистезом.

Если отдых в откинутом кресле значительно облегчает отдых, возможно, стоит приобрести регулируемую кровать, которую можно расположить соответствующим образом.

Подушка для головы должна поддерживать естественное положение шеи и поддерживать позвоночник.В идеале он должен быть удобным, адаптируемым к разным положениям и сохранять общую форму после использования.

Подушки следует менять каждые 12–18 месяцев.

Тем, кто спит на спине, может быть, лучше подойдет более тонкая подушка. Слишком сильный подъем головы может вызвать нагрузку на шею и спину.

Существуют также тонкие подушки, специально разработанные для поддержки шеи, например те, что доступны здесь. Эти подушки также идеально подходят для размещения под бедрами, если человек спит спереди.

Пена с эффектом памяти - хороший вариант, поскольку она тверда, но также принимает форму головы и шеи.

Людям, которые предпочитают спать на боку, можно выбрать более толстую подушку. Для лучшей поддержки он должен полностью заполнять пространство между шеей и матрасом. Подушка со складками - отличный выбор для этого, и здесь есть много вариантов, которые можно купить.

Людям, которые спят на животе, следует использовать тонкую подушку или вообще не использовать подушку. Отклонение головы назад может оказать давление на шею.

В качестве альтернативы, они могут попробовать спать лицом вниз на небольшой, но твердой подушке, подпирающей только лоб. Это оставляет достаточно места для дыхания, но позволяет человеку держать шею прямо.

Матрас должен быть хорошо сделанным, полностью поддерживающим и удобным. Часто рекомендуются жесткие матрасы, но есть некоторые свидетельства того, что матрасы средней жесткости могут быть лучше для людей с длительной болью в пояснице.

Форма, размер и пропорции тела могут помочь определить, какая поддержка требуется.Широкие бедра могут лучше подойти к более мягкому матрасу, а узкие - к более жесткому, чтобы позвоночник был правильно выровнен.

Более мягкие матрасы могут казаться более удобными, но обеспечивают меньшую поддержку. Слишком глубокое погружение может привести к искривлению суставов и нарушению естественного положения позвоночника.

Наматрасник из вспененного материала может использоваться для дополнительной поддержки пружинного матраса. В качестве альтернативы можно подложить под матрас фанерную доску для увеличения прочности. Ряд наматрасников можно приобрести в Интернете.

В идеале матрасы следует менять каждые 10 лет.

Боль в спине может существенно нарушить сон. Людям следует избегать позднего сна, чтобы компенсировать потерю сна за ночь. Вместо этого им следует стараться придерживаться регулярного графика с постоянным временем отхода ко сну и бодрствования. Большинству взрослых требуется от 7 до 9 часов каждый день.

Общие советы по гигиене сна включают:

  • отказ от стимуляторов, таких как кофеин, вечером
  • отказ от тяжелых упражнений в часы перед сном
  • расслабление перед сном, читая, принимая теплую ванну, слушая расслабляющее музыка или легкая йога растягивает
  • , делая спальню расслабляющей обстановкой, приглушив свет и убрав отвлекающие факторы, такие как компьютеры и телевизоры

Любой, у кого сильная или усиливающаяся боль в спине, особенно после падения или травмы, должен поговорить с доктор.Людям также следует поговорить с врачом, если они испытывают боль, усиливающуюся после отдыха или ночью.

Люди должны немедленно обратиться за медицинской помощью при боли в спине, если она сопровождается одним из следующих факторов:

  • лихорадка
  • боль в груди
  • онемение в ногах, ягодицах или паховой области
  • затрудненное мочеиспускание
  • потеря мочи контроль мочевого пузыря или кишечника
  • неожиданная потеря веса

Если боль в спине вызывает длительное недосыпание, человек должен поговорить с врачом о вариантах лечения и изменении образа жизни, чтобы улучшить свои симптомы и помочь ему почувствовать себя лучше отдохнувшим.

.

Боль в пояснице при стоянии или ходьбе: причины и лечение

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Боль в пояснице очень распространена, поэтому определение основной причины часто сводится к изучению других симптомов и деталей. Если боль в пояснице возникает при стоянии или ходьбе, это может быть связано с мышечной усталостью.

В качестве альтернативы это может быть медицинское состояние, например одно из следующих:

  • стеноз позвоночного канала
  • дегенеративное заболевание диска
  • гиперлордоз

В этой статье мы рассмотрим некоторые потенциальные причины боли в пояснице, которые возникают при стоянии или ходьбе.Мы также расскажем, когда следует обратиться к врачу, и расскажем о некоторых советах по профилактике.

