Cекреты благополучия женщины

Подпишитесь на лентуПодпишитесь на лентуTwitterTwitterВКонтактеВКонтактеВидеоВидеоFacebookFacebook

1 день задержки ноет поясница


причины, тянет низ живота, выделения, болит грудь

В норме у женщины могут быть незначительные светлые выделения, в том числе за несколько дней до наступления менструации, что говорит о том, что месячные вот-вот придут.

Белые и коричневые выделения должны насторожить.

Нередко бывает такое, что выделения могут быть следствием разных болезней.

Молочница (кандидоз). Зуд и выделения густые обильные, похожие на комки белого, сероватого или желтоватого творога. Часто бывает изматывающий интенсивный зуд половых органов и раздражение (покраснение, отек) влагалища и наружных половых органов.

Бактериальный вагиноз. Количество выделений значительно увеличивается, цвет выделений – серовато-белый или желтоватый, появляется неприятный «рыбный» запах. Симптомы усиливаются после полового акта.

Хламидиоз. Выделения могут быть незначительными или могут быть желтые выделения, часто сопровождающиеся болями внизу живота, болезненным мочеиспусканием.

Гонорея. Зеленые или желтые выделения, сопровождающиеся болями внизу живота, болями при мочеиспускании и, нередко, межменструальными кровотечениями.

Трихомониаз. Характерны пенистые желтовато-белые выделения и неприятные ощущения при мочеиспускании, зуд и раздражение вульвы и влагалища.

Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.

Если вы будете лечить спину младенцем

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
.

Почему я чувствую боль после тренировки?

Испытывали ли вы когда-нибудь болезненные ощущения после того, как начали новую деятельность или заставили себя усерднее, чем обычно, во время тренировки?

Мышечная болезненность, которая проявляется через день или два после тренировки, может повлиять на любого, независимо от вашего уровня физической подготовки.

Но не откладывайте. Этот тип мышечной жесткости или болезненности является нормальным, длится недолго и на самом деле является признаком улучшения вашей физической формы.

Узнайте, как лучше контролировать боль в мышцах после тренировки.

Почему мои мышцы болят после тренировки?

Боль в мышцах после физической активности, известная как мышечная болезненность с отсроченным началом (DOMS), может возникнуть, когда вы начинаете новую программу упражнений, изменяете режим упражнений или увеличиваете продолжительность или интенсивность вашей обычной тренировки.

Когда от мышц требуется работать больше, чем они привыкли, или иным образом, считается, что это вызывает микроскопическое повреждение мышечных волокон, что приводит к болезненности или жесткости мышц.

DOMS часто ошибочно считают вызванным накоплением молочной кислоты, но молочная кислота не участвует в этом процессе.

На кого может повлиять DOMS?

Разработать DOMS может кто угодно, даже те, кто тренировался годами, включая высококлассных спортсменов.

Это может настораживать людей, которые только начинают заниматься спортом, и может подорвать их первоначальный энтузиазм по поводу тренировок.

Хорошая новость в том, что болезненность будет уменьшаться по мере того, как ваши мышцы привыкают к новым физическим нагрузкам, предъявляемым к ним.

Болезненность является частью процесса адаптации, который приводит к повышению выносливости и силы по мере восстановления и наращивания мышц.

Какие действия могут вызывать DOMS?

Любое движение, к которому вы не привыкли, может вызвать DOMS. Новое упражнение, более тяжелая, чем обычно, тренировка или другая работа с мышцами - все это может вызвать ДОМС.

Как долго длится DOMS?

DOMS обычно длится от 3 до 5 дней. Боль, которая может варьироваться от легкой до сильной, обычно возникает через 1-2 дня после тренировки.

Этот вид мышечной боли не следует путать с любой болью, которую вы можете испытать во время тренировки, например, острой, внезапной и острой болью при травме, например, при растяжении мышц или растяжении связок.

Как лечить ДОМС?

Не существует одного простого способа вылечить DOMS. Ничто не доказало свою эффективность на 100%.

Эти вещи могут помочь облегчить некоторые из симптомов:

  • остальное
  • пакетов со льдом
  • обезболивающие
  • массаж

DOMS обычно не требует медицинского вмешательства.Но вам следует обратиться к врачу, если боль станет невыносимой, вы почувствуете сильный отек или ваша моча станет темной.

Как я могу предотвратить DOMS?

Один из лучших способов предотвратить DOMS - осторожно и постепенно начинать любую новую программу действий. Дайте мышцам время адаптироваться к новым движениям, чтобы уменьшить болезненность.

Не так много доказательств того, что прогревание будет эффективным для предотвращения DOMS. Но упражнения с разогретыми мышцами снизят вероятность получения травмы и улучшат вашу работоспособность.

Хотя растяжка имеет много преимуществ, в настоящее время нет доказательств того, что растяжка до или после упражнений помогает уменьшить или предотвратить DOMS.

Могу ли я продолжить тренировки с DOMS?

Вы можете тренироваться с DOMS, хотя сначала это может показаться неудобным. Болезненность исчезнет, ​​когда ваши мышцы разогреются. Скорее всего, болезненность вернется после тренировки, когда ваши мышцы остынут.

