Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Боли в пояснице какие таблетки можно пить


рейтинг топ-5 по версии КП

Препарат производится как в форме местных препаратов – кремов, мазей или гелей с действующим веществом, пластырей, так и таблетированных форм (в том числе капсул пролонг), ректальных свечей и инъекций.

Местные формы препарата продаются в аптеках без рецепта, препараты для приема внутрь и для уколов – по рецепту врача.

Основное действующее вещество – диклофенак натрия. Это средство относится к группе НПВС, обладает мощным анальгетическим и противовоспалительным эффектом, способно снижать температуру тела.

Препарат показан при лечении:

  • боли в спине, вызванной проявлениями разных типов артрита, спондиллитов и артропатий;
  • болевых ощущений на фоне остеоартроза;
  • проблем с позвоночником – ишиалгии, люмбаго, миалгий и невралгий, радикулопатий, оссалгий;
  • послеоперационной боли при операциях в области спины и позвоночника;
  • боли в спине, вызванной проблемами органов малого таза у женщин.
Лекарство обладает симптоматическим действием, подавляет воспалительный процесс и болевые импульсы в период применения, но не тормозит развитие самой патологии и не влияет на ее причины.

Препарат имеет ряд противопоказаний и ограничений к приему – он обладает раздражающим действием в отношении органов пищеварения, поэтому запрещен к приему при эрозивно-язвенных поражениях, обострении воспалительных процессов в кишечнике, при беременности, у детей до 18 лет, при лактации. Нельзя принимать препарат при тяжелых нарушениях свертывания, болезнях сердца, почек и печени, аллергических заболеваниях, спровоцированных приемом НПВС.

Есть ряд указаний на несовместимость с лекарствами, поэтому средство назначается только специалистом, максимально коротким курсом – изначально в инъекциях, с переходом на таблетки.

Что могло быть причиной

Почки необходимы для поддержания здоровья организма и отсутствия вредных веществ, таких как алкоголь. Они фильтруют и выводят из организма шлаки с мочой. Почки также поддерживают правильный баланс жидкости и электролитов.

По этим причинам вполне естественно, что, когда вашим почкам приходится работать очень усердно, чтобы избавить организм от избытка алкоголя, вы можете испытывать боль. Частое мочеиспускание, сопровождающееся промыванием системы, может привести к обезвоживанию.Это может нарушить работу почек и других органов. У вас могут быть такие симптомы, как боль в почках, боку и спине.

Области вокруг почек могут ощущаться болезненными после употребления алкоголя. Это область в задней части живота, под грудной клеткой по обе стороны от позвоночника. Эта боль может ощущаться как внезапная, острая, колющая боль или более тупая боль. Он может быть легким или тяжелым и ощущаться на одной или обеих сторонах тела.

Боль в почках может ощущаться в верхней или нижней части спины, между ягодицами и нижними ребрами.Боль может ощущаться сразу после употребления алкоголя или после того, как вы бросили пить. Иногда ночью становится хуже.

Другие симптомы включают:

Есть много причин боли в почках. Важно понимать причину своего дискомфорта, если это признак чего-то серьезного. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих состояниях и о том, как их лечить.

Заболевание печени

Заболевание печени делает вас восприимчивыми к боли или дискомфорту после употребления алкоголя.Это особенно вероятно, если ваша печень повреждена из-за алкоголизма. Заболевание также может влиять на приток крови к почкам и снижать их эффективность в фильтрации крови.

Для лечения заболевания печени вам могут посоветовать отказаться от алкоголя, похудеть и соблюдать диетическую диету. В некоторых случаях могут потребоваться лекарства или операция. В случае печеночной недостаточности может потребоваться пересадка печени.

Камни в почках

Камни в почках могут образовываться из-за обезвоживания, вызванного алкоголем.Употребление алкоголя, если у вас уже есть камни в почках, может вызвать их быстрое движение. Это может способствовать усилению боли в почках.

Вы можете лечить небольшие камни в почках, увеличивая потребление воды, принимая лекарства или используя домашние средства.

Инфекция почек

Инфекция почек - это тип инфекции мочевыводящих путей (ИМП), которая начинается в уретре или мочевом пузыре и распространяется на одну или обе почки. Симптомы и тяжесть ИМП могут ухудшиться после употребления алкоголя.