Продолжительная ходьба или стояние могут утомлять или перенапрягать мышцы нижней части спины и ног, что может привести к болям и болям.

Эта боль или дискомфорт обычно проходят, когда спина сидит или ложится, чтобы дать отдых.

Люди с избыточным весом больше подвержены риску мышечной усталости, возникающей при стоянии или ходьбе.

Лечение

Лечить мышечную усталость и уменьшить дискомфорт в пояснице можно с помощью:

  • отдыха
  • горячей или холодной терапии
  • безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен и напроксен
  • щадящие упражнения для растяжки и расслабления напряженных мышц

Поддержание здорового веса также помогает снизить нагрузку на спину и ноги.

Стеноз позвоночного канала - это сужение позвоночника, которое может оказывать дополнительное давление на спинной мозг и нервы.

Стеноз позвоночного канала часто возникает в нижней части спины или поясничном отделе позвоночника, где он может вызывать боли в пояснице при ходьбе или стоянии. Люди часто обнаруживают, что эта боль уменьшается, когда они садятся или наклоняются вперед.

Другие симптомы стеноза поясничного отдела позвоночника могут включать:

  • слабость в ногах
  • онемение или покалывание в пояснице, ягодицах или ногах
  • ишиас или острая боль, которая распространяется вниз по ноге

Тяжелый стеноз позвоночного столба может привести к проблемам с кишечником и мочевым пузырем и сексуальной дисфункции.

Стеноз позвоночного канала обычно возникает в результате старения и чаще всего встречается у людей старше 50 лет.

Однако некоторые люди рождаются с узким позвоночным каналом, и стеноз позвоночника также может развиться после травмы позвоночника.

Лечение

Врач сначала может порекомендовать нехирургические методы лечения людям со стенозом позвоночника. Возможные варианты:

  • физиотерапия
  • нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен
  • инъекции стероидов
  • альтернативные методы лечения, такие как хиропрактика или иглоукалывание

Если боль у человека усиливается или не улучшается, врач может порекомендовать хирургическую процедуру для стабилизации позвоночника или снятия давления на спинномозговые нервы.

С возрастом защитные диски, которые находятся между каждым позвонком в позвоночнике, могут постепенно изнашиваться и сжиматься. Дегенерация этих дисков может привести к трению костей позвоночника друг о друга, что может вызвать боль и скованность в спине.

Хотя симптомы остеохондроза часто улучшаются при ходьбе, боль может усиливаться, когда человек стоит или скручивается, наклоняется или поднимается.

Другие симптомы остеохондроза могут включать:

  • Боль в пояснице, отдающая в ягодицы и бедра
  • Слабость в ногах или ступнях
  • Боль в спине различной степени и продолжительности

Лечение

Варианты лечения для дегенеративного заболевания диска может включать:

  • НПВП, такие как ибупрофен и напроксен
  • лед или тепловые пакеты
  • физиотерапия
  • спинной бандаж

Если консервативные методы лечения действительно улучшают симптомы человека, врач может порекомендовать искусственный диск замена или спондилодез.

Гиперлордоз - это чрезмерное искривление кнутри нижней части позвоночника, из-за которого ягодицы становятся более заметными, а живот выпячивается.

Лежа на спине, человек с гиперлордозом может иметь заметную С-образную кривую или большую щель в нижней части спины. Люди иногда называют эту преувеличенную позу "раскачиванием назад".

Гиперлордоз иногда может вызывать боль и дискомфорт в пояснице, что может повлиять на движения или ухудшиться при длительном стоянии.

Гиперлордоз может быть результатом травм позвоночника или таких состояний, как ожирение, остеопороз, спондилолистез и рахит.

Лечение

Варианты лечения зависят от возраста человека, степени искривления и симптомов.

Врач может порекомендовать детям с гиперлордозом носить спинной корсет, пока они еще растут. Взрослым врач может порекомендовать консервативные методы лечения, такие как безрецептурные болеутоляющие средства, физиотерапию и контроль веса.

В редких случаях врач может порекомендовать корректирующую операцию.

Боль в пояснице при стоянии или ходьбе не всегда является поводом для беспокойства и может уменьшиться с помощью домашнего лечения, такого как отдых, безрецептурные обезболивающие, терапия горячим и холодным способом и легкое растяжение.

Человек должен обратиться к врачу, если боль сильная, не проходит или возникает вместе с другими тревожными или изнурительными симптомами.

