Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Боли в паху и пояснице при беременности


Первые признаки беременности, прострелы к пахам на ранних сроках

      Первые признаки беременности до задержки и в первые дни после нее
Очень часто после появления двух полосок на тесте женщина говорит себе: «Постойте! А я ведь давно почувствовала, что беременна!» и для многих положительный тест становится не неожиданностью, а скорее подтверждением того, что интуиция уже и так подсказывала. Какие же первые изменения в организме дают повод нашему подсознанию заподозрить беременность тогда, когда мы сами еще гоним от себя всяческие предположения говоря себе: «Ну что понапрасну фантазировать. Нужно хоть задержки дождаться!»В статье собраны и проанализированы не только классические признаки беременности, но и признаки беременности, описываемые участницами одного из сайтов по планированию беременности, ДО ТОГО КАК ОНИ УЗНАЛИ О БЕРЕМЕННОСТИ и в течение недели после.
Небольшие кровянистые выделения
Выделения могут быть как в виде небольшого кровотечения так и просто несколькими коричневыми капельками или даже всего лишь «желтоватым следом» на туалетной бумаге. Обычно сопровождающая их мысль: «Что-то месячные в этот раз рано,» или «ну вот и месячные».
Это имплантационное кровотечение – один из самых ранних признаков беременности. Приблизительно через 6 – 12 дней после зачатия происходит посадка эмбриона на утробную стенку. У некоторых женщин этот процесс сопровождается кровотечением, но у многих никаких выделений не появляется вовсе, что также нормально.
Небольшие выделения могут периодический появляться вновь в дни, когда плодное яйцо более активно «вживается» в стенку матки. Чаще всего они «кремообразной» желтой или розовой консистенции. Могут они появляться и после задержки, но в этом случае необходимо обраться ко врачу, чтобы исключить угрозу прерывания беременности.
Также выделения розового и желтого характера могут быть спровацированы и эрозией шейки матки, которая усиливается с наступлением беременности. Эрозия шейки матки – нарушение целостности покрова влагалищной части шейки матки. При беременности она приобретает еще более ярко-красный цвет за счет усиленного кровообращения шейки матки, может легко кровоточить при контакте.
Повышение базальной температуры, имплантационное западание
При измерении базальной температуры признаком беременности является так называемое «имплантационное западание» -резкое снижение температуры на один день во второй фазе. Это один из признаков наиболее часто наблюдаемый в графиках с подтвержденной беременностью. Это западение может произойти по двум причинам, во-первых выработка гормона прогестерона, который отвечает за поднятие температуры, начинает снижаться с середины второй фазы, при наступившей беременности его выработка снова возобновляется, что и приводит к колебаниям температуры. Во-вторых, при наступившей беременности происходит выброс гормона эстрогена, который в свою очередь понижает температуру. Сочетание этих двух гормональных сдвигов приводит к появлению имплантационного западения на графике.
А также признаком развивающейся беременности считается базальная температура выше 37 градусов. Правда повышенной она остается только несколько первых недель, пока не начнет функционировать плацента.
Чувство недомогания
Очень многие не знающие о наступившей беременности женщины считают, что они простудились и заболели. Связано это с тем, что в первом триместре беременности температура тела у женщины повышена, так же как повышена и утомляемость. Поэтому возникает ощущение, что женщина заболевает.
Но многие действительно немного «приболевают», вероятно, из-за небольшого снижения иммунитета. Часто встречаются жалобы на горло, насморк. В этом случае главное – не залечить себя сильными лекарствами противопоказанными при беременности и больше использовать средства народной медицины.
Повышение чувствительности груди
Набухание или повышение чувствительности груди – частый признак беременности, который появляется через 1 – 2 недели после зачатия. Женщина может заметить, как изменились ее груди; они реагируют на каждое, даже незначительное прикосновение, болят или набухают, иногда до них практически невозможно дотронуться. В свою очередь есть беременные, которые «не чувствуют» свою грудь в первые недели беременности, а некоторые даже наоборот удивляются, что грудь «как не странно не болит перед месячными» и потом узнают о наступившей беременности. На беременность также указывает потемнение кожи вокруг сосков.
Чувство «наполненности», тяжести в тазовой области
В период беременности и увеличивается приток крови к органам малого таза, матка потихоньку увеличивается. Поэтому многие беременные «чувствуют» свою матку уже с первых дней имплантации и относят ее к первым признакам беременности. Другая, менее приятная сторона медали – появление геморроя. У многих он появляется во второй половине беременности из-за давления растущего плода, но некоторые будущие мамы (особенно рожавшие до этого) встречаются с этой неприятностью уже на первых неделях беременности все из-за того же увеличившегося притока крови.
Покалывания в матке при беременности
Многие беременные на первой-второй неделе беременности замечают периодические покалывания в матке.
Быстрая утомляемость/сонливость, несобранность
Чувство усталости или апатия – частый признак беременности, который может появиться уже в первую неделю после зачатия. Одна из ее причин – усиленная выработка гормона «прогестерона» плюс общее перестроение организма на беременность. Прогестерон угнетает психику, что проявляется подавленностью, раздражительностью и сонливостью. Начиная с 10 недель беременности, начинается активная гормонопродуцирующая функция плаценты. В соответствии с увеличением срока беременности и ростом плода кроме прогестерона повышается уровень эстрогенов, оказывающих стимулирующее действие на психику, и сонливость проходит.
То в жар, то в холод
Еще одним ранним признаком беременности можно считать то, что вас бросает то в жар, то в холод и вы, соответственно, то не можете никак согреться в трех парах шерстяных носков, то вам становится жарко, когда на улице +10 и вы в одной футболке. Связано это в повышенной температурой тела в первом триместре беременности и с понижением артериального давления. Интересно, что многие также отмечают покраснение лица к вечеру.
Беспокойный сон
