Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Болит поясница ночью в положении лежа у женщин


Боль в спине лежа на спине

Практически каждый житель планеты хоть раз сталкивался с проблемой боль в спине. Часто устранить неприятный симптом помогает отдых, постельный режим. Но случается так, что возникает боль в спине лежа на спине. Данный процесс может указывать на наличие отклонений со стороны здоровья, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.

Боль может быть разной интенсивности и локализации. Большинство людей игнорируют этот признак, нередко они обращаются в медицинское учреждение, когда симптоматика становится ярко выраженной и нарушает качество жизни человека.

Описание проблемы

Боль в спине при лежании на спине – мучительные ощущения, которые могут локализоваться в любом отделе позвоночника. Они не зависят от движений человека и не оказывают влияние на подвижность мышц.

Данный симптом может проявляться при различных нарушениях функциональности органов или систем, он не проходит в лежачем положении и может усиливаться в зависимости от работы пораженных структур. Обычно боль сопровождается другими признаками, которые могут указывать на характер патологии.

Болевой синдром в области груди или пояснице могут говорить о проблемах с органами ЖКТ, мочеполовой системы или поджелудочной железы, его периодичность может зависеть от приема пищи.

В медицине выделяют такие разновидности боли в спине:

  1. Локальный болевой синдром может возникнуть из-за любого аномального процесса, который касается нервов. Такие ощущения наблюдаются всегда, но могут исчезнуть во время движения. Они могут быть острыми или тупыми и всегда ощущаются в той области спины, что поражена.
  2. Радикулярная боль распространяется по периферии, она может иметь большую интенсивность. Она возникает из-за искривления или растяжения спинномозгового нерва, распространяется от центра спины к нижней конечности. При кашле или чихании, а также во время движений болевые ощущения усиливаются.
  3. Отраженный болевой синдром может отражаться от позвоночника в область поясницы и крестца, а также в эти области от внутренних органов. При поражении органов таза и брюшины боль не исчезает при движении человека, а также в лежачем положении, ощущения меняются в зависимости от изменения состояния пораженных органов.
  4. Миофасциальная боль появляется из-за спазмов мышц. Если спазмы мышечной ткани носят хронический характер, возникают ноющие или судорожные боли в спине, когда лежишь на спине, что отдает в ягодицы и крестец.

Около 90% людей, которые испытывают боли в спине, имеют скелетно-мышечные нарушения.

Причины боли в лежачем положении

Ночные боли в спине в положении лежа развивают по двум основным причинам:

  • Дискомфорт при неудачно подобранном месте для сна или из-за силовых нагрузок длительный период времени. В данном случае патологии внутренних органов, костей или суставов отсутствуют. Боли могут возникать в результате сильной усталости, длительном нахождении в одном положении или неудобной позе, а также из-за беременности на позднем сроке.
  • Боль в спине в положении лежа ночью по причине наличия различных нарушений: сколиоза, артрита, раковой опухоли, инфекционных и вирусных болезней костей или органов, синдрома Бехтерева, переломов позвоночника и прочих.

Болевые ощущения могут быть различного характера:

  • Ноющая боль в поясничном отделе может говорить о патологиях мочеполовой или мышечной системы;
  • Точечная боль указывает на развитие ревматизма;
  • Стреляющие болевые ощущения большой силы, которые сопровождаются увеличением температуры тела, могут свидетельствовать о раковом новообразовании;
  • При беременности возникают схваткообразные боли;
  • Стреляющие боли в лежачем положении говорят о больших силовых нагрузках;
  • При распространении болевого синдрома на конечности или ягодицы утверждают о развитии ревматизма.

Болевой синдром в разных отделах хребта

Когда болит спина в положении лежа, врачи рекомендуют обратить внимание на их локализацию. Дискомфорт в поясничном отделе может указывать на наличие проблем с органами малого таза, развитие мочекаменной болезни, на переломы, метастазы рака или патологию матки у женщин.

В грудном отделе дискомфорт могут вызывать патологии сердца и легких, органов ЖКТ, в шейном – артрозы, сколиозы и иные заболевания костной ткани.