Людям с болями в пояснице следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если они потеряли контроль над кишечником или мочевым пузырем или сильно пострадали движения ног.

Вот несколько советов, которые помогут предотвратить боль в пояснице:

  • Выполнение упражнений не менее 30 минут большую часть дней недели. По возможности старайтесь выполнять сочетание упражнений с низкой и высокой интенсивностью физических нагрузок, таких как езда на велосипеде, ходьба, занятия аэробикой, плавание или использование эллиптического тренажера.
  • Соблюдайте правильную осанку при ходьбе, например, держите спину прямо и избегайте слишком большого наклона вперед или падения.
  • Внесение необходимых изменений в рабочие станции для улучшения эргономики.Примеры включают размещение экрана компьютера на уровне глаз и использование поддерживающего и правильно отрегулированного стула.
  • Использование надлежащих методов подъема, в том числе удерживание предметов как можно ближе к телу, сохранение широкой стойки, сгибание ног, а не спины, и избегание подъема слишком тяжелых предметов.
  • Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету, включающую большое количество фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных белков.

Людям, у которых есть конкретные вопросы или опасения по поводу сохранения здоровья и отсутствия боли в спине, следует поговорить со своим врачом.

Боль в пояснице при стоянии или ходьбе часто является признаком мышечной усталости или плохой осанки. Обычно люди могут лечить эту боль дома с помощью покоя, безрецептурных болеутоляющих средств, терапии горячим или холодным способом и легкого растяжения.

Узнайте, как сделать самодельную грелку для снятия боли.

Постоянная или повторяющаяся боль в пояснице может быть признаком основного заболевания. Эти состояния включают стеноз позвоночного канала, остеохондроз или гиперлордоз. Людям следует обратиться к врачу по поводу тяжелых заболеваний поясницы, которые не поправляются или возникают вместе с другими тревожными или изнурительными симптомами.

Некоторые из домашних средств, перечисленных в этой статье, можно приобрести в Интернете.

.

Боль в бедре ночью: причины, лечение и профилактика

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Боковая боль в бедре - это широкий термин, используемый для описания боли, ощущаемой на внешней стороне бедра. Боль может начаться внезапно или постепенно развиваться. Многие люди испытывают боль в бедре по ночам.

Боль в бедре чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и наиболее распространена у женщин в возрасте 40–60 лет. В основном это вызвано травмой или чрезмерным использованием, хотя есть и другие причины.

В этой статье мы рассмотрим эти причины, а также доступные варианты лечения и советы по предотвращению боли в бедре в ночное время.

Боль в бедре по ночам может быть вызвана множеством различных состояний, поражающих тазобедренный сустав, связанные мышцы или окружающие ткани.

Синдром большой вертельной боли

Поделиться на Pinterest Боль в бедре может быть вызвана состояниями, поражающими сустав, мышцы или окружающие ткани.

Мышцы вокруг ягодиц называются ягодичными мышцами.Слабая сила ягодичных мышц может привести к чрезмерной компенсации передней части бедра для стабилизации и поддержки остальной части сустава.

Это вызывает сдавливание сухожилий, прикрепляющих ягодичные мышцы к бедру и тазу, что приводит к боли в бедре, известной как синдром большой вертельной боли (GTPS).

GTPS, в частности, затрагивает сухожилия и заполненные жидкостью мешки, окружающие большой вертел, который является выступающей костной частью бедра. Травма сухожилий или мешков может вызвать боль и болезненность бедра, особенно ночью.

Бурсит

Бурсы - это небольшие наполненные жидкостью мешочки, которые действуют как подушки, помогая уменьшить трение в тазобедренном суставе. Бурсит возникает при воспалении бурсы.

Воспаление синей сумки вызывает боль в бедре, которая распространяется вниз по боковой стороне бедра. Эта острая, сильная боль может усиливаться ночью.

Тендинопатия

Тендинопатия относится к любому заболеванию сухожилий. Сухожилия в бедре прикрепляют ягодичные мышцы к бедру и тазу. Вместе они стабилизируют таз и поддерживают подвижность бедра при выполнении повседневных задач, таких как ходьба и подъем по лестнице.

Сухожилия бедра могут воспалиться или сломаться из-за сжатия или перегрузки, не успев восстановиться. Это может вызвать боль в бедре ночью.

Частое сидение со скрещенными ногами или стояние со всем весом на одном бедре также могут вызвать тендинопатию и боль в бедре.