Многие еще не знающие о своей беременности женщины отмечают, что сон стал более беспокойным. Вечером они начинают раньше ложиться спать, а зачастую просто «вырубаться», просыпаются же они самостоятельно уже в 6-7 утра и заснуть снова не могут. Также появляется чувство «разбитости» даже после полноценного ночного сна.
Тошнота, повышенное слюноотделение, отвращение к запахам
Этот классический признак беременности часто возникает на 2 – 8 неделе после зачатия. Некоторые счастливицы не сталкиваются с проблемой тошноты всю беременность, однако отвращение к запахам, тошнота и рвота на ранних сроках беременности бывает у 50% женщин.
Рвота при беременности может возникать несколько раз в день и часто сочетается с тошнотой и слюнотечением. Рвота сопровождается понижением аппетита, изменением вкусовых и обонятельных ощущений. Ее рассматривают как расстройство нейро-эндокринной регуляции функций организма, причем ведущая роль в этом принадлежит нарушению функционального состояния центральной нервной системы. Однако подобная рвота может быть обусловлена и факторами внутрижелудочной природы, часто являясь важным симптомом нарушения функции пищеварительной системы.
Наряду со рвотой при токсикозе на ранних сроках беременности вследствие сильного раздражения слюноотделительного центра часто наблюдается слюнотечение, которое может привести к значительному и нежелательному снижению массы тела беременной (до 2-3 кг в течение одной недели). Если же обильно отделяемая слюна проглатывается, то, поступая в желудок, изменяет кислотность желудочного сока и вызывает нарушение пищеварительной функции.
Важно учитывать, что рвота — защитная реакция, так как при этом организм освобождается от токсических и отвергаемых веществ. В этом проявляется эволюционно возникшая адаптация в ответ на вредные воздействия. В то же время вместе с рвотными массами организм теряет слюну, пищеварительные соки, содержащие необходимые для организма белки (в том числе ферменты), электролиты, в ряде случаев — частично или полностью — принятую пищу. В связи с этим при часто повторяющихся рвотах постепенно нарушаются водно-солевой, белковый и жировой обмен, баланс витаминов и минеральных веществ, деятельность желез внутренней секреции.
Боли в пояснице
Несильные боли, «прострелы» в пояснице, в районе крестца также могут указывать на ранний срок беременности; однако несильная боль периодически возникает на протяжении всего периода вынашивания ребенка.
На ранних сроках часто появляются «прострелы» от области таза в ноги.
Головная боль и мигрени
Внезапное повышение уровня гормонов в организме может вызывать головные боли на раннем сроке беременности, а потому также служить косвенным признаком беременности. Обычно к концу первого триместра головные боли утихают и оставляют беременную наслаждаться ее положением.
Небольшие отеки рук
Прогестерон так же способствует задержке солей и жидкости в организме, что может привести к небольшим отекам, когда при сжатии руки в кулак, вы чувствуете, что пальцы стали как бы толще.
Вздутие живота, газы, расстройства кишечника
Частый признак беременности – ощутимое увеличение окружности живота на самых ранних сроках беременности, когда матка еще незначительно увеличилась, связано со вздутием кишечника. В процессе пищеварения в кишечнике всегда происходит газообразование. Во время беременности кишечник становится более «ленивым», замедляется его перистальтика, а, следовательно, снижается скорость продвижения содержимого кишечника, увеличивается его вздутие, могут появиться запоры. Этому способствует гормональная перестройка, характерная для беременности, что приводит к увеличению кровенаполнения сосудов брюшной полости и как следствие – к небольшому отеку стенок кишечника.
Частые позывы к мочеиспусканию
Частые мочеиспускания в течение дня и ночью обычный ранний признак наступившей беременности. Следует отметить, что при этом нет никаких других болезненных ощущений (болей, резей, жжения). Эти явления проходят к 4-м месяцам беременности. Вызвано это значительными гормональными изменениями, которые сопровождают беременность. Повышенный уровень женских половых гормонов на первых порах способствует значительному приливу крови к органам малого таза. Переполнение кровеносных сосудов вызывает временные изменения в функционировании почек, мочеточников, мочевого пузыря. Эти явления уменьшаются во втором триместре беременности, тем не менее, их смело можно отнести к частым признакам наступившей беременности.
Понижение давления
Универсальным явлением во время беременности является небольшое понижение артериального давления. Если у женщины до беременности было невысокое давление, то на фоне беременности возможны периодические состояния значительного понижения АД (менее, чем 90/60 мм.рт.ст.) и, как следствие этого, – слабость, головокружение, головная боль, обморок. Ухудшение самочувствия обычно происходит при длительном стоянии, при приеме горячих ванн, при продолжительном пребывании в душном жарком помещении, натощак. Беременным со склонностью к гипотонии особенно важен режим дня: ночной сон 9-10 часов и дневной сон 1-2 часа.
Увеличение аппетита/тяга к определенным продуктам
«Жор» часто сопровождает зарождающуюся беременностью и считается одном из ее признаков. Необязательно, что у вас возникнет желание полакомиться солеными огурчиками или ванильным мороженым, однако у многих беременных женщин все же возникает тяга к определенным продуктам.
Увеличение влагалищных выделений, появление молочницы
Из влагалища увеличивается выделение секрета – это связано с возрастающим кровенаполнением органов малого таза. Во время беременности во влагалищном секрете увеличивается концентрация ионов водорода, которые защищают организм будущей мамы от попадания в него вредных микроорганизмов. Но, к сожалению, в этой среде хорошо размножаются дрожжевые грибы, и из-за этого у беременных женщин часто появляется молочница (кандидоз), которую обязательно нужно вылечить, иначе может произойти инфицирование плода, а во время родов ткани родовых путей будут легче рваться.
И, наконец, задержка менструации
Задержка менструации/нарушение менструального цикла – самый известный и распространенный признак беременности, который заставляет женщину пройти тест на беременности. При беременности у женщины происходит месячная задержка менструации. У многих беременных женщин наблюдается кровотечение, однако, как правило, менструация быстро заканчивается и проходит менее интенсивно, чем обычно. Задержку менструации можно объяснить множеством других причин, кроме беременности. Впрочем, если вы ведете активную сексуальную жизнь и у вас задержка, лучше пройти тест на беременность.
Счастливой вам беременности и легких родов!