Обычно при заболеваниях внутренних органов болевые ощущения не связаны с движением позвоночного столба, также не развивается ригидность мышечной ткани. В лежачем положении дискомфорт не проходит, но его интенсивность зависит от изменения деятельности пораженных органов. Часто боли сопровождаются другими симптомами, например, тошнотой, частым мочеиспусканием и так далее.

Причины недуга, связанные с патологией позвоночника

Боли в спине при лежании на спине могут также возникать при патологиях позвоночного столба:

  1. Синдром Бехтерева – болезнь суставов и позвоночника воспалительного характера, характеризующаяся появлением болевого синдрома в ночное время суток и скованности по утрам. Когда человек просыпается, его тело сковано, поэтому ему требуется некоторое время, чтобы «расходиться». По мере прогрессирования болезни суставы начинают сращиваться между собой, нарушается осанка.
  2. Артроз на третьей и четвертой стадии обуславливается появлением постоянного болевого синдрома в спине, который не проходит даже во время сна. Также наблюдается появление метеочувствительности, ограничение движений. В запущенных случаях патология приводит к инвалидности.
  3. Ревматоидный артрит, который начинает развиваться в конечностях, а потом переходит на позвоночник. В этом случае дискомфорт появляется не только ночью, но и болит спина под утро в положении лежа. При этом мышечная ткань атрофируется, позвоночник деформируется, поражаются жизненно важные органы.

Обратите внимание! Обычно боли в спине при лежании на спине имеют хронический характер, поскольку люди своевременно не реагируют на их появление и не устраняют причину их развития. Через некоторое время негативные ощущения могут исчезать, а затем вновь появляться.

Методы обследования

При возникновении дискомфорта и неприятных ощущений в спине необходимо пройти обследование у вертебролога.

Сначала врач изучит анамнез недуга, проведет осмотр позвоночного столба и его пальпацию. Потом он назначает следующие диагностические методы:

  • Рентгенография с целью исключения перелома позвоночных структур;
  • МРТ для изучения мышечной ткани;
  • Лабораторные анализы крови и мочи с целью выявления воспаления и определения состояния мочеполовой системы;
  • Консультация у невролога для исключения защемления нервов;
  • Кардиограмма с целью изучения состояния сердца.

Дополнительно врач может назначить консультацию у гинеколога, проктолога, гастроэнтеролога или онколога.

Главной задачей диагностики выступает определение локализации болевого синдрома и разработка методов его устранения.

Терапия

После постановки точного диагноза врач назначает индивидуальное комплексное лечение. В качестве медикаментозной терапии используются противовоспалительные и обезболивающие лекарства, например, «Анальгин» и «Спазмолгон», поливитамины, а также препараты, действие которых направлено на укрепление костей и хрящей, поддержание тонуса организма.

В случае обнаружения онкологического заболевания стратегию лечения разрабатывает онколог, куда включается химиотерапия.

Также назначается физиотерапия, ЛФК, иглоукалывание, массаж и плавание, гирудотерапия. Врач может назначить ношение корсета, исключение любых силовых нагрузок, умеренную физическую активность. При наличии переломов приписывается постельный режим.

 

В случае бытовых причин появления боли рекомендуется спать на ортопедическом матрасе, делать гимнастику по утрам, применять аппликатор Кузнецова, заниматься физической активностью, периодически проходить курсы массажа.

Прогноз и профилактика

Прогноз недуга будет зависеть от причины его появления и эффективности терапии. С целью профилактики медики рекомендуют придерживаться нескольких правил:

  • Использовать во время сна ортопедические матрасы;
  • Следить за своей осанкой и массой тела;
  • Ходить в удобной обуви, женщинам необходимо ходить на каблуках не больше двух часов в день;
  • Не делать резких движений и поворотов;
  • Время от времени менять нагрузку на хребет;
  • Употреблять меньше соли и минералов;
  • Употреблять чистую воду;
  • Периодически проходить курсы массажа;
  • Периодически применять поливитамины;
  • Регулярно посещать бассейн;
  • При возникновении неприятных симптомов необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования.

Боль в пояснице в положении лежа: причины и лечение

Боль в пояснице в положении лежа может быть вызвана рядом причин. Иногда для облегчения достаточно просто сменить положение для сна или приобрести матрас, который лучше соответствует вашим потребностям.

