Cекреты благополучия женщины
38 неделя беременности тянет поясницу как при месячных
38 недель, ноет поясница. — 21 ответов на Babyblog
Это какая-то жесть, хотя боль терпимая, но неприятная. Бывало и раньше поясница поднывала, после долгой прогулки, например. Или когда половину дня домашними делами прозанимаюсь. Но сегодня с утра все иначе: как ни сяду, как ни лягу - ноет поясница. Изнутри. Боль отдает периодически в ногу. Уже второй час, периодичности никакой не наблюдается, пробки никакой тоже не видела еще.Помимо этого:
- Вчера вечером ныл низ живота.
- 2 недели назад, врач говорила, что головка низковато, надо аккуратнее, чтоб срок хороший был.
- Говорят, живот опустился больше недели назад.
Посему вопросы такие:
Ныла ли у Вас поясница перед родами и когда в итоге начались роды?
Естественно, если помните)))
Добавлено позже:
"Спасибо всем отозвавшимся дамам! Очень интересно было почитать про Ваши случаи и вообще об опыте. У меня, как итог, спустя 3 часа непрерывного нытья, поясница успокоилась на час, затем еще час поныла и затихла окончательно. Боевых действий не произошло, будем ждать дальше :)."
Симптомы, развитие ребенка и изменения тела
Сколько месяцев вы беременны на 38 неделе?
На сроке 38 недель вы на восьмом месяце и двух неделях беременности. Это домашний период беременности, а это значит, что вы можете ожидать начала родов в любое время.
Вернуться к началу
Насколько велик ваш ребенок в 38 недель?
На этой неделе малыш размером с лук-порей (1). Младенцы обычно имеют длину 19,61 дюйма (49,8 см) и вес 6,8 фунта (3,08 кг) (2).
Вы вступили в срок доношенной беременности, а это значит, что ваш ребенок должен быть почти готов к рождению.Продолжайте читать, чтобы узнать, насколько вырос ваш ребенок к настоящему времени.
Вернуться наверх
Развитие ребенка в 38 недель
Вот как ваш ребенок развивается на этой неделе.
| Части тела | Стадия развития |
|---|---|
| Кожа ( 3 ) | Становится гладкой. Отложения жира под кожей делают ребенка пухлым. Покрытие Vernix попадает в околоплодные воды ( 4 ) |
| Глаза ( 5 ) | Темнокожие дети будут иметь темно-карие или серые глаза, которые становятся темнее.У кавказских детей будут темно-синие или серо-серые глаза, которые позже станут карими, коричневыми, коричневыми, синими или зелеными |
| Лануго ( 6 ) | Остается только на плечах и верхней части тела |
| Ногти | Ногти на пальцах и ногах отросли до кончиков |
| На груди у обоих полов | |
| Волосы | Волосы на голове гуще и грубее |
| Легкие ( 7 ) | Орган обычно к этому времени созревает |
| Рефлексы | Крепко сжимают пальцы и реагируют на свет |
| Кишечник ( 8 ) | Полон мекония, зеленовато-черного вещества, состоящего из околоплодных вод. жидкость, мертвые клетки и продукты жизнедеятельности поджелудочной железы, желчного пузыря и печени |
| Пуповина ( 9 ) | Меры 20-24 дюйма в длину |
Вернуться к началу
[Читать: 37-я неделя беременности ]
Положение и движения плода
Ребенок опущен головой и при этом опускается в таз неделю, но будет менее активен или меньше двигаться из-за недостатка места внутри матки.Однако, если вы заметите какое-либо существенное уменьшение движений ребенка, обратитесь к врачу.
Большинство симптомов, которые вы испытывали в течение последних двух месяцев, сохранятся до тех пор, пока вы не родите. Подробнее о них дальше.
Каковы симптомы 38-недельной беременности?
Вот некоторые из симптомов, которые могут возникнуть у вас на 38 неделе беременности:
- Сокращения Брэкстона-Хикса нерегулярны и менее болезненны и проходят, когда вы меняете положение.Готовят тело к родам.
- Сон становится трудным с большим животом, болями и беспокойством, связанными с более поздними сроками беременности.
- Густые и похожие на слизь выделения из влагалища , называемые слизистой пробкой, выделяются, что указывает на раскрытие шейки матки.
- Отек или чрезмерное удержание воды в теле приводит к опуханию лодыжек и стоп. Употребление большого количества воды поможет изгнать лишнюю жидкость из организма.