Типы болей в спине при беременности

Боли в спине во время беременности очень распространены, но их следует избегать. Подсчитано, что от 50% до 80% женщин испытывают ту или иную форму боли в спине во время беременности.

Такая боль может варьироваться от легкой боли, связанной с определенными видами деятельности, до острой боли в спине, которая может перейти в хроническую боль в спине.

Исследования показывают, что боль в пояснице при беременности обычно возникает между пятым и седьмым месяцем беременности. В некоторых случаях боль в пояснице при беременности может начаться уже через 8–12 недель после беременности.

Женщины с ранее существовавшими проблемами поясницы подвергаются более высокому риску возникновения болей в спине, и их боль в спине может возникнуть на ранних сроках беременности.

Типы боли в спине при беременности

Существует два распространенных типа болей в спине при беременности:

  • Боль в пояснице или пояснице
  • Боль в задней части таза

По очевидным причинам полезно знать разницу между двумя вышеуказанными типами боли в спине во время беременности и родовой болью, которая также ощущается в спине во время беременности.

объявление

Боль в пояснице во время беременности (боль в пояснице)

Боль в пояснице во время беременности обычно возникает на уровне талии и выше в центре спины. Эта боль в пояснице во время беременности может или не может сочетаться с болью, которая излучается в ногу или ступню.

Боль, отдающая в ногу или стопу, известна как ишиас. Для получения дополнительной информации см. Что нужно знать о ишиасе

.

В целом боль в пояснице во время беременности похожа на боль в пояснице, которую испытывают небеременные женщины.Этот тип боли обычно усиливается при длительной позе (например, при сидении, стоянии или повторяющихся подъемах тяжестей), также может присутствовать болезненность в мышцах позвоночника во время беременности.

См. Лечение боли в пояснице во время беременности

Боль в тазу при беременности

Боль в задней части таза (в задней части таза) во время беременности в четыре раза чаще, чем в пояснице. Это сильная боль, ощущаемая внизу и сбоку в области талии и / или ниже линии талии по обе стороны от копчика.Такая тазовая боль при беременности может ощущаться с одной или с обеих сторон.

См. Кокцидинию (боль в копчике)

Боль в задней части таза при беременности может распространяться вниз на ягодицы и верхнюю часть задней (задней части) бедра и обычно не распространяется ниже колен. Это может быть связано с лобковой болью. Боль не проходит быстро после отдыха, также может присутствовать утренняя скованность.

Боль в задней части таза во время беременности может быть вызвана или усилена следующими действиями:

  • Прокатка в станине
  • Подъем по лестнице
  • Сидение и вставание из положения сидя (например, вход и выход из машины, ванны, кровати)
  • Подъем, скручивание, наклон вперед
  • Бег и ходьба.

Работа, которая включает в себя длительные позы с экстремальными отклонениями (например, сидение за компьютером и наклон вперед, стояние и опрокидывание стола или рабочего места), увеличивает риск развития тазовой боли во время беременности.

В отличие от многих других форм боли в пояснице во время беременности, предыдущий высокий уровень физической подготовки не обязательно предотвращает боль в задней части таза во время беременности.

объявление

Боль во время беременности

Важно отметить, что родовая боль - это другой тип боли.Это похоже на сильные менструальные спазмы и имеет следующие характеристики:

  • Боль непрекращающаяся
  • Увеличивается интенсивность и частота за короткий период времени
  • Это не зависит от вашего уровня активности (в то время как боль в спине, связанная с беременностью, часто вызвана физической активностью).
.

Боль в пояснице при беременности

Что могло быть причиной боли в пояснице во время беременности?

Вероятно, вы можете винить свою растущую матку и гормональные изменения в боли в спине во время беременности.

По мере того, как ваша матка расширяется, она смещает ваш центр тяжести, а также растягивает (и ослабляет) мышцы живота, влияя на вашу осанку и создавая нагрузку на спину. Это также может вызвать боль в спине, если давит на нерв. Кроме того, дополнительный вес, который вы несете, означает больше работы для ваших мышц и увеличивает нагрузку на суставы, из-за чего ваша спина может чувствовать себя хуже в конце дня.

В то же время гормональные изменения во время беременности ослабляют ваши суставы и расслабляют связки, которые прикрепляют кости таза к позвоночнику. Это может сделать вас менее устойчивым и вызвать боль, когда вы идете, стоите, сидите в течение длительного времени, переворачиваетесь в постели, встаете с низкого стула или ванны, наклоняетесь или поднимаете предметы.

Вы не одиноки: более двух третей беременных женщин испытывают боли в пояснице, особенно в задней части таза и в пояснице. У вас может быть боль в спине на ранних сроках беременности, но обычно она начинается во второй половине беременности и может усиливаться по мере ее прогрессирования.Она может сохраняться после рождения ребенка, но послеродовая боль в спине обычно проходит в течение нескольких месяцев.

Что такое боль в задней части таза при беременности?

Боль в задней части таза ощущается в задней части таза. Это наиболее распространенный тип боли в пояснице во время беременности, хотя у некоторых женщин также бывают боли в пояснице.

Вы можете ощущать боль в задней части таза как глубокую боль в одной или обеих сторонах ягодиц или в задней части бедер. Это может быть вызвано ходьбой, подъемом по лестнице, входом и выходом из ванны или низкого стула, переворачиванием в постели или скручиванием и подъемом.

Определенные положения могут усилить боль в задней части таза - например, когда вы сидите в кресле и наклоняетесь вперед за столом или иным образом сгибаетесь в пояснице. Женщины с болью в задней части таза также чаще испытывают боль в области лобковой кости.

Что такое боли в пояснице при беременности?

Боль в пояснице возникает в области поясничных позвонков в пояснице, выше на теле, чем боль в задней части таза. Вероятно, это похоже на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности.Вы чувствуете это вокруг позвоночника примерно на уровне талии.

У вас также может быть боль, которая иррадирует в ноги. Сидение или стояние в течение длительного времени и поднятие тяжестей обычно усугубляют ситуацию, и в конце дня они становятся более интенсивными.

Как узнать, есть ли у меня ишиас во время беременности?

Когда боль в пояснице распространяется на ягодицы и бедра, ее часто путают с ишиасом, относительно редким заболеванием. Истинный ишиас во время беременности, который может быть вызван грыжей или выпуклостью межпозвоночного диска в нижней части позвоночника, встречается только у 1 процента беременных женщин.