Выпейте много воды и немедленно обратитесь к врачу. Вы можете использовать жаропонижающие или обезболивающие, чтобы уменьшить дискомфорт. Обычно вам прописывают антибиотики. Тяжелые или повторяющиеся инфекции почек могут потребовать госпитализации или хирургического вмешательства.

Обезвоживание

Алкоголь обладает мочегонными свойствами, заставляя вас чаще мочиться. Это приводит к обезвоживанию, особенно при чрезмерном употреблении алкоголя.

Алкоголь влияет на способность почек поддерживать правильный баланс воды и электролитов в организме.Это приводит к нарушению функции почек и увеличивает риск образования камней в почках. Хроническое обезвоживание увеличивает риск этих побочных эффектов.

Лечите обезвоживание, заменяя потерянные жидкости и электролиты. Можно пить спортивный напиток, содержащий электролиты и раствор углеводов. Избегайте сладких напитков.

В некоторых случаях обезвоживание может потребовать посещения врача.

Обструкция лоханочно-мочеточникового перехода (UPJ)

Если у вас есть обструкция UPJ, у вас могут возникнуть боли в почках после употребления алкоголя.Это состояние препятствует правильному функционированию почек и мочевого пузыря. Иногда боль ощущается в боку, пояснице или животе. Иногда он попадает в пах. Употребление алкоголя может усилить любую боль.

Иногда это состояние улучшается само по себе. Обструкцию UPJ можно лечить с помощью минимально инвазивной процедуры. В некоторых случаях может потребоваться операция.

Гидронефроз

Гидронефроз является результатом опухания одной или двух почек из-за скопления мочи.Закупорка или непроходимость мешают правильному оттоку мочи из почки в мочевой пузырь. Это может вызвать опухание или увеличение почечной лоханки. Вы можете испытывать боль в боку и боль или затруднения при мочеиспускании.

Камни в почках повышают риск развития гидронефроза.

Гидронефроз лучше всего лечить как можно быстрее. Обратитесь к врачу, чтобы вылечить камни в почках или почечную инфекцию, если они являются причиной. Для этого могут потребоваться антибиотики.

Гастрит

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к гастриту, в результате которого слизистая оболочка желудка воспаляется или опухает.Хотя это не имеет прямого отношения к почкам, боль может ощущаться в верхней части живота и связана с болью в почках.

Лечите гастрит, избегая употребления алкоголя, обезболивающих и рекреационных препаратов. Для облегчения симптомов и боли можно принимать антациды. Ваш врач может назначить ингибиторы протонной помпы или антагонисты h3, чтобы снизить выработку желудочной кислоты.

Употребление алкоголя в больших количествах может иметь несколько долгосрочных последствий для здоровья, включая диабет 2 типа и высокое кровяное давление.Эти состояния обычно приводят к заболеванию почек. Чрезмерное употребление алкоголя считается более четырех порций алкоголя в день. Это вдвое увеличивает риск развития хронического заболевания почек или длительного повреждения почек. Риск увеличивается, если вы курите.

Почки, перегруженные из-за чрезмерного употребления алкоголя, не работают должным образом. Это делает их менее способными фильтровать кровь и поддерживать правильный водный баланс в организме. Также могут пострадать гормоны, контролирующие функцию почек.

Пьянство также может вызвать заболевание печени, из-за которого ваши почки должны работать тяжелее. Когда у вас заболевание печени, ваше тело не балансирует поток и фильтрацию крови так, как должно. Это пагубно сказывается на вашем здоровье в целом и может увеличить вероятность осложнений.

Если после употребления алкоголя вы испытываете боль в почках, важно обращать внимание на свое тело и то, что оно вам говорит. Возможно, вам придется полностью отказаться от алкоголя на определенное время или уменьшить количество потребляемого алкоголя.

Вы можете заменить крепкие напитки на пиво или вино, так как они имеют более низкое содержание алкоголя. Тем не менее, вам следует избегать чрезмерного употребления алкоголя. Следите за своими напитками с помощью приложения или дневника, чтобы следить за своими успехами.

Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. Попробуйте заменить алкогольные напитки альтернативными, такими как соки и чай. Кокосовая вода, напитки с яблочным уксусом и горячий шоколад - отличные варианты. Если вы хотите выпить чего-то особенного, особенно в общественных ситуациях, вы можете приготовить безалкогольные коктейли в причудливом стакане.

Придерживайтесь здоровой диеты с низким содержанием жиров и большого количества свежих фруктов и овощей. Ограничьте потребление сахара, соли и кофеина.

Регулярно занимайтесь спортом и найдите времяпрепровождение, которое вдохновляет вас меньше пить.

Обратитесь к врачу или терапевту, если вы чувствуете, что находитесь в зависимости от алкоголя или если он каким-то образом мешает вашей жизни. Ваш врач может прописать вам лекарства для почек или порекомендовать программы в вашем районе, которые помогут вам.

.

Боль в спине: тупая боль, усиливающаяся в положении лежа, может быть признаком рака поджелудочной железы.

Боль в спине может возникать в нижней и верхней частях спины и может быть результатом травмы, такой как растяжение или растяжение.

Боль часто возникает без видимой причины и обычно проходит в течение нескольких недель.

Но в редких случаях боль в спине может указывать на более серьезную проблему со здоровьем.

Боль в этой области тела может быть признаком рака поджелудочной железы.

«Почти семь из 10 человек с раком поджелудочной железы обращаются к своим врачам из-за боли», - поясняет Cancer Research UK.

«Боль чаще встречается при раке тела и хвоста поджелудочной железы. Люди описывают это как тупую боль.

«Оно может начаться в области живота и распространиться на спину.

«Боль усиливается, когда вы ложитесь, и лучше, если вы сядете вперед. Может быть хуже после еды.

«У некоторых людей может быть только боль в спине.Это часто ощущается в средней части спины и сохраняется постоянно ».

В редких случаях боль в спине может быть признаком перелома позвоночника, инфекции или синдрома хвостового конского хвоста (когда нервы в нижней части спины сильно сдавлены).

Если вы посетите своего терапевта с болями в спине, они будут искать все эти признаки.

Известно также, что боль в спине вызывает ряд других состояний, например, проскальзывание межпозвоночного диска. Это когда хрящевой диск в позвоночнике давит на нерв.

Ишиас, раздражение нерва, идущего от нижней части спины к ступням, также может вызывать боль, онемение, покалывание и слабость в нижней части спины.

Анкилозирующий спондилит вызывает боль и скованность, которые обычно усиливаются по утрам.

Спондилолистез - это спондилолистез, когда кость позвоночника выскальзывает из положения. Это может вызвать боль и скованность в пояснице, а также онемение и покалывание.

Национальная служба здравоохранения рекомендует вам обратиться за помощью к терапевту, если:

  • Боль не начинает уменьшаться в течение нескольких недель
  • Боль мешает вам заниматься повседневными делами
  • Боль очень сильная или со временем ухудшается
  • Вы беспокоитесь о боли или изо всех сил пытаетесь справиться

Если ваша боль в спине не является чем-то серьезным, эксперты говорят, что вам следует попытаться продолжить работу и вернуться к нормальной деятельности.

Сертифицированное общество физиотерапии (CSP) советует: «Избегайте постельного режима, продолжайте работать и постепенно возвращайтесь к нормальной деятельности.

«Научные исследования теперь указывают на то, что продолжительный отдых и избегание активности для людей с болями в пояснице на самом деле приводит к более сильной боли, большей инвалидности, более медленному восстановлению и более длительному отсутствию на работе.

«В первые несколько дней после нового приступа боли в пояснице избегание отягчающих действий может помочь уменьшить боль.

«Тем не менее, оставаться как можно более активным и постепенно возвращаться ко всем обычным занятиям, на самом деле важно для помощи в выздоровлении, в том числе и по возможности оставаться на работе.”

Одна из самых сложных вещей, с которой приходится бороться, если у вас болит спина, - это найти удобное положение для сна. Но есть два варианта, которые помогут вам хорошо выспаться.

.

Таблетка застряла у вас в горле? Вот что делать

Застрявшая таблетка в горле может быть ужасным моментом, но это редко вызывает необходимость в неотложной медицинской помощи.