- Из груди начинает течь молоко, которое называется молозиво , первое молоко, которым будет кормиться ваш ребенок.
- Частота мочеиспускания увеличивается из-за давления, которое матка оказывает на мочевой пузырь.
- Дополнительное давление при ношении ребенка может вызвать нагрузку на нижнюю часть спины и вызвать боль в спине .
- Гормональные колебания могут быть причиной диареи .
- Кровавое шоу - выделения из влагалища, смешанные с кровью, розовые или коричневые.Кровотечение вызвано небольшими разрывами кровеносных сосудов шейки матки во время сглаживания и расширения.
Физические и эмоциональные изменения, которые вы можете испытать на этой неделе, не отличаются от тех, которые вы могли испытать неделю или две назад.
Вернуться к началу
Как меняется тело на 38-й неделе
Вот некоторые из физических и эмоциональных изменений, которые вы можете заметить в течение этой недели:
[Читать: 39-я неделя беременности ]
Физические изменения
- Увеличенный живот: Живот выглядит больше, когда ребенок уже полностью вырос.
- Грудь: Ареола становится темнее и начинает вытекать молозиво.
- Зуд в животе: По мере того, как живот растягивается, на коже появляются растяжки, она становится более чувствительной и зудящей. Нанесение увлажняющего крема может в некоторой степени уменьшить зуд.
Эмоциональные изменения
- Беспокойство , когда вы приближаетесь к сроку.
- Перепады настроения, из-за гормональных колебаний.
- У вас, вероятно, разовьется инстинкт гнездования и вы начнете готовиться к встрече с новым членом.
Поскольку у вас доношенная беременность, роды могут начаться в любой момент. Читайте дальше, чтобы узнать признаки и симптомы родов на этой неделе.
Вернуться к началу
Признаки родов на 38-й неделе
Вот признаки родов, на которые следует обращать внимание на этой неделе (10):
- Осветление, когда вы чувствуете, что ваш ребенок опускается глубже в таз .
- Густые слизистые выделения из влагалища.
- Разрыв амниотического мешка, связанный с постоянной утечкой воды или притоком жидкости.
- Регулярные частые и болезненные схватки.
- Судороги с диареей или без нее.
Если схватки начинаются естественным образом на 38-й неделе, это означает, что ваш ребенок готов родиться и все будет в порядке.
В случае заболеваний, таких как гестационный диабет, преэклампсия, проблемы с плацентой или инфекции матки, врач может предложить стимуляцию родов на этой неделе.Если в это время нет признаков родов, вам будет регулярно посещать акушер-гинеколог.
Вернуться к началу
Посещение акушера / гинеколога
Во время посещения ваш врач:
- Проверит прибавку в весе и артериальное давление.
- Возьмите образец мочи, чтобы проверить уровень белка.
- Спросите вас о любом физическом дискомфорте, таком как изжога и проблемы со сном, а также о движениях ребенка.
- Измерьте высоту матки, чтобы определить размер ребенка.
- Пройдите ультразвуковое исследование, чтобы проверить длину и вес вашего ребенка, а также частоту сердечных сокращений, характер дыхания и уровень околоплодных вод.
- Проверьте шейку матки, чтобы узнать, насколько вы расширились.
Во время этого визита врач также обсудит:
- Гестационный диабет, анемия, задержка внутриутробного развития (IUGR), положение тазового предлежания, если вы подвержены этому риску.
Вернуться к началу
- Гипертония, вызванная беременностью
- Симптомы, на которые следует обращать внимание, и когда обращаться к врачу.
В последние дни беременности вам необходимо придерживаться здорового режима питания. Читайте советы для будущих родителей.
[Читать: 3-я неделя беременности ]
Советы для будущей мамы
- Занимайтесь физическими упражнениями, например ходьбой, чтобы оставаться активным и энергичным. Приседания и упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы таза.
- Соблюдайте здоровую диету. Ешьте домашние блюда.
- Избегайте жареной и жирной пищи.
- Сохраняйте спокойствие и избегайте стресса.
- Практикуйте дыхательные упражнения.
- Проводите время с мужем, семьей и друзьями.
- Не стесняйтесь обращаться к ним за помощью.
- Носите удобную и свободную одежду. Избегайте ношения каблуков и приобретите пару балеток и тапочки.