Если у вас ишиас, боль в ноге обычно сильнее, чем боль в спине. Скорее всего, вы почувствуете его и ниже колена, и он может даже распространяться на ступню и пальцы ног. И вы, вероятно, почувствуете покалывание, покалывание в ногах или, возможно, некоторое онемение.

При сильной боли в седалищном нерве может наблюдаться онемение в паховой области или в области гениталий. Вы даже можете обнаружить, что затрудняется мочеиспускание или дефекация.

Если вы подозреваете, что у вас ишиас, обратитесь к своему врачу.Немедленно позвоните ей, если почувствуете слабость в одной или обеих ногах или потеряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе. (Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, в качестве альтернативы, вызвать недержание мочи).

Кто, скорее всего, будет испытывать боли в пояснице во время беременности?

Неудивительно, что у вас, скорее всего, будет боль в пояснице, если вы уже испытывали такую ​​боль раньше, либо до беременности, либо во время предыдущей беременности. Вы также подвергаетесь более высокому риску, если ведете малоподвижный образ жизни, не очень подвижны и имеете слабые мышцы спины и живота.Вынашивание близнецов (или более) также увеличивает ваши шансы заболеть спиной.

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в пояснице?

Exercise

Когда у вас болит спина, вы можете больше захотеть свернуться калачиком в постели, чем заниматься спортом, но не ложитесь спать надолго. Постельный режим обычно не помогает при болях в пояснице в долгосрочной перспективе и может даже ухудшить ваше самочувствие. На самом деле упражнения могут быть именно тем, что вам нужно.

Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом программы упражнений, потому что в некоторых ситуациях вам, возможно, придется ограничить свою активность или вообще пропустить упражнения.Если у вас есть добро на тренировки, подумайте:

  • Силовые тренировки для укрепления мышц, поддерживающих вашу спину и ноги, включая мышцы живота.
  • Упражнения на растяжку для увеличения гибкости мышц, поддерживающих спину и ноги. Будьте осторожны, растягиваясь осторожно, потому что слишком быстрое или слишком сильное растягивание может привести к дополнительной нагрузке на суставы, которые становятся слабее во время беременности. Пренатальная йога - один из хороших способов сохранить гибкость, а также улучшить равновесие.
  • Плавание - еще одно отличное упражнение для беременных, потому что оно укрепляет мышцы живота и поясницы, а плавучесть воды снимает напряжение с суставов и связок. Подумайте о том, чтобы записаться на уроки пренатальных водных упражнений, если они доступны в вашем районе. Они могут быть очень расслабляющими, и исследования показывают, что водные упражнения могут уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
  • Ходьба - еще один вариант с низким уровнем ударной нагрузки. Также легко сделать это частью своей повседневной жизни.
  • Наклоны таза могут облегчить боль в пояснице, растягивая и укрепляя мышцы. Вот как это делать: встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч, колени на ширине плеч. Руки держите прямо, но не сжимайте локти. Медленно выгибайте спину и подтягивайте ягодицы на вдохе. Расслабьте спину в нейтральное положение на выдохе. Повторите от трех до пяти раз в удобном для вас темпе.

Если вы опытный спортсмен или только начинаете, вам, скорее всего, придется изменить свою тренировку, чтобы приспособиться к вашей беременности.Если вы новичок в упражнениях, ознакомьтесь с нашими советами по упражнениям для начинающих. И обязательно следуйте рекомендациям по безопасным тренировкам во время беременности, например, не лежите на спине и будьте осторожны, когда меняете положение или встаете с пола.

Всегда прислушивайтесь к своему телу и не делайте ничего больного. Наконец, обратите внимание на предупреждающие признаки того, что вы можете переусердствовать или у вас возникла проблема, требующая медицинской помощи.

Обратите внимание на свою осанку

  • Встаньте прямо.Это становится труднее делать по мере того, как ваше тело меняется, но старайтесь держать ягодицы втянутыми, а плечи - назад. Беременные женщины склонны опускать плечи и выгибать спину по мере роста живота, что увеличивает нагрузку на позвоночник.
  • Если вы сидите большую часть дня, обязательно сидите прямо. Поддержка ног с помощью подставки для ног может предотвратить боль в пояснице, равно как и использование небольшой подушки (называемой поясничным валиком) за поясницей. Делайте частые перерывы в сидении. Вставайте и ходите по крайней мере каждый час или около того.
  • Не менее важно не стоять слишком долго. Если вам нужно стоять весь день, поставьте одну ногу на низкую табуретку. Делайте перерывы и постарайтесь найти время, чтобы отдохнуть, лежа на боку, поддерживая верхнюю ногу и живот подушками.
  • Обратите внимание на движения, которые усиливают боль. Если у вас боль в задней части таза, постарайтесь ограничить такие действия, как, например, подъем по лестнице. И избегайте любых упражнений, требующих экстремальных движений бедер или позвоночника.
  • Наденьте удобную обувь и убедитесь, что ваша обувь имеет хорошую поддержку свода стопы.Отложите на время высокие каблуки, потому что по мере того, как ваш живот растет и ваше равновесие меняется, высокие каблуки еще больше нарушат вашу осанку и увеличат ваши шансы споткнуться и упасть.
  • Всегда сгибайтесь в коленях и поднимайте предметы из положения на корточках, чтобы снизить нагрузку на спину. Сейчас не время рисковать отбрасывать спину, поэтому позвольте кому-то другому поднимать тяжелые предметы и тянуться к высоким предметам. Также избегайте скручивающих движений и занятий, требующих сгибания и скручивания, таких как уборка пылесосом и мытье полов.Если эту работу больше некому выполнять, двигайте всем телом, а не скручивайтесь и не дотрагивайтесь до труднодоступных мест.
  • Разделите вес вещей, которые вам нужно нести. Носить сумку для покупок в каждой руке с половиной веса в каждой намного лучше, чем неравномерное напряжение при ношении одной более тяжелой сумки.
  • Будьте осторожны, вставая с кровати: согните ноги в коленях и бедрах, когда вы перекатываетесь в сторону, и используйте руки, чтобы подтолкнуть себя вверх, когда вы свешиваете голени с края кровати.
  • Чтобы хорошо выспаться, попробуйте спать на боку, согнув одно или оба колена и подложив подушку между ног. По мере продвижения беременности используйте другую подушку или клин для поддержки живота. Добавьте наматрасник или подумайте о переходе на более жесткий матрас, чтобы поддерживать спину.