Однако, если вы не можете избавиться от изменений в вашей среде сна или если боль возникает только ночью, это может быть признаком чего-то более серьезного, например артрита или остеохондроза.

Обратитесь к врачу, если боль в спине сопровождается:

  • лихорадкой
  • слабостью
  • болью, которая распространяется на ноги
  • потерей веса
  • проблемами контроля мочевого пузыря

позвоночника и мышц, окружающих спинной мозг может быть чувствительным.Они образуют центральную структуру вашего тела и усердно работают, чтобы вы стояли прямо и уравновешенно. Если вы чувствуете боль, когда ложитесь, вот несколько возможных причин.

Растянутая мышца или растяжение

Растянутая мышца или растяжение могут возникнуть при неправильном подъеме или скручивании. Мышцы, связки и сухожилия могут быть растянуты до такой степени, что вызывают болезненные ощущения при нахождении в определенных положениях или во время определенных движений.

Анкилозирующий спондилит

Анкилозирующий спондилит (АС) - это разновидность артрита.Боль от АС обычно возникает в области поясницы и таза. Часто боль усиливается ночью, когда вы менее активны.

Опухоль позвоночника

Если вы испытываете боль в спине, которая со временем усилилась, возможно, у вас опухоль или новообразование в позвоночнике. Ваша боль, вероятно, будет усиливаться в положении лежа из-за прямого давления на позвоночник.

Дегенерация диска

Часто называется дегенеративным заболеванием диска (DDD), точные причины этого заболевания неизвестны.Несмотря на название, DDD технически не является заболеванием. Это прогрессирующее заболевание, которое со временем возникает в результате износа или травмы.

Лечение боли в пояснице зависит от диагноза. Кратковременное лечение можно проводить дома, чтобы попытаться облегчить незначительные боли и боли. Лечение в домашних условиях включает в себя:

  • смена позы для сна
  • подъем ног или коленей во время сна
  • применение грелки
  • прием лекарств, отпускаемых без рецепта
  • получение массажа

Старайтесь не бездействовать или бездействовать в течение длительные периоды времени.Подумайте о том, чтобы воздержаться от физических нагрузок в течение нескольких дней и постепенно вернуться к своей обычной деятельности, чтобы избежать скованности.

Незначительная боль в пояснице обычно проходит сама по себе через некоторое время. Если этого не произошло, проконсультируйтесь с врачом.

Лечение AS

Лечение анкилозирующего спондилита зависит от тяжести вашего случая. Ваш врач может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

Если НПВП неэффективны, ваш врач может поговорить с вами о биологических препаратах, таких как блокатор фактора некроза опухоли (TNF) или ингибитор интерлейкина 17 (IL-17).Если боль в суставах сильная, вам может потребоваться операция.

Лечение опухоли позвоночника

Лечение опухоли позвоночника зависит от степени тяжести опухоли. Ваш врач может порекомендовать операцию или лучевую терапию, чтобы предотвратить повреждение нервов в спинном мозге. Если вы заметили симптомы на ранней стадии, у вас больше шансов на выздоровление.

Лечение дегенеративных дисков

Дегенеративные диски обычно лечат с помощью нехирургических подходов, таких как:

  • обезболивающие
  • физиотерапия
  • массаж
  • упражнения
  • потеря веса

Хирургия обычно осложняется и поэтому откладывается до другие усилия оказываются неэффективными.

Если боль в спине, когда вы ложитесь, доставляет лишь легкий дискомфорт, скорее всего, вы страдаете от того, что мышцы спины пошевелились или растянулись. После отдыха и времени боль должна утихнуть.

Если в положении лежа вы страдаете от боли в спине, которая усиливается со временем, вам следует проконсультироваться с врачом, так как у вас может быть более серьезное заболевание.

.

Почему боль в ноге усиливается в положении лежа

Одна из распространенных жалоб на ишиас - острую, стреляющую боль в нерве в ноге - заключается в том, что боль может усиливаться в некоторых положениях, например, когда вы ложитесь спать, чтобы заснуть. Иногда ишиас может помешать вам заснуть или может быть настолько сильным, что вы просыпаетесь посреди ночи с пульсирующей болью.