Остеоартрит

Остеоартрит тазобедренного сустава - еще одна частая причина боли в бедре в ночное время. Остеоартрит является результатом возрастного «износа» ткани, известной как хрящ, которая окружает концы костей.

По мере того, как хрящ на бедре изнашивается, кости бедра трутся друг о друга, что приводит к воспалению, отеку и боли.

Остеоартрит может проявляться скованностью и болезненностью бедра, что со временем может сделать повседневные задачи трудными и болезненными. Боль в бедре может переходить в ягодицы или вниз по ноге, влияя на подвижность, и может быть болезненной ночью.

Причины, связанные с физическими упражнениями

Напряженные упражнения, такие как футбол, бег или танцы, связаны с повышенным риском боли в бедре.Это может быть связано с целым рядом состояний, включая бурсит, тендинопатию или повреждение подвздошно-большеберцовой перевязи, перевязи ткани, соединяющей таз и голень.

Недавнее изменение частоты упражнений также может быть спусковым крючком для травмы или боли в бедре.

Другие причины

Несколько других факторов могут привести к боли в бедре, возникающей ночью:

  • Возраст : И остеоартрит, и вертельный бурсит чаще встречаются у пожилых людей.Люди, переходящие в менопаузу, и женщины в постменопаузе также подвергаются большему риску боли в бедре по ночам.
  • Избыточный вес и ожирение : Люди с избыточным весом или ожирением с большей вероятностью заболеют остеоартритом, так как их суставы испытывают большее давление из-за увеличения веса тела.
  • Несчастный случай или травма : Боль в бедре ночью может быть вызвана травмой с вывихом тазобедренного сустава или несчастным случаем, например падением.
  • Боль в коленях, тазу или спине : человек может чувствовать боль в других частях тела в бедре.Например, боль в спине, вызванная давлением на нерв, может возникать и в бедре.

Человек может лечить боль в бедре в ночное время, внося изменения в упражнения и режим сна, а также другие изменения в образе жизни.

Если они не работают, доступны несколько вариантов обезболивания.

Упражнение

Чтобы уменьшить боль в бедре в ночное время, люди должны делать следующее:

  • Укрепляйте бедра, бедра, таз и ягодичные мышцы с помощью упражнений, которые включают перемещение этих областей из стороны в сторону.
  • Отдых от действий и упражнений, которые могут ухудшить состояние бедра и сухожилий, таких как бег или ходьба по холмам.
  • Выберите занятия с меньшей нагрузкой, например плавание или езда на велосипеде, вместо упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как бег или степ-аэробика.
  • Всегда правильно разминайтесь и остывайтесь во время тренировки.
  • При беге надевайте соответствующую обувь.

Физиолог может порекомендовать определенные упражнения для увеличения силы и гибкости бедер.

Сон

Изменение обычного положения для сна может помочь облегчить боль в бедре.Люди могут попробовать следующее:

  • Лежа на спине. Это положение приводит к меньшей компрессии между бедрами.
  • Лежа на боку, положите подушку между ног, чтобы ноги были параллельны и поддерживали бедра, таз и позвоночник.

Люди могут также захотеть рассмотреть новый матрас или матрас с поролоном. Это может улучшить поддержку и распределять вес более равномерно, чтобы минимизировать давление на бедра.

Изменения образа жизни

Некоторые простые изменения образа жизни могут помочь уменьшить боль в бедре по ночам:

  • Избегание длительного сидения со скрещенными ногами
  • попытка не стоять с весом на одном бедре, вытянутым в сторону
  • поддержание здоровый вес

Обезболивание

Люди могут облегчить и контролировать боль в бедре несколькими способами:

  • Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) может помочь уменьшить боль и контролировать воспаление.Некоторые НПВП можно купить без рецепта или в Интернете, включая ибупрофен, напроксен или аспирин.
  • Прикладывайте лед к бедру после тренировки, чтобы предотвратить боль и отек.
  • Использование грелки или бутылки с горячей водой на пораженном участке через несколько дней. Грелки можно приобрести в Интернете.
  • Введение кортикостероидов может обеспечить временное облегчение, но не может устранить причину боли в бедре.
  • Массаж расслабляет мышцы спины и бедер.

Во время беременности люди часто испытывают изменения в своем теле и уровне гормонов. Одно из возможных изменений - это боль в бедре или тазу, когда мышцы и связки расслабляются и растягиваются перед родами.