Если кто-то из ваших знакомых проглотил таблетку, но это привело к закупорке дыхательных путей, и человек не может дышать, попробуйте метод «пять и пять» или прием Геймлиха. Прежде чем вы сделаете что-либо из этого, попросите кого-нибудь позвонить 911.

Чтобы выполнить метод пять и пять Красным Крестом, выполните следующие действия:

  1. Встаньте позади человека, положив одну руку ему на грудь, и наклоните их вперед на талии.
  2. Пяткой руки нанесите пять ударов по спине между лопатками.
  3. Поместите большой палец кулака над пупком, напротив середины живота.
  4. Возьмитесь другой рукой за запястье.
  5. Сделайте пять быстрых движений вверх в живот.
  6. Повторяйте, пока человек не закашлит или не выйдет таблетка.

Для выполнения всего толчков в живот , также известного как маневр Геймлиха, выполните следующие действия:

  1. Встаньте позади человека и обхватите его руками за талию.
  2. Слегка наклоните задыхающегося вперед.
  3. Сожмите руку в кулак и поместите ее немного выше пупка человека.
  4. Другой рукой возьмитесь за запястье.
  5. Надавите на живот человека быстрым движением вверх.
  6. При необходимости повторите пять раз.

Если человек без сознания, положите его на землю и пальцем прочистите дыхательные пути, если можете. Будьте осторожны, чтобы не протолкнуть таблетку ему в глотку.

Если вы один, и таблетка препятствует прохождению дыхательных путей, поэтому вы не можете дышать, выполните следующие действия:

  1. Сожмите кулак и поместите его над пупком.
  2. Другой рукой возьмитесь за кулак.
  3. Наклонитесь над твердой поверхностью, например стулом, перилами или краем стола.
  4. Надавите кулаком на живот быстрым движением вверх.

Если человек кашляет, это означает, что он может дышать и его дыхательные пути не заблокированы на 100%.Поощряйте их продолжать кашлять, чтобы выпустить таблетку.

Таблетки не следует оставлять в горле до растворения. Таблетка может обжечь слизистую оболочку горла, вызывая эзофагит - состояние, при котором воспаляется пищевод. Эзофагит также может быть вызван другими состояниями, такими как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), инфекции или травмы. Это может затруднить глотание и вызвать болезненные ощущения.

Вы также можете попробовать этот метод:

  1. Налейте воду в рот.
  2. Лечь ровно.
  3. Ласточка.

Вода должна вымыть таблетку по пищеводу. Лежание поможет расслабить горло, и таблетка сможет двигаться. Это может занять несколько глотков, но обычно стакан воды вытеснит самые стойкие таблетки.

Чаще всего пилюли застревают в горле человека, потому что там недостаточно влаги, чтобы помочь таблетке соскользнуть вниз. Таблетки, в том числе покрытые оболочкой и гелевые колпачки, часто трудно проглотить без жидкости.

Таблетки, скорее всего, застрянут в перстневоглотке человека или сфинктере в верхней части пищевода.Люди, у которых есть нарушения, связанные с этой мышцей, часто испытывают трудности с глотанием таблеток.

Дети младшего возраста и пожилые люди часто испытывают наибольшие проблемы с глотанием таблеток.

Вот несколько способов предотвратить застревание таблетки в горле:

  • Принимайте таблетку, запивая большим количеством жидкости. Пейте воду до, во время и после проглатывания таблетки, чтобы она не застряла.
  • Дайте мышцам горла возможность поработать, наклонив голову вперед.
  • Принимайте таблетку с яблочным пюре, желатиновым десертом или йогуртом, если лекарство не нужно принимать натощак.
  • Уточните у фармацевта, можно ли измельчить таблетки и смешать с пищей или растворить в воде.
.

7 продуктов и напитков, которые вы НИКОГДА не должны принимать вместе с этими распространенными лекарствами.

Часто говорят принимать много разных лекарств с едой - чтобы защитить свой животик.

Но знаете ли вы, что есть некоторые продукты и напитки, которых следует избегать любой ценой?

11

На некоторые лекарства влияет пища, с которой вы их принимали Фото: Getty - Contributor

Это потому, что некоторые из них могут нарушить способ усвоения определенных лекарств вашим организмом - в некоторых случаях делая их неэффективными.

