Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

Боль в пояснице на ранних сроках беременности до задержки


до задержки, что делать, что принимать

Зарождение новой жизни в организме будущей мамы связано с серьезными изменениями и нагрузками, которые ей приходится испытывать на себе уже с первых недель беременности. Некоторые из них сопровождаются довольно неприятными симптомами, например, тянущими или ноющими болями в спине. В большинстве случаев эти ощущения вызваны естественными физиологическими процессами, протекающими в организме женщины в этот период, но также они могут быть и признаком развивающихся патологий, способных угрожать здоровью будущей мамы и ее малыша. Попробуем разобраться, почему у женщин тянет спину на раннем сроке беременности, и когда эти ощущения являются поводом для серьезных опасений.

Естественные причины болей

Процессы, протекающие в женском организме во время вынашивания ребенка, даже в самом начале беременности могут значительно влиять на самочувствие будущей мамы, вызывая у нее различные неприятные ощущения и общее недомогание. И речь идет не только об утренней тошноте и приступах рвоты — еще до задержки месячных женщина может обратить внимание на периодические тянущие боли в пояснице и нижней части живота. И хотя чаще всего их списывают на предменструальный синдром, в некоторых случаях эти ощущения все же указывают на то, что произошло оплодотворение.

В первые недели развития плода причиной тянущих и ноющих болей в спине может быть:

  1. Имплантация плодного яйца в полость матки. Процесс начинается на 5-7 сутки после оплодотворения, то есть женщина к этому моменту в подавляющем большинстве случаев еще не знает, что забеременела. Дополнительными симптомами могут быть бледно-розовые выделения и ощущение тяжести в нижней части живота.
  2. Формирование хориона. Это ткань, которая в будущем станет основой плаценты, и процесс ее образования, начинающийся с 4 недели беременности, может сопровождаться слабыми болями и чувством тяжести в пояснице и внизу живота.
  3. Усиление притока крови к матке. Это первый этап формирования маточно-плацентарного кровообращения, который приходится на 5-6 неделю беременности. Сосуды, расположенные в области малого таза, в это время переполняются кровью, вызывая дискомфорт и тянущие боли в нижней части живота и пояснице.
  4. Смещение центра тяжести. Несмотря на незначительный размер плода, по мере его роста будущей маме приходится инстинктивно корректировать привычную осанку, разводя плечи и вытягивая шею. Такие изменения часто становятся причиной тянущих болей в спине, особенно у женщин, не привыкших к физическим нагрузкам.
  5. Активная выработка релаксина. Этот гормон отвечает за эластичность хрящевой ткани, которая должна достичь своего пика перед родами. И хотя до этого момента еще далеко, выработка релаксина начинается уже со 2 месяца беременности — суставы и связки размягчаются, провоцируя дискомфорт в области поясницы и копчика.
  6. Рост матки. Уже к 9-10 неделе беременности плод и матка начинают стремительно расти, увеличивая нагрузку на позвоночник. Как результат, могут появиться довольно ощутимые боли в спине, особенно в поясничном отделе.

Во всех этих случаях дискомфорт и тянущие боли являются разновидностью нормы, поэтому не представляют опасности ни для будущей мамы, ни для малыша. Но чтобы исключить возможность скрытых патологий, о своих ощущениях все же стоит рассказать врачу, наблюдающему беременность, а также получить у него рекомендации по улучшению своего самочувствия.

Боль как признак патологии

К сожалению, тянущие боли в спине и нижней части живота в начале беременности — симптом далеко не всегда такой уж безобидный. Вынашивание ребенка — это всегда стресс для организма будущей мамы, который способен обострить уже имеющиеся у нее заболевания, в том числе, и проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Кроме этого, боль может указывать и на нарушения в течении самой беременности.