Во время беременности лучше всего спать на боку. Специалисты рекомендуют подложить подушку между ног, которая помогает поддерживать бедра и поясницу и предотвращает переворачивание.

Другими менее частыми причинами боли в бедре во время беременности являются:

  • Разрыв хрящевого кольца, которое смягчает тазобедренный сустав и удерживает шарнирный сустав вместе.Для восстановления разрыва может потребоваться операция.
  • Грыжа, при которой орган или ткань проталкиваются через слабое место в окружающей мышце или ткани. Дополнительное давление на живот во время беременности могло вызвать грыжу.

Всем, кого беспокоят боли в бедре во время беременности, следует сообщить об этом врачу или акушерке или записаться на прием к физиотерапевту.

Вот несколько шагов, которые люди могут предпринять, чтобы снизить риск возникновения боли в бедре в ночное время:

  • Избегайте повторяющихся действий, которые создают нагрузку на бедра
  • худеют, если у них избыточный вес или ожирение
  • Сохраняйте силу и гибкость в тазобедренный сустав, выполняя упражнения безопасно.
  • Обязательно используйте соответствующую обувь при выполнении упражнений.

Людям следует обратиться за медицинской помощью, если боль в бедре в ночное время не проходит, усиливается или распространяется на колени, таз или поясницу.

Если кто-то длительно принимает НПВП, но лекарства больше не помогают облегчить боль в бедре, этому человеку следует записаться на прием, чтобы обсудить с врачом альтернативные варианты лечения.

Для тщательной диагностики боли в бедре, вероятно, врач назначит визуализирующий тест, например рентгеновский снимок, чтобы более внимательно изучить бедро.

В некоторых случаях боль в бедре невозможно предотвратить и является естественной частью старения.

Умеренные упражнения в соответствующей обуви и поддержание здорового веса помогают защитить кости и суставы.Мы надеемся, что выполнение обоих этих действий предотвратит усиление боли в бедре.

Всем, кто испытывает боль в бедре по ночам, следует посмотреть, могут ли они улучшить свое положение для сна и улучшить матрас. Добавление пены, которую можно приобрести в Интернете, может иметь значение.

Если боль не уменьшится, человеку следует записаться на прием к врачу.

.

Боль в груди или затрудненное дыхание, когда вы лежите, ночью

Боль в груди и одышка - два разных симптома. Однако и то и другое может произойти одновременно и по одним и тем же причинам. Поэтому полезно одновременно исследовать причины боли в груди или одышки. Хотя эти симптомы могут возникать в любое время, при любой активности или в любом положении, существуют определенные конкретные причины, по которым боль в груди возникает в положении лежа. То же самое относится к одышке, когда вы лежите, или особенно ночью во сне.

Боль в груди при лежании

Различные причины боли в груди могут временно обостряться из-за изменения положения, но боль в груди, которая заметно усиливается и сохраняется или возникает при лежании, может быть вызвана определенными причинами. Наличие других признаков или симптомов, которые либо начинаются, либо усиливаются в лежачем положении, может помочь поставить более точный диагноз. К одышке, потоотделению, головокружению или даже приступам обморока, которые могут сопровождать боль в груди, следует относиться серьезно, и необходима немедленная медицинская помощь.

Важно проверить, усиливает ли боль лежание на животе (лежа) или спине (лежа на спине) или же обострение носит временный характер и не зависит от положения тела. Сидение или даже приподнятие верхней части тела должно частично или полностью облегчить боль. Если это действительно происходит, то можно доказать, что лежа на спине, боль усиливается или провоцируется.

Важно отметить, что одно из наиболее частых случаев сердечного приступа (инфаркта миокарда) приходится на ранние утренние часы.Поэтому для пациентов с высоким риском важно иметь возможность идентифицировать боль при сердечном приступе и различать сердечную и несердечную боль в груди.

Причины боли в груди в положении лежа

Кислотный рефлюкс

Обратный поток кислоты по пищеводу вызывает типичную жгучую боль в груди (изжогу) наряду с другими симптомами, такими как тошнота, срыгивание и вздутие живота (ощущение полноты) . Боль может начаться или усилиться только в положении лежа, и люди с хроническим рефлюксом (ГЭРБ) нередко просыпаются ночью из-за изжоги.Также важно отметить, что боль при кислотном рефлюксе не всегда сопровождается типичной жгучей болью, связанной с изжогой.