Затем узнайте, как ваш муж может помочь вам на этой неделе.
Вернуться к началу
Советы для будущего папы
Ваш партнер также переживает подавляющие чувства в ожидании родов.Однако вот как он может помочь вам и позаботиться о вас на этой неделе.
- Соберите детали и документы, необходимые для страховки, покрывающей расходы на доставку. Также подготовьте документы, которые необходимы, прежде чем у вас начнутся роды.
- Внимательно слушайте инструкции врача во время последних нескольких дородовых посещений, чтобы помочь вам оставаться спокойным и расслабленным во время родов.
- Поймите, как вы хотите доставить.
- Узнайте о больнице, ее политике и о том, как они будут заботиться о пациенте.
- Держите наготове сумку для беременных со всеми необходимыми предметами, которые вам понадобятся в больнице.
Вернуться к началу
Вы почти подошли к концу этого красивого хаотичного путешествия, которое называется беременностью, и очень скоро вы принесете новую жизнь в этот мир. И когда вы держите эту маленькую жизнь в своих руках, радость, которую вы испытаете, неописуема. Так что готовьтесь к этому и берегите себя!
У вас есть чем поделиться с нами? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.
Рекомендованных статей:
Была ли эта информация полезной? .38 неделя беременности | Симптомы, советы и многое другое
На этом этапе развития вашего ребенка большая часть лануго, или тонких пушистых волос, покрывающих его тело, исчезла вместе с vernix caseosa, или белесым защитным покрытием.
Фото: Мэнди Милкс, Эрик Пуц, Энтони Сваневельд. Войлок: thefeltstore.com
38 неделя беременности: что там происходит
На 38 неделе беременности ваш ребенок весит около трех килограммов (6.8 фунтов) сейчас и составляет около 50 сантиметров (19,5 дюймов) в длину от макушки до кончиков пальцев ног. Вы можете почувствовать, что готовы родиться и, конечно, ваш ребенок может родиться в любой момент, но технически он еще не считается доношенным (это произойдет на следующей неделе). В последние несколько недель в утробе матери развитие мозга, легких и печени вашего ребенка идет полным ходом. Например, ребенок, родившийся до 38 недель, имеет более высокий риск развития желтухи при рождении , потому что его печень немного менее эффективно обрабатывает билирубин (остатки израсходованных красных кровяных телец).
Ваш ребенок также начинает выделять часть этой верникса (сырного белого налета на коже) и лануго (тонкие пушистые волосы, покрывающие кожу) в околоплодные воды. Она проглотит немного околоплодных вод, которые станут ее первыми фекалиями (густая, липкая, темная слизь, называемая меконием).
Профессиональный совет: после рождения ребенка нанесите тонкий слой кокосового масла или вазелина на ее задницу в течение первых дней или двух, чтобы облегчить очистку от мекония .
38 неделя беременности симптомы
У многих мам на поздних сроках беременности опухают ступни и лодыжки.Зачем? Кровь не циркулирует эффективно, потому что вес ребенка оказывает давление на вены между ногами и сердцем. Результат - опухшие ноги. Возьмите удобные туфли без шнуровки или при необходимости увеличьте размер. Вы можете уменьшить отек, если лягте, опираясь ногами на подушки, или погрузите ноги в прохладную воду. Легкие упражнения, например ходьба, также могут улучшить кровообращение. Ваш врач может даже порекомендовать компрессионные носки. (Помните, что значительная припухлость на руках и лице может быть признаком высокого кровяного давления, которое необходимо немедленно проверить.)
Это может быть самое грубое звучание из всех сроков беременности, вплоть до лейкореи (выделений из влагалища). Слизь возле шейки матки защищает ребенка от бактерий, и потеря слизистой пробки (также известной как «кровавое шоу») может быть признаком того, что шейка матки начинает размягчаться при подготовке к родам. Когда шейка матки начинает расширяться, выделения могут быть прозрачными или с кровяным оттенком, и они могут выйти прямо перед началом активных родов или за несколько дней до этого. Не каждая беременная женщина помнит или видит, как выходит слизистая пробка, поэтому не волнуйтесь, если вы не заметите ничего другого.