Некоторые лекарства предназначены для медленного высвобождения, поэтому продукты, ускоряющие процесс, мешают им наносить правильный удар.

Другие продукты могут вызвать поглощение организмом большего количества препарата, чем предполагалось, что может иметь некоторые потенциально опасные побочные эффекты.

При приеме лекарств всегда лучше проконсультироваться с врачом о том, что можно и чего нельзя делать.

Здесь Шамир Патель, фармацевт и основатель Chemist-4-U, перечисляет семь продуктов и напитков, которые нельзя принимать вместе с этими распространенными лекарствами.

1. Грейпфрут: статины

11

Грейпфрут содержит химическое вещество, которое может нарушить работу статинов Фото: Getty - Contributor

Если вы один из миллионов британцев, принимающих статины, слушайте.

Если вы принимаете липитор, симвастатин или другие препараты, снижающие холестерин, вам следует избегать грейпфрута.

То же самое касается людей, которым прописали амиодарон для борьбы с нерегулярным сердцебиением.

Грейпфрут в свежем виде или в виде сока может быть плохой новостью для приема этих препаратов.

11

Грейпфрут содержит фермент, который может заставить ваш организм усвоить больше лекарства, чем предполагалось Фото: FoodPix - Getty

«Это потому, что он содержит группу химических веществ, называемых фуранокумаринами, которые замедляют время, необходимое организму для расщепления лекарства». - сказал Шмаир.

«Они останавливают работу определенных ферментов, что может привести к тому, что в организм всасывается большее количество активного лекарственного средства, чем предполагаемая доза.

«Считается, что другие цитрусовые, включая лаймы и севильские апельсины, обладают таким же эффектом.«

2. Сыр и мясо: антибиотики

11

Антибиотик линезолид, используемый для лечения тяжелых инфекций, таких как пневмония, может подавляться зрелым сыром и мясом

11

Зрелый сыр и мясо могут вызывать боль в сердце у пациентов, принимающих антибиотики Фото: Getty - Contributor

Если вы принимаете ингибиторы моноаминоксидазы от депрессии вам, возможно, придется избегать зрелого сыра и выдержанного мяса.

То же самое и с антибиотиком линезолидом, используемым для лечения тяжелых инфекций, таких как пневмония.

«Тирамин - это аминокислота, которая помогает регулировать кровяное давление. Она содержится, в частности, в выдержанных или ферментированных продуктах, таких как камамбер и сыр Гауда, а также в копченом или выдержанном мясе, таком как салями и пастрами», - сказал Шамир.

"Препараты-ингибиторы моноаминоксидазы, назначаемые при таких состояниях, как депрессия и химиотерапия, снижают способность организма перерабатывать тирамин.

"Это подвергает вас риску побочных эффектов, включая сильное повышение артериального давления, боль в груди и учащенное сердцебиение.«

3. Газированные напитки: ибупрофен

11

Ибупрофен имеет защитное покрытие, контролирующее высвобождение препарата Фото: Getty - Contributor

11

Газированные напитки, такие как кокс, могут разрушить защитное покрытие некоторых лекарств, нарушая их выброс в организм Фото: Гетти - автор

Шипучий напитки представляют потенциальный риск, если вы принимаете таблетки со специальным покрытием, например ибупрофен.

«В такие напитки, как Coca-Cola, 7-up и Fanta, вводят углекислый газ, чтобы они шипели», - сказал Шамир.

«В результате этого процесса образуются кислоты, которые могут представлять опасность при приеме таблеток.

"Кислоты повреждают покрытие некоторых таблеток, которое специально разработано для регулирования высвобождения их содержимого в желудке.

«Это означает, что это может произойти до того, как они достигнут своей цели, и поэтому будет менее эффективным».

4. Выпивка: обезболивающие и антигистаминные препараты

11

Вы должны быть осторожны, принимая все лекарства с алкоголем, кодеин является одним из них Фото: Getty - Contributor

Следует избегать употребления алкоголя, если вы принимаете антигистаминные препараты и некоторые обезболивающие, такие как морфин и кодеин.

Также следует быть осторожным, если вы принимаете лекарства от диабета и ВИЧ.

«По понятным причинам лучше избегать любых лекарств», - добавил Шамир.