Если вам трудно выполнять упражнения, вы можете отдохнуть, пока болезненность не пройдет.Как вариант, вы можете сосредоточиться на упражнениях, нацеленных на менее пораженные мышцы, чтобы дать наиболее пораженным группам мышц время на восстановление.

Буду ли я получать DOMS?

DOMS - это тип мышечной подготовки, который означает, что ваши мышцы адаптируются к новой активности. В следующий раз, когда вы выполните то же действие или упражнение с той же интенсивностью, повреждение мышечной ткани будет меньше, болезненность и выздоровление будет быстрее.

Последняя проверка страницы: 30 ноября 2017 г.
Срок следующего рассмотрения: 30 ноября 2020 г.

,

О, моя спина болит - или это мое бедро? - Основы здоровья от клиники Кливленда

Проблемы со спиной могут маскироваться под проблемы с бедрами. «Здесь много общего, - говорит доктор медицины Тревор Мюррей, специалист по бедрам. Большая часть боли при проблемах с бедрами и спиной возникает из-за обычного износа тела.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. политика

Когда бедро - обычный подозреваемый

Удивительно, но проблемы с бедром обычно вызывают боль в паху на пораженной стороне.Это потому, что на самом деле сустав бедра находится рядом с позвоночником.

«Боль в паху - это проблема бедра, пока не будет доказано обратное», - говорит специалист по боли в спине Рассел ДеМикко, DO. «Боль выше линии пояса - не проблема бедра».

Наиболее частая причина Боль в бедре - это остеоартроз тазобедренного сустава. У вас может быть артрит тазобедренного сустава, если:

  • Боль в паху.
  • Дискомфорт приходит и уходит, со временем усиливаясь.
  • Боль усиливается при стоянии, ходьбе и активности и уменьшается в покое.
  • Вы чувствуете себя скованным.
  • Прихрамываешь.

Аваскулярный некроз, или АВН, - серьезное заболевание, характеризующееся отмиранием тазовой кости в суставе. Боль обычно хуже и гораздо более длительно, чем при остеоартрите. «Люди приходят ко мне говоря: «Мое бедро меня убивает», - говорит доктор Мюррей.

Когда позвоночник является вероятным виновником

Большинство проблем нижнего отдела позвоночника вызывается грыжей межпозвоночного диска, которая давит на нервы в позвоночнике. Это вызывает боль, известную как ишиас, которая ощущается в бедре.У вас может быть грыжа межпозвоночного диска, если болит:

  • Ограничивается спиной, ягодицами или бедром.
  • Выстрелил в ногу.
  • Ухудшение при сидении или сгибании.
  • Улучшается при стоянии или ходьбе.

Если у вас ночная потливость, в анамнезе был рак или боль, которая не проходит в положении лежа («ночная боль»), обратитесь к врачу - проблема может быть серьезнее.

Некоторые люди развивают то, что Доктор ДеМикко называет «двойной удар» - проблемы как в бедре, так и в пояснице.«Это не удивительно, поскольку и остеоартрит, и изменения позвоночника более обычное дело с каждым прошедшим десятилетием », - объясняет он.

Чтобы уменьшить боль в бедре, попробуйте эти первый:

  • Обратитесь к лечащему врачу. Он или она, вероятно, пропишет нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы увидеть, уменьшится ли боль в бедре.
  • Похудеть. Избавление от лишних килограммов имеет решающее значение для облегчения боли в бедре. «Похудение часто уменьшает симптомы до такой степени, что хирургическое вмешательство не требуется», - говорит д-р.Мюррей. «Это также увеличивает ваши шансы на успешный результат, если операция в один прекрасный день оправдана».

При болях в спине попробуйте эти первый:

  • Обратитесь к своему лечащему врачу и оставайтесь активными. Он или она, скорее всего, пропишут НПВП на две недели. Между тем оставайтесь активными. «Деятельность можно и нужно продолжать. Продолжительный постельный режим (от 24 до 48 часов) - плохой совет », - говорит д-р ДеМикко.
  • При необходимости запланируйте физиотерапию через две недели. Если через две недели вы все еще испытываете боль, физиотерапевт может показать вам упражнения, которые могут укрепить мышцы, поддерживающие ваш позвоночник, а также упражнения для спины.
  • Похудеть и бросить курить. Поддержание идеального веса снимет нагрузку с позвоночника. Также важно избегать табачных изделий. «Никотин препятствует микроциркуляции, поэтому ваш позвоночник деградирует быстрее», - говорит доктор ДеМикко.

Если источник боли трудно определить, обратитесь за помощью к специалисту по бедрам или позвоночнику.Специалист может назначить инъекцию лидокаина или провести диагностическую / терапевтическую инъекцию в тазобедренный сустав под рентгеноскопией или ультразвуком.

Если проблема в бедре, это приведет к онемению тазобедренного сустава и немедленному облегчению симптомов. «Если боль не улучшается, мы знаем, что лаем не на то дерево, - говорит доктор Мюррей. Тот же метод может исключить или подтвердить боль в спине.

,

Смотрите также