О чем вы думаете, когда вы находитесь на 38 неделе беременности
Ваше удивительное тело (серьезно, посмотрите, как вы выросли в нем целого человека) пережило довольно много и собирается пройти еще больше. Вы можете подготовиться к TLC прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше после родов. Если вы уже купили очень большие макси-подушечки для поглощения послеродового кровотечения (известные как лохии), возьмите несколько и сделайте несколько подушечек. Просто налейте на них немного воды и гамамелиса и заморозьте.(Если вы заморозите их на дне большой миски, они замерзнут и приобретут более естественную округлую форму.) Поверьте, вы оцените успокаивающую прохладу на ваших женских частях после того, как вы родили ребенка .
Некоторое расслабляющее время в ванне или сидячая ванна (пластиковая раковина, которая надевается на унитаз, которую вы наполняете теплой или прохладной водой и английской солью) также могут помочь при заживлении и отеке после родов. Моча укусит, когда ваше влагалище заживает, поэтому используйте пластиковую бутылку, наполненную теплой водой, для полоскания во время мочеиспускания.( Крисси Тейген, пошутила, что бутылочка для промежности, которую она заказала на Amazon, была ее подарком самой себе.) Если вы планируете кормить грудью, неплохо иметь под рукой несколько разных видов крема для сосков.
Просто кайф
Купив сидячую ванну и бутылочку для перинеального шприца, вы, вероятно, могли бы использовать что-нибудь более веселое.
Хотя не все верят в «подарки», это определенно большая тенденция - некоторые мамы даже ждут их. Где ты стоишь? Есть что-нибудь в вашем списке желаний? Ниже мы собрали некоторые из наших любимых подарков.У вас, вероятно, нет бюджета на эти знаменитости , но пофантазировать - приятно.
Push Подарки: Подарки для молодой мамы
1 / 12 Фото: Oliveandpiper.com
Ожерелье Olive + Piper Mama
Что может быть лучше, чем поздравить ее с тем, что она стала мамой, чем позолоченное колье из 14-каратного золота? Это простое, но великолепное изделие как нельзя лучше приветствует ее материнство.Также доступен в серебре. 44 доллара США, Oliveandpiper.com
Детские имена
Будет ли у вашего ребенка ваша фамилия, фамилия вашего партнера или сочетание через дефис? У этой пары было творческое решение: Каждый ребенок взял свою фамилию .
Список дел по беременности: 38 неделя
Беспокойство
Если вы написали план родов, потратьте несколько минут на его изучение.Какие изменения вы хотите внести? Запишите все вопросы, которые вы хотели бы задать на следующем приеме к врачу или акушерке. На 38 неделе ваш ребенок может родиться завтра, а может быть, еще через три (или четыре!) Недели. (Извините!) Главный «момент» может быть не таким драматичным, как фильмы, которые вы видели, с женщинами, у которых вода всегда льется посреди ресторана.
Есть много других трудовых мифов , которые вы, возможно, слышали. Прочтите, что правда, а что вздор. .Держите этот список - признаков родов, чтобы следить за - под рукой.
Тестирование 1, 2, 3
Ознакомьтесь со стандартным обследованием новорожденных , которое врачи, медсестры и акушерки используют для оценки состояния вашего ребенка сразу после рождения.
Подробнее:
Как справиться с переходным периодом родов
Как вы думаете, стоит ли молодым мамам ожидать подарков?
Далее: 39 неделя беременности
.
Боль в пояснице при беременности
Что могло быть причиной боли в пояснице во время беременности?
Вероятно, вы можете винить свою растущую матку и гормональные изменения в боли в спине во время беременности.
По мере того, как ваша матка расширяется, она смещает ваш центр тяжести, а также растягивает (и ослабляет) мышцы живота, влияя на вашу осанку и создавая нагрузку на спину. Это также может вызвать боль в спине, если давит на нерв. Кроме того, дополнительный вес, который вы несете, означает больше работы для ваших мышц и увеличивает нагрузку на суставы, из-за чего ваша спина может чувствовать себя хуже в конце дня.
В то же время гормональные изменения во время беременности ослабляют ваши суставы и расслабляют связки, которые прикрепляют кости таза к позвоночнику. Это может сделать вас менее устойчивым и вызвать боль, когда вы идете, стоите, сидите в течение длительного времени, переворачиваетесь в постели, встаете с низкого стула или ванны, наклоняетесь или поднимаете предметы.