К наиболее опасным причинам таких неприятных ощущений относятся:

  1. Замершая беременность или начало выкидыша. В этом случае сильная боль внизу живота может отдавать в поясницу и сопровождаться обильными кровянистыми выделениями.
  2. Инфекционные или простудные заболевания. Расходуя большую часть сил на рост и развитие плода, женский организм во время беременности становится особенно уязвимым — снижение иммунитета часто дает зеленый свет и обычным простудам, и серьезным инфекциям. Поэтому у будущей мамы может продуть спину или развиться воспаление мочеполовой системы, которое и сопровождается тянущими болями в пояснице.
  3. Остеохондроз. Растущая с каждым днем нагрузка на позвоночник и смещение центра тяжести могут вызвать обострение остеохондроза, если до беременности женщина уже сталкивалась с такой проблемой, или спровоцировать его появление, связанное с износом хрящевой ткани.
  4. Симфизит. При дефиците кальция в организме будущей мамы и чрезмерном размягчении суставов лобковые кости могут частично или полностью расходиться, вызывая ноющие боли в области лобка, отдающие в поясницу.

В целом, любые заболевания, от которых женщина страдала до беременности, после зачатия могут обостриться, провоцируя дискомфорт и боль. Это может быть сколиоз, межпозвоночная грыжа, радикулит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь и любая перенесенная ранее травма, даже, например, растянутая лодыжка, которая неожиданно напомнит о себе болью в пояснице.

Первая помощь

Что делать, если тянущие боли в спине уже с первых недель беременности доставляют постоянный дискомфорт и мешают вести привычный образ жизни? Для начала проконсультироваться у лечащего врача — только опытный специалист может подсказать, как правильно вести себя и что принимать, если этот симптом опасен для здоровья будущей мамы и ее малыша. Особенно важно как можно скорее обратиться за медицинской помощью, если боль из тянущей превратилась в сильную и схваткообразную, появились выделения с кровью, головокружение и общая слабость.

Если же неприятные ощущения все-таки не связаны с патологией, улучшить самочувствие будущей мамы поможет:

  • правильная осанка;
  • качественный ортопедический матрас и специальная подушка для беременных;
  • бандаж;
  • ежедневное выполнение несложных комплексов упражнений;
  • йога;
  • курс специального массажа для женщин в положении;
  • правильно подобранная, удобная обувь без каблуков;
  • ароматерапия.

Эти средства способны принести долгожданное облегчение без вреда для будущей мамы и ее малыша.  Как никогда важна во время беременности и правильно подобранная диета. В первую очередь, для активно растягивающихся мышц необходим калий, который можно получать не только из поливитаминных комплексов, но и употребляя в пищу курицу, петрушку и молочные продукты. Также будущим мамам в достаточном количестве нужны магний и кальций, дефицит которых плохо сказывается на состоянии костей.

Кроме этого, уже с первых недель беременности огромное значение приобретает полноценный сон и отдых — чаще всего боль в спине быстро проходит, как только будущая мама ненадолго приляжет и расслабится. Однако к пассивному образу жизни во время ожидания малыша тоже переходить не стоит — пешие прогулки, посещение бассейна и гимнастика для беременных способны сотворить чудеса, заряжая организм энергией и возвращая хорошее самочувствие.

 

 

Боль в пояснице при беременности

Что могло быть причиной боли в пояснице во время беременности?

Вероятно, вы можете винить свою растущую матку и гормональные изменения в боли в спине во время беременности.

По мере того, как ваша матка расширяется, она смещает ваш центр тяжести, а также растягивает (и ослабляет) мышцы живота, влияя на вашу осанку и создавая нагрузку на спину. Это также может вызвать боль в спине, если давит на нерв. Кроме того, дополнительный вес, который вы несете, означает больше работы для ваших мышц и повышенную нагрузку на суставы, из-за чего ваша спина может чувствовать себя хуже в конце дня.

В то же время гормональные изменения во время беременности ослабляют ваши суставы и расслабляют связки, которые прикрепляют кости таза к позвоночнику. Это может сделать вас менее устойчивым и вызвать боль, когда вы идете, стоите, сидите в течение длительного времени, переворачиваетесь в постели, встаете с низкого стула или ванны, наклоняетесь или поднимаете предметы.

Вы не одиноки: более двух третей беременных женщин испытывают боли в пояснице, особенно в задней части таза и в пояснице. У вас может быть боль в спине на ранних сроках беременности, но обычно она начинается во второй половине беременности и может усиливаться по мере ее прогрессирования.Она может сохраняться после рождения ребенка, но послеродовая боль в спине обычно проходит в течение нескольких месяцев.