Позаботьтесь о себе

Принятие мер по уменьшению болезненности и напряжения и, в целом, забота о себе - это всегда хорошая идея. По крайней мере, временно почувствуешь себя лучше.Вот некоторые меры, которые стоит попробовать:

  • Изучите техники релаксации. Они могут помочь вам справиться с дискомфортом и могут быть особенно полезны перед сном, если из-за боли в спине сложно заснуть.
  • Попробуйте тепло или холод. Есть некоторые свидетельства того, что тепло может дать кратковременное облегчение. Теплая (не горячая) ванна также может успокаивать. Также можно положить на поясницу грелку или бутылку с горячей водой. Хотя нет убедительных доказательств того, что холод помогает, наложить холодные компрессы легко, и стоит попробовать, если тепло вам не помогает.Независимо от того, используете ли вы тепло или холод, накройте упаковку или бутылку тонкой тканью, чтобы защитить кожу.
  • Сделайте массаж. Пренатальный массаж квалифицированным терапевтом может принести некоторое облегчение и расслабление. Как вариант, попросите партнера или друга нежно растереть или размять вашу спину. (Большинство страховых компаний не оплачивают лечебный массаж, если у вас нет направления от вашего лечащего врача.)

Что делать, если у меня продолжаются боли в пояснице во время беременности?

Сообщите своему врачу, если ваша боль в спине не реагирует на указанные выше меры.Она может оценить вашу ситуацию, обсудить варианты лечения и, при необходимости, направить вас к специалисту.

Некоторые варианты, которые следует рассмотреть и обсудить с вашим врачом:

  • Иглоукалывание может уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
  • Физическая терапия может облегчить боль и предотвратить повторяющиеся эпизоды боли в пояснице.
  • Хиропрактика может быть полезной, хотя мало доказательств того, что она помогает при болях в спине, связанных с беременностью.
  • «Крестцовый пояс» у некоторых женщин уменьшает боль при ходьбе, а другим это устройство совсем не помогает.У некоторых женщин это может даже усилить боль.
  • При сильной боли могут потребоваться рецептурные лекарства.

Когда боль в пояснице во время беременности является серьезной?

Если боль в спине длится более двух недель, пора обратиться к врачу. Немедленно позвоните своему провайдеру , если:

  • Ваша боль в спине сильная, становится все хуже или вызвана травмой.
  • Боль в спине сопровождается лихорадкой, вагинальным кровотечением или чувством жжения при мочеиспускании.
  • Вы потеряли чувствительность в одной или обеих ногах, или вы внезапно почувствуете потерю координации или слабость.
  • Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху, области гениталий, мочевом пузыре или анусе. Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, наоборот, вызвать недержание мочи.
  • У вас боли в пояснице в конце второго или третьего триместра. Это может быть признаком преждевременных родов, особенно если до этого у вас не было боли в спине.
  • У вас боль в пояснице или в боку под ребрами, с одной или с обеих сторон.Это может быть признаком инфекции почек, особенно если у вас жар, тошнота или кровь в моче.

Подробнее:

Судороги в ногах во время беременности

Симптомы беременности, которые нельзя игнорировать

Советы по поддержанию комфорта в третьем триместре

.

Боль в спине при беременности - типы, причины и лечение

Вступая в путь беременности, вы начинаете листать книги, журналы и другие онлайн-ресурсы, чтобы узнать все о беременности, младенцах и ожидаемых изменениях в вашем теле. Здоровая беременность, здоровый вы и здоровый ребенок - ваши главные цели. Итак, вы узнали больше о питании, образе жизни, физическом и эмоциональном благополучии, изменениях в вашем теле, упражнениях, медицинских тестах и ​​некоторых общих симптомах беременности.Как и утреннее недомогание, еще одной распространенной проблемой, от которой страдают многие беременные женщины, является боль в спине. Более двух третей беременных женщин испытывают сильные боли в спине во время беременности.

Видео: Боль в спине во время беременности - типы, причины и средства правовой защиты

Беременность и боли в спине

Боль в спине - один из самых частых симптомов, на которые жалуются беременные. У некоторых женщин он начинается на ранних сроках беременности и сохраняется в течение девяти месяцев.У других женщин это ухудшается и продолжает мешать им даже после рождения ребенка. Некоторые женщины испытывают боль в верхней части спины во время беременности, а некоторые - в пояснице.

Боль в спине на ранних сроках беременности или в первом триместре

Несмотря на то, что боли в спине в первом триместре возникают нечасто, есть некоторые шансы испытать боль в пояснице и на ранних сроках беременности. Гормональные изменения при беременности - одна из главных причин. На ранних сроках беременности в организме повышается уровень прогестерона - гормона, стимулирующего матку.Это помогает ослабить связки, прикрепляющие тазовую кость к позвоночнику. Именно из-за расслабления тазобедренных суставов и расслабления связок вы можете испытывать боль при ходьбе, стоянии и сидении в течение долгих часов.

Боль в спине во втором триместре беременности

Второй триместр - время высокого риска возникновения болей в спине. По мере расширения матки ослабляются мышцы живота и смещается центр тяжести. Это влияет на вашу осанку и приводит к давлению на спину.Если напряжение в спине давит на нерв, спина начинает болеть.

Боль в спине в третьем триместре беременности

По мере того, как вы переходите в третий триместр, вы набираете больше веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на суставы и увеличивает нагрузку на мышцы. Мышечный дисбаланс и стресс приводят к усилению боли в спине, когда вы идете, стоите много часов, встаете с низко расположенного стула или наклоняетесь и поднимаете предметы.

Если вы изначально не испытываете боли в спине, но внезапно начинаете испытывать сильную боль в конце второго или третьего триместра, это может быть признаком преждевременных родов.Обязательно сразу же обратитесь к врачу.

Боли в спине во время беременности - это нормально?