Сохранить

Боль в седалищном нерве возникает, когда основное заболевание вызывает защемление, раздражение или воспаление нервного корешка в нижней части позвоночника или таза.Смотреть: Ишиас, причины и симптомы, видео

Боль в седалищном нерве возникает при защемлении, раздражении или воспалении нервного корешка в нижней части позвоночника или таза. Этот тип боли в ногах может быть вызван множеством состояний, от грыжи межпозвоночного диска до костной шпоры и напряженной грушевидной мышцы. Продолжайте читать ниже, чтобы узнать, как обычно возникает боль в ногах в положении лежа и как найти облегчение.

объявление

Боль в ноге в положении лежа на спине

В положении лежа на спине естественный изгиб нижнего отдела позвоночника (так называемый поясничный лордоз) более выражен, чем в положении сидя или лежа.Удерживание позвоночника в этом положении уменьшает размер проходов (отверстий), через которые нервные корешки выходят из позвоночного столба. Если присутствует грыжа межпозвоночного диска или костная шпора, это положение может непосредственно защемить нервный корешок и вызвать боль в ноге (так называемый стеноз поясничного отдела позвоночника).

См. Стеноз поясничного отдела позвоночника

Обычно можно облегчить боль при ишиасе, лежа на спине, слегка приподняв ноги. Это положение снимет давление с нижней части позвоночника и откроет нервные проходы.

Смотреть: 3 совета по поводу сна с радикулитом Видео

Например, попробуйте спать с подушкой под коленями. Если у вас есть регулируемый матрас или кресло с откидной спинкой, то сон с приподнятыми коленями может уменьшить внутренний изгиб позвоночника и помочь вам хорошо выспаться.

См. Матрасы и положения для сна для каждого диагноза боли в спине

Боль в ноге в положении лежа на боку

Лежание на боку может вызвать или усилить боль в ногах двумя способами:

  • Оказание прямого давления на нервный корешок лежа на ноге, пораженной седалищной болью.
  • Лежа, бедра слишком наклонены в одну сторону, что вызывает искривление позвоночника, защемление нервных корешков и боль в ногах. Например, лежа на здоровой ноге, пораженное бедро может изгибаться слишком сильно к потолку, защемляя нервный корешок и вызывая боль в пораженной ноге.

Если вы склонны спать на боку, обычно рекомендуется лечь на здоровую ногу. Однако этот совет работает не для всех, и вы можете обнаружить, что обратное является более удобным.

Чтобы избежать боли в ногах во время сна на боку, попробуйте положить подушку между ног и держать бедра на одном уровне с позвоночником, а не изгибаться в стороны.

Часы: насадки для подушек при радикулите Видео

Когда обращаться к врачу при боли в ногах в положении лежа

Если боль в ногах мешает заснуть или постоянно будит вас по ночам, запишитесь на прием к врачу. Помимо ишиаса, к другим потенциальным причинам боли в ногах в положении лежа относятся заболевание периферических артерий (ЗПА) и мышечные судороги.Получение точного диагноза может помочь вам получить правильное лечение и быстрее почувствовать облегчение.

См. Лечение радикулита

Когда вы пойдете к врачу, постарайтесь описать, как вы чувствуете боль в ноге, например, резкую и горячую, тупую и пульсирующую или как будто она стреляет в ногу. Кроме того, сообщите врачу, какие позы облегчают или усиливают боль. Эта информация может помочь вашему врачу более точно определить средства и методы лечения, которые могут уменьшить боль, например эргономичные подушки или подушки.

См. Типы боли в седалищном нерве

Подробнее:

Что такое синдром грушевидной мышцы?

Видео о лечении ишиаса

.

Утренняя боль в спине: причины, симптомы и лечение

Вы когда-нибудь вставали утром и испытывали неожиданную боль в пояснице? Ты не один. Боль в спине - обычное дело. Также часто это ощущается первым делом утром, особенно при переходе из положения лежа в положение стоя.

Эта боль обычно является результатом скованности в результате длительного отдыха или снижения кровотока во время сна. После передвижения симптомы обычно проходят.