Что такое боль в задней части таза при беременности?

Боль в задней части таза ощущается в задней части таза. Это наиболее распространенный тип боли в пояснице во время беременности, хотя у некоторых женщин также бывают боли в пояснице.

Вы можете ощущать боль в задней части таза как глубокую боль в одной или обеих сторонах ягодиц или в задней части бедер. Это может быть вызвано ходьбой, подъемом по лестнице, входом и выходом из ванны или низкого стула, переворачиванием в постели или скручиванием и подъемом.

Определенные положения могут усилить боль в задней части таза - например, когда вы сидите на стуле и наклоняетесь вперед за столом или иным образом сгибаетесь в пояснице. Женщины с болью в задней части таза также чаще испытывают боль в области лобковой кости.

Что такое боли в пояснице при беременности?

Боль в пояснице возникает в области поясничных позвонков в пояснице, выше на теле, чем боль в задней части таза. Вероятно, это похоже на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности.Вы чувствуете это вокруг позвоночника примерно на уровне талии.

У вас также может быть боль, которая иррадирует в ноги. Сидение или стояние в течение длительного времени и поднятие тяжестей обычно усугубляют ситуацию, и в конце дня они становятся более интенсивными.

Как узнать, есть ли у меня ишиас во время беременности?

Когда боль в пояснице распространяется на ягодицы и бедра, ее часто путают с ишиасом, относительно редким заболеванием. Истинный ишиас во время беременности, который может быть вызван грыжей или выпуклостью межпозвоночного диска в нижней части позвоночника, встречается только у 1 процента беременных женщин.

Если у вас ишиас, боль в ноге обычно сильнее, чем боль в спине. Скорее всего, вы почувствуете его и ниже колена, и он может даже распространяться на ступню и пальцы ног. И вы, вероятно, почувствуете покалывание, покалывание в ногах или, возможно, некоторое онемение.

При сильной боли в седалищном нерве может наблюдаться онемение в паховой области или в области гениталий. Вы даже можете обнаружить, что затрудняется мочеиспускание или дефекация.

Если вы подозреваете, что у вас ишиас, обратитесь к своему врачу.Немедленно позвоните ей, если почувствуете слабость в одной или обеих ногах или потеряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе. (Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, в качестве альтернативы, вызвать недержание мочи).

Кто, скорее всего, будет испытывать боли в пояснице во время беременности?

Неудивительно, что у вас, скорее всего, будет боль в пояснице, если вы уже испытывали такую ​​боль раньше, либо до беременности, либо во время предыдущей беременности. Вы также подвергаетесь более высокому риску, если ведете малоподвижный образ жизни, не очень подвижны и имеете слабые мышцы спины и живота.Вынашивание близнецов (или более) также увеличивает ваши шансы заболеть спиной.

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в пояснице?

Exercise

Когда у вас болит спина, вы можете больше захотеть свернуться калачиком в постели, чем заниматься спортом, но не ложитесь спать надолго. Постельный режим обычно не помогает при болях в пояснице в долгосрочной перспективе и может даже ухудшить ваше самочувствие. На самом деле упражнения могут быть именно тем, что вам нужно.

Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом программы упражнений, потому что в некоторых ситуациях вам, возможно, придется ограничить свою активность или вообще пропустить упражнения.Если у вас есть добро на тренировки, подумайте:

  • Силовые тренировки для укрепления мышц, поддерживающих вашу спину и ноги, включая мышцы живота.
  • Упражнения на растяжку для увеличения гибкости мышц, поддерживающих спину и ноги. Будьте осторожны, растягиваясь осторожно, потому что слишком быстрое или слишком сильное растягивание может привести к дополнительной нагрузке на суставы, которые становятся более расслабленными во время беременности. Пренатальная йога - один из хороших способов сохранить гибкость, а также улучшить равновесие.
  • Плавание - еще одно отличное упражнение для беременных, потому что оно укрепляет мышцы живота и поясницы, а плавучесть воды снимает напряжение с суставов и связок. Подумайте о том, чтобы записаться на уроки пренатальных водных упражнений, если они доступны в вашем районе. Они могут быть очень расслабляющими, и исследования показывают, что водные упражнения могут уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
  • Ходьба - еще один вариант с низким уровнем ударной нагрузки. Также легко сделать это частью своей повседневной жизни.
  • Наклоны таза могут облегчить боль в пояснице, растягивая и укрепляя мышцы. Вот как это делать: встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч, колени на ширине плеч. Руки держите прямо, но не сжимайте локти. Медленно выгибайте спину и подтягивайте ягодицы на вдохе. Расслабьте спину в нейтральное положение на выдохе. Повторите от трех до пяти раз в удобном для вас темпе.

Если вы опытный спортсмен или только начинаете, вам, скорее всего, придется изменить свою тренировку, чтобы приспособиться к вашей беременности.Если вы новичок в упражнениях, ознакомьтесь с нашими советами по упражнениям для начинающих. И обязательно следуйте рекомендациям по безопасным тренировкам во время беременности, например, не лежите на спине и будьте осторожны, когда меняете положение или встаете с пола.

Всегда прислушивайтесь к своему телу и не делайте ничего больного. Наконец, обратите внимание на предупреждающие признаки того, что вы можете переусердствовать или у вас возникла проблема, требующая медицинской помощи.

Обратите внимание на свою осанку

  • Встаньте прямо.Это становится труднее делать по мере того, как ваше тело меняется, но старайтесь держать ягодицы втянутыми, а плечи - назад. Беременные женщины склонны опускать плечи и выгибать спину по мере роста живота, что увеличивает нагрузку на позвоночник.
  • Если вы сидите большую часть дня, обязательно сидите прямо. Поддержка ног с помощью подставки для ног может предотвратить боль в пояснице, равно как и использование небольшой подушки (называемой поясничным валиком) за поясницей. Делайте частые перерывы в сидении. Вставайте и ходите по крайней мере каждый час или около того.
  • Не менее важно не стоять слишком долго. Если вам нужно стоять весь день, поставьте одну ногу на низкую табуретку. Делайте перерывы и постарайтесь найти время, чтобы отдохнуть, лежа на боку, поддерживая верхнюю ногу и живот подушками.
  • Обратите внимание на движения, которые усиливают боль. Если у вас боль в задней части таза, постарайтесь ограничить такие действия, как, например, подъем по лестнице. И избегайте любых упражнений, требующих экстремальных движений бедер или позвоночника.
  • Наденьте удобную обувь и убедитесь, что ваша обувь имеет хорошую поддержку свода стопы.Отложите на время высокие каблуки, потому что по мере того, как ваш живот растет и ваше равновесие меняется, высокие каблуки еще больше нарушат вашу осанку и увеличат ваши шансы споткнуться и упасть.
  • Всегда сгибайтесь в коленях и поднимайте предметы из положения на корточках, чтобы снизить нагрузку на спину. Сейчас не время рисковать отбрасывать спину, поэтому позвольте кому-нибудь поднимать тяжелые предметы и тянуться к высоким предметам. Также избегайте скручивающих движений и занятий, требующих сгибания и скручивания, таких как уборка пылесосом и мытье полов.Если эту работу больше некому выполнять, двигайте всем телом, а не скручивайтесь и не дотрагивайтесь до труднодоступных мест.
  • Разделите вес вещей, которые вам нужно нести. Носить сумку для покупок в каждой руке с половиной веса в каждой намного лучше, чем неравномерное напряжение при ношении одной более тяжелой сумки.
  • Будьте осторожны, вставая с кровати: согните ноги в коленях и бедрах, когда вы перекатываетесь в сторону, и используйте руки, чтобы подтолкнуть себя вверх, когда вы свешиваете голени с края кровати.
  • Чтобы хорошо выспаться, попробуйте спать на боку, согнув одно или оба колена и подложив подушку между ног. По мере продвижения беременности используйте другую подушку или клин для поддержки живота. Добавьте наматрасник или подумайте о переходе на более жесткий матрас, чтобы поддерживать спину.