Перикардит

Воспаление слизистой оболочки сердца вызывает острую, колющую боль, хотя о нем также может сообщаться в виде боли, трения или скрежета, дискомфорта / боли. Боль в перикарде усиливается в положении лежа и ослабевает в положении сидя. Помимо боли, пациенты также испытывают одышку, когда лежат ровно. Другие признаки или симптомы включают субфебрильную температуру, слабость и утомляемость, сухой кашель, а по мере прогрессирования состояния может проявляться отек живота или ног.

Респираторная боль в груди

Большинство респираторных причин боли в груди имеет тенденцию к усилению в положении лежа, особенно на животе (животе), поскольку дыхание может быть затруднено, чтобы вдохнуть достаточно воздуха. Эти причины обсуждаются в разделе «Боль в легких».

Боль в стенке грудной клетки

Боль в стенке грудной клетки может усиливаться в положении лежа, особенно в положении лежа (лежа на животе / груди), по разным причинам. Когда человек лежит ровно, к груди прилагается большее усилие, даже если человек не лежит на пораженной части.Другие причины, которые следует учитывать, включают боль в грудины (грудины) и ключицы (ключицы).

Боль в верхней части живота

Различные причины боли в верхней части живота могут вызывать отраженную боль в груди. Боль ниже грудины (эпигастрия) часто переходит в боль в верхней средней части живота, но многие пациенты сообщают о ней как о боли в груди. Наиболее распространенные причины в этих случаях, которые часто усугубляются в положении лежа на животе (лежа), связаны с:

Одышка в положении лежа

Затруднение дыхания (одышка) также может быть описано как одышка, одышка. , дискомфортное дыхание или затрудненное дыхание.Это ощущение того, что вы не можете получить достаточно воздуха, несмотря на то, что пытаетесь глубоко или быстро вдохнуть.

Это ощущение нередко возникает в периоды напряженной деятельности, а также при тревоге, нервозности или во время эмоционального шока. Одышка в этих случаях носит временный характер и проходит в течение короткого периода времени. Однако это можно считать ненормальным, когда имеется одышка при минимальной активности или даже в состоянии покоя, в положении лежа или во сне.

Что такое ортопноэ и пароксизмальная ночная одышка?

Одышка в положении лежа называется ортопноэ, и пациенты сообщают об облегчении при сидении или вставании. Пароксизмальная ночная одышка (ПНД) - это одышка, которая возникает ночью во время сна и иногда пробуждает человека от удушья и удушья. Как и при ортопноэ, ПНД часто восстанавливается в положении сидя.

Пациенты с ортопноэ и даже те, кто часто испытывает ПНД, обычно используют дополнительные подушки и поддерживают себя ночью, чтобы предотвратить одышку или приступы.Некоторые пациенты могут не осознавать, что их изменение во сне, то есть использование большего количества подушек, является результатом затрудненного дыхания. Ортопноэ можно оценить по количеству дополнительных подушек, которые человек использует - большее количество подушек означает более серьезное ортопноэ.

Ann Необычный тип затрудненного дыхания в положении лежа известен как трепопноэ. Здесь пациент сообщает об одышке в положении лежа на боку (положение лежа на боку), но не в положении лежа на противоположном боку.

Патофизиология ортопноэ и пароксизмальной ночной одышки

Ортопноэ и пароксизмальная ночная одышка возникают в основном при сердечно-сосудистых заболеваниях, но также проявляются при некоторых респираторных заболеваниях, таких как ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) и бронхоэктазы.В положении лежа наблюдается большая степень реабсорбции жидкости из отечных частей тела (отек жидкости). Большой венозный возврат приводит к застою в легких и отеку легких (жидкость в легких). Это уменьшает площадь поверхности легких, доступную для газообмена. Затем возникает одышка или одышка. Лежание в горизонтальном положении также требует немного большего усилия при дыхании, что приводит к одышке у пациентов с ХОБЛ, при беременности и у пациентов со значительным абдоминальным ожирением.

Причины затрудненного дыхания в положении лежа

В некоторых случаях затрудненное дыхание становится очевидным в течение нескольких секунд или минут после того, как вы лежите на земле, в то время как в других случаях оно может проявляться только через несколько часов. ПНД имеет тенденцию возникать в течение 1-2 часов после сна, в то время как ортопноэ заметно, даже когда вы лежите в течение короткого периода времени, отсюда и необходимость в дополнительных подушках.

Другие симптомы, которые могут присутствовать при ортопноэ или ПНД

Список литературы

  1. Одышка, ортопноэ и пароксизмальная ночная одышка.NIH.gov
  2. Пациент с болью в груди. Medscape

.

Смотрите также