Хотя утренняя боль в спине может быть периодической, некоторые люди испытывают ее чаще, чем другие.Эта постоянная боль может быть вызвана рядом причин, в том числе:

Положения для сна

Если вы замечаете боль в спине каждое утро, причиной может быть ваша поза во время сна. Неправильное положение во время сна может оказывать давление на позвоночник, в результате чего его естественный изгиб сглаживается.

Это также может вызвать растяжение спины и дискомфортное давление на суставы. Если вы часто спите на животе, боль в спине может возникать чаще.

Подумайте об изменении своего положения во время сна для улучшения сна и здоровья позвоночника.Врачи рекомендуют спать на боку или на спине, подложив подушку под колени. Если вам удобно спать на животе, положите подушку под таз или нижнюю часть живота для поддержки. Это помогает снять напряжение со спины.

Плохой матрас

Если плохая осанка не является причиной боли в спине, это вполне может быть ваш матрас. Замена старых матрасов на новый может значительно улучшить ваш сон.

Согласно исследованию 2009 года, замена матрасов старше девяти лет на новые может улучшить качество сна, уменьшить дискомфорт в спине и уменьшить симптомы стресса.

Прежде чем выбрать следующий матрас, не бойтесь спросить совета у профессионала.

Беременность

Боль в спине во время беременности очень распространена. Некоторые женщины могут испытывать эту боль уже на 8 неделе беременности, но, скорее всего, она станет проблемой между пятым и седьмым месяцем беременности.

Беременность может вызвать нагрузку на мышцы нижней части спины. После длительного сна эта боль в пояснице может усиливаться по утрам, вызывая длительную скованность и стянутость мышц.

Чтобы уменьшить боль и дискомфорт, попробуйте потянуться и использовать ноги, чтобы встать, вместо того, чтобы оказывать давление на спину. Если боль не проходит, можно облегчить дискомфорт теплый компресс.

Дегенерация диска

Дегенеративная болезнь диска обычно протекает без основного триггерного события. Это естественный результат старения и износа вашего тела. Это возрастное заболевание возникает, когда диски позвоночника между позвонками начинают разрушаться.

Это может вызвать сильную боль и дискомфорт, которые могут усиливаться по утрам.В некоторых случаях дегенерация диска не вызывает дискомфорта. Давление внутри диска утром выше.

Лечение включает инъекции стероидов для снятия боли или обезболивающие. Ваш врач или физиотерапевт также может посоветовать носить корсет или бандаж для поддержки спины.

Фибромиалгия

Фибромиалгия - это заболевание, вызывающее широко распространенную скелетно-мышечную боль. Считается, что фибромиалгия усиливает боль, влияя на то, как ваш мозг обрабатывает болевые сигналы.Хотя любой человек подвержен фибромиалгии, она чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Другие симптомы, связанные с этим состоянием, включают:

От фибромиалгии нет лекарств, но существует ряд обезболивающих, которые помогают улучшить сон и уменьшить болезненные симптомы. Ваш врач может также порекомендовать терапию или консультацию, чтобы улучшить качество вашей жизни и научить вас, как справиться с этим расстройством.

Если вы просыпаетесь утром с болью в спине, не отчаивайтесь - следующие упражнения и советы помогут вам взбодриться, уменьшив дискомфорт в течение дня.

Растяжка в постели

Один из способов избавиться от боли в спине - сделать привычку растягиваться прямо перед тем, как встать с постели. Лежа на спине, вытяните руки над головой как можно выше. В то же время вытяните ноги в противоположном направлении.

Затем прижмите колени к груди и удерживайте их, чтобы растянуть поясницу. Также может быть приятно слегка покачиваться из стороны в сторону.

Когда вы сядете, поставьте ступни на землю на ширине плеч.Снова вытяните руки над головой, затем из стороны в сторону для полного растяжения.

Планка

Планка прорабатывает почти все ваше тело, особенно мышцы кора. По мере того, как ваш брюшной пресс станет сильнее, вы будете меньше напрягать спину. Планка также может облегчить незначительную боль в спине, особенно в пояснице.