Вы не одиноки: более двух третей беременных женщин испытывают боли в пояснице, особенно в задней части таза и в пояснице. У вас может быть боль в спине на ранних сроках беременности, но обычно она начинается во второй половине беременности и может усиливаться по мере ее прогрессирования.Она может сохраняться после рождения ребенка, но послеродовая боль в спине обычно проходит в течение нескольких месяцев.
Что такое боль в задней части таза при беременности?
Боль в задней части таза ощущается в задней части таза. Это наиболее распространенный тип боли в пояснице во время беременности, хотя у некоторых женщин также бывают боли в пояснице.
Вы можете ощущать боль в задней части таза как глубокую боль в одной или обеих сторонах ягодиц или в задней части бедер. Это может быть вызвано ходьбой, подъемом по лестнице, входом и выходом из ванны или низкого стула, переворачиванием в постели или скручиванием и подъемом.
Определенные положения могут усилить боль в задней части таза - например, когда вы сидите в кресле и наклоняетесь вперед за столом или иным образом сгибаетесь в пояснице. Женщины с болью в задней части таза также чаще испытывают боль в области лобковой кости.
Что такое боли в пояснице при беременности?
Боль в пояснице возникает в области поясничных позвонков в пояснице, выше на теле, чем боль в задней части таза. Вероятно, это похоже на боль в пояснице, которую вы, возможно, испытывали до беременности.Вы чувствуете это вокруг позвоночника примерно на уровне талии.
У вас также может быть боль, которая иррадирует в ноги. Сидение или стояние в течение длительного времени и поднятие тяжестей обычно усугубляют ситуацию, и в конце дня они становятся более интенсивными.
Как узнать, есть ли у меня ишиас во время беременности?
Когда боль в пояснице распространяется на ягодицы и бедра, ее часто путают с ишиасом, относительно редким заболеванием. Истинный ишиас во время беременности, который может быть вызван грыжей или выпуклостью межпозвоночного диска в нижней части позвоночника, встречается только у 1 процента беременных женщин.
Если у вас ишиас, боль в ноге обычно сильнее, чем боль в спине. Скорее всего, вы почувствуете его и ниже колена, и он может даже распространяться на ступню и пальцы ног. И вы, вероятно, почувствуете покалывание, покалывание в ногах или, возможно, некоторое онемение.
При сильной боли в седалищном нерве может наблюдаться онемение в паховой области или в области гениталий. Вы даже можете обнаружить, что затрудняется мочеиспускание или дефекация.
Если вы подозреваете, что у вас ишиас, обратитесь к своему врачу.Немедленно позвоните ей, если почувствуете слабость в одной или обеих ногах или потеряете чувствительность в ногах, паху, мочевом пузыре или анусе. (Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, в качестве альтернативы, вызвать недержание мочи).
Кто, скорее всего, будет испытывать боли в пояснице во время беременности?
Неудивительно, что у вас, скорее всего, будет боль в пояснице, если вы уже испытывали такую боль раньше, либо до беременности, либо во время предыдущей беременности. Вы также подвергаетесь более высокому риску, если ведете малоподвижный образ жизни, не очень подвижны и имеете слабые мышцы спины и живота.Вынашивание близнецов (или более) также увеличивает ваши шансы заболеть спиной.
Что я могу сделать, чтобы облегчить боль в пояснице?
Exercise
Когда у вас болит спина, вы можете больше захотеть свернуться калачиком в постели, чем заниматься спортом, но не ложитесь спать надолго. Постельный режим обычно не помогает при болях в пояснице в долгосрочной перспективе и может даже ухудшить ваше самочувствие. На самом деле упражнения могут быть именно тем, что вам нужно.
Проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом программы упражнений, потому что в некоторых ситуациях вам, возможно, придется ограничить свою активность или вообще пропустить упражнения.Если у вас есть добро на тренировки, подумайте:
- Силовые тренировки для укрепления мышц, поддерживающих вашу спину и ноги, включая мышцы живота.
- Упражнения на растяжку для увеличения гибкости мышц, поддерживающих спину и ноги. Будьте осторожны, растягиваясь осторожно, потому что слишком быстрое или слишком сильное растягивание может привести к дополнительной нагрузке на суставы, которые становятся слабее во время беременности. Пренатальная йога - один из хороших способов сохранить гибкость, а также улучшить равновесие.