Да, можно ожидать различных изменений в организме во время беременности, включая боли в спине. Хотя многие изменения тела происходят естественным образом во время беременности, они также вызывают различные связанные с ними последствия. Некоторые из них влияют на вас эмоционально, а некоторые могут влиять на вас физически. Боль в спине при беременности неудивительна. Это симптом, который встречается у большинства беременных женщин, потому что естественные изменения, такие как смещение центра тяжести, увеличение веса, мышечный дисбаланс и мышечная усталость, вызывают стресс в спине и вызывают боль в спине.Всплеск гормонов, связанных с беременностью, вызывает слабость суставов и снижает необходимую поддержку суставов, что приводит к проблемам со спиной. Кроме того, занятия, нагружающие позвоночник, делают боли в спине у беременных неизбежными.

Почему у меня болит спина во время беременности?

Беременность влечет за собой ряд изменений в вашей позе и образе жизни. Риск возникновения боли в спине выше, если у вас слабая спина и слабые мышцы живота в сочетании с негибкостью и малоподвижным образом жизни.Вынашивание более одного ребенка (близнецов или тройняшек) также увеличивает боль в спине. То, как вы держитесь при выполнении простых задач, также влияет на суставы и мышцы. В дополнение к телесным изменениям, таким как рост матки, смещение центра тяжести, избыточный вес и гормональные изменения, есть некоторые другие причины, вызывающие боль в спине во время беременности:

  • По мере того, как ваш ребенок растет, вы обнаруживаете, что наклоняетесь назад, чтобы не упасть вперед.Это небольшое изменение осанки может привести к напряжению мышц спины в нижней части спины, что приведет к боли в спине
  • Ношение обуви на высоком каблуке смещает баланс, а также усиливает давление на спину. Это увеличивает шансы получить боль в спине, а также упасть.
  • При поднятии предметов, если вы стоите и наклоняетесь, это увеличивает давление на область спины
  • Усталость, вызванная растяжением позвоночника для выполнения большей физической работы, также приводит к болям в спине
  • Эмоциональный стресс также может вызывать мышечное напряжение в спине, что приводит к боли в спине или спазмам спины

Виды болей в спине при беременности

Существуют различные типы болей в спине, которые могут возникнуть во время беременности, включая боль в пояснице и боль в задней части таза.

Что такое боли в пояснице на ранних сроках беременности?

Боль в пояснице ощущается на уровне поясницы, над спинным мозгом и вокруг него. Иногда вы можете почувствовать боль, отдающуюся в ноги. Поясничная боль возникает в поясничных позвонках, которые находятся в нижней части спины. Такие действия, как долгое сидение и стояние или поднятие тяжелых предметов, могут усилить боль

Что такое боль в задней части таза при беременности?

Боль в задней части таза - один из наиболее распространенных типов боли в пояснице, который испытывают беременные женщины.Боль ощущается в задней части таза. Боль очень сильная в одной или обеих сторонах ягодиц или задней поверхности бедер. Некоторые женщины также испытывают боль в области лобковой кости. Ходьба, подъем по лестнице, переворачивание в постели, подъем предметов, попытки сесть или выбраться из ванны или низкого стула вызывают боль в задней части таза. Поэтому нужно быть осторожным, сидя на стуле во время беременности. В этой позе, если вы наклонитесь вперед над столом, боль может усилиться

Каковы причины болей в спине у беременных?

Боль в спине обычно возникает в крестцово-подвздошном суставе, месте, где таз встречается с позвоночником.Некоторые из причин этой боли в спине включают следующее:

1. Увеличение веса

Увеличение веса во время беременности - это нормально и важно для роста ребенка. Типичная прибавка в весе составляет от 11 до 15 кг, и позвоночник поддерживает эту массу тела. Эта дополнительная нагрузка вызывает боли в спине. Кроме того, вес растущего ребенка и растущей матки увеличивает давление на кровеносные сосуды и нервы в спине и в области таза

2. Изменения осанки

Увеличение веса во время беременности смещает ваш центр тяжести, и вы можете наклоняться вперед.Этот сдвиг постепенно вызывает изменение позы. Это изменение позы приводит к боли в спине

3. Гормональные изменения

Во время беременности гормоны, такие как релаксин и эстроген, могут влиять на ваше тело. Релаксин, гормон, связанный с беременностью, вызывает расслабление связок в области таза и ослабление суставов. Другими словами, этот гормон вызывает слабость суставов. Связки, поддерживающие позвоночник, также расслабляются или расслабляются. Расслабление этих связок приводит к нестабильности и боли.Гормональные скачки в сочетании с увеличением веса и изменением центра тяжести способствуют снижению поддержки суставов, что приводит к боли в спине

4. Разделение мышц

Разделение ректальных мышц живота также вызывает боли в спине. Прямые мышцы живота расположены в передней части тела внутри брюшной области. По мере продвижения беременности матка растет и расширяется. Это расширение может привести к разделению двух параллельных листков ректальных мышц живота по центральному шву, что приведет к боли в спине

5.Стресс

Ваши эмоции играют жизненно важную роль во время беременности. Как правило, любая эмоциональная травма или стресс напрямую влияет на ваше здоровье. Это верно и во время беременности. Вы можете заметить, что по мере увеличения стресса интенсивность боли в спине также увеличивается. Эмоциональный стресс может вызвать напряжение мышц в области спины, а также повысить скованность и мышечную боль. Это напряжение может вызвать боль в спине или спазмы спины

6. Усталость

Ежедневные занятия, связанные с беготней и интенсивными физическими нагрузками, которые утомляют вас, усугубляют утомляемость вашего тела во время беременности.Кроме того, изменение центра тяжести вызывает мышечную усталость, из-за которой вы резко меняете позу. Плохая осанка усиливает боль в спине

7. Мышечный дисбаланс

Во время беременности смещение центра тяжести из-за увеличения веса также вызывает мышечный дисбаланс, так как тело должно нести дополнительный вес. Этот дополнительный вес означает больше работы для ваших мышц. Это также увеличивает нагрузку на суставы. Этот мышечный дисбаланс вызывает нагрузку на несущие нагрузку органы тела.Если у вас уже есть мышечная слабость или негибкость, то этот мышечный дисбаланс ухудшает его и усиливает боль в спине

10 советов по снятию боли в спине во время беременности

Поскольку на некоторые из ваших вопросов о боли в спине уже даны ответы, давайте посмотрим, как от нее избавиться. Упражнения, йога и другие средства для снятия стресса могут помочь вам справиться с болью в спине.