Чтобы сделать планку, начните на полу лицом вниз. Согните пальцы ног и держите предплечья и локти на одной линии с запястьями. Отрываясь от пола, упирайтесь в верхнюю часть спины и держите подбородок близко к шее.

Удерживайте планку до 30 секунд, напрягая пресс, как будто готовитесь к удару в живот. Также следует сокращать ягодицы и бедра. Опустите и повторите, если хотите.

Мини-кобра

Возможно, вы помните растяжку кобры из класса йоги. Мини-кобра использует те же базовые движения, но без чрезмерного растяжения поясницы.

Чтобы сделать мини-кобру, лягте на живот, ладони смотрят вниз и выровнены по бокам головы. Локти и предплечья также должны по прямой линии доходить до ладоней.Медленно прижмите ладони и предплечья к полу, приподняв грудь.

Держите голову вперед и шею прямо. Удерживайте растяжку до 10 секунд за раз, повторяя всего до 5 раз.

Сгибания коленей

Вы можете почувствовать облегчение спины, особенно в нижней части спины, растянув колени и ягодицы. Один из способов сделать это - выполнить упражнение, называемое сгибанием колен.

Чтобы выполнить сгибание в коленях, присядьте на корточки, как если бы вы пытаетесь сесть на стул.Держите колени согнутыми под углом 90 градусов и следите, чтобы они не выходили за пальцы ног. Выдохните, спускаясь вниз, затем вдохните, когда снова встанете. Повторить до 10 раз.

Делайте упражнения в течение дня

Регулярные упражнения в течение дня - ключ к облегчению боли в спине. Ходьба - одно из лучших упражнений, и вы должны стремиться делать не менее 10 000 шагов в день. Однако все, что заставляет вас двигаться и сбивать с ног, может помочь сохранить вашу спину сильной.

Кроме того, если у вас есть офисная работа, связанная с сидением, важно делать частые перерывы.Встаньте хотя бы раз в 30 минут и потянитесь. Стоячие столы также помогут снизить нагрузку на спину в течение рабочего дня, чтобы на следующее утро вы не испытали на себе последствия.

Безрецептурные препараты

Сильная боль в спине иногда требует немедленного облегчения. Спросите своего врача, можно ли вам принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например ибупрофен. Это болеутоляющие, которые также уменьшают воспаление, которое может вызывать дискомфорт. Ацетаминофен (тайленол) может быть еще одним вариантом лечения периодической боли в спине, если вы не можете принимать НПВП.

Другой вариант, отпускаемый без рецепта, - это аппарат для чрескожной электрической стимуляции нервов (TENS). Клинические обзоры показывают, что TENS может быть эффективным при сильной хронической скелетно-мышечной боли, но со временем может потребоваться выработка толерантности к электрическим токам. Спросите своего врача, подходит ли аппарат TENS для лечения боли в спине.

Средства местного действия

Вы также можете попробовать средства местного действия. Эфирные масла куркумы и мяты могут помочь. Просто убедитесь, что вы разбавили их маслами-носителями, такими как масла жожоба или оливы, иначе они могут вызвать раздражение вашей кожи.

Боль в пояснице по утрам - обычное дело. Симптомы боли обычно улучшаются в течение нескольких минут после движения и растяжения. Однако если вы начинаете испытывать дискомфорт каждое утро, ваша боль может указывать на плохой матрас или основное заболевание.

Если вы заметили усиление боли или другие нерегулярные симптомы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить серьезные медицинские проблемы.

.

Боль в бедре ночью: причины, лечение и профилактика

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Боковая боль в бедре - это широкий термин, используемый для описания боли, ощущаемой на внешней стороне бедра. Боль может начаться внезапно или постепенно развиваться. Многие люди испытывают боль в бедре по ночам.

Боль в бедре чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и наиболее распространена у женщин в возрасте 40–60 лет. В основном это вызвано травмой или чрезмерным использованием, хотя есть и другие причины.

В этой статье мы рассмотрим эти причины, а также доступные варианты лечения и советы по предотвращению боли в бедре в ночное время.

Боль в бедре по ночам может быть вызвана множеством различных состояний, поражающих тазобедренный сустав, связанные мышцы или окружающие ткани.