- Плавание - еще одно отличное упражнение для беременных, потому что оно укрепляет мышцы живота и поясницы, а плавучесть воды снимает напряжение с суставов и связок. Подумайте о том, чтобы записаться на уроки пренатальных водных упражнений, если они доступны в вашем районе. Они могут быть очень расслабляющими, и исследования показывают, что водные упражнения могут уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
- Ходьба - еще один вариант с низким уровнем ударной нагрузки. Также легко сделать это частью своей повседневной жизни.
- Наклоны таза могут облегчить боль в пояснице, растягивая и укрепляя мышцы. Вот как это делать: встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч, колени на ширине плеч. Руки держите прямо, но не сжимайте локти. Медленно выгибайте спину и подтягивайте ягодицы на вдохе. Расслабьте спину в нейтральное положение на выдохе. Повторите от трех до пяти раз в удобном для вас темпе.
Если вы опытный спортсмен или только начинаете, вам, скорее всего, придется изменить свою тренировку, чтобы приспособиться к вашей беременности.Если вы новичок в упражнениях, ознакомьтесь с нашими советами по упражнениям для начинающих. И обязательно следуйте рекомендациям по безопасным тренировкам во время беременности, например, не лежите на спине и будьте осторожны, когда меняете положение или встаете с пола.
Всегда прислушивайтесь к своему телу и не делайте ничего больного. Наконец, обратите внимание на предупреждающие признаки того, что вы можете переусердствовать или у вас возникла проблема, требующая медицинской помощи.
Обратите внимание на свою осанку
- Встаньте прямо.Это становится труднее делать по мере того, как ваше тело меняется, но старайтесь держать ягодицы втянутыми, а плечи - назад. Беременные женщины склонны опускать плечи и выгибать спину по мере роста живота, что увеличивает нагрузку на позвоночник.
- Если вы сидите большую часть дня, обязательно сидите прямо. Поддержка ног с помощью подставки для ног может предотвратить боль в пояснице, равно как и использование небольшой подушки (называемой поясничным валиком) за поясницей. Делайте частые перерывы в сидении. Вставайте и ходите по крайней мере каждый час или около того.
- Не менее важно не стоять слишком долго. Если вам нужно стоять весь день, поставьте одну ногу на низкую табуретку. Делайте перерывы и постарайтесь найти время, чтобы отдохнуть, лежа на боку, поддерживая верхнюю ногу и живот подушками.
- Обратите внимание на движения, которые усиливают боль. Если у вас боль в задней части таза, постарайтесь ограничить такие действия, как, например, подъем по лестнице. И избегайте любых упражнений, требующих экстремальных движений бедер или позвоночника.
- Наденьте удобную обувь и убедитесь, что ваша обувь имеет хорошую поддержку свода стопы.Отложите на время высокие каблуки, потому что по мере того, как ваш живот растет и ваше равновесие меняется, высокие каблуки еще больше ухудшат вашу осанку и увеличат ваши шансы споткнуться и упасть.
- Всегда сгибайтесь в коленях и поднимайте предметы из положения на корточках, чтобы снизить нагрузку на спину. Сейчас не время рисковать отбрасывать спину, поэтому позвольте кому-то другому поднимать тяжелые предметы и тянуться к высоким предметам. Также избегайте скручивающих движений и действий, которые требуют от вас сгибания и скручивания, например пылесоса и мытья полов.Если эту работу больше некому выполнять, двигайте всем телом, а не скручивайтесь и не дотрагивайтесь до труднодоступных мест.
- Разделите вес вещей, которые вам нужно нести. Носить сумку для покупок в каждой руке с половиной веса в каждой намного лучше, чем неравномерное напряжение при ношении одной более тяжелой сумки.
- Будьте осторожны, вставая с кровати: согните ноги в коленях и бедрах, когда вы перекатываетесь в сторону, и используйте руки, чтобы подтолкнуть себя вверх, когда вы свешиваете голени с края кровати.
- Чтобы хорошо выспаться, попробуйте спать на боку, согнув одно или оба колена и подложив подушку между ног. По мере продвижения беременности используйте другую подушку или клин для поддержки живота. Добавьте наматрасник или подумайте о переходе на более жесткий матрас, чтобы поддерживать спину.
Позаботьтесь о себе
Принятие мер по уменьшению болезненности и напряжения и, в целом, забота о себе - это всегда хорошая идея. По крайней мере, временно почувствуешь себя лучше.Вот некоторые меры, которые стоит попробовать:
- Изучите техники релаксации. Они могут помочь вам справиться с дискомфортом и могут быть особенно полезны перед сном, если из-за боли в спине сложно заснуть.