Упражнения от боли в спине при беременности

Физические упражнения - один из лучших способов избавиться от боли в спине.Однако посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать тренировочную программу. Вот некоторые из наиболее полезных упражнений:

1. Плавание

Плавание - очень хорошее упражнение для беременных. Укрепляя мышцы живота и поясницы, плавучесть воды снимает напряжение со связок и суставов. Исследования показывают, что водные упражнения уменьшают интенсивность боли в спине во время беременности. Однако перед началом занятий плаванием проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что вы принимаете меры предосторожности при выходе из бассейна

2.Силовые тренировки

Силовые тренировки помогают повысить выносливость, а также укрепить мышцы живота, спины и ног. Следовательно, он может предотвратить боль в пояснице во время беременности. Силовые тренировки для беременных женщин должны проводиться под руководством профессионально подготовленного инструктора после одобрения вашего врача. Тренировки с отягощениями, связанные с беременностью, включают приседания и упражнения для плеч и плеч

3. Ходьба и растяжка

Растяжка и ходьба - два очень хороших простых, но эффективных упражнения, которые помогут вам избавиться от боли в спине.Растяжка увеличивает гибкость мышц, поддерживающих вашу ногу и спину. Упражнения на пренатальную йогу помогают в балансе. Ходьба - это простой вариант, и включение ее в повседневную жизнь творит чудеса. Это эффективное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое безопасно и помогает вам оставаться активным на протяжении всей беременности.

Тем не менее, убедитесь, что вы носите подходящую обувь - рекомендуется выбрать удобную, хорошо сидящую обувь на низком каблуке, которая поддерживает ваши ноги и позволяет им дышать.Также держите себя гидратированным во время прогулки; теперь вашему организму требуется много воды, чтобы переносить питательные вещества, уберечь вас от проблем с пищеварением и защитить вас от обезвоживания. Итак, не забывайте получать удовольствие от прогулки и не утомлять себя

Средства от болей в спине при беременности

В дополнение к упражнениям, давайте рассмотрим другие средства, которые могут помочь вам избавиться от боли в спине. Некоторые из этих средств включают:

1. Практика правильной осанки

По мере того, как вы беременны, ваш ребенок растет, и, чтобы не упасть вперед, вы можете наклониться назад.Это изменение позы вызывает стресс для мышц поясницы и вызывает боль в спине. Таким образом, практика правильных поз может помочь облегчить боль в спине. Некоторые из лучших поз включают:

  • Стоя прямо и высоко
  • Держите грудь высоко
  • Держите плечо и спину расслабленными
  • Использование удобного и широкого положения стоя
  • Отдых для ног и частые перерывы, когда вам приходится много часов стоять
  • Как избежать блокировки колен
  • Забота о сидении: выберите стул с опорой или положите подушку за спину для поддержки

2.Получение правильной передачи

Как и одежда, другие аксессуары, такие как обувь, также играют важную роль в обеспечении комфорта во время беременности. Из-за увеличения веса и смещения центра тяжести избегайте туфлей на высоком каблуке, поскольку они могут сместить ваше равновесие дальше и привести к падению. Ношение обуви на низком каблуке с хорошей поддержкой свода стопы помогает облегчить ходьбу

3. Правильный подъем

Поднимать тяжелые предметы во время беременности может быть сложно.Итак, меры предосторожности - это хорошо. Желательно обратиться за помощью, потому что сгибание и поднятие тяжелых предметов может растянуть спину и вызвать ненужную боль. Если вам необходимо поднять небольшие предметы, присядьте и медленно поднимите их, опираясь на ноги

4. Спать как следует

Ваша поза во время сна играет очень важную роль во время беременности. Кроме того, правильная поза во время сна может облегчить боль в спине. Чтобы хорошо выспаться, не спите на спине. Спите на боку и держите колени согнутыми.Вы также можете использовать подушки для поддержки. Поместите эти подушки между коленями, за спину и под область живота. Вы также можете использовать жесткий матрас для поддержки спины

5. Практика техники релаксации

Практика расслабляющих техник, таких как йога, глубокое дыхание и массаж, может помочь облегчить боль в спине при беременности. Йога и глубокое дыхание могут помочь снять мышечное напряжение и расслабить вас во время глубокого сна. Хотя нет никаких результатов исследований, подтверждающих это, вы можете попробовать легкий массаж или применить тепловые или холодные компрессы, чтобы облегчить боль в спине.Некоторые беременные женщины получают облегчение от массажа и горячего / холодного компресса

6. Изучение дополнительных методов лечения

Исследования показывают, что иглоукалывание облегчает боли в спине, возникающие во время беременности. Хиропрактика также помогает избавиться от болей в спине. Это лечение делает упор на ручное регулирование или манипуляции с позвоночником, чтобы уменьшить боль в спине. Однако, если вы хотите изучить эти методы лечения в качестве дополнительных вариантов для получения облегчения, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом

7.Включите ежедневные физические нагрузки в свой распорядок дня

Физические нагрузки, такие как ходьба, растяжка, приседания, водные упражнения и другие простые домашние дела, могут помочь вам быть активными, а также укрепить вашу спину. Хотя вы предпочли бы свернуться калачиком в постели во время приступа боли в спине, достаточное количество физических нагрузок действительно может облегчить вашу боль в спине

Хотя эти средства от боли в спине могут быть очень полезными для беременных женщин, рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником, прежде чем начинать с них.

Хотя более двух третей беременных женщин испытывают боли в спине во время беременности, около одного процента женщин страдают от радикулита. Иногда боль в пояснице распространяется на бедра и ягодицы и может быть ошибочно принята за ишиас. Ишиас во время беременности встречается нечасто и вызывается выпуклостью диска в нижней части позвоночника. Если у вас ишиас, боль распространяется ниже колен, ступней и пальцев ног. Это сочетается с ощущением покалывания или онемения в ногах. Сильная боль в области седалищного нерва может вызвать онемение в паху или области гениталий.Вы можете испытывать затруднения при мочеиспускании или дефекации. Если вы испытываете эти симптомы, рекомендуется посетить врача и обсудить способы лечения боли при седалищном нём. К ним относятся массаж, хиропрактика и физические нагрузки.