Синдром большой вертельной боли

Поделиться на Pinterest Боль в бедре может быть вызвана состояниями, поражающими сустав, мышцы или окружающие ткани.

Мышцы вокруг ягодиц называются ягодичными мышцами.Слабая сила ягодичных мышц может привести к чрезмерной компенсации передней части бедра для стабилизации и поддержки остальной части сустава.

Это вызывает сдавливание сухожилий, прикрепляющих ягодичные мышцы к бедру и тазу, что приводит к боли в бедре, известной как синдром большой вертельной боли (GTPS).

GTPS, в частности, затрагивает сухожилия и заполненные жидкостью мешки, окружающие большой вертел, который является выступающей костной частью бедра. Травма сухожилий или мешков может вызвать боль и болезненность бедра, особенно ночью.

Бурсит

Бурсы - это небольшие наполненные жидкостью мешочки, которые действуют как подушки, помогая уменьшить трение в тазобедренном суставе. Бурсит возникает при воспалении бурсы.

Воспаление синей сумки вызывает боль в бедре, которая распространяется вниз по боковой стороне бедра. Эта острая, сильная боль может усиливаться ночью.

Тендинопатия

Тендинопатия относится к любому заболеванию сухожилий. Сухожилия в бедре прикрепляют ягодичные мышцы к бедру и тазу. Вместе они стабилизируют таз и поддерживают подвижность бедра при выполнении повседневных задач, таких как ходьба и подъем по лестнице.

Сухожилия бедра могут воспалиться или сломаться из-за сжатия или перегрузки, не успев восстановиться. Это может вызвать боль в бедре ночью.

Частое сидение со скрещенными ногами или стояние со всем весом на одном бедре также могут вызвать тендинопатию и боль в бедре.

Остеоартрит

Остеоартрит тазобедренного сустава - еще одна частая причина боли в бедре в ночное время. Остеоартрит является результатом возрастного «износа» ткани, известной как хрящ, которая окружает концы костей.

По мере того, как хрящ на бедре изнашивается, кости бедра трутся друг о друга, что приводит к воспалению, отеку и боли.

Остеоартрит может проявляться скованностью и болезненностью бедра, что со временем может сделать повседневные задачи трудными и болезненными. Боль в бедре может переходить в ягодицы или вниз по ноге, влияя на подвижность, и может быть болезненной ночью.

Причины, связанные с физическими упражнениями

Напряженные упражнения, такие как футбол, бег или танцы, связаны с повышенным риском боли в бедре.Это может быть связано с целым рядом состояний, включая бурсит, тендинопатию или повреждение подвздошно-большеберцовой перевязи, связки ткани, соединяющей таз и голень.

Недавнее изменение частоты упражнений также может быть спусковым крючком для травмы или боли в бедре.

Другие причины

Несколько других факторов могут привести к боли в бедре, возникающей ночью:

  • Возраст : И остеоартрит, и вертельный бурсит чаще встречаются у пожилых людей.Люди, переходящие в менопаузу, и женщины в постменопаузе также подвергаются большему риску боли в бедре по ночам.
  • Избыточный вес и ожирение : Люди с избыточным весом или ожирением с большей вероятностью заболеют остеоартритом, так как их суставы испытывают большее давление из-за увеличения веса тела.
  • Несчастный случай или травма : Боль в бедре ночью может быть вызвана травмой с вывихом тазобедренного сустава или несчастным случаем, например падением.
  • Боль в коленях, тазу или спине : человек может чувствовать боль в других частях тела в бедре.Например, боль в спине, вызванная давлением на нерв, может возникать и в бедре.

Человек может лечить боль в бедре в ночное время, внося изменения в упражнения и режим сна, а также другие изменения в образе жизни.

Если они не работают, доступны несколько вариантов обезболивания.

Упражнение

Чтобы уменьшить боль в бедре в ночное время, люди должны делать следующее:

  • Укрепляйте бедра, бедра, таз и ягодичные мышцы с помощью упражнений, которые включают перемещение этих областей из стороны в сторону.
  • Отдых от действий и упражнений, которые могут ухудшить состояние бедра и сухожилий, таких как бег или ходьба по холмам.
  • Выберите занятия с меньшей нагрузкой, например плавание или езда на велосипеде, вместо упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как бег или степ-аэробика.
  • Всегда правильно разминайтесь и остывайтесь во время тренировки.
  • При беге надевайте соответствующую обувь.