«Реакция между алкоголем и этими лекарствами может быть токсичной, но она также может изменить действие препарата и усилить любые побочные эффекты».

5. Молоко: антибиотики, ибупрофен

11

Кальций, содержащийся в молоке, делает неактивным тетрациклин, который лечит холеру, угри и малярию.

Кальций в молоке может сделать неактивными некоторые антибиотики, такие как тетрациклин, который лечит холеру, угри и малярию.

Также нужно быть осторожным, если в вашем лекарстве содержится ципрофлоксацин и доксициклин, используемые для лечения бактериальных инфекций.

«Рекомендуется принимать эти лекарства за два часа до или через шесть часов после употребления продуктов с высоким содержанием кальция, таких как йогурт, сливки и сыр», - пояснил Шамир.

«Есть также доказательства того, что если вы принимаете нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен) с молоком, это может привести к расстройству желудка».

6. Кале: варфарин

11

Варфарин - это разжижитель крови, назначаемый для предотвращения смертельного свертывания крови

11

Кале богат витамином К, который может изменить то, как действуют такие разжижающие кровь препараты, как варфарин Фото: Getty - Contributor

Оказывается, капуста не так полезна для людей, принимающих антикоагулянты варфарин, обычно назначаемый для остановки образования тромбов и лечения тромбоза глубоких вен »

«Он богат витамином К и может нанести ущерб антикоагулянтам, которые используются для разжижения крови», - сказал Шамир.

«Их часто дают выздоравливающим жертвам сердечного приступа и тем, у кого нерегулярное сердцебиение, чтобы снизить вероятность образования тромбов.

Кале, наряду с другими листовыми зелеными овощами, такими как шпинат и салат ромэн, может обратить вспять эффекты разжижающих кровь лекарств, таких как варфарин, увеличивая свертываемость крови.

«Эксперты советуют не полностью отказываться от этих продуктов, если вы принимаете варфарин - просто не переедайте».

УДАР НА ДОРОГЕ

Это вопрос о том, безопасно ли принимать лекарства от сенной лихорадки во время беременности

Трудно проглотить

Вам грозит тюремное заключение, если вы возьмете эти рецептурные лекарства за границу

ЗАКАЗЫ ВРАЧА

Это сколько стоит рецепт в Великобритании затраты и способы сэкономить на расходах

DR KEITH HOPCROFT

Ваша аллергия реальна или просто чрезмерна? Мы разоблачаем мифы об экземе, кожных высыпаниях и лекарствах

РАЗДЕЛЯТЬ БОЛЬНЫМИ

Можно ли принимать парацетамол и ибупрофен одновременно?

БОЛЬНИЦЫ

Эксперты предсказывают риск сердечного приступа от ибупрофена и других распространенных болеутоляющих

7.Чай и кофе: антипсихотики

Кофеин может плохо смешиваться с некоторыми лекарствами, особенно с антипсихотическими лекарствами, назначаемыми при таких состояниях, как биполярное расстройство и шизофрения.

«Они могут повышать уровень в крови, увеличивая вероятность побочных эффектов у пациентов», - сказал Шамир.

«Больным астмой также следует проявлять осторожность. Кофеин может снизить действие бронходилататоров, которые используются в экстренных случаях».

СЛЕДУЕТ ЗАКЛЮЧАТЬ ТАБЛЕТКИ В ПИЩУ

Если вам трудно глотать таблетки, может возникнуть соблазн раздавить их или спрятать в еде, но это плохая идея.

Питер Бэтти из Med-Easy, средства для глотания, разработанного для помощи тем, кто испытывает трудности с приемом лекарств, сказал: «Довольно часто, когда вы испытываете беспокойство или физические трудности при приеме лекарств, может возникнуть соблазн раздавить их или спрятать в еде.

«Но вы всегда должны читать информационный буклет для пациента, прилагаемый к любому лекарству.

"Если не указано, что измельчать таблетки или смешивать их с пищей безопасно, не делайте этого".



Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу tips @ the-sun.co.uk или позвоните по телефону 0207 782 4368. Вы можете отправить нам WhatsApp по телефону 07810 791 502. Мы также платим за видео. Нажмите здесь, чтобы загрузить свой


.

Смотрите также