Теперь, когда вы знаете о боли в спине во время беременности, ее причинах, типах, а также средствах, которые помогут вам избавиться от нее, пора перестать беспокоиться и продолжить свой путь к беременности. Не забывайте контролировать свое физическое благополучие, уделяя особое внимание позвоночнику, спине и ногам.Изучение методов релаксации и соблюдение соответствующих поз для сна могут очень помочь вам во время вашего запоминающегося путешествия.

.

Боль в спине при беременности: 7 советов по облегчению

Боль в спине во время беременности: 7 советов по облегчению

Боль в спине во время беременности неудивительна, но все же заслуживает внимания. Рассмотрим семь способов облегчить боль в спине во время беременности - от правильной осанки и физической активности до дополнительных методов лечения.

Персонал клиники Мэйо

Боль в спине во время беременности - частая жалоба, и это неудивительно. Вы набираете вес, у вас меняется центр тяжести, а ваши гормоны расслабляют связки в суставах таза.Однако зачастую вы можете предотвратить или облегчить боль в спине во время беременности. Рассмотрим семь способов избавиться от боли в спине при беременности.

1. Соблюдайте правильную осанку

Когда ваш ребенок растет, ваш центр тяжести смещается вперед. Чтобы избежать падения вперед, вы можете компенсировать это, отклоняясь назад, что может привести к напряжению мышц нижней части спины и вызвать боли в спине во время беременности. Помните об этих принципах правильной осанки:

  • Встань прямо и высоко.
  • Держи грудь высоко.
  • Держите плечи расслабленными и расслабленными.
  • Не сжимайте колени.

Когда вы стоите, используйте удобную широкую стойку для лучшей поддержки. Если вам необходимо стоять в течение длительного времени, поставьте одну ногу на низкий табурет и уделяйте время частым перерывам.

Хорошая осанка - это еще и осторожное сидение. Выберите стул, поддерживающий спину, или положите небольшую подушку за поясницу.

2. Установить правильную передачу

Носите обувь на низком каблуке, а не на плоской подошве, с хорошей поддержкой свода стопы.Избегайте высоких каблуков, которые могут еще больше сместить ваш баланс вперед и привести к падению.

Вы также можете надеть пояс для беременных. Хотя исследования эффективности поддерживающих ремней для беременных ограничены, некоторые женщины считают дополнительную поддержку полезной.

3. Поднимите правильно

Поднимая небольшой предмет, присядьте и поднимите его ногами. Не сгибайтесь в талии и не поднимайте спину. Также важно знать свои пределы. Обратитесь за помощью, если она вам нужна.

4. Сон на боку

Спите на боку, а не на спине. Держите одно или оба колена согнутыми. Используйте подушки для беременных или поддерживающие подушки между согнутыми коленями, под животом и за спиной.

5. Попробуйте тепло, холод или массаж.

Хотя доказательств их эффективности мало, могут помочь массаж или нанесение грелки или пакета со льдом на спину.

6. Включите физическую активность в свой распорядок дня

Регулярная физическая активность может укрепить вашу спину и облегчить боль в спине во время беременности.Если ваш лечащий врач не возражает, попробуйте мягкие занятия, например ходьбу или водные упражнения. Физиотерапевт также может показать вам растяжки и упражнения, которые могут помочь.

Вы также можете растянуть поясницу. Опирайтесь на руки и колени так, чтобы голова находилась на одной линии со спиной. Втяните живот, слегка округлив спину. Задержитесь на несколько секунд, затем расслабьте живот и спину, сохраняя спину как можно более ровной. Постепенно работайте до 10 повторений. Спросите своего врача о других упражнениях на растяжку.

7. Подумайте о дополнительных методах лечения

Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может облегчить боль в спине во время беременности. Хиропрактика также может утешить некоторых женщин. Однако необходимы дальнейшие исследования. Если вы подумываете о дополнительной терапии, обсудите ее со своим врачом. Обязательно сообщите мануальному терапевту или иглотерапевту, что вы беременны.

Знайте, когда следует проконсультироваться со своим врачом

Если у вас сильная боль в спине во время беременности или боль в спине, которая длится более двух недель, поговорите со своим врачом.Он или она может порекомендовать лекарства, такие как ацетаминофен (тайленол и другие) или другие методы лечения.

Имейте в виду, что боль в спине во время беременности может быть признаком преждевременных родов или инфекции мочевыводящих путей. Если во время беременности у вас возникает боль в спине, которая сопровождается вагинальным кровотечением, лихорадкой или жжением во время мочеиспускания, немедленно обратитесь к врачу.

22 мая, 2019 Показать ссылки
  1. Бермас БЛ. Скелетно-мышечные изменения и боли во время беременности и в послеродовом периоде.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  2. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы по гинекологическим проблемам 115. Боль в спине при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Back-Pain-During-Pregnancy. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  3. Close C, et al. Систематический обзор, посвященный изучению эффективности комплементарной и альтернативной медицины (CAM) для лечения боли в пояснице и / или тазовой боли (LBPP) во время беременности.Журнал Advanced Nursing. 2014; 70: 1702.
  4. Kryger MH, et al. Нарушения сна при беременности и нарушения сна при беременности. В: Принципы и практика медицины сна. 5-е изд. Сент-Луис, Миссури: Elsevier Saunders. https://www.clinicalkey.com. Доступ 17 февраля 2016 г.
  5. Pennick V, et al. Вмешательства для профилактики и лечения болей в области таза и спины во время беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001139.pub4 / аннотация. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  6. Knight CL, et al. Лечение острой боли в пояснице. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 февраля 2016 г.
  7. Armiger P, et al. Растяжка для функциональной гибкости. Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2010.
  8. Jang J, et al. Баланс (предполагаемый и фактический) и предпочтительная ширина стойки во время беременности. Клиническая биомеханика. 2008; 23: 468.
  9. Richards E, et al. Улучшает ли дородовая физиотерапия беременных женщин с болью в пояснице или тазу функциональные результаты? Систематический обзор.Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica. 2012; 91: 1038.
  10. Wick MJ (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 7 марта 2016 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

.

Смотрите также