Физиолог может порекомендовать определенные упражнения для увеличения силы и гибкости бедер.

Сон

Изменение обычного положения для сна может помочь облегчить боль в бедре.Люди могут попробовать следующее:

  • Лежа на спине. Это положение приводит к меньшей компрессии между бедрами.
  • Лежа на боку, положите подушку между ног, чтобы ноги были параллельны и поддерживали бедра, таз и позвоночник.

Люди могут также захотеть рассмотреть новый матрас или матрас с поролоном. Это может улучшить поддержку и распределять вес более равномерно, чтобы минимизировать давление на бедра.

Изменения образа жизни

Некоторые простые изменения образа жизни могут помочь уменьшить боль в бедре по ночам:

  • Избегание длительного сидения со скрещенными ногами
  • попытка не стоять с весом на бедре, вытянутым в сторону
  • поддержание здоровый вес

Обезболивание

Люди могут облегчить и контролировать боль в бедре несколькими способами:

  • Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) может помочь уменьшить боль и контролировать воспаление.Некоторые НПВП можно купить без рецепта или в Интернете, включая ибупрофен, напроксен или аспирин.
  • Прикладывайте лед к бедру после тренировки, чтобы предотвратить боль и отек.
  • Использование грелки или бутылки с горячей водой на пораженном участке через несколько дней. Грелки можно приобрести в Интернете.
  • Введение кортикостероидов может обеспечить временное облегчение, но не может устранить причину боли в бедре.
  • Массаж расслабляет мышцы спины и бедер.

Во время беременности люди часто испытывают изменения в своем теле и уровне гормонов. Одно из возможных изменений - это боль в бедре или тазу, когда мышцы и связки расслабляются и растягиваются перед родами.

Во время беременности лучше всего спать на боку. Специалисты рекомендуют подложить подушку между ног, которая помогает поддерживать бедра и поясницу и предотвращает переворачивание.

Другими менее частыми причинами боли в бедре во время беременности являются:

  • Разрыв в хрящевом кольце, которое смягчает тазобедренный сустав и удерживает шарнирный сустав вместе.Для восстановления разрыва может потребоваться операция.
  • Грыжа, при которой орган или ткань проталкиваются через слабое место в окружающей мышце или ткани. Дополнительное давление на живот во время беременности могло вызвать грыжу.

Всем, кого беспокоят боли в бедре во время беременности, следует сообщить об этом врачу или акушерке или записаться на прием к физиотерапевту.

Вот несколько шагов, которые люди могут предпринять, чтобы снизить риск возникновения боли в бедре в ночное время:

  • Избегайте повторяющихся действий, которые создают нагрузку на бедра
  • худеют, если у них избыточный вес или ожирение
  • Сохраняйте силу и гибкость в тазобедренный сустав, выполняя упражнения безопасно.
  • Обязательно используйте соответствующую обувь при выполнении упражнений.

Людям следует обратиться за медицинской помощью, если боль в бедре в ночное время не проходит, усиливается или распространяется на колени, таз или поясницу.

Если кто-то длительно принимает НПВП, но лекарства больше не помогают облегчить боль в бедре, этому человеку следует записаться на прием, чтобы обсудить с врачом альтернативные варианты лечения.

Для тщательной диагностики боли в бедре, вероятно, врач назначит визуализирующий тест, например рентгеновский снимок, чтобы более внимательно изучить бедро.

В некоторых случаях боль в бедре невозможно предотвратить и является естественной частью старения.

Умеренные упражнения в соответствующей обуви и поддержание здорового веса помогают защитить кости и суставы.Мы надеемся, что выполнение обоих этих действий предотвратит усиление боли в бедре.

Всем, кто испытывает боль в бедре по ночам, следует посмотреть, могут ли они улучшить свое положение для сна и улучшить матрас. Добавление пены, которую можно приобрести в Интернете, может иметь значение.

Если боль не уменьшится, человеку следует записаться на прием к врачу.

.

Смотрите также