- Попробуйте тепло или холод. Есть некоторые свидетельства того, что тепло может дать кратковременное облегчение. Теплая (не горячая) ванна также может успокаивать. Также можно положить на поясницу грелку или бутылку с горячей водой. Хотя нет убедительных доказательств того, что холод помогает, наложить холодные компрессы легко, и стоит попробовать, если тепло вам не помогает.Независимо от того, используете ли вы тепло или холод, накройте упаковку или бутылку тонкой тканью, чтобы защитить кожу.
- Сделайте массаж. Пренатальный массаж квалифицированным терапевтом может принести некоторое облегчение и расслабление. Как вариант, попросите партнера или друга нежно растереть или размять вашу спину. (Большинство страховых компаний не оплачивают лечебный массаж, если у вас нет направления от вашего лечащего врача.)
Что делать, если у меня продолжаются боли в пояснице во время беременности?
Сообщите своему врачу, если ваша боль в спине не реагирует на указанные выше меры.Она может оценить вашу ситуацию, обсудить варианты лечения и, при необходимости, направить вас к специалисту.
Некоторые варианты, которые следует рассмотреть и обсудить с вашим врачом:
- Иглоукалывание может уменьшить интенсивность боли в спине во время беременности.
- Физическая терапия может облегчить боль и предотвратить повторяющиеся эпизоды боли в пояснице.
- Хиропрактика может быть полезной, хотя мало доказательств того, что она помогает при болях в спине, связанных с беременностью.
- «Крестцовый пояс» у некоторых женщин уменьшает боль при ходьбе, а другим это устройство совсем не помогает.У некоторых женщин это может даже усилить боль.
- При сильной боли могут потребоваться рецептурные лекарства.
Когда боль в пояснице во время беременности является серьезной?
Если боль в спине длится более двух недель, пора обратиться к врачу. Немедленно позвоните своему провайдеру , если:
- Ваша боль в спине сильная, становится все хуже или вызвана травмой.
- Боль в спине сопровождается лихорадкой, вагинальным кровотечением или чувством жжения при мочеиспускании.
- Вы потеряли чувствительность в одной или обеих ногах, или вы внезапно почувствуете потерю координации или слабость.
- Вы теряете чувствительность в ягодицах, паху, области гениталий, мочевом пузыре или анусе. Это может затруднить мочеиспускание или дефекацию, или, наоборот, вызвать недержание мочи.
- У вас боли в пояснице в конце второго или третьего триместра. Это может быть признаком преждевременных родов, особенно если до этого у вас не было боли в спине.
- У вас боль в пояснице или в боку под ребрами, с одной или с обеих сторон.Это может быть признаком инфекции почек, особенно если у вас жар, тошнота или кровь в моче.
Подробнее:
Судороги в ногах во время беременности
Симптомы беременности, которые нельзя игнорировать
Советы, как чувствовать себя комфортно в третьем триместре
.Как определить разницу
Симптомы, общие как для ПМС, так и для беременности, включают:
Изменения настроения
Чувство раздражительности, беспокойства или грусти или приступы плача характерны как на ранних сроках беременности, так и в дни, предшествующие беременности. период.
Эти симптомы ПМС обычно исчезают после начала менструации. Однако, если перемены настроения сохраняются и у человека пропадают месячные, это может указывать на беременность.
Постоянное чувство печали может указывать на депрессию.Обратитесь к врачу, если плохое настроение длится 2 недели и более.
Около 10 процентов беременных женщин во всем мире страдают психическими расстройствами, наиболее распространенным из которых является депрессия.
Запор
Гормональные изменения - частая причина запора у женщин. Колебания могут замедлить опорожнение кишечника.
Исследования показывают, что запор поражает до 38 процентов женщин во время беременности, но он также поражает многих женщин незадолго до менструации.
У беременных женщин запор наиболее высок в первых двух триместрах, в то время как женщины с проблемами кишечника, связанными с ПМС, обычно чувствуют облегчение после начала менструации.
Боль и болезненность груди
Изменения груди - частый симптом как ПМС, так и беременности на ранних сроках. Изменения могут включать:
- боль
- болезненность
- припухлость
- тяжесть
- чувствительность
- неровная ткань груди
Степень тяжести этих симптомов различается у разных людей.