Позаботьтесь о себе

Принятие мер по уменьшению болезненности и напряжения и, в целом, забота о себе - это всегда хорошая идея. По крайней мере, временно почувствуешь себя лучше.Вот некоторые меры, которые стоит попробовать:

  • Изучите техники релаксации. Они могут помочь вам справиться с дискомфортом и могут быть особенно полезны перед сном, если из-за боли в спине сложно заснуть.
  • Попробуйте тепло или холод. Есть некоторые свидетельства того, что тепло может дать кратковременное облегчение. Теплая (не горячая) ванна также может успокаивать. Также можно положить на поясницу грелку или бутылку с горячей водой. Хотя нет убедительных доказательств того, что холод помогает, наложить холодные компрессы легко, и стоит попробовать, если тепло вам не помогает.Независимо от того, используете ли вы тепло или холод, накройте упаковку или бутылку тонкой тканью, чтобы защитить кожу.
  • Сделайте массаж. Пренатальный массаж квалифицированным терапевтом может принести некоторое облегчение и расслабление. Как вариант, попросите партнера или друга нежно растереть или размять вашу спину. (Большинство страховых компаний не оплачивают лечебный массаж, если у вас нет направления от вашего лечащего врача.)

Что делать, если у меня продолжаются боли в пояснице во время беременности?

Сообщите своему врачу, если ваша боль в спине не реагирует на указанные выше меры.Она может оценить вашу ситуацию, обсудить варианты лечения и, при необходимости, направить вас к специалисту.

Некоторые варианты, которые следует рассмотреть и обсудить с вашим врачом:

  • Иглоукалывание может уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
  • Физическая терапия может облегчить боль и предотвратить повторяющиеся эпизоды боли в пояснице.
  • Хиропрактика может быть полезной, хотя мало доказательств того, что она помогает при болях в спине, связанных с беременностью.
  • «Крестцовый пояс» у некоторых женщин уменьшает боль при ходьбе, а другим это устройство совсем не помогает.У некоторых женщин это может даже усилить боль.
  • При сильной боли могут потребоваться рецептурные лекарства.

Когда боль в пояснице во время беременности является серьезной?

Если боль в спине длится более двух недель, пора обратиться к врачу. Немедленно позвоните своему провайдеру , если:

  • Ваша боль в спине сильная, становится все хуже или вызвана травмой.
  • Боль в спине сопровождается лихорадкой, вагинальным кровотечением или чувством жжения при мочеиспускании.
  • Вы потеряли чувствительность в одной или обеих ногах, или вы внезапно почувствуете потерю координации или слабость.
  • Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху, области гениталий, мочевом пузыре или анусе. Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, наоборот, вызвать недержание мочи.
  • У вас боли в пояснице в конце второго или третьего триместра. Это может быть признаком преждевременных родов, особенно если до этого у вас не было боли в спине.
  • У вас боль в пояснице или в боку под ребрами, с одной или с обеих сторон.Это может быть признаком инфекции почек, особенно если у вас жар, тошнота или кровь в моче.

Подробнее:

Судороги в ногах во время беременности

Симптомы беременности, которые нельзя игнорировать

Советы по поддержанию комфорта в третьем триместре

.

Беременность в первом триместре Боль в спине: причины, лечение и многое другое

Ранняя беременность

Боль в спине, которую вы испытываете во время беременности, может быть много. Для некоторых женщин это действительно ранний признак беременности. Если вы испытываете боль в спине в первом триместре, возможно, виноваты несколько.

Повышение уровня гормонов

Во время беременности организм вырабатывает гормоны, которые помогают связкам и суставам в тазу размягчаться и расслабляться. Это важно для родов на более поздних сроках беременности.Но гормоны работают не только в тазу. Они движутся по всему телу, затрагивая все суставы. В первом триместре беременности это размягчение и расслабление может напрямую повлиять на вашу спину. Вы часто будете ощущать это в виде болей и болей.

Стресс

Стресс может быть причиной болей в спине вне зависимости от того, беременны вы или нет. Стресс усиливает мышечную боль и напряжение, особенно в местах слабости. Если гормоны уже наносят ущерб вашим суставам и связкам, немного беспокойства по поводу работы, семьи, беременности или чего-либо вообще может иметь большое значение, чтобы вызвать боль в спине.