Однако у людей с ПМС симптомы, связанные с грудью, обычно наиболее значительны непосредственно перед менструальным циклом, и они обычно улучшаются во время менструального цикла или сразу после его окончания.
На ранних сроках беременности грудь может быть особенно болезненной на ощупь и часто становится тяжелее. Область вокруг соска может покалывать или болеть. У некоторых женщин также появляются более заметные синие вены у поверхности груди.
Симптомы со стороны груди во время беременности начинаются через 1-2 недели после зачатия и могут сохраняться до родов.
Усталость
Гормон прогестерон вызывает усталость и утомляемость перед менструацией. Усталость обычно проходит с началом менструации.
У женщин с обильными менструациями чрезмерная усталость может сохраняться в течение всего периода. Это также может быть признаком железодефицитной анемии.
Усталость также является частым признаком ранней беременности. Он часто сохраняется в течение первого триместра, и некоторые женщины чувствуют усталость в течение полных 9 месяцев. Проблемы со сном и частые ночные мочеиспускания могут усилить усталость при беременности.
Кровотечение или кровянистые выделения
Легкие кровянистые выделения или кровотечения могут возникнуть на ранних сроках беременности. Это называется имплантационным кровотечением и обычно происходит через 10–14 дней после оплодотворения.
Многие женщины не испытывают кровотечения при имплантации. Другие могут этого не заметить. Это намного легче менструации.
ПМС обычно не вызывает кровянистых выделений, хотя в первый день менструация может быть очень легкой. Обычно менструальное кровотечение длится 4-5 дней и вызывает более значительную кровопотерю, чем кровянистые выделения при имплантации.
Спазмы
Спазмы распространены как при ПМС, так и на ранних сроках беременности. Судороги на ранних сроках беременности похожи на менструальные спазмы, но могут возникать в нижней части живота.
Эти судороги могут сохраняться в течение недель или месяцев во время беременности, поскольку имплантаты эмбриона и матка растягиваются.
Головные боли и боли в спине
Гормональные изменения могут вызывать как головные боли, так и боли в спине на ранних сроках беременности и перед менструацией.
Изменения аппетита
Поделиться на PinterestИзменения гормонов могут вызвать у женщин тягу к сладкому до начала менструации.Повышенный аппетит и тяга к еде - частые симптомы беременности, но они также могут возникать при ПМС.
Многие люди с ПМС испытывают повышенный аппетит и тягу к сладкой или жирной пище или к пище, богатой углеводами. Изменения гормонов эстрогена и прогестерона, вероятно, влияют на тягу непосредственно перед месячными.
Исследования показывают, что от 50 до 90 процентов беременных женщин в США испытывают тягу.
Многие испытывают тягу к определенной пище и испытывают отвращение к другим, находя свое зрение или запах крайне неприятными. Отвращение к еде у людей с ПМС встречается гораздо реже.
Некоторые беременные женщины любят непродовольственные товары, такие как лед или грязь. Медицинский термин для этого явления - пика. Любой, у кого pica, должен поговорить с врачом.
Некоторые симптомы скорее указывают на раннюю беременность, чем на приближающийся период. Однако в этом можно убедиться, только пройдя домашний тест на беременность или посетив врача.
Симптомы, которые с большей вероятностью указывают на беременность, включают:
Пропущенные месячные
Отсутствие месячных - один из наиболее очевидных признаков беременности.Если менструация задерживается на 1 неделю и возможна беременность, сделайте тест на беременность.
Многие тесты очень чувствительны и могут определять гормоны беременности за несколько дней до задержки менструации.
Однако может быть много других причин пропущенного или позднего периода, например:
Тошнота
Хотя легкий дискомфорт при пищеварении может возникнуть непосредственно перед менструацией, тошнота и рвота не являются типичными симптомами ПМС.
Однако они являются обычными симптомами беременности на ранних сроках.Тошнота поражает до 80 процентов беременных женщин. Тошнота и рвота обычно начинаются до 9-й недели беременности.
Обычно эти симптомы проходят ко второму триместру, но некоторые женщины испытывают тошноту на протяжении всей беременности.
Изменения сосков
Хотя изменения груди могут происходить как во время ПМС, так и во время беременности, изменения сосков редко происходят до начала менструации.
Если ареола, цветная область вокруг соска, становится темнее или больше, это может указывать на беременность.Эти изменения могут произойти уже через 1-2 недели после зачатия.
.