Второй и третий триместры

По мере того, как ваша беременность прогрессирует, могут действовать другие факторы, которые усугубят боль в спине.

Смещение центра тяжести

По мере увеличения живота центр тяжести смещается вперед. Это может привести к изменениям вашей осанки, которые могут повлиять на то, как вы сидите, стоите, двигаетесь и спите. Плохая осанка, слишком долгое стояние и наклоны могут вызвать или усилить боль в спине.

Прибавка в весе

Ваша спина также должна выдерживать растущий вес вашего ребенка, который может напрягать мышцы.Добавьте к этому плохую осанку, и боль в спине, по сути, неизбежна.

Женщины с избыточным весом или болями в спине до беременности подвергаются большему риску возникновения болей в спине во время беременности.

.

Причины, обезболивание и профилактика

Наряду с тошнотой, усталостью и опухшими ногами большинство женщин иногда испытывают боли в спине во время беременности. Боль в спине, связанная с беременностью, обычно поражает нижнюю часть спины.

Согласно одному обзору, в котором рассматривалась жалоба, от боли в пояснице страдают более двух третей женщин во время беременности.

Боль в спине также может возникать около центра спины, когда врачи называют ее болью в пояснице, или болью в копчике, когда они называют ее задней тазовой болью.

Многие факторы, в том числе гормональные и постуральные изменения, вызывают боль в спине во время беременности. Причины различаются у разных женщин и могут зависеть от стадии беременности.

В этой статье обсуждаются причины боли в спине, связанной с беременностью, а также способы лечения и предотвращения этого дискомфорта.

Факторы, которые могут привести к боли в спине в первом триместре, включают гормональные изменения и стресс, как мы обсудим ниже.

Гормональные изменения

Поделиться на Pinterest Высокий уровень прогестерона в первом триместре может повлиять на стабильность и выравнивание суставов.

В течение первого триместра уровень прогестерона в организме быстро увеличивается. Высокий уровень этого гормона помогает расслабить мышцы и связки около таза, что может повлиять на стабильность и ровность суставов.

Другой гормон, который врачи называют релаксином, помогает яйцеклетке имплантироваться в стенку матки, а также предотвращает схватки на ранних сроках беременности. По мере приближения родов релаксин стимулирует шейку матки размягчаться и открываться для подготовки к родам.

Кроме того, релаксин расслабляет связки и суставы в области таза, так что родовые пути могут расширяться во время родов.

Наконец, релаксин влияет на связки, которые стабилизируют позвоночник, что может вызвать нестабильность, смещение осанки и боли в пояснице.

Стресс

Хотя многие считают беременность захватывающим жизненным событием, полным перемен, она также создает новые источники стресса.

Стресс влияет не только на настроение или психологическое состояние человека. Стресс может вызывать физические симптомы, такие как усталость, головные боли, скованность и мышечные боли.

Во втором и третьем триместрах матка продолжает расширяться, так как плод быстро растет.

Изменения осанки, увеличение веса и разделение мышц - все это способствует возникновению боли в спине на поздних стадиях беременности, как мы обсудим ниже:

Наклон назад

Центр тяжести женщины смещается к передней части тела по мере роста ребенка по весу.

Некоторые женщины могут откинуться назад, чтобы восстановить равновесие. Наклон назад создает дополнительную нагрузку на мышцы спины, что может привести к боли в пояснице и жесткости мышц.

Увеличение веса

Вес, который человек набирает во время беременности, может способствовать возникновению боли в пояснице и суставах.

Вес, который прибавляет женщина во время беременности, может повлиять на общее состояние ее здоровья и здоровья ребенка.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют женщинам, вынашивающим один плод, набрать следующее количество веса в соответствии с их весом до беременности:

  • 28-40 фунтов (фунтов) при недостаточном весе
  • 25– 35 фунтов при здоровом весе
  • 15–25 фунтов при избыточном весе
  • 11–20 фунтов при ожирении

Разделение мышц

Живот состоит из двух параллельных групп мышц, которые соединяются в середине живота.Эти мышцы помогают стабилизировать позвоночник и поддерживать спину.

Во время беременности растущий плод давит на мышцы живота, заставляя их растягиваться и в некоторых случаях отделяться. Это давление может вызвать состояние, называемое диастазом прямых мышц живота.

Во втором и третьем триместрах у некоторых женщин может появиться вздутие или «собачка» в животе. Это признак того, что их мышцы живота раздвигаются, чтобы освободить место для растущей матки.

По мере того как мышцы живота растягиваются, они ослабевают.Это может увеличить риск женщины травмировать спину или развить боль в пояснице или тазу.

Поделиться на Pinterest Укрепление мышц спины с помощью упражнений для беременных может помочь уменьшить боль в спине.

Иногда может показаться, что во время беременности боли в спине неизбежны. Однако есть способы облегчить боль в спине как во время беременности, так и после нее.

Способы облегчения боли в спине во время беременности включают:

  • регулярное растяжение поясницы
  • сон на боку с подушкой между ног и ниже живота
  • использование теплого компресса для расслабления напряженных мышц или уменьшения воспаления
  • изменение осанки, например, стояние и сидение прямо, так что спина прямая, а плечи квадратные
  • ношение ремня для беременных для дополнительной поддержки живота и спины
  • использование поясничной подушки для дополнительной поддержки спины во время сидения
  • получение пренатального массажа для расслабления подтянутые мышцы, улучшают диапазон движений и снимают стресс
  • с помощью альтернативных методов лечения, таких как акупунктура и хиропрактика, с помощью практикующего врача, специализирующегося на беременности.
  • снижение стресса с помощью медитации, пренатальной йоги и других техник осознанности
  • получение достаточного количества сна

Существует несколько эффективных способов избежать боли в спине во время беременности, в том числе:

  • укрепление мышц спины с помощью упражнений, благоприятных для беременности поддержание здорового веса на протяжении всей беременности
  • регулярное выполнение легких упражнений с разрешения врача
  • ношение обуви на плоском или низком каблуке с упорами для свода зубов
  • недопущение длительного стояния
  • недопущение подъема слишком большого веса
  • соблюдение правильной техники подъема приседая и используя ноги вместо спины
  • придерживаясь правильной осанки
  • избегая сна на животе

Женщинам, которые испытывают боли в спине во время беременности, следует обратиться к своему акушеру или другим медицинским работникам, если они испытывают следующие симптомы:

  • сев. повторная боль
  • боль, которая длится более 2 недель
  • спазмы, которые возникают через регулярные промежутки времени и постепенно усиливаются
  • затруднение или боль при мочеиспускании
  • ощущение покалывания в конечностях
  • вагинальное кровотечение
  • нерегулярные выделения из влагалища
  • лихорадка

Ишиас возникает в результате травмы или раздражения седалищного нерва.Ишиас при беременности возникает, когда растущий плод оказывает давление на седалищный нерв.

Одним из симптомов ишиаса является боль в пояснице, которая распространяется через ягодицы и вниз по ноге.

Женщинам, которые страдают от сильной боли в спине, которая не проходит более 2 недель, следует обсудить варианты лечения со своим лечащим врачом.

Беременным женщинам следует поговорить со своим лечащим врачом перед началом приема любых новых лекарств, добавок или натуропатического лечения.

Боль в спине - частая часть беременности. Несколько факторов могут вызвать боль в спине во время беременности, в том числе:

  • повышение уровня гормонов
  • изменения осанки
  • увеличение веса
  • разделение мышц
  • напряжение тела

Боль в спине, связанная с беременностью, обычно проходит сама по себе после роды. Сильная боль в спине, которая продолжается более 2 недель, может потребовать лечения или физиотерапии.

Женщинам следует поговорить со своим лечащим врачом перед началом приема любых новых лекарств или лечения во время беременности.

.

Боль в пояснице на ранних сроках беременности, нормальные и опасные причины Боль в пояснице на ранних сроках беременности


Состав:


Боль в пояснице на ранних сроках беременности

У женщин на ранних сроках беременности могут быть частые ноющие боли в спине. Боль может возникнуть в результате изменений в организме, вызванных беременностью. Также следует учитывать риск самопроизвольного аборта. Так что в любом случае нужно обратиться к гинекологу.

Что вызывает боль?

На ранних сроках беременности вес плода незначительно влияет на форму женского тела. Тогда почему боли в пояснице возникают в начале беременности? Различные боли в спине и животе могут начаться с первого дня, но они не всегда означают угрозу или повод для беспокойства. Физиологические причины связаны с особенностями первого триместра.

Начало беременности часто сопровождается различными болями в пояснице.Причина - естественные процессы перестройки организма женщины к вынашиванию беременности. Ноющие боли в пояснице обычно появляются к 11 неделе беременности. В этот период матка становится слишком большой, чтобы оставаться в нижней части живота, и начинает двигаться вверх в брюшную полость.

Матка быстро увеличивается в размерах, в результате чего поддерживающие связки трансформируются и слегка растягиваются. Женщина ощущает дискомфорт в пояснице и животе. На начальных сроках беременности изменяется структура дисков и поддерживающих связок позвоночника (на более рыхлые и мягкие), увеличивается количество гормона прогестерона и смещается центр тяжести живота, что вызывает боли в животе и пояснице.Однако обычно эти симптомы исчезают после 20-й недели беременности.

Опасные причины

К сожалению, боль в пояснице бывает небезопасной. В организме будущей матери происходит перестройка, что резко снижает иммунитет. Такова природа материнства. Это необходимо, чтобы организм матери не отвергал плод как нечто чужеродное.

Следовательно, беременные часто подвержены заболеваниям:

  • Обострение остеоартроза и заболевания позвоночника.Женщинам не привыкать к такой боли. Они легко могли это узнать. Обычный медикаментозный метод лечения болезни в этом случае неприменим, что довольно опасно.
  • Воспалительные заболевания почек (пиелонефрит). Риск заразиться заболеванием во время беременности очень велик, так как это инфекционное заболевание вызывается патогенными микробами. Обычно воспалительный процесс поражает только одну почку. Поэтому боль в пояснице может возникать справа или слева.Пиелонефрит часто имеет сопутствующие симптомы: жар, отеки по утрам, болезненное мочеиспускание, мутная моча.
  • Угроза прерывания беременности или преждевременных родов. Темные выделения, тянущая боль в пояснице или животе, возникающие на ранних сроках беременности, необходимо срочно обратиться к врачу.
  • Миозит (воспаление поясничных мышц).
  • Обострение заболеваний позвоночника и внутренних органов, имевших место до беременности.

Таким образом, только неинтенсивные тянущие боли в области поясницы можно считать нормой на ранних сроках беременности, если они не сопровождаются другими «неприятностями».Во всех остальных случаях требуется квалифицированная профессиональная помощь.

Способы успокоить болезненные ощущения

Что нужно сделать для облегчения боли в пояснице на ранних сроках беременности? Упражнения - лучшее средство (выбирайте упражнения под наблюдением врача). Чтобы избавиться от боли в пояснице, нужно как можно раньше начать тренировку. Кроме того, физические нагрузки улучшат общее состояние организма и подготовят будущую маму к предстоящим родам, обеспечив хорошие роды и легкие роды.

Беременная женщина должна обращать внимание на свою осанку. Потому что боль в пояснице на ранних сроках беременности часто может привести к искривлению позвоночника. В этом случае рекомендуется уделять особое внимание своей позе, сохраняя прямую спину при ходьбе или сидении. Это поможет вам справиться с болью.

Беременной женщине просто необходимо выспаться и отдохнуть. Необходимо избегать нервного перенапряжения и стрессов, которые могут усугубить ситуацию болями в пояснице во время беременности. Популярным сегодня способом снятия боли в спине является йога, ее следует совмещать с основными упражнениями.Очень эффективны специальные техники массажа, разрешенные для беременных. Однако, если боли в спине не проходят долгое время и нарушают нормальную жизнь, смело обращайтесь к гинекологу, который может назначить физиотерапию.

.

Смотрите также